Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Señales: 1-Congestion muscular durante el entrenamiento 2-Buena conexión mente-musculo 3-Buena hidratación (+agua) 4- Buena recuperación tras el entrenamiento 5- Recuperación entre series de ejercicios
@@diegozuniga2795 no necesariamente, todo depende de el peso y el ejercicio que se esté utilizando para tal fin y por supuesto la tecnica es el punto clave para que en un ejercicio que buscas una congestión brutal, no haya lesiones... por cierto, el hecho de que tus músculos estén bien hidratados hará que tus tendones no se sobrecarguen tanto...Saludos
@@diegozuniga2795amigo te dejo mi ejemplo basado en mi opinión: (Más congestión)= más irrigación de sangre y por tanto más transporte de nutrientes y luego en el post entrenamiento más oxígeno al músculo ya que mientras está congestionado hay una oclusión producida por el acido láctico y la tensión que te produce el dolor y fatiga. (Más agua)= más elasticidad y elongación, así como más volumen muscular puesto que nuestros músculos están constituidos en su mayor % de agua (Mas descanso) obviamente se debe descansar para tener un rendimiento óptimo y poder llevar el entrenamiento al máximo y no quedarse a mitad de camino en tu rutina porque ya estás agotado. ( Mejor recuperación entre series) se entiende que ésto obedece a lo anterior. (Más conexión mente músculo)= un mayor enfoque en el músculo que estás trabajando y por tanto más eficiencia a la hora de ejecutar la técnica y de tener una consciencia activa sobre lo que está sucediendo mientras ejercitas un músculo...ya que un ejemplo contrario sería estar levantando una barra y a su vez estar charlando con un compañero en el gym sin prestar atención sobre el ejercicio y el músculo que estás trabajando... Saludos! 👍🏼💪🏻
2:03 no tener engrosamiento 3:43 no tener buena conexión mente-musculo 5:22 color de orina amarillo y no ir muy seguido 6:30 si pierdes fuerza después de entrenar 7:55 si no descansas lo suficiente de un set a otro
Pues si, antes veía las rutinas d tío q dice vuamos pero este canal me da mas confianza y pues si q me dio resultados aquí me quedo gracias lewandowski
Hace poco tuve el mismo sueño, me veía igual que hace 3 años cundo nunca había pisado un gym, de verdad que se siente feo pudo decir que fue una legítima pesadilla
Desde que empezé a ver tu canal he mejorado demasiado diría yo, lo que dices del estrés muscular lo empezé a los pocos días que lo vi en un vídeo tuyo y es magia pura duele pero siento todos y cada uno de mis músculos aparte tenía una delgadez preocupante y me tiré 2 años entrenando con tus videos. No tenía pantorrillas es más, era como si no existieran, pero a base de contraer una y otra vez muchas veces sin peso empezó el proceso y la verdad jamás pensé que me fuera a poner como estoy ahora he mejorado no un 100% más bien un 200%. Muchas gracias por enseñar lo que sabes ya que lo haces de una manera muy honesta y siempre bien explícita muchísimas gracias Pd se me olvidaba, solo tomo pre entreno he incluso deje las proteínas y suplementos ya que mejore también la alimentación
Jeff.,y si cumplo esos tips y todavía no siento esa conexión mente/músculo(para mi lo más importante) como lo consigo.,.y es que realmente la conexión es lo que más me cuesta, aunque haga mis series con buena técnica y siguiendo tus consejos de progresión, no consigo sentir que trabajan ciertos músculo, siendo el que más me frustra el pecho.. muchas gracias y gran trabajo, eres una referencia para mí en cuaya biomecánica.
Óptima información también esta! Muchísimas gracias de todos vuestros consejos y entrenamiento ATHLEAN, yo aquí entrenandome y divirtiéndome mucho con eso, estoy trabajando enfocada en ABS, oblicuos, piernas y glúteos y tengo excelentes resultados, bien también empecé a entrenar fitness en el 2001 hasta el 2014 sin parar, y recomencé a entrenar disciplinado otra vez en el 2019 y gracias a todos vuestros consejos es una pasada y que divertido construir mis propias rutinas basadas en mis capacidades, experiencias y en todas vuestras enseñanzas, entrenamiento, desafíos y todos aquellos excelentes consejos y trucos para entrenar por aqui por vuestro canal ATHLEAN. Gracias y les deseo mucho más éxito en este nuevo año 2020 y más! Saludos desde Amsterdam-NL Daniela.
