Мне просто некогда читать эти лекции доктора Берга и т.д,я беру примеры таких как вы людей,и беру для себя что мне нужно а ваши рекомендации мне нравятся,спасибо,удачи во всем!!
А я слушаю доктора Берга во время поездки (когда за рулём). На Кето по его рекомендациям уже с середины января, итог -24кг. Считаю что он лучший. А все остальные его копия,и не всегда правильная.
Нельзя есть ни дыню, ни арбуз, ни персики с киви и апельсинами. Сливу тем более. На этом прекрасно растёт жир и подлетает инсулин, а также гликемический индекс. Еда, от которой в сжатые сроки захочется есть опять. Это не кето диета.
День первый жывотный белок + Жир, день второй жывотный белок + Жир, и так далее, проще простого)) а растениях антинутриенты, плохое усвоение, для вкуса ради.
Продуктов, несомненно, много. Причём, можно даже добавлять запрещённые. Я видео об этом снял пока разбирался с кето и лечил себя. Скинул 35 кг а 53 года. Как-то так...🤪
Такой проблемы быть не должно. Я чисто физически не могу переесть на кето, плюс голод пропадает. Один раз поел и потом долго не нуждаюсь в пище. Если на кето кушать просто до сыта и останавливаться в момент когда наелся, то не будет перебора с каллориями. Ещё можно ввести интервальное голодание, я вот комбинирую именно кето + Иг , в таком случае все ещё в разы упрощается.
В молочных продуктах есть лактоза, которая провоцирует скачок инсулина как собственно и глюкоза, поэтому при нормальном соблюдении КЕТО молочку нельзя.
Да успокойтесь вы, какие заблуждения? В ягодах и фруктах полезные витамины и минералы. Никто не говорит есть двадцати килограммовый арбуз целиком за один приём пищи или съесть ведро киви. В одном крупном киви будет 12 грамм углеводов и всё, в то время, как за сутки можно потребить от 20 до 70 грамм. Или вы думаете это вам навредит?)
@@ТаняСнимщикова-р7т для тренирующихся людей сам доктор Берг допускает даже до 70 гр углеводов в сутки. Вы можете поступать, как считаете нужным, и следовать протоколам, но у меня есть свое мнение на этот счёт. Добавление фруктов и ягод в рамках суточного ограничения по углеводам полезно для здоровья и не вредит похудению.
Лук репчатый нельзя: 8гр углеводов, а нужных на кето диете жиров 0,2гр, также в составе сахароза, фруктоза. В тыкве углеводов в 4 раза больше, чем белков и в 40 раз больше, чем жиров.
У меня друг дыхательный хирург, показывал видео своих пациентов, которых привозят с просьбами спасти их жизнь после курения обычных сигарет и всем уже давно известен вред от них. Электронные сигареты, кальяны, парилки - это всё пришло не так давно и люди еще не знают, как они повлияют на организм в долгосрочной перспективе. Поэтому советую не быть лабораторной мышью и бросить это дело, иначе кето вам ничем не поможет.
Можно порекомендовать не смешивать белки за один приём пищи. Это поможет вашей иммуной системе. И следующий приём того же белка через 24 -26 часов. Любой белок, попадающий к нам из вне, воспринимается как потенциальная угроза, что возбуждает ИС. По поводу быстрых углеводов : считается, что они в количестве до 50 г/сутки не прерывают кетоз. И инсулиновый индекс моркови (целой) - низкий (до 40). А вот если её натереть на тёрке , то он увеличится до 75! А это уже много! Кроме того, употребление в пищу клетчатки из крестоцветных, может провоцировать образование камней в почках. Для компенсации нужно их комбинировать с употреблением Кальция в БАД, либо в пище (творог например). Ну и растительные жиры : оливковое масло должно стать основным(в нём Омега3 больше чем Омега6, в отличии от подсолнечного). Хорошо и льняное. Но не магазинное, а свежедавленное. И хранить его не больше 3 месяцев. И увеличить потребление воды до 40-50 мл/кг веса. Т.к. продукты метаболизма(отходы) на 80% растворяются в воде, остальные жирорастворимые(но этого будет много в организме на кето). И воду после еды пить с яблочным уксусом - он понизит кислотность желудка, а в кишечнике перейдет в щёлочь! Это заметно улучшит переваримость пищи ( прощай гастродуоденит и кислотный рефлюкс).
