Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Boynu Rahatlatan Egzersizler
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2018
- Merhaba,
Sağlıklı bir yaşama hoş geldiniz. 😊 Sizlerden sıkça aldığım sorulara istinaden yeni videomda boyun fıtığı, boyun tutulması ve boyun düzleşmesi gibi birçok rahatsızlığı önleyen ve boyun sağlığımıza iyi gelen egzersizler hazırladım. Bu hareketleri ofiste, otobüste ya da dilediğiniz yerde oturarak kolayca yapabilirsiniz. Detaylar videomda. Keyifli seyirler. 🙏🏻
Doğru Yastık Nasıl Olmalı?
• Doğru Yastık Nasıl Olm...
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? | Baş Ağrısı Masajı
• Baş Ağrısına Ne İyi Ge...
Uyumak İçin Ne Yapılır? | Uyku Sorununa Çözüm / Uyku Egzersizleri
• Uyumak İçin Ne Yapılır...
Ağrılar Neden Olur? | Ağrıların Anlamları
• Ağrılar Neden Olur? | ...
Bel Ağrısı | Bel Rahatlama Hareketleri
• Bel Ağrısı | Bel Rahat...
Kanalıma Abone Olmak İçin: bit.ly/3taEKKb
Web Site: www.animarapha...
Beni Sosyal Medyada Takip Etmek İçin:
Instagram: / gamzesenbursa
Facebook: / gamzesenbursa
LinkedIn: / gamzesenbursa
Twitter: / gamzesenbursa
Animarapha Manuel ve Refleks Terapi Merkezi
Telefon: 0507 217 92 54
#GamzeŞenbursa #Fizyoterapist #BoynuRahatlatanEgzersizler
Ablacım çok teşekkürler cidden 1 haftadır uyguluyorum baya bir boynumda rahatlama söz konusu
Değerli hocam emeklerinize sağlık...çok teşekkür ederiz...
Diz ağrıları,kreçleme,çağraz bağ ,menüsküs yırtığı, el bileği,ve parmakları,ayak tarak kemikleri,ağrıları için pratik bir kaç eksersiz de rica edebilirmiyiz?
Sonsuz sevgi ve saygılarımla...sevgi ile sağlıkla,esen kalın...
İlk sefer de bile bir rahatlama oldu.
Çok teşekkür 🙏✋
Hocam barfiks çekerken boynum kırt yapti sola cewiremiyirim
Hocam Allah razı olsun valla rahatladım
Mükemmelsiniz.Çok iyi geldi.Yaklaşik 1 yildir klima rüzgarinda kaldiktan sonra sanirim boynunu sağ ve sol harekette kas citirdilari duyuyorum.eksersiz hafifletiyor ama geçmedi Ne yapmaliyim.Tşk Sevgiler
Yapmaya devam etmek gerekir en az 3 ay
Hocam bu hareketleri yapınca migren ağrılarım arttı boynum sertleşti
Egzersizler için teşekkürler. Sizden ricam, sırt ve bel içinde bir egzersiz serisi yapar mısınız? Daha doğrusu sağlıklı omurga yapısı temelli bir seri olsa çok süper olur. Şimdiden teşekkürler :)
Aslinda videolar mevcut o konular ile alakalı
@ aslına bakarsanız baktım ondan sonra yazdım. Ama tekrar bakıyorum hemen. Geri dönüş için teşekkürler.
