Тренировка ТАБАТА на Всё Тело без Повторов | Сожги жир за 12 минут!

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами жиросжигающая табата на все тело за 12 минут - сожги весь жир за 12 минут! Такая тренировка для похудения в домашних условиях отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира.
Табата не подходит, если у вас:
- Слабая физическая подготовка
- Есть сердечно-сосудистые заболевания
- Присутствуют проблемы с суставами
- Низкая выносливость
Обязательно перед данной тренировкой сделайте разминку!
Эта тренировка состоит из 3 тренировочных блоков.
В каждом блоке 8 упражнений.
20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем.
Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без оборудования в домашних условиях!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:11 Первый блок
04:11 Второй блок
08:11 Третий блок
12:11 Окончание
Разминка - • Универсальная РАЗМИНКА...
Заминка - • ЗАМИНКА после Трениров...
-------
В этом видео используется музыка от youtube-канала "TABATA SONGS"
/ @tabatasongs
Tabata Songs - Lose Yourself
Tabata Songs - Smells Like Teen Spirit
Tabata Songs - Seven Nation Army
-------
"Табата дома"
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА для Девушек Дома • Жиросжигающая Трениров...
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома • ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за ...
Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout • Тренировка ТАБАТА на В...
Огненная ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Танцевальную Музыку | Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА за 30 минут • Огненная ТАБАТА на ВСЁ...
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Топим Жир - Интервальный Тренинг ДОМА • Жиросжигающая Трениров...
Жиросжигающая ТАБАТА для Похудения | Топим Жир БЕЗ Оборудования в Домашних условиях • Жиросжигающая ТАБАТА д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Табата #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаДляПохудения

[@tanya_yourfit]

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-si8sw1hu5c]

Это просто круто! 12 мин., а состояние, как будто занималась 1ч. Слова поддержки всегда в нужный момент. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ilonarrr8960]

Как раз то, что нужно после пасхальных куличей🔥

[@kkkk-ddddo7db5i]

Это просто спасение, когда времени мало💔

[@user-vs3tu8vu2w]

Благодарю за Ваш труд! Тренировка крутая👍

[@user-xm4fo3vu5h]

Татьяна, а можно Вас попросить подобрать тренировку с резинками на все тело, с легкими гантельками на все тело и мягкую тренировку в критические дни.

[@tanya_yourfit]

Спасибо за вашу обратную связь. Постараемся реализовать что-то в будущих съемках!

[@user-sw2tt6lg6u]

Только хотела искать тренировку табата, а тут эта тренировка, да ещё и у любимого тренера! Спасибо, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-iz8jj5nz3i]

Боялась, что пропустила 😅 но все нашла🔥 я так не уставала ещё за 12 минут 😂 спасибо ❤

[@Olesya21mir]

Отлично,чтобы взбодриться! Благодарю ❤

[@nastyavareiko]

Благодарю ❤ Жарко, быстро и влажно😂 тренировка супер🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ku9lq8zm2n]

Тренировка 🔥 Упражнения без повторов,супер💪

[@user-xm2oo9gg3j]

Очень понравилось! Жутко некогда, а тут эти 12 минут - просто как спасение!! Вы волшебница! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@miss_Sandra_Levi]

Супер, мне такую надо в перерывах делать, а то я не успеваю в обед 12 минут самое то. Супер. Спасибо, Танечка 🌼🌼🌼

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ik6dw9qo9t]

Спасибо 🔥🔥🔥супер 💪🏻💪🏻💪🏻

[@mariailchenko7483]

Достаточно интенсивная, успевала на пределе😅

[@user-pi1py2jr5g]

Супер бомба. Коротко и эффективно

[@user-rf7sg2fx2h]

Спасибо большое Здоровья всем будьте с Аллахом❤❤❤

[@user-ld5vi1ym4d]

Отличная тренировка! Чувствую себя уставшей как после часа в зале😅

[@Ribble555tripe]

Огонь 🧯

[@tatyanka.beloruska]

Татьяна спасибо большое Вы как всегда на высоте. Ваши тренировки не выматывают а тонизируют ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-qd6fk5vb9d]

Тренировка огонь 🔥 огромная благодарность, Татьяна, Вам!!!

[@taiushaa]

Спасибо вам большое! Вы нереальный мотиватор ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@natalie_bulle]

Таня, спасибо! Сделала табату с удовольствием!❤❤❤

[@user-fe7mh4lj4z]

Татьяна всё супер, 100 потов сошло 😂, ❤

[@user-dr2mr5hq5s]

Спасибо большое!!! Круто!!!