@@keto_lchf есть канал Пост Наука. Там публикуют лекции доктора Дубынина про иммунитет. Он хорошо объясняет. Любой инородный белок воспринимается нашей ИС как потенциальная угроза. И она активизируется в момент приёма пищи. А если вы смешаете 2 (или больше) в один приём, то это затрудняет задачу для ИС. Часто на "торжествах" наедали и мясо (шашлык говядина-свинина-курица) и тортик (яйца) и майонез (молочный белок) и "селёдка под шубой"... А потом "тяжело" ... Попробуйте кушать только один (даже много) и заметите насколько легче себя чувствуете после еды! Хотя есть мнение,что белка необходимо съедать - "ладошка"(по размеру и толщине, без пальцев). За один раз. А размер вашего (или любого человека ) желудка - сжатый кулак. Но он может растягиваться. Я придерживаюсь такого рациона приёма белка (расписал себе таблицу по дням недели) уже 2 месяца - самочувствие просто замечательное! Рекомендую всем. Попробуйте, уверен - понравится. Это не сложно. А ещё, отличное при кето - псилиум( шелуха семян подорожника). Его можно использовать в выпечке.
Как и на любой другой диете, думаю на кето тоже нужно учитывать каллории. Кстати, ем все перечисленные тобой продукты. Осталось отрегулировать график приёма пищи и..... конечно убрать так всеми нами любимое СЛАДЕНЬКОЕ!
@@keto_lchf первая 1-0 negative ,вторая -Race 5,small 15 слегка розовая ,четвёртая moderate сиреневая 40,и две остальные 80 и 160.У меня показывает четвёртая 40
Сами себе противоречите местами. Посмотрела ваши видео что можно на кето и что нельзя. И в итоге очень много противоречий. Надо слушать квалифицированых специалистов.
Кето - самый строгий вариант низкоуглеводных диет. От сахара и других быстрых углеводов желательно всем отказаться. Почитайте про LCHF - диету. Это упрощённое кето
Вообще вначале ролика вежливые люди представляются с объявлением своего статуса( врач из какой области медицины, просто диетолог, доморощенный нутрициолог, коуч и т. п.) И не лишним будет дать ссылку на базе каких научных данных получены все эти рекомендации. Или хотя бы лет десять они были опробованы на себе любимом. А так это голые посылы, которые естественно вызвали недоумение у многих, комментирующих этот ролик. В Общем откуда дровишки, неизвестно и цена этого ролика с точки зрения полезности даваемых рекомендаций очень сомнительна. Больше доверия заслуживает перечень продуктов на кето диете у док. Берга.
В рамках суточного ограничения углеводов, все это можно потреблять. Я за гибкий подход. У меня получается ещё натуральный творог у бабульки отдной покупать, так что это второй продукт после яиц на кето🤷♀️
В молочных продуктах есть лактоза, которая провоцирует скачок инсулина как собственно и глюкоза, поэтому при нормальном соблюдении КЕТО молочку нельзя.
Молодец,все понравилось,а то умников развелось , человек делиться своим опытом,а что из этого взять решает каждый,и нечего набрасываться, как собаки спасибо вам молодой человек за полезную для меня информацию, а на этих не обращайте антмания
Спасибо большое за поддержку! В наше время в основном критики все и редко можно встретить людей с более осознанным взглядом на жизнь. Сейчас канал перестраивается на кето кухню, думаю вам понравятся последние мои ролики👍
Я считаю так: если за сутки можно съесть 50гр углеводов, то за трое суток 150гр углеводов. Это не значит, что я буду есть каждый день ровно по 50. В какой-то день съем 70, в какой-то вообще 0, если подключал ИГ, а в какой-то ещё 80. Результат один - 150гр углеводов за трое суток. Но даже если 50 гр взять, то это значит, что за день можно съесть 800 гр арбуза и при этом не покинуть кетоз. Я считаю так, исключение любой растительной пищи полностью может привести к какому-либо дефициту витамина или минерала, а пить бады не очень хочется. Это уже не здорово. Что думаете на этот счёт?
