3 упражнения для тазобедренных суставов! | Улучшаем подвижность
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Упражнения рекомендую выполнять в 1,5-2 раза медленнее! Желаю здоровья вам и вашим суставам! Длинное видео для здоровья тазобедренных суставов скоро появится канале!
Рекомендую еще одно короткое видео в тему 👉 • 3 упражнения для тазоб...
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
► Telegram - t.me/pavelbars...
► Инстаграм - / pavel.cat.yoga
► Facebook - www.facebook.c...
► Вконтакте - pavel.c...
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И ...
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВ...
👉 Все упражнения с планкой: • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНК...
👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРА...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#Shorts #тазобедренныйсустав #павелбарсуков #здоровыйтбс #йогатерапия #йогавмоскве #йоготерапия
При движениях поршневого типа, я не могла оторвать взгляд от поршня))) Вы прекрасны❤
Павел, какой же Вы молодец!!! Сколько видела упражнений, все как то.... А у Вас настолько четко, понятно, интересно, профессионально, спасибо, утром уже начну делать!!!
К
Какой то трёп. Человек, у которого проблема с тазобедренными суставами, никогда так ногу не согнёт, а если что то и делать в таком темпе, вообще потом не встанешь. Будьте здоровы.
Елена Резникова такие упражнения лучше вечером
@@tamaral5117 У меня проблема с тбс и я могу так согнуть ногу пока ещё. Вопрос что именно у вас что вы не можете.
Отличные упражнения👍👍👍
Смотрю все эти упражнения и смеюсь, какие же они молодцы!!! так всё просто и понятно...когда молодые и суставы свободно вращаться,👍
Очень приятные ощущения в ногах после такой гимнастики! спасибо
Марина! Прекрасно!💖
Спасибо Павел! Начала делать ваши упражнения стало легче ходить. Вы объясняете коротко и ясно. Супер!
Павел! Вы просто не знаете, что если у вас болит тазобедренный сустав, такие упражнения невозможны.
У меня не болит, но все равно нифига не получается....они у меня какие-то вообще не мобильные
а ему нужно знать о ваших проблемах? я прекрасно делаю эти упражнения и тбс говорит мне спасибо
Спасибо вам,что делитесь такой полезной информацией ,очень приятные ощущения.👍👍👍
Спасибо! включу эти упражнения в комплекс вашей суставной гимнастики.
Отличный план!💖
Благодарю! Очень в тему
Супер. Спасибо
💖💖💖
Спасибо,упражнения
Класс, буду дерзать!!!
Давайте!👍👍👍
Благодарю, Павел!
Упражнения замечательные.
Благодарю! Круто!
💖💖💖
Спасибо вам большое
♥️♥️♥️
Благодарю вас за лечебные движение и видео, буду пробывать делать 😊👍👍👍👍👍
❤❤❤
Друзья! Желаю здоровья вам и вашим тазобедренным суставам!💖
У меня хруст слышен где-то внутри ,это нормально?
попробуй забери ее...
@@СветланаЕрмакова-ф9лтоже, смог вылечить? А если да, то как, прошу ответить)
Благодарю 🙏 вас!!! Будьте счастливы!!!
И вам счастья и здоровья!💖
Приятный голос...Отличные и полезные упражнения...Ничего лишнего и всё по делу...Павел благодарю!!!😉😉😉
🧡🧡🧡
Супер!!!!
💖💖💖
Я говарю Вам спасибо.Как бы ещё лень побороть.😂
Спасибо за науку
Спасибо!
Подписалась
💖💖💖
Спасибо. А говорят, молодых докторов,знающих,мало. Вы молодец! Здоровья Вам!!!
Молодец автор,и упражнения всегда КЛАСС!!!
Нужно для начала сесть вот так чтобы делать это
Мне для начала, нужно просто суметь сесть на пол
Павел, пожалуйста, покажите упражнения для пожилых людей с двумя эндопротезами тазобедренных суставов(шеек бёдер).
