이런 유튜브는 처음 보는것 같습니다. 허리가 왜 아픈지 정확히 알려주는곳은 여기 밖에 없는것 같습니다. 이걸 보고 링크걸린 장요근마사지를 어제 처음해봤는데 선생님 말처럼 누르니 통증이 허리로 내려오며 계속하다보니 근육이 풀리는듯한 느낌을 받았습니다 하루했다고 허리아픈게 사라지진 않겠지만 제 증상을 정확히 알게되어 너무 감사합니다. 구독 좋아요 알림 설정 다 해놨으면 왜 이런분들이 아직 구독자가 몇명없는지 모르겠네요!! 이런 유튜브가 대성하길 바랍니다. 정말 너무감사합니다!!
강철구 일단은 기립근 문제일것 같아요 중둔근 영상에서 의자에 앉아 스트레칭 하는 동작 해보시고 차도가 있는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 스트레칭 하실 때 허리를 좀더 숙이는 느낌으로다가 허리 아랫부분이 스트레칭 되게요. 물론 증상이 계속 지속되신다면 병원을 가보시길 바래요!
![[우문공답] 갑자기 허리가 아플 때 이렇게 대처하세요!! - 급성 요통 대처법](/img/1.gif)
댓글에 궁금한 점 남겨주세요! 전부 답변드립니다!
마사지 방법들, 허리운동 업데이트 되는대로 여기 남겨놓을게요!
중둔근 스트레칭 및 마사지: ruclips.net/video/kx4pJlnPEzM/видео.html
장요근 마사지: ruclips.net/video/ioRVLSLXu2M/видео.html
직장인인데.
왼쪽 엉덩이쪽 허리가 찌릿한 느낌이 드는데요.
아침에 물리치료 받고왔는데도 그러네요.
이런 유튜브는 처음 보는것 같습니다. 허리가 왜 아픈지 정확히 알려주는곳은 여기 밖에 없는것 같습니다. 이걸 보고 링크걸린 장요근마사지를 어제 처음해봤는데 선생님 말처럼 누르니 통증이 허리로 내려오며 계속하다보니 근육이 풀리는듯한 느낌을 받았습니다 하루했다고 허리아픈게 사라지진 않겠지만 제 증상을 정확히 알게되어 너무 감사합니다. 구독 좋아요 알림 설정 다 해놨으면 왜 이런분들이 아직 구독자가 몇명없는지 모르겠네요!! 이런 유튜브가 대성하길 바랍니다. 정말 너무감사합니다!!
아이구 ㅎㅎ 과찬을 들으니 몸둘바를 모르겠네요 ^^;; 덕분에 힘내며 영상 만듭니다 🤗
엎드렸다 일어나면 허리가 안펴져요 왜그런걸까요ㅜ
Mri에는 잘 안잡히는 종판 손상이나 디스크내부손상. 그도 아니라면 유전적으로 작은 데미지에도 통증을 크게느끼는 신경구조를 가진 사람입니다.
장시간 서 있을 때 요추 뒷 근육이 쉽게 뭉치는 데요. 요방형근이나 중둔근 약화 문제인가요??
허리 뒷부분이 뻐근하게 뭉치시나요? 일단 1차적으로 중둔근 마사지를 해보시고 호전되는지 살펴보심이 좋을 것 같네요
@@physiobrothers2763 천장관절 위쪽 근육이 뻐근하게 뭉치는 거에요! 한번 시도 해볼게요! 답변 정말 감사합니다 ㅠㅠ!!
@@physiobrothers2763 오 대박 허리가 가벼워 졌어요!!
밤동 담엔 중둔근 확실히 자극하는법 올려볼게요 ^^
@@physiobrothers2763 오오 감사합니다!!ㅠㅠ 오랜만에 허리가 편해져서 그런지 허리가 뭉쳣다 편해졌다 그러네욬ㅋㅋㅋㅋ
영상시청 잘하고 갑니다ㅡ이웃님
서로소통 하면지내요ㅡ
호용삼신 방문해주셔서 감사해요 ^^ 놀러갈게요!
말좀 천천히 잘 들을수있도록 또박또박해야겠어요
재생속도를 0.7배로 보세요
허리가 아픈게 맞는데 왼쪽 골반이 아파요 양말을 신으려고 다리를 접었는데 허리부터 엉덩이까지 심하게 뻐근했어요 이건 어디에 속하나요?
허리 디스크, 허리 근육 염좌, 좌골신경통, 엉덩이 근육 문제 등, 다양한 가능성이 있습니다. 여러가지 치료 방법이 있겠지만, 안전한 치료/ 방법으로는 스쿼트가 좋을 듯 합니다.
재활형제,선생님 감사합니다.
3]장요근=엉덩허리근...허리 앞쪽으로 붙어잇는 근육임. 어정쩡한 자세에서 무엇을 들다가 허리가 삐끗한 분들.
근육을 스트레칭하면서 원심성 동작이 취약 갑작스럽게 근육이 놀래면서 경직되어 허리를 움직일수 업다.
ruclips.net/video/ioRVLSLXu2M/видео.html 장요근 마사지 입니다 ^^ 시청해 주셔서 감사합니다
목소리 1도 안듣깁니다~~
그러니까요 참 속상하네요~ 담에 하나씩 차근차근 다뤄보겠습니다
한쪽 허리만 아픈데 경사가 가파른곳을 걸어올라가면 많이 아프고 아픈쪽 허리가 부어올라요 이건 뭔가요??
허리가 부어오르는건 느낌인가요? 아님 직접 관찰하신건가요?
손으로 만지면 오른쪽보다 확연히 티가나게 튀어나와있아요..
강철구 일단은 기립근 문제일것 같아요 중둔근 영상에서 의자에 앉아 스트레칭 하는 동작 해보시고 차도가 있는지 확인해보시면 좋을 것 같습니다. 스트레칭 하실 때 허리를 좀더 숙이는 느낌으로다가 허리 아랫부분이 스트레칭 되게요. 물론 증상이 계속 지속되신다면 병원을 가보시길 바래요!