🔥 JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices des bras ! ( Je devoile tout )
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- Опубликовано: 20 фев 2024
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🔥 JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices de Bras ! ( Jamais-vu )
Dans le monde de la musculation, l'organisation stratégique des séances d'entraînement est essentielle pour maximiser les résultats et atteindre ses objectifs. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de travailler les muscles des bras, tels que les biceps et les triceps. Une bonne séquence d'entraînement pour ces muscles peut faire toute la différence dans votre progression et vos gains musculaires.
Premièrement, il est important de comprendre que les biceps et les triceps sont des muscles antagonistes, ce qui signifie qu'ils travaillent en opposition l'un à l'autre. Par conséquent, une séance d'entraînement efficace doit inclure des exercices ciblant à la fois les biceps et les triceps, tout en permettant une récupération adéquate entre les séries.
"L'ordre des exercices est très important à travers vos positions d'exécution. Dans cette vidéo, je vous montre comment aborder la meilleure stratégie de développement des bras."
#bras #biceps #triceps #musculation #muscu #prisedemasse 
Спорт
Merci beaucoup jamo pour toutes ces années où tu m'as entraîné virtuellement. Barack Allah oufik
Mashallah, un coach de qualité,un guide,un puits de connaissances !!!
Le début le début de cette vidéo il est énorme j'adore on est dans la déconne à fond avec toi. Par contre on est sérieux à 200 % il faut y aller faut y aller on se concentre pas de souci
Jamo mashallah
Inégalable dans la muscu sur RUclips
C'est le meilleur
Merci Jam, tes vidéos, un régal...🤝🏽
Merci. Super vidéo comme d'habitude. Conseils et explications super clairs surtout lorsque l'on débute
Merci pour votre travail 👏
Franchement, merci Jamo pour le partage de ton savoir.
Une vraie mine d'or.
Vidéo hypertrophique ! Merci Jamo !
Tu m'as réveillé Jamo quand tu as dit focus et les mecs qui aime les nanas derrière t'inquiète dans ma salle il y en a pas mal.. ça vaut plein de commentaires et plein de pouces pour tes vidéos génial merci beaucoup et du fond du cœur c'est beau ça
T'es ideo son top j'aime te explication merci beaucoup malgré mon handicap tu m'aide énorme
@@nicolasjanot2675 oui génial les explications du maître 💪💪💪💪
@@nicolasjanot2675 force à toi Nico 🙏
Les meilleurs conseil et les meilleurs exercices merci Tonton Jamecore ✌️
Super vidéo comme d hab.avec tout ce que tu nous apprends les gens moins têtu le feront..force à toi Jamo
La fin de la vidéo énorme...hhhhh j'ai rigolé à fond super vidéo il y a de tout déconade on apprend et on s'entraîne merci Jamo ❤
BarakAllahu fik
MDR GROS FOUS RIRE ! Le début ma tuer avec les pervers et les boule 🤣😂
😂😂😂😂😂
🔥🔥🔥 merciiiiii
merci jamo t le best
Merci pour ces tuyaux üstadh.
Big up a toi tonton merci💪
Au top
Au top jamo 😊
Merci Jamo
Toujours de bons conseils, Maistre Jamo. Je suis pour le contrôle total des mouvements assis et debout 💪
Très actif en ce moment , tu régales l’ancien merci pour le content
Salam jamo encore une super vidéo 👍 je suis jaloux de tes épaules bravo à toi Mel guelb 👊👊👊
Big love. Bro 🙏🙏
Wasssiir الله يحفضك احسن كلام
Ta conclusion m'as tué les abdos tonton 😂😂😂 merci à toi
t trop sympa! aller un j aime + abonnement.
Tonton Jamcore qui partage ses conseils on prends 🔥🔥🔥 Stay Focus
Merci tonton
Incroyable video peux tu faire la meme chose pour les pecs
😂😂😂, merciii tu es très spécial
Merci.
Salam alykoum jamo je vous remercie beaucoup pour cette belle vidéo ❤🇩🇿
Super petit-déjeuner c'est de l'envie j'adore les salles comme ça en France ça manque trop il y a que dalle pour les pro comme nous
merci pour tes videos jamo toujours au top combien d'exercices tu conseil pour les biceps merci
Super
J'ai deux choses à 2....
