287日連続で毎日30分筋トレした結果。ルカ君のFastfitness

ルカ君のFastFitness Vlog 287 Day (2024.7.2)
【Blog】ルカ君のFastFitness
www.fastfitnes...
～筋トレメニュー～
0:00 OP
0:11 全身ストレッチ
0:16 体幹トレーニング
0:23 ダンベルカール 12.0kg 10x3set
0:37 レッグレイズ 200qty
#Fastfitness #ファスティング #ルカ君 #筋トレ #筋トレ食 #断食 #16時間断食 #fastfitness #ダイエット #減量 #オートファジー #筋トレMOMO #筋トレVlog #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #トレーニング方法 #朝活 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ減量 #ルカ君 #ルカくん #細マッチョ #gym #gymmotivation #gymlife #gymlover #gymworkout #毎日workout #bodymake #training #musle #jbbf #ファスティング結果 #ファスティングサポート #オートファジー効果 #オートファジー結果 #毎日投稿 #毎日配信 #毎日筋トレ #毎日朝活 #毎日gym #毎日ジム #毎日トレーニング #昨日よりかっこいい自分へ #メンズダイエット #筋肉男子 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #腹筋 #腹筋トレーニング #体幹 #体幹トレーニング #フィットネス #ワークアウト #減量中 #宅トレ #家トレ #トレーニング参考 #参考トレーニング #筋トレ動画 #自宅トレーニング #トレーニング動画