Is it really a human butt??🍑 1M YouTuber's TOP1 Toning butt workout tip feat.JJ Salon De Fit
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- Опубликовано: 28 ноя 2022
- Really big butt that's unbelievable.. Learned the tip for a bigger butt
Fitvely's toning butt secrets that are good to watch together
👇🏻
For butt, just remember ‘contract+relax’! [Butt workout routine]
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Uneven butt, if you do 'this' then it will become a big and round butt [Toning butt workout lunge]
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Спорт
![[지방탈출] 힙딥(파인 부분) 채워 애플힙 만들어 주는 엉덩이 운동법 (feat.주부 몸신) | 나는 몸신이다 333 회](http://i.ytimg.com/vi/_FiyAaOXRho/mqdefault.jpg)
![If your hips are droopy, work on 'this part'!! The hamstring is the point of hip up [Hip up workout]](/img/1.gif)
3세트는 시켰어야했는데…😮💨
제이제이 언니 사랑함니다😍😍😍
완전 아깝
......누나 다음엔 근막이완 한번 하자
@@fitvely 우와!!!진짜 해주세요!!!!
bj마사지볼의 근막이완 리벤지 ㄷㄷ
제이제이님 오프라인 수업 들었었는데 실제로 오프 수업 들으면 온라인으로 들을때 보다 강도가 2배에요. 자세를 넘 잘 가르쳐주셔서 운동 강도가 달라집니다. 오프라인 수업이 비싸지만 그럴 가치가 있어요. 전 오프라인 수업 듣고 온라인도 꾸준히 들었습니다.
오프라인수업 지금도 들을수있나요?
전 반대로 오프듣고 너무 불친절해서 상처받았어요😢 인사하는데 눈도 안마주치는..
@@minn8860 모르겠어요.저도 최근엔 온라인만 했어서.
@@TV-wu9yr 아.뭔지 알아요.방송에서 볼때보다 좀 차가운 느낌 있죠. 수업도 엄청 엄하게 하시고. 우리 자세가 못마땅해서 계속 다그치시는 느낌.ㅎㅎ 실제로 보면 무서운 선생님 느낌이죠.저도 처음엔 뭐야? 싶었는데 계속 보니 하나라도 더 알려주고싶어서 그렇다는 인상을 받았어요. 근데 전 워낙 말투나 표정 이런거에 별로 상처 안받는 스탈이라 괜찮았어요.하지만 상처받았단 분들도 왜 그랬는지 이해는 되요. 쌤이 그런 컴플레인 그때 마니 받으셔서 사과하고 그러셨던 기억이 나네요. 그래도 어느 누구보다 골반라인 젤 잘 만드는 운동 가르쳐주셔서 전 떠날수가 없네요.결국 돌아오게 되요.
영상만 봐서 몰랐는데 무서운 쌤이셨군요…! 그래도 한두번이라도 들어보고 싶네요 ㅎㅎ
두 분 서로 존중하고 겸손하신 것 너무 보기 좋음
핏블리님께서 모델님 고통스러워 하실때 즐거운 모습 보다가 핏블리님 힘들어하시는 모습 새롭네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모델분들의 힘듦을... 체험했어요
설명들었던분 13:39 운동동작영상
2:14 엉덩이키운 비결
3:06 제이제이쌤 설명 시작
4:48 핏블리횐님 20kg 시작
5:30 핏블리횐님 12kg으로 다시 시작
6:32 올라올때 주의점
6:55 제이제이쌤 시범
7:28 골반탈락 주의점
8:18 핏횐님 다시 시작
9:40 자세를 2개로 나눠하는 이유
10:17 다리 각도 주의점
10:38 무릎 붙이는 이유
10:52 깨달은 핏횐님 다시 시작
12:07 몇 세트 몇 회 하는게 좋아요?무게는?
13:39 마무리 운동동작 다시보기 영상
엉덩이 두짝인거 보여주려고 썸네일 저렇게 띄었나
썸네일 우측 장면은 몇분 몇초인가요? 빨리 알려주세요 현기증 난단 말이에요
제이제이님 본인이 저 엉덩이를 장착하고 엉덩이 운동 가르치니까 신뢰가 확확 가,,,, 나도 저거하면 저렇게 될 수 있겠다는 희망이 생겨서 동기부여 확실ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 .. 제이제이님 정말 잘 가르치시는 것 같아요 ㅠㅠ 짱멋 🤍 이런 컨텐츠 넘 좋아요!!!!!
