전신순환 폼롤러마사지 이 영상 하나면 끝!!! 머리부터 발끝까지 시원해지고 싶다면 클릭!!😉 (Full body foam roller massage )
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #전신순환 #셀프마사지
안녕하세요 여러분!🙋🏻♀️
다들 월요일 잘 맞이하셨나요?!!!!!!!
월요일이면 왜인지 모르게 참 몸이 무겁죠..?
그래서 준비했어요.. 영상 하나로 끝내는 셀프 전신마사지 !!!!!!!!💪
머리부터 발끝까지! 시원하게 만들어주는 마사지와 스트레칭으로 구성되어 있으니까 꼭 한번 해보세요!
하체 상체 영상따로 찾지 않아도 되니까 20분.. 함께 해주실 수 있겠쥬?!!!!!!!!!!🤔
그럼 오늘도 듀잇 하세요!!!🌸🌸🌸
🤳🏼INSTAGRAM @from.dew_
늦었지만 댓글달아요ㅠ 아기보느라 몸 안아픈 곳이 없는데 아기잘때 한번씩 하면 너어어어무 시원합니다♡
좋은영상 감사합니다~♡
방금 처음 부터 끝까지 따라했어요 땀이 주륵 몸 개운 앞으로 꾸준히 하려구요 영상 감사합니다~♡
허벅지 정신혼미하게 아파요 허벅지 옆은 올리지도ㅠ못하게 아파요 내 허벅지 머선 일이죠?
엉엉 😫
세상에... 필라테스, 도수치료, 한의원 다니면서 돈 쏟아붓고 있던 '환자'인데, 어디 돈 내고 트레이닝 받는 것보다 편하게, 효과는 엄청나게 좋네요. 이것만 열심히 해도 만성 통증들과 이별할 수 있을 거 같아요. 심플하면서 땀도 나고, 알짜배기 영상. 정말 잘 가르쳐주시네요. 감사합니다. #좋은선생님드디어찾았음!
0:45 상체 시작
13:55 하체 시작
12/2♡
12/4♡
0:45 시작입니당~
대박 시원해요♡♡
천골마사지 대박!
너무 시원해요 어디 하나 안시원한곳이 없어요ㅎㅎ폼롤러 영상 중 최고네요♡
진짜 이거하고나면 등이 너무 가벼워요ㅋㅋㅋ등이 없는느낌ㅋㅋㅋ 중독성최고에요
세상에나!! 너무 시원해요. 마사지샵 따로 갈 필요없을 듯요. 너무 감사해요. 🥳🥰😋
ㅎㅎ셀프마사지로 진짜 딱이죠?!!!🥰
몸이 찌뿌둥했었는데 하고 나니 너무 가볍고 좋아요
영상보고 따라했더니 옆에서 직접 수업해주시는 것 같아서 넘 재밌어요. 덕분에 온몸의 긴장도 싹 풀려서 행복하게 잠들 수 있겠어요!
차분하게 잘 설명해주셔서 감사해요 오늘 해봤는데 간간히 해야겠어요😄
폼롤러 영상 여러가지 따라해봤는데 이게 최고 시원해요~ 운동 마지막 단계에서 따라하면 전신이 다 풀리면서 너무 좋아요😀
마지막 동작끝나고 폼롤러에서 내려왔는데 진짜 골반이 너무너무 시원하고 따뜻해지는게 순환되느거 같아요...!
진짜 시원해요! 매일 해보겠습니다 !!!
어떤 자세들은 너무 시원해서 일어나기 싫어지네요.몇일동안 운동했더니 근육들이 다 아파서 시작했는데 시원하고 좋아요
오매.........악소리가 저절로 나오네요...하지만 시원합니다~~~
와 ..... ❤️🧡💛💚💙💜 최고시원해요.. 월요병 고쳤어요 방금 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ꺄 진짜요~?!!!🤭
지압을 받으러 가야되나 하다가도~ 이것만 하면 너무 시원해요!! 다른 영상도 잘보고 있습니다. 헬스만하다가 관절아프고 그랬었는데, 선생님 덕분에 필라테스에 눈을 뜨게 됐어요!!!
너무 시원해요~ 더 길게 해도좋을거 같아요!!^^
우와..짱시원해요!! 한번더 해야지 ㄱㄱㅆ!!
뒤늦게 듀잇님 영상에 빠져서 맨날 하고있어요ㅠㅠㅠ겨드랑이 진짜 신세계였어요.........짱짱채고채고!!!
