Что меня больше всего поражает в этом тренере, так это ее потрясающая устойчивость. Стоит на обной ноге, делает другой... любые упражнения без касания пола и не шелохнется! Это свидетельствует о стальной нервной системе. Потому и выглядит прекрасно. Все болезни от нервов.
@@aam-j6t Боюсь даже представить, как выглядите Вы!🤔 А нам зачем Ваше мнение, оно нам чуждо и вообще фиолетово! А вот вести себя так - не тактично и вообще-то не красиво! А, мама-папа не объяснили? Печально!🤔
Уважаемая Елена, какое счастье, что увидела ваше видео, упражнения-супер! Какая же вы умничка, так все прекрасно объясняете, показываете, теперь желание потихоньку освоить все ваши практики, которые вы выкладываете! Здоровья вам!
Здравствуйте! Уже несколько дней занимаюсь предложеными вами упражнениями, разними. Каждый раз наслаждаюсь, чувствую легкость, тепло, а в некоторых случаях и жар в теле, настроение улучшается мгновенно,енергетика хорошая. Упражнения интересные, не похожие ни на какие другие, они учат чувствовать свое тело, осознано их делать, "включать" мозг при их выполнении, как в танцах, и владеть своим телом. А еще наслаждаюсь вашим исполнением, гибкостю, точностью, силой, эстетикой.
Елена, Вы не только прекрасная, но и самая лучшая во всем мире 🌍 фитнес тренер, всё всегда с душой, доступно,доходчиво и очень грамотно, спасибо Вам дорогая за всё , что Вы делаете для нас. Здоровья Вам и всех благ на долгие, долгие годы❤️😊👍🫂🥰👏💕💖
Спасибо Вам огромное🙏🏻. Благодаря таким зрителям, как Вы, появляется стимул продолжать работать и помогать людям! Ещё раз благодарю за прекрасные слова и пожелания. И Вам здоровья и успехов.
Сегодня встретилась с вами на просторах интернета,подписалась и нашла много полезного и интересного для себя!!! Спасибо ,буду изучать и применять ваши методики!!!
Елена, спосибо за разминку! Сделала утром перед дыхательной практикой и медитацией. То, что нужно! Тепло по всему телу, чувствуется даже как лимфа по ногам течёт 😂
Делаю Ваш комплекс уже несколько недель. Очень нравится - действительно, прибавляется энергии, улучшается настроение, быстро сходит утренняя отечность. Благодарю! 🌷
Огромное спасибо! Очень люблю Ваши комплексы но, правда, всегда не хватсет времени. Поэтому отдельная благодарность за короткий вариант! Всех благ!!! 🌹🦋💖
Дороге утро! Елена, спасибо за ваш канал! Стараюсь каждый день начинать с вашего утреннего комплекса. И ещё очень нравится «Око возрождения. 5 тибетских жемчужен» на вашем канале.
Спасибо за отзыв. Делайте акцент на проработку позвоночника. Отдельное видео, посвящённое работе в этой зоной тела, будет выложено сегодня. Это видео - часть полного утреннего разминочного комплекса.
Леночка, очень хорошие советы!!! Утро, растяжки, помпа, дыхание, суставы.... Мне всё очень нравиться, как распределить, как всё охватить? Дайте совет, как все внедрить в свою жизнь, когда не так много свободного времени? Леночка, вы просто супер!!!!!
@@ElenaSmelyansky Елена, будте добры скажите пару слов про лимфу и какие надо делать упражнения чтобы она была в движении. Мне 52, появились отеки на лице. Занялась йогой, очень надеюсь на отличный результат. Делала 5 тибетцев( око возрождения), но ваше объяснение понравилось больше. 🙏🏻. И начала расслаблять трапецию, очень нравится и болит эта область, но думаю это нормально.
