Поделюсь своим опытом. Пользуюсь спортивными часами Гармин которые измеряют пульс покоя (значения ночью). До кето было 48-50. После перехода на кето поднялось до 50-53, но через некоторое время подскочило до 58 и перед сном стал ощущать сердцебиение. Сбросил спортивные нагрузки - не помогло. Начал разбираться и понял, что скорее всего это нехватка электролитов, хотя магний+калий+натрий добавки принимал, но возможно не в достаточном количестве. В англоязычных роликах наткнулся на рекомендации использовать костный бульон (bone broth). В качестве БАД он не дешёвый. Купил костей, добавил мяса и сделал холодец. Буквально через день пульс вернулся к 50-52. Кстати, костный бульон это один из основных способов получения миниралов народами крайнего севера, которые всю жизнь фактически на кето питании.
Антон, Вы умница. Спасибо. Но ....Я сама врач и не представляю в своём окружении коллег ,компетентных в КЕТО питании. Учусь в интернете,у Вас в том числе
Сейчас прохожу кето адаптацию.Вчера утром хорошо потренировался в зале,а вечером баня с веником.Сегодня жесткая депресуха и обессилие.Пытаюсь поправиться электролитами.Спасибо Вам,столько важной информации!!!!
Пост для АЛЛЕРГИКОВ!!! Лень много писать, да и большие тексты мало кто читает ... я питался 2 месяца похожей диетой , может и в чём-то нарушал, но добился следующего: - похудел с 73 кг на 63 кг (цели худеть не было, но это факт); - проблемы с кишечником и тд и тп в разы уменьшились, но переодически снова дают о себе знать; - но САМОЕ ГЛАВНОЕ я аллергик и у меня практически не стало никаких проблем с аллергией!!! Сезонный насморк и остальные приколы у меня ушли! Не знаю как долго это продолжится, но после перехода к обычному моему питанию насморк возвращался ☹️ Если вы аллергик и у вас есть возможность попробовать питаться подобным образом, то рекомендую попробовать и возможно лето и цветущая природа станет вам в радость!!!
Попробуйте поголодать 3-7 дней, как научите организм. Помогает будь здоров, проверено на себе при 40дневном голодании. Но - у Вас не большой вес, вам и 3-7 дней хватит, если рост 170 и выше.
@@1980Alikber в гроб загоните людей своими ценными советами. Категорически без подготовки и должных знаний/сопровождения не рекомендую голодать более 72ч, ну МАКСИМУМ 96ч, если уж очень загорелось и то, после 96 выходить ТОЛЬКО на костном бульоне БЕЗ НИЧЕГО. Берегите себя!
Я аллергик (начало лета - пыльца березы, конец лета - пыльца крапивы и так много лет, спасался только таблетками, ночной сон превращался в борьбу с полностью заложенным носом). Сейчас на кето диете, но год назад был на совсем другом питании - с абсолютным запретом всех видов животного белка. Не ел ни рыбу, ни мясо, ни молочку вообще ничего где присутствует что то животного происхождения. Так вот, аллергии впервые за много лет не было. В этом году соответственно на кето, аллегия проявляет себя только если весь день нахожусь вблизи от посадок с березами, к вечеру начинает закладывать нос. Получается исходя из моего опыта, избавление от аллергии заслуга не только кето, но и вообще ограничение поступления любых аллергенных факторов в организм. Судя по всему в механизме аллергии есть какой то уровень реакции организма, отличный у разных людей и либо можно задавить реакцию организма таблетками, либо не давать уровню аллергенов превысить этот уровень. Ограничение разнообразия в еде это как мне кажется как раз второй тип борьбы. Сравнивая эти два года могу сказать, что диета без животного белка помогала лучше, но кето для меня намного легче и здоровее. Не исключаю конечно и разный уровень пыльцы в воздухе, у берез тоже бывает урожайный год ))) Всем здоровья!
Я подтверждаю, раньше я весной колола укол от аллергии, в этот раз обошла таблетками и то 3!!! дня их попила. Сейчас за август когда амброзия боюсь больше всего, в прошлом году у меня дошло до астмы и укол не помог, в этом начала сразу пить таблетки и надеюсь обойдется без уколов и астмы
ПОДТВЕРЖДАЮ!!! Я аллергик - алергия на пыль, амброзию, за год сжирал где-то 3-5 пачек цитрина. На кето уже 4 месяца, я был очень удивлен что сезонного, практически ежедневного, насморка нет, аллергии нет, я просто в шоке. Помимо этого улучшился сон, были проблемы с ЖКТ (принимал больше года омепразол иначе спать невозможно) - сейчас ничего не беспокоит, очень часто крутили ноги - за 4 месяца ни разу болело, снизился вес с 110кг до 94кг (мне 42 года, рост 186).
Ну что можно сказать. Сам сыроед, но практикую длительные голодания и люблю жирную пищу. В свое время сильно похудел, начал бегать на длинные дистанции (мне 39). Вес обвалил на голодании со 113 до 87. Потом бегом и сырым питанием обвалил до 80. Он держится. Но я ел много углеводов в виде бананов (мог за раз 10 штук съесть). В них кстати много калия. Не ел соль - и у меня подскочил гормон альдостерон, начали вымываться кальций, магний и цинк... С этим разобрался. Начал экспериментировать с бадами. Мой опыт следующий (проверено на себе). 1) Магний - есть много форм, включая формы для быстрого проникновения в мозг типа магния треонат. Т.к. много ел разных бадов в капсулах - появлялось много прыщей, что связываю с капсулами, в которых находятся эти бады. Начал потреблять без капсул, проблемы ушли, но тут уже вопрос в вкусовых пристрастиях. Магния треонат - быстро успокаивал, но вкус у него такой, как будто химию жесткую ешь. Отказался. Магния цитрат - порошок, понравился. Растворяешь в воде, и более менее. Пил и утром и вечером. Успокаивает, побочек не заметил. Хелатный магний (найдете в поиске). Сколько разных не пробовал - от всех пучит, хотя действие есть. Ну и слабит потом :). Магния малат - этот идет в таблетках. Вроде как яблочнокислый магний. Понравился больше всего (не надо воду растворять). Прямо во рту раскусываю и ем. Эффект - есть. 2) Кальций - пока попробовал 2 варианта. Коралловый кальций и кальций гидроксиапатит. Оба понравились, но с коралловым кальцием (который в воде растворяется) - не переборщите. Он понижает кислотность желудка. Если у Вас повышена - все ок. Гидроксиаппатит - идет без проблем. Там еще фосфор есть. Добавляю в еду - салаты, но только не в жирную, хуже усвоится. Жду когда придет цитрат, проверю. 3) Соль - любую, но лучше не обычную поваренную. Пью розовую, гималайскую - вроде не подделка, доволен. 4) Калий - пью порошок цитрата калия, нормальный, вкус чуть с горчинкой. Обычно смешиваю соль и калий. Дозировка больше чем на банке. P.s. очень много где говорят, что если принимать добавки - не "хелатной формы, т.е. без примочки из аминокислоты, которая больше всасывается в кишечнике и дороже стоит - лучше потреблять цитратные формы микроэлементов, они не приводят к образованию камней в почках - которые получаются из "оксалатов". И на практике, т.к. пробовал и цинк в разных модификациях - цитрат больше всего нравится и не приводит к "возмущению" в ЖКТ..