후 월요일피로 싹다가시는거같애용 짱이에요진짜! 이슬쌤이 같이 힘들어해주시니 공감되고 더좋았어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 운동하는기분~~
히히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 다들 제가 힘들어하는것에 공감을 많이 느끼시는것같아요?!ㅋㅋㅋㅋ 조..좋은거됴..?🤔ㅋㅋㅋㅋ
어깨 여는 동작 진짜 우와 소리 내면서 했어요!! 저는 조금만 더 먹는다 싶으면 흉추쪽이 항상 땅기는 느낌이 드는데 자주 해줘야겠어요~취향저격 스트레칭 감사해요🥺❤️
아 대박입니다~ 👍👍👍👍 몸이 노골노골 해졌어요 ㅋㅋㅋㅋ
히히 다행이에요!!💪
폼룰러 긴걸로 마련했네요~ 이것으로 이제 머리부터 발끝까지 시원해질겁니다.ㅎ
폼룰러로 등만 펴고 했었는데 정말 너무 좋습니다.~
오늘도 행복한 하루되세요^^
쌤 ㅜㅜ영상 골고루 따라하고있는지 2주가 비나가네요 주위에서 살도 많이빠졌다그러구 쌤 영상이랑 스탭퍼 삼십분씩 하구있는데 이런 스트레칭영상 너무 좋아여ㅜㅜ특히 허벅지 할때 소름끼치면서 시원한느낌 너무좋아요💕
운동 전후로 했어요^^
그 전에 겨드랑이 폼롤러 마사지로 어깨통증이 없어졌거든요~~
운동 전에는 확실히 많이 아팠지만 운동할 때 확실히 자세도 잘 잡히고 고관절 움직임도 좋았던 것 같아요
후에는 진짜 너~~무 시원하고 좋았어요!!
다른 영상들 덕분에 골반 틀어짐이나 관절통증이 많이 좋아졌었거든요~
이 영상도 제가 자주 많이 볼 것 같아요
감사합니다~
우와정말요?!🤭 피드백 감사드려요!!!!!!😆 앞으로도 제가 더 열심히 영상만들어서 공유할게요!✊💪💪💪
완전 시원해요>
2 :)
오늘 몸이 넘 뻐근했는데 영상 따라하고 나니까 진짜 개운하고 잠와요 ㅋㅋ 길이도 좋고 전 더 길어도 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 유익한 영상 감사합니당 😊😊
히히 그래요?!!!!! 그렇다니 다행인걸요?!!!🤭💜 좋은 밤 되셔유!!🌙
저에게 딱 필요한 영상이네요
잠시 후에 운동 시작할 때랑 끝나고 해볼게요~^^
오 너무좋네요! 해보고 어떠셨는지 알려주쎄요🙋🏻♀️🙋🏻♀️
이제 폼롤러도 샀지요 ㅋㅋㅋㅋ 으하핳하 온몸이 시원시원~👍🏻
이슬님 언더섀도우 소개 기다리고있는데 영상 언제 올라올까용..🙊
으앗!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른찍어볼게요!! 몇개 조합이있는데..🤔
너무 시원해여 짱짱 :)
안녕하세요!! 5월초부터 매일 아침에 따라하고 있어요! 너무 시원하고 몸 우두둑 다 풀리는 느낌이 들어서 꾸준히 하고 있는데요, 시작한 이후로 지금 한달도 안된 새에 벌써 세번째 담이 걸렸어요ㅠ 그래서 혹시 폼롤러로 너무 자극해서 무리가 갈수도 있는지 여쭤보아용~
한번도 담걸린적 없엇는데 이번달에만 세번째라 원인이 뭔가 싶어서요 ㅎㅎ
매일 아침 이 동영상으로 시작하다보니 이제 대사를 다 외웠답니당 😊
혹시 연관성을 아신다면 답변 부탁드려요^^
짱짱!!
💜❤️💙💕
선생님! 누워서 따라하려다보니까 몇 번 하시는지(?) 이런 거를 보려고 스마트폰 한 번 씩 쳐다보는게 은근 고난이도네용 ㅠㅜ 나중에는 영상에 자막으로 몇 번 한다든지 그런게 있으면 어떨까 싶기도 해요!! (저도 최대한 폰 안 보면서 쉽게 선생님을 따라할 방법도 찾아봐야겠지만요!!)
제가 아마 영상이랑 글에도 써놨지만 횟수는 상관없어요!ㅎㅎ 아마 제가 영상에서 한 동작 끝날때마다 다음동작 넘어간다는 얘기를 하긴 해서 그때마다 자세를 오른쪽왼쪽 바꿔주시면 되고 처음 따라하시다보면 다음동작이 뭔지 보는게 급하시겠지만 한 5번이상만 영상반복하셔도 다음 동작이뭔지 제 음성으로만도 캐치하실 수 있을 것 같아요!!😆 그래도 저도 조금 더 쉽게 알아차리실 수 있도록 더 자세하게 다음동작 안내해드리려고 노력해볼게요!!✊😊💪
앗 제가 선생님 설명을 제대로 안 들었군요..! 피드백 감사합니다 말씀해주신 부분 참고해서 다시 따라해볼께요!
저 앞벅지 풀때 저세상 갈 것 같은데 다른 방법 있을까용? ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
집에 썩고 있던 폼롤러 오늘 제대로 한번 씁니다 ㅋ 말벅지 아파 죽겄네요 ㅠㅠ ㅎㅎ
집에서 할곳이 없어...ㅠㅠ몸매 부러워 하다 가요~~
4/14👍🏻
4/15👍🏻
운동복 상의 어디껀가요?ㅎㅎㅎ 아보카도인가요?ㅋㅋㅋ
네에!!
폼롤러 어디서 구매하신거에욥?
아따산 에서 구매했어요🙋🏻♀️
너무 아프고!! 너무 시원해요!! 특히 겨드랑이랑 발목ㅋㅋㅋ 따라하는데 전혀 길다는 생각 안들었어요 듀님 항상 좋은 영상 감사합니다~
짱 시원해요❤️