'모르는 사람이 없는 플랭크' 그러나 플랭크하면서 허리아프다는 사람도 많습니다.

너무 유명하고 단순하지만, 생각만큼 쉽지 않은 운동이 플랭크 입니다.
특히 척추정렬을 유지하면서 해야하는 플랭크지만,
척추정렬을 유지하는 근육이 부족해 시간만 억지로 버티려고
유지하려다 허리가 바닥으로 가라앉으며 허리의 근육이 과하게 긴장해 통증을 유발할 수도 있습니다.