Елена, здравствуйте! Делала прошлым летом эту суставную гимнастику накручивая вертолетные движения в локтях и плечах. Заработала эпикондилит на обоих локтях и боль в левом плече, которые лечу до сих пор. Не могла поднять чашку, не говоря о сумках, кастрюля и т.п. Это было ужасно. Лечила таблетками, компрессами, токами, гимнастикой. Стало гораздо лучше, но боль сохраняется. И это спустя 6 месяцев! До этих вращений мои локти и плечи были здоровы. Что я хочу сказать. Если суставная гимнастика рассчитана на людей зрелого возраста, то для начинающих любые движения д.б. мягкими и медленными с постепенным ускорением и усложнением и об этом надо говорить. Не стоит призывать к энергичным быстрым вращениям. Травму заработать легко, лечить долго.
Здравствуйте. Во-первых, нигде не было сказано, что этот комплекс для людей старшего возраста. Во-вторых, люди в любом возрасте имеют разный уровень подготовки. Я ориентируюсь на некий средний уровень! И ещё, если бы Ваши руки и плечи были здоровы, они бы НИКОГДА не заболели от таких простых упражнений. Просто всегда нужно прислушиваться к себе и корректировать темп и амплитуду😊.
Видимо Бог послал Вас для меня, я тяжело больна, делаю, стараюсь , как можно правильно делать, очень больно, у меня разрушены суставы ВСЕ.Но я очень стараюсь
Обязательно начните делать эту технику: Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ ruclips.net/video/RK_hY8_yMXM/видео.html Она Вам очень поможет! И спасибо Вам за отзыв! Не сдавайтесь!
Здравствуйте, комплекс прекрасен, но нужно предупреждать о противопоказаниях, у меня так сильно защемило позвонки в спине что еле поворачиваюсь теперь. Буду теперь медленнее и аккуратнее повторять )) В любом случае спасибо❤
Кто-то пытается писать о Вашем возрасте. Глупцы, Вам 18. Кто-то пишет, что слишком худЭнька. Глупцы, у Вас потрясающая, идеальная фигура. Энергичные, но очень плавные движения. Вы очень эротичная, я завидую Вашему мужчине.😎😀
Сначала решила подписаться , Ваши упражнения интересны, хороший темп.Но , посмотрев на Ваше кручение головой, Остановилась! Скажите , пожалуйста, разве всем возрастным группам можно крутить головой? Слушала уважаемых профессионалов,и они Предупреждают! о том, что только юная группа до 20 лет может выполнять такое упражнение( а после 35 уже опасно) . Скорее всего Ваш комплекс рекомендован не всем. Жаль, что уже одно упражнение подвергает сомнению и многие другие... Не навредите ли Вы такой методикой. Просьба : ПЕРЕСМОТРИТЕ,please, и конкретизируйте.И Вы несомненно обретёте больше подписчиков, уверена, что и Удача Вам Улыбнётся. 🤔🙏❤️
Спасибо за фидбек. Я сделала некий усреднённый комплекс, рассчитанный на людей разного возраста и начальной физической подготовки. Те вращения головой, о которых Вы упоминаете, никак навредить не могут, разве что людям с очень плохим состоянием шейного отдела! И всегда можно и нужно подстраивать упражнения под себя, свои возможности!
@@ElenaSmelyansky Сегодня утром зделал но Перез этим разок просмотрел и прорепетировать что пото не збиватся.Если коротко то обязательно буду делать хоть пару раз в неделю.Мне понравился,прорабатываются области про которые забывал.Очень вам за него благодарен!Удачк
Доброго дня! Олена, дякую за Вашу роботу! Ви допомагаєте кожній людині знайти комплекс вправ для здоров'я та краси! Ви величезна розумниця надихаєте своєю енергією та професіоналізмом! Як можно з Вами зв'язатися і поставити кілька запитань, що уточнюють?
Спасибо, Елена, очень понравилось и хотя мне уже 75+, но комплекс оказался "по зубам" и очень даже бодрящим. У Вас на канале есть комплексы, которые нужно выполнять ежедневно ( око, приветствие) , а не могли бы вы посоветовать как эти все зарядки распределить по времени с максимальной пользой
Большое спасибо! Лежу сейчас в больнице с коронавирусом. Сил нет совсем ! Посоветуйте , комплекс упражнений для восстановления сил после сильной болезни ?
