ルカ君のFastFitness Vlog 287 Day (2024.7.2)
【Blog】ルカ君のFastFitness
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～筋トレメニュー～
0:00 OP
0:11 全身ストレッチ
0:16 体幹トレーニング
0:23 ダンベルカール 12.0kg 10x3set
0:37 レッグレイズ 200qty
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