Спасибо за информацию! А можете уточнить по норме калия цитата, концентрация 94% в порошке? Производитель не даёт рекомендации, ссылается на показания врача. Есть тахикардия нерегулярная, 2-3 л воды из показаний , боюсь переборщить, пью чайную ложку .
@@krasivaya923 Он дает "ответочку" сразу. Я это чувствую и меняю рацион. Врачей слушать - время тратить. У всех индивидуальный организм. А чтобы не было "ответочек" - регулярные голодания. Недельку раз в 3 месяца. И каждую неделю по одному дню... Вот так и живем. Сейчас на 16 дне водного голодания. Столько гадости вышло. Голова регулярно болит, прыщи вылезают. Чистится организм.
@@saladnder Нет, так не смогу. Могу только предложить пробовать дозы менять и разделять прием на несколько порций, но чтобы общая доза была больше чем норма. Сам только по ощущениям ориентируюсь. В свое время сдал 2 раза анализы на аминокислоты, оказалось у меня понижен аргинин - что при интенсивных тренировках, что в спокойном (более месяца) состоянии. Начал принимать дополнительно в виде добавки и почувствовал прилив сил. А потом начал опытным путем менять дозы и пришел к нужному для себя значению, которого достаточно и нет никаких побочек/лишних трат добавки.
Я купила в аптеке обычный панангин форте(калия аспарагинат 316мг, магния аспарагинат 280мг). Пью его по 1 таблетке. Из видео поняла, что калия в нем маловато. Чувствую себя нормально. Пока не сильна в теме, буду дальше изучать.
Пью минералочку каждый день кушаю рыбку, много зелени, авокадо, брокколи, мясо, яйца, сало, различные масла и квашеную капусту в качестве пробиотика. Пока всё отлично.
Я человек небогатый и покупка БАДов на Айхебе для меня сейчас непозволительная роскошь. На торговых площадках нашел калия цитрат и магния цитрат в виде порошка на развес. Цена на порядок меньше, чем в капсулах выходит. Можно ли пользоваться такими БАДами?
Запомните, ТОЛЬКО ЦИТРАТ - это касается и магния и калия. Однозначно одна из лучших форм. Цитрат магния так же отлично помогает от запоров. При диабете отлично подойдет форма таурата магния.
Огромное спасибо за своевременное видео. На кето недавно (два месяца). Как-то ко всему, что касается минералов относилась наплевательски. Принимала изредка Допельгерц калий+магний, думая, ну зачем мне эти лишние пилюли. В прошлом году был инфаркт миокарда, пока не могу отказаться от прописанных мне лекарств, они жизненно необходимы. А вчера вдруг резко скакануло давление, пульс выше 100, сердце просто выскакивало из груди, ну и прочие неприятные моменты были в течение недели (судороги, отеки).... Пришлось вызвать скорую. Боялась повторного инфаркта. Но как ни странно, ЭКГ оказалась в норме. И вот буквально сегодня смотрю Ваш ролик и понимаю причину своего недомогания. Обязательно закажу по ссылке. Подскажите, а какие препараты можно из аптечных, пока жду посылку?
Антон, спасибо за информацию! Наконец-то все нужное (кроме форм😉) в одном месте! А про витамины вы намеренно не рассказывали тут? Например, вит В- это просто не тема видео или вы не считаете его нехватку на кето критичной?
@Светлана Иванова чтобы дневную норму калия покрыть, 300 грамм укропа с петрушкой съесть надо, а зеленого лука и вовсе килограмм, и это рекомендованная на обычной диете норма, а не то что автор озвучивает - в 2 раза больше
Аспаркама очкнь много надо пить, чтобы покрыть дневную дозу, около 10 таблеток. Посчитайте сами, сколько там калия в таблетке. И сколько их надо, чтобы 3 грамма набрать
Подскажите пожалуста,когда лучше пить калий магний и соль?На голодный желудок или во время еды, утром/вечером? А соль просто чайная ложечка на стакан воды? И пить за раз или в течение дня? Спасибо
Здравствуйте, Антон! Благодарю за видео! В аптеках есть оротат калия ( 500мг) и оротат магния (500 мг). Всё же любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом 🤔
Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...
Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...
Пью магний- нет судорог. Не пью- судороги. Зачем мне врач. Я например сама себя спасла. Надо слушать организм. Врачи внутрь не залезут. Важны симптомы!
Кстати, этот пост тем кто лезет под солнце за витамином Д! Я живу в Израиле и у меня он низкий витамин Д! Так что берегите себя от солнца, и идите за каплями!!!
И я заметил, что на кето дитете у меня резко уменьшилась изжога. Дозу пантопразола уменьшил в 4 раза. До кето питил пантопразол каждый день по 40 мг, а на кето пью через день и по 20 мг.
У меня странная адаптация.День плохо,день хорошо.Вчера серцебиение,головокружение ,страшная слабость,сухость была и пил много.Испугался!Не знал соль пить,или шпинат есть.
Антон что касается формы калия да и кальция в том числе доктор Берг не рекомендует брать Аспартат, он рекомендовывал брать именно Цитрат, подробности на его канале, я на Айхёрбе заказала сбе Калий Цитрат но в порошке(сыпучий) кажется 12унций его очень удобно пить в отличии от таблеток или капсул
Многие о Кето , узнали с Видео Др.Берга ... , Спасибо ребята перевод сделали... А некоторые противники Кето, от зависти и непонимания процесса , нас уже "сектой Берга" называют !))) Но Кето реально полагает похудеть и поправить здоровье! 👍
Аптечный аспаркам не работает от слова совсем! Проверено многими, кто на кето и мной лично еще до кето. Симптомы только усугубляются, когда его пьешь. Нужно брать хорошие американские БАДы, лучше с iHerb! Когда мне врач назначил панангин, я через неделю с дикими болями в сердце купила в аптеке Solgar аспартат магния и калия, через день боли ушли. Поэтому лучше не экономить на этих добавках, последствия могут быть очень неприятными. Сейчас я на кето, пытаюсь выровнять нехватку калия, принимаю минимум 1000 мг калия в таблетках и ежедневно съедаю авокадо и 5-6 стаканов зелени.
Здравствуйте! Что можете сказать по поводу Аспаркам? И еще вопрос - можно ли принимать минералы курсами? Пропил упаковку, перерыв, потом еще? Я понимаю, что желательно постоянно принимать, но простите, он не дешевый, хотя качественный. Я это понимаю. Спасибо!
@@receptuspeha здравствуйте, скажите пожалуйста где ещё можно купить данные минералы, так как сайт iherb не доступен сейчас ... посоветуйте . заранее благодарю!
я на кето 4ый месяц, общая усталость присутствует и кружится голова переодически, попробую витаминки попить, может поможет. Еще такой важный момент, мне сказал нутрициолог, что если в организме не хватает витамина д, то хоть пей хоть не пей витамины, они не усвоятся. Не знаю так это или нет. Думаю еще витамин д купить.
У меня также ужасная тахикардия началась, даже прекратила тренировки, да ещё пью таблетки от сердца, аж страшно стало! Не хочется бросать кето , как раз вошла в кетоз, сегодня 2 раза тестировала на полосках. Это первая неделя у меня на кето и уже проблемы. Но видео на многое открыло глаза, очень полезное особенно для новичка как я.
пилюльки (асапркам) наше все... ну и лучше сначала по горизонтали расходиться, пару недель погулять не спеша, с остановками на созерцание (на солнце опять же витамин Д получите), а штурм ступенек оставить пока в норму не войдёте.
здоровье организма определяет водно электролитный баланс макроэлементов Натрия,Серой,Калием,Кальцием, Магнием ,Кремнием !Последствия улучшения работы натрий калиевого насоса мембраны клетки прочувствовал на себе .через год систематического улучшения диеты с учетом приема количества Калия ферментированого яблочного уксуса , отказался от приема таблеток по десятилетнему диабету второго типа .цитоплазма клетки содержит щелочные макроэлементы Калий и Магний , расход суточный компенсируется тремя ,четырьмя стаканами зеленого чая заправленого столовой ложкой ферментированого яблочного уксуса/ 1500мл = 900- 1500мг калия в зависимости от количества калия в соке яблочном/ и ай херб отдыхает.Практикую кето и Интервальное голодание , через три месяца ушел пивной живот - 18 см обьема и 20 кг веса.сейчас на плато , не заморачиваюсь, главное, кардинально изменилось к лучшему здоровье.
@@erichgall3558 подробностей много . мне помог русскоговорящий канал Др.Эрика Берга ,в моем случае, сдвинуть проблему диабета с места помогла подсказка ,что другое определение СД2, это мочекислый диатез почек и легко смывается Калием ,на такую же просьбу, как ваша ,мне ответили ,что надо ориентироваться на Водноэлектролитный баланс макроэлементов , и далее подробно, необходимо понять значение каждого из шести элементов конкретно для вашего случая. Так ,например, мне не подходят натрий ,кальций,.исключив их и применив Ресвератрол в сочетании с Калием яблочного уксуса решил проблему недостаточности почечной и сердечной ,как осложнений диабета и затем по подсказкам Берга перешёл на Кето и ИГ на конкретный вопрос дам конкретный ответ,спрашивайте . Все макроэлементы имеют высокую Биодоступность только в ионной форме .пример ферментированый Калий ,это ионы Калия легко вписываются в цепочку преобразований цикла Кребса .Здоровье организма основано на здоровье клетки, зависящим от РН цитоплазмы , определяемое качеством работы и количеством митохондрий и щелочного макроэлемента Калия, проницаемостью мембраны и встроенных в нее, рецепторов и транспортных Насосов ,пассивных и активных ,натрий калиевого насоса питания клетки, составом околоклеточной жидкости , а именно, Лецитина и Уксуса , конечного продукта преобразований пищевой цепочки, цикла Кребса. Щелочной макроэлемент Калий одновременно входит в фермент секрета соляной кислоты, главных желез желудка, влияя на ее увеличение, через стимулирование увеличения выработки соляной кислоты митохондриями главных желез желудка , закисляя кровь,в референтных значениях ,тканевый уровень организма , повышает уровень калия в плазме крови ,ощелачивая ее , И в натрий Калиевый насос питания клетки ,защелачивая организм на Клеточном уровне, физически увеличивая количество калия в цитоплазме , способствуя ощелачиванию цитоплазмы и восстановлению функции свернувшихся митохондрий совместно с ресвератролом .Лецитин восстанавливает проницаемость огрубевшей , Глекированной, клеточной мембраны , восстанавливая работу , встроенных в нее рецепторов , насосов и пассивных транспортных проходов .Самой реальной ,Высокой , Биодоступностью обладают желтки яйца .Принимаю с утра четыре , в смеси с чайной ложкой порошка какао светлого, взбив с 300 мл холодного зелёного чая. Этот рецепт входит в комплекс мероприятий , решивших мою проблему одиннадцатилетнего Диабета 2 типа .также важна сумма различных животных жиров , как синергизмов , ускоряющих решение проблемы .Лишний раз получил Аргументы на мотивировку обязательного применения ферментированого калия яблочного уксуса, Антогониста кальция . Механизм работает при повышении Калия в плазме крови за счет потребления ст.ложки уксуса яблочного на стакан зеленого чая,до трех раз в день. .Кстати, примерruclips.net/video/muuzkmA_Esk/видео.html . пример нейтрализации кальцификации у коров Де Форест Клинтон Джарвис , натуропат , доктор медицины , автор альтернативной медицины, подметил у фермеров ,обратив внимание на тягу больных животных к жидкости после мытья бочек из под Яблочного уксуса, Добавив в рацион питания коров яблочный уксус устранил мастит . Не стреляйте в пианиста ,он играет как Умеет ! Ролик Берга о кальцификации сосудов....
Есть одна дама на просторах интернета которая рекомендует пить 2.5-3.5 л воды на кето и говорит что у подопечных все ок Наверное только у тех кто пьет бады
Товарищи будьте осторожнее с приемом калия в таблетках. много подводных камней и нельзя полагаться только на ощущения. Я принимал панангин целый год а последние 3 месяца калий отдельно. на днях сдал волосы на содержание микроэлементов и оказалась нехватка калия меньше максимально допустимого. У знакомого мне человека калий повышен хотя он его не принимает и он сдавал кровь на анализ калия . Что я хочу сказать что у каждого своя история и одному не решить проблему таблетками а нужно искать причину плохого усвоения калия а другому ни в коем случае нельзя принимать калий.
@@АЙРАН-т3н витаминов b много разных. неисчерпаемая тема. самый труднонаьираемый b9 - брокколи пекинка авокадо свекла петрушка - до полкило суммарно этих штук.
Я на кето была 2 недели, замучалр сердцебиение. Пришлось бросить. Так ещё 2 недели сердце в норму приводила. Тахикардия замучала. Что нужно было делать??
@Leo Andropalos Ещё 100 лет назад почвы были богаче минералами и поэтому и минералов в съедобных растениях было значительно больше. Сейчас почвы из-за интенсивного земледелия обеднены, поэтому приходится принимать минералы дополнительно.
@@1980Alikber почему в панангине магний калий 50 на 50 если калия нужно в 10 раз больше? Почему в энимал паке 200 миллиграм или 6% от нормы там так и написано И нет ни в одном спорт пит магазине калия отдельно
Цитрат калия и цитрат магния самые легкоусвояемые и наиболее безопасные формы. И принимать их лучше отдельно: калий в первой половине дня, магний - за полчаса до сна. К тому же магний может слабить, поэтому должна быть возможность уменьшить его дозировку без уменьшения дозировки калия.
