bonsoir essan un grand et enorme merci a toi car je suis atteint de fibromyalgie j'ai toujours voulu sculpter mon corps et je n'ai jamais eu le courage mais depuis que je te suis je me bas chaque jour pour y arriver grace a toi car tu est une personne exceptionnel qui se soucie des gents je suis fiere et honore d'avoir pu te trouver sur youtube encore merci enormement a toi
C’est la vidéo qu’il me fallait. Il nous explique l’anatomie du muscle et l’exécution parfaite du mouvement sans nous donner de programme puisque chacun est différent, merci ESSAN tu gères ! 🏆
Quelle clarté !! À la fois un cours de myologie et d'exécution des exercices. Un discours simple qui permet de tout comprendre en exécutant, comme tu le fais toi même, le mouvement pendant que la vidéo défile. Merci Essan pour tes cours calmes, sages et surtout toujours très encourageants.
Le nouveau format est propre ! Je ne sais pas si tu compte le faire sur majorité des groupes musculaires, mais content de voir un raisonnement qui est dans le sens de ce que je fais. Merci la team !
Propre Essan comme d'habitude, vocabulaire adapté pour une meilleure compréhension.. clavicule, radius, epicondyle ect .. Même si avec Google now, seul celui qui ne veut pas, reste dans l'ignorance. Bravo
merci essan, j'ai nettement approfondi mes connaissances dans la musculation grâce à toi. j'envisage prochainement de prendre un coaching personalisé car néanmoins je n'arrive plus à progresser comme je le voudrais. continue comme ça, j'adore tes vidéos.
J’ai ajusté aujourd’hui ma séance biceps avec tes conseils et j’ai clairement senti la différence. Je vais continuer à expérimenter ces ajustements 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
C’est incroyable ça fait des années que je m’entraîne et que je prend dés conseil de partout et je tient à remercier tout les gens qui m’ont donner des conseils mais il a fallu que je tombe sur la chaîne d’essan pour que je comprenne vraiment ce que chui entrain de faire,Merci essan et bonne continuation dans ce que tu fait tu déchire !
J'ai personnellement beaucoup progressé sur les biceps grâce à ta vidéo sur rattraper un retard biceps que tu as faite il y a déjà longtemps, mon tour de biceps a quasiment pas bougé mais là définition a grandement évolué. Vraiment mon point faible et je continue de progresser doucement mais sûrement, merci Essan.
1ère fois que je tombe sur ta vidéo et j'ai vraiment apprécié la présentation avec les explications anatomiques suivies des exercices! Merci pour le partage !
Étant Personal Trainer depuis 10 ans, je trouve que ta vidéo est la meilleure à ce sujet. 👍 Cependant je me permets de rappeler qu'il est préférable, pour ceux qui veulent utiliser une barre et qui ont un valgus important au niveau des coudes, d'utiliser les barres EZ (quitte à avoir une tension musculaire moins importante) afin d'éviter des traumatismes aux poignets sur le long terme. Et également, concernant le travail de la courte portion sur le banc Larry Scott, de le pencher vers l'avant en le surélevant du côté ou l'on s'asseoit, afin de rendre la face du banc où l'on pose ses triceps plus verticale. Cela permet de limiter le bras de levier et donc de limiter le travail des muscles de l'avant-bras pour mieux favoriser celui de la courte portion. Tes vidéos sont de loin les meilleures dans le peaufinage de la définition musculaire. Merci Essan
Le scientologue de la musculation ! Des explications claire net et précis ! Malgré que tu ne sois pas francophone de base ton élocution est incroyable ! La qualité de la vidéo est formidable ! En sois je pense que tu mérites la médaille d'or du coaching francophone !
Essan je commence la musculation à 49ans tes vidéos sont très bien faites, sont très motivante, j'essaie de mettre en pratique tout tes conseils lors de mes séances. Merci à toi
Bravo Monsieur, je viens de tomber sur votre vidéo et il y a quelque mois j'avais déjà vue d'autre vidéo, vous expliqué tout et dans les moindres détailles, vous avez nous non seulement l'Art du muscle mais également celui de transmettre votre savoir et ça c'est pas donné à tout le monde et dieu sais qu'il y a des milliers de vidéo et de personne qui font des sujets comme vous, mais vous vous démarquez d'eux, encore bravo et j'aurai adoré avoir un professeur comme vous, MERCI
incroyable contenu meilleurs source d'apprentissage et de motivation meilleur coach qui fait un travail admirable et remarquable, une série de vidéos sur d'autre muscles sera toute aussi excellente et motivante !
