Как снизить вес без вреда для здоровья? || Прямой эфир с диетологом
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Проблемы со звуком только в начале эфира с диетологом Александром Бурлаковым. Поговорим про модные диеты, интервальное голодание, карнивор диету, аутоиммунный протокол. Сайт проекта ЧЕКАПов - smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281 Telegram - t.me/doctorutin VK - utinonline
Подпишись на канал доктора Утина - tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram - t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/doctorutin
VK - utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - boosty.to/doctorutin
Patreon - / doctorutin
Александр Бурлаков, врач-диетолог, основатель образовательного центра дополнительного профессионального образования в области медицины и физической культуры BodyCoach - t.me/doc_burlakov
ИГ - tinyurl.com/2p8hdxdb
Книга - t.me/doc_burlakov/2326
#диетолог #doctor_Utin #докторутин #смартчекап #диета #второе_мнение
Некоторые полезные ссылки:
тест на расстройства пищевого поведения t.me/doctorutin/642
Кето-диета и сердечно-сосудистые риски - t.me/doctorutin/621
Кето-диета не увеличивает работоспособность - tinyurl.com/3vcsnsrc.
Кето диета и риск рака - нет доказательств эффективности, много побочных эффектов, - tinyurl.com/nk5z3b6h
а возможно и вредны tinyurl.com/3f2hdz7b
Кето-диета не лучше обычных методов снижения веса, возможно увеличивают смертность и имеют неблагоприятные последствия tinyurl.com/37yfdrpn
потеря веса на низкоуглеводной не лучше чем на низкожировой, инсулин не влиял -tinyurl.com/2p8ubdxr
кетогенная диета, холестерин и сердечно-сосудистые риски - tinyurl.com/yj7n6d57
кето и диабет и преддиабет (никакой разницы, есть риски) tinyurl.com/rwxxfzae
кето и нарушение ритма - tinyurl.com/ymxprtaz
интервальное голодание повышает риск РПП - tinyurl.com/2h6wkbn3
углеводно-инсулиновая модель ожирения и наука - tinyurl.com/2msbnaxv
Что говорит Ëсинори Осуми при интервальное голодание и нобелевскую премию на конференции "Здоровая Москва" - tinyurl.com/3t7ure9a
повышение уровня холестерина на кетогенной диете на 245% - tinyurl.com/2kpenj3b
Таймкоды:
00:00 - Интервью с диетологом Александром Бурлаковым
01:45 - Как проводятся исследования по питанию?
08:25 - Проблемы этих исследований
10:55 - Рекомендации по питанию в разных странах: на какие лучше ориентироваться?
15:15 - Российские рекомендации по питанию: почему их нет?
20:30 - Реклама СмартЧекАп
21:31 - Кето-диета
29:00 - Расстройство пищевого поведения (РПП)
32:10 - Доктор Берг
37:40 - Кето-диета vs Обычная диета
39:39 - Интервальное голодание
47:17 - Палеодиета
55:00 - Модные диеты: диета карнивор // низкоуглеводная диета // сиртфуд диета
57:30 - Детокс диета
58:54 - Калорийность: насколько она важна?
1:11:12 - Как перестать есть сладкое?
1:17:20 - Пищевой дневник: насколько он полезен?
1:19:00 - Осознанное питание
1:21:00 - Перебивание аппетита
1:25:40 - Парадокс ожирения
1:29:19 - Средиземноморский стиль питания, DASH-диета, MIND-диета
1:33:00- Вегетарианство
1:36:25 - Питание при разных заболеваниях
1:45:30 - Что нужно делать, чтобы снизить вес?
1:58:20 - Алкоголь
1:59:40 - Признаки РПП
2:03:25 - Проект BodyCoach
2:05:25 - Список хороших диетологов
2:07:50 - Вопросы от подписчиков
2:09:09 - Вареные овощи лучше, чем свежие?
2:10:25 - Индекс насыщения продуктов
2:12:45 - Соя: вредна или полезна?
2:14:05 - Коллаген из банки: стоит ли принимать?
Ролики доктора Утина на подобные темы:
Диетолог Елена Мотова - • Диетолог Елена Мотова ...
Диетолог Альбина Комиссарова - • Диетолог, эндокринолог...
Диабет Александр Циберкин - • Что реально лечит ДИАБ...
Про хронический панкреатит - • Если у вас ХРОНИЧЕСКИЙ...
Про жировой гепатоз и проблемы желчного пузыря - • Жировой гепатоз. Гепат...
Про гастрит и вредные продукты - • Гастроэнтеролог Алексе...
Про основную причину болей в животе - • Почему боль в животе л...