Недочёт этого видео заключается в том, что я не объяснил, какого и сколько продукта можно потреблять в сутки в рамках кето диеты, но думаю запишу ещё об этом ролик
@@keto_lchf говорят, что надо больше овощей есть для витаминов, но никак не фрукты.. Однако Харлов вообще говорит, что и овощи не нужны, а витамины брать из печени животных.
Сколько людей - столько и мнений, причём иногда мнения авторитетных людей часто отличаются кординально, поэтому, как говориться, у каждого своя голова на плечах. В целом, Харлов, возможно и прав, но сейчас такое время, что сложно найти доброкачественную печень или любые другие продукты и субпродукты животного происхождения, поэтому решая одну проблему, можно найти другую😬
Имеют. Это заблуждение. На кето можно набирать массу, а не худеть, если не контролировать калории. Поэтому добавляют интервальное голодание, чтобы есть меньше.
Всё, понимаю и принимаю ) Но , такие продукты , я имею ввиду настоящие , в магазинах не продают , рынки это очень дорогое удовольствие , рыба , морепродукты мясо орехи , масла , кроме капусты)) это очень дорого . Даже курица магазинная она просто уже разлагается и от неё пользы не будет …
Согласен, но при большом желании можно справиться. Задайте себе вопрос: хотите ли вы быть здоровыми, хотите ли вы прожить долго и не мучиться в старости, а без труда передвигаться на своих двоих, ходить в душ и радоваться жизни? Всему есть цена , которую нужно заплатить. Мы платим либо за продукты, либо за лекарства.
А деваться некуда🤷♂️ Можно бесконечно много жаловаться на пенсию, на несправедливость, а можно быть благодарным за то, что есть возможность говорить, слышать, видеть, ходить, ощущать. Когда люди говорят: не могу - они блокируют работу своего мозга. Вместо того, чтобы говорить: "не могу позволить себе такое дорогое питание" задайте себе вопрос: как я могу позволить себе кето питание? И ваш разум сам автоматически найдёт ответ. Не благодарите. Это сильно
@@keto_lchf ооооо, это мудро сказано , главное во время 😊 Если бы , мы всё блокировали , то не прожили бы столько и не вынесли все тяготы , той жизни не придуманной )) Ни одна диета , нам не помогла , а сейчас народ проснулся , ели магазинные пельмени и курицу убитую током и накаченную всякой дрянью и были довольны . А сейчас лосось из чистых озёр , мясо чистое , яйца только что снесённое ! Да, я заслужила таких продуктов , и они в наше время должны быть на прилавках и мы изначально должны были их есть , но увы. Селяви 😊 Я, за вас рада если вы это всё употребляете и счастливы , продолжайте в таком духе . Всех , благ 🙏
Здравствуйте, калории наверное Не очень имеют значения,но их должно быть от не менее 1500,в день,т.к если ниже,на Кето ,это плохо для организма,да и выше 1700 тоже вред,должно быть все разумно
Подписывайтесь на канал, если мой ролик был полезен для вас, будет ещё очень много всего стоящего💪
Вы невероятно быстро растёте, как блогер. Отличный ролик!
Я рад, что прогресс заметен)
Мне просто некогда читать эти лекции доктора Берга и т.д,я беру примеры таких как вы людей,и беру для себя что мне нужно а ваши рекомендации мне нравятся,спасибо,удачи во всем!!
Значит мои труды не напрасны, спасибо 😉
А я слушаю доктора Берга во время поездки (когда за рулём). На Кето по его рекомендациям уже с середины января, итог -24кг. Считаю что он лучший. А все остальные его копия,и не всегда правильная.
Я тоже с него начинал, пока не нашёл очень значимый ляп и низкий поступок с его стороны.
