효과좋은 근육운동 바벨운동 전신운동 근육운동 덤벨운동
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- 바벨을 이용한 근력운동 입니다
덤벨이나 밴드를 이용하셔도 됩니다
맴버쉽가입은 티거짐 채널에 큰 도움이 됩니다~^^
/ @tigger_gym
인스타그램 tigger_gym
이메일 supermoimter@gmail.com
‼️궁금한 사항은 언제나 댓글 주세요~
사이클 종류나 구매가 궁금할땐 • 스핀바이크 추천 선택 방법 실내자전거추천
티거짐 라이브수업이 궁금할땐 • 다이어트운동 사이클운동 웰니스스핀바이크 ...
신나는 추억의kpop으로 운동을 원할땐 • 실내자전거운동 KPOP 라이딩 스피닝운동...
바벨운동 덤벨운동이 하고 싶을땐 • 바벨세트추천 운동 바벨운동 전신근력운동 ...
스쿼트는 혼자 할줄 알아야 겠죠? • Video
스트레칭을 배우고 싶을땐 • Video
강한 사이클 인터벌 트레이닝을 하고 싶다면 • 실내자전거다이어트 50분 indoorcy...
티거샘의 새로운 매력을 느낄수 있는 격투기운동 • Video
바디펌프
런지 / desmeon-undone-feat-st...
웜업 / brandon-jonak-pepb-whe...
스쿼트 / kontinuum-lost-feat-sa...
체스트 / somewherefeat-patrick-...
빽 / ship-wrek-pain-feat-mi...
웜업
/ enough-free-download
1.데드리프트
2.숄더롤
3.데드로우
4.업라이트로우
5.숄더프레스
6.스쿼트
7.런지
8.데드리프트(오버그립)
9.숄더롤
10.데드로우
11.바이셉컬
동작 이름입니다~^^
와 이거 진짜 진짜 진짜 좋아요 너무 감사합니다!!!!
감사합니다~ 바벨운동을 많이 보시구 따라하셨음 좋겠는데 생각보다 많이 안보시더라구요
자주 놀러오시구 건강한 8월 되세요~^^
와진짜힘들어요 ,,,,감사합니다 목소리가 너무좋아요 귀에쏙쏙박힙니다
감사합니다 ㅋㅋㅋ 바벨운동 음악에 맞춰서 잘 해보시구요 자주 놀러오세요~^^
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
@@tigger_gym 매일하려고 노력중입니다 ㅎㅎ !! 보고 또 운동할게요!!
@@huuuuuuuuni 조금씩 꾸준히 하시니 금방 건강해 지실거예요~^^ 무엇보다 스트레칭 잘하세요 스트레칭이 근육운동과 아주 밀접한 관계가 있어서 부상두 예방하구 근력두 좋아 질겁니다~^^
바벨운동 배우는데 도움 많이 되고 있습니다.
감사합니다 ~^^ 조만간 새 영상 올릴테니 보시구 다시 댓글 부탁 드릴게요~
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
정말 감사합니다. 찾던 영상이었어요!
어서오세요~~운동 즐겁게 하시구 자주놀러오세요~^^ 덤벨운동들두 있으니 한번 따라해 보세요
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
바벨운동을 좋아해주셔서 감사합니다~^^여러분들의 댓글은 큰 힘이
됩니다👍👍👍👍
최고입니다😊
감사합니다~🙇🏼♂️앞으로 바벨운동 많이 업로드 하겠습니다👍
안녕하세요~ 영상 보고 열심히 따라 하고 있습니다~ 감사합니다.
Seung Ki Oh 반갑습니다~^^ 시청하신다니 넘 감사하네요~ 운동 꾸준히 오래오래 하시구요 궁금하시거나 잘안되는 동작은 질문 하시면 제가 아는선에서 도움 드릴게용
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
최고입니다!!
안녕하세요~~감사합니다!!!근력운동 즐겁게 하세요~~
이번에 바벨봉 구입햏습니다!!
동작설명
0:57
3:44
4:13
7:11 웜업
10:50 스쿼트
18:30 등 뒷허벅지
21:00
반갑습니다~~자주 놀러오세요~~^^
코로나 조심 하시구요
와우 나같은 헬린이한테 너무좋음
감사합니다~^^즐겁게 운동하시고 건강한 하루 되세요~👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다.
방문 감사합니다~^^ 운동 즐겁게 하시고 자주 놀러오세요
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
굿 입니다~~
감사합니다~^^ 즐거운 주말 보내세요~🙏
감사합니다 도움이 되었습니다 지금 운동 시작합니다 ^^
감사합니다~ 자주 놀러 오시구 건강한 8월 되세요~^^
감사합니다 그대로 따라하고 있습니다.오늘도 화이팅 입니다
홈트로 운동중인데 도움되는영상 너무감사합니다
집에 1미터 30 되는 봉이있어서
덤벨 10키로 2개
5키로 2개사서 끼웠는데
봉무게 5키로인데 봉이짧아서 인지 센터에서 했던거보다 무게가엄청더무겁게 느껴져요
센터에서는 45키로 들고했는데 집에선너무 무겁게느껴지네요
그래서 10키로만 끼우고 하는데 문제는 어깨까지 올리는게문제예요
너무무거워서 가까스로 올리긴한데
거치대가없어서 이것까지사야하는건지
집에서 봉을 어깨까지올려하는 대안으로 머가좋을까요?
제가 볼때 근육을 크게 만드는게 아니시라면 지금 무게로두 충분히 운동이 가능 하다고 봅니다
봉을 어깨에 억지로 올릴때 부상 많이
당하니까 조심하시구요
그냥 원판이나 덤벨 두개들구 운동 하시는게 더 좋을것 같습니다
하체은 살짝 무겁게 운동 하시구
상체는 가볍게 반복을 많이 하시는걸 추천드릴게요
보시는 영상은 봉무게포함 10~15키로면 아주 잘하시는거예요
또 궁금 한점 있으시면 운동 하시다가 댓글주세요
@@tigger_gym
네답글감사합니다
욕심안내고
저중량 고반복을 해야겠네요
그래도 무게욕심이생겨서.!
말씀감사합니다
@@킴써인 가끔 헬스장에
가셔서 도와줄수 있는 친구랑 하시면 좋구요
지금처럼 운동 하시구 영양섭취에 더 집중하시면 큰육이 잘 클거예요
요즘은 보디빌딩 하시는 분들두 일일 전신운동 많이들 하세요~^^
❤감사합니다
안녕하세요~^^ 즐거운 운동 하셨나요 ㅋㅋ 감사합니다~👍👍즐거운 주말 보내세요~
ㅜㅜ 중간에 정신 놓을뻔했는데
조금더 가까이 보이면 더 좋을것같아여
덕분에 열운 했습니다 감사합니다 🥹😍
@@peaceofmind9686 화이팅입니다~^^
와 좋네요
감사합니다~^^ 운동 꾸준히 하시구 궁금한점은 댓글 주세요~^^
정말좋은영상같아요 대박이네요❤
ㅋㅋㅋ그런가요? 감사합니다 ㅋㅋㅋ 유튜브처음 시작할때 영상 이네요 .즐겁게 봐주시니 넘 좋네요~^^🙇🏼♂️
9/17 목 1회
9/19 토 2회
9/22 화 3회
9/25 금 4회
9/27 일 5회
9/30 수 6회
10/3 토 7회
10/6 화 8회
10/10 토 9회
10/14 수 10회
10/21 수 11회
11/17 화 12회
11/26 목 13회
12/6 일 14회
12/8 화 15회
12/15 화 16회
12/20 일 17회
12/23 수 18회
12/31 목 19회
Gg 와우~~ 화이팅입니다~
한동안 바벨운동을 안올렸네요 ㅜㅜ
열심히 하고 계시면 다른 버젼으로 올릴게요~
티거짐 헐ㅜㅜ 좋아요 기대하겠습니다!!!
화이팅입니다~~^^무게를 좀 올려서 해보세요~~즐거운 추석 보내 시구요
와우~~~진짜 열심히 하시네요!!감사합니다
운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
안녕하세요~지금영상에서 사용하고계신 바벨셋트 구매처알수있을까요???^^;;
신미정 안녕하세요~^^ 바디스톤 이란 업체구요 검색창에 바디펌프세트 또는 바디스톤 검색하시면 되요~^^ 운동 잘 따라하시구
궁금한거 있으시면 댓글 주세요~^^
예전 바벨운동 영상 비공개 되었는데 볼수있는 방법 없나요?
안녕하세요~ 유튜브 다시 공개로 바꿔 놓았습니다~^^ 운동 즐겁게 하세요~
@@tigger_gym 감사합니닷.
@@templer8050 운동 잘하고 계신가요? 제가 백년만에 바벨운동을 업로드 했습니다 ㅜㅜ 보시구 운동 열심히 하세요~^^
찾던 영상이네요. 넘
감사합니다^^ 보면서 열심히 할께요.
@@hv21cpark35 즐거운 운동 하세요~^^ 감사합니다
👍👍👍👍👍👍
혹시 어디서 구매할 수 있나요?
안녕하세요~^^ 네이버에 바디펌프세트 검색하시면 구매 가능 하세요~
사용하신 바벨세트 어디서 구매할 수 있을까요? 남편이 사고싶어해서요~^^
안녕하세요~
m.brand.naver.com/bodyx/products/4906214936?n_media=8753&n_query=%EB%B0%94%EB%94%94%ED%8E%8C%ED%94%84&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-02-000000029434582&n_ad=nad-a001-02-000000203769339&n_campaign_type=2&n_mall_id=bodyx&n_mall_pid=4906214936&n_ad_group_type=2&NaPm=ct%3Dlm48gkf4%7Cci%3D0za0003qctjyKRXZL10M%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D5d4885a456573f1a310b4b3429ffa613f069382a
네이버에 바디펌프세트 검색하시면 여러종류가 나옵니다~^^
체형이 외계인 체형 이라
따라하기 넘힘드네요
하지만 열심히 해보려고여
점점 멋진 체형으로 변하실겁니다~👍👍
영상보면 맨몸 스트레칭 있는데 그것도 매일따라하시면 몸이 많이 좋아지실거예요~
바벨기본동작 12가지 이름을 기록해 주세요
시청 감사합니다~ 고정댓글에 이름 적어놨습니다.
재생목록에 다른 바벨운동들 있으니 즐겁게 운동하세요~^^