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毎朝起きたら指がこわばるので困っていました。このストレッチをすると手がぽかぽかになって動かしやすくなります。他の動画では片手は省略されるのも多いですが、両方とも実際にやっていただいているので、見ながら一緒にできて本当に分かりやすいです。ありがとうございます。
私はピアニストですが、このストレッチで練習の疲れも吹き飛びます。どうもありがとうございます。
ありがとうございます！音楽家の方にもご活用頂けてうれしいです🙏ぜひ身体のセルフケアにご活用ください。
オールハンドのエステティシャンです。めちゃくちゃ腱鞘炎になってましたが朝と晩にこの動画のストレッチを行い改善されています。ありがとうございます！！😊
ありがとうございます！大変なお仕事だと思いますが、少しでもお役に立てれば嬉しいです💪無理のないようにセルフケア継続してくださいね！
手根管症候群は整形外科では根本的な治療は難しいようで😢握力も半分になってました。鍼灸で緩めてもらった後こまめにやると随分緩和しました。50代からは自己管理の必要性を切実に感じます😅TVの合間にも出来るので助かります😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。複合的な対策ができるのが理想ですね！コツコツ継続してみてください👍
重たい物をもっていたので、指がバキバキに痛かったのですが、動画のストレッチやったらかなり楽になりました！ありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
手仕事でいつも手のひらから首までがパンパンなのですが、夜にこちらと手首のストレッチの動画をやってみたところ、手のむくみやだるさを感じないまま朝を向かえることが出来ました！これからも続けていきたいと思います。素晴らしい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく楽しく続けていきましょう👍
お風呂のなかでやると、気持ちがいいと聞いたのでやってみます❗
コメントありがとうございます。GronGの前田です。あったかくして取り組むとさらに気持ちいいかもしれないですね。少しずつ取り組んでみてください！
こんないい動画があったなんて！6年前に右人差し指と中指の激しい関節痛が起きヘパーデン結節と診断され激痛期が過ぎたものの右親指以外は全て曲がってしまい、今は左指も徐々に症状が現れています。3年前は左親指がバネ指になり手術を受けました💦術後は理学療法士から貰ったリハビリの仕方を見ながら頑張っていましたが、経過観察も終わると少々の手術跡の腫れや痛みがあっても、適当にほぐしてしまってました。ヘパーデン結節は冬場と仕事でパソコン作業が立て込むと強い痛みがあります。是非この動画を定期的に行います❗️
手首を柔らかくするストレッチの後で見つけました。今も指先が冷たくて・・・指回りのストレッチをしてみました。こんなに丁寧に時間をかけてするのですね～お風呂でやってみたいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。続けて動画を視聴していただき嬉しいです✨少し続けてみてください😌
毎日やっていますありがとうございます。
勉強しすぎて手ガチゴチになっちゃって困ってたんですけどこのストレッチしたら大分楽になりました！ありがとうございます🙇‼️
ありがとうございます！毎日勉強がんばっているんですね🥲少しでもお役にたてれば嬉しいです💡
バネ指で文字を書くのも痛くて、整形外科で注射をしました。それも三回までと言われてあとは手術しかないと思っていました。前田さんのこの動画に出会い毎日指のストレッチをしたところすっかり痛みがなくなり、バネ指完治。すごいです。ありがとうございます。
ありがとうございます。セルフケアで症状が軽減したのは素晴らしいですね👏今後も予防として動画をご活用ください！
編み物やゲームで指が全体的に硬い感覚がありましたが，このストレッチですっかり楽になりました！指や手に疾患が出やすい家系なので定期的にやろうと思います。
ありがとうございます。定期的なメンテナンスが大事ですね🙏是非ご活用ください！
ばね指で悩んでいたのでこの動画は助かります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ継続して変化を見てみてください👍
お早うございます😂🙋優しい声に癒やされます🍀🌷 手が軽くなりました～🎶🙆
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように継続してみてください😌
左手首を30度ずらしてから、3カ月。良い動画に出会いました。お世話になります😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大変なお怪我の後だったんですね🙇♂️少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください✨
指の強ばりと痛みに悩んでたのでとても助かりました。不思議なもので両手がポカポカ暖かくなり動きも良くなりました。😃
コメントありがとうございます。GronGの前田です。血行をよくして循環を保てるのがストレッチの良さですね。丁寧に続けていただけると嬉しいです！