Функциональные расстройства ЖКТ - • Боль в животе: гастроэ...
Витамины - • Мифы о витаминах - док...
Омега 3 - • Омега 3 - польза для з...
питание для сердца - • Еда, полезная сердцу -...
Люблю Утина за интелегентность...за за изумительное умение вести деликатно и тактично беседы и задавать вопросы!👆👍
Интеллигентность,читайте больше пользуйтесь словарем
@@user-jk1kc2yn9sКто вы такая, чтоб кому то советовать читать больше?
Спасибо за разбор "доктора" Берга!
Классный специалист один из немногих, не так давно подписался на него. Приглянулся доказательным подходом и трезвым отношением к медецине. Приятно слушать таких людей. 👍
Медицина
Лучше чем Утин могут быть только 2 Утиных.
Алексей проведите стрим с Павлом Барановым, Врач эндокринолог, специалист в области пищевого поведения, психолог, бывший выступающий бб. Очень грамотный у него подход, основанный на доказательной медицине. Реально трезвый взгляд на медицину. И хорошие критическое мышление. Идеально подойдет к философии вашего канала.
Обалденная лекция! Алексей, спасибо вам и Респект! Занимаюсь 25 лет своим здоровьем! Очень познавательно!!! Спасибо лектору!
Ох опять даже в наушниках на полной громкости ведущего совсем не слышно.
Хорошо, что отлично слышно гостя.
Спасибо
Исправил там дальше
У меня все ОК, звук, без наушников, слушаю на 45% звука...
Наконец-то кто-то из врачей озвучил, что нет безопасной дозы алкоголя в контексте средиземноморской диеты! У меня всегда бомбит когда врачи пытаясь оправдать свое пристрастие к алкоголю, тычут в тот факт, что средиземноморская диета включает алкоголь.
Водовозов тоже об этом говорит
@@user-fw9kd7wx6u Водовозов молодец, хотя были у него раньте сомнительные реверансы в сторону алкоголя, но вроде прошли 😁
Спасибо! Емко, осветили все интересные темы! The best!
Вот спасибо, наконец по диетам рассказали подробно, а то ведь запутаться можно от них. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Алексей в интернете много мусорных информаций.Я получила огромное удовольствие информацию .Я врач,даже кто не врач ваша передача полезна.Много денег истратила на вит Д и омегу.Юдачи ВАМ!
Спасибо
Ну может переубедить полностью не сможете, но зародить зерно сомнения вполне!! Спасибо за эфир!
Отлично отработал в огороде под вашу лекцию😊, спасибо очень познавательно.
Супер полезный эфир! Спасибо вам большое!
Очень познавательно!
крутая лекция, спасибо
Я на кето была год, ИГ один приём пищи в сутки, плюс каждую неделю 40-часовое голодание, отвес веса составил 18 кг, но вместе с этим потеряла сон (не помогали даже седативные средства, которые только по рецепту врача) и получила застой желчи. Сейчас выбрала принцип метаболической тарелки, на третий день сон нормализовался без всяких таблеток, вес плавно снижается....надо питаться сбалансированно...
Опять звук не удобный, гость громко, а вы тихо. Не комфортно слушать. При моем диагнозе диабет 2- Кето, Аткинс выход, я с 17 года придерживаюсь этого питания. На низкокалорийном рационе срывы, а кето действительно уменьшает аппетит и тягу к сладкому. Зачем отрицать, то что уже помогло куче людей. А за Берга респект, его советы могут и до могилы довести. Идеальная диета, та которую лично вы можете соблюдать и не срываться. Классно Алексей сказал, не надо диетой лечить, надо таблетками у эндокринологов. Мой мир не будет прежним
Попробуйте есть каждый день по правилам Интервального Голодания 18/6 и не есть после 5 вечера. Пока Сахарный Диабет не в ремиссии и вес не идеальный можно дополнительно делать курсами Низкокалорийные неделю и Интервальное Голодание 24-48 часов пару раз в месяц. Когда вес до идеального снизится и будет меньше жира и аппетит будет другой так как Отложения в Жир - это самый "плохой" эндокринный орган. Если голодно то ешьте вдоволь только салаты из свежих овощей и зелени заправленные например яблочным уксусом и 1/3 ч ложки оливкового масла и специями и только без соли. Не пейте ничего сладкого особенно с Сахаро-заменителеми которые вызывают тягу к Сладкому и Обжорству и срывам. Кето диета долгая если не курсами по неделям вызывает высокий Холестерин и Триглицериды и другие нарушения.
А вы себе не противоречите? Кето для вас выход, а Берг может до могилы довести. Если не затруднит, можно пару примеров, что у Берега вам не понравилось. У ведущего не услышал конкретики.
@@annamartino5681гляньте Обложко Сергейи забудьте о интервалке или расстанетесь с желчным
Утин Алексей - красив, как Енисей!!!
Спасибо 🙏🏻
Спасибо, через какое количество заблуждений пришлось пройти, но результат один, работает только доказательная медицина и здравый смысл.
Сразу лайк доктору Утину, а потом смотрю)
Доктор бомба! Доктор огонь! )) 🔥
Вот что касается магния, это смешно наверное, но как только я пропила курс магния, я реально перестала хотеть шоколада 🤷♀️
Спасибо большое за такой подробный обзор всех животрепещущих тем! ❤
Наконец успокоилась по поводу своего лактовегетерианства. Два года не употребляю животный белок, кроме молочки и яиц. Отлично себя чувствую, но постоянно со всех сторон слышу «запугивания», что точно себе наврежу и плохо закончу😅.
Супер!!!!!!!!!!
Спасибо! Подтвердили ещё раз, что здоровое питание это разнообразие. Любое сильное ограничение, кроме ограничения сахара, должно быть очень обосновано состоянием и строго индивидуально!
Спасибо большое за информацию, а я думала, что знаю все😂
Док, спасибо за эфир! на Бородатого подписана давно. Теперь есть полное видео со всеми основными вопросами, можно давать ссылку. Хотя...согласна с Вами, что приверженцы пррсто скажут: Вы завидуете популярности
Spasibo!
Друзья, скажу так я с кето познакомился три года назад похудел с 93до75, потом был на пп 6 мес, а потом вообще ушёл в зажор), Я думаю кето это как направление исключить мусорные продукты, кето это не панацея, но выбор натуральных продуктов велик, и научится правильно питаться можно, я ем салат мульти с мясом, рыбой или яйцами, что в этом плохого? Добавьте гречку и раздели два приёма на четыре вот вам и ПП)
Очччеееень хороший вебинар!!!столько полезного услышала! Спасибо!
Уважаемые доктора!!! Огромнейшее благодарю за ваш нелегкий труд!!!!
Пару недель практикую низкоуглеводное питание, для кето у меня чуть больше углеводов. Плюс интервальное. И вот по моему опыту действительно на углеводах постоянно хочется есть, а на белках и жирах спокойно обедаю в 13 и потом завтракаю в 7 утра. Никакого чувства голода. Отчасти и поэтому кето популярна. Никаких страданий, сытый и довольный.
минус желчный
Пообедать в 13 и всё? ЧуднО😂
Я в таком режиме питалась довольно долго. Для поддержания веса эффективно. Но за последний год при регулярной физнагрузке потеряла 1 кг мышц и набрала три кг жира. Решила изменить схему питания на обычную - немного еды, но без значительных перерывов (3 - 4 разовое питание)
Низкоуглеводное питание хорошо,помогает от всего заболевания.Можно. сказать доказано,я врач ,мне 64 года.Что для меня новость голодая теряем мышечную массу,потом набираем жир.
Я на кето была год, ИГ один приём пиши в сутки, плюс каждую неделю 40-часовое голодание, отвес веса составил 18 кг, но вместе с этим потеряла сон (не помогали даже седативные средства, которые только по рецепту врача) и получила застой желчи. Сейчас выбрала принцип метаболической тарелки, на третий день сон нормализовался без всяких таблеток, вес плавно снижается....
Спасибо!
🙏 Спасибо, я являюсь офисным хомячком, и питание для меня имеет важное значение☝️, ну кроме физнагрузки конечно же
Спасибо! Было интересно и познавательно.
Материал отличный. Звук - отвратительный. Дорогой Доктор Утин, обратите, пожалуйста внимание на этот важный момент. Спасибо за ваш полезный для всех, думающих о здоровье людей труд!
Я быстро исправил проблему
ребята я был на простой диете когда мне было лет 25 такая же потеря веса была 180/80, но так хорошо как на сейчас не кето. я себя не чувствоал даже в 25 лет: ноги перестали болеть, суставы, - повысилось либидо, как лет в 20-цать....сейчас мне 48 ......кето 👍👍👍👍👍
Периодически раз в 4-6 месяцев проверяйте Холестерин и Триглицериды и Глюкозу и Печень и Почки и Желчный Пузырь у Кардиолога как Доктор Утин. Слишком много белка долгое время может быть для веса полезно но может другие осложнения вызвать. Послушайте лекции с Гастроэнтерологами и Гепатолагами.
@@annamartino5681 на кето в рационе жир доминирует, а не белок
@@annamartino5681да с чего все взяли, что на кето избыток белка? Не надо искажать и путать кето с диетой Аткинса, которая белковая. На кето рекомендуется есть много зелени и некрахмалистых овощей. До 7 стаканов только зелени! Вместо фруктов ягоды. В Сибири клубника, малина, смородина, игра, вишня, жимолость. Мало?
Вы молодцы как врач согласна
"Доктор" Берг устал икать, наверное😂
Спасибо за лекцию!
Как всегда очень полезно и интересно! Спасибо!
Спасибо. Отличный стрим.Спикер-огонь!
Я в нормальной форме только тогда, когда вношу данные о КБЖУ в приложение в смартфоне. Остальное не работает, мозг всегда обманывает меня, и я всегда потихоньку жирею )))
Вот кстати да, вести пищевой дневник в смартфоне с автоматическим подсчетом калорий и т.п. - отличный способ не давать мозгу сожрать лишнего под любыми предлогами. Если я этого не делаю - то, пусть медленно, но начинаю разъедаться, даже если кажется, что все под контролем и лишнего в рот не тянешь. Еще как тянешь, как тут же выясняется.
он сказал "не ложить"!
Спасибо! На редкость полезная передача. Респект уважаемым докторам! По Бергу только надо было более жёстко пройтись. Шарлатанов надо разоблачать.
Интересно, бывают стройные диетологи?
Доктор Берг😂
Также стройны и атлетичны Алексей Ворон, Доктор Никита - пропагандисты кетодиеты.
А эти оба бородача залиты углями 😂Молодые а уже отекшие
👍👍👍
Ох пробовала я и сыроедение , и веганство, и кето (холестерин повысился) …. Все работает первые месяц два … Потом все останавливается и идут срывы итд.. и все возвращается на круги своя …
Без спорта и сбалансированного питания , ничего не работает … только вредит здоровью …
Самое главное: надо опубликовать таблицы на портале Здоровья по классам продуктов с Витаминой Ценностью и Калорийностью и чтобы люди нагляднее могли понять Что Такое Порция разложить это на "Гарвардской" или на Канадской Тарелке. Например Белки (порция 1/2 ладони без пальцев кусочек курицы, или любое другое мясо, рыбу, свинину или 1/2 стакана жидкие молочнокислые продукты или Сыр размером с Домино или 1 яйцо или считать за белки половину Фасолевой порции и половину за Углеводы и отмерить 1 стакан вместо мясных или 1/2 стакана если сократить на половину мясную порцию), Углеводы (порция в 1/2 стакана в том числе и соки и сладкие напитки с 1 ч ложкой сахара или любым Сахаро-заменителем что гораздо вреднее и их специально не указывают в мкг чтобы больше пили и Диабетиками скорее становились так как хочется больше сладкого от химических замемилелей Сахара; или гораздо лучшие Углеводы как 1/2 стакана Ягод и Фруктов или рис, картошка, макаронные и половина фасолевых и бобовых должны попадать в 1/4 Канадской или Гарвардского Университета "тарелки" куда кладут Углеводы; приучить Сладкое (Углевод и порция с 2 Пальца) на Десерт с основной пищей ) или Клетчатки (порция 1 1/2 стаканов и за день не менее 7-10 надо съесть и можно неограниченно если с уксусом и специями с 1/2 ч ложкой масла и БЕЗ СОЛИ, особенно если это сырые неуглеводные овощи и зелень) и примерную разовую порции в таблице всё. Так делает компания для Сахарных Диабетиков по Страховке для богатых оплачивающей Диетолога делает например компания Елай-Лилли (только они это через дорогущих Диетологов распространяют и только официально больных конкретно Сахарным Диабетом 2го типа доказанным анализами и не одним Метформином или подсаженные на всю жизнь на дорогущий и не покрываемых большинством страховок инсулином и измерителями глюкозы на которых фармо компании отдельно зарабатывают от дополнительных программ для самых бедных или от самих людей помимо страховки чтобы заработать бешеные деньги на больных Диабетом не объясняя им что надо худеть пока индекс веса тела BMI не будет гораздо ниже их "уже больного" с Ожиревшием 30-35 (по опыту многих знаю врачи специально ещё дожидаются пока HA1C не будет 5.9 и глюкоза в крови однозначно определяют Сахарный Диабет 2го типа который страховка оплачивает как визиты к врачу и анализы, а пред-диабет и Ожирение даже морбидное по страховке нельзя лечить так как они не оплачивают ничего для пациентов даже с риском - это официально записано в Эндокринологических Обществах врачей на западе. Поэтому лечить пред-диабет или стараться Похудением до идеального веса избежать Метаболические болезни Сердца и Мозга и многих других органов как Печени, Поджелудочной Железы можно только оплачивая частным образом дорогие лекарства (>$1 тыс в месяц которые Страховка не покрывает для большинства) и частных Врачей в том числе и Диетологов и Эндокринологов и это делают только богатые и образованные пациенты потому что Страховки по их же продвинутым критериям оплачивают только далеко запущенную годами болезнь которая ведёт уже к скорой неминуемой гибели пациентов - так что платить придется не долго и немного и большинство людей под эти критерии попадают только в конце жизни)... Кстати давно уже кажется китайцы исследовали что даже не снижая Калорийность именно практика Интервального Голодания 18/6 и не есть и пить после 5 вечера позволяет Печени отдыхать до 11 вечера и Кортизолу - гормону который должен понижаться к 2-4 ночи но только если Мелатонин повышается в крепком сне к 12-1 ночи и надо при этом уже спать не позднее 11 вечера, и именно тогда можно повысить чувствительность к Инсулину (то есть не есть целый день до Ожирения без контроля). Чтобы не тянуло на сладкое: приучить себя любые сладкие и подслащенные напитки не пить вообще и десерты каждый день не есть, а Только По Большим Праздникам или ТОЛЬКО ВМЕСТО ЕДЫ (например сделать 24 часа Интервальное Голодание после или до Праздника), плюс если требуется есть Десерт на торжествах коллег и друзей тогда только если сделали 24 часа Интервальное Голодание (войдёт в привычку или не тянуться на сладкое или тут же сбрасывать вес и накопленный Жир - Эндокринный Орган который вызывает ВСЕ БОЛЬШИЙ ГОЛОД И ОЖИРЕНИЕ), или есть Десерт иногда ну если очень хочется и только после завтрака из сырых овощей или полдника из сырых овощей и только если очень голоден и только порции с 2 пальца (маленький кусочек торта на 3-их или 1 кусочек с домино шоколада или конфетку 😂) и каждый день есть вместо этого полезную порцию в 1/2 стакан Углеводов таких как ягод и фруктов желательно утром или в первой половине дня чтобы фруктозу израсходовать на работу в течение дня. Лучше всего для повышения чувствительности к Инсулину и поддержки нормального веса особенно если нет после еды физической нагрузки правило: не кусковать и не перекусывать 4 часа после еды и есть в интервале 6 часов до 5 вечера. Если очень голодно то съесть 1 горстку орехов/семечек, выпить чай без сахара или 2 стакана водыи потом салат из сырых овощей и зелени с уксусом и специями и каплей оливкового масла (1/3 ч ложки) и без соли и если уже 7 вечера спросить себя между 2мя стаканами воды если хочется чтобы ваша печень вечером отложила лишний жир про запас и это надо и вместо еды пойти почистить зубы с ниткой между зубами и ополаскивателем после которого надо ждать 30 мин чтобы флуорид впитался и полюбоваться в зеркале на своё здоровье и похудение или пойти прогуляться 30 - 60 минут.
Сцуо, пиши хоть грамотно, четко и разборчиво. Какой-то непонятный набор намешала, хз, что хотела сказать.
Суперская лекция 🔥
Люто долго общались, устал ждать, чтобы скачать =)
Антипрививочники и плоскоземельцы, Вы здесь?! 😂
Очень часто звучит в последнее время какие-то хронические воспаления и тп.. не совсем понятно что это такое и что вызывает
Про Есенори асуми,Берга так естественна,что лжи много .Спасибо. что помогаете нам что к чему.Поставлю лайк и подписалась.
Спасибо за очередной интересный материал!
После просмотра возник вопрос - как обывателю без медицинского образования и питаться правильно, и до орторексии себя не довести?
Например, человек питается более-менее по средиземноморскому типу, не вымеривая фанатично БЖУ - при этом у него отсутствует лишний вес и изжога, самочувствие хорошее, пищеварительная и выделительная система не доставляют никаких хлопот.
Достаточно ли такого самоощущения, чтобы быть уверенным в собственном здоровье? Нужны ли гастрочекапы? Есть ли какие-то коварные жкт-заболевания, которые не нарушат вышеуказанной благостной картины "до самого трагичного финала"(с)))?
Если нет жалоб и плохой наследственности по ракам жкт то в 45 лет гастроскопия (с биопсией по olga возможно) и колоноскопия
Леха привет, постарался посмотреть, надо подрезать, целиком долго. По звуку тебе уже написали. Ну и таймкоды - без них никак
Сделаю вечерком
@@DoctorUtin о, вижу, отлично. Спасибо
АСАФЕТИДА - индийская приправа, устраняет газообразование при употреблении бобовых. Рекомендую! Вкусно, полезно, доступно.
