Tone the whole body without impact 😍💪🏻
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Strength work synchronized with music, you'll love it 🏋️ ♀️🎶
TONING FULL BODY
If I have to choose a way to train muscle strength, I think I'll stick with this type of routine. Super complete training, full body, in which in each sequence we work a different muscle group in a synchronized way with the musical beats,
Love it! 😍
I am going to use dumbbells of 2, 3 and 5 kilos. If you are missing any of these weights, do not worry, you can do it with what you have at home and if you want to increase the load you can use a backpack full of water bottles, milk brics or similar to increase the intensity (especially in the sequences of legs)
It has no impact and adapts to all kinds of physical conditions, you just have to increase or reduce the load and you will notice the difference.
Let's go for her! 🤩
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training.
💪💪💪 🇦🇷❤hola María, aquí retomando las clases. Estuve muy desanimada x un diagnóstico de salud preocupante. Me tengo q someter a una cirugía en el Colón q no puede esperar😢. Estoy meditando mucho y pidiendo a Dios q salga todo bien, q sea lo menos invasiva posible. Siempre llevé una vida ordenada, sin excesos, y dieta sana acompañada de actividad física moderada, pero hay cosas q tocan q no depende de los cuidados ...
Ánimo guapísima todo va a salir bien con la ayuda de Dios
Guapísima, estamos todas contigo!! Te mandamos la mejor energía! Espero que escribas cuando estés recuperada y nos lo cuentes!!
Fortalezco tu neutralidad para que estés equilibrada para recibir tus tratamientos correspondientes, y uno mis oraciones a todas las que estés haciendo tú 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Todo va a estar bien, tu sigue con el ejercicio que es la vitamina de la felicidad!!!! 🤗
Espero q todo haya salido bien con tu salud... Cuéntanos como vas... Que Dios te bendiga siempre.
Estamos contigo mucho animo y mejor energia de toda tu familia internazional!!
Hola María un saludo desde la ciudad de México , hice tu rutina de power walking 28 minutos me encantó me has cambiado mi vida ya soy una adicta a tus ejercicios que puedo hacer estoy por cumplir 64 años y te recomiendo con mis amigas te admiro mucho gracias ❤️❤️
😍🙏🏼
@@SienteteJoven v ery and funny
Maria, eres uns genio gracias a ti he bajado de peso, deje de hacer ejercicio un tiempo pero tus ejercicios me encantan por knod ayudas a trabajar todo muchas gracias
Hola Maria, gracias por enseñarnos tus maravillosos ejercicios, pero tengo hernia lumbar entre vertebras L 3, 4 y no estoy incapacitada, hago todas mis actividades, pero quisiera saber que rutina me aconsejas para perder peso sin perjudicarme? Ya que antes corria, pero esta prohibido por ahora, por el impacto que causa. Gracias si me respondes o si haces una serie de ejercicios especiales para personas con hernias lumbares y asi lo seguimos. Mi medico me recomendo ejercicios sin mucho impacto y sin mucho peso
💪💪💪💪💪
Buenísima rutina María me encantó. Gracias a ti y una alimentación saludable he logrado bajar ya 26 kilos y me siento genial y vamos por lo mejor💪💪💪💪
ENHORABUENA !!! Que crack !!! A ver si logro yo también bajar algo 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Querida María esta rutina si me hizo temblar mis brazos, pero es un ejercicio DIVINO!!!! Gracias, gracias y muchísimas gracias!!!!!
💪💪💪💪 Intensa pero poderosa.. Aquí seguimos entrenando me siento genial.. Gracias Maria abrazo grande desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🙌🙌🇪🇨🇪🇨
Qué rutina potente María querida🤗🤗me tiemblan los brazos!! Pero como siempre, es un placer compartir el rato con vos. Gracias!!!!
