[김뽀홈트]타바타운동_유산소운동편

👉타바타운동
4분으로 한시간 운동효과를 내는
간혈적운동
단시간에 폭팔적으로
심장박동을 올려줘 체지방감소에
효과적이예요🤗🤗
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저는 4분씩 이걸 3번하니
땀이 미친듯이 나네요😃😃
세번째 하는 영상이라
너무힘들어 표정은 제가 아닌 다른분이 하고
계시니 신경쓰지 말아주세요😫😫
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오늘은 집에서 하실수있는 유산소운동으로
넣었으니 얼마전에 댓글에
유산소대용 더 올려달라고 하신 언니
꼭 보시길😎😎
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20초 폭팔적으로 운동하고
10초 휴식 반복 총 4분입니다.
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저처럼 이거 3번 반복하셔두 되고,
한번 하시고 몸 데운뒤에
근력운동 하심 좋아요🤗🤗
#홈트레이닝 #타바타 #abs