Pour les hyperpronateurs, la barre droite en supination peut vite être douloureuse (avec une charge conséquente). Si douleurs aux poignets ou aux avant-bras : préférer la barre EZ du coup. Et à l'inverse, ils seront à l'aise pour le curl en PRONATION sur la barre droite (reverse curl).
je valide, je n'ai jamais pu utiliser la barre droite sur mes curl, j'ai toujours eu mal aux poignets et cela, peu importe la charge ou l'écartement des mains choisi. J'au toujours utilisé la barre EZ et je ne me suis jamais blessé
@@doggtom972 De mon coté tout allait bien avec la barre droite jusqu'à ce que je fasse des sets @40/45kg et là je me suis défoncé les avant-bras, une douleur qui a duré plusieurs semaines. Mais pour ceux qui n'ont aucune douleur / la morphologie qui va bien, c'est sûr c'est l'idéal la barre droite !
T'es vidéos m'ont donné l'envie de m'y mettre sérieusement avec plus de discipline. Puis t'es explications théoriques + pratiques sont vraiment bien expliqués. Ça motive. Grand merci et bonne continuation 👊
Merci Essan, Suite à la visio sur le travail du biceps, j'ai modifié mon entrainement en allégeant de façon significative le poids de mes séries barre et curl haltères. Une fois passé la frustration de se sentir moins fort avec des poids moins impressionnants, les sensations sont incroyables et la congestion comme jamais. J'ai travaillé comme tu le dis si bien avec une grande concentration en positif comme en négatif avec un pic de contraction à 3 secondes, une tuerie... Bizarrement mes séances sont plus difficiles aujourd'hui qu'auparavant et pourtant avec moins de poids 🤔 Du coup j'essaie de travailler de cette façon là sur l'ensemble des groupes musculaires et ça me réussi pas mal, je vois déjà du changement sur les biceps qui avaient un gros retard par rapport au triceps et même sur le reste du corps. Merci encore t'es au top👍
L'important est d'aller à l'échec et d'avoir une tension mécanique, c'est à dire aller à l'échec avec assez peu de répétitions, et pas avec 20/25 rep, car l'hypertrophie sera déja inférieure mais tu aura en plus beaucoup de stress métabolique donc une fatigue nerveuse qui diminueront tes performances. Et une meilleure congestion n'apporte pas une meilleure hypertrophie.
Un tout grand merci baba, le fait de mieux connaître les muscles et leurs insertion, va considérablement changer mes entraînements. Il m'arrive de m'entraîner au boulot par manque de temps et avec peut de matériels. Mais avec ta vidéo, l'entraînement va prendre une autre intensité...
Merci pour ta pédagogie, je n'ai pas trouver une seule vidéo avec un contenu qui ne mérite pas d'être vu. Et le tout avec une humilité qui force le respect, tu me donnes de la FORCE!
La vidéo est vraiment super bien faite un nouveau format très propre qui permet d'apprendre sur la musculation, mais pour moi les vidéos transformation que tu avais faite sont pour moi largement meilleur en terme de donner envie de surpasser j'aimerais d'autre vidéos comme les vidéos de transformation car elle sont vraiment EXCEPTIONNEL
merci ""énormément"" pour cette vidéo vraiment au top de ce qui ce fait sur le youtube game !! mais vraiment !! j'en ai ""bouffé"" vraiment plein et ça reste de loin la meilleurs ! ça vient de ce côté très cool de Essan !! j'aimerais bien qu'il devienne mon coach 🙂
Les contenus sont plus que qualitatifs et utiles. Ils sont tout simplement excellents et expliqués avec une telle précision qu'un enfant de 4 ans aurait envie de se mettre à la muscu. Rien que pour cela, merci, merci et encore merci. 💪💪
Franchement toi et Nassim Sahili m'avez ouvert les yeux quand à mes exécutions au mieux moyennes. Merci de cette compréhension biomécanique c'est assurément le plus efficace, continue le super taff bravo gars tu apportes tellement aux gens
Je suis Guinée Conakry depuis que j'ai commencé à suivre tes vidéos je me rapproche de plus en plus à la musculation vraiment merci Si j'avais les moins jlai opté des séances personnelle merci infiniment pour les vidéos #VRAI GARÇON
Essan, merci, merci et encore merci!! Comme un bon film, je me lasse pas de voir et revoir l'ensemble des vidéos produites comme si je les découvrais pour la première fois. Ce sont d'extraordinaire bon supports de progressions, de corrections et d'évolutions malgré mon âge avancé😉
Merci Essan. Encore une fois une excellente vidéo. Tes vidéos sont toujours très claires et très précises. Je ne me lasse pas de les regarder. Ca m'a permis de m'améliorer grandement surtout concernant mon retard au niveau des épaules (Je pense à chaque répétition de repousser mes bras et non pas les soulever).
Je voulais quand même le dire mais grâce à ta vidéo en 5 mois j’ai pu progresser énormément sur mon point faible t’es conseils m’ont été précieux j’ai souffert mais ça a payer aujourd’hui plus de douleur merci mille fois Je suis assez timide j’ose pas demander aux gens alors tes vidéos sont précieuse pour moi
Essan vraiment tu es quelqu'un de super humble et j adore le fait que tu montre tes expériences aux autres le partage de son savoir est un bien très précieux pour moi alors merci encore
Comme d'habitude c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Le nouveau format est top. J'espère que d'autres vidéos de ce genre verront le jour .