Hoy cuatro de julio rutina buenísima feliz principio de semana hermosa guapísima qué bonito que dijo esa gran familia como nosotros todas las guapísimas lo creemos claro y usted es la cabeza de esta gran familia te queremos muchísimo María Martínez te amamos gracias gracias hermosa guapísima🇨🇴💪💪💐💐💐🌷🌷🌹🌹🥀🥀💞💞💐💐💐💞💞💕💕💕💐❣️❣️🥰🥰🥰
Hola María, hoy retome mis rutinas después de un mes de vacaciones en el cual solo caminé mucho. Feliz de reencontrarme con tus fabulosas clases. Gracias, gracias, gracias 💪💪💪💪💪💪
Muy efectiva esta rutina! Gracias, guapísima!!!🇦🇷🤸♂️💕
Muchas gracias. Me inspira a continuar. 💪🦵🫀🙋♀️
@@margaritanavarrete8660 ❤️
👌🏾Me encanta este tipo de rutina! Gracias guapísima 😘
...y la guapiseñal "💪🏾💪🏾💪🏾"🤩
Hola María quiero comunicarme con Tigo desde República dominicana todo los días entrenó con Tigo sedes mi página cocinando con la negra del sabor
Empezamos muy bien el lunes con mucha fuerza 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪
Gracias Maria,eres nuestra cita con la energia,disciplina y diversión de cada dia! Gracias, Gracias, Gracias ..
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Gracias maria 💪💪
Hola hermosa profe. Aquí siempre atenta a tus instrucciones pará que todo me salga bien, y seguir adelante con cada disciplina. Me ciento súper cada día. Gracias por todo tu apoyo, bendiciones 🙏💪💪
Gracias Maria me encanta la música de tus rutinas, yo también te sonrió cuando me dices, también cuento cuando me pides, gracias por motivarnos cada día. Eres fenomenal
Bon dia!!, sí, sentido y disfrutado con todas las ganas, gracias, gracias, gracias 💪🥰
💪💪María yo siempre hago tus rutinas... Está la dejaba un poco de costado porque sentía que no llegaba a hacerla! Hoy la hice completa y estoy feliz ... Y muy agotada pero feliz de haberla hecho completa ❤❤❤
3.5.2023 (calendário exprés): Muy estupenda la rutina de hoy! Mucho me encanta las rutinas de tonificación de todo el cuerpo! Mil gracias por tudo, guapísima! ❤❤❤❤ Saludos desde Brasil 🇧🇷! 😍😍😘😘
Bienvenido Mayo!!! Espero hacer más este mes que el anterior porque vaya.... Esta rutina, como todas, es tremenda y a mis piernas le viene fe-no-me-nallllllll!!! Mil gracias María
Mil Gracias María ❤! Feliz inicio de mes y de semana 🎉💖💪🏻💪🏻
Me encanta esta rutina que trabaja todo el cuerpo y sin impacto... Gracias Maria....
Hola mi bella y enérgica Maria, excelente tu rutina, es espectacular tonificar todo el cuerpo. Soy Colombiana tengo 62 años y con tus rutinas me siento muy joven y enérgica. Gracias por tus enseñanzas. En esta rutina faltó un poco de tríceps...❤❤
Pedazo de rutina del día 25 de julio vaya genial sencillamente genial le cuento que tenía una cita hoy a las 6:30 de la mañana y la cancelé para hacer este pedazo de rutina que me encanta el peso gracias mi hermosa María gracias gracias a usted y todo su equipo de trabajo Solo me resta gracias gracias💪🇨🇴🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌺🌹🌺🌺
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María,
muchas gracias, un abrazote.👦👦💯💯🌹🌹💪💪.
Buenos días Maria una vez más gracias por tus rutinas que bien empezar el día contigo, bendiciones😄🌻🌷
Gracias María, me has salvado los últimos años!!!! Bracitofuerteeee!!
