백세 장수 노인이 밝힌 단 하나의 장수 비결!

혹시 이런 말을 들어보신 적 있으신가요?
"나이가 들면 힘들어서 운동할 수 없어." 혹은 "젊을 때 운동을 많이 했으니 이제는 쉬어야지."
이러한 생각들은 많은 사람들이 공유하고 있는 고정관념입니다.
하지만 이 고정관념이 우리의 건강과 장수를 막고 있을 수도 있습니다.
현대 사회에서 고령화가 빠르게 진행되고 있습니다.
한국에서도 65세 이상의 인구 비율이 2020년 기준으로 15.7%를 넘어서며, 노인 인구가 지속적으로 증가하고 있습니다.
이에 따라 고령화에 따른 다양한 문제들이 대두되고 있습니다.
심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 만성 질환이 증가하고 있으며, 이로 인해 삶의 질이 크게 저하되고 있습니다.
노인들은 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 건강도 중요하게 생각해야 합니다.
이 영상을 끝까지 시청하시면, 여러분은 나이가 들어도 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있는 방법을 알게 될 것입니다.
단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 방법을 배울 수 있으실 겁니다.
#장수비결 #100세시대 #근력운동 #단백질
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[@woori_gungang_fighting]

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[@행복한가정tv]

잘듣고갑니다 😊

[@수선화-o3g]

아프지 않게 살다
가려고 하는 마음에
아침에 깨어스트레칭
낮엔 🌞 보며 걷고
요가등운동도식사도
신경쓰고 있는77 세
랍니다^^오늘도
감사히 잘들었답니다 🫠

[@선옥안-z1t]

건강정보 감사합니다

[@사랑-w6l6g]

65세는 청춘이야 청춘 딱 70세가 넘고 나서니까 65세는 젊은이야 정부에서도 65세부터 기초 연금을 주지 말고 기초 연금을 줘야 돼 지하철도 70대 붙어서 공짜로 타고 다니고 70세 안에는 별 짓거리를 다 해도 건강해❤

[@ibayojong3590]

운동하다 저세상간 김형곤이 40대

[@클리어-x6e]

영상은 외국인 영상이네요
관계도없는