저게 진짜 좋은 운동인게 각 종목에서 수행을 힘들게 하는 테크닉만 긁어 모아놨어요 1. 푸쉬업 할때 기둥에 발바닥을 댈것도 없이 발끝으로 서기만 해도 상체에 무게가 한 10%는 더해지는 느낌이 들겁니다 2. 유도 배밀기 말고 레슬링 배밀기(다이브바머 푸시업) 해보신 분들은 알겠지만 어깨로 밀면서 처음 동작 으로 돌아가는게 난이도가 장난 아닙니다. 3. 첫동작인 다리굽히고 버티기는 프라이멀 무브의 로디드 비스트와 비슷한데 그거 해보신 분들은 허벅지에 은근히 장난 아니게 부담 걸리는 걸 경험하셨을 겁니다. 또한 복싱 해보신 분들은 아시죠. 의외로 실제 링위에서 뛰는 자세 잡다보면 (상체를 말아야 해서)수평보다 수직으로 많이 주먹을 내게 된다는거. 가슴보다 어깨가 중요해진다는거죠.
![[유료강의] 복싱 체육관에서 못 배우는 강펀치 만드는 법 펀치 스피드 높이는 법 줄넘기 잘하는 법 쉐도우 복싱하는 방법](http://i.ytimg.com/vi/G8sBL-dhff4/mqdefault.jpg)
운동채널에서 웃어 보기는 첨이네요 ㅎㅎ 재밌게 봤습니다.
간장님~ 글러브 주문했습니다!
늘 보기 좋습니다 😊
감사합니다! 😁
영상에 인간미와 진정성이 있어서 끝까지 보고 갑니다.^^
인간적이시네요....웃는 모습이 보기 좋습니다.
실제 시범은 두세개만 하시고 설명에 더 집중해주세요 힘들어하시는 거 여기까지 느껴져요 ㅠㅠㅠ 말 행동 설명 전부 정가고 정말 멋진 분이십니다
ㅋㅋㅋㅋ 이채널이 운동채널인가요? 겁나 웃다가 구독누르고 갑니다 ㅋㅋㅋ
직접 힘들여 기를 쓰시는 모습 너무 재밋네요 자막이 더 웃겨요~ ^ ^
재밌게 봐주셔서 감사합니다 😁 힘들게 만드는 맛이죠 ㅋㅋ
오랜만에 유튭보면서 빵터졌네요ㅎㅎ 구독하고 갑니다😂😂😂
좋은 체력훈련운동 배워갑니다.
감사합니다👍
타이슨 푸쉬업 정보 얻어가려했는데ㅋㅋㅋ
관장님 재미나신분인듯ㅋㅋ
좋은채널 알아갑니다~
간만에 웃네요....ㅎㅎㅎㅎ...참 정감이 넘치는 분이네요...
감사합니다😁
얼마나 힘든지 보면서도 운동이 된 느낌입니다
정감이 가고 편안하게 시청했습니다. 좋은영상 재미나게 잘 보고 갑니다.🎉
너무 재미있어요 관장님 ~~
큰 도움과 웃음 받고 갑니다. 감사합니다!
영상 틈틈히 다찾아볼게요.
좋은 영상 감사드립니다
감사합니다 도움이 됐으면 좋겠네요^^
이 아제 겁나 재밌네 ㅋㅋ 관장님 10대부터 복싱에 관심있었던 49살입니다. 지금도 유튜브 보며 따라해보고 있습니다. 구독하고 자주 놀러오겠습니다. 유투브 대성하실듯 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ좋은 운동배워갑니다. 푸쉬업할때 추가해서 운동해봐야겠어요
재밋게 보고
구독하고 갑니다~
감사합니다 😊
요가 슨상들 동작 가르치는거보다 훨씬 알기쉽고 근력 키워지는게 바로 느껴지네요 ~
적당한 운동강도 설정의 중요도를 알려주는 유익한 영상 감사합니닿ㅎㅎ
아~ 보는데 관장님 너무 재밌는데요 ㅋㅋ좋아요 구독합니다 ㅎㅎㅎ
운동채널중 젤 웃겼어요 ㅋㅋㅋ 잘 봤습니다
우울할때마다 보러옵니다 간장님 최고😊😊
손목보호대 달라고 할 때 던져주는 거 너무 정가고 재밌어요 ㅎㅎㅎ 푸셥바도 담부터는 던져주세요
이거 실제로 해보니까 등 중상부랑 어깨가 엄청 빡세게 운동되네요. 특히 측면 삼각근 자극 장난아니에요ㄷㄷ 사레레 때려치우고 이것만 해야겟습니다. 등중상부도 운동잘되서 프레임도 넓어질거같아요. 좋은 영상 감사합니다!