할 때 별로 힘들지않고 자극도 그렇게는 안와서 자세가 보는것보다 어렵다고 생각했는데.. 하루지난 지금 누가 최선을 다해 엉덩이 10대 찬 거 같은데요!?!?!?!!? 앉기가 힘드네요 😂 감사합니당
내일 엉덩이 운동때 해봐야겠어요!! 그나저나 제이제이님과 핏블리님 케미가 너무 좋으시네요~~~ 운동은 다 잘 하실것 같은 핏블리님의 깊은 깨달음을 저도 느껴보도록 하겠습니다!!^^
와 엉덩이 이거밖에 안하는데 전 안쪽으로 다리 올리고있었어요!! 중량치기엔 허리에 므리가 갔었는데 이렇게 하면 집에서 1키로덤벨로 연습해듀 되겠네요🤩🤩🤩🤩 오늘 운동은 이거다
와~ 제이제이님 진짜 자세히 잘 가르쳐주신다~
핏블리 힘들어하는거 기욥♡
두분 티키타카 재밌어용 ㅎㅋㅎㅎ 운동방법도 알아가고 재미도 있고!
역시..사람은 겸손해야해 제이제이 초창기 구독자인데 머신유ㅔ이트만 하시는 분들이 까던거 생각나네요
꺅 제이제이님! 제가 애정하는 두 분이 궁금했던 힙운동까지 알려주셔서 좋아요!😆🤭
런지만햇는데 다양한방법으로 엉덩이근육을자극시키는방법이네요 내일당장해야지
제이제이쌤 은은한 카리스마 너무 좋아여❤️🔥❤️🔥❤️🔥
진짜 자극 잘와요. 다 따라해보세요!
아앗 제가 젤 좋아하는 두쌤이 함께하다닛!!
제이님 운동은 하시는 모습보면 저만큼은 아니라도 몇개는 하겠는데?싶지만 막상 따라해 보면 궁뎅이 불쏘시개로 지지는것 같은 고통이 뽝! 올라오는것 같아요ㅎ
그걸 해 내시기에 그런 워너비엉덩이를 겟~☆하셨구나.. 싶어요
40-> 30-> 20-> 12kg... 핏블리님 화이팅!
내가 젤 좋아하는 피트니스 유투버 두분.!!! 응원합니다.
우와 너무 좋은 운동인것 같아요!
건강미 원탑 제이님 등판 ㄷㄷ
핏블리님이 새로 배우시는거 새롭다 ㅋㅋㅋ
둔근 맛있는 방법이네요 ㄷㄷ👍
이 조합 너무 좋아..❤
와 내 최애 헬스크리에이터 딱 두 분의 콜라봌ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 좋네요 전 이번주 좀 느슨해졌었는데 다시 화이팅해야겠어요!
서로 운동을 시키려는 케미 텐션감 무엇ㅋㅋㅋ잘봤습니당
꼭 챙겨보는 운동유튜버 3명중 2인을 이렇게 보다니 너무 좋습니다! 두분 결이 비슷해보여서 보기가 편안하네요 ㅎㅎ
핏블리님 완전 운동 초보처럼 동작이 조심조심 귀요미네요. 운동은 중량이지~생각하는 1인인데 이거 맨몸 자극도 엄청 나네요. 제이제이님 고마워요♡
이거이거 진짜 최고운동~~~ 엉덩이 차오르는덴 최고....몇달전 제이쌤 채널에서 보고 따라하고 있었어요!!
제이제이님이 런지라고 알려주시는데 기본적으로 아는 힙 런지자세가 아니라 궁금하면서도 기본 힙 런지랑 섞어서 운동하고 했는데 오늘 자세히 알려주셔서 궁금증이 해결됐어요. 감사합니다.
진짜 제제쌤 전매특허 힙런지는 힙운동 레전설..
힙업 비결 넘 좋아요..❤ 제이제이 x 핏블리 콜라보 짱🫶🏻🫶🏻 몸 다 나으면 젤 먼저 따라할게요😻
선배님 아프지 않기 🌟
언니 여기서 또보니 넘 반갑..짱멋져요
두분 콜라보 자주해주세여 낄낄
집에서 물병들고 일단 냅다 해봤는데 자극 진짜 잘 오네용! ㅇ_ㅇ 포인트는 발란스 잘 잡고 엉덩이 잘 늘려서 V자 느낌으로 뻗고 올라올때 허리 안쓰고 엉덩이 그대로 가져가기!
