Quantos Litros de água devo tomar por dia?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para o transporte de nutrientes, para a regulação da temperatura corporal, entre outras funções. Mais de 60% do corpo de um ser humano adulto é composto de água.
Quem nunca ouviu dizer que precisamos tomar pelo menos dois litros de água por dia para que o organismo funcione bem? Mas será que essa é a quantidade adequada para todos os indivíduos? Como saber quanta água devemos ingerir por dia?
Professor Dr. Fabio Ceschini
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Obrigado professor
karai leandro tu por aqui kkkkkk
Presente Professor
Twin + garrafa de água.
Aeeeee professor! ❤️
Twin + revolução francesa
Estava revisado o tema de beber água e acabei chegando nesse vídeo também.
Praticando a ingestão de 2.5 / 3L de água por dia, logo notei a minha pele mais bonita, os meus olhos mais brancos, e uma enorme clareza mental quando se consume mais água, mas não é somente isso ☝️
Vou deixar minha reflexão para ajudar e minha indicação aqui também.
Não é atoa que a palavra de Deus está ilustrada na água.
Sem força de vontade e disciplina, jamais conseguiremos beber 3 litros de água por dia, ainda mais no inverno. E não se pode substituir água por chás, ainda que eles são ótimos.
Agora, que tipo de água devemos beber ??
Qualquer água irá nos hidratar e rejuvenecer ??
Precisamos estar sempre pesquisando e revisando o tema, para não achar que já sabemos tudo, e ir anotando o tanto que estamos bebendo.
Precisamos de um bom filtro de barro, e principalmente de um boa vela filtrante, e nada de gastar dinheiro com filtros elétricos e suas propagandas mentirosas.
Assim também, para estarmos espiritualmente hidratados, precisamos de um bom filtro com uma boa vela, para filtrar as impurezas que ouvimos como sendo a palavra de Deus.
A lei, os salmos e os profetas são esse filtro e essa vela, e só assim podemos de fato entender corretamente as coisas do Novo Testamento.
Isso sim é saber cuidar do corpo, alma e espírito, pois não somos só espírito, e nem somente corpo.
Para garantir os 3 litros de água por dia, temos que acordar e já matar 500ml, e até o almoço temos que beber 1.5, e sem dúvida alguma, devemos fazer exercícios para esse fim, e para outros benefícios, e durante os exercícios já dá pra matar mais 700 ml.
Exercícios físicos + água x disciplina, - glúten - leite - açúcar é = a saúde aumentada, e se dormir cedo e acordar cedo com a higienização do sono, é vida prolongada na terra, com *saúde, alegria e inteligência.*
Se tiver Cristãos por aqui, eu faço estudos bíblicos com temas proféticos 📖🔎
Já me inscrevi!🙌🙌
Tem que ter leite para se recuperar do exercício físico
Amém.
É bom também não ingerir muitos alimentos com farrinha de trigo, e consumir o mínimo possível de sal ou sódio. A farinha de trigo é um grande vilão...
@@odairelger3547 doce,acuçar, farinha de trigo ou qualquer coisa do tipo ñ sei vilão, vilão é o exagero
Olha na realidade,fica impossível tomar quantidades de água alto. Porque trabalhamos e não dá pra ficar indo no banheiro,já fui mandando embora por isso infelizmente.
Não consigo imaginar, a população de um modo geral, ingerindo esta quantidade.
de 5 a 6 litros por dia , independente de dia de treino ou nao ! peso 70kg , meu exame de sangue deu 5 milhoes de hemacias , que correspondem a 5 litros da agua!
Uma vez, fiz uma viagem para outra cidade, saí da minha casa 1 hora manhã e voltei por volta das 18 horas. Fiquei esse tempo todo sem comer e sem beber água. Quando cheguei em casa, bebi 3 litros de água de uma vez e ainda fiquei com vontade de beber água. Acho que se eu bebesse mais, com certeza irua passar mal depois. Talvez meu corpo tenha entrado em algum modo de sobrevivência, sei lá e fez a vontade de beber água não passar. Ainda bem que eu pensei nas consequências e não passei mal depois. E não existe nada mais gostoso do que água para quem estar com sede
Mano para de ser burro vc ficou com vontade de tomar mais água, pq vc tomou muita água de uma vez
Guerreiro, mas n tinha como beber mesmo?
