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홈트로빅이 5탄으로 돌아왔습니다!!!!!살 빠져도 책임 못집니다???오늘도 퐈이팅!! 오예!!
언늬..제가 결혼식까지 53일밖에 안남았는데....운동 루틴을 어떻게 짜야될지 모르겠어요ㅜㅜ아침운동 포함해서 아침 .저녁 이렇게 하고싶은데 진짜 답이없어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아래뱃살하고 팔뚝살위주로 뿌실예정이고 다리는 간간히...종류가 많다보니 제가 자꾸 이거했다가 저거했다가하게되네요ㅜㅜ 루틴을 조금만 알려주실수있을까요..?ㅠㅠㅠㅠㅠ쁠리즈으으
이분들은 본인들이 힘들어해서 더 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따..따라할께요....꼭...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런거 좋아하시는 구나💕
정답
오늘은 호피무늬옆구리 동영상이랑 서서뱃살이랑 요것을 해봣어요 ^^ 신나고 잼잇네요 마지막 가로세로 본능 ? 동작이 중심이 잘 안잡혀서 ㅁ ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅎ
조심조심 집중해서!! ㅎㅎㅎ 비틀비틀의 순간에도 우리의 코어는 자라나는 중!!^^
너무 감사해요 정말ㅠㅠ 예전엔 운동하기전부터 겁먹고 영혼까지 털려서 두려웠어요 막상하면 또 별거아닌데 근데 3주전부터 주원쌤 영상 접하고나서 운동하는게 즐거워졌습니다 퇴근하고 운동하는시간이 기다려지고 감사해요!!!♡
다시 운동을 즐길 수 있게 되어서 다행이에요❤️
대박좋으다.씩씩.명랑 언니들 최고.땀왕창.정신번뜩여요.
함께해주신 씨스터 최고최고!!
세선생님들 힘팍팍 팍~~~~~받으며 아침운동했습니다 주원쌤 구령이 얼마나 신나게 만드는지 계속계속~하게 만드시네요진짜 이운동 짧지만 굵게 땀흠벅흘리고가요~~감사합니다 예쁜쌤들!! 호주에서~~♡
오예!!!
자리야 같아서 멋져요
늘 하이텐션ㅋㅋ 넘나 죠아용!! 이거 해서 살 다 날라갔으면!!
가슴 작아도 수술없이 예뻐지는 법 지방날라갑니당!!!
❤별나래보스! 오운완!역쉬!홈트로빅이 재미있어요 ㅎㅎ 아구 땀 삐질~~~ 신나면스서도 즐겁게 뛰었어요. 낼은 쌤꺼 근력운동으로 고!고!
오늘은 신나게 유산고 달리셨네용❤️
I like the creative way your channel presents the exercises. تعجبني الطريقة الإبداعية التي تعرضون بها التمارين
thank you so much💞
추워서이불덥고누워있는데 이거보자 일어나서 움직이게하는 마법의 홈트로빅 믿고보는주원홈트
눈도같이 운동하는데요.너무 재미있게 하셔서 힘은 들어도 신나네요.요즘 너무 열공했는지 온몸이 쿡쿡 .욱신욱신 몸살이 난듯~~~덕분입니다.감사합니다. 날마다 행복하세요.
공부하시는 중간중간 꼭 몸 풀어주기!
구령 외쳐줘서 그런지 현장감있어서 덜 지치는거 같아요!! 뭔가 에너지 팍팍 받음
와,,,, 시간 짧아서 이걸로 선택했는데 10분이 한계예요ㅠㅠㅠㅠ 차차 늘려보겠습니다..땀을 완전 한바가지 흘리는 중! 추천합니다 여러분!!!
점점 늘려가자구요! 화이팅!!
매일 돌아가며 따라하길 석달째!!! 91키로에서 9키로 뺐어요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ 무릎땜에 뛰는걸 살짝살짝했는데 이젠 뛰면서더 열심히해서 20키로만 더 뺄게여 ♡♡♡
추카드려요^^
12.16 완료 근력다음 이운동하면 끝내야되는데 더 운동하게되는 매력있네요
지방 끝장내는 매력👍🏻
와우~~~대박입니다.세 번 따라하고...또 따라쟁이 합니다.
대환영!! ㅎㅎㅎ
지방날라갑니다~~~^^뱃살날라갑니다~~~^^체지방 완존히 날라갑니다~~^^♥♥♥오~~~예 주원님 짱👍👍👍🌟🌟🌟
오예♥♥♥
쏘쏘맘보스 오운완😊와 ~며칠만에 개운한 땀을 흘려보는지 너무 좋네요.😊
ㅠㅠㅠㅠㅠ 아프셔서 였다니!! 넘나 슬픈 이야기...
오마이갓.. 미챠따 아니 진짜 진심요즘 1시간짜리 근력 프로그램짜서 하는데조금 부족하나 싶어서 10분대 유산소 찾느라 하던거 또하던가 아님 20분대 짜리 반절 잘라서 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세상마상..감사합니다유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오예💕맞춤이다아🙌
이거 13분밖에안대요??. 30분넘는건줄..너무 힘들어요 완전 운동됩니다!! 감새합니다~!♡
21.04.57 주원홈트 운동 D+2 💙홈트로빅 6/ 홈트로빅 5 완료!!오늘도 컨디션에 따라 신나게 흔들어재꼈어요~~~오늘도 감사합니다람쥐🐿🐿
신난당~~! 완료예요😄🙌
오예~~~ 오늘도 신나게 완료!!!
