Köszönöm én is,nagyon jól esett! Én is kezdőként,túlsúllyal álltam neki,sokan mondják,hogy nem vagyok az,de szerintem a 152 cm magassághoz a 78 kg sok,ezt érzékelni is szoktam hosszabb sétáknál,hogy a bokám iszonyatosan le van terhelve. Volt,amit sajnos nem tudtam megcsinálni,mert egy betegség következményeként a bal csuklóm nem mozog és így bármi,amihez tenyéren támaszkodni kell az felejtős,de minden mást igyekszem (jól) csinálni! 😊
Aztaaaaa hát tényleg teljesen kezdők is tudják csinálni. Nem az van, hogy kezdőknek ajánlják, de egyszerűen nem bírja a tempót az ember. Szuperek vagytok. Köszönöm. ❤
Sziasztok, most találtam rá a tornára. Igen nagyon jó. Nekem még sajnos ez is nehéz, sulyom az elég ducis, fiatalnak sem mondanám magam, de azért csinálom, ha nem is végig. Remélem jó lesz, hogy végig fogom tudni tornázni,. Köszönöm szépen nektek.
Sziasztok! 22 perccel ezelott még nem tudtam h edzeni fogok, de feljött az ertesítés es mar alltam is neki! Terveztem h mozogni kellene mától, szóval nagyon örülök h megjelentetek! Vegig csinaltam, kellemesen elfaradtam. Egyedul a kar körzesnel ropogott a vallam ami zavart de a többit élveztem! Varom a holnaputani videót, veletek fogok tartani!
Nagyon jo kis edzés! Napi szinten csinálom es nagyon jo, az lenne a kerdesem hogy ha nem diétázok csak annyit hogy nem iszok cukros innivalókat és nem eszek késő este akkor ettől lehet valamennyit fogyni? P
Ez így önmagában kevés információ. Nagyon függ az egész napi kalória beviteltől és hogy az pontosan miből tevődik össze. Pusztán edzéssel is lehet fogyni, ha minden nap be tudunk menni a minimum kalóriaszükséglet alá. De számolás nélkül csak sötétben tapogatózunk
Köszönöm szépen a lehetőséget! Teljesen kezdőként, túlsúlyosan kezdtem neki, de pont tökéletes! Nem sok, nem purcanok ki tőle, nem kevés, mert érzem az izmaim. 😁 Annyiban tudnátok segíteni, ezzel a kis mozgással kb mennyi Kcal-t égetünk el?
Sziasztok. :) 28 éves vagyok, és mióta a feleségemet megismertem, egyszerűen annyira "ellustultam" hogy az évek alatt nem keveset híztam sajnos.. 30 kilót simán felszedtem. Aztán szembesültem a ténnyel, hogy lihegek egy kis lépcsőzéstől.. Ezért elhatároztam hogy nekiállok az edzéseknek, bár napokba tellett mire rávettem magam. Minden gyakorlat nagyon szuperül ment, csodálkoztam is rajta hogy megtudtam csinálni. Nagyon, de nagyon hálás vagyok nektek hogy van ez a videó, eddig azt sem nagyon tudtam hogyan kell normálisan nyújtani egyáltalán, vagy csak nem foglalkoztam vele eléggé. Nagyon remélem, hogy sikerül lefogyni. Már eljutottam a szénhidrát mentes étkezésig, és a minimális cukor bevitelig. Kólát, energiaitalt stb stb.. Már egy hónapja nem ittam, kenyeret is csak teljes kiörlésűt vasárnap reggelire. A többi az mind pl.. Üresen virsli, meg a szokásos zöldségek pl paradicsom paprika. Azt hittem, hogy ebben a három hónapban azért már elérek pár kiló mínuszt, de tényleg elengedhetetlen az edzés, ugyanis sajnos sokat nem sikerült leadnom. Az edzés meg kiváló, még azért egy jó párszor megfogom csinálni, aztán megyek tovább a következő videótokra. Hálás köszönet!
A lényeg, hogy elkezdted megbáltoztatni az Életedet, és mindegy milyen kis lépésekkel haladsz előre, mert az számít, hogy haladsz a célod felé! A mozgás, a rendszeres edzés kell ahhoz, hogy sikeresen lefogyj és megőrizd a fittségedet, egészségedet. Hajrá Hajrá csak így tovább! 💪🙂
Sajnos olyan nincs, hogy a zsír csak egy helyről menjen le... de megy majd onnan is természetesen. Az edzés mellett az étkezésekre is kell figyelmet fordítani.
Két része van a csatornámnak: ingyenes és fizetős. A legtöbb tartalom ingyen elérhető. Receptek, edzésvideók étkezési tanácsok. De van fizetős része is 2999 ft / hó amiért több, egymásra épülő fokozatos nehézségű videót kapsz, plusz receptvideókat és tanácsokat. :)
Istenem, de jóóó, köszönöm szépen! 😍😍😍 Nagyon aranyosak lehettek! Peet a neve a kutyusnak, 3 hónapos volt mikor örökbe fogadtuk, menhelyen született... :(
Első alkalmam volt, nagyon tetszik az edzès ès egy kedves, szimpatikus pár vagytok 😊 köszönöm
Köszönöm szepen. Igaz 2024 van. szuper volt, s a kutyus is.
Egészségedre! Hamarosan jön a februári edzés is! :)
Hu ez nagyon jo volt, tudtam veletek nagyon azonosulni, jòlesett nagyon. Koszonom, csinàlom veletek tovàbb! ❤
Szuper, örülünk neki! Hajrá Hajrá már nézhető a második rész is! 🙂👍
Köszönöm én is,nagyon jól esett!
Én is kezdőként,túlsúllyal álltam neki,sokan mondják,hogy nem vagyok az,de szerintem a 152 cm magassághoz a 78 kg sok,ezt érzékelni is szoktam hosszabb sétáknál,hogy a bokám iszonyatosan le van terhelve. Volt,amit sajnos nem tudtam megcsinálni,mert egy betegség következményeként a bal csuklóm nem mozog és így bármi,amihez tenyéren támaszkodni kell az felejtős,de minden mást igyekszem (jól) csinálni! 😊
Hajrá hajrá, menni fog a fogyás! Csináld kitartóan, és természetesen egyél kevesebbet, de ezt szerintem mindneki tudja. :)
A második részben is legyen benne a kobak tisztító! < 3
Benne van :) Február eleje óta nézhető az a rész is. 🙂
Aztaaaaa hát tényleg teljesen kezdők is tudják csinálni. Nem az van, hogy kezdőknek ajánlják, de egyszerűen nem bírja a tempót az ember. Szuperek vagytok. Köszönöm. ❤
Igen, arra törekszünk, hogy a full kezdőknek is legyen olyan edzés amit tudnak csinálni. 💪🙂 Hajrá Hajrá!
Köszönöm! Nagyon jól esett,megfogadom a tanácsaidat! 😊😊
Egészségedre! 💪🙂
Nagyon szèpen köszönöm az ezsèst
Egészségedre! A harmadik rész van most épp megosztva, hajrá! 💪🙂
Köszönöm, nagyon jól esett. Kezdő vagyok.
Egészségedre! Van még edzésvideó, hajrááá! 💪🙂
Köszönöm super vagy!!
Nagyon szuper, rendszeresen csinálom, köszönöm!
Köszi szépen! 🥰 a 3 éves kislányom is végig csinálta velem
Nem lehet elég korán kezdeni :) Egészségetekre! :)
Köszönöm❤
Egészségedre! Februárban már jön a második rész is! :)
Köszike én most kezdtem először, nagyon jól esett.
Ennek őszintén örülök! Hajrá, már a második rész is nézhető! 💪🙂
Sziasztok .
Először is Boldog Új Èvet kìvànok.
Köszönöm ezt a videót. Az egyik fogadalmam a mozgás fogyàs.
Jókor jött ez😊.
Szuper fogadalom, az egészség és az, hogy jól érezd magad a bőrömben, kulcsfontosságú! 💪🙂 Csináld minden másnap és februárban jön a következő rész!
Sziasztok, most találtam rá a tornára. Igen nagyon jó. Nekem még sajnos ez is nehéz, sulyom az elég ducis, fiatalnak sem mondanám magam, de azért csinálom, ha nem is végig. Remélem jó lesz, hogy végig fogom tudni tornázni,. Köszönöm szépen nektek.
Menni fog neked is, kitartás! Csináld rendszeresen, és az étrendet is csiszold egy kicsit ha még nem tetted. 💪🙂 Hajrá Hajrá
Sziasztok!
22 perccel ezelott még nem tudtam h edzeni fogok, de feljött az ertesítés es mar alltam is neki! Terveztem h mozogni kellene mától, szóval nagyon örülök h megjelentetek! Vegig csinaltam, kellemesen elfaradtam. Egyedul a kar körzesnel ropogott a vallam ami zavart de a többit élveztem! Varom a holnaputani videót, veletek fogok tartani!
Szuper, ez a lényeg, hogy bármikor nekikezdj, és meglegyen a napi edzés! 💪🙂👍
Nagyon jó edzés az 4 éves kisfiammal csináltam és ő is naqgyon élvezte próbálta követni ő is a tornát.
De jó, szokták szeretni a kicsik is az edzéseket. :) Főleg azokat ahol a kiskutyánk is szerepel :)
Köszönöm a segítséget nagyon segít .❤❤
Tetszik a videó sziasztok
😇
Nagyon jó köszi🤗
Egészségedre! 💪🙂
Szuper!Köszönöm szépen!
Egészségedre! Hamarosan jön a második rész! 💪🙂
Ma találtam rá, plank az kicsit ment, nagyon kövér vagyok és 64 éves. Folyt. köv.