Кето молочку нежелательно,только козье и овечье молоко и сыры из этого молока, желательно твёрдые и молоко А2. Иногда казеин молочки индивидуально плохо переносится
Вопрос, а как-же безлактозное Молоко? Нет лактозы, нет молочного сахара, нет подъёма глюкозы в крови, по вкусу такое же, по цене немного выше чем обычное молоко, 100р за 1л
Аспаркам не идет?у меня на данный момент аспаркам,пивные дрожжи с магнием и кальцием и эргокальциферол,масляный,котрый я не знаю как применять и что с чем пить,может поможете?
Светлана Иванова я то как раз отлично все понимаю и ещё раз - пивные дрожжи не подходят для употребления на кето , нужны пищевые , они же неактивные , те те что продаются на I herb например , а вот вы явно не понимаете разницу между пищевыми и хлебопекарными ))) да мне вообщем то абсолютно все равно какие лично вы дрожжи употребляете , главное чтобы на здоровье , если у вас от пивных здоровья прибавляется, то ради Бога , только не надо говорить что они норм , это только для вас так видимо )))
Приглашаю подписаться на мои соцсети:
Telegram: t.me/receptuspekha
Vk: vk.com/receptuspehacanal
Дзен: dzen.ru/receptuspeha
Rutube: rutube.ru/channel/28484071
Instagram: instagram.com/receptuspekha/
редко, когда по теме находится оратор с такой дикцией
спасибо автору за информацию :)
Супер, спасибо! Лучший канал про Кето!
Господи, какой умничка!! все кратко, четко, по существу!! как долго я искала такое видео!! благодарю!!🙏🙏
Так и хочется сказать: спасибо,Шелдон)))) На самом деле,очень грамотно и спокойно. Спасибо
Поделюсь своим опытом. Пользуюсь спортивными часами Гармин которые измеряют пульс покоя (значения ночью). До кето было 48-50. После перехода на кето поднялось до 50-53, но через некоторое время подскочило до 58 и перед сном стал ощущать сердцебиение. Сбросил спортивные нагрузки - не помогло. Начал разбираться и понял, что скорее всего это нехватка электролитов, хотя магний+калий+натрий добавки принимал, но возможно не в достаточном количестве. В англоязычных роликах наткнулся на рекомендации использовать костный бульон (bone broth). В качестве БАД он не дешёвый. Купил костей, добавил мяса и сделал холодец. Буквально через день пульс вернулся к 50-52. Кстати, костный бульон это один из основных способов получения миниралов народами крайнего севера, которые всю жизнь фактически на кето питании.
Спасибо большое. Надо попробовать.
Добрый человек, спасибо тебе.!!! У меня на кето пульс в покое, как будто я на тренировке. Пошла я кости покупать....
Спасибо за информацию!
Классный совет, спасибо)
Спасибо Вам за проделанную работу ! Очень полезное видео - Самая важная информация и все в одном месте !
Какой же вы хороший все нам подсказываете 😃👍а то я только неделю или 10 дней на Кето и ничего не знаю ...благодарю❤️
Антон, Вы умница. Спасибо. Но ....Я сама врач и не представляю в своём окружении коллег ,компетентных в КЕТО питании. Учусь в интернете,у Вас в том числе
....учитесь хотя бы у доктора Берга!!!!👍👍👍...он хотя бы сам врач!, ...а этот молодой чел только пересказывает теорию!...😈😈😈 США
Смотрите видео Алексея ворон
@@liliaserebrennikova1039 и отлично пересказывает. Воспринимается легче, чем Берг.
Антон! Очень благодарна за информацию! Будьте здоровы и Богом хранимы!
Добрый день.пришла посылка с витаминами и пищевые дрожжи.начинаем пить
Сейчас прохожу кето адаптацию.Вчера утром хорошо потренировался в зале,а вечером баня с веником.Сегодня жесткая депресуха и обессилие.Пытаюсь поправиться электролитами.Спасибо Вам,столько важной информации!!!!
Ну конечно,с потом выходят электролиты,и их я так думаю надо было сразу же восполнить.
Пост для АЛЛЕРГИКОВ!!!
Лень много писать, да и большие тексты мало кто читает ... я питался 2 месяца похожей диетой , может и в чём-то нарушал, но добился следующего:
- похудел с 73 кг на 63 кг (цели худеть не было, но это факт);
- проблемы с кишечником и тд и тп в разы уменьшились, но переодически снова дают о себе знать;
- но САМОЕ ГЛАВНОЕ я аллергик и у меня практически не стало никаких проблем с аллергией!!!
Сезонный насморк и остальные приколы у меня ушли! Не знаю как долго это продолжится, но после перехода к обычному моему питанию насморк возвращался ☹️
Если вы аллергик и у вас есть возможность попробовать питаться подобным образом, то рекомендую попробовать и возможно лето и цветущая природа станет вам в радость!!!
Попробуйте поголодать 3-7 дней, как научите организм. Помогает будь здоров, проверено на себе при 40дневном голодании. Но - у Вас не большой вес, вам и 3-7 дней хватит, если рост 170 и выше.
@@1980Alikber в гроб загоните людей своими ценными советами. Категорически без подготовки и должных знаний/сопровождения не рекомендую голодать более 72ч, ну МАКСИМУМ 96ч, если уж очень загорелось и то, после 96 выходить ТОЛЬКО на костном бульоне БЕЗ НИЧЕГО. Берегите себя!
Я аллергик (начало лета - пыльца березы, конец лета - пыльца крапивы и так много лет, спасался только таблетками, ночной сон превращался в борьбу с полностью заложенным носом). Сейчас на кето диете, но год назад был на совсем другом питании - с абсолютным запретом всех видов животного белка. Не ел ни рыбу, ни мясо, ни молочку вообще ничего где присутствует что то животного происхождения. Так вот, аллергии впервые за много лет не было. В этом году соответственно на кето, аллегия проявляет себя только если весь день нахожусь вблизи от посадок с березами, к вечеру начинает закладывать нос. Получается исходя из моего опыта, избавление от аллергии заслуга не только кето, но и вообще ограничение поступления любых аллергенных факторов в организм. Судя по всему в механизме аллергии есть какой то уровень реакции организма, отличный у разных людей и либо можно задавить реакцию организма таблетками, либо не давать уровню аллергенов превысить этот уровень. Ограничение разнообразия в еде это как мне кажется как раз второй тип борьбы. Сравнивая эти два года могу сказать, что диета без животного белка помогала лучше, но кето для меня намного легче и здоровее. Не исключаю конечно и разный уровень пыльцы в воздухе, у берез тоже бывает урожайный год ))) Всем здоровья!