Qual a dificuldade de levar uma garrafa com água macho.
😂😂@@coronel4888
Tenho 1,78m, peso 98kg e pratico exercícios funcionais e aeróbicos 5x na semana numa cidade quente (Natal - RN)(não sou magro mas tenho bom condicionamento físico). Naturalmente eu transpiro além do normal e no dia a dia tomo em média de 4 a 5L sem problemas. Ou seja, 50ml por kg corporal. Não tomo pra bater metas, tomo pq sinto necessidade. Essa conta do professor bate sim com a realidade. Tenho como parâmetro a coloração da minha urina: nem transparente nem amarelo escuro ou mais. Procuro ficar na cor amarelo clarinho.
Exato isso ai
Eu tbm procuro tomar muita água principalmente tereré quando a erva fica fraca vira água pura continuo tomando kkk
Amarelo bebê....
Caramba, parabéns!
@@gustavomartins2902 kkkkk
Professor: estou estudando enfermagem superior, vendo seus vídeos em julho/ agosto de 2023. Posso lhe garantir q está me ajudando muitíssimo no raciocínio clínico com base fisiológica. Como é bom entender as bases, é jamais decorar. Suas aulas são sensacionais. Gratidão e parabéns pela didática.
Eu tenho uma dificuldade danada de lembrar de beber água, pois não sinto sede. Quanto estou treinando, eu sinto sede e consigo beber pelo menos 1 litro de água em 90 min de treino. Mas eu preciso beber os outros 3 litros e meio de água ao longo do dia, mas esqueço completamente.
Excelente eu sempre falo pra tomar pelo menos 3L, e ainda acho pouco, eu msm bebo cerca de 7L por dia, ajuda muito a tirar a retenção hídrica.
Táporra menó
Kkkkkkkkkkkkkkk para de idiea mano
Marmoteiro kkkkkk
É um camelo 🐫 é?
Ah bixo mentiroso, é o elefante nada
Ótimo professor, tive aula com ele em 2019 de fisiologia na FMU. Gratidão Mestre!
Sensacional, aula rápida, prática e uma didática simples e de fácil absorção, parabéns professor!
Brigada
Senhor tornar as coisas tão fácil que ficar impossível não entendê-las, obg prof⭐️
do nada apareceu esse vídeo pra mim, sempre quis saber a respeito da quantia de água que devo beber, aparece esse professor que em um vídeo curto ensinou perfeitamente oque deve ser feito de um jeito rápido e prático, ganhou seguidor novo com ctz
Vlw era o video que eu estava procurando e me achou
Sempre tive essa dúvida, até porque as pessoas tem tamanhos diferentes, rotinas diferentes e climas diferentes.
Muito explicativo professor, já anotei aqui.
Muito obrigado! 🙌
MUITO OBRIGADO PROFESSOR! EXCELENTES INFORMAÇÕES PARA NOSSA SAÚDE E QUE SÃO DE GRANDE UTILIDADE PÚBLICA!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Pega a visão e beba água!!
Lembrando que isso seria uma estratégia de manter o peso mas se fosse pra desidratar ou subir peso seria totalmente diferente
Eu achei a esse video aleatoriamente e o que vc no ensinou mudará a minha vida,obg professor
Tenho 1.50 de altura
E +- 47 klg
Tomo 3 litros por dia e um pouco +
Carai , tá tomando ainda?
Morreu afogado...@@l21_c7
Obrigada professor por tanto conhecimento!
Tomo quaze sempre muita agua, estou na academia a um mes, tenho 83 quilos, tomo quaze sempre na media de 3.5 a 4 litros, sem saber estava tomando quaze a quantidade certa para mim, aula muito top 👏👏👏👏👏👏👏
A melhor aula que já vi aqui nunca deram essa explicação...