Выздоравливайте! И найдите время и возможность каждый день делать квадратное дыхание: Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма ruclips.net/video/XkdgsLNt5Yg/видео.html Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока ruclips.net/video/-58kb0E3Mdc/видео.html
Добрый день! Случайно нашла Ваш канал и рада, что нашла. Подскажите пожалуйста, а как правильно вписать в утренний комплекс гимнастику Око Возрождения? Благодарю 🌹
Посмотрите это видео: Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза ruclips.net/video/T40pJPp25II/видео.html
Все зависит от того, занимались ли Вы собой до беременности! Если да и этот комплекс для Вас простой, а беременность проходит хорошо, то делайте. Только без прыжков, махов ногами. А лучше посоветоваться с врачом.
Добрый день. Сегодня проделала комплекс упражнений, как Вы, в быстром темпе, до конца. Чувствую усталость. Можно ли гипертоникам выполнять упражнения в быстром темпе ? Толкаемся стопами от земли тоже не пойму как это ? Пружинить что ли?
Возраст? Образ жизни? Болезни? Питание? Объём ежедневной физ. активности? Уровень стресса? Вот с этим всем нужно разбираться, чтобы ответить на ваш вопрос.
У меня вопрос немного не по теме ролика но возможно кто-то подскажет что делать если делая поперечный шпагат ощющаю нагрузку не на сухожилия а на тазобедренные суставы
Елена, спасибо вам огромное, что несколько на то,что Россия самым подлым образом напала на вашу страну,вы продолжаете делится с нами своими знаниями.Пусть поскорее наступит мир
При грыжах в позвоночнике скручивающие движения поспособствуют опять защемлению седалищного нерва (у меня). Очень жаль, что не смогу полностью выполнить этот комплекс (((😞😩😭
На кассе в супермаркете кассирша руками такое вытворяет ей не нужно быть свежей ,ей нужно потом еще и выжить от дурдома , сделать уроки,приготовить поесть детям ,сгонять до родителей помочь на даче, помочь с урожаем,потом бегом к сестрам ,помочь ее племянникам и так фитнес 24 часа круглые сутки,худая ,стройная 😆😆😆
Ну, это конечно, хорошие упражнения. Наверное Но сделать их могут не только лишь все, мало кому удастся их сделать. Даже самые первые у нетренированного человека вызывают боль или судороги.
@@ElenaSmelyansky Это хорошо, что вы прожили столько времени и такого не видели. А есть люди, которым и дышать больно. И говорить. Это называется ревматоидный полиартрит.
Никак не могу начать правильно питаться,благодаря ковиду,исказились запахи,не могу есть мясо,пить кофе,есть жаренное,колбасы(все воняет,не пойму чем) .зато овощи и фрукты,вода ,все в норме!
Dailya Kusainova то что вы перечислили ,что вы не можете кушать сейчас,так скажите ковиду спасибо,это самая вредная пища для здоровья,,а то что вы можете кушать сейчас -самая здоровая пища,организм вам говорит,что нужно очистить свой организм от грязи,накопившийся за всю жизнь,посмотрите в ютюбе,еда веганов или вегетарианцы,там много хороших рецептов, пейте вит.В12,вит.В,вит.С . ,побольше растительной пищи,будьте здоровы!
Не поняла этот комплекс. Тело с утра деревянное и такое ему явно не понравилось, хотя я конечно старалась делать мягче. После ощущение не до... И делала другие упражнения, чтобы тело полноценно размять и потянуть.
Это очень лайтовая версия утреннего комплекса, рассчитанная на неподготовленных. Если вам нужно ещё легче, делайте медленнее или вообще что-то другое. И подумайте, почему ваше тело с утра настолько деревянное...
женщина не должна делать таких резких движений. никаких махов, что вы. все движения у нас, принцессочек, должны быть медленными, плавными, мягкими. не превращайте себя в мужика, ну зачем вам это?