Я подтверждаю, раньше я весной колола укол от аллергии, в этот раз обошла таблетками и то 3!!! дня их попила. Сейчас за август когда амброзия боюсь больше всего, в прошлом году у меня дошло до астмы и укол не помог, в этом начала сразу пить таблетки и надеюсь обойдется без уколов и астмы
ПОДТВЕРЖДАЮ!!! Я аллергик - алергия на пыль, амброзию, за год сжирал где-то 3-5 пачек цитрина. На кето уже 4 месяца, я был очень удивлен что сезонного, практически ежедневного, насморка нет, аллергии нет, я просто в шоке. Помимо этого улучшился сон, были проблемы с ЖКТ (принимал больше года омепразол иначе спать невозможно) - сейчас ничего не беспокоит, очень часто крутили ноги - за 4 месяца ни разу болело, снизился вес с 110кг до 94кг (мне 42 года, рост 186).
Антон, Вы выглядит е уже на 18 лет. Да здравствует низкоуглеводное питание
Спасибо, за простую соль, очень благодарна за разъяснение, а то сама не дошла, что натрий и в простой и в гималайской соли один и тот же натрий.
Благодарю за ссылки на препараты!
Приятно вас опять услышать
Вы ещё больше похудели. А я давно уже сорвалась. И каждый день начинаю, но срываюсь
Магний добавляют на ночь , обязательно , ежедневно, даже без всяких судорог,но форма- хелаты, цитраты магния, но не сульфаты и оксиды
Подскажите , где можно почитать о формах хелаты, цитраты пока темный лес для меня, что лучше пить
Спасибо за интересную информацию.
Спасибо, Антон!
Спасибо за видео!
Ну что можно сказать.
Сам сыроед, но практикую длительные голодания и люблю жирную пищу. В свое время сильно похудел, начал бегать на длинные дистанции (мне 39). Вес обвалил на голодании со 113 до 87. Потом бегом и сырым питанием обвалил до 80. Он держится. Но я ел много углеводов в виде бананов (мог за раз 10 штук съесть). В них кстати много калия. Не ел соль - и у меня подскочил гормон альдостерон, начали вымываться кальций, магний и цинк... С этим разобрался. Начал экспериментировать с бадами. Мой опыт следующий (проверено на себе).
1) Магний - есть много форм, включая формы для быстрого проникновения в мозг типа магния треонат.
Т.к. много ел разных бадов в капсулах - появлялось много прыщей, что связываю с капсулами, в которых находятся эти бады. Начал потреблять без капсул, проблемы ушли, но тут уже вопрос в вкусовых пристрастиях.
Магния треонат - быстро успокаивал, но вкус у него такой, как будто химию жесткую ешь. Отказался.
Магния цитрат - порошок, понравился. Растворяешь в воде, и более менее. Пил и утром и вечером. Успокаивает, побочек не заметил.
Хелатный магний (найдете в поиске). Сколько разных не пробовал - от всех пучит, хотя действие есть. Ну и слабит потом :).
Магния малат - этот идет в таблетках. Вроде как яблочнокислый магний. Понравился больше всего (не надо воду растворять). Прямо во рту раскусываю и ем. Эффект - есть.
2) Кальций - пока попробовал 2 варианта. Коралловый кальций и кальций гидроксиапатит. Оба понравились, но с коралловым кальцием (который в воде растворяется) - не переборщите. Он понижает кислотность желудка. Если у Вас повышена - все ок. Гидроксиаппатит - идет без проблем. Там еще фосфор есть. Добавляю в еду - салаты, но только не в жирную, хуже усвоится.
Жду когда придет цитрат, проверю.
3) Соль - любую, но лучше не обычную поваренную. Пью розовую, гималайскую - вроде не подделка, доволен.
4) Калий - пью порошок цитрата калия, нормальный, вкус чуть с горчинкой. Обычно смешиваю соль и калий. Дозировка больше чем на банке.
P.s. очень много где говорят, что если принимать добавки - не "хелатной формы, т.е. без примочки из аминокислоты, которая больше всасывается в кишечнике и дороже стоит - лучше потреблять цитратные формы микроэлементов, они не приводят к образованию камней в почках - которые получаются из "оксалатов". И на практике, т.к. пробовал и цинк в разных модификациях - цитрат больше всего нравится и не приводит к "возмущению" в ЖКТ..
Эксперементируйте пока молодой))) Потом вам организм ответочку даст)
Спасибо за информацию! А можете уточнить по норме калия цитата, концентрация 94% в порошке? Производитель не даёт рекомендации, ссылается на показания врача. Есть тахикардия нерегулярная, 2-3 л воды из показаний , боюсь переборщить, пью чайную ложку .
@@krasivaya923 Он дает "ответочку" сразу. Я это чувствую и меняю рацион. Врачей слушать - время тратить. У всех индивидуальный организм. А чтобы не было "ответочек" - регулярные голодания. Недельку раз в 3 месяца. И каждую неделю по одному дню... Вот так и живем. Сейчас на 16 дне водного голодания. Столько гадости вышло. Голова регулярно болит, прыщи вылезают. Чистится организм.
@@saladnder Нет, так не смогу. Могу только предложить пробовать дозы менять и разделять прием на несколько порций, но чтобы общая доза была больше чем норма. Сам только по ощущениям ориентируюсь. В свое время сдал 2 раза анализы на аминокислоты, оказалось у меня понижен аргинин - что при интенсивных тренировках, что в спокойном (более месяца) состоянии. Начал принимать дополнительно в виде добавки и почувствовал прилив сил. А потом начал опытным путем менять дозы и пришел к нужному для себя значению, которого достаточно и нет никаких побочек/лишних трат добавки.
1980Alikber буду пробовать, спасибо!)
Я купила в аптеке обычный панангин форте(калия аспарагинат 316мг, магния аспарагинат 280мг). Пью его по 1 таблетке. Из видео поняла, что калия в нем маловато. Чувствую себя нормально. Пока не сильна в теме, буду дальше изучать.
Калий магний надо пить отдельно. Калий утром, магний вечером. Вместе минералы не усваиваются.
Калия в день надо 4700!!! У вас маленькая дозировка. Посмотрите ролики доктора Берга про калий.
Всё четко и понятно красава👍👍👍
Пью минералочку каждый день кушаю рыбку, много зелени, авокадо, брокколи, мясо, яйца, сало, различные масла и квашеную капусту в качестве пробиотика. Пока всё отлично.
А минералка столовая или лечебная?
Я человек небогатый и покупка БАДов на Айхебе для меня сейчас непозволительная роскошь. На торговых площадках нашел калия цитрат и магния цитрат в виде порошка на развес. Цена на порядок меньше, чем в капсулах выходит. Можно ли пользоваться такими БАДами?
*Спасибо!!!*
Запомните, ТОЛЬКО ЦИТРАТ - это касается и магния и калия. Однозначно одна из лучших форм. Цитрат магния так же отлично помогает от запоров. При диабете отлично подойдет форма таурата магния.
Почему?