Aún no entiendo cómo existe personas que le da NO ME GUSTA a los vídeos. Imagino que son personas que tienen como demostrar que existen errores aunque lo normal es que no saben nada.
Jeff lo apuesto todo con tus enseñanzas. Confió mucho en tus consejos ya que vivo en Cuba y no hay muchos recursos para practicar el fisiculturismo no hay suplementaciones y necesito mucho de tus consejos.
Cuando empecé me sirvió la sobrecarga progresiva para ganar fuerza pero la realidad es que nunca ví ganancias reales solo en el peso, pero en cuanto empecé a entrenar metabolicamente no solo vi ganancias sino que baje mi índice de grasa corporal por mucho
Agradecido con Jeff. Para los que tenemos una hernia de disco y necesitamos entrenar piernas.... que debemos hacer? Estoy sufruendo mucho y ni sentadillas puedo hacer... Saludos desde Argentina
Ya no se si es un canal para consejos sobre ejercicios o un canal de sketchs cómicos jajajajaj, me encanta ver estos videos, además de aprender algo nuevo te diviertes un rato con las pato aventuras de jesse, que personaje
Jeff, hermano necesito de corazón, que des una rutina de cómo adelgazar pierna, necesito adelgazar de piernas. Gente apoyen mi comentario necesito que Jeff vea mi comentario :(
Error, el cuerpo adelgaza las areas donde geneticamente esta predeterminado, que quiere decir esto? que para unos es facil bajar la pansa rapido y para otro no y asi sucesivamente con cada parte del cuerpo, cada quien tiene que conocer que parte del cuerpo almacena mas grasa y que partes no, eso es todo, no importa si tienes un porcentaje alto o bajo el cuerpo por genetica tiene grasa localizada siempre
numero 1: Jeff ha dicho que odia el cardio y muchos culturistas no hacen cardio y tienen cuerpos increibles, pero como? la clave: comer limpio y hacer pesas, recuerda que no sirve de nada el Gym si no comes bien, y enfocado a las piernas te recomiendo hacer bicicleta ( tipo spininig ) pero con resistencia para que ejecutes un movimiento y que sea de dificil movimiento y sientas como arda, eso y hacer pesas enfocado a las piernas mas una hidratacion buena y veras resultados en 2 meses
Jeff me encantaría un video de nutrición y ejercitación, para ectomofo con panza... Como siempre siguiendo todos tus consejos. Otro muy buen video. 💪☺.
Te diré un dato que aprendí hace poco, es muy probable que lo sepas pero nunca está demás porque quizá te ayude, yo soy ectomorfo, y hacía rutinas "especiales para extomormos" después aprendí que los ectomormfos no tenemos que entrenar distinto, después de todo no es como que tengamos distintas fibras musculares, hay cosas que debemos adaptar pero eso de que tenemos que hacer cantidad distinta de repeticiones con pesos distintos es mentira por qué de verdad tenemos las mismas fibras musculares, ojalá te sirva ;D
@@rubens56227 los ectomorfos no tienen que hacer nada distinto porque básicamente no existen los ectomorfos, tampoco existen los endomorfos y tampoco los mesomorfos, es una forma de la "broscience" para clasificar el cuerpo de la gente, si hay un "ectomorfo" o flaco le pones los hábitos de un "endomorfo" o gordo sin más, se convertirá en uno, es imposible que por comer 4000kcal diarias no suba de peso si su mantenimiento son de 2000kcal, lo único que hacen los somatotipos es desalentar a la gente...