Хорошо
Спасибо 🥰🥰🥰
Я говорю вам СПАСИБО
❤❤❤
Это может сделать только здоровый человек для профилактики
Спасибо большое
Спасибо!
Дякую 🙏
Здорово! Спасибо!
Спасибо огромное!!!!!
На здоровье!
Милый человек тебе благодарность
Классные упражнения!! Для меня новые.
Вы супер
Какие классные ощущения после !!! Спасибо Павел!!
Благодарю!
А не могли бы вы снять видео, как научиться садиться в правильную позу лотоса?
Вы доктор от Бога.✋👍🥰💞💞❤️❤️🌹🌹🌹
Гениальное упр.
Спасибо вам
💖💖💖
Гарно дякую Вам...
💖💖💖
Попробую обязательно. Спасибо
Спасибо большое 😍
Cпасибо
Супер!!! 👍👍👍💟💟💟
❤❤❤
Супер!
👍👍👍
Классные упражнения!
БлагоДарю! Здорово. Надо только себя заставить делать это.
Огромное спасибо за интересные советы! Нет уверенности, что выйдет каждый день их выполнять, но я постараюсь. Суставов последнее время сильно ноют, в рабочий ритм долго вкатывалась. Для профилактики пью витамины и хонда мсм, лишние тренировки не помешают. Надо быть в форме!
Спасибо
Коксоартроз, поможет? Спасибо, а вы молодец, хорошие упражнения все!
При 1-2 степени. Спасибо. Здоровья вам и вашим тазобедренным!
@@pavel.barsukov Этот вопрос тоже хотела задать- коксартроз тазобедренного сустава 1 степени.
Легче " поршень" с лентой сделать. Огромное спасибище!
Чтобы улучшить подвижность суставов, тоже делала специальные упражнения и еще вот принимала коллаген морской эвалар. Тут как раз дозировка высокая 6000 мг, поэтому эффективно действует. А главное он полностью усваивается, так как находится в гидролизованной форме
Спасибо за видео и упражнения. А скелет как зовут? 👍
Жорик💀)))
Барсук Павлов!
Простите 🤪
Спасибо за классные простые упражнееия. А для эндопротезов тазобедренного сустава не могли бы вы дать, так как там есть ограничения в некоторых движениях: не перекрещивать протещировпную ногу относительно здоровой и нельзя чтобы был острый угол между туловище и бедром ноги. ПОЖАЛУЙСТА !!!
Благодарю🙏🤗
Спасибо, Павел. Можно попросить рекомендации и упражнения для укрепления коленей...
Да, услышал
Это все хорошо при здоровых суставах, но когда появились боли,это будет мазохизм
Они потому и болят, что вы не двигаетесь.. И да, некоторые упражнения всегда - сначала через боль, потом вы удивитесь, не заметив, что боль уменьшается😊🌹
Ни в коем случае нельзя делать упражнения через боль. У меня тоже проблемы в тазобедренных суставах, я делаю другие, щадящие упражнения
Золотой. Если. Бы. Крутилась.. Это. Было. Бы... Фантастически. Но. Все. Равно.. Спасибо....
Павел, какие противопоказания у этого комплекса? Можно ли при артрозе тбс?
Spasibo, budu delat'.
Спасибо. Хоть один физрук нормальный. Не просит подписываться и на колокольчик нажимать. Спасибо.🙏🙂🙃🙄
👍❤️
Да....
Это для профилактики
Я делаю все это и еще другие --- только лежа , так удобней.
Павел, вы не знаете, что значит болят тазобедренные суставы! Иначе не показывали бы такие упражнения.
Точно
Убирайте спазмы в мышцах самомассажем и боли уйдут.
@@juju_lia-f6r а какой делать самомассаж что бы ушли спазмы?
кто же вам виноват ,что вы ухлопали свои суставы? вы хотите переложить ответственность на Павла ?
👍
👍👍👍
😁💖♥️
Подскажите упражнения при грыжах позвоночника.
Павел,а если уже артроз тазобедренных суставов? Покажите упражнения, пожалуйста... И есть ли упражнения,чтобы снять боль? Сейчас обострение 🤦😭и сил уже нет терпеть боль... Лекарственные препараты тоже не выход глотать бесконечно
А что делать если совсем не получается?🥺
Всё ХОРОШО конечно !!!
Какие упражнения, если в области поясницы -стягивающая боль, отдаёт в ноги ! Может сначало надо растяжку?? Какую? Боль !!
1047
@@ГалинаКузнецова-п3л Г, десять сорок семь,что значит ?
Павел, спасибо! Подскажите, а с начальными проявлениями артроза тазобедренного сустава как часто стоит делать это упражнение в день, если боль в суставе мучает довольно сильно, особенно при хотьбе и после растяжек?
И при подъеме по лестнице.
Как разблокировать повздошно кресцовый сустав, ?
Первое упражнение в этом видео ruclips.net/video/f_C6HRuc__0/видео.html
В носках показать упражнения людям было бы эстетично.
Это для здоровых суставов. Для профилактики чисто
Мне бы позвоночник поставить на место. Какие упражнения посоветуете?
Павел, здравствуйте! А можно эти упражнения при артрозе т/б суст. и коленей? Ответьте, пожалуйста.
Жорик в трансе как и я .А теперь ещё скажите как получить такую же фигуру как у вас,если в анамнезе 90кг.
Это хорошо если таз ровный. При кривом можно навредить и сделать хуже,
Павел а при кокс артрозе 2 степени можно выполнять такие упражнения или нет за ранее благодарю
Павел. У меня щелчки в тазобедренных, эти упражнения подойдут? Спасибо вам.
Если щелчки есть, а боли нет, то однозначно подойдут! На здоровье!
@@pavel.barsukov спасибо.
Вот моя ситуация удивительна,мне 71г,я все это могу делать даже без боли,но! Правая нога начинает болеть как только две минуты постою у плиты,болит в ягодице и на стопе сверху на подъёме,что же тогда это за боль и за напасть,может Вы поймёте????
При диагнозе коксартроз эти упражнения делать не рекомендуется. Только упражнения ЛФК. В щадящем режиме. Всем здоровья.
Ольга, у коксоратроза 4 степени. При 1-2 можно делать, а начиная с третьей нужны специфические упражнения
@@pavel.barsukov Спасибо вам за ответ. Но позволю себе с вами поспорить. У меня коксартроз 2 степени правого и левого тазобедренного сустава. В 2019 года прошла эндопротезирование правого тазобедренного сустава.Очень болезненное послеоперационное состояние. Сейчас слежу за левым суставом. Так как не хочу операции. Поэтому упражнения на растяжку ежедневно, у меня свой комплекс, контроль за весом. Тяжести не больше 5 кг. С уважением. Всем здоровья
Павел, ход мыслей хороший, но когда ты сидишь в таком положении спина перегружает поясницу. Поэтому, може лучше лежа?🤔
Да, Максим, мысль хорошая!👍 Лежа тоже можно!
Возможно ли исполнение данных упражнений при наличии коксартроза?
Что делать, если мне нужны ещё какие-нибудь упражнения, чтоб подготовиться к этим упражнениям...Я безнадежно??
При остеопорозе можно делать эти упражнения?
Если после упражн боли в т з сутаве можно ли продолжать
Любовь, нет нужно сначала разобраться в чем причина
С артрозом можно?!
А при артрите можно?
Никогда не сделаю так, посмотрела и то хорошо. Ноги болят ужасно.
Если больной тазобедренный плюс проблема с седалищным нервом,даже поднять ногу не возможно!🤣😰
А если коксоартроз 3 степени, можно?
Отлично. Но будто пишется вместе, а не буд - то.
После таких советов суставы будут выть от боли, ктож так еошмарит их?
А как сохранить эти упражнения?
Подписывайтесь на канал)
Це може робити у кого немає коксоатрозу