@@PSYHOLOG_SERG потому, что только они более-менее усваиваются. И то усвоение далеко от 100%
@@ivantochenov6679 я хотел услышать ответ почему хорошо усваивается, вы мне ответили "потому что хорошо усваиваются" ... Может еще есть аргументы?
@@PSYHOLOG_SERG для вас нет
@@ivantochenov6679 спросите у вашего лечащего врача 😃
Огромное спасибо за своевременное видео. На кето недавно (два месяца). Как-то ко всему, что касается минералов относилась наплевательски. Принимала изредка Допельгерц калий+магний, думая, ну зачем мне эти лишние пилюли. В прошлом году был инфаркт миокарда, пока не могу отказаться от прописанных мне лекарств, они жизненно необходимы. А вчера вдруг резко скакануло давление, пульс выше 100, сердце просто выскакивало из груди, ну и прочие неприятные моменты были в течение недели (судороги, отеки).... Пришлось вызвать скорую. Боялась повторного инфаркта. Но как ни странно, ЭКГ оказалась в норме. И вот буквально сегодня смотрю Ваш ролик и понимаю причину своего недомогания. Обязательно закажу по ссылке. Подскажите, а какие препараты можно из аптечных, пока жду посылку?
Я принимаю Доппельгерц . Магний калий. Мне нравится.
Из наших аптек ничего кроме магне Б6 не принимал. Не подскажу. Может проконсультируют в аптеке.
Из аптечных препаратов более-менее приличная дозировка калия и магния у Солгара, у остальных беспонтовый мизер.
Люди, придерживающиеся стандартного рациона, многих веществ обычно недополучают, например витаминов A, C и E, магния и калия, а также клетчатки‹‹51››.
Здравствуйте Антон.А какие минералы посоветуете при голодании? Спосибо за ранее и удачи.🙋
Антон, спасибо за информацию! Наконец-то все нужное (кроме форм😉) в одном месте! А про витамины вы намеренно не рассказывали тут? Например, вит В- это просто не тема видео или вы не считаете его нехватку на кето критичной?
Название видео минералы. Так что про витамины это отдельная тема.
Приветствую. Спасибо за своевременную информацию. Неделю назад начал пить аспаркам. Это вроде бы тоже самое
@Светлана Иванова спасибо большое за совет.
только дешевле, доставки ждать не надо, и калия там больше
@Светлана Иванова чтобы дневную норму калия покрыть, 300 грамм укропа с петрушкой съесть надо, а зеленого лука и вовсе килограмм, и это рекомендованная на обычной диете норма, а не то что автор озвучивает - в 2 раза больше
Аспаркама очкнь много надо пить, чтобы покрыть дневную дозу, около 10 таблеток. Посчитайте сами, сколько там калия в таблетке. И сколько их надо, чтобы 3 грамма набрать
Разместите пожалуйста ссылки на БАДы еще раз на др каких сайтах их заказать ,айхерб сейчас не работает ( Спасибо.
Подскажите пожалуста,когда лучше пить калий магний и соль?На голодный желудок или во время еды, утром/вечером? А соль просто чайная ложечка на стакан воды? И пить за раз или в течение дня? Спасибо
а про цинк почему ничего в видео не сказали?
А какие надо принимать ?какие хорошо усваивается?
Антон, скажите, пожалуйста, Калия оротат (Новосибирский) подойдёт для пополнения калия?
Здравствуйте, Антон! Благодарю за видео! В аптеках есть оротат калия ( 500мг) и оротат магния (500 мг). Всё же любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом 🤔
Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...
Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...
Пью магний- нет судорог. Не пью- судороги. Зачем мне врач. Я например сама себя спасла. Надо слушать организм. Врачи внутрь не залезут. Важны симптомы!
Добрый день.подскажите пожалуйста как правильно принимать витамины.или где посмотреть дозу препарата
Подскажите пожалуйста, витамины нужно пить постоянно? Или делать перерыв ?
Здравствуйте
Записали видео по формам? Осознали влажность?
Спасибо за полезное видео. Хотела у Вас спросить, можно принимать пергу,цветочную пыльцу на кето?
Посмотрите это видео ruclips.net/video/nqLT60Bik7A/видео.html
Кстати, этот пост тем кто лезет под солнце за витамином Д! Я живу в Израиле и у меня он низкий витамин Д! Так что берегите себя от солнца, и идите за каплями!!!
Д в комплексе с К2 рекомендуют
Светлана Иванова у всей планеты????🙂
И я заметил, что на кето дитете у меня резко уменьшилась изжога. Дозу пантопразола уменьшил в 4 раза. До кето питил пантопразол каждый день по 40 мг, а на кето пью через день и по 20 мг.
Здраствуйте! Можно ли принимать биодобавки Магний и Калий и в тот же день алкоголь? Минимальное количиство допустимое??
как можно из пустого в порожнее переливать?
У меня странная адаптация.День плохо,день хорошо.Вчера серцебиение,головокружение ,страшная слабость,сухость была и пил много.Испугался!Не знал соль пить,или шпинат есть.
Как сейчас?
В какое время лучше принимать электролиты
Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд. Как Вы думаете подходит ли для восполнения электролитов Регидрон?
В нем сахар!!!! 🙄
Антон что касается формы калия да и кальция в том числе доктор Берг не рекомендует брать Аспартат, он рекомендовывал брать именно Цитрат, подробности на его канале, я на Айхёрбе заказала сбе Калий Цитрат но в порошке(сыпучий) кажется 12унций его очень удобно пить в отличии от таблеток или капсул
О, коллега, по доктору Бергу :)
@@1980Alikber многие тут коллеги по Бергу)
Многие о Кето , узнали с Видео Др.Берга ... , Спасибо ребята перевод сделали... А некоторые противники Кето, от зависти и непонимания процесса , нас уже "сектой Берга" называют !))) Но Кето реально полагает похудеть и поправить здоровье! 👍
здравствуйте! И все кто практикует кето. Подскажите пожалуйста, можно ли заменить отдельные бады камня и магния заменить на Аспаркам (панангин)?
Мне тоже интересно
Аптечный аспаркам не работает от слова совсем! Проверено многими, кто на кето и мной лично еще до кето. Симптомы только усугубляются, когда его пьешь. Нужно брать хорошие американские БАДы, лучше с iHerb! Когда мне врач назначил панангин, я через неделю с дикими болями в сердце купила в аптеке Solgar аспартат магния и калия, через день боли ушли. Поэтому лучше не экономить на этих добавках, последствия могут быть очень неприятными. Сейчас я на кето, пытаюсь выровнять нехватку калия, принимаю минимум 1000 мг калия в таблетках и ежедневно съедаю авокадо и 5-6 стаканов зелени.
@@kvantoviyvoin и как у вас обстоят дела?
Интересно, применима ли природная минеральная вода (а-ля Ессентуки) для восполнения минералов?
А где из покупают?
