Как мне нравится эта женщина ,если бы я был соседом или колегом этой женщины я бы каждый день говорил комплименты)Женщина молодец ,вы делаете столько много для нас больше чем все депутаты!Жаль что вас не поставят Министром Здравоохранения!Молодец!И еще вы даете нам мотивацию!Вы луч света в нашем мире!
БЛАГОДАРЮ за каждую минуту КАЖДОГО вашего урока! Лена, вы уникальная женщина. Заниматься с вами такое удовольствие и такой подарок 🥰 . Вы собрали и гармонизировали наилучшие мировые практики по сохранению и развитию эмоционального, физического и психологического здоровья и создаёте потрясающий контент на этом супер канале! Всего вам самого доброго и светлого! 🙏💛💙
Благодарю за знакомство с этой замечательной женщиной. Начала заниматься с ней и стала намного лучше себя чувствовать. Жду новых встреч. Успехов всем и во всем.
Продолжаю заниматься результат супер осанка стала как у атлета 😁 После зарядки встаю на гвозди садху на 1-2 минуты очень хорошо стал себя чувствовать Спасибо Елена
Приветствую всех 🤝 Продолжаю заниматься каждый день, меня не узнать)) плечи стали широкие, грудная клетка развернулась, дыхание стала полное, чувствую себя очень хорошо 👍 Спасибо Вам большое Елена 🤝
Меня удивила только первое упражнение. С остальными я давно знакома, все полезно и эффективно. Большое спасибо за напоминания. Каждый раз пробуем все новое, а старое то ли не хотим делать, то ли время не найдем для этого. 👍👍👍👍
Отличная разминка!!! Интеллектуальное долголетие очень актуально!!! Вы прекрасный образ того, что такие разминки омолаживают! Благодарю!! Буду делать👍❤
Елена, большое спасибо за Умную гимнастику! Вами представлены упражнения с сопровождением и показом - это классно! Данные упражнения можно использовать для всех возрастов и это очень важно! Буду себя настраивать на проведение этой гимнастики! Желаю вам творческих успехов!
Елена Вы чудо! Я так счастлива оказаться на Вашем канале, здесь столько важного и нужного, полезного, что хочется все применить))) делаю второй день разминку , столько энергии и сил, по всему телу разливается тепло, а с ним жизнь)))) Благодарю за то что Вы есть, за то что так просто и понятно делитесь с нами такими богатствами!!!
Какая у Вас потрясающая спина! Вдохновляете и приносите пользу-великолепно! Первое упражнение повергло меня в приятный шок-сколько ещё предстоит работы над телом. Думаю,что Вы занимались тайцзицюань,винчун,багуа и прочим. Это видно по прекрасному молодому и здоровому телу!
Добрый день, Вашему каналу нет цены. Случайно наткнулась, теперь там постоянно, многое включила в свои комплексы. Лайк, подписка. Желаю удачи и берегите себя
Елена, очень рада, что попала на ваш канал. Прекрасная зарядка, смотрю видео вечером, завтра с утра начну делать эту волшебную зарядку, спасибо вам за нее😊.
Елена, спасибо за умную гимнастику для пробуждения и бодрости. Я человек активный. Люблю заряжаться более интенсивными упражнениями. Но бывают дни, когда утром тело просит отдыха. И тогда, такая гимнастика, с проработкой всех точек на теле, самое то! Спасибо за разьяснения, и четкий показ упражнений. Еще люблю делать с вами упражнения на фитболе. 👏👍
Большое спасибо! Профессионально, грамотно собраны самые лучшие оздоровительные комплексы упражнений и самомассажей , и как Вы правильно и доходчиво объясняете -очень-очень полезное видео!!!
Леночка! Спасибо за вашу щедрость! Вы в отличной форме и делитесь ценными, структурированными знаниями с нами. 👌 Очень хочу услышать ваши подсказки, как укрепить надпочечники и избавиться от многолетней коллекции стрессов. Заранее благодарю.