@@keto_lchf каким образом? Ответьте, пожалуйста,важно.мне... проблемы с глазами
Это касается сферы фитнес индустрии, роста мышц и т. Д. Не ваш случай
Благодарю вас за проделанную работу.
Нельзя есть ни дыню, ни арбуз, ни персики с киви и апельсинами. Сливу тем более. На этом прекрасно растёт жир и подлетает инсулин, а также гликемический индекс. Еда, от которой в сжатые сроки захочется есть опять.
Это не кето диета.
Всё вы правильно говорите. Делал видео, когда еще не было достаточных знаний
Значит, удалите видео и не вводите людей в заблуждение.
Да, не просто все это... Но есть к чему стремиться..
Жизнь только у дураков простая☝️
День первый жывотный белок
+ Жир, день второй жывотный белок + Жир, и так далее, проще простого)) а растениях антинутриенты, плохое усвоение, для вкуса ради.
аразве можно на кето арбуз и киви??? я удивлена.....
Из фруктов ,можно только голубику ,клубнику ,малину
Вы перечислили ягоды. Из фруктов допускается лимон и лайм.
Спасибо
Продуктов, несомненно, много. Причём, можно даже добавлять запрещённые. Я видео об этом снял пока разбирался с кето и лечил себя. Скинул 35 кг а 53 года. Как-то так...🤪
За какое время скинул?
@@donrumata119 около 2х лет. Но я не торопился. Основное было - поправить здоровье.
@@bodydiet а ты хорош😁
@@donrumata119 спасибо, но бывает и получше)))
Из ягод - голубика. К овощм добавьте капусту кэйл.
Очень интересное видео, но как не перебрать с калориями? 🤷♀️ Неужели их не надо считать? Я все время думаю, как не переесть.
Такой проблемы быть не должно. Я чисто физически не могу переесть на кето, плюс голод пропадает. Один раз поел и потом долго не нуждаюсь в пище. Если на кето кушать просто до сыта и останавливаться в момент когда наелся, то не будет перебора с каллориями. Ещё можно ввести интервальное голодание, я вот комбинирую именно кето + Иг , в таком случае все ещё в разы упрощается.
@@keto_lchf Спасибо большое! Вы меня успокоили. Я на правильном пути .
@@Tan_M-u2t на здоровье👍
Аппетитно!
СПАСИБО!
Пожалуйста 🙏
здравствуйте, некоторые кетоновцы пишут, что нельзя есть йогурт и кефир. Вы же наоборот утверждаете, что можно. Как понять?
С молочкой всё непросто. Если вы еще не знаете, как определить можно ли данный продукт или нет, то лучше его не есть.
В молочных продуктах есть лактоза, которая провоцирует скачок инсулина как собственно и глюкоза, поэтому при нормальном соблюдении КЕТО молочку нельзя.
@@РоманРоманыч-ъ3п как насчёт безлактозных продуктов?
Этот блогер думает, что все знает о кето.
Я в шоке! Это совсем не КеТо! Не вводите людей в заблуждение! Какие апельсины! Арбузы! Киви!
Да успокойтесь вы, какие заблуждения? В ягодах и фруктах полезные витамины и минералы. Никто не говорит есть двадцати килограммовый арбуз целиком за один приём пищи или съесть ведро киви. В одном крупном киви будет 12 грамм углеводов и всё, в то время, как за сутки можно потребить от 20 до 70 грамм. Или вы думаете это вам навредит?)
@@keto_lchf кето=20 г Углей ! LCHF =50 г углей, и даже на этом питании нельзя такие сладкие фрукты. Хотя, вы вряд-ли знаете такой протокол питания!
@@ТаняСнимщикова-р7т для тренирующихся людей сам доктор Берг допускает даже до 70 гр углеводов в сутки. Вы можете поступать, как считаете нужным, и следовать протоколам, но у меня есть свое мнение на этот счёт. Добавление фруктов и ягод в рамках суточного ограничения по углеводам полезно для здоровья и не вредит похудению.
@@keto_lchf слушайте внимательно доктора Берга! Низкоуглеводное питание - не означает КеТо!
Не означает, но суть моего предыдущего ответа вам не меняется.