Justo ayer no fui a entrenar y hoy sentía que catabolizaba (obviamente eran solo sugestiones). Ahora que lo dices, de esas 5 la primera es en la que ando fallando, necesito entrenamiento metabólico
Mi opinion es que si es musculo no crece realizando entrenamientos no intensos la recomendacion es que exijan un poco mas el musculo y te alimentes mas como 2 oh 3 porcione de carne oh de pollo
Hola Jeff, tengo 35 años, empecé a los 33 a entrenar, logré bajar de peso pero me cuesta amoldar mi cuerpo, y quiero saber si tengo la posibilidad de desarrollar un buen cuerpo, gracias
Ya le gustaría al 60% de la población estar como Jesse de fuertecito definido, es asequible su físico pero hay que trabajarselo (y hay mucho vago o gente que prefiere hacer otras cosas o comer y beber basura) y tener suerte de no lesionarse.
Muy cierto por su cuerpo a Jesse le a costado estar bien físicamente y mucho de los que dicen que no tiene gran físico por lo que sea ni trabajan para estar como él. Pero según ellos si trabajarán estarían mejor pero tal vez lo hacen su otra vida 😂😂
Puedes hablar acerca de como no lastimarse las rodillas al momento de hacer ejercicio de piernas, que precauciones seguir y recomendaciones por favor ayudaria muchisimo.
Practico artes marciales chinas y comentan que Bruce Lee nunca levanto pesas y mi instructor de kung fu comenta que las pesas son malas. ¿ Esto es Verdad?
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Gracias por tus video... Gracias.
Gracias jeff
Lo
Excelente video como siempre Jeff💪🔥!! Saludos
Gracias Jeff
Vadym es el filósofo de la calistenia
Jeff Cavalier es el científico del fitness..los dos mi masters
Te ganaste tu crema de maní...
@@rolandoguimack8765 Vuaamooss
Vuaamoooos
Y nadie conoce al Chris Heria? :'v
@@liuarmstrong2865 yo si al chris hernia. pero no explica a la perfeccion sus rutinas. solo muestra variedad de rutinas y ejercicios
Señales:
1-Congestion muscular durante el entrenamiento
2-Buena conexión mente-musculo
3-Buena hidratación (+agua)
4- Buena recuperación tras el entrenamiento
5- Recuperación entre series de ejercicios
La 4 no la hago y me va bien
@@santiagoagustin5410 A lo mejor te puede ir muchisimo mejor.
@@diegozuniga2795 no necesariamente, todo depende de el peso y el ejercicio que se esté utilizando para tal fin y por supuesto la tecnica es el punto clave para que en un ejercicio que buscas una congestión brutal, no haya lesiones... por cierto, el hecho de que tus músculos estén bien hidratados hará que tus tendones no se sobrecarguen tanto...Saludos
@@diegozuniga2795amigo te dejo mi ejemplo basado en mi opinión:
(Más congestión)= más irrigación de sangre y por tanto más transporte de nutrientes y luego en el post entrenamiento más oxígeno al músculo ya que mientras está congestionado hay una oclusión producida por el acido láctico y la tensión que te produce el dolor y fatiga.
(Más agua)= más elasticidad y elongación, así como más volumen muscular puesto que nuestros músculos están constituidos en su mayor % de agua
(Mas descanso) obviamente se debe descansar para tener un rendimiento óptimo y poder llevar el entrenamiento al máximo y no quedarse a mitad de camino en tu rutina porque ya estás agotado.
( Mejor recuperación entre series) se entiende que ésto obedece a lo anterior.
(Más conexión mente músculo)= un mayor enfoque en el músculo que estás trabajando y por tanto más eficiencia a la hora de ejecutar la técnica y de tener una consciencia activa sobre lo que está sucediendo mientras ejercitas un músculo...ya que un ejemplo contrario sería estar levantando una barra y a su vez estar charlando con un compañero en el gym sin prestar atención sobre el ejercicio y el músculo que estás trabajando...
Saludos! 👍🏼💪🏻
No entiendo la 5
*_tienen un humor tan agradable,que agradables sujetos😆_*
Jajajajjajajaja
En inglés es mejor. Pero la voz aquí es más masculina y como que le da otra personalidad por eso a veces lo veo doblado xD
2:03 no tener engrosamiento
3:43 no tener buena conexión mente-musculo
5:22 color de orina amarillo y no ir muy seguido
6:30 si pierdes fuerza después de entrenar
7:55 si no descansas lo suficiente de un set a otro
"¡DEJA DE DORMIR EN EL GIMNASIO!"
Yo: *me duermo*
Aparece el diciendo que no duerma.
Yo otravez : * QUE CHUCHA HACÉS AQUI FRED.JPG*
Ja
Muy buena esa parte😂
Jaja
Dormir en el gimnasio está mermando tus ganancias
No les pasa que: solo hacen las rutinas del gran Lewandowski, he progresado mucho, y es único canal que me genera confianza
Lewandowski JAJAJAJAJJJA te pasaste
Pues si, antes veía las rutinas d tío q dice vuamos pero este canal me da mas confianza y pues si q me dio resultados aquí me quedo gracias lewandowski
No, yo hago los ejercicios de vadym pero veo los consejos de Jeff para no perder ganancias y aprender de los errores
Igual, a veces busco por necesidad en otros canales y trato de indagar si lo que el otro canal dice lo aprueba el gran lewandowski
Y q haces aquí 😹😊😊
El futuro intro de Jesse nos hará mejorar las ganancia 😂😮
Yo: cagando en el baño
Jeff: estás perdiendo tus ganancias :\/
Como lo supiste jaja
Cómo lo zupo
los manguitos rotadores
Jajajaja si ando cagando
Yo cagando jajaja
Like si ya quieres ver el nuevo intro de Jesse
ojala tenga muchas explosiones, aguilas y heavy metal.
@@RideTheSpiral123 Jajajaja xD
Me podrían decir en cual video sale su intro? Xd
847 likes por un comentario raro jajajajaajajajajajsjajajsjajjajsjaj
@@danielmadueno223 lo mismo estoy buscando jajaaj
Hace poco tuve el mismo sueño, me veía igual que hace 3 años cundo nunca había pisado un gym, de verdad que se siente feo pudo decir que fue una legítima pesadilla
10:19 ya saben cabros a tomar esa es la solución, todos los fin de semana sin fallar campeones!
Desde que empezé a ver tu canal he mejorado demasiado diría yo, lo que dices del estrés muscular lo empezé a los pocos días que lo vi en un vídeo tuyo y es magia pura duele pero siento todos y cada uno de mis músculos aparte tenía una delgadez preocupante y me tiré 2 años entrenando con tus videos. No tenía pantorrillas es más, era como si no existieran, pero a base de contraer una y otra vez muchas veces sin peso empezó el proceso y la verdad jamás pensé que me fuera a poner como estoy ahora he mejorado no un 100% más bien un 200%. Muchas gracias por enseñar lo que sabes ya que lo haces de una manera muy honesta y siempre bien explícita muchísimas gracias Pd se me olvidaba, solo tomo pre entreno he incluso deje las proteínas y suplementos ya que mejore también la alimentación
No le tomaba la importancia que se merecía la hidratación, lo tomaré más en cuenta. Buen vídeo Jeff.
Próximo video de Jeff: "Si no estás usando los marcadores de músculo en tu cuerpo, NO ESTAS Ganando Músculo"
😂
😅😅😅😅
Proximo video. "Por que los marcadores de cuerpo estan mermando tus ganancias
malardo
Jeff.,y si cumplo esos tips y todavía no siento esa conexión mente/músculo(para mi lo más importante) como lo consigo.,.y es que realmente la conexión es lo que más me cuesta, aunque haga mis series con buena técnica y siguiendo tus consejos de progresión, no consigo sentir que trabajan ciertos músculo, siendo el que más me frustra el pecho.. muchas gracias y gran trabajo, eres una referencia para mí en cuaya biomecánica.
Quería decir en cuanto a biomecánica
Te quiero jeff sos mi ídolo
Pues mi ídolo es Jesse jajaja...
@@losmeto2masters x2
Dejame ver argentino o español verda?
@@osquiiplay5023 español de España.
@@losmeto2masters lo sabia
Y hoy la estoy cagando en....