Что меня больше всего поражает в этом тренере, так это ее потрясающая устойчивость. Стоит на обной ноге, делает другой... любые упражнения без касания пола и не шелохнется!
Это свидетельствует о стальной
нервной системе. Потому и выглядит прекрасно. Все болезни от нервов.
Благодарю! Классный комплекс для утра! Бодрит, приводит тело в тонус❤
Очень интересно спасибо
Мне 65 лет .Очень рада ,что встретила Вас!У меня все ролучилось.Буду пробовать делать полный комплекс.Казахстан
Дякую за чудовий комплекс!
Благодарю, чудесные комплексы❤
❤❤❤❤❤
Очень здорово! Спасибо за тренировку!
Случайно нашла Ваш канал. Вы меня вдохновили ваши упражнения , ваше питание . Хочется меняться менять свое питание и образ жизни. Благодарю.
Здорово! Я очень рада нашему "знакомству"!🙏🏻❤️🌹
Поддерживаю!
Ирина Лагус:Вы меня опередили!У меня появились какие-то новые ощущения,захотелось всё поменять!
@@aam-j6t
Боюсь даже представить, как выглядите Вы!🤔
А нам зачем Ваше мнение, оно нам чуждо и вообще фиолетово!
А вот вести себя так - не тактично и вообще-то не красиво! А, мама-папа не объяснили? Печально!🤔
Спасибо огромное ❤
Уважаемая Елена, какое счастье, что увидела ваше видео, упражнения-супер! Какая же вы умничка, так все прекрасно объясняете, показываете, теперь желание потихоньку освоить все ваши практики, которые вы выкладываете! Здоровья вам!
Добрый вечер! Какая у вас растяжка,фигура.Приятно вами любоваться.Спасибо,отличный комплекс 👍👍👍👏👏👏👏👏🤗💐
Благодарю 🙏🏻❤️
Да, тоже хотела это отметить. И хотелось бы узнать, Елена, сколько Вам лет?
@@ИришкаИруня
Нам так не жить))
Благодарю вас за чудесные практики ❤❤❤
Елена Смелянская Вы супер 💔💕👍спасибо💔
Здравствуйте! Уже несколько дней занимаюсь предложеными вами упражнениями, разними. Каждый раз наслаждаюсь, чувствую легкость, тепло, а в некоторых случаях и жар в теле, настроение улучшается мгновенно,енергетика хорошая. Упражнения интересные, не похожие ни на какие другие, они учат чувствовать свое тело, осознано их делать, "включать" мозг при их выполнении, как в танцах, и владеть своим телом. А еще наслаждаюсь вашим исполнением, гибкостю, точностью, силой, эстетикой.
Спасибо. Очень приятно🙏🏻❤️
Елена, Вы не только прекрасная, но и самая лучшая во всем мире 🌍 фитнес тренер, всё всегда с душой, доступно,доходчиво и очень грамотно, спасибо Вам дорогая за всё , что Вы делаете для нас. Здоровья Вам и всех благ на долгие, долгие годы❤️😊👍🫂🥰👏💕💖
Спасибо Вам огромное🙏🏻. Благодаря таким зрителям, как Вы, появляется стимул продолжать работать и помогать людям! Ещё раз благодарю за прекрасные слова и пожелания. И Вам здоровья и успехов.
Я вас обожаю. Вы супер.
С добрым утром! Спасибо за разминку/зарядку!
Отличный комплекс! Занимаюсь неделю, чувствую себя бодрее. Спасибо, вам Елена!
Лучшая версия себя - Вы 💚💚💚
Спасибо большое!
Елена,огромное спасибо за очень хорошие упражнения!
Благодарю за прекрасный комплекс упражнений - четко , ясно, доступно, полезно.
Елена, спасибо за ваш ускоренный комплекс, то что надо по утрам.
🙏🏻😊
ПРЕЛЕСТЬ!!! Эмоции переполняют! БЛАГОДАРЮЮЮ!!!! 🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️👌👌👌
Спасибо! Отличная зарядка! После нее не хочется идти на работу, а продолжать дальше...👍🌹
Так можно продолжить! Если раньше встать и выделить больше времени. 😊💃
Какой же хороший комплекс упражнений!
