COMMENT AVOIR DE GROS BRAS ? BICEPS
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- Опубликовано: 16 апр 2022
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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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Спорт
C’est la vidéo qu’il me fallait. Il nous explique l’anatomie du muscle et l’exécution parfaite du mouvement sans nous donner de programme puisque chacun est différent, merci ESSAN tu gères ! 🏆
Quelle clarté !! À la fois un cours de myologie et d'exécution des exercices. Un discours simple qui permet de tout comprendre en exécutant, comme tu le fais toi même, le mouvement pendant que la vidéo défile. Merci Essan pour tes cours calmes, sages et surtout toujours très encourageants.
tes explications sont trés claires ! Merci pour tous les détailles :D superbe vidéo ! la qualitée est incroyable !
Toujours cette clarté et cette bienveillance naturelle, merci 🙏
Le nouveau format est propre ! Je ne sais pas si tu compte le faire sur majorité des groupes musculaires, mais content de voir un raisonnement qui est dans le sens de ce que je fais. Merci la team !
J’avoue sa serait bien de le faire sur la majorité des groupes musculaires 👍🏽
Oui il est propre il est bien lavé
oui la propreter shine
Propre Essan comme d'habitude, vocabulaire adapté pour une meilleure compréhension.. clavicule, radius, epicondyle ect .. Même si avec Google now, seul celui qui ne veut pas, reste dans l'ignorance.
Bravo
@@zaidmrfça serait..
J’ai ajusté aujourd’hui ma séance biceps avec tes conseils et j’ai clairement senti la différence. Je vais continuer à expérimenter ces ajustements 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾
merci essan, j'ai nettement approfondi mes connaissances dans la musculation grâce à toi. j'envisage prochainement de prendre un coaching personalisé car néanmoins je n'arrive plus à progresser comme je le voudrais. continue comme ça, j'adore tes vidéos.
Va falloir passer par le dopage... 🤗
Super vidéo. Un format très efficace avec plein d'astuces claires et précises. Merci 🙏
bonsoir essan un grand et enorme merci a toi car je suis atteint de fibromyalgie j'ai toujours voulu sculpter mon corps et je n'ai jamais eu le courage mais depuis que je te suis je me bas chaque jour pour y arriver grace a toi car tu est une personne exceptionnel qui se soucie des gents je suis fiere et honore d'avoir pu te trouver sur youtube encore merci enormement a toi
Alors depuis 2 ans, tu t’es amélioré ?
On te souhaite vraiment le meilleur pour la suite tes vidéos sont incroyables remplis d’une simplicité et d’une honnêteté qu’on ne voit pas partout.
C’est toujours un vrai plaisir d’écouter tes vidéos Essan merci pour ton taff 🙏🏼
T'es vidéos m'ont donné l'envie de m'y mettre sérieusement avec plus de discipline. Puis t'es explications théoriques + pratiques sont vraiment bien expliqués. Ça motive. Grand merci et bonne continuation 👊
Bravo Monsieur, je viens de tomber sur votre vidéo et il y a quelque mois j'avais déjà vue d'autre vidéo, vous expliqué tout et dans les moindres détailles, vous avez nous non seulement l'Art du muscle mais également celui de transmettre votre savoir et ça c'est pas donné à tout le monde et dieu sais qu'il y a des milliers de vidéo et de personne qui font des sujets comme vous, mais vous vous démarquez d'eux, encore bravo et j'aurai adoré avoir un professeur comme vous, MERCI
Merci pour ta pédagogie, je n'ai pas trouver une seule vidéo avec un contenu qui ne mérite pas d'être vu. Et le tout avec une humilité qui force le respect, tu me donnes de la FORCE!
Le meilleurs de domaine sur youtube avec Nassim Sahili !
La vidéo est propre ! Explications claires et nettes, j’espère que tu le feras pour les autres muscles. Merci à la team 🙏🏼
Merci Essan, tes vidéos sont toujours aussi qualitatives et tu restes un très bon pédagogue.
Du très lourd, des explications claires comme toujours :-)
Comme un autre commentaire je trouve très intéressant ce nouveau "format"...Je me suis régalé vivement les prochaines et cela me motive pour réussir à reprendre la muscu malgré toutes mes douleurs quotidiennes...!