過去にバネ指になりました。治りましたが、今度は右中指第一関節がたまに痛く、マットに手を着く時に違和感があります。指のストレッチまであるとは知りませんでした。至れり尽くせりですね😊やっていきます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の隅々までストレッチをご用意しています💪何か少しでもお役に立てれば嬉しいです！
ありがたいです。指の、使いすぎで痛くて困ってました！毎日。やります！優しくが、大事なんですね。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みがある場合は無理をせず、優しく取り組んでみてくださいね。
30代ですが、朝起きた時の指の強張りが気になっていたので早速やってみました！指がほぐれた気がします😊今後も続けてみます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しずつ身体の変化を感じながら継続してみてください。今後ともよろしくお願いします！
デスクワークなどで指がガチガチに凝っていたのですが、こちらの動画を１回試しただけでも手全体がふんわりと楽になりました。ありがとうございます〜〜！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。手がふんわりは嬉しいです😀ぜひ継続してみてください！
最後の指全体のストレッチでトレーナーさんの指の柔らかさすごすぎる笑自分の指硬いのが分かった笑
コメントありがとうございます。GronGの前田です。指にも柔軟性があるんですよ☺自分のペースでコツコツ継続してみてくださいね🔥
指のストレッチの種類は少ないので、ありがたいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どんなご要望にもこたえられるように動画を制作していますので嬉しいです！ぜひご活用ください✨
卵巣摘出後、更年期の症状で手の指の強ばりや、ばね指で困っています。今日から早速 試してみたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。無理なくできる範囲で、少しずつ習慣にしてみてください😊お役に立てれば嬉しいです！
最高です!
いつも有難うございます💕🙆
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです😆
データ入力仕事で毎日キーボード入力しているので、手首と指が少し痛かったので、手首と指回りのストレッチしてみたら暖かくなってぽかぽかして気持ち良かったです(^^♪グロングさんのストレッチは、他のチャンネルにないストレッチがたくさんあるのでありがたいです！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日お仕事お疲れ様です。当チャンネルが少しでもお役に立てれば嬉しいです！
良かったです。
ありがとうございます！生活の一部として取り入れていただけると嬉しいです☺️
長時間ゲームすること多いのでこういうストレッチ良いですね
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ゲームは手元をよく使うので確かに効果を実感していただきやすいかもしれませんね💡少しでもお役に立てれば嬉しいです！
チャンネル登録いたしました！続けていきます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは2週間を目処に他続けてみてください。今後ともよろしくお願いします！
指をポキポキする癖をやめたいんですけどいい方法はないですか？最近ポキポキする癖のせいで指が痛くなることがあります。痛いと分かっていてもやってしまうのが怖いです。どうか教えてください。お願いいたします。
ありがとうございます。動きのクセを直すのって難しいですよね🤔痛みがある場合はもちろん止めたほうがよいですが、いきなりすべてをやめるのは難しいので、5回に1回はハンドクリームをつけてマッサージするなど、徐々に変えていくのはいかがでしょうか？クセは習慣でもあるので、上書きしていくのがおすすめです！
@@selfcare_maeda 参考にさせていただきます！ありがとうございます！
ドラムを叩く前に活用させていただいております。真空ジェシカの川北さんに似ている気がします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。楽器できる方尊敬します✨はじめて言われましたが、確かに親近感ありますね（笑）毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👏
手根管症にも効果はありますか？
ありがとうございます。効果を保証するものではありませんが、予防と対策に取り組んでいただくのにおすすめです😊
最後の指90度くらい曲がってますよね？それ一般的なんですか？自分全然曲がらない45度くらいしか反らないんですが😂
ありがとうございます。私はバスケットをしていた時から指のストレッチをおこなっていたので、比較的手の関節が柔らかい方です。決して一般的ではありません😅ストレッチはご自身のできる範囲でOKなので、コツコツ取り組んでいきましょう！
毎朝起きたら指がこわばるので困っていました。このストレッチをすると手がぽかぽかになって動かしやすくなります。他の動画では片手は省略されるのも多いですが、両方とも実際にやっていただいているので、見ながら一緒にできて本当に分かりやすいです。ありがとうございます。