주말은 홈트로빅과 함께.... 신나는 운동 감사합니다.
마저 신나는 주말 보내셔요!^^
홈트로빅 넘좋아요~덕분에 앞자리가 바뀜😆
오예💕
주원쌤 혜민쌤 예진쌤 넘 파워가 넘쳐요
서윤언니도 힘차게!!! 곧 만나요😊
@@ppiyaksfit 네 힘차게 곧 만나요
세분 모두 수고하셨습니다오늘도 행복한 하루되시고 사랑합니다❤❤❤
오늘 하루도 고생하셨어용!!!
2023.04.12(수) 우와 홈트로빅 너무 재미있는데요?? 진짜 웃다가 쓰러질 뻔 했지만... 유쾌상쾌통쾌하게 끝까지 함께 했습니다. 슈둥보스 팔뚝살 운동과 홈트로빅으로 오운완!! 오늘도 감사합니다.
오예!! 야무진 플랜으로 완료!!
언니 돌고 돌아서 매번 홈트로빅으로 마무리합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이만큼 시원하고 확실한 유산소가 없는것같아요 지방을 마늘빻듯이 다 조져줌 엉엉 ㅠ
♥️♥️♥️
오늘 마무리 운동으로 완료했어용~신나게 하니 막판에 땀이 막 흐르네요~♡스트레지칭 하고 마무리 할께요~오늘도 감사합니다~♡
잘했어용👏👏👏👏👏감사해용^^
2019.11.28 오후 4:25 홈트로빅5탄 완료!! 급찐급빠6탄하러 들어왔다가... 홈트로빅까지..빡시게운동하고가여^^ 진짜 한시도 한눈팔면 안된다는.ㅋㅋ 넘 재밌어여~
감사합니당ㅎㅎㅎ
이 속도와 이 강도. 에 저렇게 말하기 쉽지 않아요. 대단해요 ㅋ 목소리 추임새 너무 잼나서 신나고 땀나고 좋네요
이번건 처음보는 영상!!! 가볍게 따라하기 좋은걸!!😆😆
새로운 기분으로^^
현이보스 오운완!웃으며 신나게 했네요😊진짜 홈트로빅 최고!
신나고신나는 흠트로빅!!❤❤
와 이거 진짜 짱이에요bbbbb 땀도 쫙쫙나고 너무 신나요ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 자주자주 찾아주쎄요😆
쏘쏘맘보스 오운완 😊아이들 저녁 차려주기 전에 잠깐 운동한건데 땀이 주룩주룩 ㅋㅋㅋ이제 저녁 차려줘야겠어요..ㅋㅋ쌤들도 맛있는 저녁 드세요..❤
오예에!!! 보스도 맛난 저녁 먹었어용~~?
13분짜린데 땀 제대로나네요~ 살도 빠져라 얍! 💛
화이팅화이팅!!
보고잘따라하고잇어요안지루하고좋네요 ㅋ저완전몸친데땀주룩40분째 이것저것따라하고잇어요
월요일 시작 즐겁게 시작합니다!10/26 - 운동완료! 감사합니다!
아니 주원언니 층간소음 버전이라 안힘들어할줄 알았는데 혼자 구호하느라 더 힘들어 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주원언니 따라하고 있는데 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃느라고 못따라하겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
카운트도 같이 해준거죠...? 🥺🥺🥺
오늘도 신나게 뿌셨어요~~~~^^ 감사합니다❤️
순식간에 끝났어요! 추위엔 운동이죠 감사해요😍
멋지다요🙌
2020.1.28.끄아악 땀 쫙쫙 ㅎㅎ 근력 운동후 하니까 신나요😆😆 홈트로빅5탄!!2020.1.29.오늘도 신나게했어요.ㅎㅎ. 😚😚1.30.히히. 오늘도 달렸습니다.
까도까도 재밌는운동이 넘많은것 신나게했어유 휘뚤마뚜루보스 오운완💪
후후 감사합니닷!!
주말 공복운동으로 땀 잘 뺐습니다.늘 감사합니다 ~~
오예💕수고하셨습니다아^^
홈트로빅 너무 잼나서... 막 같이 하자고 추천하고 있지요^^ 활기찬 화요일을 만들어 주셔서 감사합니다.
