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20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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- Опубликовано: 14 дек 2021
- No vídeo de hoje faremos 20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS com exercícios focados em trabalhar a definição dos membros inferiores. Os exercícios são simples e rápidos de se fazer, e você não precisará de nenhum equipamento para fazê-los.
20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
Assista o Vídeo até o Final, e Comente aqui Abaixo, se você Conseguiu completar os 20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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Um Ótimo Treino!
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gosto eu preseza fase em casa
Não
Ontem fiz uns 5 mnts desse exercício kk hj ja conegui fazer 10 🥰 pernas doendo muito 😂 suor pingando 😅 muito boom sentir as pernas queimar ks
E eu q nem aguentei 1 minuto
Kkkkkk
Esse treino está maravilhoso!!!! Não dá para perder.
É Imperdível mesmo! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Meu deus nunca suei tanto na minha Vida comesei hoje agora sim vou perder peso junto com a dieta
Sou nova aqui e já gravei seu vídeo na minha galeria, amei os exercícios .pra daqui pra frente começar a ter resultado ..começo dia 25 /06/2024.....depois volto pra conta o resultado ...😉💪🏻🦵🏻
Oiii e aí?
Professora a senhora deveria botar mais alguma mais alguns exercícios para nosso despertamento meu nome é Marcos Silva eu estou lhe acompanhando e como a gente toma junto contigo no agachamento que eu mais gosto pular corda também eu gosto a senhora poderia dar umas aulas aí umas dicas também pular corda sabe polichinelo e outros exercícios
Uau! Treino maravilhosooo! Obrigada, professora!!😍
Tenho 40 anos faço caminhada todos os dias, estou n processo de emagrecimento, já estou ficando flácidas. Vou começar a fazer pra definir coxas e bumbum.
Depois me conta o resultado 😍
Muito maravilhoso esse treino
Toda segunda feira faço esse treino e o resultado ta sendo maravilhoso to com umas pernas e bubum incrível 🎉🎉🎉🎉
Que maravilha Alexandra! Parabéns pela dedicação e obrigada por compartilhar esse resultado maravilhoso querida!
❤@@treineseucorpoonline
Oi boa tarde,amei o treino.
Muito top, vou fazer com certeza!
Esse é top mesmo 🥰🧡
#TREINOTCO
Caramba suei muito que treinaço consegui fazer até o exercício bônus 😊
Esse Treino está completo hein! Gostei! 💪
Esse treino ta super completo mesmo! Faça e me conte como foi! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Já tem uns dias que comecei te seguir com seus treinos. Sou uma senhora de 62 anos e gosto de me exercitar para manter a forma. E achei seu canal. Gostei da execução dos seu treinos e logo comecei.
Só gratidão!
Boa noite deus abencoe vcs
Amei Francy! Farei amanhã cedinho! 😍
Que Ótimo Querida! 🥰🧡
Muito Obrigada 😍🙏🏼
#TREINOTCO
É bom pra perder gordura no fígado
Parabéns!!! Achei ótimo, com este seu muitas mulheres vai melhorar o seu glúten e tc. Deus abençoe sempre a sua vida. 🙏😇🙏
Gratidão Maria Cely 🥰🧡
#TREINOTCO
Fazendo pela primeira vez, adorei!!!!!😍😍
Seja Bem Vinda Normelinda 🥰🧡
Fico feliz que esteja gostando 😍
#TREINOTCO
gostei muito do treino, vou compartilhar ele
Muito Obrigada 🥰🧡
#TREINOTCO
Sou nova aqui amei seus treinos, te achei hoje pelo RUclips, comecei hoje mesmo fiz todos exercícios ,e finalizei até o final..🥰🤩
Não tem como não gostar desse canal. Top 👏👏👏👏
Muito Obrigada Normelinda 🥰🧡
Fico muito contente em ler isso, Gratidão 😍🧡
Ameiii te achei e nao te largo mais.
Comecei hoje e consegui fazer 80% porque nao pulo, mas fiz sem os pulos.