私はピアニストですが、このストレッチで練習の疲れも吹き飛びます。どうもありがとうございます。
ありがとうございます！
音楽家の方にもご活用頂けてうれしいです🙏
ぜひ身体のセルフケアにご活用ください。
オールハンドのエステティシャンです。
めちゃくちゃ腱鞘炎になってましたが
朝と晩にこの動画のストレッチを行い
改善されています。ありがとうございます！！😊
ありがとうございます！
大変なお仕事だと思いますが、少しでもお役に立てれば嬉しいです💪
無理のないようにセルフケア継続してくださいね！
手根管症候群は整形外科では根本的な治療は難しいようで😢握力も半分になってました。鍼灸で緩めてもらった後こまめにやると随分緩和しました。50代からは自己管理の必要性を切実に感じます😅TVの合間にも出来るので助かります😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
複合的な対策ができるのが理想ですね！
コツコツ継続してみてください👍
重たい物をもっていたので、指がバキバキに痛かったのですが、動画のストレッチやったらかなり楽になりました！
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
手仕事でいつも手のひらから首までがパンパンなのですが、夜にこちらと手首のストレッチの動画をやってみたところ、手のむくみやだるさを感じないまま朝を向かえることが出来ました！
これからも続けていきたいと思います。
素晴らしい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく楽しく続けていきましょう👍
お風呂のなかでやると、気持ちがいいと聞いたのでやってみます❗
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
あったかくして取り組むとさらに気持ちいいかもしれないですね。
少しずつ取り組んでみてください！
こんないい動画があったなんて！6年前に右人差し指と中指の激しい関節痛が起きヘパーデン結節と診断され激痛期が過ぎたものの右親指以外は全て曲がってしまい、今は左指も徐々に症状が現れています。3年前は左親指がバネ指になり手術を受けました💦術後は理学療法士から貰ったリハビリの仕方を見ながら頑張っていましたが、経過観察も終わると少々の手術跡の腫れや痛みがあっても、適当にほぐしてしまってました。ヘパーデン結節は冬場と仕事でパソコン作業が立て込むと強い痛みがあります。
是非この動画を定期的に行います❗️
手首を柔らかくするストレッチの後で見つけました。
今も指先が冷たくて・・・指回りのストレッチをしてみました。
こんなに丁寧に時間をかけてするのですね～
お風呂でやってみたいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
続けて動画を視聴していただき嬉しいです✨
少し続けてみてください😌
毎日やっています
ありがとうございます。
勉強しすぎて手ガチゴチになっちゃって困ってたんですけどこのストレッチしたら大分楽になりました！ありがとうございます🙇‼️
ありがとうございます！
毎日勉強がんばっているんですね🥲
少しでもお役にたてれば嬉しいです💡
バネ指で文字を書くのも痛くて、整形外科で注射をしました。それも三回までと言われてあとは手術しかないと思っていました。前田さんのこの動画に出会い毎日指のストレッチをしたところすっかり痛みがなくなり、バネ指完治。すごいです。ありがとうございます。
ありがとうございます。
セルフケアで症状が軽減したのは素晴らしいですね👏
今後も予防として動画をご活用ください！
編み物やゲームで指が全体的に硬い感覚がありましたが，このストレッチですっかり楽になりました！指や手に疾患が出やすい家系なので定期的にやろうと思います。
ありがとうございます。
定期的なメンテナンスが大事ですね🙏
是非ご活用ください！
ばね指で悩んでいたのでこの動画は助かります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ継続して変化を見てみてください👍
お早うございます😂🙋
優しい声に癒やされます🍀🌷 手が軽くなりました～🎶🙆
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GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
無理のないように継続してみてください😌
左手首を30度ずらしてから、3カ月。良い動画に出会いました。お世話になります😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大変なお怪我の後だったんですね🙇♂️
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてください✨
指の強ばりと痛みに悩んでたのでとても助かりました。
不思議なもので両手がポカポカ暖かくなり動きも良くなりました。😃
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
血行をよくして循環を保てるのがストレッチの良さですね。
丁寧に続けていただけると嬉しいです！