오예!! 우리 홍보왕!!ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
13분이라고 우습게 봤다 큰코 다친 1인입니다 ㅋ 무릎이 안 좋아 잠시 쉬었던 운동 오늘 다시 시작했어요^^ 늘 새롭고 재미난 운동 감사합니다 ♡
아프지 않게 뽜이팅!!! 그리고 언니에게 딱일 영상이 요번에 새로 올라갔어요! ruclips.net/video/Ip3LMOkCvl4/видео.html꼭 한 번 봐주세요~~^^
@@ppiyaksfit 봤지요 봤지요~^^저녁시간에 하려고 아껴뒀어요 ♡
몸에 열이 많이나요~~^^11/30 완료12/1 완료 12/2 완료12/3 완료12/5 완료12/8 완료12/9 완료12/10 완료12/12 완료12/15 완료12/19 완료12/30 완료* 2020년*1/7 완료1/13 완료1/28 완료2/24 간만에 했더니 근육통이 ㅠㅠ
오늘은 이거!!왤케 신나고 재밌는데 땀이 쥰쥴쥴 나는거야?!!!♡넘나신나♡♡
또와쏘요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이런버전으로 또 만들어주세용요요용
층간소음만 아니면 완벽하게 더 재밌을 홈트로빅 5탄!!운동하기 싫은 날에도 늦잠 잔 날에도 짧고 굵게!!핑크보스 오운완💕
그 어떤 날 어떤 이유에도 운동하는 보스 최고!
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완🩷
힘들지만 잼있어요잼있어~~❤️ 이게 바로 주원홈트 못끊는 이유에요❤️ 감사해요 오늘도❤️
매일은 아니더라도 게으른 제가 나름 해서 인지 이 영상은 쪼매 쉽게 할 수가 있네요. 언제나 영상 잘 보고 꼭 하려고 노력중~~~~~~ 언니들 짱~~~~~ 멋찜~~~~!!!!!!!
앞으로도 꾸준히 만나요!! 멋진 우리 보스!
와우...짱입니다.넘 넘 좋아요.신나게 운동하고 땀도 나고
자주자주 만나요!!
감사합니다 선생님. 층간소음버전도 땀이나고 좋아요.꾸준히 할수있게 재미있게 만들어주셔서 감사합니다
함께 해주셔서 저희가 더 감사합니다❤️
@@ppiyaksfit 이것도오늘했는데요.사실 어제도 했는데요. 꾸보상이 있다는걸 지금 알아버렸어요 ㅋㅈㅋ저는 깜찍보스로 정했구요ㅋㅋ깜찍보스오운완~~~
9살딸이 이영상좋아해서 오늘도같이합니다.
오예💕감사합니당^^
오늘도 땀 범벅이로 다른 운동하러 갑니다 괌 잘다녀오시고 커뮤니티에 괌에서 맛있는음식 추천장소 이쁜 사진들 올려주세요
오예💕감사해용^^
이게..모두음악없이진행된다는거잖아요...?ㅎ진짜대단해요짜응👍
앜ㅋㅋㅋ감사합니당^^
바쁘다. . .는 핑계로 운동한지 오래됐었는데,잠은 안오고 . . 이렇게 핑계만대는 모습으로 2020년을 맞이하고싶지않아 새벽에 영상을 켰습니다. 오랫만에하는 운동으로 딱이네요! 필받아서 하나 더 가렵니다!!
오예!! 퐈이팅!! 멋져요
나보라고보스 오운완! 화이링 🔥🔥🔥
신나는걸로 준비하셨네요 주원홈트는 재미도 있고 웃기기도 하고 흐뭇하기도 신나기도 해요 그리고 쉬운데 운동효과 있어요
오우예💕화이팅^^
주원언니는 사랑입니다~~♡♡
오예!감사합니다아💕
팀워크가 넘 좋습니다구독자와 함께 맞춰 힘든구간 힘든표정공감해 주시고 자꾸 보게 되네요
감사합니다!!!
신나게 달리는 중~ 쏘쏘맘보스 오운완 ^^
오예!!! 달려달려!!🔥🔥🔥
오늘 저녁을 좀 많이 먹어서 이 운동 했는데 땀폭발이네요😅 앞으로 열심히 해볼게요
2020.01.31 오후12:28 신나게 유산소운동으로 운동마무리했어여^^ 이제 주원홈트 마무리스트레칭하러갑니다!!
넘잼있어요~~~짧은데 짧지않은느낌...ㅎ오늘부터 매일해볼께요~~
오옝 매일 만나요!! 😆
어제하고 너무 잼나서 오늘 함께 했지요^^ 역시 삐약스핏(주원홈트) 쵝오에요!!! 슈둥보스 오운완요
우왕!!! 또 찾아주셔서 행복쓰!! 우리 슈둥보스도 최고!!!
싱글레그에서 혜민쌤모습이 곧 제모습이네요 후후후후후후후후훟 땀 줄주주주두ㅜ루르르를를
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요❤❤❤
삐약스핏 왜이제야 알게댓죠ㅠㅠㅠ운동하는데 너무 즐거워요ㅠㅠ감사합니당!!❤❤
ㅋ ㅑ! 넘 감사한 말씀!!! 앞으로 함께 달려봅시다!
아이고 더워랑~ 쏘쏘맘보스 오운완 😊
쌀쌀한 밤공기를 후끈하게!! ㅋㅋㅋ
신나고 너무 좋아요~~~~~ 땀이 줄줄나네요ㅋㅋ 힘든데 재밌어서 덜 힘든 기분.. 감사합니다!