간만에 즐겁게 웃었네요. 감사합니다.
감사합니다😁
푸쉬업바 주문했습니다.
집에서 열심히 해 볼께요~^^
감사합니다 안전하고 즐겁게 운동하세요~
잘하고 계신가요? 궁금하네요 운동 어떻게 진행되시는지요
말씀해주시는 정보의 질은 매우준수하고 좋은데 다리털린 후부터가 너무 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간만에 신나게 웃어봤습니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 강의영상인데 왜 관장님이 무척 힘들어지는거죠 재밋게 봤습니다 ㅎㅎ
인상이 좋으셔요
감사합니다😄
푸샾 시범장면부터 인간극장 돼버림
막걸리 이야기 나오니까 더 슬프네요😢
운동은 써글꺼, 막걸리나 마시러 가자
하는 사람도, 보는 사람도 즐거운 푸쉬업...
운동은 즐겁게 하는게 최고죠^^
열심히 하시는 모습 좋아요
맞아요 운동 독하게 푸쉬당했던 사람들은 운동에 트라우마가 있음
저도 그렇더라고요 ㅎ
그래서 최근에 크로스핏 등록해서 다니고있습니다
무려 20년만에 운동하네요 ㅎ
내일도 일터로 나가서 돈을 벌어야 하기때문에 ㅋㅋㅋㅋ 너무 공감합니다
넘 잼 있어서 눈물나요 ㅎ😂
홧팅입니다
구독 할게요 🎉
인간적인 모습에 따봉을 안드릴 수가 없네요~
감동 받았읍니다
저도 시작해 보겠읍니다
따뜻한 영상이네요😅
상•하체 전신운동 이네요.
처음부터 무리하면 질리니까.
조금씩 늘려나가면서 해야겠죠.
네 체력껏 적절히 하시면 됩니다
ㅋㅋㅋ 운동배우러 왔다 웃고 갑니다^^ 유익한 운동 잘배웠습니다
감사합니다^^
오 좋네 👍
관장님 너무 재밌게 잘봤습니다.
관장님 화이팅 😂😂
이 분이 설명은 세계 최고 ㅇㅈ
저도 이해합니다. 나이 한살한살 먹으면서 많이 힘들죠.
ㅋㅋㅋ오늘 처음 뜬 영상인데 인간적인 관장님 매력에 좋아요 하고갑니다 ㅎㅎ
감사합니다😁
ㅋㅋㅋ 관장님한테 복싱배우곱다..ㅜ 진짜 재밋게 알려주시네요^^
오호~! 좋은 운동법!
감사합니다👍
저게 진짜 좋은 운동인게 각 종목에서 수행을 힘들게 하는 테크닉만 긁어 모아놨어요
1. 푸쉬업 할때 기둥에 발바닥을 댈것도 없이 발끝으로 서기만 해도 상체에 무게가 한 10%는 더해지는 느낌이 들겁니다
2. 유도 배밀기 말고 레슬링 배밀기(다이브바머 푸시업) 해보신 분들은 알겠지만 어깨로 밀면서 처음 동작 으로 돌아가는게 난이도가 장난 아닙니다.
3. 첫동작인 다리굽히고 버티기는 프라이멀 무브의 로디드 비스트와 비슷한데 그거 해보신 분들은 허벅지에 은근히 장난 아니게 부담 걸리는 걸 경험하셨을 겁니다.