Лук репчатый нельзя: 8гр углеводов, а нужных на кето диете жиров 0,2гр, также в составе сахароза, фруктоза.
В тыкве углеводов в 4 раза больше, чем белков и в 40 раз больше, чем жиров.
Я видел, что можно на кето тыквенные семечки, но лишь немного. Сам на них
здраствуйте калория неимеет на кетодиете
У меня дома много различных соусов, которые я обожала. И везде сахар в составе!!! Даже в соевом!!! Я в стрессе.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста на Кето диете можно електронные сигареты (глицерин) в жиже есть сладкий привкус?
У меня друг дыхательный хирург, показывал видео своих пациентов, которых привозят с просьбами спасти их жизнь после курения обычных сигарет и всем уже давно известен вред от них. Электронные сигареты, кальяны, парилки - это всё пришло не так давно и люди еще не знают, как они повлияют на организм в долгосрочной перспективе. Поэтому советую не быть лабораторной мышью и бросить это дело, иначе кето вам ничем не поможет.
Добрый вечер. Подскажите пожалуйста, водоросли Чука можно на кето?
Добрый вечер. Нет, нельзя
Добрый лень. Скажите пожалуйста Почему нельзя курятину есть?
Можно почему нельзя. И желательно окорочка и с кожей есть.
Курятину можно!
Можно порекомендовать не смешивать белки за один приём пищи. Это поможет вашей иммуной системе. И следующий приём того же белка через 24 -26 часов. Любой белок, попадающий к нам из вне, воспринимается как потенциальная угроза, что возбуждает ИС. По поводу быстрых углеводов : считается, что они в количестве до 50 г/сутки не прерывают кетоз. И инсулиновый индекс моркови (целой) - низкий (до 40). А вот если её натереть на тёрке , то он увеличится до 75! А это уже много! Кроме того, употребление в пищу клетчатки из крестоцветных, может провоцировать образование камней в почках. Для компенсации нужно их комбинировать с употреблением Кальция в БАД, либо в пище (творог например). Ну и растительные жиры : оливковое масло должно стать основным(в нём Омега3 больше чем Омега6, в отличии от подсолнечного). Хорошо и льняное. Но не магазинное, а свежедавленное. И хранить его не больше 3 месяцев.
И увеличить потребление воды до 40-50 мл/кг веса. Т.к. продукты метаболизма(отходы) на 80% растворяются в воде, остальные жирорастворимые(но этого будет много в организме на кето). И воду после еды пить с яблочным уксусом - он понизит кислотность желудка, а в кишечнике перейдет в щёлочь! Это заметно улучшит переваримость пищи ( прощай гастродуоденит и кислотный рефлюкс).
А что значит не смешивать белки? И почему белок - угроза?
@@keto_lchf есть канал Пост Наука. Там публикуют лекции доктора Дубынина про иммунитет. Он хорошо объясняет. Любой инородный белок воспринимается нашей ИС как потенциальная угроза. И она активизируется в момент приёма пищи. А если вы смешаете 2 (или больше) в один приём, то это затрудняет задачу для ИС. Часто на "торжествах" наедали и мясо (шашлык говядина-свинина-курица) и тортик (яйца) и майонез (молочный белок) и "селёдка под шубой"... А потом "тяжело" ... Попробуйте кушать только один (даже много) и заметите насколько легче себя чувствуете после еды! Хотя есть мнение,что белка необходимо съедать - "ладошка"(по размеру и толщине, без пальцев). За один раз. А размер вашего (или любого человека ) желудка - сжатый кулак. Но он может растягиваться. Я придерживаюсь такого рациона приёма белка (расписал себе таблицу по дням недели) уже 2 месяца - самочувствие просто замечательное! Рекомендую всем. Попробуйте, уверен - понравится. Это не сложно. А ещё, отличное при кето - псилиум( шелуха семян подорожника). Его можно использовать в выпечке.
Мне кажется, если просто не передать, то плохого самочувствия итак не будет
@@maximlevytsky откуда в майонезе молочный белок?