오예💕화이팅^^
삐약스핏이 저한테 제일 잘 맞나봐요 운동 영상 따라할 생각이 없던 저를 움직이게 하네요! 기분전환도 되구 재밌다 ♥
앞으로도 같이해용~~~
5.22 와이보스 오운완🔥언니 하루에 달리는 댓글 수도 없이 많을텐데 늘 정성 가득한 답글 감사해요💕언니 답글보고 또 힘내서 오늘도 운동했어요💕💕
아이궁ㅠㅠㅠㅜㅠ 이뻐라ㅠㅠㅠㅠ!!! 이런 보스 보면 댓글을 안달 수가 없다구!!!!
막 저녁먹었어요~소화시키고 하겠슴돠~~~^^
지금 한창 하고계시려나요💕
또 왔으요~ 아고 덥다 힘들당.. 그래도 하고나면 뿌듯~~
크 오늘도 최고 민영보스❤️
삼일연속출석완료요 ㅎㅎㅎㅎ갠적으로두번째노래가좋내요 ㅋㅋㅋㅋ동생이옆에서저운동하는거보면서막웃으면서동영상찍엇어여,,,,ㅡㅡㅋㅋㅋㅋㅋ
최고!!!! ㅎㅎ
최고네요 ㅎㅎ 동작 빨라서 못 따라한 것도 있는게 이정도면 좋아요. 굿~~ 😊
하시다보면 점점 속도도 맞추실 수 있을 거에요! 고생했어요~~
요것도 따라해봅니다👯♀️파입식스세븐에잇😆😆
퐈입쒹스 쉐븐 에윗
2020.02.25 아침9:17 홈트로빅5탄 완료!! 유산소운동으로 넘좋아여^^
땀이나서 살이 확 빠지는것 같아요 ㅎㅎ삐약스핏님 최고👍👍👍
오예 최고!!
4탄하다가 5탄으로 갈아탑니다~~~~ 4탄보다 더 역동적인것같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원단장 모음집같은 느낌....
땀 주륵 효과 짱이에요❤️8월 23일, 24일, 25일, 28일, 30일9월 2일
완,,료,,, 짧고 재밌어요 땀흐르는거 보면 너무 뿌듯해요 ㅎㅎ 감사합니다 ♥
5.23. 와이보스 오운완🔥오늘은 컨디션이 안좋아서 쉴까했는데 조금이라도 움직이자는 마음으로 하고 가요💕
아주 멋진 마음이다 이말이여!!!!! 잘했어유❤
오늘은 요걸로 마무으리~~!!💪💪💪
고생하셨습니다! 굿밤!!
@@ppiyaksfit 어머 댓글요정 감동😍😍 오늘도 열운합니다!!
운동 하기 싫을때 모델핏 하고 이거 하면 딱 좋아유🥰🥰🥰오늘도 공복운동 재미지게 잘했습니닷!언제나 그렇듯 팔뚝 조지러~~~~~💪🏻💪🏻💪🏻
팔뚝까지 야무지게~~
역시나...여기가 홈트맛집..방금 아침공복유산소로2세트 완료했어요~!!(지난주 토요일에 서울서 죽전까지 주원님 만나러간 팬입니당)역시 홈트는 주원홈트죠~!!한 번 들어옴 빠져나갈 수 없는 마약같은 홈트~!!켜는 순간 따라하게되어있죠~!!🤭😃👍👍👍💕💕💕💕
ㅜㅜㅜ감사합니당
새해 복 많이 받으세용ㅎㅎ땀뻘뻘 흘리고 갑니당
2020.02.13 오후12:11 마무리유산소운동으로 홈트로빅 넘 좋아용^^
무기력해서 절대 집 못나가는 요즘 잠옷입고 따라했어요... 무기력증 우울증 탈출할수 있다!!!!❤❤❤
할 수 있다!!!! 꼭 그렇게 될 거예요! 우리 자주 만나요!
처음만 보고 연속 두번 하겠다는 제 어리석음을 깨닫게해준 운동입니다🤯 하지만 끝까지 다 완료😉😉
포기하지 않고 완주한 씨스터 최고!!
아이고 힘드네요. 그래도 웃는 모습에 재밉게 따라하네요. ㅎㅎㅎ
감사합니당ㅎㅎ
이것도했어요ㅋㅋㅋ오늘 밀린숙제하듯 했네요ㅋㅋ혜민이 왔다가요
오늘도 따라했어요! 항상 감사합니다!
고생하셨어요!!! 내일 또 만나요!!!
내최애운동으로 공복운동클리어♡음악도신나고주원언니씩씩한목소리까지 짱짱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런버전 또나와씀조케쏘용
오예!!!!체크해둘께용~~^^감사합니다아~~!!
보기만하는데 운동하는이느낌은뭐져..... 힘들어서좀만이따시작하겠습니닷 😳
예전에 3셋트씩 했는데 오랫만에 운동하니 땀이 줄줄 나네요!!! 열다 응원해주세요!!!
그럼요!! 옆에서 아주 강하게!!!! 응원 드리겠습니다!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 신상나왔따 신상!!! 진짜 꿀잼인데 땀도 줄줄나고 진짜 맛집이다 운동 맛집이야!!!! 언니들 사랑해!!!!!!!
솨랑해요!!!
요즘 주원님 홈트 보는 재미에 푹 빠졌어요~ 힘든데 넘 재밌어요~ 매일매일하면 효과 짱!
매일매일 만나요!
