Пищевые добавки, витамины и минералы на КЕТО диете
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Ребят, всем привет!
Добро пожаловать на мой канал - сегодня хочу с вами поговорить на тему пищевых добавок на КЕТО.
Я очень ответственно отношусь к этой теме и долго откладывала это видео, потому что хотела собрать для вас весь необходимый материал на нашем сайте!
ОМЕГА 3: keto.ru/statiy...
Электролиты: keto.ru/statiy...
Пищевые дрожжи: keto.ru/statiy...
Яблочный Уксус: keto.ru/statiy...
Хлорофилл: keto.ru/statiy...
Витамины А и Е: keto.ru/statiy...
keto.ru/statiy...
Пищевые добавки на кето: keto.ru/statiy...
Надеюсь, вы найдёте время изучить эту информацию и определить для себя какие пищевые добавки нужны именно вам.
Увидимся в следующим видео!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Александра, Вы вдохновляете! Удачи Вам!
Ой,я уже вас ждала🌺спасибо!,информативно!у вас шикарная терраса,и супер интерьер,все сдержанно и со вкусом,хотелось бы посмотреть на ваш дом😁
Благодарю за интересную и полезную информацию! Вы прекрасно выглядите! Хочется брать с Вас пример и следовать Вашим советам. А ещё, не забывайте о "Модном канале"!!! У Вас, точно получится!
Какие у вас красивые руки!!! Поделитесь упражнениями!
Навигация:
омега 0:55
электролиты 1:52
витамины В 3:08
яблочный уксус 3:57
хлорофилл 4:44
витамины А, Е 5:30
Самый простой способ для людей моложе 65 лет восполнить нехватку витамина B12 - принимать его в дозировке 2500 мкг в неделю.
Если вы увеличите дозу, то ваша моча просто станет более дорогой.
Но не слишком: запас витамина B12 на пять лет обойдётся менее чем в 20 долларов‹‹10››.
Если вы предпочитаете принимать витамины каждый день, то дневная доза составляет 250 мкг‹‹11››.
Обратите внимание, что эта дозировка действительна только для цианокобаламина, предпочтительной формы витамина B12, так как данных об эффективности других его добавок, например метилколабамина, недостаточно‹‹12››.
Доктор Майкл Грегер
Спасибо Вам, только изучаю эту тему, 4 день на кето. Вы красавица!
Саша, спасибо! Про пищевые дрожжи очень интересно.
Начну их пить скоро. Калий, магний, омега, это все есть)
Спасибо, все лаконично и конкретно !👍
Витамин B12 не синтезируется растениями: он производится микроорганизмами, живущими в почве и в воде.
Но мы хлорируем водопроводную воду, чтобы убить в ней все бактерии.
Вы больше не получаете витамин B12 из воды, но и не можете заболеть холерой - и это здорово!
Аналогично люди эволюционировали так, чтобы получать весь витамин D, который им нужен, от солнца, но большинство людей больше не бегают обнажёнными по экваториальной Африке.
Люди носят одежду, много времени проводят в помещениях и живут в северных широтах, поэтому им нужно добавлять в свой пищевой рацион этот "витамин солнечного света".
Таким образом, нам нужно принимать два витамина.
Приветствую. как сочетать витамины на кето диете при двух разовом питании, подскажи пожалуйста
2:22 завидую людям которые ощущают эффекты, "как следует вставили в розетку...." :), вы чувствуете организм. а у меня так не получается
Омега- это волшебная штука. Жалею, что не подружилась с ней раньше. Третий год употребляю Омегу и третий год забыла что такое головные боли и высокое давление
Спасибо большое
супер! спасибо за видео!
Александра, благодарю за прекрасное и информативно видео. Подскажите, пожалуйста, про L-карнитин. Принимаете ли Вы его в день физ. тренировок?
О, теперь я помолодею)
Какой красивый акцент 😍🌺
а почему ябл уксус в промежутках? его надо пить после приема пищи, или во время приема пищи, он помогает переваривать белок и жиры. Какой смысл пить его в промежутках? спасибо
Здравствуйте. Можно ссылки на витамины и пищевые дрожжи?
Удачи вам. Спасибо за видео)))
Здравствуйте электролиты при беременности можно пить?
Александра вас давно нет на канале :(
Я не поняла, их принимать на постоянной основе?
А можно просто принимать комплекс витаминов ?
Александра здравствуйте! подскажите пожалуйста какой электролитный порошок вы принимаете и на каком сайте заказываете? не могу найти порошок с нужным количеством калия((((
Были ли у вас проблемы с волосом,когда перешли на Пётр? Что посоветуете от высыпания волос?
ITALO GASTRO , усильте дозу витамина В и Калоген , Биотин ,принимайте . Найдите на странице у Др.Берга /русская озвучка, есть видео по проблеме выпадения волос. Волосы начинают выпадать на Любой диете . Идёт перестройка организма. Через 1-2месяца все восстанавливается . Я на Кето 6 месяце , такая проблема через 2 месяца прошла, уже все Ок !
@@allufolie3411 вау круто! Вдохновляете! Спасибо за информацию🌺успехов вам! Не могу настроитьс🤦🏻♀️какие вы перерывы между приемами пищи делали на начальном этапе?