Du très lourd, des explications claires comme toujours :-) Comme un autre commentaire je trouve très intéressant ce nouveau "format"...Je me suis régalé vivement les prochaines et cela me motive pour réussir à reprendre la muscu malgré toutes mes douleurs quotidiennes...! Merci pour ce que tu fais Essan👍🏻💪🏻
Merci Essan, c’est toujours le même plaisir et la même attente à voir tes vidéos…. J’avoue en revanche avoir un petit bémol sur toute ton excellente expertise, au niveau de la prise supination très importante et efficace en barre droite… tu ne fais pas référence au valgus prononcé qui empêche cette parfaite prise supination si on veut éviter les blessures….
Merci Essan pour toutes ces explications de qualités qui permettent à un néophyte comme moi de mieux comprendre et mieux travailler mes muscles . Bravo et encore merci !
Essan, merci beaucoup pour ces informations qui valent beaucoup !!!! Aucun autre coach ne fait le même format de vidéos. Connaitre la raison de son exercice permet de bien l'exécuter, de définir sa séance, et de varier les exercices en ayant une logique derrière.
Un format vraiment sympa! J'espère qu'une série sur chaque groupe est en projet! Moi qui ne fait jamais de séance bras (uniquement 1 exercice ou 2 après mes séances sur les grands groupes), j'ai de quoi changer mes habitudes
Franchement merci beaucoup pour tes vidéos . Tu est tellement intéressé et pédagogique que grâce à toi l’apprentissage du corps en devient facile . Je connais pratiquement la totalité des muscle ou il ce trouve leur nom etc…puis les schémas que tu nous montre tout est en devient précis c’est super cool . Par exemple je savais pas qu’on avais un petit muscle « brachial » qui m’a l’air d’être super intéressant à travailler et à développer. Je me suis lancé dans la musculation et sérieux t’es une source de motivation pour changer mon corps de lâche 😅 . Dommage que tu est loin de chez moi c’est un coatch comme toi que j’aimerais avoir professionnelle et passionnée tu donne envie de faire les choses bien . Je suis tellement déçu car j’aimerais t’avoir comme coatch vraiment
Merci beaucoup pour les conseils !! j’ai commencé la musculation il y a 2 semaine et je vois que t’es conseil son très utile pour que je progresse vite..super vidéo j’attends des similaires pour les autres muscles
Si t'as commencé la muscu y'a deux semaines c'est pas forcément une très bonne idée de commencer à attaquer ton corps avec autant de détails.. commence par du curl supination classique ainsi que du neutre pour le bracchial ça te seras plus utile
@@tracedepasnash6647 merci pour l’info mais je suis sportif faisants beaucoup de sport en général et j’ai voulu commencer la muscu parce que j’avais pas une masse musculaire que je voulais
Très bonne explication, simple et bien dans les détails, et oui la culture physique ce n'est la charge mais la bonne execution, et moi comme un con je me focaliser sur les charges. Bravo Essan
Merci pour le contenu de qualité. C'est très appréciable d'avoir une personne qui offre son savoir aux autres dans des termes simples et compréhensibles. Bravo!
T’es trop fort essan et tu es un exemple à suivre ! force à toi et merci infiniment pour ton partage. Félicitations pour ton travail. Ps.: Merci pour ton inspiration positive (Le repos et l’alimentation nous donnes de l’énergie. Cette énergie est utile à nos apprentissages. Le fait d’apprendre nous offres des connaissances. Ces connaissances mis en pratique nous permettent de progresser. Nos progrès s’accomplissent avec un travail dure et de la persévérance. Tout cela apporte succès.).
Vraiment vous êtes un trés bon coach je suis tes entreinements et je le fait à la lettre est depuis lors je vois encore de trés bon résultat merci Ussan
Top class. Bonne sécurisation dans les mvt. Me suis déchiré un biceps en démarrant à la vertical , donc ses conseils c’est pas du pipeau. Ceci dit très bien expliqué ! Et pas chiant, on écoute jusqu’au bout ! Bravo chempion. !!
Merci pour la brillance de tes conseils , j'ai beaucoup appris grâce à toi et j'ai revue l'ensemble de mon entrainement. Bien sûr pour être optimal j'ai accepté de baisser mes poids pour mieux réapprendre. Mille merci à toi et continu ton bon travail !!! 💪💪💪
Hello , les videos ou tu es seul sont beaucoup plus qualitatives que tout le reste , beaucoup d'explications sur l'anatomie et la biomécanique c'est très instructif. J'aimerais la reference du pantalon de jogging svp si c'est possible , j'aime beaucoup.
merci avec vos paroles pleines de sagesse vous m'avait motivé pourtant j'aurais pu baisser les bras ( amputation et paralysie du coté gauche et l'année passé un a.v.c mais avec l'accord de mon neurologue je fais de la muscu , encore merci de vos vidéos. Je lâche rien et j'espère que vous aurait cette année le million d'abonné car vous le mérité. cordialement david.
Ils doivent être payant tes cours, je regrette de dire ça , mais ya tout quand je dis tout c'est tout ce que l'on à besoin dans une parfaite connaissance de la charpente humaine, bravo monsieur ,ya pas mieux.👍
Cette vidéo qui est superbe , conforte mes connaissances et les résultats sont là. Bravo à Essan et NFC prod pour cette vidéo qui devrait être montré dans toutes les salles . 💪🏽👹
Détail et précisions, Bravo !!! c'est bien connu, c'est en étant dans le détail que l'on fait la différence, et avec ce type de conseils, la réussite est au bout !!
Super vidéo , dans ma famille les hommes ont la courte portion hypertrophié , quand j' ai commancé la salle pendant 3 ans je me suis entraîner avec un amis qui adorait les biceps au pupitre , poulie debout de face , et barre en z je me suis retrouvée avec le biceps qui tombe vers l'intérieur alors j'ai arrêté de les travailler comme il Sont moche , les exercices de dos suffisait , j'aurais aimé avoir le Pic et et biceps visible de l'extérieur bras relâché avec cette vidéo j' ai compris ce qui n'allait pas . Je vais m'y remettre et essayer de changer ma génétique pour enfin avoir des bras esthétique . Merci je vais essayer de rattraper 15 ans d'erreur.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
bonsoir essan un grand et enorme merci a toi car je suis atteint de fibromyalgie j'ai toujours voulu sculpter mon corps et je n'ai jamais eu le courage mais depuis que je te suis je me bas chaque jour pour y arriver grace a toi car tu est une personne exceptionnel qui se soucie des gents je suis fiere et honore d'avoir pu te trouver sur youtube encore merci enormement a toi
Alors depuis 2 ans, tu t’es amélioré ?
C’est la vidéo qu’il me fallait. Il nous explique l’anatomie du muscle et l’exécution parfaite du mouvement sans nous donner de programme puisque chacun est différent, merci ESSAN tu gères ! 🏆
Quelle clarté !! À la fois un cours de myologie et d'exécution des exercices. Un discours simple qui permet de tout comprendre en exécutant, comme tu le fais toi même, le mouvement pendant que la vidéo défile. Merci Essan pour tes cours calmes, sages et surtout toujours très encourageants.
Le nouveau format est propre ! Je ne sais pas si tu compte le faire sur majorité des groupes musculaires, mais content de voir un raisonnement qui est dans le sens de ce que je fais. Merci la team !
J’avoue sa serait bien de le faire sur la majorité des groupes musculaires 👍🏽
Oui il est propre il est bien lavé
oui la propreter shine
Propre Essan comme d'habitude, vocabulaire adapté pour une meilleure compréhension.. clavicule, radius, epicondyle ect .. Même si avec Google now, seul celui qui ne veut pas, reste dans l'ignorance.
Bravo
@@zaidmrfça serait..
tes explications sont trés claires ! Merci pour tous les détailles :D superbe vidéo ! la qualitée est incroyable !
merci essan, j'ai nettement approfondi mes connaissances dans la musculation grâce à toi. j'envisage prochainement de prendre un coaching personalisé car néanmoins je n'arrive plus à progresser comme je le voudrais. continue comme ça, j'adore tes vidéos.
Va falloir passer par le dopage... 🤗
Toujours cette clarté et cette bienveillance naturelle, merci 🙏
J’ai ajusté aujourd’hui ma séance biceps avec tes conseils et j’ai clairement senti la différence. Je vais continuer à expérimenter ces ajustements 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
C’est incroyable ça fait des années que je m’entraîne et que je prend dés conseil de partout et je tient à remercier tout les gens qui m’ont donner des conseils mais il a fallu que je tombe sur la chaîne d’essan pour que je comprenne vraiment ce que chui entrain de faire,Merci essan et bonne continuation dans ce que tu fait tu déchire !
Par contre si ça fait des années que tu c’est pas comment cibler les différents muscles du biceps ça craint frérot
Super vidéo. Un format très efficace avec plein d'astuces claires et précises. Merci 🙏
Vos mots indiquent que vous êtes intelligent et utilisez votre esprit. Merci pour la description précise. Vous êtes une personne honnête
On te souhaite vraiment le meilleur pour la suite tes vidéos sont incroyables remplis d’une simplicité et d’une honnêteté qu’on ne voit pas partout.
J'ai personnellement beaucoup progressé sur les biceps grâce à ta vidéo sur rattraper un retard biceps que tu as faite il y a déjà longtemps, mon tour de biceps a quasiment pas bougé mais là définition a grandement évolué. Vraiment mon point faible et je continue de progresser doucement mais sûrement, merci Essan.
Merci Essan, tes vidéos sont toujours aussi qualitatives et tu restes un très bon pédagogue.
1ère fois que je tombe sur ta vidéo et j'ai vraiment apprécié la présentation avec les explications anatomiques suivies des exercices!
Merci pour le partage !
Le meilleurs de domaine sur youtube avec Nassim Sahili !
Étant Personal Trainer depuis 10 ans, je trouve que ta vidéo est la meilleure à ce sujet. 👍
Cependant je me permets de rappeler qu'il est préférable, pour ceux qui veulent utiliser une barre et qui ont un valgus important au niveau des coudes, d'utiliser les barres EZ (quitte à avoir une tension musculaire moins importante) afin d'éviter des traumatismes aux poignets sur le long terme.
Et également, concernant le travail de la courte portion sur le banc Larry Scott, de le pencher vers l'avant en le surélevant du côté ou l'on s'asseoit, afin de rendre la face du banc où l'on pose ses triceps plus verticale. Cela permet de limiter le bras de levier et donc de limiter le travail des muscles de l'avant-bras pour mieux favoriser celui de la courte portion.
Tes vidéos sont de loin les meilleures dans le peaufinage de la définition musculaire. Merci Essan
Le scientologue de la musculation !
Des explications claire net et précis !
Malgré que tu ne sois pas francophone de base ton élocution est incroyable !
La qualité de la vidéo est formidable !
En sois je pense que tu mérites la médaille d'or du coaching francophone !
Essan je commence la musculation à 49ans tes vidéos sont très bien faites, sont très motivante, j'essaie de mettre en pratique tout tes conseils lors de mes séances.
Merci à toi
Bravo Monsieur, je viens de tomber sur votre vidéo et il y a quelque mois j'avais déjà vue d'autre vidéo, vous expliqué tout et dans les moindres détailles, vous avez nous non seulement l'Art du muscle mais également celui de transmettre votre savoir et ça c'est pas donné à tout le monde et dieu sais qu'il y a des milliers de vidéo et de personne qui font des sujets comme vous, mais vous vous démarquez d'eux, encore bravo et j'aurai adoré avoir un professeur comme vous, MERCI
incroyable contenu meilleurs source d'apprentissage et de motivation meilleur coach qui fait un travail admirable et remarquable, une série de vidéos sur d'autre muscles sera toute aussi excellente et motivante !
Pour les hyperpronateurs, la barre droite en supination peut vite être douloureuse (avec une charge conséquente). Si douleurs aux poignets ou aux avant-bras : préférer la barre EZ du coup.
Et à l'inverse, ils seront à l'aise pour le curl en PRONATION sur la barre droite (reverse curl).
je valide, je n'ai jamais pu utiliser la barre droite sur mes curl, j'ai toujours eu mal aux poignets et cela, peu importe la charge ou l'écartement des mains choisi.
J'au toujours utilisé la barre EZ et je ne me suis jamais blessé
@@doggtom972 De mon coté tout allait bien avec la barre droite jusqu'à ce que je fasse des sets @40/45kg et là je me suis défoncé les avant-bras, une douleur qui a duré plusieurs semaines.
Mais pour ceux qui n'ont aucune douleur / la morphologie qui va bien, c'est sûr c'est l'idéal la barre droite !
Si j'avais la chance d'être avec vous coach je sérais Homme le plus musclé de tout les temps ❤❤❤❤❤😮😮😮
T'es vidéos m'ont donné l'envie de m'y mettre sérieusement avec plus de discipline. Puis t'es explications théoriques + pratiques sont vraiment bien expliqués. Ça motive. Grand merci et bonne continuation 👊
Je redecouvre le travail des bras !!
Je ressens vraiment les bras contracté !
En revanche mettez votre égo de côté.
Merci pour ta vidéo
que veut dire ressentir les bras contractés ? Et oui mettre son égo de coté mais pas trop non plus
Merci Essan,
Suite à la visio sur le travail du biceps, j'ai modifié mon entrainement en allégeant de façon significative le poids de mes séries barre et curl haltères.
Une fois passé la frustration de se sentir moins fort avec des poids moins impressionnants, les sensations sont incroyables et la congestion comme jamais.
J'ai travaillé comme tu le dis si bien avec une grande concentration en positif comme en négatif avec un pic de contraction à 3 secondes, une tuerie...
Bizarrement mes séances sont plus difficiles aujourd'hui qu'auparavant et pourtant avec moins de poids 🤔
Du coup j'essaie de travailler de cette façon là sur l'ensemble des groupes musculaires et ça me réussi pas mal, je vois déjà du changement sur les biceps qui avaient un gros retard par rapport au triceps et même sur le reste du corps.
Merci encore t'es au top👍
L'important est d'aller à l'échec et d'avoir une tension mécanique, c'est à dire aller à l'échec avec assez peu de répétitions, et pas avec 20/25 rep, car l'hypertrophie sera déja inférieure mais tu aura en plus beaucoup de stress métabolique donc une fatigue nerveuse qui diminueront tes performances. Et une meilleure congestion n'apporte pas une meilleure hypertrophie.
Un tout grand merci baba, le fait de mieux connaître les muscles et leurs insertion, va considérablement changer mes entraînements. Il m'arrive de m'entraîner au boulot par manque de temps et avec peut de matériels. Mais avec ta vidéo, l'entraînement va prendre une autre intensité...
Merci pour ta pédagogie, je n'ai pas trouver une seule vidéo avec un contenu qui ne mérite pas d'être vu. Et le tout avec une humilité qui force le respect, tu me donnes de la FORCE!
La vidéo est vraiment super bien faite un nouveau format très propre qui permet d'apprendre sur la musculation, mais pour moi les vidéos transformation que tu avais faite sont pour moi largement meilleur en terme de donner envie de surpasser j'aimerais d'autre vidéos comme les vidéos de transformation car elle sont vraiment EXCEPTIONNEL
Merci 🙏🏼 un sujet n’exclut pas l’autre. Il y aura d’autres vidéos de Competition, motivation et transformation.
merci ""énormément"" pour cette vidéo vraiment au top de ce qui ce fait sur le youtube game !! mais vraiment !! j'en ai ""bouffé"" vraiment plein et ça reste de loin la meilleurs ! ça vient de ce côté très cool de Essan !! j'aimerais bien qu'il devienne mon coach 🙂
Un grand merci Essan, un grand très grand Monsieur.
Il mérite notre soutien
Les contenus sont plus que qualitatifs et utiles. Ils sont tout simplement excellents et expliqués avec une telle précision qu'un enfant de 4 ans aurait envie de se mettre à la muscu. Rien que pour cela, merci, merci et encore merci. 💪💪
La qualité du format et de la diction est plus que parfaite, sincèrement.
Bravo vous êtes compétent.
Merci.
Franchement toi et Nassim Sahili m'avez ouvert les yeux quand à mes exécutions au mieux moyennes. Merci de cette compréhension biomécanique c'est assurément le plus efficace, continue le super taff bravo gars tu apportes tellement aux gens
La vidéo est d'une qualité incroyable, surement la meilleure vidéo explicative que j'ai vu sur youtube !
Merci beacuoup
Je suis Guinée Conakry depuis que j'ai commencé à suivre tes vidéos je me rapproche de plus en plus à la musculation vraiment merci
Si j'avais les moins jlai opté des séances personnelle merci infiniment pour les vidéos
#VRAI GARÇON
Essan, merci, merci et encore merci!!
Comme un bon film, je me lasse pas de voir et revoir l'ensemble des vidéos produites comme si je les découvrais pour la première fois.
Ce sont d'extraordinaire bon supports de progressions, de corrections et d'évolutions malgré mon âge avancé😉
La vidéo est propre ! Explications claires et nettes, j’espère que tu le feras pour les autres muscles. Merci à la team 🙏🏼
Vidéo très instructive et pertinente. Ça serait très intéressant de faire ce genre de vidéo pour tout les principaux groupes musculaires :)
Vraiment pro, pas de bla bla inutile, droit au but, bienveillant… j’ai adoré… merci beaucoup 👍
C'est vraiment de grande qualité tu devrais vraiment continuer car tu es le seul a être a ce niveau de explications et de démonstration aussi clair 👍👍
Merci pour votre pédagogie, votre simplicité à la portée de gens novice de 40 ans comme moi ! Merci de nous enrichir de votre partage 💪🙏🤲🏻
Un nouveau format que je surkiff, et que j'attendais avec impatience d'essan ! Bravo pour ce que tu apporte pour tout les pratiquants ! 🔥
Vraiment excellent
C'est pas les bla bla qu'on a souvent sur le net .
Je suis fan
Quelle vidéo Essan ! Quel honneur tu nous fais de nous transmettre tes connaissances avec passion, tu es le meilleur 🙏🏼🤩
Merci Essan. Encore une fois une excellente vidéo. Tes vidéos sont toujours très claires et très précises. Je ne me lasse pas de les regarder. Ca m'a permis de m'améliorer grandement surtout concernant mon retard au niveau des épaules (Je pense à chaque répétition de repousser mes bras et non pas les soulever).
La salle de muscu est trop stylée !
Je voulais quand même le dire mais grâce à ta vidéo en 5 mois j’ai pu progresser énormément sur mon point faible t’es conseils m’ont été précieux j’ai souffert mais ça a payer aujourd’hui plus de douleur merci mille fois Je suis assez timide j’ose pas demander aux gens alors tes vidéos sont précieuse pour moi
Essan vraiment tu es quelqu'un de super humble et j adore le fait que tu montre tes expériences aux autres le partage de son savoir est un bien très précieux pour moi alors merci encore
Comme d'habitude c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Le nouveau format est top. J'espère que d'autres vidéos de ce genre verront le jour .