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[PPIYAK's FIT] Crazy plan for short term weight loss. Powerful fat burning. (ver.2)](/img/1.gif)
홈트로빅이 5탄으로 돌아왔습니다!!!!!
살 빠져도 책임 못집니다???
오늘도 퐈이팅!! 오예!!
언늬..제가 결혼식까지 53일밖에 안남았는데....운동 루틴을 어떻게 짜야될지 모르겠어요ㅜㅜ아침운동 포함해서 아침 .저녁 이렇게 하고싶은데 진짜 답이없어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아래뱃살하고 팔뚝살위주로 뿌실예정이고 다리는 간간히...종류가 많다보니 제가 자꾸 이거했다가 저거했다가하게되네요ㅜㅜ 루틴을 조금만 알려주실수있을까요..?ㅠㅠㅠㅠㅠ쁠리즈으으
이분들은 본인들이 힘들어해서 더 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따..따라할께요....꼭...
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런거 좋아하시는 구나💕
정답
오늘은 호피무늬옆구리 동영상이랑 서서뱃살이랑 요것을 해봣어요 ^^ 신나고 잼잇네요 마지막 가로세로 본능 ? 동작이 중심이 잘 안잡혀서 ㅁ ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅎ
조심조심 집중해서!! ㅎㅎㅎ 비틀비틀의 순간에도 우리의 코어는 자라나는 중!!^^
너무 감사해요 정말ㅠㅠ 예전엔 운동하기전부터 겁먹고 영혼까지 털려서 두려웠어요 막상하면 또 별거아닌데 근데 3주전부터 주원쌤 영상 접하고나서 운동하는게 즐거워졌습니다 퇴근하고 운동하는시간이 기다려지고 감사해요!!!♡
다시 운동을 즐길 수 있게 되어서 다행이에요❤️
대박좋으다.씩씩.명랑 언니들 최고.땀왕창.정신번뜩여요.
함께해주신 씨스터 최고최고!!
세선생님들 힘팍팍 팍~~~~~받으며 아침운동했습니다 주원쌤 구령이 얼마나 신나게 만드는지 계속계속~하게 만드시네요
진짜 이운동 짧지만 굵게 땀흠벅흘리고가요~~감사합니다 예쁜쌤들!! 호주에서~~♡
오예!!!
자리야 같아서 멋져요
늘 하이텐션ㅋㅋ 넘나 죠아용!! 이거 해서 살 다 날라갔으면!!
가슴 작아도 수술없이 예뻐지는 법 지방날라갑니당!!!
❤별나래보스! 오운완!
역쉬!홈트로빅이 재미있어요 ㅎㅎ 아구 땀 삐질~~~ 신나면스서도 즐겁게 뛰었어요. 낼은 쌤꺼 근력운동으로 고!고!
오늘은 신나게 유산고 달리셨네용❤️
I like the creative way your channel presents the exercises. تعجبني الطريقة الإبداعية التي تعرضون بها التمارين
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추워서이불덥고누워있는데 이거보자 일어나서 움직이게하는 마법의 홈트로빅 믿고보는주원홈트
눈도같이 운동하는데요.
너무 재미있게 하셔서 힘은 들어도 신나네요.
요즘 너무 열공했는지 온몸이 쿡쿡 .욱신욱신 몸살이 난듯~~~
덕분입니다.감사합니다. 날마다 행복하세요.
공부하시는 중간중간 꼭 몸 풀어주기!
구령 외쳐줘서 그런지 현장감있어서 덜 지치는거 같아요!! 뭔가 에너지 팍팍 받음
와,,,, 시간 짧아서 이걸로 선택했는데 10분이 한계예요ㅠㅠㅠㅠ 차차 늘려보겠습니다..
땀을 완전 한바가지 흘리는 중! 추천합니다 여러분!!!
점점 늘려가자구요! 화이팅!!
매일 돌아가며 따라하길 석달째!!! 91키로에서 9키로 뺐어요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ 무릎땜에 뛰는걸 살짝살짝했는데 이젠 뛰면서
더 열심히해서 20키로만 더 뺄게여 ♡♡♡
추카드려요^^
12.16 완료 근력다음 이운동하면 끝내야되는데 더 운동하게되는 매력있네요
지방 끝장내는 매력👍🏻
와우~~~
대박입니다.
세 번 따라하고...
또 따라쟁이 합니다.
대환영!! ㅎㅎㅎ
지방날라갑니다~~~^^
뱃살날라갑니다~~~^^
체지방 완존히 날라갑니다~~^^♥♥♥
오~~~예 주원님 짱👍👍👍🌟🌟🌟
오예♥♥♥
쏘쏘맘보스 오운완😊
와 ~며칠만에 개운한 땀을 흘려보는지 너무 좋네요.😊
ㅠㅠㅠㅠㅠ 아프셔서 였다니!! 넘나 슬픈 이야기...
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요즘 1시간짜리 근력 프로그램짜서 하는데
조금 부족하나 싶어서 10분대 유산소 찾느라 하던거 또하던가 아님 20분대 짜리 반절 잘라서 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세상마상..
감사합니다유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오예💕맞춤이다아🙌
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너무 힘들어요 완전 운동됩니다!! 감새합니다~!♡
21.04.57 주원홈트 운동 D+2 💙
홈트로빅 6/ 홈트로빅 5 완료!!
