اليوم الثامن من رحله تحدي تنزيل الوزن 10 كيلو في اسبوعين البرنامج يجنن لايفوتكم💪🏻
HTML-код
- Опубликовано: 21 ноя 2024
- اليوم الثامن من رحله تحدي تنزيل الوزن 10 كيلو في اسبوعين البرنامج يجنن لايفوتكم💪🏻 #السعرات_الحرارية #اكسبلور #دايت #الصيام_المتقطع #intermittent #intermittentfasting #دايت_صحي #سعرات #صيام_متقطع #رجيم
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 1](http://i.ytimg.com/vi/mV5bGIswTtQ/mqdefault.jpg)
لطلب القهوه القاطعه للشهيه الحارقه للدهون والاشتراك بالانظمه الغذائيه
ولطلب ميزان الطعام
راسلني واتساب
٠٧٧٣ ٨٧٥ ١٦٨٩
السلام عليكم ست مشكوره ست بفضل الله و بفضلج وبفضل هاذه نضام وصلت ٧٤جان وزني ٧٧ شكرا جدا❤❤❤ مستمره وياج ليوم الجمعه اخير يوم اني اليوم الي يوم ١١اني بديت اول منزلتي نضام 🎉🎉🎉🎉
يعني شكد صارلج ونزلتي ٣
@@Eleen611 ١٠ايام
هلا وغلا بس سوال ليمون يكسر صيام عادي اخذ مي وليمون ونعناع فترت صيام
لاا عادي بس تعصيرينو
الجرجير شلون سويتي ست ❤
قطعته وضفته مع الشوندر
مساء الخير والعافيه حبيبتي تسلم اديج
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
ست فدوة الحبوب أو الأدوية تفسد الصيام المتقطع لو لا
القهوة قبل الأكل لوبعد
قبل صباحا وبعد مساء
شكد نزلتي وزن بأنظمتج الباقيه
المشي بيش ساعه وشوكت بليل بنهار وقبل الاكل ابو بعده
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته هلا وغلا عمري عاشت الايادي اليوم وجبة غداء فقط وجبه واحده صيام متقطع الغداء رز مع صدر دجاج ومرق وسلطه مع الحركه بالبيت اليوم ما صار عندي وقت لتمارين جان عندي شغل بالبيت ماكعدت طول النهار ❤❤اليوم يوم العاشر ❤❤❤❤❤
يعني صارلج ١٠ ايام رجيم الوجبة الواحدة؟؟؟
شكد نزلتي وزن
@@فاطمهمحمدحبيبداود لا مو عشرة أيام وجبة واحده يوم 3وجبات أو يوم وجبة واحده مو كل يوم بس بالوجبة الواحده غداء فقط تأخذين رز 15 ملعقه مع سلطة كاسة مرق صدر دجاج بعده تقطعين الاكل كلشي متاكلين غير المي تشربي رياضه أو مشي لازم اني ما وزنت لحد الجمعه الميزان لان بعد هذا الأسبوع يلا يخلص التحدي تابعي ويه ست صابرين يوميه اتنزل وجباته اني من نزلته التحدي ست صابرين بديت بي صارلي عشرة أيام اليوم يوم الهدعش بس ست صابرين ورانه بيومين يلا بدت بهذا التحدي هو اسبوعين اذا تردين روحي على قناته أو شوفي من البدايه ❤❤❤❤❤
شكرا يكلبي الرز بزل لو لا @@امحسين-ع8ن
شلونج حبيبتي ام حسوني شلونجن والله حيل مشتاقه لجن كومه اني عندي ضرف ابني مريض وماكدر تفاعل 😢بس اني مستمرة وياجن احبجن كومه وسلميلي على ام جوري ❤❤حيل مشتاقتلجن @@امحسين-ع8ن
@@sara_c9s3y واحنه الاكثر انتي شلونج
اريد اسوي صيام متقطع بس ماعرف شلون +شلون اسوي يعني جدول لو لا اتمنه تردين عليهه
بالبداية هذا ال٣ وجبات
تبدأين تاكلين اول وجبة الچ ب ١٠ او هيچ تظلين صائمة لحد ٢/٣ الظهر تاكلين وجبة الغداء وبعدها تظلين صائمة لحد ساعة ٧ونص هيچ تكون اخر وجبة الچ العشاء يعني بعدين تتعودين اسبوعين هيچ علمود يصيرن وجبتين ♥️
وتضلين صائمة لحد اليوم الثاني وحاولين تشربين مي هواي بوقت الصيام
@@u5_oi شكرا جزيلا حبيبتي ❤
اني هم مااعرف والله اريد احد يفهمني
ست صاب ين اشو من اخذ قهوه نفسي تلعب احسن معدتي ثكيله صير عليه ليش؟ برايج
حبيبتي ماخذه الضرف كامل لازم نص صبح ونص بليل
السلام عليكم وين الكاه هاي القهوة أني من ديالى الكاه بالصيدليات
اني بس كرش عندي اريدة يروح اريد تنصحيني
كم وجبه تاكلين
حبيبتي كم صرتي نازله بالوزن
اني وياكم بنظام اليوم الرابع الوجبه الوحده اكدر استمر عليه شهر لو لا فدوه جاوبيني
ست صابرين سؤال بالصيام المتقطع ايصير انخلي عصير ليمون مع الماء او مع شاي دارسين او كمون لو شاي اخضر لو مايصير الليمون يكسر الصيام اني حاليا بس اشرب مي بالصيام المتقطع كلت اله اسألج يلا ايصير لو لا وشكرا الج عمري❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي يصير تشربيني كل انوع الزهورات والشاي والليمون بس بدون سكر مايكسرو الصيام
هلأ بيج حبيبتي ست صابرين اني مسويه صيام متقطع صار شهرين ونزلت ه كيلو وصار ٣ ايام اخربط بالأكل واريد ارجع عادي
نزولج كلش بطى ليش اشكد وزنج
وزني جان ٩٥كيلو وطولي ١٦٢ لازم كم كيلو انزل بالمناسبه اني جبيره بالعمر عمري ٥١ سنه وعندي انزلاغ ٣ فقرات ونسداد النخاع الشوكي والله حتى ما اكدر العب رياضه وامشي كوه ردي عليه ست صابرين رحم الله والديج حبيبتي
حبيبتي شوندر سلقيي بالسلطه
ست يوم الفري ناخذ اليوم كله فري لو وجبه وحده اني عدنه مناسبه يصادف بيوم فري عاادي اكل الي اريد بل فري لو يخرب😢
هلو كلبي ام جوري اشلونج كلبي شخبارج نورتي هاي وين الغطه شو ماكو صار اربعه ايام انتي ماكو ام مؤمل صارله 3 ايام يمكن هم غاطه ماهيه بيوم الفري تأخذين الريوك والغداء مفتوح بس العشاء زبادي او ليمون دائما تذكر ست صابرين ❤❤❤❤❤❤❤
@@امحسين-ع8ن هلا عيني حمدالله ولله موجوده وجاي اعلق
@@امحسين-ع8ن شلونج اخبارج بس اني فري راح أخذه بليل عادي
❤
❤❤❤❤❤
أنا وزني الحالي ٥٢ شنو أكل
🤲🤲🤲
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