Vou fazer 3 vezes por semana durante um mes ate dia 06/09/24 e volto para falar qual foi o resultado 😊😊
comecei hoje,eu amei 😊 espero ter força pra continuar pois não quero desistir
Não desista Lucivania! Vamos Juntas!
Treino concluído amei suando vou fazer mais 1 vez . Amei passa um treino de braço c costas estou esperando franci👍👍🙏🙌🥰amei não sou nova espero o de braço
Kkkkkk eu olhando tá ardendo meu músculo 😅,so estou me preparando deitada já cansei 😂! mas não vou deixar de fazer, obrigada professora!
Eu gostei muito quero continuar fazendo esses treinos com vc,é primeira vez hoje mais foi top.
Treino top ❤😍😍😍
Muito Obrigada Rosangela 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Adorei esses exercícios
Que Ótimo que gostou Francisca 🥰🧡
Adorei
Faz mais treino de braço gosto muito dos seus treino sem equipamentos para definir
Aqui vai alguns vídeos para braços Daniele 😍🙌🏼🧡
Do jeito que você pediu, espero que goste! 🥰🧡
Para assistir, clique no link abaixo:
ruclips.net/p/PLG6Z_mB4Zjte6nABLoSFP0iAGFP78yhUE
Gostei e vou seguir
Gratidão Rosana 🥰🧡
#TREINOTCO
Cair aqui de paraquedas,e amei !!! Ganhou mas + uma inscrita.
Seja Muito Bem Vinda Jéssica 😍🙌🏼🧡
É um prazer ter você aqui com a gente! 🥰🧡
Espero que goste dos treinos! 💪🏻😁
#TREINOTCO
Quero mais amei
Eu to trenando muito to amando obrigadoa😘
Que Ótimo Roberta 🥰🧡
Obrigada pelo seu Feedback 😍🧡
#TREINOTCO
Amei tudo parabéns
Gratidão Maria Celia 🥰🧡
#TREINOTCO
Muito bom vamos vamos!!
Gratidão Fátima 🥰🧡🙏🏼
#TREINOTCO
Adorei!!!! Queimou horrores 😅😅
Ótimo 😊
Nossaaaa" akbei d fzer stou mortaaa 😰. Excelente, sente queimar d vrdd.
Seja Bem Vinda ao Canal Pauliana 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que gostou do treino! 🥰🧡
Esse treino é maravilhoso 😍
#TREINOTCO
Bom demais
Muito Obrigada Maria 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Amei , muito bom
Gratidão Nancy 🥰🙌🏼🧡
Gostei
AMEI
Caramba amei era tudo que eu queria parabéns 👏👏👏👏👏
Que Ótimo que gostou Adriana 🥰🧡
#TREINOTCO
Amei
Esse treino é maravilhoso né? 😍
Ameiiii adoro parabéns q venha mais muito bom ❤💪👍
Muito Obrigada Sileda 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado 🥰🙏🏼
#TREINOTCO
Maravilhoso amei
Que Ótimo Janice! 🥰🧡
Gratidão 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Esse treino eu gostei muito
Esse é maravilho não é Angela?
Excelente, adoro seu canal.
Muito Obrigada Maria Cléia 🥰🧡
#TREINOTCO
Top Dimais vou fazer!
Faça mesmo nice! Você vai adorar o treino 😍👏🏻
Lu adorei a aula 😀❤👍
Muito Obrigada Lu 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que gostou do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Tudo de bom
Obrigada Raimunda 🥰🧡
Parabéns,mto bom.
Top❤️
Muito Obrigada Aparecida 🥰🧡
#TREINOTCO
Melhor treino!! Só conseguir fazer 15 min. 🥹😅 E hoje (dia seguinte) aquela dor nas pernas (quando você vai em primeiro dia na academia)!😅💥 Só depois vi que intenso, tinha que ter começado com o leve!!😢😅😅
Amei treino concluído certinho suei valeu 👍👍👏👏👏
Que Maravilha Tania 🥰🧡
#TREINOTCO
Treino concluído hj amei suei parabéns para nós 🙌🙏💞👋👋👋👋
Como é seu nome ? Foi o que mais gostei
Amei o treino francy estou queimando nota 1000 👋👋👋👋🦵🦵💪
Sidy passa braço e abdômen @@treineseucorpoonline
Ganhou uma seguidora parabéns 👏👏👏👏👏👏 hurouuuu estou amando este canal 🏃🏃
Gratidão Geralda 🥰🧡
Seja Bem Vinda ao Canal 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Amei💪💪
Obrigada Juciene 🥰🧡
Amei❤
Obrigada Miriam!