Du très lourd, des explications claires comme toujours :-)
Comme un autre commentaire je trouve très intéressant ce nouveau "format"...Je me suis régalé vivement les prochaines et cela me motive pour réussir à reprendre la muscu malgré toutes mes douleurs quotidiennes...!
Merci pour ce que tu fais Essan👍🏻💪🏻
Merci Essan, c’est toujours le même plaisir et la même attente à voir tes vidéos…. J’avoue en revanche avoir un petit bémol sur toute ton excellente expertise, au niveau de la prise supination très importante et efficace en barre droite… tu ne fais pas référence au valgus prononcé qui empêche cette parfaite prise supination si on veut éviter les blessures….
C’est toujours un vrai plaisir d’écouter tes vidéos Essan merci pour ton taff 🙏🏼
Depuis que je connais Assan, j’arrive plus à regarder d’autre coachs !
C'est le meilleur 💪❤
Moi aussi en même temps quand tu commences à rouler avec une Ferrari on a plus envie de repasser sur dacia😂
Moi, je préfère Essan
tes explications sont trés claires Merci pour tous les détailles
Merci Essan pour toutes ces explications de qualités qui permettent à un néophyte comme moi de mieux comprendre et mieux travailler mes muscles . Bravo et encore merci !
Merci, tes vidéos sont d une clarté de fou...un régal
toujours au top Essan continue
Essan, merci beaucoup pour ces informations qui valent beaucoup !!!! Aucun autre coach ne fait le même format de vidéos. Connaitre la raison de son exercice permet de bien l'exécuter, de définir sa séance, et de varier les exercices en ayant une logique derrière.
Un format vraiment sympa! J'espère qu'une série sur chaque groupe est en projet! Moi qui ne fait jamais de séance bras (uniquement 1 exercice ou 2 après mes séances sur les grands groupes), j'ai de quoi changer mes habitudes
Franchement merci beaucoup pour tes vidéos .
Tu est tellement intéressé et pédagogique que grâce à toi l’apprentissage du corps en devient facile .
Je connais pratiquement la totalité des muscle ou il ce trouve leur nom etc…puis les schémas que tu nous montre tout est en devient précis c’est super cool .
Par exemple je savais pas qu’on avais un petit muscle « brachial » qui m’a l’air d’être super intéressant à travailler et à développer.
Je me suis lancé dans la musculation et sérieux t’es une source de motivation pour changer mon corps de lâche 😅 .
Dommage que tu est loin de chez moi c’est un coatch comme toi que j’aimerais avoir professionnelle et passionnée tu donne envie de faire les choses bien .
Je suis tellement déçu car j’aimerais t’avoir comme coatch vraiment
Wallah t es me meilleur coach machaAllah continues comme ca j’apprends mon anatomie pour mes cours tt en m’informant sur la muscu
Merci beaucoup pour les conseils !! j’ai commencé la musculation il y a 2 semaine et je vois que t’es conseil son très utile pour que je progresse vite..super vidéo j’attends des similaires pour les autres muscles
Si t'as commencé la muscu y'a deux semaines c'est pas forcément une très bonne idée de commencer à attaquer ton corps avec autant de détails.. commence par du curl supination classique ainsi que du neutre pour le bracchial ça te seras plus utile
@@tracedepasnash6647 perso j’ai 2ans de muscu presque 3, et je fais que des gros exo, deadlift squat bench et traction et un petit peu de rowing
@@tracedepasnash6647 merci pour l’info mais je suis sportif faisants beaucoup de sport en général et j’ai voulu commencer la muscu parce que j’avais pas une masse musculaire que je voulais
Merci pour toutes ses explications sur l'anatomie.A mon âge ,je compte juste perdre du poids et harmoniser mon corps et vos vidéo m'aide énormément.
Très bonne explication, simple et bien dans les détails, et oui la culture physique ce n'est la charge mais la bonne execution, et moi comme un con je me focaliser sur les charges. Bravo Essan
Merci pour le contenu de qualité. C'est très appréciable d'avoir une personne qui offre son savoir aux autres dans des termes simples et compréhensibles. Bravo!
T’es trop fort essan et tu es un exemple à suivre ! force à toi et merci infiniment pour ton partage. Félicitations pour ton travail.
Ps.: Merci pour ton inspiration positive (Le repos et l’alimentation nous donnes de l’énergie. Cette énergie est utile à nos apprentissages. Le fait d’apprendre nous offres des connaissances. Ces connaissances mis en pratique nous permettent de progresser. Nos progrès s’accomplissent avec un travail dure et de la persévérance. Tout cela apporte succès.).