Спасибо за Ваш отзыв🙏🏻😊. Избавление от стрессов - тема огромная и глубокая. Сама с этим сейчас разбираюсь. Возможно, сделаю отдельный курс с такими практиками, хотя это скорее хлеб психологов😊. Пока могу Вам порекомендовать купить курс по саморегуляции у Вячеслава Смирнова. Пока не знаю ничего лучше👍🏻
Елена мне очень понравились Ваши ролики (случайно попала на Вас). Чувствуется основательная подготовка. Мне 75 лет и я с этой зарядки начала работать с Вами. Объяснения Ваши очень к месту и по делу. Сразу почувствовала какую-то лёгкость в теле и просветление в голове. Думаю, что и другие зарядки на Вашем сайте мне будут по плечу и принесут пользу. Спасибо Вам!
И Вам большое спасибо за такой позитивный отзыв. Погуляйте по каналу, по плейлистам и выберите для себя что-нибудь подходящее. Уверена, у Вас получится. Успехов Вам 🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky Спасибо, Елена! Погуляла по каналу, уже кое-что послушала, все очень познавательно и полезно, буду дружить с каналом и дальше. Мы с Вами, оказывается, живем в одном городе
Ура!Спасибо мозгу - первое упражнение получилось....Огромное Спасибо Вам!Мне 73 ..и по утрам явно не хватает энергии.лень празднует ... но! Уверена, благодаря вам - победа будет за нами!Вам от души процветания.
Таймкоды:
00:00 - Что особенного в данной разминке;
01:20 - Демонстрационное упражнение;
04:48 - Начало комплекса;
05:19 - Зубы;
05:31 - Массаж глаз;
05:59 - "Умывание" лица;
06:25 - "Причесывание" волос;
06:52 - Двигаем скальпом;
07:48 - Массаж ушей;
08:53 - Массаж парных биологически активных точек на затылке;
09:30 - Массаж точки в центре под затылочным бугром;
10:04 - Массаж шеи и горла;
10:37 - Растирание груди и плеч;
11:21 - Проглаживание рук;
12:32 - Массаж ребер;
13:02 - Проглаживание ребер и живота;
13:26 - Массаж спины в области почек;
14:02 - Крестец;
14:29 - Массаж точки под пупком;
15:17 - Проглаживание поверхности ног;
16:26 - Массаж точки на стопе;
18:33 - Тряска всем телом;
19:06 - Спиральная волна;
20:26 - Упражнение "локоть к колену";
21:18 - Движения глазами;
22:47 - Заключение.
ш
Отличное упражнение,спасибо!
Елена, спасибо за зарядку! Пишу, чтобы ещё раз поставить 👍🏻
Как мне нравится эта женщина ,если бы я был соседом или колегом этой женщины я бы каждый день говорил комплименты)Женщина молодец ,вы делаете столько много для нас больше чем все депутаты!Жаль что вас не поставят Министром Здравоохранения!Молодец!И еще вы даете нам мотивацию!Вы луч света в нашем мире!
БЛАГОДАРЮ за каждую минуту КАЖДОГО вашего урока! Лена, вы уникальная женщина. Заниматься с вами такое удовольствие и такой подарок 🥰 . Вы собрали и гармонизировали наилучшие мировые практики по сохранению и развитию эмоционального, физического и психологического здоровья и создаёте потрясающий контент на этом супер канале! Всего вам самого доброго и светлого! 🙏💛💙
Большое спасибо! 🙏❤️
Благодарю за знакомство с этой замечательной женщиной. Начала заниматься с ней и стала намного лучше себя чувствовать. Жду новых встреч. Успехов всем и во всем.
