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オーストラリアのエアコンの音がハンパない件。お聞きづらくてすんませんOrz。。。
毎日用⭐️左前腿のばし30秒 06:00右前腿のばし30秒 07:45右神様にキス5回 12:13左神様にキス5回 14:02
早速やってみました!ふくらはぎが劇的に緩みました。腰の痛みもすごく緩和され、必ず毎日がんばります。神動画ありがとうございました。
すごいです‼️めちゃ、楽になりましたありがとうございます😢
待ってました！！一回やっただけで全身の筋肉が緩んだ感じして精神もリラックスしてきました。続けます。
弟子に成りたい🙋
待ってました！膝の上の肉が凄すぎて、反張膝のようには見えませんが、そうとしか思えないくらい条件が当てはまってます。
６人目を6月に出産して、骨盤矯正などで整体を探してました。普段は子どもに占領されてるRUclips（笑）ですが、朝早くなんとなく骨盤歪みで検索したら、しょうじさんと出会えました！子どもが産まれたばかりなので、時間、お金をかけず毎朝子どもたちが起きてくるまでストレッチをしています。わたしの身体の一番の悩みは、背中の左右の高さが全然違います。腰のくびれも左右全然違います。以前整体にも通いましたが、見た目の変化はあまりありませんでした。しょうじさん、こんな身体を整えるストレッチはありませんか？しょうじさんのRUclipsを朝見ると、1日ポジティブ😊これからも応援してます。しょうじさんのRUclipsとの出会いに感謝です‼️
しょうじさん本当にありがとうございます。二十年以上悩んでいて、整体などに通い続けていましたが、これでそれが終わるならやり続け見ます。
とても気持ち良くて清々しくて、会社でもするようにしています！貴重な、大切な事をお教え下さり、ありがとうございます！
常に倦怠感がある場所にガツンとストレートに効くストレッチでびっくりしました！やっとやっと不調の原因が分かった感じがして嬉しいです。1回で軽さを感じたので毎日毎日続けてみます！！本当にありがとう！！
膝裏、１回で超快適になりました！ありがとうございます☆
凄いです！一回で膝の違和感、腰痛、首肩の痛みが和らぎました！続けます^ ^しょうじさんありがとうございます^ ^
待ってました‼︎ しょうじさん凄すぎる…これ神ストレッチ！😭✨翌朝、腰痛無しに立てた！感謝の気持ちが止まりません。心の底からありがとうを贈ります❤️私も日本から応援しとりMAXよ！🇯🇵🇦🇺
たまに突然膝がカクッて曲がっちゃって、転びかけるのもこのせいだっりするのかな…踏ん張ったりするときにとりあえずやってます🙂
膝がかくってなっちゃうのすごく分かります…！
やりました～！座って足伸ばすだけで後ろに倒れそうでした笑次に後ろで手を組んで、、、ん？上がらない、、ロックされてるのか？って感じでした〜！再生しながら一緒に出来て、分かりやすかったです！
ありがとうございます。40肩、50肩に効くストレッチを今度教えて下さい。しょうじさんの肩のストレッチは40肩にはちょっときつくて残念ながら無理なんです。
肩が楽～腰も楽～血流感じる～毎日やるぞ～
この動画待ってました❗太ももよりもふくらはぎはもっと硬くストレッチすると超痛いです(笑)やっぱり反張膝だと確信しました、やっと自分にあったストレッチを見つけた気がしますストレッチ後は腰のあたりが少し楽になりました、これは意外でした！
今日初めてこのチャンネル見させていただいたのですが、わかりやすくて驚きました！20代前半にもかかわらず不調たっぷりだったのですが、これからこのストレッチを続けてみます！また効果が出たらコメントさせてください:)
0:253:52やり方8:5011:1012:55まとめ
私も待ってましたよー！反り腰のストレッチ+αって感じなんですかね。2つ目のストレッチはかなりキツイですー💦でも足がすごーく軽くなりました！ただ、つま先を前に向けても膝が内側を向いているような気がします…反り腰ストレッチが凄く効果を実感してるので、こちらも併せて頑張ります！趣味の登山の後は特にきっちりストレッチしないと…
左腕の胸郭出口症候群で何年も悩んでいます。整体には通っているのですが、うまく改善されず困っています。
長年、反張膝なのでふくらはぎ物凄く痛かったです😂毎日続けます！絶対直す✨
太ももの前張り解消法教えてください🙏🙏
しょうじさんこんにちは。やってみました。ふくらはぎがとても気持ちいいです。肩や首周りも楽になりました。と言うところで、1つ質問なんですが、2つ目のストレッチの際に、体が左右にふらついてしまいます。何が悪いんでしょうか?立ち方でしょうか?前の脚(ふくらはぎを伸ばしていない方)の膝も曲がっていないほうがいいんですよね?