Muito bom adorei.
Estou fazendo seus exercícios e estou gostando muito
Que treino muito bom
Adorei , muito bom
Muito Obrigada Antônia 🥰🧡
Seja Bem Vinda ao Canal!
#TREINOTCO
@@treineseucorpoonline gostei muito obrigado
gostei eu. fazendo também
Maravilhoso
Queimou tudo!
Adorei muito bom
amei de mais.
Nossa amei estou pingando
Que Ótimo Glicia 😍🙌🏼🧡
Eu fiz junto com você e gostei
Que Ótimo Joelma 🥰🧡
Obrigada! 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Já faço dois dias esses treinos...tô gostando 😊
Maravilha 😍🙏🏼
Amei 👏😙🖒
Muito Obrigada Eloana 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Ameiiii !!!! 😍😍😍
Que Ótimo Jennifer 🥰🧡
Que bom que gostou!
#AGACHAMENTOTCO
Gostei vou fazer
Que bom que gostou Lucia 🥰🧡
Faça mesmo, depois me conte como foi o seu treino 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
muitobommmmmm
Muito Obrigada Ana Regina 🥰🧡
#TREINOTCO
Que treino maravilhoso
Estou fazendo esses exercícios tô amando 😍😍
Amei👏👏👏
Gratidão 🥰🧡
#TREINOTCO
Bom dia gostei.
Adorei.dinamico. variado. ❤
Bom dia !!amei seus vídeos,tenho uma neném de 4 meses.,no momento não tenho condições de fazer academia, vc poderia mim ensinar alguns exercícios pra acaba com a barriga, ganhei de cesaria, e minha segunda festa de cesaria tenho 31 anos
Querida! Seja Bem Vinda! Então o Programa Jornada Vencendo Sedentarismo é PERFEITO pra você! Inclusive os membros do Canal tem cupom de desconto! 😍Se quiser, posso te mandar o link!
Ana Maria Boa tarde tudo bem oii
Eh muito bom estou amando muito
Tou amando esse exercício, já estou no segundo dia..
Resultou?
Amei esse treino
Nossa amo esse exercício 👏👏👏👏
Muito bom
Gratidão Vanessa 🥰
Estou assistindo pela primeira vez e estou gostando muito 😍😍vc posta vídeo todos os dias ou não
Seja Bem Vinda ao Canal Elenice 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo saber que está AMANDO os Treinos 🥰🧡
Temos Vídeos Novos Toda Segunda- Feira e Quarta-Feira ás 19:00 😍
Te espero aqui para mais vídeos comigo 🥰
Ah, e daqui a pouquinho já tem vídeo novo! 😍
#TREINOTCO
Obá 👏👏vou assistir sim 👏👏 valeu 👍
Treino curto e eficiente do jeito que agente gosta ❤
Gratidão Leidiane 😍🙏🏼
estou acompanhado vc
Ameii
Eita, suando litros, amei!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🤩🤩🤩🧡🧡🧡 #TREINOTCO
Gosteimuinto😘😘
Queimou tudoooooo
Que Ótimo Tania 🥰🧡
amei francy consegui fazer todinho, obrigada!
Toooop fiz até o final amei 😊
Uhuuul maaravilhosa fiquei pingando suor
O treino foi bom então
Fiz e amei, simples e direto ao ponto.
Nova escrita🤝👍 vou fazer posso fazer quantas vezes na semana ?? Posso fazer pernas e glúteos por exemplo quarta , sexta , domingo ?? E outros dias outros exercícios ??
Tô amando seus tteino Fran😅
Gratidão Regina 😍
que treino ótimo
Esse treino vai suar…😅💪🏼Vamos lá !!! Frequência sempre!!! 🥰👏🏻👏🏻
Vai suar e não é pouco viu! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO