[50min]밸런스+전신근육운동!! 중-상급자들을 위한 체어 풀시퀀스로 온몸 구석구석 불태워보아요🔥

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 8

  • @yamrajji2569
    @yamrajji2569 Год назад +1

    Long time no see.... Good to see you🙂🤗😊

  • @Jjeong-k4w
    @Jjeong-k4w Год назад +1

    자세한설명진짜너무좋아요오♡♡♡♡수업어바로써먹거니와공부합니당♡♡♡♡♡♡♡

  • @뿡뿡이-w4j
    @뿡뿡이-w4j Год назад +1

    스프링은 어떻게 될까용??

    • @drawingpilates4290
      @drawingpilates4290  Год назад

      하체쓰는건 검정색스프링으로 밑에서 두번째 2개걸엇고 상체쓰는건 하얀색스프링으로 2개걸엇습니다~~

  • @윤하영-x2k
    @윤하영-x2k Год назад +1

    강사님~~ 11자복근 만드는 영상좀 올려주세용 매운맛으로용~~

    • @drawingpilates4290
      @drawingpilates4290  Год назад

      넵 조만간 참고해서 11자복근매운맛올려보겟습니다!! ㅎㅎ

    • @윤하영-x2k
      @윤하영-x2k Год назад

      강사님~~ 여쭤볼게 있는데용 제가 키164에 45키로 나가는데 보통마른 쳬형인데 필라테스 개인레슨 얼마큼 받으면 복근만들수 있을까요 빡세게 한다면용!?

    • @drawingpilates4290
      @drawingpilates4290  Год назад

      몸무게보다 중요한게 근육량이고 어느정도 근육이 생겻을때 그위에 지방을 걷어내야하기 때문에 지금 키와몸무게 그리고 필라테스만으로 정확히 얼마가 걸린다고 말씀드리기는 어려울거같아요~ 사람마다 기초대사량도 각각 다르고 하기때문에 어느정도 근육량과 기본몸이갖춰진 상태라면 식단+필라테스+유산소 병행하시면 1-3개월정도 걸리지않을까 싶네요~!