çok iyi geldi teşekkürler
Merhabalar kaç yıldan beridir boynumda bir düğün var böyle gerdan'dan aşağı boyun kaslarının yani göğüs Aslında göğüs kaslarının içinde bir düğüm belirgin ara ara çıkıyor ama onu ellediğim zaman hafif bir ağrı hissediyorum bu ne olabilir sol Omuzumda sol tarafımda vardı şimdi sağ tarafıma da o ağrıyı hissediyorum Ne yapabilirim
Hocam boynum tutuldu kadırgalı gibi dolaşıyorum egzersiz yapamıyorum yemek bile yiyemiyorum
:D
Sesli güldüm şwlxn2nnd
@@zuleyha3551 bende aejejjry g
Kantaron Yağı kullan on numara beş yıldız
@@sunaakgollu bende spor yaparken oldu herşeyi denedim geçmedi en güzeli havlu ısıtıp saracaksın
Merhabalar 1 senedir bitmek bilmeyen boyun agrım var inanın fiziken hiç bir şey yapamaz hale geldim . Yatık bile aldım ama geçmiyor sanırım sürekli stres altındayım ondan
Teşekkürler Gamze hocam
Çok sağolun gerçekten faydası oldu 🙏
Ben çok telefon beye tablete bakıyorum sizce ne yapmalıyım yani kısa gibi geliyor boynum annemde öyle diyor sizce neyapmalıyım
Egzersiz yapın bol bol
@ tamam çok teşekkür ederim
İyi gunler hocam iki gundur boynum tutulmus bas agrisi da yapiyor aslinda belden basladi agri ne yapmaliyim
Teşekkürler🙏
boynumda sertlik ve kendi kendine atma hareketi hissediyordum ilk seferde dahi rahatlattı çok teşekkür ederim
Hakaten geçdi sizde
evet
Bende bu günden başladım
@@mddin7924 düzenli yaparsanız geçecektir benim 2 haftada geçti çok faydalı
Tamam tenbelik yapmasam yaparım
Gamze hanım merhaba bana yardımcı olurmusunuz boynum çok ağrıyor sol tarafa döndürmek istediğimde daha çok ağrı oluyor sol taraf boğazıma ve başıma vuruyor ense kısmı da yanma var ne yapmalıyım başka egzersiz önerirsiniz
Once doktora gidin bence boynunuzda tam olarak problem teşhis edilsin
Teşekkür ederim geçti sonunda baş ağrım
Çok teşekkürler benim boynum tutuldu çoook yardımcı oldu ♥️♥️♥️
Hocam cidden Allah sizden razı olsun.
Hocam boynuma tutuldu ağrım kolumada vuruyor uyuyamıyorum sabah kadar hocam
Egzersizleri yapın, manuel terapi de etkili olur
Hocam egzersizleri yaptım biraz rahatlama oldu belirli sayısı var mı ona göre mi yapmalıyım yoksa kaç tane yapabilirsem yapıyım mı bir de egzersiz sonrası uzanmak zarar verir mi teşekkürler
Genelde 3 set 10 tekrar yapılmasını öneririz
@ teşekkürler 😃
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi
Teşekkürler ilk yapmada zorlandım ama tekrar ile fayda vereceğine inanıyorum
Geçtimi
@@iameveryone. o an hemen geçmedi ama hareketler çok rahatlattı. Evde kristal Kaya tuzu vardı ısıtıp bir bez içerisinde bölgeye uyguladım ara ara.
Sıcak tutmak çok iyi geldi.
Hareket yaptıkça da rahatladı. 2-3 gün ağrısını çektim ama
Hocam iyi günler. Ben de koronadan sonra baslarda 2 taraflı şimdiyse sadece tek tarafli vücut agrisi var. Basımın ve vücudumun sağ yarisinda güçsüzlük ağrılar anormal terleme var. Sağ el ve ayağımda da elektrikpenme karincalanma kesilme kaşınma hissi devamli var. Nörolojiye gittim kaç defa bisi çıkmadi. Sinir sıkışması olabilir mi? Ortopedi veya fizik tedaviye gitmeli miyim sizce. Yoksa kovidin bir yan etkisi mi? Tek tarafli olmasi beni çok korkutuyor açıkçası sonradan böyle oldu üstelik. Yanitlarsaniz çok sevinirim.
Aynıları bendede var ne olduysa koronadan sonra oldu zaten bi türlü topatlayamadım gitmediğim bölüm kalmadı bişeyde çıkmıyo kafayı yemek üzereyim allah şifanızı versin
@@salih4330 sanada kardeş. Zor malesef. Bu virusten sonra benim de hayatim alt üst oldu. 10 ay bitmek üzere lakin hala eski hayatima dönemedim. Donebilicek gibi de durmuyorum. Iyilesme o kadar yavas ki bazen diyorum acaba iyilesemiyor muyum acaba. Senin kac aydir var. Ağrılar bu mesaji attigim zamana nazaran azaldi bu arada lakin yinede günlük hayatimi çok etkiliyor. Eğilip kalkmakta bile çok zorlaniyorum. Tamamen bitmesi birkac seneyi bile bulabiliyor diyorum bazen. Bende cok doktor gezdim. Tek sorunum bu değildi yani. Hala sindirim, uyku uyuyamama, tat koku kaybi vs tarzi seyleri de yaşıyorum. Bisi çıkmıyor malesef. Sonumuz hayrolsun
Hocam benim boynum ağrımıyor sadece sağa dönünce boynumdan kıtır kıtır ses geliyor 15 yaşındayım 2 yıldır var doktora gitmiştim benle dalga geçti. Zaman geçtikçe kıtır kıtır ses daha da artiyor sebebi nedir acaba
Aynen bir aydır bende de var bu sesler çıt çıt sürekli geliyor boynum zorlanmış ondan dedi fizyoterapiste gittim ama geçmiyor nasıl geçecek acaba
@@melekcelik8429 bende 2 hafta önce gittim dedilerki boyun kemiğimde eğiklik varmış boyun egzersizi yapmam lazim eğer eğiklik ilerlerse ameliyat gerekir dediler
@@MehmetKaya-ni3og iki yıldır hala ses devam mı ediyor 😱su an çok korktum acaba sizin şikayetiniz nasıl başladı bir de ses tama olarak nereden geliyor benim mesela esnerken yemek yerken ağzımı biraz fazla açınca da oluyor bir de hangi bölüme gittiniz geçmiş olsun bu arada
@@melekcelik8429 teşekkür ederim sizde geçmiş olsun. Küçük kıt sesi ile başladı ve sonra arttı yani kıt ken kıtkıtkıt oldu sesi de arttı ve sadece sağa döndüğümde ses çıkıyor ve beyin cerrahına gitmiştim emar sonucunda eğiklik olduğu gözüktü
@@MehmetKaya-ni3og aynı benim de öyle başladı ve arttı ses korkuyorum valla biraz daha bekleyip tekrar gidicem doktora😟
Benim boyun agrım saç bitimiminin olduğu yere vuruyor ne yapmalıyım
Bu egzersizlere devam, kası rahatlatmak lazım
Şuan bana vuruyo saçıma doğru
gerçekten rahatlattı teşekkürler
Hocam boyun düzleşmesi baş dönmesi yapar mı ?
Genelde sık rastlanan bir semptom değildir ama genel sağlık durumunuzun değerlendirilmesi iyi olur.
@ aslında baş dönmesi gibi değil dengesizlik sarhoşluk gibi
@@unutulmazsahneler3534 durumu net değerlendirmek lazım sizi yanıltmak istemem
Boynumda düzlemde fibromiyalji teşhisi kondu tv cep tl 5 dk baktığımda başım dönüyor midem bulanıyor ellerim uyuşmuyor 3 senedir dr a gidiyorum hiçbir sonuç alamadım sanki kafama yumrukla vurulmuş gibi sarsıntı oluyor bulanık görüyorum beyin cerrahı kbb ye, kbb nörolojiye,nöroloji beyin cerrahina gönderiyor ve 3 senedir bu sıralamaya dr lara gidiyorum artık başımın dönmediği bir zaman var mıydı hatırlayamıyorum.
Baş dönmesi bende de oluyor kafamın içi çekiliyor gibi oluyor
Hocam ben sağ sola yapamıyorum çok kötü acıyor sırtımıda vuruyor ne yapsam boynum rahatlamıyor ve hiç uyumadım ağrıdan bana yardımcı olun lütfen küçüğüm ben daha 12 yaşındayım camın önünde uyumuşum rüzgarda çok vardı o yüzden tutuldu
Sıcak tut batan bölgeyi, hafif masaj iyi gelir. Yinede biraz rahatlayınca hemen egzersize baslamak iyi sonuç verir.
Teşekkürler.
Hocam merhaba MR sonucumu atıcam rica etsem kısaca söyler misiniz ne oldugunu biraz uzun ama..
Servikal lordoz doğaldır. C7 vertebra korpusunda T1, T2 hiperintens nodüler lezyon, hemanjiom lehine değerlendirildir.
C2-3'de, intervertebral disk yüksekliği ve sinyal intensitesi normaldir. Herniasyon saptanmamıştır. Nöral foramenler açıktır.
C3-4'de, intervertebral disk yüksekliği ve sinyal intensitesi normaldir. Herniasyon saptanmamıştır. Nöral foramenler açıktır.
C4-5'de, intervertebral disk yüksekliği ve sinyal intensitesi normaldir. Herniasyon saptanmamıştır. Nöral foramenler açıktır.
C5-6'de, intervertebral disk yüksekliği ve sinyal intensitesi normaldir. Herniasyon saptanmamıştır. Nöral foramenler açıktır.
C6-7'de, intervertebral disk yüksekliği ve sinyal intensitesi normaldir. Herniasyon saptanmamıştır. Nöral foramenler açıktır.
Paraspinal yumuşak doku planları doğaldır.
Boyunda herhangi bir fıtık durumu yok, bir kitle var ama ciddi bir durum değil.
@ Hocam kitle dediğiniz şey tam olarak ne acaba? Mesela baş kısmında ağrı yapar mı? Ya da başka bir şey?
Hocam benim boynum hep ağrıyor.hep tutuluyor ne yapmalıyım
Boyun fıtığı ameliyatı olalı 8 gün oldu Dr boyun kaslarının çok gergin olduğu hareketle gevşetmem gerektiğini söyledi. Böyle kiritik boyun fıtığı ameliyatı sonrası hangi hareket riskli hangisi yaralı boyun kasları güçlendirmek için.
Doktorunuza danışın lütfen en iyi yönlendirmeyi cerrahiyi yapan bilir
Gamze Şenbursa çok teşekkür ederim
Merhaba. Benim ufak bir boyun fıtığım varmış Doktor buna 10 üzerinden 3 veririm gibi şeyler söyledi. 15 seans fizik tedavi gördüm. Ama masa başı çalıştığım için boynumun arkasında ve omuzlarıma dirseklerime doğru bir yorgunluk halsizlik hissi gibi ağrı gibi de değil ama beni huzursuz eden bir şey var. Egzersizlerinizi bugün itibar ile yapmaya başladım. Gerçekten boyun ağrısını şiddetli yaşadığım zamanlarda oldu. Bana önerebileceğiniz şeyler var mı ve bu egzersizler iyi gelir mi bana :(
Masanizi düzenleyin lütfen, bilgisayar goz hizasında olmali. Arti kqmburluk için egzersizler videosunu da yapin, sirt kaslarini kuvvetlendirelim
Boyun kırtlatmadan duramıyorum ve başım ağrıyor doktora gitmelimiyim
Boynunuza baktirmakta fayda var
Hocam merhaba ben cam silerken sol tarafım yani boynum tutuldu çok şiddetli bir ağrı yaşadım acile gittim iğne yaptılar fakat bir etkisi olmadı başım arkaya doğru tutamıyorum bu egzersiz iyi gelirmi durum acil hocam 2 inci gün oldu
Gelir tabi , zorlamadan yavas yavas yapalim
Hocam benim sağ boyun kasim gergin sert sol boynum normal ve kolay hareket ettirebiliyorum ama sağa pek ceviremiyorum yani sağlıklı olmuyor efendim bunun tedavisi var mıdır
Tabi manuel terapi ve egzersiz etkili olur
hocam boynumun sol tarafi çok ağrıyor tutuluyor omuzunda hep kırtlıyor okadar doktora gittim ilaç kullandim faydası olmadi yardımcı olursanız sevinirim
Egzersiz yapın faydası olur
Boynum çok fena tutuldu sol hareketleri yapıyorum sağı yapamıyorum. Kıvranıyoum acıdan. Yokmu başka çaresi 😑
Sıcak duş, nefes egzersizi
Teşekkür ederim
Sayın hocam merhabalar; yaklaşık 5 yıldır boynumla ilgili sıkıntı yaşıyorum ağrılar, boyunda sertlikler vs. Röntgen ve MR çekildim boyun düzleşmesi ve duruş bozukluğu teşhisi konuldu. Fizik tedavi verildi. Bazen boynum çok sertleştiğinde başımı çok aşağı doğru eğince bazı el parmaklarım kendiliğinden oynuyor (istemsizce) çok aşırı olmuyor(önceki yıllarda çokça oluyordu son zamanlarda baya azaldı) hocam bu durum düzleşmeden olabilir mi? Bunun için neler yapabilirm? Teşekkürler
Bunu muayene etmek lazım, sinir bir şekilde aktif oluyor ve eliniz oynuyor demek. Direk duzlesme sebebiyle diyemeyiz, bunun yarattığı postural durumu değerlendirmek lazım ama azalması dogru yolda olduğunuzu gösteriyor
@ teşekkürler hocam egzersizlerinizi yapıyor olacağım 🤗
Hocam surekli ders çalışmaktan boynum masaya doğru eğik oluyor. Son 1 haftadır boynumdan başıma doğru çıkan hafif karıncalanma oluyor. Bu Karıncalanma bacak ve omuzlarda da oluyor. bu haftasonu sınavım var. Karıncalanma beni moral olarak o an yerle bir ediyor. Boyun ile ilgili bir problemden kaynaklı olabilir mi karincalanma durumulutfen cevap verirseniz çok sevinirim
Bu egzersizleri yapin kas spazmı oluşmuş olabilir eğer devam ederse sınav sonrası bir mr çektirin
@ tamam hocam çok sağ olun
Merhaba 20 gündür boyun agrısı çekiyorum parmaklarıma kadar vuruyor agrı sağ kolumda agrı fazla sabah uyandığımda agrım daha fazla ne yapmalıyım gece uyuyamıyorum
Egzersiz artı manuel terapi tavsiye ederim
@ teşekkür ederim
Merhaba hocam çok teşekkür ederim ilkinde boynum rahatladı ama benim 5 yıldır boynum kasılıyor sağa doğru eğik duruyor yürürken de aynı şekilde bana bir öneriniz varmı acaba
Sirt ve bel içinde egzersiz yapın sadece boyun egzersizi yeterli olmaz
Ve manuel terapi tavsiye ederim
Tamam teşekkürler hocam
Kafamın alti cok ağrıyor ve hareket ettikce ses geliyor 17 yasindayim
Bir uzmana görünün lutfen
@ peki cok teşekkür ederimm
Ben başımı arkaya doğru götürürsem ağrım var ne yapmam lazım ??
Benim de arkadaya götürdükçe ağrı oluyor ama en uç noktaya kadar ilerlet başını ve orda bekle ağrıyı hisset ,5 saniye sonra yavaşça geri bırak. Böyle tekrar tekrar hareketleri fazlaca yap. Yumuşiyicak orası da ve ağrısı azalıcak
Hocam merhaba ben 13 yaşındayım gece yatarken boynum tutulmuş şimdi boynum sola yatık ve sağ taraf hem ağrıyor hem zonkluyor lütfen acil yardım edin ben daha küçüğüm dayanamıyorum lütfen yardım edin
Gelmeleri yavas yavas yap😉
@ hocam bide şimdi haraket ederken canım acıdığında bir damar şişiyor ve tekrar iniyor gibi hissediyorum ve babam başımı yastıkla destekledi ağran tarafa yatırdı doğru yapmış mı
@@necarsafiya5639 biraz rahatlasın doku sonra germe yap
gamz hanma ve size teşekürler eşim çok küt sizn istabulda yerinz varm
Hocam sizi saygıyla selamlıyorum..
Ben yurt dışında yaşıyorum birkaç senedir..
Turkiyede bana boyun Fıtığı başlangıcı teşhisi konmuştu..
Bazen tutulup birkaç ay sürüyor ağrısı..
Bura da henüz doktora henüz gitmedim..
Siz bana neyi tavsiye edebilirsiniz?
Bana nasıl bir tedavi yöntemi tavsiye edebilirsiniz?
Teşekkür ederim
Hocam boyun düzleşmesi olan biri boyun fıtığı olabilir mi yoksa fıtık farklı bir durum mu birde boyun düzleşmesi olan biri sert yatak mi kullanmalı yumuşak mi
Bildiğim kadarı ile düzleşme fıtığa dönebilirmiş
Merhaba benim boynum ağrısı çok var ne yapmadilim
Muayene etmeden net birsey söyleyemem ama egzersiz her zman iyi gelir
2x de dinlemezseniz sinirden tekrar boynunuz kasilablr
O kadar sabırsız ve sinirliyseniz önce psikiyatriye gitmekte fayda var, egzersizler muhtemelen sizin gevsemeniz için yetmeyecektir.
@ kalbimi kiriyorsunuz
Hocam boyun fıtığım var ve ağrısı sol kolum sol kolumdan da kalbime yakın yer agriyor.Sizce boyun fıtığından mıdır?
Olma ihtimali var ama muayene olmanızı tavsiye ederim
@ hocam muayene oldum ama kalbime yakın yerin ağrıması normal mi sizce.Bunu cevaplarsanız çok çok mutlu olurum.Gercekten çok ağrıyor bazen özellikle kalbime yakın kaburgalar,yutkunurken omuzlardan aşağısı ağrıyor.Ve sürekli de geğiriyorum.
