Allenamento Completo: Total Body Senza Salti Con Cardio e Pesetti
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Total Body Senza Salti Con Cardio e Pesetti
Faremo un circuito completo e impegnativo con esercizi total body, cardio e pesetti.
Il workout è composto da 2 giri di circuito divisi in 3 blocchi di lavoro.
Nel primo blocco di ogni giro lavoreremo su cardio e parte inferiore, nel secondo blocco ci concentriamo sulla parte superiore con i pesetti e nel terzo blocco lavoriamo in total body.
Ricordiamo di scegliere un peso adeguato alla propria preparazione, il range di peso consigliato è da 2 a 4 kg a manubrio.
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Stamattina mi sono svegliata con l'umore sotto i piedi. Adesso, dopo questa sessione, sto decisamente meglio! Grazie 🙏
Ma come farei senza te! Grande motivatore ed esercizi chiari ed efficaci. Grazie!
vamos!!!!con mucho calor pero con mucho gusto !!!!!!!!grazie!!!!
Allenamento fantastico
Terminato grazie sempre...buona serata...vamos💪💪😊😊
Appena terminato super vamossss!
Bellissimo allenamento dinamico. Si può aggiungere una musica di sottofondo?
Fantastico!buon weekend
Bellissimo e rigenerante 💪💪💪💪 grazie ♥️♥️ vamos 😘
Bello e fattibilissimo 👍🏼
Ogni allenamento con voi è una 😅😊😊
Bravissimi 👏👏👏😍😍😍❤️❤️❤️
Siete Bravissimi
Molto bello💖💖💖Grazie mille ragazzi!
Bello!!
Tostoooooo! Si suda! 💪
..VAMOS ❗❗Mitico Thiago... Grazie mille..mi sento molto meglio ❗👍💯🔝👏👏👏❤️
Ottima chiusura settimanale.. 💪 vamoss
ottimo allenamento in una giornata bigia come quella di oggi
Buongiorno a tutti❤️fatto
fantastico bravissimi ottimo allenamento! Grazie
grandi!!!
Grazie! 👋
Un po' faticoso ..ma sono riuscita a completarlo 👣✋👏
Amo questo allenamento! Perfetto per me che detesto avere l'affanno e i salti😅 per vedere dei risultati per quanto tempo posso farlo? Posso fare 6 settimane di questo e poi cambiare con un altro? Cosa mi consigliate?
Grazie!!! fatto oggi
Bravissimi ♥️grazie.
Appena terminato, Vamossss!
💛👀💙braviiiiii
Terminato, buon weekend ragazzi!!!!!💖💖💖💖🤗
Appena fatto ;) bellissimo total body
Wamosssssssss💪💪💪
È qualche settimana che lo svolgo per tre quattro volte alla settimana qunto ci vuole per vedere dei miglioramenti Ps .due volte alla settimana cammino per un'ora ba passo svelto grazie
E anche oggi.... Vamossss!!!! 👍 😊 💪
finito! Completo e tosto al punto giusto :) vamos!
Ottimo come sempre :-) !
Si davvero ottimo
Vamos
si possono fare tutti i gg?graziee
Posso fare gli esercizi da 1 minuto, 2 minuti e 3 minuti con pesi?
Fatto
😍😍😍
💪👏
Ciao appena finito, volevo un consiglio io ho 65 anni e devo dimagrire per un problema al ginocchio, fino ad oggi ho fatto la sessione di 44 minuti senza salti ma da qualche giorno mi fa male il ginocchio dx, forse troppi piegamenti?
Ciao Miriam, in caso di problematiche fisiche l'allenamento richiede una personalizzazione elevata, probabilmente hai seguito un allenamento che stressa eccessivamente il ginocchio. Il nostro consiglio è di consultare un fisioterapista per capire quale allenamento sia più adatto alla tua situazione probabilmente nel tuo caso è preferibile svolgere principalmente attività cardiovascolare (senza squat, affondi o salti), almeno fino al raggiungimento del peso forma visto che hai già un problema al ginocchio.
@@Fixfit grazie e quale dei vostri allenamenti mi consigliate
bravo! ma una lezione di ginnastica da terra?
🔝
potete fare un video per ridurre il petto per favore？？
Ciao! Non esistono esercizi per ridurre il grasso in zone specifiche del corpo. Con un buon piano alimentare e un programma di allenamento costante ridurrai il grasso in tutto il corpo, il seno è composto per la maggior parte da tessuto adiposo, si ridurrà anche in quelle zone :)
Di quanto i pesetti?
Ragazzi non va bene..arrivavo fino alla fine morendo solo per vedere i vostri fuori onda e non li fate più cazz...
Bello!!