Боли в плече уходят, как же я благодарна вам🙏🙏🙏
Очень приятно. Рада, что Вам нравится!🙏🏻💪🏻❤️
Благодарю Вас за всё .
Здоровья крепкого и процветания.
Спасибо большое🙏🏻❤️
Случайно попала на канал, чему очень рада. Лайк, подписка, и начинаю заниматься. Спасибо!!!
Я тоже очень рада! Welcome! 🙏🏻❤️
Добрый день! Я рада что нашла вашу утренную зарядку, буду утро начинать с вами👍
Отлично! Думаю, Вам понравится! 🙏🏻💪🏻🌹
Спасибо💚
Большое спасибо! Вы даёте людям свет в одном из окошек красоты жизни!
Благодарю за такие замечательные слова🙏🏻❤️
Хороший комплекс
🙏🏻💪🏻❤️
Сегодня встретилась с вами на просторах интернета,подписалась и нашла много полезного и интересного для себя!!! Спасибо ,буду изучать и применять ваши методики!!!
Благодарю 🙏🏻😊. Очень рада быть Вам полезной.
Ура! Я вас нашла❤
Елена, спосибо за разминку! Сделала утром перед дыхательной практикой и медитацией. То, что нужно! Тепло по всему телу, чувствуется даже как лимфа по ногам течёт 😂
Думаю , хруст и щелканье моих суставов, было слышно у даже у вас в Киеве👍Благодарю за труд и заботу о нас🌺🌸🌹🙏🏻
🤣💝🌹
Делаю Ваш комплекс уже несколько недель. Очень нравится - действительно, прибавляется энергии, улучшается настроение, быстро сходит утренняя отечность. Благодарю! 🌷
Отлично! Очень рада!🙏🏻❤️
Это что то. Огонь 🔥 упражнения. Огромная благодарность Вам , Елена.
Рада, что Вам понравилось🙏❤️
Супер комплекс, мгновенный прилив энергии остаётся на долго, благодарю!
Спасибо 🙏🏻❤️. Он, действительно, классный!
Потрясающий комплекс. Я новичок на вашем канале, но я в восторге!
Спасибо🙏
Красавица👍❤
❤спасибо, то, что нужно
Я делала два комплекса, понравилось очень
Огромное спасибо! Очень люблю Ваши комплексы но, правда, всегда не хватсет времени. Поэтому отдельная благодарность за короткий вариант! Всех благ!!! 🌹🦋💖
Супер комплекс!
Дороге утро! Елена, спасибо за ваш канал! Стараюсь каждый день начинать с вашего утреннего комплекса. И ещё очень нравится «Око возрождения. 5 тибетских жемчужен» на вашем канале.
Рада быть полезной😊
Это то, что мне нужно! Спасибо)
Благодарю за отзыв. Рада, что Вам понравилась эта тренировка! Занимайтесь на здоровье.
Супер!понравилось,вдохновили на этот подвиг!😁👍
Отлично🙏🏻❤️💪🏻
Всё чётко, ясно представленно, только мотивация) и системный подход нужен
Спасибо большое за комплекс упражнений очень понравилось
СПАСИБО.давно искала такой полный.
Вам спасибо за отзыв. Тренируйтесь на здоровье!
Вы ,просто прелесть 👍🏻
Благодарю! Некоторые упражнения было сложно сделать, но это знак, что спину нужно мне укреплять!
Спасибо за отзыв. Делайте акцент на проработку позвоночника. Отдельное видео, посвящённое работе в этой зоной тела, будет выложено сегодня. Это видео - часть полного утреннего разминочного комплекса.
ООООО... то что мне и нужно а то я начинаю танцевальные упражнения. Спасибо вам, поклон, теперь перехожу на вашу зарядку. 👍👏
Очень рада. Тренируемся вместе!😊❤️👍
Здорово!
Спасибо
🙏❤️💙
Класс.