[@zari855]

Обожаю эту тренировку! Спасибо! ❤

[@user-yh7ro8pd6l]

Огнище

[@nataliyaryshkina]

Огонь!!!!!

[@user-pg8tz9rw9c]

Огонь!!

[@user-zf4hu2wv1j]

Спасибо большое ❤

[@gulnara_kz]

Ух! Кайф!

[@user-ix1nk2pz8g]

Как во время 🔥! Пошла делать 🫶🏻🌸!!!

[@user-rz3ns1yy4v]

Обожаю Табата! Шикарная тренировка! Умоляю, делайте чаще такие ! Спааааасииииибо! Просто лучшая !

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Будем стараться🥰

[@nadezdaprokina6628]

Огонь! Сделала. Старалась не хвлявить )))

[@tanya_yourfit]

Супер❤

[@user-tr3ks2tq3t]

Супер-супер-супер!!!! А музыка какая ❤❤❤!!! Таня, большое спасибо за такую классную тренировку!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ji4kg7lv3c]

Супер!! Тренировка)

[@user-yh7ro8pd6l]

Thank you for workout!

[@user-gz7hq2ob6j]

Благодарю!!! 🌹🌹🌹

[@user-fx7rk7ps3i]

супер!!

[@user-xe3uz4du1s]

Чудово!

[@user-hm2id7jv7o]

Просто суперрр

[@user-ce5zi3lg6x]

Спасибо большое,супер!

[@tanya_yourfit]

На здоровье)

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю тренировка огонь. Вся мокрая от пота)) конечно же))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ww4gx7bx6j]

Спасибо❤

[@user-ff8gh1xu1g]

Класс!!! 😘👍👍👍

[@user-hx9lf2cg6y]

Спасибо 😊

[@user-wn3mu2cq6x]

Это было круто!!!

[@user-xm4fo3vu5h]

Ого! Жара. Вечером займусь.

[@LoLanaS]

Спасибо

[@user-gq6kt4ot5n]

Добрый день девочки😊 вот реально 12 мин а я вся мокрая будто в зал сходила😂слова поддержки это самое важно благодарю 🙏 за прекрасную тренировку 💐

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@helenshipikova5067]

Smells Like Teen Spirit сюда отлично залетела! 🔥 Успела пропотеть 🔥 💪

[@user-yd9rh8vn6c]

Ух зажигательно 🔥 отличный старт на чтобы то ни было

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@SemeniLada]

Жесть, 12 минут, а пропотел так как-будто 3км пробежал. Спасибо, тренировка супер!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ol8rt4pr3i]

Супер тренировка, 2-3 подхода и все плохие мысли улетучиваются, а тело на 100% становится проработанным, проверено))) Спасибо, Татьяна за Ваш труд и поддержку!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье🥰

[@MsLoveDivas]

2-3 подхода?😂 Я сделала пять минут и дышать не могу 😂

[@user-kg3lx4hz3p]

Ну ты нас зажла! На второй день уже легче делать, ещё повторю!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-rl2pq8zz7d]

Тренировка огонь! Под конец первого блока я думала "фух, ну еще немного и отдохну", но когда после первого пошел сразу второй блок я такая "ЧТОООООООО????" 😆 Все же повторила еще два раза тренировку, только перерывы делала минуты по две. На третьем повторе уже тело дрожало, не могла выложиться в полную силу. Что в итоге: тренировка супер, однозначно рекомендую, тут же и выносливость, и нервы можно проверить 😀 Татьяна, спасибо!)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-xy5zk1nx6b]

gorgeous tanya Thanks Drew 😋🍰💗

[@oksanasolopova9740]

Отличная тренировка, но не для меня у меня ограничение по здоровью а так хочеться позаниматься активно ❤

[@tanya_yourfit]

Очень жаль, что так, Оксана. Берегите себя

[@user-fo6uw1ip2j]

Мне старому тяжеловато,еле успеваю.

[@tanya_yourfit]

Со временем будет получаться лучше) Дайте себе время адаптироваться к нагрузке!

[@felix_zimovskii]

А сколько примерно калорий сжигается за одну такую тренировку?

[@tanya_yourfit]

Все очень индивидуально и зависит от многих ваших параметров)

[@user-pw1br7jv3z]

Скажите а сколько кал сжигается за 1 такую?

[@lizaterekhova1752]

тоже интересно

[@tanya_yourfit]

все очень индивидуально и зависит от многих ваших параметров

[@husseinhusseini9958]

Спасибо 😘