또한 복싱 해보신 분들은 아시죠. 의외로 실제 링위에서 뛰는 자세 잡다보면 (상체를 말아야 해서)수평보다 수직으로 많이 주먹을 내게 된다는거.
가슴보다 어깨가 중요해진다는거죠.
인스타보고 온사람 좋아요
관장님 화이팅하세요...
관장님 이건 정말 제가 살면서 본 최고의 동기부여 영상인 것 같습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 전거근운동 찾다가 여기까지 왔습니다! 좋은 가르침 감사드립니다!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 우워어어어ㅓㅋㅋㅋ
처음 봤을땐 쉬워 보였는데 직접 해보니 진짜 체력 털리네요 ㅋㅋ 재밌게 잘 배웠습니다 감사합니다
내일부터 해봐야겠어요
잠깐 보여주신 점프 스쿼트가 대박이네요. 점프 높이가 낮아서 부상 위험도 별로 없고, 1분 휴식에 50개씩 3~4셋트 정도만 해도, 허벅지랑 심장이 제대로 털리네요. 생활체력도 올라가고, 발기 강직도도 확 좋아집니다.
🤭🤭🤭🤭🤭
한참 웃으면서 봤네요. 저도 도전해 보겠습니다! ㅎㅎㅎ
중간쯤 보고 따라 해봤는데
확실히 광배쪽에 맛있게 오네요 ㅋㅋㅋ
복싱 1년 하다 사고나서 접었는데..
쇠질과 함께 화이팅 해보겠습니다.
정자세로 횟수 늘어나면 허벅지도 잘 먹여요 😁 화이팅입니다
진짜 진정성 있는 운동법인것 같습니다. 잘 배우겠습니다. 관장님~!!!
오오... 이거는 처음 봅니다. 넘 잼나게 봤습니다😂
감사합니다 천천히 따라해볼게요
와~ 좋은내용 감사합니다
담엔 하체 힘 기르기 해주세요,~
좋아요!구독!
푸쉬업바.주문완료!!
관장님 호흡은 내가 운동을 한 기분이다. ㅎㅎㅎ 헉! 헉! 헉 ~~ 우어억~~~~~~
정감가고 좋습니다. 체육관만 가까우면 다니고 싶네요.
효율적인 운동방법 공유 감사합니다
전문용어 째비리 하나 배워 갑니다
관장님 숨 넘어가시겠어요...
보는 저도 웃다가 숨 넘어가겠네요😅😊😅
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.😁
복싱에 관심있어 우연히 영상이 올랐기에 봤는데
아주 유익한 체력훈련이네요ᆢ
근데
관장님이 넘 솔직하게
본인 체력을 털어 놓으신게 넘 웃기고 잼있네요~^^
내 성격엔
근엄하고 멋진 모습만 보이려고 노력할건데
겸손하시고 솔직한. 모습에 구조알 누르고 갑니다~^^
감사합니다^^ 저도 그냥 같이 늙어가는 평범한 40대 아재입니다😆 자주 놀러오시고 함께 재미있게 운동 할 수 있도록 좋은 컨텐츠 많이 만들겠습니다 새해 복 많이 받으세요~😁
하루가 지난 뒤
타이슨 풋샵 따라해봤습니다~
풋샵 20회×10세트 완료.
세트간
1분 휴식.