UMNICHKA 👍👍👍
Здравствуйте! Что можете сказать по поводу Аспаркам? И еще вопрос - можно ли принимать минералы курсами? Пропил упаковку, перерыв, потом еще? Я понимаю, что желательно постоянно принимать, но простите, он не дешевый, хотя качественный. Я это понимаю. Спасибо!
Я принимаю минералы постоянно
И сново здравствуй) Антон,что ты думаешь о сале(обычное,свиное) на кем-то? Я его ем много
Здравствуйте. Сало хороший продукт для кето питания
@@receptuspeha прекрасно! Спасибо
4 день без углеводов, что взять на скорую руку в обычной аптеке? Головокружение и боль вногах
Если для вас в приоритете работа мозга желательно пить форму Магний L-треонат. Она легко проникает гемоинцэфалический барьер.
Какая заморочка эта кето диета.
А что насчет аспаркама?
Форма макроэлементов играют большую роль в усвоение, Магний,Калий лучшие формы это Цитрат.
Ессентуки 17 как вам?
Прекрасно. Даже не нужно ничего более
Здравствуйте. А можно ли пополнять запасы калия винным камнем? И если да, то сколько нужно в день именно винного камня?
не знаю что такое винный камень
Форма цитратная лучше усваивается
Где взять медь для Жен88 у неё грыжи белой линии и глаукома
Как принимать цитрат калия в порошке??
На упаковке должна быть дозировка и инструкция по применению.
@@receptuspeha здравствуйте, скажите пожалуйста где ещё можно купить данные минералы, так как сайт iherb не доступен сейчас ... посоветуйте . заранее благодарю!
Пятый месяц на кето карнивор.вообще без зелени и овощей.пока хорошо сябя чувствую.дальше видно будет.
ребят, но мясо без зелёного лука и укропа, это же скучно =(
я на кето 4ый месяц, общая усталость присутствует и кружится голова переодически, попробую витаминки попить, может поможет. Еще такой важный момент, мне сказал нутрициолог, что если в организме не хватает витамина д, то хоть пей хоть не пей витамины, они не усвоятся. Не знаю так это или нет. Думаю еще витамин д купить.
Я читала что цитрат полезней чем карбонат! Надо ещё раз поинтересоваться! В айхерб ещё важна дата хранения! Спасибо вам!
соглашусь! цитрат ещё проблемы со стулом решает, если есть запоры. Очень многие именно цитраты берут
Цитрат правда круче, по ощущениям и исследованиям на сайтах
Цитрат,это карбонат с лимонной кислотой
Лучше всего цитрат калия(доктор Берг)Это чистый калий.
у меня без всяких тренировок тахикардия и судороги, а также слабость в ногах, когда поднимаюсь по лестнице, хотя ем много зелени
У меня также ужасная тахикардия началась, даже прекратила тренировки, да ещё пью таблетки от сердца, аж страшно стало! Не хочется бросать кето , как раз вошла в кетоз, сегодня 2 раза тестировала на полосках. Это первая неделя у меня на кето и уже проблемы. Но видео на многое открыло глаза, очень полезное особенно для новичка как я.
@Светлана Иванова Какой именно анализ, т.е. общий или кровь на что-то?
пилюльки (асапркам) наше все... ну и лучше сначала по горизонтали расходиться, пару недель погулять не спеша, с остановками на созерцание (на солнце опять же витамин Д получите), а штурм ступенек оставить пока в норму не войдёте.
Светлана Иванова кровь не покажет недостаток электролитов, я это проходила)))₴₴
@ГалинаПлебанськак сейчас у вас дела?
здоровье организма определяет водно электролитный баланс макроэлементов Натрия,Серой,Калием,Кальцием, Магнием ,Кремнием !Последствия улучшения работы натрий калиевого насоса мембраны клетки прочувствовал на себе .через год систематического улучшения диеты с учетом приема количества Калия ферментированого яблочного уксуса , отказался от приема таблеток по десятилетнему диабету второго типа .цитоплазма клетки содержит щелочные макроэлементы Калий и Магний , расход суточный компенсируется тремя ,четырьмя стаканами зеленого чая заправленого столовой ложкой ферментированого яблочного уксуса/ 1500мл = 900- 1500мг калия в зависимости от количества калия в соке яблочном/ и ай херб отдыхает.Практикую кето и Интервальное голодание , через три месяца ушел пивной живот - 18 см обьема и 20 кг веса.сейчас на плато , не заморачиваюсь, главное, кардинально изменилось к лучшему здоровье.
Объясните пожалуйста по-подробнее , очень интересно ,заранее благодарю
@@erichgall3558 подробностей много . мне помог русскоговорящий канал Др.Эрика Берга ,в моем случае, сдвинуть проблему диабета с места помогла подсказка ,что другое определение СД2, это мочекислый диатез почек и легко смывается Калием ,на такую же просьбу, как ваша ,мне ответили ,что надо ориентироваться на Водноэлектролитный баланс макроэлементов , и далее подробно, необходимо понять значение каждого из шести элементов конкретно для вашего случая. Так ,например, мне не подходят натрий ,кальций,.исключив их и применив Ресвератрол в сочетании с Калием яблочного уксуса решил проблему недостаточности почечной и сердечной ,как осложнений диабета и затем по подсказкам Берга перешёл на Кето и ИГ на конкретный вопрос дам конкретный ответ,спрашивайте . Все макроэлементы имеют высокую Биодоступность только в ионной форме .пример ферментированый Калий ,это ионы Калия легко вписываются в цепочку преобразований цикла Кребса .Здоровье организма основано на здоровье клетки, зависящим от РН цитоплазмы , определяемое качеством работы и количеством митохондрий и щелочного макроэлемента Калия, проницаемостью мембраны и встроенных в нее, рецепторов и транспортных Насосов ,пассивных и активных ,натрий калиевого насоса питания клетки, составом околоклеточной жидкости , а именно, Лецитина и Уксуса , конечного продукта преобразований пищевой цепочки, цикла Кребса. Щелочной макроэлемент Калий одновременно входит в фермент секрета соляной кислоты, главных желез желудка, влияя на ее увеличение, через стимулирование увеличения выработки соляной кислоты митохондриями главных желез желудка , закисляя кровь,в референтных значениях ,тканевый уровень организма , повышает уровень калия в плазме крови ,ощелачивая ее , И в натрий Калиевый насос питания клетки ,защелачивая организм на Клеточном уровне, физически увеличивая количество калия в цитоплазме , способствуя ощелачиванию цитоплазмы и восстановлению функции свернувшихся митохондрий совместно с ресвератролом .Лецитин восстанавливает проницаемость огрубевшей , Глекированной, клеточной мембраны , восстанавливая работу , встроенных в нее рецепторов , насосов и пассивных транспортных проходов .Самой реальной ,Высокой , Биодоступностью обладают желтки яйца .Принимаю с утра четыре , в смеси с чайной ложкой порошка какао светлого, взбив с 300 мл холодного зелёного чая. Этот рецепт входит в комплекс мероприятий , решивших мою проблему одиннадцатилетнего Диабета 2 типа .также важна сумма различных животных жиров , как синергизмов , ускоряющих решение проблемы .Лишний раз получил Аргументы на мотивировку обязательного применения ферментированого калия яблочного уксуса, Антогониста кальция . Механизм работает при повышении Калия в плазме крови за счет потребления ст.ложки уксуса яблочного на стакан зеленого чая,до трех раз в день. .Кстати, примерruclips.net/video/muuzkmA_Esk/видео.html . пример нейтрализации кальцификации у коров Де Форест Клинтон Джарвис , натуропат , доктор медицины , автор альтернативной медицины, подметил у фермеров ,обратив внимание на тягу больных животных к жидкости после мытья бочек из под Яблочного уксуса, Добавив в рацион питания коров яблочный уксус устранил мастит . Не стреляйте в пианиста ,он играет как Умеет ! Ролик Берга о кальцификации сосудов....