Holaaaaa Bonita yGuapísima María !!! Hoy miércoles 27/3 hice éste potente!! Con 3 k y 4k y tb los usé en pectorales!!! Lograda!!! Luego una de piernas con bandas de 12 min con intensidad media!!!me ha encantado mi entreno !!! Terminando con el nuevo de estiramiento y relajación!!!! Contenta !!! 💪💪💪💪 Y los 💜💜💜💜 por tu ropa en el de las bandas!!! Y porque sos puro Corazón!! 😘
Bonito dia Guapisim@s
Rutina completada 💪
Que rutina tan dinámica, gracias María
🏋🏻♂️ me siento poderosa, 😂. No encontré el emoticón del brazo musculoso, pero el fortachón me hizo sentido. Estoy volviendo, esta vez buscando los videos de tonificación suave, por indicación médica. Esta rutina me vino muy bien. Muchas gracias María Guapísima por mantener tu canal para la comunidad ‘internacional’. Besitos desde Chile
Excelente trabajo con pesas!!!!Lo senti muchisimo en mis brazos!!!!Gracias María!!!!💪❣
Tuve que hacerla hoy por la lesión del brazo, pero al recuperarme tenía que cumplir la semana perfecta 💪🏼 ha sido maravilloso entrar
💪🏼🤸👏🏼🏋🏼🙏🏼 Profe muchísimas gracias por tan exelente rutina de fuerza para mí son de gran ayuda.. Dios te bendiga por darnos cada día más de tú tiempo.. Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 🇨🇴💯🥳❤️🦵🏼
Lo he disfrutado montones se siente cada músculo María eres genial. Dios te bendiga.
💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria, genial empezar el dia con tu calendario 🇦🇷😘😘
Rutina "Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto 😍💪🏻", del jueves pasado directo al bolsillo, esta es un una de mis preferidas, con mancuernas de 2 kilos, 8, 12 y 15 LB, madre mía se sintió el trabajo en los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻y🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 excelente trabajo 💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🔥🔥🔥🔥y que bueno que no la deje pasa, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Mil gracias María, tremenda rutina. Dios te bendiga!!💪💪❤
Vamos a trabajar estos musculos!!!! si a subir el volumen .... llega MARAI!!!! a tope!!!!! con toda su energia!!!! Gracias Gracias Gracias profe!!!! 💪💪💪💪💪💪💪 fuertes nos van a quedar estos musculos!!!!! mamita que se siente el trabajo... TQM MARIA!!!!! Bendiciones!!!!! ❤💯💋
Genial la rutina de la súper guapísima Maria...Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏💪💐🌻☀️
Hola María, gracias! Está rutinas son de mis favoritas, fullbody 💯💪
💪
Llevo unos 3 años entrenando con tus rutinas, y se notan los resultados.
Es la primera vez que comento, desde Ecuador, una fiel seguidora. 💪
Gracias Maria.. que fuerte.. que fuerza.. lo logré y termine toda la rutina..lindo dia hermosa!
Gracias,me estás ayudando muchísimo con esta transición a la menopausia 😊
Despu´s de un año la he repetido y la he disfrutado también, gracias Marieta.