先生最高！すごく楽になりました！ありがとう🙏💦ただ 少し気になるのが ヨガブロックに足を真っ直ぐ乗せ ストレッチをかけたとき 足先が凄く内側に向いてる感覚になります、足先は真っ直ぐ前に向いているのに‥ それは普通なのか‥ どこかの縮まりの現れなのか‥ 気になります‥🥺
そちらに行けるものなら直接指導していただきたい😱でも、おばちゃん😆頑張ります💃
もう、先生のファンです。
今、電波大丈夫ですか？質問です。右腕をまわすのが苦痛です。 上がりません。 最近なりましたが、良いストレッチありましたら教えていただきたいのですが、
そうか、俺足首がめちゃくちゃねじれて硬かったんや！ってことが嫌というほどわかりました…ありがとうございました！
ずっと反張膝に悩んでいたので、こういう動画とても嬉しいです！😢質問なのですが、柔軟してても全然柔らかくならない(特に長座)のは、反張膝による筋肉の縮小も原因の１つだったりしますか？
待ってましたー！！前回の動画で反張膝だと初めて気付き続編待ってました。前もも伸ばすと痛みに左右差があるのですが痛い方が固いということなんでしょうか？明日ヨガブロック買ってきて毎日やります。次も楽しみにしています。ありがとうございました。
ご相談です。2つ目のストレッチで、掌を合わせ組んで後ろに伸ばした時、腕の外側に張るような痛みがあります。体が硬いからでしょうか、、、？
脳梗塞発症してから反張膝になりました。動画のように膝を大腿の方に曲げるまでできません。他に反張膝を改善できるようなストレッチ等はありますでしょうか？
太もも前が凄い血が通ってるー!!って感覚が分かります!!めっちゃ爽快感があります！頑張って続けてみます!!
めちゃくちゃ助かります！登録致しました
初めまして。私はこの1年間首から肩の酷い痛みに悩まされ、整骨院や大学病院、カイロ、筋膜治療、リンパ等、あらゆるものを試しましたが、良くなるどころか、最近悪化して、今では痛みから外出も何するのも怖くなり、痛みから眠れなくなり絶望してました。そんな時しょうじさんの動画に出会えて、希望を持てました。少しずつストレッチ毎日してます。しょうじさんの動画を見てから、姿勢や筋肉の関係や、どうしてそうなるのかをもっと知りたいと興味が出てきました。素人ながら一から学びたいという思いです！しょうじ式の講座、次はいつ開催されますか？？お返事頂けると幸いです(^^)
O脚の治し方教えてください( _ _)足も太いし😭何をすればいいのか分からないくて、しょうじさんしかいません！お願いします
楽になりました☺️拡散します🌟
1つ目のストレッチした時の膝を曲げると骨盤が一緒に浮き上がる？傾くのですが、足首が硬いと言うことでしょうか？shojiさんのように骨盤が真っ直ぐならないです。
前もものストレッチ、ずっと足首太腿の横に置いて伸ばしてました…この動画のやり方でやったら腰痛も治りました。毎日続けます！
一番最初のポーズ、モモが伸びる前に、すねが痛くてすぐにギブアップしてしまいます。どうしたら痛くなくなりますか。やはり、やり続けるしかないのでしょうか。これができないと次のポーズにいけないですよね。
9:00 9:00 9:00 9:00 9:001. ストレッチしていない方の足を前に出す2. 後ろで手を組み肘を伸ばす3. 首を上にあげる神様お願い！！
昨日知ったチャンネルだけど既にお気に入りのチャンネルになっている、、信憑性がある。私今この方に変な壺とか売られても買っちゃうな
猫背を治したくて立った状態で後屈を繰り返していたら膝を痛めました。後屈って反張膝になりますか？
右足のつま先だけが、気がつくと外側を向いています。回外足の治し方を教えて欲しいです。右足を上にして足を組んだり、左肩だけに荷物をかける癖があり、今は意識してやらないようにしています。右膝の内側に痛みが出ています。
はんちょうしつ、では？気になる～
連投すいません。あと腱鞘炎に効くストレッチなどありましたら教えて頂きたいです。
Snow ティアラ わたしもそれ知りたいです！
一つ目のストレッチ出来ないです。足首、スネの横、痛くて痛くて、どうすれば良いのでしょうか??