Если белок попадает в желудок, то организм его не распознает как антиген. Мы де не в вену вводим
Как и на любой другой диете, думаю на кето тоже нужно учитывать каллории. Кстати, ем все перечисленные тобой продукты. Осталось отрегулировать график приёма пищи и..... конечно убрать так всеми нами любимое СЛАДЕНЬКОЕ!
На начальном этапе советую не замораживать голову каллориями. Похудение неизбежно
Вот то ,что осталось это и есть самое трудное для меня.
А как остальным?удачи тебе.
На кето тьма всего сладкого можно кушать. Даже у нас десятки разных рецептов кето десертов. Торты, кексы и все такое...
Отличное видео
Старался! Ждал вашего комментария)
@@keto_lchf да видео понравилось !!!можешь объяснить по полоскам 40 moderate что значит
Так на всех полосках?
@@keto_lchf первая 1-0 negative ,вторая -Race 5,small 15 слегка розовая ,четвёртая moderate сиреневая 40,и две остальные 80 и 160.У меня показывает четвёртая 40
Понятия не имею, у всех, кто рядом, вроде нормально отображается🤷♂️
А сколько съедать на кето чтобы похудеть? До насыщения или есть ограничения???
Мне, чтобы быть в хорошей форме, получается есть два раза в день до сыта, но не переедая.
@@keto_lchf блин...как то мало два раза в день
К этому легко и быстро привыкаешь, 7-10 дней и уже спокойно живёшь так
А гранат?
Так погодь, тыква крахмалтный продукт! Почему советуешь?🤔🤔🤔
а как же фруктоза, содержащаяся во фруктах? тот же сахар
Сами себе противоречите местами. Посмотрела ваши видео что можно на кето и что нельзя. И в итоге очень много противоречий. Надо слушать квалифицированых специалистов.
Видео создавалось давно, опыта еще не было, учился вместе с подписчиками. Почитайте лучше статьи, не всё в этом видео правда, признаю.
Расскажите пожалуйста про электролитные напитки если пьете такие
Нет, я такие напитки не пил никогда🤷♂️
Здравствуйте, я достаточно худой рост 1 ,76 вес 58 кг . как вы думаете значит мне кето диета не подходит ?
Кето - самый строгий вариант низкоуглеводных диет. От сахара и других быстрых углеводов желательно всем отказаться. Почитайте про LCHF - диету. Это упрощённое кето
@@keto_lchf спасибо 🙂.
А арахис можно?
Да, арахис на кето едят. Не вёдрами, но едят
А что изменилось то ? В этом списке разве только муки и крупы нет.
😂😂😂
Чудо диета всё то что, я люблю - спасибо! 🌹
Ya v shoke kushala ad i pad ma badam zeleni dieta
Интересный опыт,но это,конечно же,не кето
Я один сижу на кето, чтобы не худеть, а потому что эта диета улучшает мозг?😅
я с вами
Я стараюсь держать 20 Макс 30 грамм углевода в день
Из фруктов можно только лимон Лайм,голубику.
От всего остального вырастет гликемический индекс..
Короче давайте все теперь называть кето....хахаха
Добрый день, благодарю за видео и за нужную информацию, но хотелось бы ссылку на рецепт творожной запеканки.
Наверное, я убрал ссылку, потому что при подсчётах оказалось, что в ней многовато углеводов и такое на кето нежелательно.
Вообще вначале ролика вежливые люди представляются с объявлением своего статуса( врач из какой области медицины, просто диетолог, доморощенный нутрициолог, коуч и т. п.) И не лишним будет дать ссылку на базе каких научных данных получены все эти рекомендации. Или хотя бы лет десять они были опробованы на себе любимом. А так это голые посылы, которые естественно вызвали недоумение у многих, комментирующих этот ролик. В Общем откуда дровишки, неизвестно и цена этого ролика с точки зрения полезности даваемых рекомендаций очень сомнительна.
Больше доверия заслуживает перечень продуктов на кето диете у док. Берга.
А когда это возможно!? На пенсии органичекую рыбу и другие лобстеры! Ну на три дня хватит! А затем - склеить ласты!😁😁😁🤭🤭🤭
Это не кето продукты. В одном яблоке только 5 ч. л. сахара, а вы про арбузы и персики с дыней. На Кето только ягоды, оливки и авокадо.
68 дней!!?? И вы уже просто гуру, бесспорно...
😂😂😂
Некоторые говорят, что творог на кето нельзя из-за инсулина. Его к тому же часто подделывают (
Да, многие категорически запрещают творог, молоко, фрукты, но у меня другой подход
В рамках суточного ограничения углеводов, все это можно потреблять. Я за гибкий подход. У меня получается ещё натуральный творог у бабульки отдной покупать, так что это второй продукт после яиц на кето🤷♀️
В молочных продуктах есть лактоза, которая провоцирует скачок инсулина как собственно и глюкоза, поэтому при нормальном соблюдении КЕТО молочку нельзя.
Козий и овечий сыр можно, там меньше лактозы и еще там что-то (не помню).
Мне очень тяжело без хлеба.
хлеб можно, только готовьте сами, из миндальной или кокосовой муки)
Вы что??фрукты то что вы перечислили нельзя
Молодец,все понравилось,а то умников развелось , человек делиться своим опытом,а что из этого взять решает каждый,и нечего набрасываться, как собаки спасибо вам молодой человек за полезную для меня информацию, а на этих не обращайте антмания
Спасибо большое за поддержку! В наше время в основном критики все и редко можно встретить людей с более осознанным взглядом на жизнь. Сейчас канал перестраивается на кето кухню, думаю вам понравятся последние мои ролики👍
На кето мяса много есть нельзя.Большое количество протеинов замедляет процесс кетоза.
Я ничего не считаю вообще и продуктов разнообразия нет у меня. За 1 мессяц я убавила 10 см.
Скажите пожалуйста, а бобовые можно?
Нет
Считать колории не обязательно, но если хотите добиться наилучшего эффекта - считайте) или хотя бы примерно смотрите..
С калькулятором не сижу, но в голове как-то автоматически уже все примерно прикидывается
Доктор Берг фрукти забороняє,тільки лимон і лайм
Калорий имеет значения, если калорий будет достаточно то вы не похудеете
Персики , киви и сливу везде говорят что нельзя
Да, нельзя
Дыню и арбуз точно на кето нельзя..
Я считаю так: если за сутки можно съесть 50гр углеводов, то за трое суток 150гр углеводов. Это не значит, что я буду есть каждый день ровно по 50. В какой-то день съем 70, в какой-то вообще 0, если подключал ИГ, а в какой-то ещё 80. Результат один - 150гр углеводов за трое суток. Но даже если 50 гр взять, то это значит, что за день можно съесть 800 гр арбуза и при этом не покинуть кетоз. Я считаю так, исключение любой растительной пищи полностью может привести к какому-либо дефициту витамина или минерала, а пить бады не очень хочется. Это уже не здорово. Что думаете на этот счёт?
Недочёт этого видео заключается в том, что я не объяснил, какого и сколько продукта можно потреблять в сутки в рамках кето диеты, но думаю запишу ещё об этом ролик
@@keto_lchf говорят, что надо больше овощей есть для витаминов, но никак не фрукты.. Однако Харлов вообще говорит, что и овощи не нужны, а витамины брать из печени животных.
Сколько людей - столько и мнений, причём иногда мнения авторитетных людей часто отличаются кординально, поэтому, как говориться, у каждого своя голова на плечах. В целом, Харлов, возможно и прав, но сейчас такое время, что сложно найти доброкачественную печень или любые другие продукты и субпродукты животного происхождения, поэтому решая одну проблему, можно найти другую😬
@@keto_lchf подойдёт и обычная из магазина.
???
Да ты ахренел это называть кетодиетой все фрукти пересчитал хотя не одно из перечисленных на кето нельзя
Какие каши можно есть при Кето?
Обычные никакие. Кето каши - это отдельная тема. Мы сделаем видео про это, но приблизительно через месяц
Довольно обширный состав продуктов получается на кето диете,но как же отказаться от гречки,риса,макарон и тп.? Ведь это основные ингредиенты!