Il est excellent ce mec il est incroyable il a une façon d'expliquer les choses qui est formidable mashallah 🇩🇿🇵🇸🇩🇿
j'ai mon book sèche, et j'apprécie fortement tes video
Vraiment vous êtes un trés bon coach je suis tes entreinements et je le fait à la lettre est depuis lors je vois encore de trés bon résultat merci Ussan
Encore une fois des explications de qualités et une pédagogie au top ! Merci
Top class. Bonne sécurisation dans les mvt. Me suis déchiré un biceps en démarrant à la vertical , donc ses conseils c’est pas du pipeau. Ceci dit très bien expliqué ! Et pas chiant, on écoute jusqu’au bout ! Bravo chempion. !!
Merci pour la brillance de tes conseils , j'ai beaucoup appris grâce à toi et j'ai revue l'ensemble de mon entrainement. Bien sûr pour être optimal j'ai accepté de baisser mes poids pour mieux réapprendre. Mille merci à toi et continu ton bon travail !!! 💪💪💪
Hello , les videos ou tu es seul sont beaucoup plus qualitatives que tout le reste , beaucoup d'explications sur l'anatomie et la biomécanique c'est très instructif.
J'aimerais la reference du pantalon de jogging svp si c'est possible , j'aime beaucoup.
Un grand merci pour tes conseils Essan tu aides et motives pour les futurs progressions !
Les meilleurs vidéos sur la muscu, on peux pas mieux faire, clairement, bravo frero, continue.
J'adorrrrrrre ce format court et précis..merci Essan force à toi frérot 🇩🇿
merci avec vos paroles pleines de sagesse vous m'avait motivé pourtant j'aurais pu baisser les bras ( amputation et paralysie du coté gauche et l'année passé un a.v.c mais avec l'accord de mon neurologue je fais de la muscu , encore merci de vos vidéos. Je lâche rien et j'espère que vous aurait cette année le million d'abonné car vous le mérité. cordialement david.
Merci Essan pour ces excellentes explications claires et précises sportivement Jean Louis
Qualité du contenu énorme et précis honnêtement
Ils doivent être payant tes cours, je regrette de dire ça , mais ya tout quand je dis tout c'est tout ce que l'on à besoin dans une parfaite connaissance de la charpente humaine, bravo monsieur ,ya pas mieux.👍
Mille merci pour ces explications détaillées et si bien expliquées.
Tu expliques très très très bien
Je te remercie infiniment pour les informations que tu nous offres ❤️
Vraiment les explications sont top, j'ai vraiment vu la différence une fois mis en pratique ! C'est top merci beaucoup pour cette vidéo🙏
Cette vidéo qui est superbe , conforte mes connaissances et les résultats sont là. Bravo à Essan et NFC prod pour cette vidéo qui devrait être montré dans toutes les salles . 💪🏽👹
Bjr Essan, ces vidéos sont très explicatives, et m'aide bcp dans mes progressions, continuer à nous expliquer, merci
Quand je regarde toutes les vidéos Que vous faites Avec des autres personnes Ça me donne envie d'aller plus loin Et je lâcherai pour le sport
Je kiffe ce gars, il est archi sincère et donne de la motivation. Depuis que je l'écoute je me suis désabonné aux autres
Tu es si technique dans tout tes directives. Franchement excellent
Détail et précisions, Bravo !!! c'est bien connu, c'est en étant dans le détail que l'on fait la différence, et avec ce type de conseils, la réussite est au bout !!
Elle déchire ta vidéo ! MERCI INFINIMENT ! Très clair, précis, efficace ! Continue comme ça !
Moi mon retard c'est tout 😂😂
Travaille
C’est déjà une motivation de regarder la vidéo 😂
Hhhhhhhh😂😂😂😂😂
😂😂 bienvenue au club
On a tous commencé au niveau 1
Super vidéo , dans ma famille les hommes ont la courte portion hypertrophié , quand j' ai commancé la salle pendant 3 ans je me suis entraîner avec un amis qui adorait les biceps au pupitre , poulie debout de face , et barre en z je me suis retrouvée avec le biceps qui tombe vers l'intérieur alors j'ai arrêté de les travailler comme il Sont moche , les exercices de dos suffisait , j'aurais aimé avoir le Pic et et biceps visible de l'extérieur bras relâché avec cette vidéo j' ai compris ce qui n'allait pas . Je vais m'y remettre et essayer de changer ma génétique pour enfin avoir des bras esthétique .
Merci je vais essayer de rattraper 15 ans d'erreur.
Quel plaisir d'écouter une analyse intelligente !
T’es impecc tu rentres bien en détail et on comprend mieux comment travailler un muscle, je me suis abonné
Merci pour tout le travaille que vous fournissez et le partage de ton expérience 🤙🙏
toujours des video d'excellente qualité, merci Essan, tu restera le meilleur coach pour moi, force a toi
je ressent le calme et la patience dans t'es vidéo. Force a toi.
Le professionnalisme du mec...po po po...magnifiques continue de nous régaler.