Evgenia Smirnova , Спасибо за поддержку! 😊 К Кето я пришла случайно, интуитивно ... С весом боролась давно , все время был йо-йо эффект и медленно годами вес набирался ..(( Новая очередная попытка сбросить "перед летом"была в мае 20го, начала диету по Дюкану , но давно не сторонник "Диет"/голодовок,с обезжиренными продуктами , поэтому брала нормальные натуральные НЕ обезжиренные и у меня с Дюкана Кето БЖУ 20/70/10% само вышло !)) Позже узнала про Др.Берга и Кето диету .
Первые 1-3 месяца , если придерживаешься Кето,вес просто улетает по 3,5-4кг , потом медленный 2-1,5 кг ..Теперь о питании: сначала ела З раза ,утром немного , яйцо, кусочек шинки ,сыр/творог,(мне на Кето молочка идёт, многим нет), кофе. Утром некогда ,аппетита не было . Обед плотной был сытный с мясом/рыбой и с "тазиком"😉 салата . Вечером старалась до 18-19;00 по голоду, но намного меньше чем обед и ела ещё йогурт с 2ст.л отрубей по Дюкану + Бооольшая чашка Чай с молоком и Сах /Зам. ! Потом постепенно осталось утром лишь кофе с СЗ/сливками , плотный сытный Кето обед , вечером стало меньше хотеться ,,яйцо , йогурт,Чай . Так и вышло 20/4 ИГ .Если хочется есть значит вы в обед мало питательного /Ж съели ..Значит съедите больше вечером.. Ваш Организм сам перестроится , постепенно .Главное НЕ перекусывать, тогда легко вес уйдёт. Пью обязательно Много воды 2-3л.У меня с этим проблем никогда не было, 0,5л воды за раз могу ..))) И раз в день ,после обеда, воду+ 1ст,л яблочного уксуса и дольки лимона/лимонад по Бергу ...За Все БАДЫ вам Александра всё подробно верно рассказала ! Вначале ОБЯЗАТЕЛЬНО электролиты K ,Na ,Mg + Вода 2,5 литра в сутки!!! Тогда не будет Кето гриппа, это когда сразу при Любой диете организм теряет воду и её надо пополнять !!!
Есть нужно 2-3 раза БЕЗ перекусов, ты сыт нормальной хорошей порцией ! Поэтому и худеется легко !👍Мне Кето подошло , продукты те что я люблю , мясо не обезжиренное ,салаты, овощи,сыры.. Ну и жира тут не так много , если посчитать то где-то 70г в день это с продуктами , растительном маслом в салате и в мясе..Знаете , что на Кето классно , сил много,голода Совсем Нет и на сладкое Не тянет , а я сластёна и это удивительно ! Нет зависилисти от еды, можно легко отказаться от завтрака , потянуть его к обеду .. Сейчас -15 кг, вхожу в вещи 10 летней давности , остались пару вещей "которые выбросить жалко" , как то так..)) Желаю Удачи и Здоровья нам всем!
@@allufolie3411 спасибо большое!!! Все поняла,те же проблемы,лишних 20,а самое противное что нет сил,апатия-чувствую себя редиской...хочу энергии и легкости в теле и голове😁успехов вам! Благодарю🌺
Evgenia Smirnova , понимаю, у самой такой же депресняк был..(( А Кето это ключ , механизм к оздоровлению! Первые 2 недели организм перестроится ..Это Кето адаптация , там много "сюрпризов" организм выдаёт , когда переходит с углеводного питания на жиры/Кетоны . Голова может заболеть, слабость , сонливость , не пугайтесь ... Поэтому нада поддержка Бадов ,Витаминов ,потом все само настраиваться... Удачи Вам !
Спасибо помогли собрать основной набор добавок без излишеств и для хорошего самочувствия), три месяца на кето )
Здравствуйте, подскажите, где купили?
А можно заменить пищевые дрожжи пивными?
От куда данная женьщена? Интересный акцент.
Добрый день саша ! По сылку хотел заказывать электролит у др. Берга
Когда бланку заполнял не могу найти Россию
Можете подсказывать как оформлять заказ по вашему сылку доктора берга?
Здравствуйте хотела узнать а волосы вы какой краской вы красите? И как цвет называется
@@AlexandraVanPort спасибо большое за ответ
добрый день! а можете еще дать ссылку где вы хлорофилл заказываете, а то я заказала хлорофилл, а потом поняла что там 4 г углеводов на порцию((( многовато
Подскажите кто знает как эти дрожжи называются на английском языке. Может на iHerb есть...
Nutritional Yeast Flakes. 😉
Люди,принимайте добавки!!!
6мес на кето,все супер.
Минус 10кг.Принимала только калий и магний(тк зелени ем мало,а капусту нельзя) и все.
Короче волосы полезли капец....скоро все выпадут.
@@AlexandraVanPort благодарю,гляну.
Почему вам капусту нельзя? Это по личным показаниям? Или на Кето нельзя?!
@@АнастасияКовалева-б9ч
От нее пневматоз сильный,и второе- крестоцветные препятствуют усвоению йода,для щитовидки плохо это.Это у меня так.
Генетически люди запрограммированы есть в 10 раз меньше соли, чем сейчас.
Господи очень худенькая А ещё хим бады ешь нормальную пищуВы кто Овощ?Еште мясо