Скручивания корпуса вокруг оси в этом комплексе нет, а пресс при правильном выполнении не может быть противопоказанием. Врач крайне сильно перестраховывается. Но всё обратите внимание, что Вы могли бы делать куда больше разных упражнений bbsky.ru/exe
У меня была киста на почке 11 см, когда мне 24 было. Она воспалилась и был ужас. Ее вырезали, потом был пиелонефрит много лет. Долго лечилась и потом пропила синьку по совету соседки и пиелонефрит прошел совсем. Сейчас мне 56, проблемы с суставами, но почками с тех пор не страдала. Просто говорю, для сведения. Если вырезать, но вылечитесь. А то говорят, что маленькую кисту и трогать не надо.
Если быть внимательнее, то можно услышать, что это не комплекс для лечения, а комплекс для профилактики и поддержания. Если Вам плохо, если состояние здоровья сильно удручает, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам: bubnovsky.org/feedbacks/ Ну а если такой возможности нет, то нужно быть и внимательнее, и усидчивее, и целеустремлённее. Изучить материалы и осторожно заниматься: bbsky.ru/start Всех благ
Подтягивания - безусловно классное упражнение. Но: 1) 99,99% женщин сделать не сможет, да и кого обманывать, большинство мужчин тоже не смогут. По крайней мере когда мы говорим про хотя бы 10 подтягиваний. 2) Качественной и полноценной работы брюшного пресса ни на подтягиваниях, ни на отжиманиях не происходит. Не стоит путать работу агонистов и работу синергистов/стабилизаторов.
Здравствуйте Михаил, скажите пожалуйста ,инсульт правая сторона , переразгибание колена и соответственно хромота , можно ли исправить переразгибание и какие надо делать упражнения , спасибо
Нужно работать не с отдельным симптомом (разгибанием), а с телом в целом. Деятельность сердечно-сосудистой системы очень завязана на ногах. Просто нужно работать с ногами, регулярно. Можно ли исправить? Не знаю, так как не знаю пациента. Но даже если это исправить не получится, то заниматься нужно. Без занятий будет только хуже.
Обратите внимание на то, о чём я говорю в видео: Данный комплекс является практически минимальным комплексом упражнений на три этажа тела. Его недостаточно для полноценного ухода за здоровьем, а тем более для лечения и реабилитации. Другой вопрос, что если вы действительно делаете эти упражнения регулярно в течение года, то вы большой молодец и это в разы лучше, чем мне делать ничего.
Для начала советую понять, что радикулит - неправильный диагноз. Далее советую обратиться для диагностики к нашим врачам bubnovsky.org/feedbacks/ Ну а упражнения есть разные тут bbsky.ru/exe
Как я могу комментировать чужие рекомендации? Пусть они объясняют. Я лишь говорю, что приседать ниже параллели с полом необходимости нет. Не запрещаю. У людей со слабыми мышцами ног глубокие приседания могут обострить боли в коленях.
Было бы полезно узнать что такое протрузии, чтобы перестать уже про них думать и ориентироваться на них. bbsky.ru/lectures - послушайте. Ответ краткий: можно.
Михаил, у меня такой вопрос. У моего сына (12 лет)подозрение на синдром Raynaud..от холода..пальцы синеют,. Я ему говорю,чтоб зарядку делал,чтоб кровь начала циркулировать хорошо. Как вы думаете, правильно ему советую.😐 Извините,что вопрос не по теме лекции.
Здравствуйте. Синдром Рейно может быть обусловлен разными причинами, в т.ч. эндокринными патологиями и даже психоэмоциональными переживаниями. В любом случае стоит обследоваться. Ну а про упражнения - мысль верная, т.к. вне зависимости от причины проблемы с сосудами в наших силах поддерживать и усиливать кровоток, доставляя кровь до ног и рук через упражнения. Если делать адекватные программы, то будет как минимум лучше.
В учебке видать подморозил руки и ноги, даже летом они у меня синели. В "войсках" обратился к врачу, он мне сказал, что ничем не поможет и вообще ты молодой может и так пройдет. И действительно прошло.
Ну вот 😒 приседать не могу - колену больно, отжиматься не могу - лучезапястный болит, хоть кранчи поделаю... триада здоровья для меня урезанная.. эхх..
Поясните пожалуйста,приседание,отжимание можно делать в несколько подходов,а как спресс.Лежа на спине сразу сделать,например 30 раз или надо вставать.Спасибо.
Здравствуйте. Если Вам тяжело лечь/встать, то "меня терзают смутные сомнения", что эта программа для Вас. "Триада здоровья" хорошо подходит тем, у кого нет тяжёлых проблем со здоровьем. Если я неправильно Вас понял, то извините. Отвечу так: сделать пресс 3 раза по 30 повторений, не поднимаясь с пола МОЖНО, но это несколько искажает суть комплекса.
