Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночник" / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Зачем ходить по врачам и тратиться на лекарства, когда природа сама все сделает за вас?! Только дайте ей шанс!
Как замедлить старение с помощью приседаний "Казак" / Упражнения для стройных ног: • Как замедлить старение...
Научитесь правильно - мягко, экологично и в тоже время мощно - будить свой организм. Естественным образом запустите процессы самоочищения, разгоните кровь по телу, усильте венозный возврат и лимфодренаж, уберите (или уменьшите) утренние отеки, разогрейте мышцы и суставы и разбудите свой позвоночник.
Утренний комплекс упражнений. Бодрость, энергия, тонус. Полная версия: • Утренний комплекс упра...
Почувствуйте разницу между состоянием деревянного Буратино и сильной, гибкой пантеры, чьё тело готово выполнить любые желания своего хозяина/хозяйки!
И тогда вам не придётся охать и ахать, кривиться от боли и бегать по врачам и аптекам.
Самомассаж живота мячиком: • Самомассаж живота мячиком
Просто выполняйте каждое утро простейшие, но очень эффективные упражнения из этого комплекса, прибавьте к этому мягкий висцеральный самомассаж, дыхательные техники и полюбите, наконец, своё тело!
Оно вам ответит взаимностью, вот увидите!
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Здоровое утро: • Утренний самомассаж дл...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#УтренняяГимнастика #УпражненияДляСпины #MindfulFitness
Елена, добрый вечер! Сделала ваш комплекс два дня подряд, вечером правда и просто поражена результату! Прошла боль под левой лопаткой и отпустило шею с лева. Общее ощущение в спине это лёгкость, подвижность и боль снизилась в разы! Я так рада, что вас нашла и теперь с вами буду заниматься на постоянной основе. Ваши упражнения, ваши комплексы очень полезны. Сердечное благодарю! Вы в шикарной форме и очень красивы!
Спасибо Вам огромное за такой позитивный отзыв! Так и должно быть! Этот комплекс очень классный! Мой любимый! Но у него есть ещё вторая половина. По этой ссылке можно посмотреть: Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 2
ruclips.net/video/xNKJeWP24T0/видео.html
Замечательный комплекс, то что нужно с утра. Спасибо, беру в свой арсенал утренних практик!
Спасибо за отзыв! Пользуйтесь на здоровье!
Спасибо большое, Елена, за Ваши тренировки. Я с Вами давно. Восхищаюсь каждым Вашим видео. Чувствую себя намного лучше, чем до Ваших тренировок. Огромного Вам счастья, здоровья, мира и спокойствия. Светлана, 56 лет.❤
Спасибо!
Божественно, шедевр!❤❤ Коли я зацмалася танцчми всі ці апоави ми робили для растяжки, тільки більш амплітудними, тому вюе інтувтивно тіло розуміє що ввд нього очікують ♥️♥️♥️😎
Дякую🙂
Вы удивительная и ваши комплексы тоже☺️😍🌟 спасибо большое 🙏
И Вам большое спасибо за отзыв! Очень приятно!
Вы классная! Упражнения классные!Благодарю!
Спасибо Вам большое! Очень приятно!
солнечная женщина
❤️
Спасибо! Лена, Вы для меня как с другой планеты, потому что ВСЕ необычно. А двигаетесь вы настолько плавно и легко, что это просто музыка!Я сейчас в замешательстве, т.к. год сама занималась йогой, а теперь встретила ваши удивительные комплексы. 😇💓
Благодарю. Присоединяйтесь к моим тренировкам!🙏🏻💪🏻❤️
Чиспая энергия благодарности. Очень понравилось.
🙏🏻😊. Тренируйтесь на здоровье!
Моему уважению и восхищению нет границ! Я вас только нашла, но сразу же оценила все богатство вашего канала. Подписка, самые лучшие пожелания и процветания вашему изумительному каналу. Я - с вами! С любовью из Канады!❤❤❤🙏
Спасибо большое🙏😊
Крутезний комплекс!!
Елена, благодарю за открытость, внимательность. Делая упражнения из комплекса поняла что вы объясняете их понятно,доступно выполнять их легко, интересно. Комплекс взбодрил, прибавилась энергия и силы.
Благодарю за такой позитивный комментарий.
Елена, ,прекрасные упражнения.Спасибо Вам.Главное--Вы вызываете доверие .
Спасибо огромное! Очень рада, что Вы мне верите!!!🙏🏻❤️💙
Елена, вы просто кладезь знаний оздоровления тела. После этого комплекса у меня вырастают крылья за спиной. Душевное💞 спасибо вам🌺 💐🌹
Здорово! Я очень рада, что Вам нравится комплекс! Я сама часто его делаю по утрам!🙏🏻😊❤️
👍👍👍👍👍 отличный комплекс!
Вы сделали мое утро, благодарю! Много упражнений перепробовала по утрам, но теперь мое утро начинается только с вами. Заметила что лучше стала владеть своим телом. Спасибо вам за ваш труд.
Спасибо за отзыв. Приятно, что вы так хорошо почувствовали пользу от этих упражнений. Так и есть! Занимайтесь на здоровье.
СУПЕРКЛАСНИЙ КОМПЛЕКС!
Отличные упражнения. Без каких либо приспособлений. Даже коврик не нужен)). Делаю зарядку, не вставая с кровати. Придётся делать и после)). Спасибо. Вы молодец)).
Доброе утро! Супер!!!! Спасибо!
Занимайтесь на здоровье!
Нашла я Вас,так рада!!Многих смотрела,Вы мне откликнулись.Теперь делаю с Вами упражнения,позвоночник мой благодарит Вас!
Спасибо за ваш отзыв. Очень рада, что вам отозвалось.
@@ElenaSmelyansky теперь Я с Вами,каждый день)))укрепляю свое здоровье! Низкий поклон!Вы чудо!
СУПЕР, Я ВЛЮБИЛАСЬ В ЭТУ ДЕВУШКУ, ПОЧЕМУ Я УЗНАЮ ЭТОТ ПАРК, НО НИРАЗУ НЕ ВСТРЕЧАЛА В НЕМ ЭТУ ФЕЮ. ВЫ ПРЕКРАСНЫ, СПАСИБО ЗА ВАШИ СОВЕТЫ, БУДУ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ. УПРАЖНЕНИЕ ГДЕ КРУТЯТСЯ И ТАЛИЯ И ПЛЕЧИ СРАЗУ ПРЯМО ПРОЧУВСТВОВАЛА ХОРОШЕНЬКО ШЕЮ. СПАСИБО!!!
🙏🏻❤️🌹
Не знаю почему так мало комментариев,😢 очень хорошие упражнения..два года делаю эти упражнения,о спине забыла совсем.. Прекрасно себя чувствую, благодарю Елена ❤
Елена здравствуйте,подписалась на ваш канал! Очень понравилось, как вы подробно поясняете все упражнени им просто цены нет !
Делаю каждое утро гимнастику уже много лет и считала ,что у меня хорошая растяжка ,но оказывается мне надо много еще над собой работать ,благодарю Вас сердечно ! Буду потихоньку осваивать ваши упражнения, мне 66 лет, поэтому нужно больше двигаться
,чтобы не окостенеть совсем ,как Вы выразилась, не стать Буратиной ! Ещё раз благадарю Вас !
Спасибо Вам огромное! Очень приятно читать такие отзывы! Надеюсь, что мой канал Вам будет полезен! Занимайтесь в удовольствие и на здоровье!🙏🏻❤️💙
@@ElenaSmelyansky Вам большое спасибо!!!
Отозвалось шикарно! Спасибо! Теперь не успокоюсь,пока не попробую все Ваши комплексы😊
Делайте! Ищите те, которые лучше всего для вас сработают.
Хорошая растяжка спасибо
🙏🏻😊
Как всегда шикарно! Радуюсь каждому Вашему видео, все с умом и по делу. Браво!
Спасибо! Очень приятно🙏🏻😊
Отличные упражнения буду по возможности делать по утрам,спасибо большое за такие полезные упражнения.
🙏🏻❤️💙
В который раз себя поздравляю, что познакомилась с вашим каналом'.Постоянно нахожу для себя прекрасные утренние комплексы и выполняю их.Это гармонизирующий кинезиологический комплекс по меридианам и Здоровый позвоночник. Стараюсь их делать каждое утро'Благодарю
Очень рада. Занимайтесь на здоровье!
Елена - вьі сокровище. Вот бьі такого тренера в мой город. Хорошо, что вас нашла. Буду заниматься по вашим видео
Спасибо! Очень приятно. 🙏🏻❤️🌹А в каком Вы городе?
@@ElenaSmelyansky Кременець, Тернопільська обл
Дуже круто, особливо остання вправа , дякую 🙏❤️🇺🇦
Шикардос!
😊🙏
Супер! Дякую
Драгоценная моя , низкий Вам поклон за все, что Вы делаете)
Здорово!💐Благодарю.✨✨✨
Спасибо большое!
Олено, дякую за те що робите, Ви - приклад для мене! Всі фізичні комплекси - це знахідка для мене). Чекаю ще відкриттів від Вас)
Дуже дякую🙏🙂
Спасибо, Елена
Доброго утра всем! Елена, спасибо за комплекс. Спасибо за вашу работу. 🤗
Классные потягушки!!!