Поставила на скорость.И увидела крылья.Завтра начну заниматься
.
🤣😂🙏🏻
Моя благодарность,кайф!
Леночка, очень хорошие советы!!! Утро, растяжки, помпа, дыхание, суставы.... Мне всё очень нравиться, как распределить, как всё охватить? Дайте совет, как все внедрить в свою жизнь, когда не так много свободного времени? Леночка, вы просто супер!!!!!
Спасибо большое. Хочу провести живой стрим и показать эти утренние практики и упражнения все вместе.
Я обожаю ваши тренировки! ❤️
Приятно 🙏🏻👍🏻
Классный разминочный комплекс 🙏
Очень понравилось! Спасибо!🧚♀️
Отлично! Очень рада! Пользуйтесь на здоровье!🙏🏻❤️💪🏻
Елена, спасибо!! Я опять с Вами!!
Супер!❤️💐
То что надо утром когда нету много времени.Плюс два три упражнения на полу добавить и ваабще класс,что у меня не всегда выходило
Спасибо! Можно прибавить к этому ещё какой-то комплекс на Ваш выбор!
Спасибо!
Просто гуттаперчевая!👍🏻
🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky Елена, будте добры скажите пару слов про лимфу и какие надо делать упражнения чтобы она была в движении. Мне 52, появились отеки на лице. Занялась йогой, очень надеюсь на отличный результат. Делала 5 тибетцев( око возрождения), но ваше объяснение понравилось больше. 🙏🏻. И начала расслаблять трапецию, очень нравится и болит эта область, но думаю это нормально.
Супер !!!
Елена, здравствуйте! Делала прошлым летом эту суставную гимнастику накручивая вертолетные движения в локтях и плечах. Заработала эпикондилит на обоих локтях и боль в левом плече, которые лечу до сих пор. Не могла поднять чашку, не говоря о сумках, кастрюля и т.п. Это было ужасно. Лечила таблетками, компрессами, токами, гимнастикой. Стало гораздо лучше, но боль сохраняется. И это спустя 6 месяцев! До этих вращений мои локти и плечи были здоровы.
Что я хочу сказать. Если суставная гимнастика рассчитана на людей зрелого возраста, то для начинающих любые движения д.б. мягкими и медленными с постепенным ускорением и усложнением и об этом надо говорить. Не стоит призывать к энергичным быстрым вращениям. Травму заработать легко, лечить долго.
Здравствуйте. Во-первых, нигде не было сказано, что этот комплекс для людей старшего возраста. Во-вторых, люди в любом возрасте имеют разный уровень подготовки. Я ориентируюсь на некий средний уровень! И ещё, если бы Ваши руки и плечи были здоровы, они бы НИКОГДА не заболели от таких простых упражнений. Просто всегда нужно прислушиваться к себе и корректировать темп и амплитуду😊.
🔥🌈🔥🙏🙏🙏
Видимо Бог послал Вас для меня, я тяжело больна, делаю, стараюсь , как можно правильно делать, очень больно, у меня разрушены суставы ВСЕ.Но я очень стараюсь
Обязательно начните делать эту технику: Как расслабиться, успокоиться, вылечить суставы и тело | Техника релаксации ДЫХАНИЕ СУСТАВОВ ruclips.net/video/RK_hY8_yMXM/видео.html
Она Вам очень поможет! И спасибо Вам за отзыв! Не сдавайтесь!
