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【補足説明】第1胸椎で担ぐ→第1胸椎の下（僧帽筋）の上に乗せて担ぐ
トレーニング中の違和感やわずかな痛みに嘘を吐かない←これは本当に大事ですよね。これを無視すると数か月筋トレができなくなるほどの怪我をすることがあるので要注意ですね。
NG例が全部ジムあるあるで草
ゴリラスクワット毎回やるようにしたら腰痛膝痛でなくなりました。あとちくわもですが、初心者なのにギア的なものに頼るとケガしますね。僕はベルトで鼠蹊ヘルニア、パワーグリップで手の感覚変わったせいでデッドリフト時ギックリ腰やっちゃいました。
バーを担ぐ前にゴリラSQをするようにしてから、安定してしゃがめるようになりました。有難うございます✨
むちゃ分かりやすいです。ありがとうございます。
自分の感覚に嘘つかないがマジで難しい
あと一回で悩むときは止める。違和感に嘘をつかない。めちゃくちゃ大事ですね。せっかくトレーニングしに来たんだしもう少し…が怪我の元ゴリラスクワットめちゃくちゃいいですね。エクササイズに取り入れます！
とても安心しました😊明日の足責め頑張ります🦵
いつも参考にしています。わかりやすい動画ありがとうございます。
腹圧に関しては、腹式呼吸を毎日で良いから寝る前とかストレッチ前にやると力の入れ方わかるようになりますね。丹田を溜める感覚って分かれば一番いいんですけど。
高重量スクワットをやりまくったらお尻の筋肉がギューとなる感覚がわかるようになって感動した😊
そもそも両足同時に出力するパターンってほぼありえないんですよね。ブルガリアンとか、ランジの方が片足への荷重が増えるし動作の普遍性が高い。
この動画をジムで流したらなんちゃってトレーナーさん商売あがったりですね
3:50
大体出来てるなでも、上半身を固定する為に脚曲げ気味をスタートポジションにしてるかもそこら辺は個人差かもしれんけど(自分も元々は伸ばし切る1歩手前まで伸ばしてた)
めちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます。
【補足説明】
第1胸椎で担ぐ→第1胸椎の下（僧帽筋）の上に乗せて担ぐ
トレーニング中の違和感やわずかな痛みに嘘を吐かない←これは本当に大事ですよね。
これを無視すると数か月筋トレができなくなるほどの怪我をすることがあるので要注意ですね。
NG例が全部ジムあるあるで草
ゴリラスクワット毎回やるようにしたら腰痛膝痛でなくなりました。
あとちくわもですが、初心者なのにギア的なものに頼るとケガしますね。僕はベルトで鼠蹊ヘルニア、パワーグリップで手の感覚変わったせいでデッドリフト時ギックリ腰やっちゃいました。
バーを担ぐ前にゴリラSQをするようにしてから、安定してしゃがめるようになりました。有難うございます✨
むちゃ分かりやすいです。
ありがとうございます。
自分の感覚に嘘つかないがマジで難しい
あと一回で悩むときは止める。違和感に嘘をつかない。めちゃくちゃ大事ですね。せっかくトレーニングしに来たんだしもう少し…が怪我の元
ゴリラスクワットめちゃくちゃいいですね。エクササイズに取り入れます！
とても安心しました😊
明日の足責め頑張ります🦵
いつも参考にしています。わかりやすい動画ありがとうございます。
腹圧に関しては、腹式呼吸を毎日で良いから寝る前とかストレッチ前にやると力の入れ方わかるようになりますね。丹田を溜める感覚って分かれば一番いいんですけど。
高重量スクワットをやりまくったら
お尻の筋肉がギューとなる感覚がわかるようになって感動した😊
そもそも両足同時に出力するパターンってほぼありえないんですよね。ブルガリアンとか、ランジの方が片足への荷重が増えるし動作の普遍性が高い。
この動画をジムで流したらなんちゃってトレーナーさん商売あがったりですね
3:50
大体出来てるな
でも、上半身を固定する為に脚曲げ気味をスタートポジションにしてるかも
そこら辺は個人差かもしれんけど(自分も元々は伸ばし切る1歩手前まで伸ばしてた)
めちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます。