To ja dziękuję za pozytywny komentarz! Przy okazji wszystkiego dobrego w nowym roku - żeby treningi i zawody dobrze wchodziły, a kontuzje mijały z daleka :)
Stary . Szacun . Jest to dyscyplina którą mam w planie , tylko u mnie z pływaniem technicznie to lipa , straszna . I wszystko to te jedzenie , ja tak załatwiłem sobie Cracovię maraton w tym roku . Zjadłem coś czego nigdy nie testowałem przed bieganiem , wciągłem na śniadanie , płatki owsiane z masłem orzechowym itd. skończyło się to porzyganiem po trzydziestym kilometrze , odwodniłem się bardzo szybko i w ten sposób szlak trafił wszystko . Kolejna lekcja , a i tak uważam że każda jest dobra bo zawsze cię to czegoś uczy . Do góry łeb i do przodu . Powodzenia.
No właśnie trzeba się cholernie pilnować, żeby na zawodach biec czy jechać swoje, bo to za długie wysiłki, żeby dolecieć do mety "rzutem na taśmę". Prawda jest taka, że tempo na zawodach w lecie będzie zależało od tego, jak przepracujemy najbliższe 2-3 miesiące (zakładając oczywiście jakąś bazę ogólną, którą mamy dotychczas). Natomiast z pływaniem się nie przejmuj, bo to jest coś, co możesz trenować co dzień i co doskonale Ci uzupełni treningi biegowe. Tylko fajnie to robić z głową i o tym robię kolejny odcinek, bo jest zima i warto uczyć się dobrych podstaw. Dzięki za koment przy okazji!
Спорт
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
... Ku przestrodze! Kolejny świetny, pouczający materiał. Dzięki, że ci się chce 🤙
To ja dziękuję za pozytywny komentarz! Przy okazji wszystkiego dobrego w nowym roku - żeby treningi i zawody dobrze wchodziły, a kontuzje mijały z daleka :)
Stary . Szacun . Jest to dyscyplina którą mam w planie , tylko u mnie z pływaniem technicznie to lipa , straszna . I wszystko to te jedzenie , ja tak załatwiłem sobie Cracovię maraton w tym roku . Zjadłem coś czego nigdy nie testowałem przed bieganiem , wciągłem na śniadanie , płatki owsiane z masłem orzechowym itd. skończyło się to porzyganiem po trzydziestym kilometrze , odwodniłem się bardzo szybko i w ten sposób szlak trafił wszystko . Kolejna lekcja , a i tak uważam że każda jest dobra bo zawsze cię to czegoś uczy . Do góry łeb i do przodu . Powodzenia.
No właśnie trzeba się cholernie pilnować, żeby na zawodach biec czy jechać swoje, bo to za długie wysiłki, żeby dolecieć do mety "rzutem na taśmę". Prawda jest taka, że tempo na zawodach w lecie będzie zależało od tego, jak przepracujemy najbliższe 2-3 miesiące (zakładając oczywiście jakąś bazę ogólną, którą mamy dotychczas). Natomiast z pływaniem się nie przejmuj, bo to jest coś, co możesz trenować co dzień i co doskonale Ci uzupełni treningi biegowe. Tylko fajnie to robić z głową i o tym robię kolejny odcinek, bo jest zima i warto uczyć się dobrych podstaw. Dzięki za koment przy okazji!