병원가서치료받아도해결안되는허리통증/유럽에서나온논문으로충분히검증된허리통증해결법지금바로확인하세요!!맥캔지운동/맥길운동보다더좋은허리운동!!

#허리디스크 #요추염좌 #호흡운동
연세대학교 출신 물리치료사 알려드리는 건강정보!!
지긋지긋한허리통증해결방법!!
유럽논문에서발견한검증된해결법공유합니다!!
아침에세수를하다가머리를감다가무거운물건을들다가허리를삐끗!!
움직일수없다면 디스크가 터진건가요??
아닙니다!! 보통은 급성요추염좌인데요..
복대를 착용해야지 움직일 수 있는 분들은
꼭 영상을 통해서 허리통증 해결법 알아가세요~

[@Mgr118]

와아.. 재활목적으로 운동 시작했다가 첫날 바로 허리삐끗했는데 이렇게 좋은 채널이 있다니 감사합니다❤

[@카카로로-q2r]

베리 굿굿 좋은정보 감사합니다.

[@physio2]

댓글 항상 감사합니다^^

[@김길예-e2l]

👍 스트레칭 좋아요^^열심히 연습해서 건강하겠습다

[@physio2]

허리통증은 횡격막 호흡 잘하셔야해요^^

[@llqwert]

유익한 영상이네요. 감사합니다!

[@physio2]

댓글 감사합니다^^ 항상건강하세요~

[@jacobkim4600]

허리와 호흡
정말 상상하지 못했네요^^

[@physio2]

정말 중요한 부분입니다^^

[@짜달이-k3j]

혹시방문해서도 치료받을수있나요?

[@KK-eh9ju]

허리 통증의 예방과 회복을 위해서는
스트레칭 - 높아진 근 긴장도를 이완(특히 quadratus lumborum, iliopsoas)
코어운동 - 복압 상승을 위해 코어근육의 강화(Pelvic floor, transverse abdominis, multifidus)
횡경막 호흡 - 횡경막이 밑으로 내려가 복부내 공간이 작아지고 복압이 상승해 허리 안정성 상승