Hajrá Hajrá, menni fog ez!! 💪🙂
Nagyon jo kis edzés! Napi szinten csinálom es nagyon jo, az lenne a kerdesem hogy ha nem diétázok csak annyit hogy nem iszok cukros innivalókat és nem eszek késő este akkor ettől lehet valamennyit fogyni? P
Ez így önmagában kevés információ. Nagyon függ az egész napi kalória beviteltől és hogy az pontosan miből tevődik össze. Pusztán edzéssel is lehet fogyni, ha minden nap be tudunk menni a minimum kalóriaszükséglet alá. De számolás nélkül csak sötétben tapogatózunk
Köszönöm szépen a lehetőséget!
Teljesen kezdőként, túlsúlyosan kezdtem neki, de pont tökéletes! Nem sok, nem purcanok ki tőle, nem kevés, mert érzem az izmaim. 😁
Annyiban tudnátok segíteni, ezzel a kis mozgással kb mennyi Kcal-t égetünk el?
Őszintén örülök annak, hogy tetszett, már a második rész is nézhető. 🙂 kb 200 kcal, de ez egyénfüggő.
Sziasztok. :) 28 éves vagyok, és mióta a feleségemet megismertem, egyszerűen annyira "ellustultam" hogy az évek alatt nem keveset híztam sajnos.. 30 kilót simán felszedtem. Aztán szembesültem a ténnyel, hogy lihegek egy kis lépcsőzéstől.. Ezért elhatároztam hogy nekiállok az edzéseknek, bár napokba tellett mire rávettem magam. Minden gyakorlat nagyon szuperül ment, csodálkoztam is rajta hogy megtudtam csinálni. Nagyon, de nagyon hálás vagyok nektek hogy van ez a videó, eddig azt sem nagyon tudtam hogyan kell normálisan nyújtani egyáltalán, vagy csak nem foglalkoztam vele eléggé. Nagyon remélem, hogy sikerül lefogyni. Már eljutottam a szénhidrát mentes étkezésig, és a minimális cukor bevitelig. Kólát, energiaitalt stb stb.. Már egy hónapja nem ittam, kenyeret is csak teljes kiörlésűt vasárnap reggelire. A többi az mind pl.. Üresen virsli, meg a szokásos zöldségek pl paradicsom paprika. Azt hittem, hogy ebben a három hónapban azért már elérek pár kiló mínuszt, de tényleg elengedhetetlen az edzés, ugyanis sajnos sokat nem sikerült leadnom. Az edzés meg kiváló, még azért egy jó párszor megfogom csinálni, aztán megyek tovább a következő videótokra. Hálás köszönet!
A lényeg, hogy elkezdted megbáltoztatni az Életedet, és mindegy milyen kis lépésekkel haladsz előre, mert az számít, hogy haladsz a célod felé!
A mozgás, a rendszeres edzés kell ahhoz, hogy sikeresen lefogyj és megőrizd a fittségedet, egészségedet.
Hajrá Hajrá csak így tovább! 💪🙂
Szia,tudtál fogyni és mennyi idő alatt? Köszi a választ
Kontroll diéta Turu Balazs....életmentő,
HIHETETLEN módon❤
Sziasztok! Ez a torna deréktáji zsírégetésre is jó?
Sajnos olyan nincs, hogy a zsír csak egy helyről menjen le... de megy majd onnan is természetesen. Az edzés mellett az étkezésekre is kell figyelmet fordítani.
Azt hiszem megtaláltam a mindennapi tornámat
Ennek nagyon örülök! Csak így, sok edzésvideó van meg! 💪🙂
Eddig nem kezdtem el edzeni de ha lesz nagyobb terepem ahol tudok edzeni neki is állok majd.
Hajrá, az ne legyen akadály! 🙂👍
Sziasztok tudja valaki hogy ez egy fizetős csatorna ?ha több videot szeretnèk nèzni akkor előkell fizetnem?köszönöm a válszt
Két része van a csatornámnak: ingyenes és fizetős. A legtöbb tartalom ingyen elérhető. Receptek, edzésvideók étkezési tanácsok. De van fizetős része is 2999 ft / hó amiért több, egymásra épülő fokozatos nehézségű videót kapsz, plusz receptvideókat és tanácsokat. :)
Szia Bálint!
Köszönjük a segítséget! MI ZSÓFI (11), MATI és VIKI (ikrek 8) , ILKA (7) 🥰😍🤩😘
Ui.: Mi a neve a kutyátoknak?
Istenem, de jóóó, köszönöm szépen! 😍😍😍 Nagyon aranyosak lehettek! Peet a neve a kutyusnak, 3 hónapos volt mikor örökbe fogadtuk, menhelyen született... :(
Szia Mónika vagyok
🙂🙂👍👑🙂🙂💪
💪🙂👍🙏
Sziabálint
Engemetvidasándordávid
Nak8évesvagyok
Én
93killóvagyok
Szeretném
Hogy
Segécsél
Fogyásban
Mért
Nagyon
Jo
Edzővagy