오늘도 컨디션에 따라 신나게 흔들어재꼈어요~~~오늘도 감사합니다람쥐🐿🐿
신난당~~! 완료예요😄🙌
오예~~~ 오늘도 신나게 완료!!!
주말은 홈트로빅과 함께.... 신나는 운동 감사합니다.
마저 신나는 주말 보내셔요!^^
홈트로빅 넘좋아요~덕분에 앞자리가 바뀜😆
오예💕
주원쌤 혜민쌤 예진쌤 넘 파워가 넘쳐요
서윤언니도 힘차게!!! 곧 만나요😊
@@ppiyaksfit 네 힘차게 곧 만나요
세분 모두 수고하셨습니다
오늘도 행복한 하루되시고 사랑합니다❤❤❤
오늘 하루도 고생하셨어용!!!
2023.04.12(수) 우와 홈트로빅 너무 재미있는데요?? 진짜 웃다가 쓰러질 뻔 했지만... 유쾌상쾌통쾌하게 끝까지 함께 했습니다.
슈둥보스 팔뚝살 운동과 홈트로빅으로 오운완!! 오늘도 감사합니다.
오예!! 야무진 플랜으로 완료!!
언니 돌고 돌아서 매번 홈트로빅으로 마무리합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이만큼 시원하고 확실한 유산소가 없는것같아요 지방을 마늘빻듯이 다 조져줌 엉엉 ㅠ
♥️♥️♥️
오늘 마무리 운동으로 완료했어용~신나게 하니 막판에 땀이 막 흐르네요~♡스트레지칭 하고 마무리 할께요~오늘도 감사합니다~♡
잘했어용👏👏👏👏👏감사해용^^
2019.11.28 오후 4:25 홈트로빅5탄 완료!! 급찐급빠6탄하러 들어왔다가... 홈트로빅까지..빡시게운동하고가여^^ 진짜 한시도 한눈팔면 안된다는.ㅋㅋ 넘 재밌어여~
감사합니당ㅎㅎㅎ
이 속도와 이 강도. 에 저렇게 말하기 쉽지 않아요. 대단해요 ㅋ 목소리 추임새 너무 잼나서 신나고 땀나고 좋네요
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새로운 기분으로^^
현이보스 오운완!
웃으며 신나게 했네요😊진짜 홈트로빅 최고!
신나고신나는 흠트로빅!!❤❤
와 이거 진짜 짱이에요bbbbb 땀도 쫙쫙나고 너무 신나요ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 자주자주 찾아주쎄요😆
쏘쏘맘보스 오운완 😊
아이들 저녁 차려주기 전에 잠깐 운동한건데 땀이 주룩주룩 ㅋㅋㅋ
이제 저녁 차려줘야겠어요..ㅋㅋ
쌤들도 맛있는 저녁 드세요..❤
오예에!!! 보스도 맛난 저녁 먹었어용~~?
13분짜린데 땀 제대로나네요~ 살도 빠져라 얍! 💛
화이팅화이팅!!
보고잘따라하고잇어요안지루하고좋네요 ㅋ저완전몸친데땀주룩40분째 이것저것따라하고잇어요
월요일 시작 즐겁게 시작합니다!
10/26 - 운동완료! 감사합니다!
아니 주원언니 층간소음 버전이라 안힘들어할줄 알았는데 혼자 구호하느라 더 힘들어 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주원언니 따라하고 있는데 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃느라고 못따라하겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
카운트도 같이 해준거죠...? 🥺🥺🥺
오늘도 신나게 뿌셨어요~~~~^^ 감사합니다❤️
순식간에 끝났어요! 추위엔 운동이죠 감사해요😍
멋지다요🙌
2020.1.28.끄아악 땀 쫙쫙 ㅎㅎ 근력 운동후 하니까 신나요😆😆 홈트로빅5탄!!
2020.1.29.오늘도 신나게했어요.ㅎㅎ. 😚😚
1.30.히히. 오늘도 달렸습니다.
까도까도 재밌는운동이 넘많은것 신나게했어유 휘뚤마뚜루보스 오운완💪
후후 감사합니닷!!
주말 공복운동으로 땀 잘 뺐습니다.
늘 감사합니다 ~~
오예💕수고하셨습니다아^^
홈트로빅 너무 잼나서... 막 같이 하자고 추천하고 있지요^^ 활기찬 화요일을 만들어 주셔서 감사합니다.
오예!! 우리 홍보왕!!ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
13분이라고 우습게 봤다 큰코 다친 1인입니다 ㅋ 무릎이 안 좋아 잠시 쉬었던 운동 오늘 다시 시작했어요^^ 늘 새롭고 재미난 운동 감사합니다 ♡
아프지 않게 뽜이팅!!!