Excelente rutina para comenzar la semana, súper poderosa, y si que tiemblan las piernas pensé que no lo lograría pero llegué hasta el final, gracias mi guapísima por todo eres genial♥️🌸💪💪
Gracias Maria! Estou no Brasil e adoro seus treinos ❤👏👏
Me encantó esta rutina María Dios te bendiga siempre!!!!!!😊
Amo todas las rutinas, no sé cuántas veces las hecrepetido❤❤❤❤❤❤❤❤. Gracias María, saludos desde Comayagua Honduras
Éste fue el poderoso!!!! Con 3k ya de arranque ( venía calentita...😂 ) y 4 k los demás con pecho tb!!! Pufff lograda recuperando fuerza,💪💪💪💪💪 Gracias Hermosa! 😘
Maria como siempre espectacular parece q me ves cuando dices no tambalear o derecha tu espalda eso hace q pongamos la postura correcta eres lo máximo gracias 💪
Hola guapísima, aquí estamos con todo! Iniciando mayo 2023, vamos a darle a esta gran rutina 💪😬❤ besos guapísima 😍
Gran rutina María amo hacer tonificación contigo mis brazos ya se están marcando y mis piernas se están moldeando poco a poco gracias a tu calendario exprés un gran abrazo eres la mejor🥰🥰🥰💪🏽💪🏽💪🏽
Buenas noches, hoy he podido volver hacer tus rutinas y me apetecía mucho hacer esta de tonificacion y que decir que acabo sin fuerzas pero súper feliz de poder hacer algo os lo que tiene la salud que a veces nos condiciona el deporte
Pero no por ello cuando se puede hay que hacerlo y que mejor con esta pedazo rutina 💪💪💪
Mamita querida cada vez que hago esta rutina termino uf extenuada
💪💪💪
Gracias querida Maria🌹
Abrazo enorme desde Córdoba Argentina ❤🇦🇷
💪🏼fantástica clase como siempre 😊potente y completa🤗muchas gracias 🤩
💪💪💪 buen Martes María y Guapibebé!!! a darle caña!!! gracias por dejarme ser parte de esta familia internacional!!! feliz y agradecida eternamente de haberte conocido!!! abrazo fuerte desde Argentina!
Que bueno Guiapisima! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muy efectiva gracias María ❤❤❤❤
Buenisima rutina para tonificar nuestro cuerpo, intensa pero super efectiva, me temblaban los brazos pero se sintio el entrenamiento y feliz de terminar la rutina, gracias Maria siempre por cuidar de nuestro cuerpo 💪💪🏋♀️🏋♀️🔥🔥😘
Y de segunda ésta!!! Con 3 k y de 4 k !!! Por ahora no necesito más carga!!! Es genial y se trabaja todoo!!! la música una belleza!!! 💪💪💪💪 Y terminé super con un estiramiento de 20' delicioso!!! 🎉🎉🎉
Muchas gracias Maria. Me ha encantado estas rutinas💪💪💪💪
Si quiero recibir más rutinas como esta fue estupenda Maria gracias!!!
Hermosa rutina💪🏻!!! Gracias, María!!’💕🤸♂️🇦🇷
Terminada la rutina!! No utilice las pesas de 5 kg, aun estoy agarrando fuerza, sin embargo hoy sentí que lo hice mejor!! Gracias Maria! 💪
💪🏻💪🏻💪🏻Excelente sección la de hoy muchísimas gracias Maria. Un abrazo grandeee
He disfrutado muchísimo como siempre María 💪💪♥️♥️♥️
💪💪Me encantan este tipo de entrenamiento. Muchas gracias, María ❤
Hola Maria!!muchas gracias por tus ejercicios !!hago el de la menopausia y ahora este !!he perdido musculatura en brazos y piernas ,así que comienzo con este ,a ver como me va .cariños ,eres muy simpática.
Excelente rutina gracias Maria ..💪💪💪💪🦾🦾🦾🏋♀️🏋♂️.
💪💪💪buenisima y muy poderosa gracias maría 😊
Muy buen trabajo 💪🏼👏🏽👏🏽👏🏽 gracias Buenos dias, bonita semana a todos 🌻
Repito esta rutina María, mil veces y es estupenda. 💪💪💪💪💪
Fuerte 💪 poderosa y muy buena rutina 💪 gracias hermosa Maria bendiciones
Muy buena Maria. Utilizando diferentes pesos se hace mas interesante y entretenida. Gracias Maria 💪
Muchas gracias María!!! Excelente rutina!! 🎉🎉🎉
Y seguí con éste !!!! Todaaa desde el comienzo con 3 k !!! Capaz piernas pueda más pero voy a seguir un poco más hasta agarrar más tono en gral!!! Intensaaa ,!!! Empapada 😂😂!!! Los bíceps temblaron!! Pero lograda!!!! Luego estiramiento summer hits!!! Delicioso!!! 💪💪💪💪 Gracias!!!!