1. Les bras de tonton Jamo sont présent! 🔥🔥
2. Merci pour tous ses précieux conseils 😊
Aller 3 .... les avants-bras c'est aussi important hein 😅😂😂😂
Ps: le pti dej au basic-f..... jamais vu perso 😅😂
Les salles aux US c est un autres monde
Svp donne nous une vidéo sur la shilajit svp coach
Merci tonton Jamcore
Bonjour Tonton, est-ce que vous avez déjà fait une vidéo sur le travail de mobilité ? Si ce n'est pas le cas je serais une fois de plus intéressé surtout sur la partie basse du corp (cheville et bassin). Merci.
OMG "y a deux groupes musculaire qui sont impliqués dans cette vidéo : les bras et les avant bras "
Salam du Liban jamo merci pour tes bon conseils, la variante du preacher curl pour les bras longs ressemble un peu à un Spider curl
Bonjour,
Jamo
Qu’est ce que vous pensez de la méthode :
Un exercice de pump suivi d’un exercice de stretch..?
intro rstera legendaire
salut Jamo mel galb merci pour tes videos est ce que je peux mélanger les éxos dans ma séances de bras (4 serie exercice biceps aprés 4 serie éxo triceps aprés 4 serie biceps ) ???
Bonjour coach, je suis citoyen algérien j'aimerais rejoindre vos cours et avoir une attestation ou un diplôme d'entraîneur merci
Il y a un lien en barre d'info pour réserver un créneau avec un de ses coach et intégrer l'équipe jamcore élite 😊
Exactement il faut faire un business avec des repas en salle c'est sympa c'est bon à la santé c'est des repas de musculation c'est convivial que du positif j'adore ça
من قلب❤❤❤
Comment reconnaître ce valgus du coude ??? expliques nous stp
Hello, et pour les pompes triceps ?
👍👍✅✅
🙏🙏🙏🙏💚🇩🇿
BONJOUR JE SUIS D ORAN
bonjour jamo , j'ai un biceps court et je ne sais pas comment m'entrainer. J'ai vraiment besoin d'aide . merci d'avance.
علش خويا لعزيز قتلتني بظحك عل. لي. نا. نا
Taper le 🐵 😂 le meilleur tonton Jamo
Salut j’ai une valgus prononcé est même avec la barre ez ça ne vas pas.
Donc j’ai opté pour du haltère et câble.
c est pour cela que je regarde tes vidéo deux fois la seconde c est pour la technique de muscu 🤣🤣🤣🤣
Boudoom my p, big up pour les 38ans. Peace.
Jamo je fait pas exprès de regarder les boule derrière. J'ai un Valgus d'œil prononcé 🥲
🤣🤣🤣elle est bonne
Incroyable
J'ai vu le même concept avec carrément des pizzas perso s'entraîner avec des odeurs de bouf bof bof ..et côté hygiène never😅
Like Pour Jamooo ❤️❤️
Jamo sorry c'est un petit aparté.. on focalise depuis des années je te suis t'inquiète c'est excellent ce que tu fais pas de souci on rigole tu apprends 🙏beaucoup 💪💪 c'est pour le fun tout ça t'inquiète on a l'oeil partout mais je o
focalise sur l'entraînement la passion nous tient depuis tant d'années 👍 j'aime bien regarder l'intérieur des salles c'est notre meilleur environnement les machines l'agencement l'espace on a commencé dans les old school dans le 95 donc maintenant j'ai l'œil partout.. je regarde encore des vidéos de Los Angeles ..
oh le tapage de singe j'ai rit a mort 😅😅😅
Je fais lespore mais je veux volume 😂😂
Ben et les avant bras alors ? On avait dit pas d avant bras pas de chocolat.
Moi je n'appelle pas ça blindé 😅
😂😂
vive les salles en algérie, pas de NANAs pendant la période des hommes
Win hedi 😂😂😂nous a Oran que des grosses fesse c'est devenu un lieu de prostitution 😢😢😢
J’ai le même âge que toi et je trouve que en vieillissant on a des corps un peu degeulasse ( bourrelets l peau avec du gras ) . Quand on étais jeunes on avait des corps bien dessiné et pas gras . Je suis aussi sportif que toi et à peu près même corps et c’est pas juste de vieillir lol
😊 'promo sm'
Merci Jamo
😂😂😂