핏블리 힘들어하는데 내가 왜 웃고 있는거지ㅋㅋㅋㅋ이영상이 찐 웃음주네ㅋㅋ
제이제이님 완전비현실몸매ㅜㅜㅜㅜ
너무 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다. 무게 안쳤는데도 아파요..~^^
진짜 제이제이님 대박이여
이런 영상 두분한테 너무나 윈윈인 영상.. ㅎㅎ 두분다 자주 보는 유튜버신데 색다른 그림 나와서 좋아요 진짜 피티받는 느낌 ㅎㅎ
제이제이님이알려주셧던거 좀더자세한버젼이네용!핏블리님자세코칭까지자세하게들어가서이거보고하믄좋겟네영❤❤❤
6:53 저 늘리는게 진짜 힘든데... 햄스트링 유연성 안길러져있으면 저렇게까지 안늘어나잖아요 완전 대단하세요!!!!
이 조합 너무 좋다 ❤
제이쌤 온라인수업 들었었는데 진짜 몸 쓸줄 알면 티칭 너무 좋고 효과 지려요
제이제이님 구독자라면 진즉 알고 있는 운동이쥬🤍 더 자세히 볼 수 있어서 좋았어요!
두분 결혼했으면 좋겠다.. ㅋㅋㅋ 두분 콜라보 계속계속 보고싶어요!!!!! PLEASE
줄리엔강이 싫어요를 눌렀습니다
언니 너무 예뻐요 ㅠㅠ진짜 핵멋져요❣️❣️ 본업도 잘하는 제이제이님
와... 밥먹다 맨몸으로 따라했는데도 미쳤당
아닉ㅋㅋ블리님이 티칭하시다 티칭받고 계시니 생소하네요ㅋㅋ😂😂제이제이언니의 영업비밀 👍
맨몸해도 자극이 와요 😮
왜운동 언니가 다했..ㅋ제이제이님 어색해하는표정 넘귀엽ㅋㅋ두분 티키타카 넘재밋어요 ㅋㅋㅋㅋ
허리랑 무릎 무게가면 안될거같아서 매우 신경쓰고있는데.. 원레그 감이 잘 안오네요 ㅠㅠㅠ 거울보고도하는데 골반이 자꾸 틀어지고,, 쉽지않네요 엉엉 ㅠㅠ 어떨땐 무릎아프고 어떨땐 꼬리뼈가 아프고..자극점을 잘 못찾겟어유 으헝헝
핏블리님도 제이제이님한테 운동 배우네요!
긍데 넘흐 운동 어렵네요ㅜㅜ
핏블리님 말투가 넘흐 귀여워요^^
엉덩이 자극이라는게 뭔지 처음 알게 해준 제이제이쌤.. 핏블리님 채널에서 보니까 더 반가워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말꿀팁이다 평소에 골반움직임이 잘안먹이는데..
제이제이 누나 감사합니다!!
내 엉덩이의 빛과 살이 된 제제언니,,, 평생 복받으세요 ㅠㅠ
저도 제이제이님한테 운동 배우고 싶어요, 너무 잘 가르쳐주시는 것 같아요. 제이제이님 유튜브 본 거 같은데 그게 뭐인지는 기억이 안 나네요.
우와 제이제이님 듬직하고 우람한(?) 핏블리님ㅁ 옆에 계시니까 오늘따라 더 마른탄탄이 빛이나시네용 😍🤸🏽♀️💗 내일 이 동작 꼭 해볼게요!!🙆🏻♀️🙆🏻♀️
엄청나네요. 역시 전문가님의 설명이 진짜 꿀팀이네요. 감사합니다.
조금 멀리서 찍어주셨으면 좋겠습니다 발모양도 보고싶어요 자막위치 때문에 잘안보여서 아쉽습니다 우와!! 맨몸으로 해도 정말 자극잘오네요
와 이거 바로 했는데 근육통 미쳤어요
같은몸무게인데 어쩜 이렇게 다를수가 ㅜㅜ
핏플리님 넘 귀요미♡
우리 토실토실 핏블리..
다시 핸섬 핏블리 만들어 주실..
은혜로운 분..
자주 조지러 와주세요!!
엉덩이 두쪽 다 해야하는고 맞죠??
그럼 총 6세트인가요?