Jajajajajaja justo eso pensaba yo 😔
Lo mismo pensé
Todo😢😢
Jajajajajaja
Leer tu comentario esta Mermando mis ganancias ! :v
Si me veo como palo es una señal :'v
Óptima información también esta! Muchísimas gracias de todos vuestros consejos y entrenamiento ATHLEAN, yo aquí entrenandome y divirtiéndome mucho con eso, estoy trabajando enfocada en ABS, oblicuos, piernas y glúteos y tengo excelentes resultados, bien también empecé a entrenar fitness en el 2001 hasta el 2014 sin parar, y recomencé a entrenar disciplinado otra vez en el 2019 y gracias a todos vuestros consejos es una pasada y que divertido construir mis propias rutinas basadas en mis capacidades, experiencias y en todas vuestras enseñanzas, entrenamiento, desafíos y todos aquellos excelentes consejos y trucos para entrenar por aqui por vuestro canal ATHLEAN.
Gracias y les deseo mucho más éxito en este nuevo año 2020 y más!
Saludos desde Amsterdam-NL
Daniela.
Entrenar 4 veces por semana y los otros tres días esas calorías que no estás gastando en el gym el cuerpo las aprovechará para recuperarse y crecer.
Aún no entiendo cómo existe personas que le da NO ME GUSTA a los vídeos.
Imagino que son personas que tienen como demostrar que existen errores aunque lo normal es que no saben nada.
Cuando comparas la diferencia ebtr ambas es como tirar un grano de arena al mar, es abrumadora la ventaja
Jeff lo apuesto todo con tus enseñanzas. Confió mucho en tus consejos ya que vivo en Cuba y no hay muchos recursos para practicar el fisiculturismo no hay suplementaciones y necesito mucho de tus consejos.
Cuando empecé me sirvió la sobrecarga progresiva para ganar fuerza pero la realidad es que nunca ví ganancias reales solo en el peso, pero en cuanto empecé a entrenar metabolicamente no solo vi ganancias sino que baje mi índice de grasa corporal por mucho
eh estado llevando tus consejos y eh estado viendo mejoras en mi gracias y espero no nos dejes solos
Like si eres calistecnico y aprendes de el gran jeff
My big brother please view my body workout video
No
Calistenia y pesas xd
VUAMOS !
Yo le hago calistenia al sin hueso.
Me viene de maravillas este vídeo ya q estoy en ''volumen'' y parece q no subo nada pero sube la báscula
0:28 nos besamos para romper la tension?
Jajajaja xd
😍
Suave los mandan a Wattpad
HAHAHAHH
Jeff cavaliere es de los pocos youtubers que explican muy bien, x el es que estoy mejorando mis ganancias
A mí me toca perder ganancia por falta de dinero y arruino la dieta porque debo comer lo que haya... ¡Pero nunca me rindo!
Me pasa lo mismo amigo , nosé como marcar aaa
Muy importante Jeff... sobre todo sobre la hidratación, no sabía eso... mediante eso ahora se que estoy deshidratado. Muy importante...
Este canal vale oro!!
He seguido sus buenos consejos... Por favor síganos regalando está sabiduría... Dios lo bendiga...
Este par son magníficos. Les agradezco por sus videos y rutinas me ayudan mucho
Excelente te lo agradezco muchisimo estos consejos gracias gracias. Muy buenos datos a tener en cuenta.
que grandes sois!!!! me encantan tus explicaciones y entrenos!!!!
Me encantan tus vídeos entretenidos y informativos y ese humor que le pones queda genial espero siga creciendo el canal
Savia que tenia la razón,me paso 1 vez por eso acudí alos vídeos y con tijo lo comprobé si voy muy bien gracias titan
muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento.💪💪
Jajajaja esa intro que cruel es Jeff
Jefff gracias me quitates la duda de ir tanto al baño a orinar estoy bn hidratado gracias
tan divertido como altamente instructivo!!! he aprendido mucho con este canal !!!! gracias !!
Pensé que ir 9 10 11 o 12 veces al baño era algu problema 😅 me siento más tranquilo
En el momento que dijo "debes orinar mucho" pues ya supe que iba bien encaminado JAJAJA.
Que buen momento para ser diabetico
Sigan con la comedia al principio es muy buena 😆
No importa lo que digan tienes que entrenar asta el dolor, despues descansar por 2-1 y despues al Maximo otra ves
Me estaba asustando, no tengo ninguna de estas alertas, quizá deba seguir entrenando y así se darán más resultados
Una rutina para ectomorfos de tren superior amigo! Porfavor.
Me identifico con jesse solo llego a dormir al gimnacio:v
Buernada la intro jajaja me re cague de risa crack jeff😎❤
De nazi
Buenarda... Aprende a escribir neandertal
Afa afa aferte
Agradecido con Jeff.
Para los que tenemos una hernia de disco y necesitamos entrenar piernas.... que debemos hacer? Estoy sufruendo mucho y ni sentadillas puedo hacer... Saludos desde Argentina
A mí las sentadillas no me incomodan lo que me molesta son las zancadas no se que hacer 😖😖😖
Ya no se si es un canal para consejos sobre ejercicios o un canal de sketchs cómicos jajajajaj, me encanta ver estos videos, además de aprender algo nuevo te diviertes un rato con las pato aventuras de jesse, que personaje
Los sketches de este canal son lo mejor de RUclips
Porfa una rutina para mujeres... y más videos de los errores en el gimnasio.Gracias, eres el mejor.
Desde que conocí de ti te sigo muy buenas recomendaciones .
el mejor canal de entrenamiento y informacion de todos
Jeff, hermano necesito de corazón, que des una rutina de cómo adelgazar pierna, necesito adelgazar de piernas.
Gente apoyen mi comentario necesito que Jeff vea mi comentario :(
Que pedo con eso? El cuerpo adelgaza todo por igual, no podes adelgazar una sola parte especifica
Error, el cuerpo adelgaza las areas donde geneticamente esta predeterminado, que quiere decir esto? que para unos es facil bajar la pansa rapido y para otro no y asi sucesivamente con cada parte del cuerpo, cada quien tiene que conocer que parte del cuerpo almacena mas grasa y que partes no, eso es todo, no importa si tienes un porcentaje alto o bajo el cuerpo por genetica tiene grasa localizada siempre
numero 1: Jeff ha dicho que odia el cardio y muchos culturistas no hacen cardio y tienen cuerpos increibles, pero como? la clave: comer limpio y hacer pesas, recuerda que no sirve de nada el Gym si no comes bien, y enfocado a las piernas te recomiendo hacer bicicleta ( tipo spininig ) pero con resistencia para que ejecutes un movimiento y que sea de dificil movimiento y sientas como arda, eso y hacer pesas enfocado a las piernas mas una hidratacion buena y veras resultados en 2 meses
@@JuanDavid-ch5io mejor no te respondo
@@samg0002 no te pedí tu opinión solo apoyo de lo que yo quiero.
Excelente consejo, jeff y Jesse hacen un buen equipo para darle un toque ameno a los vídeos
Master me diste muchas pero muchas pautas gracias ahora seguire entrenando
Jeff me encantaría un video de nutrición y ejercitación, para ectomofo con panza... Como siempre siguiendo todos tus consejos. Otro muy buen video. 💪☺.
Sería genial un vídeo así, aunque no creo que Jeff te responda :(
Te diré un dato que aprendí hace poco, es muy probable que lo sepas pero nunca está demás porque quizá te ayude, yo soy ectomorfo, y hacía rutinas "especiales para extomormos" después aprendí que los ectomormfos no tenemos que entrenar distinto, después de todo no es como que tengamos distintas fibras musculares, hay cosas que debemos adaptar pero eso de que tenemos que hacer cantidad distinta de repeticiones con pesos distintos es mentira por qué de verdad tenemos las mismas fibras musculares, ojalá te sirva ;D
@@rubens56227 los ectomorfos no tienen que hacer nada distinto porque básicamente no existen los ectomorfos, tampoco existen los endomorfos y tampoco los mesomorfos, es una forma de la "broscience" para clasificar el cuerpo de la gente, si hay un "ectomorfo" o flaco le pones los hábitos de un "endomorfo" o gordo sin más, se convertirá en uno, es imposible que por comer 4000kcal diarias no suba de peso si su mantenimiento son de 2000kcal, lo único que hacen los somatotipos es desalentar a la gente...
3:44 me encanta ver el espejo de fondo donde se ve el hablandole a una camara donde no hay nadie
¡Excelente explicación! ¡Gracias!