Никто же не говорит, быть всегда на кето. Чем-то придётся жертвовать
Рис макароны это бесполезная еда гречку заменить можно на овощи
@@leonbrovasik2103 капуста, лук, чеснок, редька, кабачек, ну и немного огурцов и
помидоров более менее съедобные овощи)) и то для здорового кишечника.
@@ВолодимирВознюк-н5д много овощей кишечник привыкает мне кажется
Отказаться ОЧЕНЬ просто, просто не покупай и нечего будет готовить, ешь рыбу, мясо, овощи.
Музыка сильно перекрывает речь
В новых видео исправил этот момент, посмотрите последнее
Калории на кето не имеют значения ...имеет значения кол-во углеводов
Имеют. Это заблуждение. На кето можно набирать массу, а не худеть, если не контролировать калории. Поэтому добавляют интервальное голодание, чтобы есть меньше.
@@keto_lchf я не считала калорий, как и говорил Берг ,и похудела на 10 кг ...ела до полного насыщения
Я тоже никогда не считал их, но это не значит, что они не имеют значения
@@keto_lchf человек не сможет много скушать на кето . Просто будет пресыщение плотной едой
В тыкве сахара в курсе сколько вообще вася
А гречку, булгур, овсяную кашу можно кушать на кето диете??
Нет, на кето такое нельзя. Но не спешите Расстраиваться, альтернативной еды более, чем достаточно, а самочувствие и результат окрыляют
@@keto_lchf Спасибо
Всё, понимаю и принимаю )
Но , такие продукты , я имею ввиду настоящие , в магазинах не продают , рынки это очень дорогое удовольствие , рыба , морепродукты мясо орехи , масла , кроме капусты)) это очень дорого . Даже курица магазинная она просто уже разлагается и от неё пользы не будет …
Согласен, но при большом желании можно справиться. Задайте себе вопрос: хотите ли вы быть здоровыми, хотите ли вы прожить долго и не мучиться в старости, а без труда передвигаться на своих двоих, ходить в душ и радоваться жизни? Всему есть цена , которую нужно заплатить. Мы платим либо за продукты, либо за лекарства.
@@keto_lchf пенсия 15 тысяч 😊
А деваться некуда🤷♂️ Можно бесконечно много жаловаться на пенсию, на несправедливость, а можно быть благодарным за то, что есть возможность говорить, слышать, видеть, ходить, ощущать. Когда люди говорят: не могу - они блокируют работу своего мозга. Вместо того, чтобы говорить: "не могу позволить себе такое дорогое питание" задайте себе вопрос: как я могу позволить себе кето питание? И ваш разум сам автоматически найдёт ответ. Не благодарите. Это сильно
@@keto_lchf ооооо, это мудро сказано , главное во время 😊
Если бы , мы всё блокировали , то не прожили бы столько и не вынесли все тяготы , той жизни не придуманной ))
Ни одна диета , нам не помогла , а сейчас народ проснулся , ели магазинные пельмени и курицу убитую током и накаченную всякой дрянью и были довольны . А сейчас лосось из чистых озёр , мясо чистое , яйца только что снесённое !
Да, я заслужила таких продуктов , и они в наше время должны быть на прилавках и мы изначально должны были их есть , но увы. Селяви 😊
Я, за вас рада если вы это всё употребляете и счастливы , продолжайте в таком духе . Всех , благ 🙏
Спасибо! И вам того же желаю!
Здравствуйте, калории наверное Не очень имеют значения,но их должно быть от не менее 1500,в день,т.к если ниже,на Кето ,это плохо для организма,да и выше 1700 тоже вред,должно быть все разумно
Про калории рассказывал в последнем видео: мифы на кето диете - советую посмотреть, многое прояснится.
А вообще, количество калорий у каждого человека своё и зависит от множества факторов. В этом вопросе нельзя приравнивать всех под одну планку
Без сладкого не наедаюсь.
Я тоже без сладкого не могу, поэтому полно кето сладостей на канале
Глупости. Это вам кажется.
68 дней!!?? И вы уже просто гуру, бесспорно...