Hiromi Bani 自分は野球ボールで前脛骨筋をゴリゴリほぐしてやったらできようになりましたよ！床にボール置いてその上から前脛骨筋めがけて正座で乗っかると効果抜群です！
1つ目のストレッチで踵とおしりをつけると足の裏がつってしまいます😅
反張膝が治れば反り腰も治り前ももの張りも治りますか？
膝の痛みを解消したいと思います。何かいい方法は無いでしょうか。
3:41
4:01
ヨガブロックの高さ何センチくらいが良いのでしょうか？10センチだとガチで痛いし届かない...
コンビネーション最高です＾＾！
アあああ足がつります🦶
これはご報告しなければと思いコメントいたします。ふくらはぎストレッチでとりあえず左側はバチッと効いて、柔らかくスルル～ってなってしまいましたよ!と、あと、歩き方の姿勢調整したら巻き爪が改善しつつあってビックリなんですがマジっすか???ついでに外反母指系のストレッチの画像もあると嬉しいです!長くてすいません！
2週間前に効果に感動した者です！膝の外側や股関節の外側は痛みが出るようになってしまいました(´；ω；`)ふくらはぎが伸びて姿勢も良くなるので続けたいのですが、何に注意してやったら良いでしょうか？
簡単な動作でも伸びてる感じがすごいです！2つ目のストレッチの時につま先をまっすぐにすると膝と足首の間がふくらはぎが外側に出っ張ってしまうのはO脚だからですかね(^_^;)？
自分メモ 3:57
神様にキスすると鎖骨のしたの筋肉が痛いー
つま先を進行方向に向けると、膝が内向きになります
オーストラリアのエアコンの音がハンパない件。お聞きづらくてすんませんOrz。。。
毎日用⭐️
左前腿のばし30秒 06:00
右前腿のばし30秒 07:45
右神様にキス5回 12:13
左神様にキス5回 14:02
早速やってみました!ふくらはぎが劇的に緩みました。腰の痛みもすごく緩和され、必ず毎日がんばります。神動画ありがとうございました。
すごいです‼️
めちゃ、楽になりました
ありがとうございます😢
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待ってました！
膝の上の肉が凄すぎて、反張膝のようには見えませんが、そうとしか思えないくらい条件が当てはまってます。
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以前整体にも通いましたが、見た目の変化はあまりありませんでした。
しょうじさん、こんな身体を整えるストレッチはありませんか？
しょうじさんのRUclipsを朝見ると、1日ポジティブ😊これからも応援してます。しょうじさんのRUclipsとの出会いに感謝です‼️
しょうじさん本当にありがとうございます。二十年以上悩んでいて、整体などに通い続けていましたが、これでそれが終わるならやり続け見ます。
とても気持ち良くて清々しくて、
会社でもするようにしています！
貴重な、大切な事をお教え下さり、
ありがとうございます！
常に倦怠感がある場所にガツンとストレートに効くストレッチでびっくりしました！やっとやっと不調の原因が分かった感じがして嬉しいです。1回で軽さを感じたので毎日毎日続けてみます！！本当にありがとう！！
膝裏、１回で超快適になりました！
ありがとうございます☆
凄いです！一回で膝の違和感、腰痛、首肩の痛みが和らぎました！
続けます^ ^
しょうじさんありがとうございます^ ^
待ってました‼︎ しょうじさん凄すぎる…これ神ストレッチ！😭✨翌朝、腰痛無しに立てた！感謝の気持ちが止まりません。心の底からありがとうを贈ります❤️私も日本から応援しとりMAXよ！🇯🇵🇦🇺
たまに突然膝がカクッて曲がっちゃって、転びかけるのもこのせいだっりするのかな…踏ん張ったりするときに
とりあえずやってます🙂
膝がかくってなっちゃうのすごく分かります…！
やりました～！
座って足伸ばすだけで後ろに倒れそうでした笑
次に後ろで手を組んで、、、ん？上がらない、、ロックされてるのか？
って感じでした〜！
再生しながら一緒に出来て、分かりやすかったです！
ありがとうございます。40肩、50肩に効くストレッチを今度教えて下さい。しょうじさんの肩のストレッチは40肩にはちょっときつくて残念ながら無理なんです。
肩が楽～
腰も楽～
血流感じる～
毎日やるぞ～
この動画待ってました❗太ももよりもふくらはぎはもっと硬くストレッチすると超痛いです(笑)
やっぱり反張膝だと確信しました、やっと自分にあったストレッチを見つけた気がします
ストレッチ後は腰のあたりが少し楽になりました、これは意外でした！
今日初めてこのチャンネル見させていただいたのですが、わかりやすくて驚きました！20代前半にもかかわらず不調たっぷりだったのですが、これからこのストレッチを続けてみます！また効果が出たらコメントさせてください:)
0:25
3:52やり方
8:50
11:10
12:55まとめ
私も待ってましたよー！
反り腰のストレッチ+αって感じなんですかね。
2つ目のストレッチはかなりキツイですー💦
でも足がすごーく軽くなりました！
ただ、つま先を前に向けても膝が内側を向いているような気がします…
反り腰ストレッチが凄く効果を実感してるので、こちらも併せて頑張ります！
趣味の登山の後は特にきっちりストレッチしないと…