БлагоДарю !!! Вы прекрасная женщина и тренер!!!
Спасибо большое! Очень приятно и вдохновляет дальше развиваться, совершенствоваться и делиться своим опытом с моими зрителями!🙏❤️💐
Спасибо! Быстро и бодро!
🙏🏻😊
Спасибо огромное, Елена.Вы даёте очень много полезной информации и движений ,ваш канал для меня ценная находка .Благодарю за ваш труд!!!Несмотря ни на что вы сохраняете здравый смысл!Сил, терпения, здоровья!Да будет с вами Бог!!!❤️🙏🥰
Привет.
Ты молодец, классная такая
Уважаю тебя и твой труд.
Спасибо.
👍🤗🌞❤️
🙏🏻❤️🌹
Отлично!!! Благодарю Вас!
Prekrasno!! Ja w wostorge! Spasibo ogromnoje
И вам спасибо за фидбек🙏😊
Утром проснулась с болью в шее, вся спина зажатая как камень. Сделала эти упражнения, почувствовала легкость, гибкость и боль ушла
Супер! Спасибо большое!😉💓
Замечательный комплекс, и элементы Йоги и Цигун , все очень доступно и результативно !!!
Спасибо 🙏🏻🌹❤️
Це моя улюблена!!! Олена, дякую Вам, Ви так надихаєте!
🙏🏻😊
Елена, благодарю!!
Спасибо! Рада Вас слышать!
Красавица!@@!@
Спасибо!🙏😇❤️
Спасибо!!!
🙏🏻😊
Уважаемая Елена!!! Ваши упражнения просто великолепны! После года занятий я обрёл другое тело! Ура! До новых встреч с Вами! С нетерпением Ваш друг по здоровому образу жизни. Юрий федорович
Очень рада за Вас. Занимайтесь на здоровье.
Класс! Спасибо❤
Почувствовала практически всё своё тело!!Класс!!!
Здорово! Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻❤️💙
Оочень круто!!!
Только что зашла, спасибочки🙏замечательные упражнения. Завтра, и начну делать👍🌹
🙏🏻💪🏻❤️
Очень понравилось Обязательно разучу и буду практиковать Спасибо большое 🌼🙏
Вам спасибо за отзыв. Практикуйте на здоровье. Посмотрите другие утренние тренировки из этого плейлиста: Курс "Здоровое Утро"
ruclips.net/p/PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Все очень здорово! 💋💋💋
🙏🏻❤️
Елена, Благодарю! Нечаянно увидела Ваш урок и сразу подписалась. Сделала утреннюю зарядку. Здорово! Буду будить свое тело :)
Отлично! Спасибо за подписку. Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻💪🏻😊
Елена, спасибо за составление таких уникальные комплексов! Спасибо за отличное начало дня! Берегите себя!
Благодарю🙏. Занимайтесь на здоровье!
Спасибо за утро !
Проснулась , взбодрилась !!!!!
Очень понравилось. Хочу применять для себя. Спасибо🙏💕
Здравствуйте! Вы просто клад!!! Для тех кто понимает!
🙏🏻😇❤️
Это фантастика!Елена спасибо огромное!!оказалось,что не работает половина тела....буду делать с Вами!!! Еще раз спасибо!!!
Спасибо за Ваш фидбек! Будем заниматься вместе!
Спасибо за классный комплекс❤️
🎉🎉🎉❤❤❤ благодарю вас , замечательный комплекс
Понравилось, спасибо
🙏🏻😊
💖💖💖
Здравствуйте, Елена,
Спасибо за моё бодрое утро! 😊🤗 Каждый раз удивляюсь, что у меня получается за вами повторить 😃
Очень легко и доступно объясняете самые сложные движения. 🤗
Приятно получить такую обратную связь👍🏻😊. Спасибо🙏🏻
Супер зарядка. Работаю весь день за компьютером. Ночую на работе. С утра буду делать вашу зарядку. А может совмещу с моими.
Здорово. Тренируйтесь!🙏🏻❤️👍🏻
Большая вам благодарность за этот утренний комплекс. Теперь каждое утро начинаю с него, добавляю ваш комплекс Кинезиологической гимнастики и…. Утро состоялось!!! Самочувствие роскошное!!!
Отлично! Рада, что Вам нравится🙏🏻😊
Как же я благодарна Вам за этот чудесный комплекс и особенно__за последнее упражнение.Наконец-то крестец почувствовал свободу!
Спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
Спасибо Вам огромное за ваши замечательные и гармоничные комплексы!!! Мира, процветания и счастья!!! Упражнения очень помогают при боле в плече после травмы капсулы плеча. Также у меня жуткий сколиоз. С удовольствием делаю Ваш комплекс для исправления лопаток. Спасибо!!!