Спасибо большое Вам Елена ❤
Зарядка супер делаю уже три недели все супер ❤
Продолжаю заниматься результат супер осанка стала как у атлета 😁
После зарядки встаю на гвозди садху на 1-2 минуты очень хорошо стал себя чувствовать
Спасибо Елена
Приветствую всех 🤝
Продолжаю заниматься каждый день, меня не узнать)) плечи стали широкие, грудная клетка развернулась, дыхание стала полное, чувствую себя очень хорошо 👍 Спасибо Вам большое Елена 🤝
Меня удивила только первое упражнение. С остальными я давно знакома, все полезно и эффективно. Большое спасибо за напоминания. Каждый раз пробуем все новое, а старое то ли не хотим делать, то ли время не найдем для этого. 👍👍👍👍
узнала о вашем волшебном канале .Вы супер-мастер.проводник к здоровью нации.
Отличная разминка!!! Интеллектуальное долголетие очень актуально!!! Вы прекрасный образ того, что такие разминки омолаживают! Благодарю!! Буду делать👍❤
Благодарю🙏🏻😊.
ruclips.net/video/Cn69KepHE7A/видео.html
Спасибо 🌷 Вам , Елена ,что помогаете укреплять здоровье , делитесь с людьми своими знаниями и опытом
И так делаете мир лучше
Благодарю.
Елена, большое спасибо за Умную гимнастику! Вами представлены упражнения с сопровождением и показом - это классно! Данные упражнения можно использовать для всех возрастов и это очень важно! Буду себя настраивать на проведение этой гимнастики! Желаю вам творческих успехов!
Спасибо
Елена, вы вдохновляющая и мотивируящая, а ваши упражнения дарят бодрость и здоровье! Спасибо вам огромное❣Успеха!🌹🌹🌹
Благодарю! Как приятно читать такой позитив😊👍🏻💝!
ruclips.net/video/Cn69KepHE7A/видео.html
Какая приятная тренер! Такая стройная! Супер!
Спасибо! Приятно слышать 🙏🏻❤️
Чудесная разминка! Тело согрелось , стало мягче . Отличное состояние 😊. Леночка, благодарю👍
Елена Вы чудо! Я так счастлива оказаться на Вашем канале, здесь столько важного и нужного, полезного, что хочется все применить))) делаю второй день разминку , столько энергии и сил, по всему телу разливается тепло, а с ним жизнь)))) Благодарю за то что Вы есть, за то что так просто и понятно делитесь с нами такими богатствами!!!
Какая у Вас потрясающая спина! Вдохновляете и приносите пользу-великолепно! Первое упражнение повергло меня в приятный шок-сколько ещё предстоит работы над телом. Думаю,что Вы занимались тайцзицюань,винчун,багуа и прочим. Это видно по прекрасному молодому и здоровому телу!
Добрый день, Вашему каналу нет цены. Случайно наткнулась, теперь там постоянно, многое включила в свои комплексы. Лайк, подписка. Желаю удачи и берегите себя
Спасибо огромное! Очень приятно!🙏🏻😊
Елена, очень рада, что попала на ваш канал. Прекрасная зарядка, смотрю видео вечером, завтра с утра начну делать эту волшебную зарядку, спасибо вам за нее😊.
Какие хорошие упражнения! Простые вроде бы, но понимаю что очень действенные, если заниматься ими регулярно! Спасибо что делитесь своим опытом, Елена!
И Вам спасибо за отзыв🙏🏻🌹
Супер!
Дякуємо!❤
Спасибо, дорогая Елена. Вы само совершенство. Благодарна Вам за Ваш труд. Поверьте, Вы спасаете👍
Здоровья Вам, доброта от БОГА!!!!!!!
Благодарю 🙏🏻
Спасибо.🌺🌸🌹 Эта женщина - само совершенство! И ум и физическая красота. Редкое сочетание. Буду делать. Очень ценное упражнение с локтем.
Благодарю 🙏🏻😊. Очень тронута таким позитивным отзывом.
Уважаемая Елена! Благодарю! Некоторые разминки практикую давно, Классно!
Я дуже Вам вдячна за такі вправи . ДЯКУЮ
І я Вам вдячна за Ваш відгук🙏😊
Супер!