@@m.bubnovsky благодарю. Я не ожидал что вы ответите. Скажите пожалуйста, мне 33 у меня при смене погоды шаткость и головокружения, иногда то один то другой глаз плохо видит, лежу норм, начинаю ходить бывает шаткость , и особенно при быстрой ходьбе видимо кровь до головы не доходит. Что посоветуете ? Как спазм снять
Увы, но что-то конкретное или наверняка ответить невозможно. Нужно и анамнез собрать, и диагностику провести, вероятно - дополнительную аппаратную диагностику (МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи и др). Ведь важно понимать что с состоянием тела, как давно проблема, как появилась, как организм реагирует на определённые манипуляции. Такое в переписке не определяется и причиной такого состояния может быть много разных причин.
Добавлю, что это может быть как спазм, так и что-то иное. Как спазм снять,? Мягкие упражнения с ХОРОШИМ умением делать правильный выдох. Сауна, холодная вода. Массаж. Растяжки и расслабление. Это если мы про немедикаментозное влияние. Но вообще не факт, что это спазм.
@@m.bubnovsky ну если делаю гимнастику шишонина то и давление сразу в норму. Были сильнейшие стрессы. Смерть матери и другие стрессы. Чувствую что плечи подняты вверх
Смотря от чего они у Вас болят, какие у Вас заболевания, какие симптомы и других факторов. А упражнения для стоп можно посмотреть на моём сайте www.bbsky.ru/exe
Здравствуйте, уважаемый доктор !У меня деструкция 4-ой стадии правого лучезапястного сустава, поэтому я не могу делать правильно отжимания. Очень прошу Вас показать (или дать ссылку) отжимание с помощью эспандера. Заранее Вам благодарна.
@@m.bubnovsky да кто я такой нравиться не нравиться)). Упражнения очень хорошие, занимаюсь более года, да и вообще другие видео смотрю и занимаемся вместе с женой. Все супер. А писал я по поводу названия. Но название уже есть, что ж его менять? Вы не будете. Так ,что все нравиться)))
Триада - это слово пришедшее к нам ещё из греческого языка и оно обозначает примерно то же самое, что и триединство или даже троица. Отражается суть в том, что эти упражнения являются единым комплексом. Ну если бы мы назвали это триединством или троицей, то я думаю недовольных было бы больше :)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Михаил, Вы чудо!
С огромным удовольствием смотрю и слушаю Вас.
Супер упражнения. Постоянно их выполняю..Спасибо за ваш труд!💯💯💯💯💯
Спасибо Михаил за качество Вы профи.
Спасибо большое за вашу работу
Спасибо за ваш труд! Очень нужно и важно для всех.
Свежий воздух, вода, дыхание. Всё понятно, спасибо!
Огромное спасибо, Михаил, за Ваш труд. Крепкого здоровья Вам и всех благ.
Благодарю 👍👍👍
Благодарю, Михаил.
Супер упражнения. Постоянно их выплняю. 👍👍🤩🤩
Спасибо Вам большое
Благодарю Вас. Вчера нашла случайно. Сегодня утром делала
Добрый день! Выпустите ролик: какие упражнения категорически нельзя делать при проблемах в пояснице! Заранее спасибо и удачи Вам, Михаил!
Спасибо за видео
Живите долго...,
а мы в ряду с вами в ЗДРАВИИ от вас .
Спасибо, что вы есть...
Достойное поколение от достойных предков...
Да! Два уникальных человека - отец и сын! Врачи от Бога!
СПАСИБО!!!В ЗАКЛАДКУ!
Михаил,спасибо!
благодарю!
Эти упражнения для всех для всех степеней заболевания
Спасибо Вам!
Хорошие упражнения буду дела ть
Добрый день! Михаил, покажите как укреплять пресс при опущении омт . Спасибо!
У меня большая киста на почке😢, нельзя ни скручивание, ни качание пресса, а вот приседание и отжимание делаю с удовольствием, благодарю!❤
Скручивания корпуса вокруг оси в этом комплексе нет, а пресс при правильном выполнении не может быть противопоказанием. Врач крайне сильно перестраховывается.
Но всё обратите внимание, что Вы могли бы делать куда больше разных упражнений bbsky.ru/exe
@@m.bubnovsky Благодарю!❤️
У меня была киста на почке 11 см, когда мне 24 было. Она воспалилась и был ужас. Ее вырезали, потом был пиелонефрит много лет. Долго лечилась и потом пропила синьку по совету соседки и пиелонефрит прошел совсем. Сейчас мне 56, проблемы с суставами, но почками с тех пор не страдала. Просто говорю, для сведения. Если вырезать, но вылечитесь. А то говорят, что маленькую кисту и трогать не надо.
Доброе утро! Михаил, подскажите чем можно заменить приседания, если болит колено?
👍🙏
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, упражнения на пресс при диастазе
😢
Как такие упр.дедать если очень болит правая нога
Если быть внимательнее, то можно услышать, что это не комплекс для лечения, а комплекс для профилактики и поддержания.
Если Вам плохо, если состояние здоровья сильно удручает, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам: bubnovsky.org/feedbacks/
Ну а если такой возможности нет, то нужно быть и внимательнее, и усидчивее, и целеустремлённее. Изучить материалы и осторожно заниматься: bbsky.ru/start
Всех благ
Добрый день Михаил ! Скажите , а нужно ли разминаться перед выполнением данного комплекса ?
Лёгкая разминочки
По сути эти упражнения и есть разминка.
В конце нужен холодный душ?
А можно делать без пресса? Приседания а потом отжимания?
Простите, по сколько повторений?
Пресс я бы заменил на подтягивания. При отжиманиях и подтягиваниях пресс и так будет работать.
Подтягивания - безусловно классное упражнение. Но:
1) 99,99% женщин сделать не сможет, да и кого обманывать, большинство мужчин тоже не смогут. По крайней мере когда мы говорим про хотя бы 10 подтягиваний.
2) Качественной и полноценной работы брюшного пресса ни на подтягиваниях, ни на отжиманиях не происходит. Не стоит путать работу агонистов и работу синергистов/стабилизаторов.
У отца триада начиналась с приседаний
Здравствуйте Михаил, скажите пожалуйста ,инсульт правая сторона , переразгибание колена и соответственно хромота , можно ли исправить переразгибание и какие надо делать упражнения , спасибо
Нужно работать не с отдельным симптомом (разгибанием), а с телом в целом. Деятельность сердечно-сосудистой системы очень завязана на ногах. Просто нужно работать с ногами, регулярно. Можно ли исправить? Не знаю, так как не знаю пациента. Но даже если это исправить не получится, то заниматься нужно. Без занятий будет только хуже.
Здравствуйте Михаил если вас не затруднит покажите упражнения на прес стоя я не смогла так найти с уважением надя
ruclips.net/video/qgEBgOSKqPc/видео.html
Спасибо
Здравствуйте.Я эту триаду делаю год почему мне не помогает ?болят мышцы ног и спинаСколько делать то надо чтоб оздоровится?
Обратите внимание на то, о чём я говорю в видео:
Данный комплекс является практически минимальным комплексом упражнений на три этажа тела.
Его недостаточно для полноценного ухода за здоровьем, а тем более для лечения и реабилитации.
Другой вопрос, что если вы действительно делаете эти упражнения регулярно в течение года, то вы большой молодец и это в разы лучше, чем мне делать ничего.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста при приседании когда делать вдох и выдох?
Выдох выполняется, когда встаём. Советую посмотреть лекцию про дыхание и лекцию про приседания. bbsky.ru/exe
Что посоветуете при радикулите? Спасибо)
Для начала советую понять, что радикулит - неправильный диагноз.
Далее советую обратиться для диагностики к нашим врачам bubnovsky.org/feedbacks/
Ну а упражнения есть разные тут bbsky.ru/exe
Прокомментируйте пожалуйста рекомендации некоторых врачей, в том числе и ортопедов, приседать с полной амплитудой, до пола?
Как я могу комментировать чужие рекомендации? Пусть они объясняют. Я лишь говорю, что приседать ниже параллели с полом необходимости нет. Не запрещаю. У людей со слабыми мышцами ног глубокие приседания могут обострить боли в коленях.
Интересно с протрузиями в пояснично-крестцовом отделе такое можно?
Было бы полезно узнать что такое протрузии, чтобы перестать уже про них думать и ориентироваться на них. bbsky.ru/lectures - послушайте.
Ответ краткий: можно.
Михаил, у меня такой вопрос.
У моего сына (12 лет)подозрение на синдром Raynaud..от холода..пальцы синеют,. Я ему говорю,чтоб зарядку делал,чтоб кровь начала циркулировать хорошо.
Как вы думаете, правильно ему советую.😐
Извините,что вопрос не по теме лекции.
Здравствуйте. Синдром Рейно может быть обусловлен разными причинами, в т.ч. эндокринными патологиями и даже психоэмоциональными переживаниями. В любом случае стоит обследоваться. Ну а про упражнения - мысль верная, т.к. вне зависимости от причины проблемы с сосудами в наших силах поддерживать и усиливать кровоток, доставляя кровь до ног и рук через упражнения. Если делать адекватные программы, то будет как минимум лучше.
В учебке видать подморозил руки и ноги, даже летом они у меня синели. В "войсках" обратился к врачу, он мне сказал, что ничем не поможет и вообще ты молодой может и так пройдет. И действительно прошло.
Ну вот 😒 приседать не могу - колену больно, отжиматься не могу - лучезапястный болит, хоть кранчи поделаю... триада здоровья для меня урезанная.. эхх..
Отжимания есть без опоры в лучезапястный. См. видео про отжимания.
Приседания (если не запрещены) есть в облегченном виде. См. видео про приседания.
Прсмотрю обязательно! Благодарю за ответ!
Поясните пожалуйста,приседание,отжимание можно делать в несколько подходов,а как спресс.Лежа на спине сразу сделать,например 30 раз или надо вставать.Спасибо.
Здравствуйте.
Если Вам тяжело лечь/встать, то "меня терзают смутные сомнения", что эта программа для Вас.
"Триада здоровья" хорошо подходит тем, у кого нет тяжёлых проблем со здоровьем.
Если я неправильно Вас понял, то извините.
Отвечу так: сделать пресс 3 раза по 30 повторений, не поднимаясь с пола МОЖНО, но это несколько искажает суть комплекса.
@@m.bubnovsky Спасибо,.Мне встатьь,лечь не тяжело.Я люблю ваши упражнения,делаю с удовольствием.Мне они очень помогли.Здоровья .
😘
А какой именно порядок?
Для большинства людей, кто применяет комплекс по назначению, разницы с чего начинать попросту нет.
@@m.bubnovsky благодарю. Я не ожидал что вы ответите. Скажите пожалуйста, мне 33 у меня при смене погоды шаткость и головокружения, иногда то один то другой глаз плохо видит, лежу норм, начинаю ходить бывает шаткость , и особенно при быстрой ходьбе видимо кровь до головы не доходит. Что посоветуете ? Как спазм снять
Увы, но что-то конкретное или наверняка ответить невозможно. Нужно и анамнез собрать, и диагностику провести, вероятно - дополнительную аппаратную диагностику (МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи и др). Ведь важно понимать что с состоянием тела, как давно проблема, как появилась, как организм реагирует на определённые манипуляции.
Такое в переписке не определяется и причиной такого состояния может быть много разных причин.
Добавлю, что это может быть как спазм, так и что-то иное.
Как спазм снять,?
Мягкие упражнения с ХОРОШИМ умением делать правильный выдох.
Сауна, холодная вода.
Массаж.
Растяжки и расслабление.
Это если мы про немедикаментозное влияние.
Но вообще не факт, что это спазм.
@@m.bubnovsky ну если делаю гимнастику шишонина то и давление сразу в норму. Были сильнейшие стрессы. Смерть матери и другие стрессы. Чувствую что плечи подняты вверх
Михаил ,болят стопы . Что делать ? Какие упражнения ? Спасибо.
Смотря от чего они у Вас болят, какие у Вас заболевания, какие симптомы и других факторов. А упражнения для стоп можно посмотреть на моём сайте www.bbsky.ru/exe
Здравствуйте, уважаемый доктор !У меня деструкция 4-ой стадии правого лучезапястного сустава, поэтому я не могу делать правильно отжимания. Очень прошу Вас показать (или дать ссылку) отжимание с помощью эспандера. Заранее Вам благодарна.
bbsky.ru/exe Есть комплексы для плечевого сустава. Там много упражнений с эспандерами.
А гиперэкстензия не входит в трияду?
Нет. Но ничего не мешает триаду дополнить.
Лучше Триода чем так как у вас. ИМХО)))
А немного более конкретно? Что не нравится?
Название не нравится или сами упражнения?
@@m.bubnovsky да кто я такой нравиться не нравиться)). Упражнения очень хорошие, занимаюсь более года, да и вообще другие видео смотрю и занимаемся вместе с женой. Все супер. А писал я по поводу названия. Но название уже есть, что ж его менять? Вы не будете. Так ,что все нравиться)))
Триада - это слово пришедшее к нам ещё из греческого языка и оно обозначает примерно то же самое, что и триединство или даже троица. Отражается суть в том, что эти упражнения являются единым комплексом.
Ну если бы мы назвали это триединством или троицей, то я думаю недовольных было бы больше :)
@@m.bubnovsky добро, простите за то что отвлекаю Вас.
Опора должна быть на уровне пупка
Опора должна быть удобная и надёжная. А на уровне пупка или выше - вопрос пятый.
@@m.bubnovsky возможно.так.
Cпасибо!
Спасибо!!!!!!!