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長年、反張膝なのでふくらはぎ物凄く痛かったです😂毎日続けます！絶対直す✨
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しょうじさんこんにちは。やってみました。ふくらはぎがとても気持ちいいです。肩や首周りも楽になりました。と言うところで、1つ質問なんですが、2つ目のストレッチの際に、体が左右にふらついてしまいます。何が悪いんでしょうか?立ち方でしょうか?前の脚(ふくらはぎを伸ばしていない方)の膝も曲がっていないほうがいいんですよね?
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ありがとう🙏💦
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今、電波大丈夫ですか？
質問です。右腕をまわすのが苦痛です。 上がりません。 最近なりましたが、良いストレッチありましたら教えていただきたいのですが、
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質問なのですが、柔軟してても全然柔らかくならない(特に長座)のは、反張膝による筋肉の縮小も原因の１つだったりしますか？
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めっちゃ爽快感があります！
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初めまして。私はこの1年間首から肩の酷い痛みに悩まされ、整骨院や大学病院、カイロ、筋膜治療、リンパ等、あらゆるものを試しましたが、良くなるどころか、最近悪化して、今では痛みから外出も何するのも怖くなり、痛みから眠れなくなり絶望してました。
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しょうじさんの動画を見てから、姿勢や筋肉の関係や、どうしてそうなるのかをもっと知りたいと興味が出てきました。素人ながら一から学びたいという思いです！
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何をすればいいのか分からないくて、しょうじさんしかいません！お願いします
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膝を曲げると骨盤が一緒に浮き上がる？傾くのですが、足首が硬いと言うことでしょうか？
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一番最初のポーズ、モモが伸びる前に、
すねが痛くてすぐにギブアップしてしまいます。
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やはり、やり続けるしかないのでしょうか。
これができないと次のポーズにいけないですよね。
9:00 9:00 9:00 9:00 9:00
1. ストレッチしていない方の足を前に出す
2. 後ろで手を組み肘を伸ばす
3. 首を上にあげる神様お願い！！
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信憑性がある。私今この方に変な壺とか売られても買っちゃうな
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右足のつま先だけが、気がつくと外側を向いています。
回外足の治し方を教えて欲しいです。
右足を上にして足を組んだり、左肩だけに荷物をかける癖があり、今は意識してやらないようにしています。
右膝の内側に痛みが出ています。
はんちょうしつ、では？気になる～
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一つ目のストレッチ出来ないです。足首、スネの横、痛くて痛くて、どうすれば良いのでしょうか??
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反張膝が治れば反り腰も治り前ももの張りも治りますか？
膝の痛みを解消したいと思います。何かいい方法は無いでしょうか。
3:41
4:01
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これはご報告しなければと思いコメントいたします。ふくらはぎストレッチでとりあえず左側はバチッと効いて、柔らかくスルル～ってなってしまいましたよ!
と、あと、歩き方の姿勢調整したら巻き爪が改善しつつあってビックリなんですがマジっすか???
ついでに外反母指系のストレッチの画像もあると嬉しいです!長くてすいません！
2週間前に効果に感動した者です！
膝の外側や股関節の外側は痛みが出るようになってしまいました(´；ω；`)
ふくらはぎが伸びて姿勢も良くなるので続けたいのですが、何に注意してやったら良いでしょうか？
簡単な動作でも伸びてる感じがすごいです！
2つ目のストレッチの時につま先をまっすぐにすると膝と足首の間がふくらはぎが外側に出っ張ってしまうのはO脚だからですかね(^_^;)？
自分メモ 3:57
神様にキスすると鎖骨のしたの筋肉が痛いー
つま先を進行方向に向けると、膝が内向きになります