@@ahsendinc8739 buna muayene etmeden benim karar vermem doğru olmaz
@ tamam çok teşekkür ederim
Hocam merhaba ben omzumla çok ağır olmayan bi eşya taşıdığım için çok ağrıyor acaba kırıla yada burkulma riski var mı sola dönemiyorum yani çünkü sol omzumla taşıdım lütfen cevap verin hocam
Kırılma olduğunu sanmıyorum ama mutlaka bir uzmana danışın
@ çok ağrıyor öğrenci olduğum için ders çalışamıyorum sizin yaptığınız hareketketleri yaparsam geçer mi
@@herzorlukbirarmagansaklar7781 buradan birsey söylemek doğru olmaz ,buz uygulaması yapin
@ hocam cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim bişi daha soracağım boynuma az önce zeytin yağı sürdüm ve ovaladım bilmiyorum sanırım pek bi faydası olmadı. ben boynumu sıcak suyla yıkayıp ovalasam faydası olur mu yada sizin dediğiniz gibi buz koysam hangisi daha iyi olur?
@@herzorlukbirarmagansaklar7781 masaj ve egzersiz iyi gelebilir
benim boynum saga cevirdigimde cok pis agruyo ne yapayım
Doktora gidin
ALLAH razı olsun hocam teşekkürler
Merhabalar iki yıldır boyun düzleşmem var sürekli kolum ağrıyor parmaklarım uyuşuyor sırtımdan kalçama kadar ağrılarım var hareket kısıtlılığı çok fazla bi aydır elektroterapi alıyorum faydasını görmedim iğne tedavisini de etkili bulmuyorum sizce ne yapabilirim 🥰
Benim acayip tutuyor sanki damar kopacak gibi ne yapmam lazım ilk oluyor
hocam Allah senden razı olsun idare eder
Teşekkürler 💖
Sağa veya sola döneniyorum orada bir ağrı oluşuyor bunun nedeni ne?
Kas spazmı olma ihtimali yüksek fakat neye bagli oluştuğunu değerlendirmek lazım
@ Telefonla çok oynuyorum
@@ef-ze7vm evet cok telefona bakmak zararli k dramalari izlerken görüş mesefene koy tv izler gibi elinle telini tutma egilme..egzersiz yap ağır kaldirma 😊
boynum çok sert ya çok kötü tutulmuş
Merhaba boyun kaslarının sertleşmesi ,bir hastalık belirtisi mi
Postur bozukluğu, skolyoz gibi durumlarin belirtisi olabilir
@ teşekkürler evet skolyoz var ,ama sadece röntgen de görünüyor , görünüyor günlük yaşamda etkileniyorum yürüyüş duruş ta fark edilmiyor ,50 yaşındayım belirli bir yaştan sonra kamburluk başlar mi ,
@@azadbawer6891 evet başlayabilir, mutlaka egzersiz yapin
Teşekkürler sayın hcm. Sağolun
Merhaba benim boynumda 7 adet fıstık var nekadar
Mutlaka manuel terapi deneyin
benim boynumun agrısı bogazdan boyuna gıdıyor ne yapmalıyım
Kaslardan boğaz kısmına yansiyabilir, muayene etmeden bilmek imkansiz, bir doktora başvurun lütfen
@ bogazdan gecen bir damara bastırınca cok fena agrı geciyor pekı bu normalmi
@@erkanguzel5587 muhtemelen o damar degil kastır.
2 kez yaptim ama agri hala ayni sadece kasilmalari hissediyorum
2 kere ile olmaz uygulamaya devam edin
@ 1 aydır bu şekilde devam ediyor. Son günlerde daha şiddetlendi başima vuruyor.kollarimda halsizlesiyor. Her gün farklı farklı egzersizler yapiyorum.artik kas gevşetici iciyorum geçsin diye dayanamayıp.ders çalışmam lazım, masa başına oturamıyorum artık agridan.
@@nisanurkir5049 manuel terapi alin biraz kroniklesmis gibi gözüküyor
@ teşekkür ederim
@ merhaba bana yardımcı olursanız sevinirim boynum çok ağrıyor sol tarafa çevirirken dahada çok acıyor başıma boğazıma vurmaya başladı ağrısı yardımcı okurmusunuz
Benim boynum çok arıyor
Boynum da çok acıdı
Kadar süreyle egzersiz yspabilirm
En az 6 ay
Abla benim boynum daha da ağrimaya basladi
Hareketleri çok çekerek yapmayın, fazla güç uygulamış olabilirsiniz
@ tesekkurler abla bilgi verdigin icin
Bel fıtığı boyun ağrısı yapar mı
İlerlerse tüm omurgayi etkileyebilir.
@ teşekkürler
Daha d agridi
Çıldırıcammm o beden dili neeeeeeee çıldırıcammmmmmömmö
Bana sor onu 😕oturup ağlayacağım az kaldı