그리고 언니에게 딱일 영상이 요번에 새로 올라갔어요!
ruclips.net/video/Ip3LMOkCvl4/видео.html
꼭 한 번 봐주세요~~^^
@@ppiyaksfit 봤지요 봤지요~^^
저녁시간에 하려고 아껴뒀어요 ♡
몸에 열이 많이나요~~^^
11/30 완료
12/1 완료
12/2 완료
12/3 완료
12/5 완료
12/8 완료
12/9 완료
12/10 완료
12/12 완료
12/15 완료
12/19 완료
12/30 완료
* 2020년*
1/7 완료
1/13 완료
1/28 완료
2/24 간만에 했더니 근육통이 ㅠㅠ
오늘은 이거!!왤케 신나고 재밌는데 땀이 쥰쥴쥴 나는거야?!!!♡넘나신나♡♡
또와쏘요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이런버전으로 또 만들어주세용요요용
층간소음만 아니면 완벽하게 더 재밌을 홈트로빅 5탄!!운동하기 싫은 날에도 늦잠 잔 날에도 짧고 굵게!!핑크보스 오운완💕
그 어떤 날 어떤 이유에도 운동하는 보스 최고!
핑크보스 오운완!!!
핑크보스 오운완🩷
힘들지만 잼있어요잼있어~~❤️ 이게 바로 주원홈트 못끊는 이유에요❤️ 감사해요 오늘도❤️
매일은 아니더라도 게으른 제가 나름 해서 인지 이 영상은 쪼매 쉽게 할 수가 있네요.
언제나 영상 잘 보고 꼭 하려고 노력중~~~~~~
언니들 짱~~~~~ 멋찜~~~~!!!!!!!
앞으로도 꾸준히 만나요!! 멋진 우리 보스!
와우...짱입니다.
넘 넘 좋아요.
신나게 운동하고 땀도 나고
자주자주 만나요!!
감사합니다 선생님. 층간소음버전도 땀이나고 좋아요.
꾸준히 할수있게 재미있게 만들어주셔서 감사합니다
함께 해주셔서 저희가 더 감사합니다❤️
@@ppiyaksfit 이것도오늘했는데요.사실 어제도 했는데요. 꾸보상이 있다는걸 지금 알아버렸어요 ㅋㅈㅋ
저는 깜찍보스로 정했구요ㅋㅋ
깜찍보스오운완~~~
9살딸이 이영상좋아해서 오늘도같이합니다.
오예💕감사합니당^^
오늘도 땀 범벅이로 다른 운동하러 갑니다
괌 잘다녀오시고 커뮤니티에 괌에서 맛있는음식 추천장소 이쁜 사진들 올려주세요
오예💕감사해용^^
이게..모두음악없이진행된다는거잖아요...?ㅎ진짜대단해요짜응👍
앜ㅋㅋㅋ감사합니당^^
바쁘다. . .는 핑계로 운동한지 오래됐었는데,잠은 안오고 . . 이렇게 핑계만대는 모습으로 2020년을 맞이하고싶지않아 새벽에 영상을 켰습니다. 오랫만에하는 운동으로 딱이네요! 필받아서 하나 더 가렵니다!!
오예!! 퐈이팅!! 멋져요
나보라고보스 오운완! 화이링 🔥🔥🔥
신나는걸로 준비하셨네요 주원홈트는 재미도 있고 웃기기도 하고 흐뭇하기도 신나기도 해요 그리고 쉬운데 운동효과 있어요
오우예💕화이팅^^
주원언니는 사랑입니다~~♡♡
오예!감사합니다아💕
팀워크가 넘 좋습니다
구독자와 함께 맞춰 힘든구간 힘든표정
공감해 주시고 자꾸 보게 되네요
감사합니다!!!
신나게 달리는 중~ 쏘쏘맘보스 오운완 ^^
오예!!! 달려달려!!🔥🔥🔥
오늘 저녁을 좀 많이 먹어서 이 운동 했는데 땀폭발이네요😅 앞으로 열심히 해볼게요
2020.01.31 오후12:28 신나게 유산소운동으로 운동마무리했어여^^ 이제 주원홈트 마무리스트레칭하러갑니다!!
넘잼있어요~~~짧은데 짧지않은느낌...ㅎ오늘부터 매일해볼께요~~
오옝 매일 만나요!! 😆
어제하고 너무 잼나서 오늘 함께 했지요^^ 역시 삐약스핏(주원홈트) 쵝오에요!!! 슈둥보스 오운완요
우왕!!! 또 찾아주셔서 행복쓰!! 우리 슈둥보스도 최고!!!
싱글레그에서 혜민쌤모습이 곧 제모습이네요 후후후후후후후후훟 땀 줄주주주두ㅜ루르르를를
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요❤❤❤
삐약스핏 왜이제야 알게댓죠ㅠㅠㅠ운동하는데 너무 즐거워요ㅠㅠ감사합니당!!❤❤
ㅋ ㅑ! 넘 감사한 말씀!!! 앞으로 함께 달려봅시다!
아이고 더워랑~ 쏘쏘맘보스 오운완 😊
쌀쌀한 밤공기를 후끈하게!! ㅋㅋㅋ
신나고 너무 좋아요~~~~~ 땀이 줄줄나네요ㅋㅋ 힘든데 재밌어서 덜 힘든 기분.. 감사합니다!
