【腱鞘炎.指の痛みこわばり.ばね指解消】国家資格整体師が実際に行っているセルフマッサージのやり方
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- 腱鞘炎、指の痛み、こわばりなど慢性的な指の症状で悩んでいる人に伝えたいセルフマッサージのやり方の紹介です。僕自身も指の痛みが出た事がありましたが、このやり方で症状を改善してきました。一人でも多くの方に届き、悩みを解決してまた痛みのない生活に戻れることを祈っています。
「みよしのプロフィール」
神奈川県の藤沢駅前で整体サロンを運営しています。
資格：理学療法士、カイロプラクター、ピラティスインストラクター、NESTAパーソナルフィットネストレーナー、NLPプラクティショナー
このチャンネルではみなさんを応援するため、カラダのメンテナンス方法をシェアしていきます^^
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#腱鞘炎 #指の痛み #マッサージ #ばね指
#指のこわばり #セルフマッサージ
セラピストです。親指手首、腕が痛むのでたどりつきました！とっても分かりやすくて参考になりました。続けていきます！ありがとうございます。
指が痛くてなかなか治らなくてリウマチじゃないか更年期の症状かなど散々悩んでいました。
この動画を見て試してみたら指が楽になったのでただの使いすぎかなと思いました。
マッサージ続けてみます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
僕がみているお客さんでも同じように病院ではリウマチや線維筋痛症と言われていた方がたくさんいらっしゃいますが、指の筋肉や腱の硬さを改善する事で痛みが良くなっていますよ✨
ぜひ継続して行ってみてくださいね😄
右手の人差し指、中指が20年お金を数える仕事してました。2本の指が右側にまかっています。
このマッサージ実行してみます。最近手のこわばりがひんぱんにおこります。ありがとうございます。
両手人差し指の腱鞘炎がなかなか治らなくて困っていたんですが、
一回マッサージを試したら指の動きも、痛みも少し楽になりました！
続けてみようと思います
とてもいいと思いました。ありがとうございます!やってみます！整形外科は骨には強いけど、レントゲンに映らない筋肉に関しては、弱いと思います
仕事で手を酷使するせいか二週間くらい手のむくみがありましたが、試したら楽になりました。
ありがとうございます。
整体院で、無資格で働いています。
今回手のマッサージ、親指や人差し指などが動かなくなったり、痺れたりしてるので
手のマッサージ大変ありがたかったです。
わかりやすく。
さすが、国家資格整体師の方だと、感動し勝手に【心の師匠】とさせて頂きました。
今更、年齢的に国家資格は難しいので、勉強と技術の研鑽に励みます。
ありがとうございます😂😊❤
とりあえず、チャンネル登録して覚えるぐらい動画観ます。
嬉しいコメントありがとうございます！
少しずつケアして硬さを取ってみて下さい😄
これからもよろしくお願いします✨
指の強張りがひどく悩んでいました。
触るとガチガチでした😰
お風呂で毎日マッサージします😃✨
ありがとうございました😊🙏
コメントありがとうございます！少しずつ試してみてくださいね😄
更年期、ヘバーデン、言われて全く良くならなかったのに、
指をほぐしたら、楽になりました。
先生ありがとうございます❤️😭
痛気持ち良い位の所で押し続けるって、滞って流れていた血管を指圧する事で、血液を流れやすくする効果があると聞きました。
痛気持ちいいと痛くなくなるまでがポイントのようで、下手に人にやってもらうよりも自分で痛気持ちがいい範囲で押し続けるのが効果ありそうですね
人差し指の激痛に始まり両手首なども痛み、できるだけ使わないようにと言われて２か月あまり経ちます。
人差し指はマウスに寄ると自覚もあるのですが、患部に何か当たるだけでも酷い痛みが走り、また腫れてるようにも見え、とにかく触らないようにしてましたが一向に良くなる気配もなく凹んでおりました。
先生の動画を観て人差し指も恐る恐る指圧・マッサージしてみましたができない訳でもありませんでした。
また、手首や腕の内側など触ってみると痛いところばかりで、凝り固まっているのもわかりました。
放置でなくほぐす事が大事だとわかりましたのでこれから毎日、何回か指圧とマッサージをやるよう努力してみたいと思います！
ありがとうございました。
とても分かりやすく、凄く良くなりました。ありがとうございます！
嬉しいです！ありがとうございます✨🤲入浴中などに少しずつ行って頂けると、より硬さがほぐれやすくなってくると思います！是非試してみてくださいね😄
いいかんじです
小指側の腱鞘炎で3年前から注射打っても、また痛くなるのくり返しでつらいです😂
今、ほぐしてみたら、効果ありそうてす、ありがとうございます😊
え？めっちゃ痛くなくなった。すげー
だいぶ楽になりました😊
ありがとうございます！
コメントありがとうございます！良かったです👍✨
先生ありがとう😂
毎日、朝マッサージしています。
マッサージすると、調子良くなります。
薬指にばね指の症状が出たので入浴中にやってみました。
かなり効いたので続けてみます。
みよし先生動画をありがとうございました。病院のテーピングは逆に痛くなってしまい、たしかにストレッチもいまいちでした💦
今回色々な方法を教えていただけたので、毎日やってみます！気持ちいいから続けられそうです😊💖