специально покупаю обезжиренный творог, чтобы добавлять туда сметану
Зря, покупайте норм твороги со сметаной
Возможно раскрыть тему пищевого рациона для людей с заболеваниями пищеварительной системы,например,атрофический гастрит.
Доктор, у вас микрофон болеет. Звук слабый.
Я же доктор. Я его подлечил в процессе
Давно отписался от Берга, но сначала заходил.
Год сижу на кето и ИГ. Похудела на 30 кг. Срывов нет . Плавно перешла на 1 разовое питание. Очень хорошо себя чувствую . Все анализы пришли в норму. Гипертония прошла, печеночные пробы пришли в норму, прошел Герб, холестерин пришел в норму,снизился инсулин. Принимаю яблочный уксус. Послушала вашу беседу и не согласна, потому что все проверила на себе. Мониторю все анализы. И спустя год все ок. У меня таких анализов хороших не было и 25 лет назад. Мне 57 лет.
Ваша логика работает немного не в ту степь. Объясню: в связи с тем , что Вы стали есть меньше, Вы похудели , тут в целом не важно на какой диете Вы сидите, важен факт снижения веса и на фоне уменьшения веса у Вас улучшились лабораторные показатели , снизилось АД, уменьшился рефлюкс . Этих эффектов можно добиться и более рациональным питанием и подходом . Многие люди у нас ругают докмед , якобы она предлагает только таблетки, так вот согласно принципам докмеда все вышеперечисленные Вами заболевания мы прежде всего лечим как раз модификацией образа жизни и рекомендуем обязательно снижать избыточную массу тела . Еще немаловажный момент : прошел только год , как в дальнейшем отразится Ваша кето диета и уксус на Вашем организме никому не известно, одно могу сказать точно: с возрастом скорость клубочковой фильтрации почек снижается и тот объем потребления белка , который раньше переносился хорошо, становится вреден и надо его уменьшать
у вегетарианцев сначала тоже все отлично но потом....
Благодарю!
Громкость слабая.
Плохо, когда приобретают популярность такие вот убедительные Берги на ютубе 😢 Спасибо за эфир! ❤
берг продает свои добавки, а это сразу значит что его слова 100% лохотрон
Каждый пусть решает сам. Большая часть российских докторов очень безграмотны
Я у Берга ничего не покупала. За 2 с лишним года похудела со 120 кг до 64. Чувствую себя великолепно. Так что каждому своё, а мне кето и иг подошло идеально. Всем добра.
@@oldfan007 а что плохого в биодобавках?
Доктора Берга слушают даже образованные и умные Эндокринологи на Западе. Особенно когда он с другими врачами экспертами как Американский Хирург Петер Аттия у которого у самого был пред-диабет с которым он и борется как может знаменитый Доктор и Канадский Эндокринолог Джейсон Фанг который совсем недавно "открыл Америку" про Интервальное Голодание, Аутофагию и её ценность в обновлении нашего организма и "омоложения" и признал что Эндокринологи до недавнего времени неправильно лечили пред-диабет и Сахарный Диабет 2го типа, и что нужно лечить Ожирение на ранних стадиях и то что Интервальное Голодание 18 голодание 6 до 5ти вечера прием еды 1-2 раз или 24 - 48 часов периодически чтобы в дополнение к правильному рациону и порциям и правильной Гарвардской или Канадской тарелке - это шанс который врачи должны дать как один из методов чтобы быть здоровым и предотвратить или обратить вспять пока не поздно Диабет и Сердечно-сосудистую болезнь (конечно не без помощи лекарств и Врачей Кардиологов и Эндокринологов и Диетологов (только с медицинским образованием а не с курсами) и Терапевтов).
Йгурт делаю дома ( в мултиварке ) из молока 3.5 % . У нас в Латви такое можно достать в магазине
Людей мотивирует, когда они видят результат диеты. Поэтому кето-диета так популярна. На первом этапе при отказе от углеводов сливается очень много воды, люди видят результат на весах и радуются. Но они не понимают главного, что диета это на всю жизнь. И чем разнообразнее твой рацион, тем удобнее и вкуснее держать диету. В итоге конечно же самый рабочий вариант это учёт калорий. Длительный и строгий.