Здравствуйте, комплекс прекрасен, но нужно предупреждать о противопоказаниях, у меня так сильно защемило позвонки в спине что еле поворачиваюсь теперь. Буду теперь медленнее и аккуратнее повторять )) В любом случае спасибо❤
Кто-то пытается писать о Вашем возрасте. Глупцы, Вам 18. Кто-то пишет, что слишком худЭнька. Глупцы, у Вас потрясающая, идеальная фигура. Энергичные, но очень плавные движения. Вы очень эротичная, я завидую Вашему мужчине.😎😀
Сначала решила подписаться , Ваши упражнения интересны, хороший темп.Но , посмотрев на Ваше кручение головой, Остановилась! Скажите , пожалуйста, разве всем возрастным группам можно крутить головой? Слушала уважаемых профессионалов,и они Предупреждают! о том, что только юная группа до 20 лет может выполнять такое упражнение( а после 35 уже опасно) . Скорее всего Ваш комплекс рекомендован не всем. Жаль, что уже одно упражнение подвергает сомнению и многие другие... Не навредите ли Вы такой методикой. Просьба : ПЕРЕСМОТРИТЕ,please, и конкретизируйте.И Вы несомненно обретёте больше подписчиков, уверена, что и Удача Вам Улыбнётся. 🤔🙏❤️
Спасибо за фидбек. Я сделала некий усреднённый комплекс, рассчитанный на людей разного возраста и начальной физической подготовки. Те вращения головой, о которых Вы упоминаете, никак навредить не могут, разве что людям с очень плохим состоянием шейного отдела! И всегда можно и нужно подстраивать упражнения под себя, свои возможности!
❤👍
Сегодня просмотрел а завтра утром сделаю.А то разослал близким а сам все откладывал.
Отлично! Напишите потом Ваши впечатления от комплекса🙏🏻👍🏻
@@ElenaSmelyansky Сегодня утром зделал но Перез этим разок просмотрел и прорепетировать что пото не збиватся.Если коротко то обязательно буду делать хоть пару раз в неделю.Мне понравился,прорабатываются области про которые забывал.Очень вам за него благодарен!Удачк
Доброго дня! Олена, дякую за Вашу роботу! Ви допомагаєте кожній людині знайти комплекс вправ для здоров'я та краси! Ви величезна розумниця надихаєте своєю енергією та професіоналізмом! Як можно з Вами зв'язатися і поставити кілька запитань, що уточнюють?
Дякую. Пишіть в приват в Інста. Лінк в описі під кожним роликом.
por favor en español 🙏. , gracias 🙂
Спасибо, Елена, очень понравилось и хотя мне уже 75+, но комплекс оказался "по зубам" и очень даже бодрящим. У Вас на канале есть комплексы, которые нужно выполнять ежедневно ( око, приветствие) , а не могли бы вы посоветовать как эти все зарядки распределить по времени с максимальной пользой
Большое спасибо! Лежу сейчас в больнице с коронавирусом. Сил нет совсем ! Посоветуйте , комплекс упражнений для восстановления сил после сильной болезни ?
Выздоравливайте! И найдите время и возможность каждый день делать квадратное дыхание: Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма
ruclips.net/video/XkdgsLNt5Yg/видео.html
Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока
ruclips.net/video/-58kb0E3Mdc/видео.html
Добрый день!
Случайно нашла Ваш канал и рада, что нашла.
Подскажите пожалуйста, а как правильно вписать в утренний комплекс гимнастику Око Возрождения?
Благодарю 🌹
🥰
Сегодня перешла к вашим упражнениям, очень интересно и вроде ничего сложного, но так устала, что аж голова закружилась это нормально?
Отлично, что сделали. Но голова не должна кружиться. Возможно, темп для Вас слишком быстрый или проблемы с шейным отделом🙏🏻💪🏻
Да у меня болит шейный отдел. Как помочь?
Посмотрите это видео: Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза ruclips.net/video/T40pJPp25II/видео.html
@@ЕленаСемукова-м4о
Вам повезло. У вас болит только шея.
Что же делать тем,ту кого вдобавок к шее болит и спина, и ноги, и руки, и....
Спасибо ,огромное за ваш труд! Елена почему когда сделала в лодыжках и коленях холод?Благодарю от всего сердца вас!💖
Спасибо за отзыв. По поводу холода трудно сказать... Может, в доме холодно, а Вы недостаточно разогрелись?🙏🏻💪🏻😊
Добрый день. Замечательная гимнастика! Скажите пожалуйста, можно ли выполнять комплекс во время беременности?
Все зависит от того, занимались ли Вы собой до беременности! Если да и этот комплекс для Вас простой, а беременность проходит хорошо, то делайте. Только без прыжков, махов ногами. А лучше посоветоваться с врачом.