Merci pour ce que tu fais Essan👍🏻💪🏻
1ère fois que je tombe sur ta vidéo et j'ai vraiment apprécié la présentation avec les explications anatomiques suivies des exercices!
Merci pour le partage !
Quelle vidéo Essan ! Quel honneur tu nous fais de nous transmettre tes connaissances avec passion, tu es le meilleur 🙏🏼🤩
Comme d'habitude c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Le nouveau format est top. J'espère que d'autres vidéos de ce genre verront le jour .
Essan, merci, merci et encore merci!!
Comme un bon film, je me lasse pas de voir et revoir l'ensemble des vidéos produites comme si je les découvrais pour la première fois.
Ce sont d'extraordinaire bon supports de progressions, de corrections et d'évolutions malgré mon âge avancé😉
Vos mots indiquent que vous êtes intelligent et utilisez votre esprit. Merci pour la description précise. Vous êtes une personne honnête
Un nouveau format que je surkiff, et que j'attendais avec impatience d'essan ! Bravo pour ce que tu apporte pour tout les pratiquants ! 🔥
incroyable contenu meilleurs source d'apprentissage et de motivation meilleur coach qui fait un travail admirable et remarquable, une série de vidéos sur d'autre muscles sera toute aussi excellente et motivante !
Le scientologue de la musculation !
Des explications claire net et précis !
Malgré que tu ne sois pas francophone de base ton élocution est incroyable !
La qualité de la vidéo est formidable !
En sois je pense que tu mérites la médaille d'or du coaching francophone !
J'ai personnellement beaucoup progressé sur les biceps grâce à ta vidéo sur rattraper un retard biceps que tu as faite il y a déjà longtemps, mon tour de biceps a quasiment pas bougé mais là définition a grandement évolué. Vraiment mon point faible et je continue de progresser doucement mais sûrement, merci Essan.
Simple, efficace, précis. +1 abonné, merci pour la qualité de tes explications et ton professionnalisme 👍🏼 hâte de voir les autres muscles!
Encore une fois des explications de qualités et une pédagogie au top ! Merci
C'est vraiment de grande qualité tu devrais vraiment continuer car tu es le seul a être a ce niveau de explications et de démonstration aussi clair 👍👍
Essan je commence la musculation à 49ans tes vidéos sont très bien faites, sont très motivante, j'essaie de mettre en pratique tout tes conseils lors de mes séances.
Merci à toi
Franchement toi et Nassim Sahili m'avez ouvert les yeux quand à mes exécutions au mieux moyennes. Merci de cette compréhension biomécanique c'est assurément le plus efficace, continue le super taff bravo gars tu apportes tellement aux gens
C’est incroyable ça fait des années que je m’entraîne et que je prend dés conseil de partout et je tient à remercier tout les gens qui m’ont donner des conseils mais il a fallu que je tombe sur la chaîne d’essan pour que je comprenne vraiment ce que chui entrain de faire,Merci essan et bonne continuation dans ce que tu fait tu déchire !
Par contre si ça fait des années que tu c’est pas comment cibler les différents muscles du biceps ça craint frérot
Elle déchire ta vidéo ! MERCI INFINIMENT ! Très clair, précis, efficace ! Continue comme ça !
Les contenus sont plus que qualitatifs et utiles. Ils sont tout simplement excellents et expliqués avec une telle précision qu'un enfant de 4 ans aurait envie de se mettre à la muscu. Rien que pour cela, merci, merci et encore merci. 💪💪
Merci pour le contenu de qualité. C'est très appréciable d'avoir une personne qui offre son savoir aux autres dans des termes simples et compréhensibles. Bravo!
La vidéo est d'une qualité incroyable, surement la meilleure vidéo explicative que j'ai vu sur youtube !
Merci beacuoup
toujours des video d'excellente qualité, merci Essan, tu restera le meilleur coach pour moi, force a toi
Essan vraiment tu es quelqu'un de super humble et j adore le fait que tu montre tes expériences aux autres le partage de son savoir est un bien très précieux pour moi alors merci encore
Tellement incroyable t’es vidéo y’a pas d’autres mots merci Essan pour tout 🙏🏼❤️
Très très belle vidéo, très propre. Merci pour tes conseils, continue comme sa t’es le meilleur !
Un grand merci Essan, un grand très grand Monsieur.
Il mérite notre soutien
Vraiment excellent
C'est pas les bla bla qu'on a souvent sur le net .
Je suis fan
Un tout grand merci baba, le fait de mieux connaître les muscles et leurs insertion, va considérablement changer mes entraînements. Il m'arrive de m'entraîner au boulot par manque de temps et avec peut de matériels. Mais avec ta vidéo, l'entraînement va prendre une autre intensité...
Merci pour tout le travaille que vous fournissez et le partage de ton expérience 🤙🙏
Mille merci pour ces explications détaillées et si bien expliquées.
Un format vraiment sympa! J'espère qu'une série sur chaque groupe est en projet! Moi qui ne fait jamais de séance bras (uniquement 1 exercice ou 2 après mes séances sur les grands groupes), j'ai de quoi changer mes habitudes
toujours au top Essan continue
Un grand merci pour tes conseils Essan tu aides et motives pour les futurs progressions !
Merci Essan pour toutes ces explications de qualités qui permettent à un néophyte comme moi de mieux comprendre et mieux travailler mes muscles . Bravo et encore merci !
Retour à l essentiel , super contenu . Un savoir extraordinaire dans une vidéo clair et pédagogique. Pour moi les meilleurs vidéo pour progresser .il me manque les vidéos sur l alimentation . Mais ça il y en a de temps en temps sur l Instagram en story .un grand merci 🙏
Contenu toujours au top, félicitation pour le travail fourni. Une vidéo de cette qualité par groupe musculaire ça serait vraiment bien. Merci
merci ""énormément"" pour cette vidéo vraiment au top de ce qui ce fait sur le youtube game !! mais vraiment !! j'en ai ""bouffé"" vraiment plein et ça reste de loin la meilleurs ! ça vient de ce côté très cool de Essan !! j'aimerais bien qu'il devienne mon coach 🙂
Vidéo très instructive et pertinente. Ça serait très intéressant de faire ce genre de vidéo pour tout les principaux groupes musculaires :)
Tjrs au top tes vidéos, des explications claires et vraiment bien détaillées. Hate de voir la vidéo avec les triceps
Merci, tes vidéos sont d une clarté de fou...un régal
Super format et super intéressant comme d'hab !!!
Meilleur format pour améliorer notre technique et nos entraînements ! Merci 🙏
Essan, merci beaucoup pour ces informations qui valent beaucoup !!!! Aucun autre coach ne fait le même format de vidéos. Connaitre la raison de son exercice permet de bien l'exécuter, de définir sa séance, et de varier les exercices en ayant une logique derrière.
Cette vidéo qui est superbe , conforte mes connaissances et les résultats sont là. Bravo à Essan et NFC prod pour cette vidéo qui devrait être montré dans toutes les salles . 💪🏽👹
Super vidéo du progrès sur le montage la vidéo et les explications sont claires. Continue comme ça Essan 💪🙏
Nickel comme d’habitude ! 💪🏽
Merci pour cette vidéo ! Simple & efficace comme explication. Je vais mettre en pratique ces exercices pour mes biceps. Road to être BIG 😬
Très beau format, très bien expliqué, du beau travail comme a ton habitude. 👌👌👍 Merci pour ce travail.
Encore une vidéo exceptionnelle. Tout y est parfaitement détaillé
Quel plaisir,les explications sont parfaites.
Merci beaucoup
Magnifique comme d'habitude. Merci énormément !
Toujours aussi agréable de suivre tes vidéo Essan
je ressent le calme et la patience dans t'es vidéo. Force a toi.
Merci Essan pour la vidéo ! Top ❤️
Énorme franchement grand merci c'est ouf la qualité de t'es explications
Tu expliques très très très bien
Je te remercie infiniment pour les informations que tu nous offres ❤️
La vidéo est vraiment super bien faite un nouveau format très propre qui permet d'apprendre sur la musculation, mais pour moi les vidéos transformation que tu avais faite sont pour moi largement meilleur en terme de donner envie de surpasser j'aimerais d'autre vidéos comme les vidéos de transformation car elle sont vraiment EXCEPTIONNEL
Merci 🙏🏼 un sujet n’exclut pas l’autre. Il y aura d’autres vidéos de Competition, motivation et transformation.
Franchement merci beaucoup pour tes vidéos .
Tu est tellement intéressé et pédagogique que grâce à toi l’apprentissage du corps en devient facile .