Gracias María me han servido mucho tus rutinas .
Un besadzo🎉
1 año después hago esta rutina de nuevo y sabes qué? Es fantástica.. muchas gracias, María! 💪
Me ha encantado esta rutina, la he podido hacer mientras mis hijos dormían, no he hecho nada de ruido, gracias María, eres extraordinaria, tenlo muy presente 😊
💪💪💪💪💪💪💪Wow TONIFICACIÓN DE TODO EL CUERPO 💪 💪💪💪💪💪gracias preciosa yo lo trabaje con pesitas de 2 k de 3k y de 6 k osea en total 12 k. Lo lleve muy bien me encanto 🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💪💪💪 gracias María, un placer como siempre,.....muy buena rutina😍😘😘😘
Me gusta mucho tus clases 😘 gracias Tania desde Argentina
💪💪💪súper María! Me encantan todas tus rutinas! ❤
Mayo y lunes comenzamos este mes con ésta maravillosa rutina.. María toma las bendiciones de Dios como un divino regalo , gracias 🙏🙏 💪💪
Como siempre me encantó, gracias María 💪💪
Buenísima rutina de tonificación! 💪🏼💪🏼💪🏼 Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗😘
Guapísima, muchas gracias por estas nuevas rutinas, ¡fantásticas como siempre! 💪
💪 Todo poderoso ... gracias mil 🎉 Estupenda rutina
Hoy mucho mejor que ayer ,las pesas de 5 van jajaj madre mía se nota ,me gusta ver la evolución
,gracias María y besitos a tu Kinder 🦋🦋💋💋
Maria gracias muy buena rutina gracias mil veces y te quiero mucho, ya son muchos anos contigo.💪🏿
María, increíble, me encantan tus rutinas las haces muy amenas, 💪
Hola guapísima!!! Completada la rutina del día de hoy, estuvo genial, un super trabajo 💪💪💪 mil gracias María!!! Te mando besos y abrazos 🤗 😘 desde Sinaloa México 🇲🇽
HOLA MARIA!!!!!! PRIMERA VES DE ESTA RUTINA INCREIBLE!!!!! TRABAJO TODO!!!!!! MUCHISIMAS GRACIAS POR TANTO!!!!!! UN BESO ENORME DESDE ARGENTINA!!!!!!!💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘
💪💪💪. Excelente disfruté mucho está rutina ...gracias María ❤❤
Hola Maria hoy miercoles empecé con esta rutina !!! Hermosa la hice con pesas de 3 kilos y 2 kilos.❤
Hola Mari.gracias desde Chile te mando un abrazo desde que empese a entrenarr contigo ya no me duelen las articulaciones .gracias❤😊
💪💪💪, gracias María por darnos está oportunidad
Espectacular!!! Me encantó, pensé que no podría, pero a tu lado todo es posible💪🥰🥰
Esta rutina para tonificar todo el cuerpo con pesas me encanta, y cada ves que la hago la disfruto mucho, ya que es una rutina muy completa y potente y si que se siente el trabajo, rutina terminada, gracias María siempre por tu dedicación y por cuidar de nuestro cuerpo 💪💪💪🔥🔥💐💐
Gracias maria por tan excelente rutina 💪💪madre mia me quedo temblando todo. Genial rutina del dia lunes primero de mayo 2023 gracias saludos desde Honduras ❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias gracias gracias siempre a ti 💪💪💪💪 está músicae encanta 😍😍😍😍 un abrazo
Holaaaaaa guapísima. Después de un casi año de parón ( hay etapas malas y hay que superarlas), vuelvo a engancharme hoy a tus rutinas. Nunca me olvidé de ti, te he estado siguiendo pero en stand-by. Gracias por existir y por tu vitalidad.💪💪💪💪😘😘😘😘
Como siempre Maria genial.😊