Спасибо🌷🌷🌷
Добрый день. Сегодня проделала комплекс упражнений, как Вы, в быстром темпе, до конца. Чувствую усталость. Можно ли гипертоникам выполнять упражнения в быстром темпе ? Толкаемся стопами от земли тоже не пойму как это ? Пружинить что ли?
Если Вы устали, то можно делать медленнее. Или выполняйте полную версию комплекса. Там темп поспокойнее.
Полный комплекс, какой?
Упражнения хорошие
Болтает оооочень много
А меня хватает на пять минут. Дальше силы заканчиваются. Почему так?
Возраст? Образ жизни? Болезни? Питание? Объём ежедневной физ. активности? Уровень стресса? Вот с этим всем нужно разбираться, чтобы ответить на ваш вопрос.
У меня вопрос немного не по теме ролика но возможно кто-то подскажет что делать если делая поперечный шпагат ощющаю нагрузку не на сухожилия а на тазобедренные суставы
Елена, спасибо вам огромное, что несколько на то,что Россия самым подлым образом напала на вашу страну,вы продолжаете делится с нами своими знаниями.Пусть поскорее наступит мир
При грыжах в позвоночнике скручивающие движения поспособствуют опять защемлению седалищного нерва (у меня). Очень жаль, что не смогу полностью выполнить этот комплекс (((😞😩😭
Пропустите потенциально опасные для Вас движения и делайте остальное😊❤️. Успехов Вам🌹
На кассе в супермаркете кассирша руками такое вытворяет ей не нужно быть свежей ,ей нужно потом еще и выжить от дурдома , сделать уроки,приготовить поесть детям ,сгонять до родителей помочь на даче, помочь с урожаем,потом бегом к сестрам ,помочь ее племянникам и так фитнес 24 часа круглые сутки,худая ,стройная 😆😆😆
Ну, это конечно, хорошие упражнения. Наверное
Но сделать их могут не только лишь все, мало кому удастся их сделать.
Даже самые первые у нетренированного человека вызывают боль или судороги.
Мне трудно представить человека, у которого вращения кистями рук могут вызвать боль и судороги и что для этого нужно быть тренированным🤔
@@ElenaSmelyansky
Это хорошо, что вы прожили столько времени и такого не видели. А есть люди, которым и дышать больно. И говорить. Это называется ревматоидный полиартрит.
Никак не могу начать правильно питаться,благодаря ковиду,исказились запахи,не могу есть мясо,пить кофе,есть жаренное,колбасы(все воняет,не пойму чем) .зато овощи и фрукты,вода ,все в норме!
Dailya Kusainova то что вы перечислили ,что вы не можете кушать сейчас,так скажите ковиду спасибо,это самая вредная пища для здоровья,,а то что вы можете кушать сейчас -самая здоровая пища,организм вам говорит,что нужно очистить свой организм от грязи,накопившийся за всю жизнь,посмотрите в ютюбе,еда веганов или вегетарианцы,там много хороших рецептов, пейте вит.В12,вит.В,вит.С . ,побольше растительной пищи,будьте здоровы!
все было бы отлично, меньше слов больше дела
Не поняла этот комплекс. Тело с утра деревянное и такое ему явно не понравилось, хотя я конечно старалась делать мягче. После ощущение не до... И делала другие упражнения, чтобы тело полноценно размять и потянуть.
Это очень лайтовая версия утреннего комплекса, рассчитанная на неподготовленных. Если вам нужно ещё легче, делайте медленнее или вообще что-то другое. И подумайте, почему ваше тело с утра настолько деревянное...
Самый полезный утренний комплекс для мужчины это секс😈
женщина не должна делать таких резких движений. никаких махов, что вы. все движения у нас, принцессочек, должны быть медленными, плавными, мягкими. не превращайте себя в мужика, ну зачем вам это?
Разве можно так резво крутить головой?
Адаптируйте темп под себя.
Фигура просто слов нет! Как будто 16- летняя девочка.