Потрясающая разминка/зарядка! Спасибо, Елена! Вы мой эталон😊
Спасибо. Очень рада🙏🏻😊💝
Точки енергії збалансовано, дякую ❤
І вам дякую за зворотній зв'язок.
Елена, спасибо за умную гимнастику для пробуждения и бодрости. Я человек активный. Люблю заряжаться более интенсивными упражнениями. Но бывают дни, когда утром тело просит отдыха. И тогда, такая гимнастика, с проработкой всех точек на теле, самое то! Спасибо за разьяснения, и четкий показ упражнений. Еще люблю делать с вами упражнения на фитболе. 👏👍
Спасибо за отзыв. Здорово, что занимаетесь с нами.
Благодарю! Прекрасный разогрев тела, взяла в копилку, делаю, осваиваю
Привлёк жену к утренней разминке. С удовольствием делает. Дополнительный респект. Хорошего дня неравнодушным. Юрий.
Супер! Успехов!❤️👍🏻
Разминка супер👍👍👍
Спасибо🙏🏻😊
Супер,от 10 до 108 повторов-эффект тем ощутимее,чем ^..
Большое спасибо! Профессионально, грамотно собраны самые лучшие оздоровительные комплексы упражнений и самомассажей , и как Вы правильно и доходчиво объясняете -очень-очень полезное видео!!!
Благодарю Вас🙏🏻😊
Все отлично. Спасибо Вам большое. Увлеклась . Будьте всегда ЗДОРОВЫ!. С уважением, Киев.
Спасибо🙏🏻. Я тоже из Киева!
Замечательная разминка
Спасибо💝
Какая замечательная разминка!!! Ну прекрасно!!!! Спасибо Вам Большое!!! 👍👍👍😉🌹
Здорово, что Вам понравилось🙏🏻👍🏻
Елена Ви Супер . БОЛЬШОЕ СПАСИБО.
Благодарю 🙏🏻😊
Как в тибетской гимнастике)
СПАСИБО!🙏
🙏🏻❤️
Спасибо, отличная разминка. Качественно разогревает тело!
Спасибо. Красота в красоте. Восхищаюсь вами.
Благодарю вас! Сделала упражнения с удовольствием.
У вас отличная стрижка, ее практически невозможно испортить!
Спасибо! 😇❤️
Как я рада,что нашла вас!Вы просто чудо, Елена.
Супер, спасибо!!! ❤️❤️❤️🌞🌞🌞🌞🌺🌺🌺🌺🌺✋😊💃💃💃
🙏🏻😊❤️
Огромное спасибо за разминку
🙏🏻🌹
Каждый день говорю Вам спасибо, просто чудесная гимнастика, Елена Вы просто прелесть 💕🥰
Очень рада, что Вам нравится этот комплекс!
Спасибо
🙏🏻😊
БЛАГОДАРЮ!!! ВЫ МЕНЯ ПРИИИЯТНО УДИВЛЯЕТЕ!!! СТАЛИ УЖЕ РОДНОЙ!!! БУДУ ДЕЛАТЬ! Я УЖЕ ДЕЛАЮ С ВАМИ ПО УТРАМ!!!!❤️❤️❤️❤️
Отлично! Очень рада, что Вам нравиться со мной заниматься! Успехов Вам!
Очень понравилась разминка. Эффект Вы сами! 👏👏👏👏👏
Спасибо! Очень приятно🙏🏻❤️
Елена, спасибо Вам огромное!)))) 🌹 Делитесь очень полезной информацией! Вы очень здорово мотивируете! 👍
Спасибо🙏🏻😊
Елена❤️❤️❤️спасибо, заряд бодрости на целый день
Очень рада! Занимайтесь на здоровье 🙏🏻👍🏻
Обожаю этого фитнес-тренера !!! Всегда интересно , доступно , познавательно, эстетично ! 🙏🏻Елена , благодарю Вас !!!
Спасибо! Очень приятно🙏🏻😊👍🏻
Сожалею, что не встретила вас лет 30 назад. Благодарю 🙏❤️
@Татьяна Пограничная Лучше позже, чем никогда. Спасибо Вам за отзыв🙏🏻😊❤️
@@ElenaSmelyansky з
Леночка! Спасибо за вашу щедрость! Вы в отличной форме и делитесь ценными, структурированными знаниями с нами. 👌
Очень хочу услышать ваши подсказки, как укрепить надпочечники и избавиться от многолетней коллекции стрессов. Заранее благодарю.
Спасибо за Ваш отзыв🙏🏻😊. Избавление от стрессов - тема огромная и глубокая. Сама с этим сейчас разбираюсь. Возможно, сделаю отдельный курс с такими практиками, хотя это скорее хлеб психологов😊. Пока могу Вам порекомендовать купить курс по саморегуляции у Вячеслава Смирнова. Пока не знаю ничего лучше👍🏻
@@ElenaSmelyansky спасибо.
Доброе утро! Елена спасибо за ваш канал! Спасибо за моё начало дня🤗 Удачи вам, берегите себя🙏🏻
Какая вы умничка! Получилось сначала придерживая, а потом и без поддержки!
Отлично! Это очень хороший результат👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍👍 спасибо!! Недавно Вас нашла и очень этим довольна!! Спасибо!!! Буду начинать!!!
И я рада, что Вы теперь с нами! Будет интересно😊
Спасибо за великолепную разминку! Очень понравилась! И голос у Вас очаровательный! Мне 60, буду делать Вашу зарядку каждый день!
Спасибо Вам за отзыв! Делайте регулярно и почувствуете разницу🙏🏻😊
Елена вы классная !
С вами легко и приятно.
Хорошая зарядка !!
Спасибо😊
Спасибо .сколько позитива,энергии.
🙏🏻😊
Спасибо большое, вы очень классный тренер! Очень полезная гимнастика, она лечебная, вы супер!
Как приятно слышать😇. Благодарю Вас🙏🏻👍🏻
Умничка
🙏🏻😊
Супер разминка! Работает действительно всё тело.
Да! Правда! Отлично разогревает🙏🏻👍🏻
Елена, спасибо вам за то, что делитесь с нами очень важными и нужными знаниями. С огромным, к вам, уважением!
Благодарю🙏🏻❤️. Очень приятно.
Рада очень знакомству с Вами и благодарю !!!
Спасибо🙏🏻. Надеюсь, знакомство будет для всех нас полезным😊
Здравствуйте благодарю ❤
Елена, нижайший вам поклон за вашу заминку. Как жаль что не знала о ней раньше.
Тренируйтесь на здоровье🙏🏻🌹
Доброе утро. Спасибо.!👌👍🌞
На здоровье 🙏🏻😊👍🏻
Вы самая лучшая!
Как приятно. Спасибо🙏🏻😊🌹
Очень здорово, совершенно доступно, здоровья и счастья
Вам
Спасибо🙏🏻😊
❤👍
Спасибо,дорогая Еленочка!👍💖💖💖💖💖💖🙏🙏🙏🌹Нюрнберг
Благодарю Вас🙏🏻💝💝💝
Многое из этого делаю ! Замечательная зарядка в комплексе !!! Благодарствую !!!🙏🙏🌅💪💪💝💝💝
🙏🏻😊
Благодарю! Необычно и очень освежающе!🤩🤩🤩🤩🤩
🙏🏻😊
Елена мне очень понравились Ваши ролики (случайно попала на Вас). Чувствуется основательная подготовка. Мне 75 лет и я с этой зарядки начала работать с Вами. Объяснения Ваши очень к месту и по делу. Сразу почувствовала какую-то лёгкость в теле и просветление в голове. Думаю, что и другие зарядки на Вашем сайте мне будут по плечу и принесут пользу. Спасибо Вам!