두 분 케미 조으다 ㅎㅎㅎ
근육맨 핏님 기대할게요🔥
기대해 주세요 💪🏻💪🏻
진짜 힘들겟다ㅜㅜ
직접배우고싶다,,왜 이런좋은분들은 멀까
이거 진짜 ㄹㅇ 엉덩이 엄청 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 자세 제대로 안잡으면 허리가…
엉덩이근육 늘리고 무릎붙이고 런지로 천천히 내려갔다가 뒷다리 v자로 바깥으로 벌리면서 다리올려서 중드근 개입 느끼고 충분히 위로 올린후 일어날땐 훅. 속근육 개입 시키고 골반 좌우 흔들리지 않게 10~12개씩 3세트
핏블리님 힘들어하는거 왜케웃겨ㅋㅋㅋ
전문가 끼리 근육 잘ㅁ먹는다고 뿌듯하게 얘기하는거 왤케 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘봤슴니다
역시 헬스장은 생활의 필수요소~♡
건강 건강 ㅎ
아… 순간 제이제이님 채널이라고 착각을 하고 언니!! 할뻔했다 😂 잘보고있어요. 두분다 항상 감사해요
제이제이님 채널에서 배웠을 때 잘 이해가 안 갔던 부분이 있었는데 ㅋㅋㅋ 여기서 보충하네요. 바비인형 제이제이 💓💓
직각어깨 젤 부러워 진짜❤
정말 오랜기간의 숙련과 노력과 연구바탕의 힙운동은 참고자료로 해당된다는 걸 알 수 있답니다
유익한영상 감사합니다
아니 그그저께 하체운동해서 이제 좀 근육통이 사라져가길래 자세만 잡아보자하고 4키로짜리 들고 몇번 깔짝였을 뿐인데 걸을 때 엉밑살보다 약간 위 근육이 엄청 뻐근하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 효과대박 열심히 따라할게요!
I’m such a fan of JJ ❤…please more videos together
다양하게 하는 의미가 있지만 균형잡기 용이한 동작으로 중량을 늘리면 그게 더 효율적으로 될 수도 있을것 같아서 무조건 저렇게만 하면 된다는 아닌것 같고 여러가지 운동을 섞는다는 차원에서 같이하면 좋겠네요
역시 제이제이 선생님 최고다🎉
저 원레그 데드리프트 진짜 좋은 게
저는 하체 주 2회 하는데
한 회는 고중량으로 리프팅 식으로 훈련하고
하루는 제이님 처럼 자극에 포커스 맞추고 횟수 많이 가져가는데
전 제가 엉덩이 좋다고 생각해왔던지라, 효과 반신반의 했었거든요.
웬걸 ㅋㅋ 허리 사이즈 그대로인데 허벅지 엉덩이 사이즈 늘었어요.
초보 여자헬린이 분들이면 저 루틴으로도 충분하지만,
저처럼 운동 어느 정도 하시는 분은, 고중량&제이님 힙루틴 섞어서 해주시면 엉덩&허벅지 이틀 동안 마비됩니다..😅
그리고 엉덩이 말고 허벅지도 커지고 싶다 하시는 여헬분들은 단백도 단백이지만 탄수 많이 드셔도 되어요. (전 끼니 당 두 그릇씩 먹습니다 밥😆)
핏블리님 앞으로도 유익한 채널 잘 부탁드려요❤
오오 꿀팁 👍🏻👍🏻
핏블리가 운동으로 고통스러워하는 모습이 너무 좋다...
영상보니 문득 핏블리님 필라테스하는거 보고싶어요..
ㅋㅋㅋ
와 한번 제대로 먹혔는데 궁댕이 띵해요 대박
9:28 힝냐아.. ㅋㄱㅋㄱㅋㄲㄱㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 집에서 해볼게여
화이팅 🔥
어제 열심히 따라 했는데 궁딩이 주사 제대로 맞았어요 대박👍
저 분이 왜 군 면재죠?
핏블리님 우와!와~! 하면서 막 설명하는 모습이 찐 운동 덕후 같아서 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 넘 잘 가르치신다...
와 제이제이♡ 최애당
맨몸으로 했는데도 엉덩이 자극 장난아니에요!!!!
그쳐 🔥🔥
빵댕이 미쳤다 진짜 워너비에요ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 멋져요❤️❤️
제가 두 분 영상 즐겨보는데 함께 방송하니 새롭네요. 자주 해주세요~~~~!
바비인형이 실존하네
운동 전문가도 힘들어 하는자세라니..
엄청난 힙업기술을 배워버렸다
ㅇㅣ거진짜 자극 최고인데요? 엉덩이 쥐나는줄 알았어요!!
한번만 했는데도 죽을 거 같아요 !!!!!!
잘가르치신당
핏블리님, 제이제이님 두분 유툽 보면서 열심히 운동 하고 있습니다. 특히 운동 시작 할 때 부터 핏블리님 영상 많이 참고 했고요.
근데... 운동하고 나서부터 살이 찐것도 아닌데 힙 부분에 튼살이 생겼어요... 어떡하죠...?
대박이다........................
둘 케미 너무 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
런지 보다는 그냥 원레그 데드리프가 더 가까운거 아닌가요?
이거 담날 근육통 진짜.. 잘 먹었어요..
무게를 어느정도 해야 효과적일까요 고민이에요