Спасибо за обратную связь! Рада, что мои комплексы Вам полезны!
супер
🙏🏻😊
Елена,от всей души благодарю.
Все упражнения замечательные.
Развития каналу.Здоровья всем.
Спасибо🙏🏻😊
Благодарю за оздоравливающие упражнения и за то что опубликовали видео, которое нашла случайно в трудный момент.
Пусть эти несложные движения помогут людям почувствовать свое тело, энергию тела и оздоровиться.
Спасибо за то что делитесь такой важной инфо
И Вам спасибо за отзыв! Очень рада, что этот комплекс оказался для Вас полезным!🙏🏻😊
Лена, доброе утро! Отличный комплекс, спасибо!
Здравствуйте! Очень рада, что Вам нравится комплекс🙏🏻❤️
Благодарю за ролик, восторг, космос отдыхает Само очарование!!!
Спасибо🙏🏻😇
Здравствуйте, Елена! Благодарю 🙏. Вы меня спасли. Мне помогла утренняя зарядка боли в спине, плечи и поясницы.
Очень рада! Спасибо за отзыв!🙏🏻😊
Ваши зарядки самые замечательные, чередую разные комплексы! Одно удовольствие по ощущениям, легко и приятно делать ежедневно! Спасибо
Благодарю! Очень приятно🙏🏻❤️🌹
Елена благодарю вас. Я не знаю с чего начинать утро, я от вам взяла столько практик, все супер, что в первую очередь делать???? Все техники нужны, но где взять столько время , а хочется всё успеть. Спасибо вам за все!
Вам спасибо за такой позитивный отклик. Выделите утром на себя любимую времени "сколько не жалко" (от 30 минут) и делайте свои любимые комплексы, не забывая перед ними сделать вакуум живота! А что не успели, перенесите на вечер. Вообщем, кто хочет, тот найдёт возможность!
Спасибо.
5:24
Хорошо что уточнили, а то я бы травму получил!
Шучу)))
Просто восхищаюсь этой женщиной!!
Мне интересно кто вообще сможет так повторить как она?))
Это гуру уровень!))
Отличная идея показывать всяческие упражнения 👍
От всей души желаю вам успехов во всех хороших делах ваших!
🌹🌹🌹🌹🌹
❤️❤️❤️
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Спасибо Вам большое! Ну, очень приятно!🙏🏻❤️💙
🙏🙏🙏
🙏🏻😊
Здоровья вам,Огромное спасибо,огромная польза от ваших занятий,всё понятно ,доступно,классс,
Великолепно!!!!👍👍👍🙏
Спасибо🙏🏻
Спасибо вам огромное, за заботу о нашем здоровье. 👍😘
И Вам спасибо за отзыв🙏🏻❤️.
Огромное спасибо Вам за комплекс, дорогая Елена! Самое оптимальное сочетание времени (всего 15 мин!) и эффективности - на самом деле, если все включённые упражнения делать с полной отдачей, разница весьма ощутима, буквально!! 💪👍👏💗
Очень приятно🙏😊
Благодарю Вас за то, что делитесь знаниями! 🙏 У Вас замечательный канал. Успехов и процветания!
Спасибо большое🙏🏻❤️
Елена, огромное Вам спасибо за Ваш труд! На сегодня Ваш канал самый лучший для меня. С радостью подписалась, делаю упражнения и рекомендую споим друзьям.
После этого комплекса почувствовала прилив бодрости и как движется энергия по телу. Ещё раз большое Спасибо 🙏 💖
Благодарю 🙏🏻. Я очень рада, что Вам нравится мой канал и Вы с удовольствием тренируетесь вместе со мной😊
Елена, как я рада, что нашла Вас!
Это то, что мне нужно! Комплексы просто шикарные! С меня подписка и лайки!
Спасибо🙏🏻. Рада, что Вы теперь с нами😊👍🏻
Елена,огромное спасибо 🙏
🙏🏻😊
Шикарный комплекс, благодарю Вас!
Очень рада, что понравилось!🙏🏻🤗❤️
👍👍👍♥️♥️♥️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊❤️
Благодарю... Очень рада, что вас нашла! 🤗
Спасибо🙏❤️❤️
Спасибо, очень приятные и эффективные упражнения. Делаю похожую разминку и очень довольна. 🙏
Благодарю🙏🏻❤️🌹
Благодарю!!!
🙏❤️💙
👍💯❤️❤️❤️Благодарю!
То, что надо!
Спасибо🙏🏻😊
Отличный комплекс!!Благодарю вас за то что делитесь знаниями🥰🥰
Спасибо 🙏🏻😊
Огромное спасибо за интересные упражнения, смените оператора, пожалуйста !!!!!!!!!!!