Есть одна дама на просторах интернета которая рекомендует пить 2.5-3.5 л воды на кето и говорит что у подопечных все ок
Наверное только у тех кто пьет бады
магний калий - аспаркам или аналоги в аптеке
Некоторые блогеры говорят, что натрия необходимо порядка 10 гр, калия 4,7 гр. То есть натрия в 2 раза больше, чем калия, а не наоборот. Где истина?
А вы натрий не путаете с солью?
Ссылку про питьевой режим не оставили
А надо!!!
Пожалуйста ruclips.net/video/WYel3qGMa6M/видео.html
Рецепт Успеха спасибо!!!
Товарищи будьте осторожнее с приемом калия в таблетках. много подводных камней и нельзя полагаться только на ощущения. Я принимал панангин целый год а последние 3 месяца калий отдельно. на днях сдал волосы на содержание микроэлементов и оказалась нехватка калия меньше максимально допустимого. У знакомого мне человека калий повышен хотя он его не принимает и он сдавал кровь на анализ калия . Что я хочу сказать что у каждого своя история и одному не решить проблему таблетками а нужно искать причину плохого усвоения калия а другому ни в коем случае нельзя принимать калий.
Калиий таблетка одна 1070 миллиграмм сколько пить можно в день ?
Гляньте Берга про калий)
Что то не вижу ссылочку на fatsecret:(
В апсторе или плеймаркете скачайте приложение.
У меня при дефиците натрия очень сильно болят мышцы рук, слава богу я это поняла🙏 Выпила сейчас стакан воды с солью и стало легче
Канал Живи как Янг. Лайфхак N75. Магний. Комментирует формы. Спасибо вам за информацию.
А железа в организм достаточно идёт на кето?
И как же витамин В?
@@АЙРАН-т3н витаминов b много разных. неисчерпаемая тема. самый труднонаьираемый b9 - брокколи пекинка авокадо свекла петрушка - до полкило суммарно этих штук.
Больше,чем надо.По анализам значительное превышение феритина...(последствия могут быть печальные,пришлось сойти с кето)
Я на кето была 2 недели, замучалр сердцебиение. Пришлось бросить. Так ещё 2 недели сердце в норму приводила. Тахикардия замучала. Что нужно было делать??
Не уходить с кето. Всем тяжело. Надо было перетереть
Пить калий.
Тоже была тахикардия, но я верила, что идёт перестройка. Сейчас все ок
4 грамма калия постараться нужно, что бы из продуктов получить.
@Leo Andropalos Ещё 100 лет назад почвы были богаче минералами и поэтому и минералов в съедобных растениях было значительно больше. Сейчас почвы из-за интенсивного земледелия обеднены, поэтому приходится принимать минералы дополнительно.
Нужно дофига зелени есть каждый день (килограмм - полтора). Нет возможности - добавки....
@@1980Alikber почему в панангине магний калий 50 на 50 если калия нужно в 10 раз больше?
Почему в энимал паке 200 миллиграм или 6% от нормы там так и написано
И нет ни в одном спорт пит магазине калия отдельно
Цитрат калия и цитрат магния самые легкоусвояемые и наиболее безопасные формы. И принимать их лучше отдельно: калий в первой половине дня, магний - за полчаса до сна. К тому же магний может слабить, поэтому должна быть возможность уменьшить его дозировку без уменьшения дозировки калия.
Глицинат. Таурат. Цитрат. Пиколинат. -эти самые лучшие по усваиваемости. Для кальция, железа хелатные формы
3000 ед не многовато для суточной дозы 😱
У меня второй день нет сил, совсем
Такое же состояние ,но он обьснял что это кетозный грипп ,он пройдет ,организм так перестраивается
У меня 4 день. Особенно было плохо. Но к вечеру стало лучше. Ещё яблочный уксус начала с водой пить.
На кето не хочется много пить.
Ребята, а льняное семя можно на кето?
Конечно
Нужно!!!Амега 3,только замочить и ферметировать
Либо перед употреблением смолоть)
Кето молочку нежелательно,только козье и овечье молоко и сыры из этого молока, желательно твёрдые и молоко А2. Иногда казеин молочки индивидуально плохо переносится
Вопрос, а как-же безлактозное Молоко? Нет лактозы, нет молочного сахара, нет подъёма глюкозы в крови, по вкусу такое же, по цене немного выше чем обычное молоко, 100р за 1л
Антон Борисов думаю, подойдёт :)
И чего мучаться с таблетками , если есть цитрат калия, хлорид калия на айхерб в виде порошка. И те формы, которые вы рекомендуете, плохо усваиваются.
Калий потасиум, самый лучший. Тоже с айхерб
Калий это и есть potassium, только он бывает в разных формах : цитрат, халат, хлорид... Вот какой лучше усваивается без полочек и надо выяснить.
Халат= хелат ))) т9 шутит...
Забудьте про врачей
Подскажите я сижу на Кето диете уже 3 месяц у меня энергия упала сильно. Что вы можете предложить подскажите
Аспаркам не идет?у меня на данный момент аспаркам,пивные дрожжи с магнием и кальцием и эргокальциферол,масляный,котрый я не знаю как применять и что с чем пить,может поможете?
НАДО ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ
У меня тоже Аспаркам..
все понятно спасибо запорожье
Светлана Иванова вы ошибаетесь , пивные дрожжи это не нормально , нужны пищевые дрожжи , это абсолютно разные виды дрожжей !
Светлана Иванова я то как раз отлично все понимаю и ещё раз - пивные дрожжи не подходят для употребления на кето , нужны пищевые , они же неактивные , те те что продаются на I herb например , а вот вы явно не понимаете разницу между пищевыми и хлебопекарными ))) да мне вообщем то абсолютно все равно какие лично вы дрожжи употребляете , главное чтобы на здоровье , если у вас от пивных здоровья прибавляется, то ради Бога , только не надо говорить что они норм , это только для вас так видимо )))
И еще вопрос для особо ленивых))))) По сколько капсул в день нужно принимать например Аспартат?
Что делать при запорах,на кето????Это проблема.
?