Je connais pratiquement la totalité des muscle ou il ce trouve leur nom etc…puis les schémas que tu nous montre tout est en devient précis c’est super cool .
Par exemple je savais pas qu’on avais un petit muscle « brachial » qui m’a l’air d’être super intéressant à travailler et à développer.
Je me suis lancé dans la musculation et sérieux t’es une source de motivation pour changer mon corps de lâche 😅 .
Dommage que tu est loin de chez moi c’est un coatch comme toi que j’aimerais avoir professionnelle et passionnée tu donne envie de faire les choses bien .
Je suis tellement déçu car j’aimerais t’avoir comme coatch vraiment
Encore une superbe vidéo coach ! Merci
Une merveille cette vidéo, merci Essan 💪🏽
T’es trop fort essan et tu es un exemple à suivre ! force à toi et merci infiniment pour ton partage. Félicitations pour ton travail.
Ps.: Merci pour ton inspiration positive (Le repos et l’alimentation nous donnes de l’énergie. Cette énergie est utile à nos apprentissages. Le fait d’apprendre nous offres des connaissances. Ces connaissances mis en pratique nous permettent de progresser. Nos progrès s’accomplissent avec un travail dure et de la persévérance. Tout cela apporte succès.).
Merci pour votre pédagogie, votre simplicité à la portée de gens novice de 40 ans comme moi ! Merci de nous enrichir de votre partage 💪🙏🤲🏻
Merci Essan, c’est toujours le même plaisir et la même attente à voir tes vidéos…. J’avoue en revanche avoir un petit bémol sur toute ton excellente expertise, au niveau de la prise supination très importante et efficace en barre droite… tu ne fais pas référence au valgus prononcé qui empêche cette parfaite prise supination si on veut éviter les blessures….
Super vidéo ! Simple , explicite, complète.
Merci beaucoup 👍👍👌👌
Merci pour la brillance de tes conseils , j'ai beaucoup appris grâce à toi et j'ai revue l'ensemble de mon entrainement. Bien sûr pour être optimal j'ai accepté de baisser mes poids pour mieux réapprendre. Mille merci à toi et continu ton bon travail !!! 💪💪💪
Merci pour tous les détailles comme habitude tes Explications claires et nettes.
Merci beaucoup Essan.
Top class. Bonne sécurisation dans les mvt. Me suis déchiré un biceps en démarrant à la vertical , donc ses conseils c’est pas du pipeau. Ceci dit très bien expliqué ! Et pas chiant, on écoute jusqu’au bout ! Bravo chempion. !!
Merci pour cette vidéo d'une qualité incomparable 👌🏻🔥
Merci Essan. Encore une fois une excellente vidéo. Tes vidéos sont toujours très claires et très précises. Je ne me lasse pas de les regarder. Ca m'a permis de m'améliorer grandement surtout concernant mon retard au niveau des épaules (Je pense à chaque répétition de repousser mes bras et non pas les soulever).
Merci Essan pour ces excellentes explications claires et précises sportivement Jean Louis
Nouveau aujourd hui sur la chaine , et vraiment hyper interresant tes démonstrations et tes explications sur les muscles , la façon de travailler chaques exercice .
Parfait Esan ..je m abonne .
Format de la vidéo top 👌🏼
Vraiment les explications sont top, j'ai vraiment vu la différence une fois mis en pratique ! C'est top merci beaucoup pour cette vidéo🙏
Tellement pédagogique ce Essan, merci pour t'on travail.
La qualité du format et de la diction est plus que parfaite, sincèrement.
Je suis Guinée Conakry depuis que j'ai commencé à suivre tes vidéos je me rapproche de plus en plus à la musculation vraiment merci
Si j'avais les moins jlai opté des séances personnelle merci infiniment pour les vidéos
#VRAI GARÇON
Super vidéo bien détaillé et super techniquement bien expliqué merci Essan.💪👍
Parfait Essan comme d’habitude 👍🏻
Quel plaisir d'écouter une analyse intelligente !
Un format génial et de très bons conseils
Vidéo de haute qualité.
Bravo pour ton travail!!
Tres bonne idee de format. merci la team
Vraiment pro, pas de bla bla inutile, droit au but, bienveillant… j’ai adoré… merci beaucoup 👍
juste woww!1jadore prendre vos conseils!merci beaucoup de nous partager vos connaissance!