【肩・肘・手首が痛い人へ】なぜ日本人は手を痛めやすいのか？大谷選手の怪我から学ぶセルフケアの極意を解説します（肩こり、首こり、テニス肘、ゴルフ肘、ばね指、ヘバーデン結節、手根管症候群）

[@淺野学]

手の正しい使い方を教えてくれてありがとうございます。　無駄な力みに気づいて正しい使い方を知って実践して心がラクになりました😊

[@染谷里子-e6i]

先生🤗こんばんは。私は 手根管症候群の手術を受けて ついこの前はストレスで左手に 掌蹠膿疱症を発症したので 心と手は 先生の仰る通りだと改めて思います。早速ボールを使ってやってます ありがとうございました👍

[@yamauchi_kakekomidera]

いつもありがとうございます＾＾一生使う手なので大切に心を込めてケアしていきましょうね！！

[@magomi-pc8rq]

お〜！つい先日より急に昔やったテニス肘のような痛みが出てきて、困っていました。テニスボールを持ち早速やってきみたら楽になりました。先生ありがとうございます。

[@はなたろう-m9h]

凄い！！凄すぎます！！
山内先生最高です✨
いつも、為になる動画をありがとうございます❤

[@みつ-z2e]

先生の動画で、体のしくみが、いろいろ知れて有難いです。
最近になって、「いつも肩に力入ってるな」とか、気づいたら手をぎゅっと握りしめてるなぁと気がつくようになってきていて、力を抜こう抜こうとしていたので、
是非やってみます。
体って、正しい情報を教えてあげれば、楽に動くのですね。
凄いですね。今後も楽しみに勉強させて貰います。
ありがとうございます。

[@Marilyn11-ek2bq]

いつも感動です💕ありがとうございます🌟
忙しくても動画は見逃しません😆
山内先生&スタッフさんたちのお陰で、これから更に健康になれる希望で一杯です✨
実際に、なってきています❗️
孫の代まで健康が続いていく予感でワクワクです😍🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

とっても嬉しいです＾＾
チーム一同これからも全力配信していきますね！

[@赤井伸央-c9g]

スゴい！すぐ軽くなりました。有難うございます!

[@yamauchi_kakekomidera]

ナイスセンスです✨👏

[@JinKondo-jn8cj]

電車の中で手を回してしまいました。指先の固さがとれてきたようです。ありがとうございます。あとは自宅でやってみます。

[@yamauchi_kakekomidera]

すごい！どこでもできますからね＾＾

[@コサコリカ]

山内先生！丁度左手首を痛めていまして、力が入っている、家事でも、仕事でも　失敗してはいけないと　力入って　痺れ、痛みなどが出ていたんですね　ちゃんとした使い方して、誰でもなる可能性がありそうで、手首リラックス😌
ゆっくり、10回数えて　みますね、
山内先生、今回もありがとうございますね😊。

[@otama-tone]

◯十肩治療後、最後まで痛みが残っていたところがごりごりいいますw
この夏この動きで治します。ありがとうございます

[@尾崎未央子]

いつもありがとうございます。感謝合掌🙏

[@秋山大吉-v9x]

有りがとうございます😊やって見ました。リラックス出来ました🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しいです＾＾

[@hideo.i0817]

いつも感心してしまいます。大谷選手に届くといいですね。そして甲子園球児の皆さん、高校生たちにも届くといいですね。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます＾＾
楽しく健康的にスポーツできる環境が広まってほしいですね✨

[@パニパニ-q2v]

やりました😊とても動きが軽くなりました！精神面って大切なんですね…身体にまで影響してしまう😢私の精神が不安定なのが体を治さないようにしてしまっているのかもしれません。もう少しリラックスして今を乗り越えたいです！

[@yamauchi_kakekomidera]

はい＾＾リラックスしていきましょね！
いつもありがとうございます＾＾

[@パニパニ-q2v]

@@yamauchi_kakekomidera
はい😊リラックスして、深呼吸して山内先生の運動を続けていきます。本当にありがとうございます😭

[@aH-vv9tt]

猫背矯正、膝蓋骨スクワットで長く歩けるようになった……などなど、整体院、整形外科に行っても治らなかったものが、先生のセルフケアをやって効果があって、どれだけ幸せになったかわかりません。
ところで今の悩みは、しゃがめない！です。膝の高さくらいに下がると膝が痛くてそれ以上しゃがめません。何か方法はありますか？

[@Yuki-bq6is]

右手はめちゃくちゃ効果が出たのですが、左手はこれをやると肩がゴリゴリ音が鳴ってとても違和感があるのですが、気にせずに続けても大丈夫でしょうか？

[@K2355z]

今全身痛いですが、手首と指の痛みが強いなと思ったタイミングでこのセルフケア！ありがたいです！
上手くできたようで痛み軽減しました！！👏
今日は慣れない作業をしたこともあり筋肉痛も出てきました😢
筋肉痛が楽になるケアがあったら教えてください！