И Вам большое спасибо за такой позитивный отзыв. Погуляйте по каналу, по плейлистам и выберите для себя что-нибудь подходящее. Уверена, у Вас получится. Успехов Вам 🙏🏻😊
@@ElenaSmelyansky Спасибо, Елена! Погуляла по каналу, уже кое-что послушала, все очень познавательно и полезно, буду дружить с каналом и дальше. Мы с Вами, оказывается, живем в одном городе
Каждое 🌄 утро говорю Вам СПАСИБО 🥰💕❤️
Как приятно! Очень рада!
Спасибо большое! Очень полезная разминка, а вы очень приятный и хороший человек ! Всех Вам благ!
Благодарю Вас🙏🏻❤️
Спасибо огромное, Елена! Просто и применимо. От Вас получено, от нас-то постоянство исполнения 🙂
Точно!🙏🏻😊. Главный недостаток этого упражнения заключается в том, что его таки нужно делать😂!
Благодарю! Особенно руки устали))
Спасибо большое за щедрость! Замечательный комплекс, предполагаю, сколько информации было переработано для его освоения и подачи нам.
Благодарю Вас за отзыв. Вы правы, информации переработано было немало😊❤️
Здравствуйте Елена!!! Спасибо большое за такие нужные нашему организму управления! Всё понятно объясняете! Большое спасибо!!!
Благодарю 🙏🏻😊
Разминка-супер!Большое спасибо!Буду делать👍
🙏🏻😊🌹
Отличная разминка! Очень актуально. Благодарю!
🙏🏻😊
Сердечно Благодарю, Елена🙏💓💋
🙏🏻😊
Елена, премногая благодарность за такую разминку и другие ваши ролики!
И Вам спасибо за отзыв 🙏🏻😊
Комплекс полный. Спасибо огромное что делитесь .
Благодарю!!!!
Спасибо! Понравилось! Всё внутри откликнулось и согласилось. Успехов Вам! Я с Вами!
Благодарю Вас🙏🏻. Будем заниматься вместе😊❤️
Дякую за інформацію
🙏🏻
Удивительная женщина!!
😊😊😊
Кажется то что нужно после ковида. С утра начну. Спасибо.
Да. После болезни будет очень кстати😊
Потрясающая гимнастика ! Какая вы подвижная , пример для нашего подражания! Обязательно попробую его делать!
Спасибо! Сделайте обязательно! Вам понравится!🙏🏻😊❤️
@@ElenaSmelyansky Завтро утром обязательно сделаю ! И напишу вам! Спасибо большое, спокойной ночи 🌙
Огромное спасибо за такие чудесные упражнения🔥👍🌸
Делать их легко и приятно. А в Вашей компании и под чутким руководством, это вдвойне лучше😊👍💪
Спасибо🙏🏻❤️.
Ура!Спасибо мозгу - первое упражнение получилось....Огромное Спасибо Вам!Мне 73 ..и по утрам явно не хватает энергии.лень празднует ... но! Уверена, благодаря вам - победа будет за нами!Вам от души процветания.
Спасибо большое за добрые пожелания! И здорово, что получилось упражнение с локтем! Редко у кого получатся с первого раза.
Очень понравилось! Я узнаю в ней приёмы из других..и здорово, что всё подобрано в одном!!! Телу приятно. Благодарю!!!
Спасибо 🙏🏻😊
Елена благодарю вас от всей души за то что делитесь своими знаниями, очень полезное видео!
Очень рада, что понравилось🙏😊
Елена, Вы лучшая! Всё на личном примере, доступно, просто, только делайте! Делаю и благодарю!!!
Спасибо Вам большое за эту разминку, она просто замечательная особенно для лимфы и развития мозга.
Благодарю 🙏🏻👍🏻
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!
🙏🏻🌹
Потрястись вообще!💝👍
😊👍
Елена, спасибо за простые упражнения!!