Excelente!!
pqp esse já é o Quinto vídeo que assisto sobre como beber agua corretamente, em nenhum deles os caras falam simplesmente o intervalo de "descanso" após uma certa quantidade ingerida, parabéns!! estou indo para o sexto vídeo.
Tem que colocar a divisão e quantidade de copos entre as refeições. Pra não bebermos água acima do normal em pouco tempo.
Eu não consigo aplicar isso no meu dia. Tenho 1,71 de altura peso 87kgm num dia normal sem fazer exercícios eu bebo 2 litros com extrema dificuldade. Começo assim que acordo bebo água em jejum termino o dia empurrando água guela abaixo sem a menor vontade e acabo passando mal com o estômago pesado.😟
Tenho seu peso e altura, faço academia e fisioterapia, a médica me recomendou 3 litros por dia calculando peso e altura 😮
Eu tomo 3 litros e fico muito bem
O café é considerado como um copo de água
Boa professor você é o melhor, sinto me honrado em ter sido seu aluno. Que Deus abençoe sempre você 🙌🏽
Parabéns pela aula mestre, agora gostaria de saber se líquidos em geral como suco e de determinados alimentos entram nessa conta aí? Obg desde já!
Teria q ser água natural sem adicional
Entram sim.
eles contam como um quebra galho, mas nada substitui a agua.
O café se conta como água
Faz um video ralacionado à fisiologia do consumo cigarro
Sou tenista e meus horários de treino são de 2h intenso. Dentro dessas duas horas eu costumo tomar de 1L até 2,5L. Agora quando faço 6 horas de treino, sendo 5h intenso jogando e 1h de preparo físico, consumo geralmente, 4L/5L. (Isso dentro das 6h de treino) Tenho 1,83 de altura e 70kg.
Método muito eficaz também seria olhar a cor da própria urina, quanto mais escura ela estiver mais água tem que beber, nem precisa de continhas, o corpo fala...
Maravilhosa e definitiva explicação!
Não tomo um litro por dia, tenho muita pouca sede ou vontade de beber agua
Excelente video.
O senho poderia passar o link dessa pesquisa?
Obrigado
Qual seria a melhor forma pra administrar essa hidratação? Dividir pelas horas úteis do dia? Tipo; dividir por 12?
Obrigada por compartilhar essas dicas. Já compartilhei 😘😘😘😘❤️
Professor, revirei o site do ACSM e não encontrei essa informação. Poderia por favor me mandar a referencia ou postar a referencia na descrição do video:
Verdade. Também não encontrei. Inclusive baixei o último Exercise and Fluid replacement e não traz esses números. Fala de 5 a 7ml/kg , 4 horas antes do exercício, podendo adicionar mais 3 a 5/ml se a urina estiver escassa e escura. E durante o exercício, este manual (2007) comenta sobre repor o líquido de forma equivalente ao perdido durante o exercício. Se perde 2 litros durante exercício, o ideal seria ingerir aproximadamente o mesmo tanto. Só que é praticamente impossível medir durante kkkkkk
@@fabioborn7 30 ML POR KG
Depende do local vai de 35 a 50 ml por kg mas depende se vai fazer exercício que pode chegar a 50 ml ou se não fazer 35ml por kg
Muito necessário esse conteúdo.
Com o sempre, uma aula show, valeu professor.
Boa gostei 🆗 🔝 demais
Estamos aqui + uma vez em seguida!
Muito legal seu vídeo me ajudou bastante
O problema é calcular o quanto dessa agua vem das nossas refeições sólidas
Tenho 71kg mas geralmente bebo uns 4 litros ao dia.
perfeito , gracias prof
Eu tomo 1,5 Litros de água por dia.
Muito claro
Peso × altura, 84 quilos 3 litros d'água
Plenamente Satisfatório, uma informação excelente a qual eu precisava saber, sanou minhas dúvidas e minha falta de informação,obrigado. Parabéns. 😮
obrigada pela aula professor :)
Parabens pelo video
Parabéns professor amo suas aulas 😍😍😍
Que vídeo top parabéns, eu bebo em média 4,5 LT de água por dia e faço exercícios...
4?
@@palestrassilva8437 Não, 36. Tá cego krlh?