[@yamauchi_kakekomidera]

リラックスしてケアしていきましょうね✨

[@aa-eb2kn]

大谷さんに見てもらいたいです。

[@yamauchi_kakekomidera]

ですね✨(*´ω｀*)

[@LOX-index4th]

長年太っていたので足腰の筋肉は多かったのでそこそこに、ジムでは腕肩の筋肥大メインにトレーニングしてます。が、そこそこ筋肉もついたので最近は維持活動メインです。肘が痛い事はジムに行き出して4年半で全くなかったですね。

[@ざべすんえり]

先生配信ありがとうございます！
私は回帰性リウマチで左肘が伸び切らず曲げきれずで少し癒着しているような感じです。
日によって可動範囲が異なり洗顔時に顔に手が少し届いたり届かなかったりで何とか改善出来ればと思うのですがこの動画の運動を動かせる程度で行っても良いですか？

[@yamauchi_kakekomidera]

はい！動かせる範囲でオッケーです＾＾

[@ざべすんえり]

@@yamauchi_kakekomidera お返事ありがとうございます！
少しずつやってみます😄

[@道-d5i]

なんでも直ぐに緊張する性格なんで、最近、(スポーツしてるわけでもなくて)手首を痛めた理由分かりました😅

[@MARIKO-o6r]

お疲れ様です。先生のユーチューブ最近たどり着きました🤗
とても先生のお話わかりやすく聞きやすいです👍
登録させていただきました、よろしくお願いいたします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

入門ありがとうございます😊
これからもよろしくです＾＾

[@aH-vv9tt]

二の腕の肩に近い、前の方が痛くて夜も寝られない日があります。
肩甲骨はがしはやっても効果はないのてますが、何か方法がありますか？

[@yamauchi_kakekomidera]

五十肩の動画をお試し下さいね＾＾

[@bobobon-bon]

野球やってるんですが練習でタイヤ叩きで腰が痛くなったのですがどうすればいいですか😢

[@yamauchi_kakekomidera]

ぎっくり腰の動画をお試しくださいね✨

[@stride-to-happiness]

7:37 セルフケア

[@ayumin9947]

今月8/28大谷選手のバブルヘッドの日にドジャース観戦予定です。肘の件で少し見る目も変わりますね。
仕事で肘やっちゃった事もあったので興味深かったです。

[@yamauchi_kakekomidera]

羨ましい〜＾＾
楽しんできて下さいね🥎

[@ayumin9947]

@@yamauchi_kakekomidera
ありがとうございます😊
動画楽しませて頂いております。
3月父の五周忌で日本一時帰国しておりましたところ、いとこや叔父さん(父同い年)から大谷選手と同じ空気吸えて羨ましいと言われました。🤣
もしも父が生きていたら同じような事言ったんだろうかぁ...❓と考えます。叔父さん90歳なのに大谷グッズが手に入るんなら嬉しい😄と純粋な少年のようにおねだりされました。本当に大人気ですよね。
Angelesの頃の🟥赤ヘルバブルヘッドやその他のグッズならあるんですが、ドジャースの🟦青ヘルはこれからです。
チケットはAngelesの時は席によって$10、$20、$30と気軽に買えてました。ですが今回、ドジャースのは友人に席取ってもらったんですが１番安くて$130の席でした。
良い席は$330以上手が出ません😅　お土産にまでお小遣い回るか...です。球団によってこんなにも違いがあるのかとビックリしております。ゆっくり腕💪💪回して考える事に致します🙇‍♀️

[@KS-yg8pq]

山内先生に聞けば、何でもわかりそうです。

[@saorisaori446]

イップスって専門用語、アニメ「忘却バッテリー」で知りました。ファーストへの送球でエラーしてチームが負けた野球部員が、それきり怖くなってしまって、一塁に投げられなくなり、野球部を辞める。高校で野球部に入り直し、ワンバウンドで投げることから復活する話でした。

[@yamauchi_kakekomidera]

そのアニメ、知らなかった💦
今度読んでみます⚾️^ ^
情報ありがとうありがとうございます😊

[@ぱるうららオンデマンド]

これ野球RUclipsrの方とコラボして教えてあげてほしいです

[@きよ-e4s]

この運動すると肩がボキボキ鳴ります

[@user-wg4dm9ds8z]

私もバキバキ音がして痛いです😞💥

[@yamauchi_kakekomidera]

五十肩の動画も併せてぜひ＾＾

[@小林愛以子]

パソコンのマウスを握ると右手が震える時があります。お酒の飲みすぎかな。。。😢

[@yamauchi_kakekomidera]

適量で＾＾

[@繁植草]

少年野球、高校野球にて犠牲者が、多い!　😮