特にいつも痛みや違和感があるところを優しく押してみて下さいね〜😄
@@miyoshi-seitai 毎日続けていたらいつの間にか、こわばる時はあっても痛みが無くなりました❣
四つ這いやプランクができるようになって、ピラティスレッスンを楽しんでいます😄
本当にありがとうございました。
@@Nkaz-vm4pp わー！毎日続けて頂き、本当にありがとうございます😄ピラティスレッスン楽しめるようになってよかった！コメント頂けて本当に嬉しいです😊
手首の遠位端骨折で術後3週間経ちます。未だに親指人差し指中指の爪先しびれと第一関節が伸ばせない、親指の手のひらの付け根あたりが強張り伸ばすといたいです。手首も前に少しの動かせるものの後ろに少し曲げるだけで、詰まり間がありめちゃくちゃいたいです。リハビリ後親指から中指の3本あたりから手の甲が腫れます。後遺症なのだとおもいますがこの状態でも動画の運動は有効でしょうか？
凄く手が楽になりました！ありがとうございます！！
今までいろいろな事をしましまが、良く交換がありませんでしたがこの動画で良くなってきています。
動画のなかで親指の外側というかドケルバン病ですか、この別の動画がサイトのなかでみつかりません。
ぜひ試したいので見つけ方を教えて下さい。
助かる
確かに、痛かったバネ指が、少し楽になりますね‼️頑張ります❗
腱鞘炎になってしまい、何かいい方法はないかと探していたところこの動画を見つけ、初めて観た時はやってすぐに張りがひどくてまっすぐに伸ばすことのできなかった指が今は見違えるほどの変化を感じられて嬉しいのですが一つだけ気になることが。続けていると指は楽になるのですがその際関節が鳴ってしまうのですが大丈夫でしょうか？
ありがとうございます！
ほうきを握った時にさいきんひんぱんにばね指になって困ってます やってみます。
小指の第一関節が赤くはれて硬いです。なんとか赤みがひいて第一関節が曲がるようにするにはどうしたらいいですか？
とても参考になりました。マッサージはハンドマッサージ機をかったのですが、これでマッサージスるのもいいのでしょうか？締め付ける感じのものと、ゴリゴリ3個の玉が動くタイプで、親指の付け根が痛い時は締め付けの方だけ使ってました。手のひらのごりごりだけで、指も締め付ける感じのものなんですが効果あるでしょうか？
はじめてコメントします🎵
最近 人差し指中指が 突っ張り周りの筋肉も硬くなって
痛くて腕の筋肉をマッサージしても
ダメでした約３0分指が突っ張ったまま
力を抜く事が出来ず
ホント怖かったです
強い突っ張りの後
暫くは指の関節が痛かったです
今マッサージをみながらほぐす事から
やってみます
左右の指が突っ張りが急に来ますが
３0分強い突っ張りがあったのは初めてです もしかしたら糖尿病？から
一概に言えませんが❗
コメントありがとうございます😊
続けると硬さが取れて痛みが解消されていきます！是非少しずつ試してみて下さいね✨
分からないことがあればおっしゃってください🤲
右手小指がしつこく、内側❔までぐりぐりでなかなか治らないです
腱鞘炎、バネ指、テニス肘、手根関節炎もち職業病です。(仕事やめて４ヶ月なかなかひきつるかんじがとれないです)
ありがとうございます。早速実践しました。ほぐれました！
良かったです😄習慣にすると少しずつ効果が出てくると思います！試してみてくださいね✨
手や指の拘縮や痙縮にも効果的な方法はありますか？
中指の第一関節を曲げると痛いです。
これは腱鞘炎でしょうか？
第一関節あたりをマッサージしているのですがあまり良くなりません。
どうしたらこの痛みきえますか？
左手の親指が腱鞘炎でバネ指です。マッサージしても腱を揉んだりストレッチをかけても改善されず、注射しました。注射後は5分ぐらい打ったとこを揉んでと言われ揉んでますが変わらず、先生の動画を今日初めてみましたが、注射してまだ3日です。マッサージしてみます。注意事項とかはないですか？
親指の腱鞘炎です。病院では痛いときに薬を飲む湿布を貼るで２年近くなりますが左手も違和感が出てきています。リハビリの病院です。MRIのある病院を探したほうがいいですか?
筋肉や靭帯の硬さ、滑りの悪さによる痛みが原因の可能性が高いので、筋肉や靭帯に対するリリースをしっかりとチェックしながら行ってくれる理学療法士や、施術家にみてもらうと改善できると思います💡なかなかそういう人を見つけるのが大変だと思いますが💦他にも指周りのセルフケアの動画を出しますね✨
バネ指にもきく？
マッサージ 2:10
体中がこってしまうので、湿布を20枚ぐらい貼っていますが、それもアリですか？
？？？？？😂意味ないよ
なんで体がこる原因を探さないと
そこを押すな！と言ってる人もYou Tube動画の整形の人でいますよね
バネ指、手術しかないと言われてるのですがいくら日帰り手術とはいえ怖くて
痛いまま薬だけで手術決意できずにいます。
左親指です。
右親指は注射でだいぶ治まったのですが...
紹介している方法で指の筋や腱の硬さが改善する事で良くなる可能性は十分にありますよ！
自分で行うのは難しさもあると思いますが、
是非試してみてください！
藤沢に近いようでしたら直接ご相談下さい！
みよしさんお元気ですか？
元気です！また少しずつ動画作ってきます😄
こんにちわ、よろしくです。
1:53
こんにちは
早速、良い感じです。
続けて、頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
ありがとうございます✨少しずつ行ってみて下さい🤲何かわからない所やお悩みの事がありましたら教えて頂ければと思います😄