@@viniciuslima210 kkkkkk
muito bom, mais onde é no brasil que temperatura fica 23 , 24 graus , só no sul né, para uma temperatura acima de 24 graus até 35, com umidade baixa. como seria o cálculo?
usa em torno de 50ml /kg e durante o exercicio beba sempre
Professor, vc é um "monstro", no bom sentido. Sabe muito. Sabe repassar conteúdo. Obrigado.
Muito bom!!
Amei essa matemática da água
Esqueceu dos cálculos dos indivíduos que moram em locais mais quentes!
Se possível mostre no caso de pessoas que moram nos Estados mais quentes como Bahia e Piauí!
Não esqueci. Mas isso é tema para um outro vídeo
Ótima aula, só não entendi de onde saiu esses 33 ~ 45. De onde tiraram esse calculo?!
Meu caso 3 litros por dia. Já bebo. 👏💪😊
Obrigado estou buscando uma vida mais saudável. Obrigado
PROFESSOR, ESSE SEU VIDEO É DE UTILIDADE PÚBLICA. MUITO OBRIGADO.
Tomo por volta de 50 ml por quilo, nos dias em que vou correr, geralmente 3 semanais. Minha cidade é bastante quente então eu tento repor ao máximo. Da uns 4.5 L por dia
De onde vem as constantes?? Pq já vi gente falando 25ml, 35ml, 45ml... de onde vem as constantes??? Obrigado!!!
Olá, Professor! Parabéns pelo conteúdo do vídeo e pelo ótimo canal. Um questionamento que surgiu no vídeo foi com relação a temperatura ambiente e a unidade relativa do ar. Embora o ACSM tenha proposto um modelo mais simples e que utilize um número menor de variáveis, seria possível o senhor me informar qual artigo científico específico, ou melhor ainda, a fórmula específica para este cálculo mais complexo onde contenha todas as variáveis? Desde já agradeço. Sucesso!!!
A água dos alimentos estão dentro desse cálculo professor? Bjs amo seus vídeos!
Eu acredito que sim. O que importa é a quantidade de líquido que o corpo necessita.
estao sim
Agora que eu estava no meio de uma aula
Melhor explicação sobre agua que já vi.
Parabéns professor você é excelente estou aprendendo muito com você não sai daí você é demais 10 é pouco você é 1000 vou te seguir no RUclips ok
Professor vc é o melhor
Obrigada pela aula professor👏👏👏
Deus te Abençoe! OBRIGADA ❤
Professor nessa conta soma-se apenas água e não qualquer outro tipo de líquido? Café suco etc...
Professor, quantos litros de água uma criança de 8 anos deve beber por dia?
Viu o vídeo?
Proporcional a massa dela, eu acho
nao importa a idade, é de acordo com o peso
Moça, um vídeo tão didático desse e você não conseguiu absorver nada do conteúdo? Que tristeza 🤦🏻♀️
Deixa salvo aqui
Sabe o que mais complica para ingerir Água?... É que consumimos bebidas diversas ao acaba que não bebo agua
Muito obrigado muito boa esplicacao
Excelente orientação. Mas qual seria sua dica para acostumar a beber tanta água por dia?
Plausível! Depoimentos bem racional. Obrigado
Como sempre, mais uma instrução monstro.
Boa Noite professor
Tenho 66 anos tomo menos que um litro de água por dia, não tenho problema de saúde graças a DEUS.
Estou em uma pós de fisiologia do exercício
Gratidão e Namastê mestre
Professor obrigada pelo esclarecimento, mas ficou uma dúvida! Será que este 33ml é uma constante?
Parabéns pela explicação professor!!! 💪
Garrafinha teralife muito boa
Antes de vê o video eu acho q em media seria bom tomar uns 3 litro geral ai ja e suficiente pra todos
Muito bom professor, vlw👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado
Informações valiosíssimas , muito obrigado, professor, onde acho estudos sobre isso que o Sr. Falou?
Boa tarde, professor!
E para quem tem pedras nos rins, essa quantidade de água será a mesma?
Show de bola professor!!!👏👏👏
Em casa e mais fácil ruim é quando sai e trab