오예💕화이팅^^
삐약스핏이 저한테 제일 잘 맞나봐요 운동 영상 따라할 생각이 없던 저를 움직이게 하네요! 기분전환도 되구 재밌다 ♥
앞으로도 같이해용~~~
5.22 와이보스 오운완🔥
언니 하루에 달리는 댓글 수도 없이 많을텐데 늘 정성 가득한 답글 감사해요💕
언니 답글보고 또 힘내서 오늘도 운동했어요💕💕
아이궁ㅠㅠㅠㅜㅠ 이뻐라ㅠㅠㅠㅠ!!!
이런 보스 보면 댓글을 안달 수가 없다구!!!!
막 저녁먹었어요~
소화시키고 하겠슴돠~~~^^
지금 한창 하고계시려나요💕
또 왔으요~ 아고 덥다 힘들당.. 그래도 하고나면 뿌듯~~
크 오늘도 최고 민영보스❤️
삼일연속출석완료요 ㅎㅎㅎㅎ갠적으로두번째노래가좋내요 ㅋㅋㅋㅋ동생이옆에서저운동하는거보면서막웃으면서동영상찍엇어여,,,,ㅡㅡㅋㅋㅋㅋㅋ
최고!!!! ㅎㅎ
최고네요 ㅎㅎ
동작 빨라서 못 따라한 것도 있는게 이정도면 좋아요. 굿~~ 😊
하시다보면 점점 속도도 맞추실 수 있을 거에요! 고생했어요~~
요것도 따라해봅니다👯♀️파입식스세븐에잇😆😆
퐈입쒹스 쉐븐 에윗
2020.02.25 아침9:17
홈트로빅5탄 완료!!
유산소운동으로 넘좋아여^^
땀이나서 살이 확 빠지는것 같아요 ㅎㅎ삐약스핏님 최고👍👍👍
오예 최고!!
4탄하다가 5탄으로 갈아탑니다~~~~ 4탄보다 더 역동적인것같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원단장 모음집같은 느낌....
땀 주륵 효과 짱이에요❤️
8월 23일, 24일, 25일, 28일, 30일
9월 2일
완,,료,,, 짧고 재밌어요 땀흐르는거 보면 너무 뿌듯해요 ㅎㅎ 감사합니다 ♥
5.23. 와이보스 오운완🔥
오늘은 컨디션이 안좋아서 쉴까했는데 조금이라도 움직이자는 마음으로 하고 가요💕
아주 멋진 마음이다 이말이여!!!!! 잘했어유❤
오늘은 요걸로 마무으리~~!!💪💪💪
고생하셨습니다! 굿밤!!
@@ppiyaksfit 어머 댓글요정 감동😍😍 오늘도 열운합니다!!
운동 하기 싫을때 모델핏 하고 이거 하면 딱 좋아유🥰🥰🥰
오늘도 공복운동 재미지게 잘했습니닷!
언제나 그렇듯 팔뚝 조지러~~~~~💪🏻💪🏻💪🏻
팔뚝까지 야무지게~~
역시나...여기가 홈트맛집..방금 아침공복유산소로2세트 완료했어요~!!(지난주 토요일에 서울서 죽전까지 주원님 만나러간 팬입니당)역시 홈트는 주원홈트죠~!!한 번 들어옴 빠져나갈 수 없는 마약같은 홈트~!!켜는 순간 따라하게되어있죠~!!🤭😃👍👍👍💕💕💕💕
ㅜㅜㅜ감사합니당
새해 복 많이 받으세용ㅎㅎ땀뻘뻘 흘리고 갑니당
2020.02.13 오후12:11
마무리유산소운동으로
홈트로빅 넘 좋아용^^
무기력해서 절대 집 못나가는 요즘 잠옷입고 따라했어요... 무기력증 우울증 탈출할수 있다!!!!❤❤❤
할 수 있다!!!! 꼭 그렇게 될 거예요! 우리 자주 만나요!
처음만 보고 연속 두번 하겠다는 제 어리석음을 깨닫게해준 운동입니다🤯 하지만 끝까지 다 완료😉😉
포기하지 않고 완주한 씨스터 최고!!
아이고 힘드네요. 그래도 웃는 모습에 재밉게 따라하네요. ㅎㅎㅎ
감사합니당ㅎㅎ
이것도했어요ㅋㅋㅋ오늘 밀린숙제하듯 했네요ㅋㅋ혜민이 왔다가요
오늘도 따라했어요! 항상 감사합니다!
고생하셨어요!!! 내일 또 만나요!!!
내최애운동으로 공복운동클리어♡
음악도신나고주원언니씩씩한목소리까지 짱짱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런버전 또나와씀조케쏘용
오예!!!!체크해둘께용~~^^감사합니다아~~!!
보기만하는데 운동하는이느낌은뭐져..... 힘들어서좀만이따시작하겠습니닷 😳
예전에 3셋트씩 했는데 오랫만에 운동하니 땀이 줄줄 나네요!!! 열다 응원해주세요!!!
그럼요!! 옆에서 아주 강하게!!!! 응원 드리겠습니다!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 신상나왔따 신상!!! 진짜 꿀잼인데 땀도 줄줄나고 진짜 맛집이다 운동 맛집이야!!!! 언니들 사랑해!!!!!!!
솨랑해요!!!
요즘 주원님 홈트 보는 재미에 푹 빠졌어요~ 힘든데 넘 재밌어요~ 매일매일하면 효과 짱!
매일매일 만나요!