過去にバネ指になりました。治りましたが、今度は右中指第一関節がたまに痛く、マットに手を着く時に違和感があります。
指のストレッチまであるとは知りませんでした。至れり尽くせりですね😊やっていきます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の隅々までストレッチをご用意しています💪
何か少しでもお役に立てれば嬉しいです！
ありがたいです。
指の、使いすぎで痛くて困ってました！
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優しくが、大事なんですね。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みがある場合は無理をせず、優しく取り組んでみてくださいね。
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GronGの前田です。
少しずつ身体の変化を感じながら継続してみてください。
今後ともよろしくお願いします！
デスクワークなどで指がガチガチに凝っていたのですが、こちらの動画を１回試しただけでも手全体がふんわりと楽になりました。ありがとうございます〜〜！
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GronGの前田です。
手がふんわりは嬉しいです😀
ぜひ継続してみてください！
最後の指全体のストレッチでトレーナーさんの指の柔らかさすごすぎる笑
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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卵巣摘出後、更年期の症状で手の指の強ばりや、ばね指で困っています。今日から早速 試してみたいと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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いつも有難うございます💕🙆
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GronGの前田です。
少しでもお役に立てれば嬉しいです😆
データ入力仕事で毎日キーボード入力しているので、手首と指が少し痛かったので、手首と指回りのストレッチしてみたら暖かくなってぽかぽかして気持ち良かったです(^^♪
グロングさんのストレッチは、他のチャンネルにないストレッチがたくさんあるのでありがたいです！
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
毎日お仕事お疲れ様です。
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良かったです。
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長時間ゲームすること多いのでこういうストレッチ良いですね
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GronGの前田です。
ゲームは手元をよく使うので確かに効果を実感していただきやすいかもしれませんね💡
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チャンネル登録いたしました！続けていきます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは2週間を目処に他続けてみてください。今後ともよろしくお願いします！
指をポキポキする癖をやめたいんですけどいい方法はないですか？最近ポキポキする癖のせいで指が痛くなることがあります。痛いと分かっていてもやってしまうのが怖いです。どうか教えてください。お願いいたします。
ありがとうございます。
動きのクセを直すのって難しいですよね🤔
痛みがある場合はもちろん止めたほうがよいですが、いきなりすべてをやめるのは難しいので、
5回に1回はハンドクリームをつけてマッサージするなど、徐々に変えていくのはいかがでしょうか？
クセは習慣でもあるので、上書きしていくのがおすすめです！
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ドラムを叩く前に活用させていただいております。真空ジェシカの川北さんに似ている気がします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
楽器できる方尊敬します✨
はじめて言われましたが、確かに親近感ありますね（笑）
毎日のセルフケアにお役立ていただけると嬉しいです👏
手根管症にも効果はありますか？
ありがとうございます。
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予防と対策に取り組んでいただくのにおすすめです😊
最後の指90度くらい曲がってますよね？それ一般的なんですか？自分全然曲がらない45度くらいしか反らないんですが😂
ありがとうございます。
私はバスケットをしていた時から指のストレッチをおこなっていたので、
比較的手の関節が柔らかい方です。決して一般的ではありません😅
ストレッチはご自身のできる範囲でOKなので、コツコツ取り組んでいきましょう！