Не только калорий учёт, но можно порции и белки, углеводы и клетчатку просто людям простым и неученым на тарелке показывать и объяснить зачем. Зачем? И показать Диабетика реальные мучения например с ампутацией ног. Мужик не перекреститься пока гром не прогремит. До некоторых доходит когда "шёл, упал, проснулся, а был инфаркт и операция после которой выжил и что дальше делать чтобы не заработать Сахарный Диабет 2го типа или Инсульт на сердечных лекарствах на которых надо жить до конца жизни?"
правильно говоришь- уже 9 лет как именно так и делаю. И всё Ок, ну иногда пережру канешна с соответствующим результатом, но потом снова вхожу в свои ккал и лишние 1,5-2 кг благополучно уходят.
@@user-ib6wf5sy4g я тоже иногда позволяю себе переесть...но у меня правило "поедать вкусняшки только после основного приема пищи(мясо+овощи+крупа)"...
Анна Мартынова Утин должен сказать людям один раз человек должен посмотреть ,считать свои калории сколько нужно кушать в сутки,тогда человек догадывается насколько он далёк от правильного питания.Тогда будет счастье для человека.А то этих медленных углеводов столько съешь, что никаких результатов не будет.
Берг не врач.
Задумалась, а не ли испытываю ли я чувства вины за своё частое переедание. Нет! Я испытываю чувство глубокого удовлетворения!)) Но в оставшийся приём пищи - только овощи и белок стараюсь употребить в идеале...
Я и творог люблю, и рыбу 😂
20:32 Маме гастролог в Питере назначил стол номер какой-то... Вот буквально на прошлой неделе. 😂
На русскоязычном канале Берга прямо написано, что он не врач, а хиропрактик. И также открыто это обозначается лженаучным направлением. О чём свидетельствует большое количество подписчиков этого направления и восторженные отзывы о Берге и его деятельности? Особенно в сравнении с количеством подписчиков Утина?
P.S. Я за Утина, за науку, за доказательную медицину.
👍👍
Я уже год и семь месяцев на КЕТО по рекомендациям Доктора Берга. Оздоровилась, похудела и внешне вернулась лет на 25 назад. Все остальное воспринимаю как треп.
А в чем оздоровление? В повышении уровня холестерина и сердечно-сосудистых рисков? Риска инфаркта и инсульта в 2 раза (согласно исследованиям)
@@DoctorUtin Что??? У меня холестерин почти на нижней границе нормы. И ВСЕ показатели крови в норме. А мне 70+. Давление нормализовалось. НО! Я за год и семь месяцев ни разу не нарушала такое питание. Научилась печь с использованием миндальной муки и стевия. Поэтому даже в сладком себе не отказываю. В моем окружении уже давно все так живут. Моя приятельница, которой уже 76, так питается более 7 лет.
Доктор, вам со вторым спикером срочно нужно убрать отек и воспаление Разве можно с такими щеками что- то рассказывать про питание
@@DoctorUtin Я не знаю сути Ваших исследований. Но у меня на КЕТО питании холестерин на уровне НИЖНЕЙ границы нормы. Давление нормализовалось. Доза лекарственных препаратов уменьшилась вдвое.
@@user-oo2ln9ie9y вот из-за таких, как вы пенсионный возраст и увеличили😢
Сделайте, пожалуйста, какой-то ролик про Иммунохелс. Не знаю, как откреститься от него в своей клинике
www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/igg-food-test
Надо. Пока вот ссылочка
@@DoctorUtin огромное спасибо! Может быть, хотя бы это поможет против этой антинаучной бредятины!
А Вы тест обещали на расстройство пищевого поведения прикрепить в ссылки
В телеге лежит
Если правда молочка хороша - европейцы должны дольше жить. А вот японцы без молока и без кальция должны быстро хереть
Ребят, Берга смотреть приятно, хорошая подача информации, учитесь у него.
А вам шашечки, как в анекдоте, или ехать? Мне лично - ехать, приятная ложь мне не нужна.
Какая средняя норма калорий в сутки у 8 летнего мальчика? Везде какие то занебесные цифры. У нас ребенок перебирает 5кг. Он очень активный,энергичный,но полноватый. Как быть? Нигде нет никакой информации. Я худела с врачом-диетологом и после 4х разового питания похудела с 95 до 65 кг. Вроде все хорошо,но развилась инсулинорезистентность. Вот и что делать?
👍
2:00:13 и куда вы скинули? Где ссылка то?
t.me/doctorutin/642
Ну хоть кто то про коллаген сказал очевидные вещи)
Звук от ведущего тихий, даже в наушниках...
Вообще о чем говорим.... хлеб плохо, молочка плохо...люди всю жизнь выживали за счет хлеба и молока...все можно кушать, в меру. По 300 грамм любой кды 3 раза в день...и все..,
Жить и выживать-разные вещи.
А вы думаете хлеб и молоко сейчас такие же, как и сто лет назад?
Про кето вы действительно переубедить не смогли. Этот феномен вами не изучен, но вы об этом теоретизируете. Пардон, но это дилетанство.
Ну я человек простой - вижу исследования вреда увеличения риска инфарктов инсультов в 2 раза автоматически считаю что вредно. Дилетантство? Дилетантство насмотреться роликов берга и свято уверовать. Мне так кажется.
@@DoctorUtin Я сужу по собственному 9-месячному опыту. Анализы через 3 месяца кето были идеальными по всем параметрам, кроме повышенного холестерина. Я не говорю, что у меня строгое кето и интервальное голодание при моем гипотериозе. Но, плюсы настолько явные, даже кроме снижения веса. Голова стала хорошо работать, улучшилась память. А самое главное, Берг популярно объясняет, как работает организм человека, объясняет научно и доказательно, приводя названия научных источников и фамилий ученых, в отличие от вашей передачи..
@@user-ql9us9ei7x ну в нашей передачи все имена ученых, если вас это важно, можно посмотреть в ссылках на статьи которые мы прикрепляем к видео в подтверждении сказанных слов.
Не смогла слушать из- за звука.
Ни одного моего вопроса не затронули или я не услышал, или вопросы плохие :( Первый выпуск, где для меня не оказалось ничего нового, хотя не врач.
В чем суть беседы? Много воды 😅
нам норм а вы идите дальше
Огромное спасибо Доктор Утин! Спасибо за Лекцию про Аутофагию и Японского ученого который заработал Нобелевскую Премию! Но что-то пошло не так после лекции русским учёным и врачам? 😂 Оказывается много Аутофагии особенно для Диабетиков не надо? 😮Почему-то доктора Берга слушают даже образованные и умные Эндокринологи на Западе (но наверное только те программы в которых он ссылается на других знаменитых Эндокринологов про Интервальное Голодание как ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ ПОХУДЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОГО ВЕСА (по усреднённый статистике с BMI
Мне терапевт среднеземноморскую диету предложил.
Вроде все правильно, нет?
Уважаемый доктор! Пожалуйста! В следующий раз старайтесь выравнивать звук...,гостя слышно хорошо..., а за вами приходится здорово тянутся-прибавлять...👌🤏👆🤝
Неужели нельзя было звук нормально отрегулировать? Ведущего еле слышно, увеличиваешь громкость, гость орёт🙈🙈🙈 пришлось выключить трансляцию🤦♀️
Спасибо - отписалась от доктора Берга!
Вы ничего не знаете о правильном кето… да, допускаю, что на перспективу любой дефицит калорий ведет к снижению веса. У кето просто в начале за счет сушки более быстро идет. Голода кетозе почти нет. В отличии углеводов. Однако переносимость углеводов, как и жиров индивидуальна и обусловлена показаниями по здоровью. У любой диеты есть свои плюсы и минусы. Ну и любовь народа все возводить в абсолют и категоризацию.
Так что тоже не стоит вам, доктором так все категоризировпть. Сами же об этом говорите.
Послушала с большим интересом. Зашла в Инстаграм гостя и обнаружила, что у него у самого явно лишний вес. Ну и как теперь верить его рекомендациям? Вроде говорит все правильно, а себе помочь не может.
Вы не думали, что его все устраивает? Может он чувствует себя комфортно в этом весе и организм работает как надо? Следуя Вашей логике мужчина акушер-гинеколог не может быть хорошим врачом.
По такой же логике люди с сердечными проблемами не могут быть кардиологами, астматики - ни в коем случае не могут быть пульмонологами. Аллергики не могут быть хорошими аллергологами, а ветеринарный врач обязан иметь дома все виды МДЖ.
Согласна с вами, пусть покажет нам пример прежде всего на себе, это как слепой лечит зрение🙂
Хоть кто-то расхуячил берга
🤣
Ведущий, включите звук
Слышно только ответы
Со звуков большие проблемы. Доктора Утина совсем не слышно, выкрутил громкость на полную в тв, собеседник стал "орать" на весь дом. К сожалению не возможно нормально смотреть.
Было только в начале. Исправил
Были ьы у вас иакие финупы как у Ворона, тогла бы и поговорили о его образовании и сертификатах.
Спасибо, доктора, вот только смотрю, диетолог сам пончо😊
Может он качок?
@@Kseniakian ну да ,щеки накачал
Алексея не слышно((((((((
Там не долго
Дискриминация пожилых людей 😮