평소
웨이트를 해선지
10세트까지는
무난하게 하게되네요~^^
@@김경곤-b4u 1분을 쉬는게 아니라 1분안에 20개하고 남는시간쉬고 다음1분되면 바로시작하는 루틴으로 총 운동시간과휴식시간합쳐서 10분이에요. 1분씩 쉬면 운동 난이도가 확 떨어져요. FM으로 한번 다시 해보세요^^이것도 쉬우면 인정!!👍
항상 간장님이 힘들어 할때 들리는 사모님의 진심 웃음소리 ㅋㅋㅋ
리얼~ 뿌의 세계😂
간장님? 😂
초보인데 너무 잘보고 있어요 왜 백만안가죠?ㅋㅋㅋㅋ 으어어억ㅋㅋㅋ
ㅋ 인간미 넘치시네요 ㅎ
감사합니다 😅
관장님 넘 재밌게 봤습니다
새해 복 많이 받으시고요
파이팅입니다
잘봤습니다 해볼게요 ㅎㅎ
리비스 배밀이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 한참 웃었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞습니다. 원래 관장되면 운동 안하고 지도만하죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 예전 타이슨 하체 루틴봤었는데 깔짝이 스쿼트만한다고 말한적있습니다. 타이슨이 말했죠 ㅋ 우린 복서라 헬스처럼 완전한 풀스퀏트 동작할일이 없으니깐하고 웃은적있었죠 ㅋ 실제로 타이슨은 깔짝이 스퀏트로 훈련했다고하더군요 ㅋ
부산이라니 너무 멀어서 너무아쉽습니다
목디스크가 심해져서 그만뒀는데 갑자기 활활타는 기분이네요
조금씩해보겠습니다
ㅡ혹시 병자(디스크환자)를 위한 복싱수련법도 있을까요? ㅋㅋ...
스파링은 절대 하지 마시고 목 주변부 강화운동 많이 해서 목근육 보조해시는게 제일 좋습니다
복싱은 쉐도우 복싱이나 비접촉으로 훈련하면서 몸 상태따라 조절하시면 좋을 것 같아요
관장님 따라해보고 온몸 땀범벅에 어깨 헉벅지 다 털렸습니다. 보고 비웃을 뻔했는데 반성합니다
너무 재밌어요 ㅎㅎ
감사합니다😁
복싱 유튜브중에 제일 인간미 넘치네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
째비리 잘 배웠습니다 ㅋㅋ
벌받는 거 아니시죠? 공손하게 무릎꿇고 앉으셔서 설명하시는 것이... 혼나시는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 잘 보고 갑니다.
감사합니다^^
이사람은 진짜다ㄷㄷ
운동화를 신고 해야되는건가요? 맨발로는 못하나요??
와 진짜 대퇴사두에 느낌 뽝 오네요 ㅋㅋ
너무좋아요!!
감사합니다😊
안전하고 즐겁게 운동하세요🥊
지상렬 폼미쳤다
나 미쳐 ㅋ
남 일이 아이노 ㅋ
구독하고 가요
좋은 레슨 감사드립니다. 1분에 8개부터 시작 해보겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋ 관장님 좋당..
유부남입니다;; 마음으로만 좋아해주세요ㅎㅎㅎ~😘
이러니 개콘이 망합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 관장님 저도 따라해보겠습니다ㅋㅋㅋ
관장님 너무 잘 봤는데요. 캣 스트레칭 부분만 빼서 추가로 올려서 1부 2부로 두개로 올리셔도 좋을 것같아요.
질문이 있습니다
저는 푸쉬업바를 사용하지 않고 타이슨 푸쉬업을 하려는데 내려올때 가슴을 꼭 바닥에 대이고 올라와야 하나요?
그리고 내려갈때 자꾸 발이 떨어지는데 이건 제힘이 없어서 그런거겠죠?
꼭 가슴 터치 안하셔도되고 본인 신체 능력껏 하시면 됩니다. 발이 벽에서 떨어지는건 위치 관계 때문에 그런데 발을 벽에 대는 주목적은 몸이 뒤로 밀리는 것을 막는거라 크게 신경 안쓰셔도 괜찮아요^^ 안전하고 즐겁게 운동하세요.
와, 관장님 완전 현실적 캐릭터 ㅎㅎ
몸을 내려갈때 일자로 못펴시네 1세트부터 ㅋㅋ
발바닥도 자꾸 벽에서 뜨는거 알아요? 😂
몰라요~🤣 개떡같아도 찰떡 같이 알아 듣기!!😉
유도에 몸풀기 배밀이와 비슷하네요...😊
16:54 관장님 쉬엄쉬엄하세요. 곧 산소호흡기가 필요할 꺼 같아요ㅠㅜ
아직 그정도는 아니야~요^^;;
10개씩 4세트 했는데 힘들어 죽겠구만유~~
오오오!!!! 최고!!!
멋지십니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 웃다 갑니다. 감사 합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