Gracias jeff eres un maestro la verdad lo de la orina no lo habia mirado pues si sale clara es porque estamos hidratados
Grandiosa explicación Jeff,es extraordinario la forma como enfocas cada entrenamiento dependiendo el grupo de músculos.
Ver RUclips está mermando tus ganancias 😂
Gran video como siempre! Master Jeff!!!
Hey Jeff x favor has un vídeo enfocándote en ejercicios eficaces para el torso completo si, y tips para mejorar la resistencia en los ejercicios
Grande entre los grandes. Gracias Jeff!!
Adoro este canal!!
Siempre funciona con todo lo que dice y Jeff 🔥 es muy desenfadado.💪👏
Buen vídeo guerrero Vuaamoos!!!
Buenas recomendaciones para este fin de semana!
Jeff: debes ir 10,11,12 veces al baño por dia
Yo: voy 2 o 3 veces -_-
Pero tiene que ser del uno o del dos
Justo ayer no fui a entrenar y hoy sentía que catabolizaba (obviamente eran solo sugestiones).
Ahora que lo dices, de esas 5 la primera es en la que ando fallando, necesito entrenamiento metabólico
Gracias por todos tus consejos los estoy siguiendo paso a paso y me an servido mucho gracias
Interesante esas indicaciones jeff. Eres lo.maximo
Eres el mejor gracias por tus explicaciones son de mucha ayuda
El mejor entrenador del mundo Jeff Cavaliera, gracias por todo
estoy haciendo las cosas bien 🦾
Muy buena información para seguir mejorando! Muchas gracias por compartirla con nosotros👍
Excelente video muchas gracias
En el triceps si que siento esa molestia, pero en el biceps no siento ninguna molestia.
Gracias lewandosky me inspiran mucho.
Its amazing your advices!!!!
Mi opinion es que si es musculo no crece realizando entrenamientos no intensos la recomendacion es que exijan un poco mas el musculo y te alimentes mas como 2 oh 3 porcione de carne oh de pollo
Entrenamientos que lleven al músculo al 60-80% de su capacidad total.
Sos un gran actor Jeff Cavaliere.
Gracias por la tercera recomendación estoy deshidratado tengo que tomar mucha agua
Un súper like por este video. Realmente Jeff sabe del tema. Gracias. Un abrazo desde Bogotá Colombia. Bendiciones.
Hola Jeff, tengo 35 años, empecé a los 33 a entrenar, logré bajar de peso pero me cuesta amoldar mi cuerpo, y quiero saber si tengo la posibilidad de desarrollar un buen cuerpo, gracias
Haz déficit calórico
Tambien recordar la dienta si no estas bien recuperado recuerden las proteínas, las suficientes calorias dependiendo de tu objetivo
Ya le gustaría al 60% de la población estar como Jesse de fuertecito definido, es asequible su físico pero hay que trabajarselo (y hay mucho vago o gente que prefiere hacer otras cosas o comer y beber basura) y tener suerte de no lesionarse.
Muy cierto por su cuerpo a Jesse le a costado estar bien físicamente y mucho de los que dicen que no tiene gran físico por lo que sea ni trabajan para estar como él. Pero según ellos si trabajarán estarían mejor pero tal vez lo hacen su otra vida 😂😂
Jeff no te ofendas bro tu eres la estrella de Athlean x pero ese Jesy definitivamente es la leche 🤣
Puedes hablar acerca de como no lastimarse las rodillas al momento de hacer ejercicio de piernas, que precauciones seguir y recomendaciones por favor ayudaria muchisimo.
Jajajaja que buena introducción Jeff 🤣🤣🤣
Hola un canal muy chevere saludos desde Colombia, cual es la opinión que ustedes tienen de la isometria como filosofia deportiva?
Practico artes marciales chinas y comentan que Bruce Lee nunca levanto pesas y mi instructor de kung fu comenta que las pesas son malas. ¿ Esto es Verdad?
Todo lo que dices es cierto hermano , yo suelo pensar lo mismo pero creo que las pesas me sacaron más más amuscular jej
Gracias, no sabia lo del agua
Muy bien explicado. !!
Ya me inscribí al programa de ax español y está genial...
Estuvo de lujo.
Tuve problemas con el factor 4, debo hidratarme mas!!