Какие овощи можно есть на кето-диете?🍅

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 сен 2024

Комментарии • 946

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  3 года назад +103

    А вы какие овощи включаете в свой рацион чаще всего на кето?

    • @СВЕТА.ТФСветлана
      @СВЕТА.ТФСветлана 3 года назад +123

      Всем привет. Уже делилась на кето чуть больше 2.х месяцев. Сахара были 20.28 и скинуть не могла не как. Вес 178.сейчас 145 вес сахар 4.10. Ем честно 1 раз в сутки от 3.х до 7 часов. В этот промежуток времени, как успеваю. Ем мясо рыбу морепродукты овощи зелёные иногда пару черри свой творог орехи. Пекла кето конфеты кето. Пила чай с лимоном сейчас просто воду. Волосы перестали выпадать клочья и. Тоесть вообще не выпадают. Ногти стали крепкими. Мне 44 года. Рост 1.80 кроме этого у меня остановился климакс и сново начались месячные. Кто бы что не говорил. Но я ем все что люблю не разу не испытывала голод. И если по началу я себя старалась ограничеть в поруюции. То сейчас я ем от пуза. Организм наедается очень малом количеством. Пропали изжога боли в желудка вечная убивающая слабость. Сон нормализовался. Зарядку делаю. Раза 4... 3 в месяц не ем 2 суток. И не тянет и не мучает голод. Это начало конечно дороги моей. Спасибо

    • @ЮлияТ-ш3р
      @ЮлияТ-ш3р 3 года назад +21

      @@СВЕТА.ТФСветлана какая вы молодец!
      Вес большой, старайтесь. Удачи!

    • @СВЕТА.ТФСветлана
      @СВЕТА.ТФСветлана 3 года назад +19

      @@ЮлияТ-ш3р спасибо. Удивительно, что я раньше здорово голодала. И вес и сахар только вверх перли.. А сейчас такие изменения и так быстро

    • @СВЕТА.ТФСветлана
      @СВЕТА.ТФСветлана 3 года назад +27

      Забыла написать пью витамины. Калий магний, цынк д3 селен и с.

    • @Ирина-у9ж
      @Ирина-у9ж 3 года назад +8

      @@СВЕТА.ТФСветлана спасибо что поделились своим опытом,очень интересно.А калий,магний в порошках пьете?

  • @ЛюдмилаКиреева-м2ц

    Огромная благодарность доктору Эрику Бергу и его команде за такой нужный труд,учитывая состояние медицины. Крепкого Вам всем здоровья и счастья !!!

    • @МарияКузнецова-л7с
      @МарияКузнецова-л7с 11 месяцев назад +1

      Физический труд помогает забывать о нравственных страданиях.
      Поэтому бедняки - счастливые люди.

  • @Desing4life4ever
    @Desing4life4ever 3 года назад +34

    При снижение веса : Свеклу, горох, картоху нельзя, кукурузу( вся кукуруза ГМО 😉 ), артишоки ( худшая еда на кетогене).
    морковь, помидор можно!

    • @НатальяКотик-п9ж
      @НатальяКотик-п9ж 2 года назад +5

      ГМО, ГМО. Ну современные же, образованные люди.

    • @zenden505
      @zenden505 Месяц назад

      Свеклу он имел в виду красную? Или ботву тоже?

    • @ОльгаГоляковская
      @ОльгаГоляковская 18 дней назад

      @@zenden505 все, растет над землёй, можно

  • @OLa-ok9og
    @OLa-ok9og 9 месяцев назад +8

    Спасибо доктор, послушала ваши лекции, очень грамотно. Вы внушаете доверие ваша искренность. Ваша вера и спокойствие передается. Такое чувство всё можно поправить и хочется быть здоровой.

  • @svetlanagayday8419
    @svetlanagayday8419 3 года назад +40

    🥕🍅♥️Ураааа! А то многие деятели пишут, что нельзя! С толку сбивают

  • @ЛюбовьМ-т6б
    @ЛюбовьМ-т6б 3 года назад +40

    Уважаемый доктор удивляюсь вашим знаниям рядом свами можно стать медиком Спасибо вам .

  • @ЕленаКомарова-л6ф
    @ЕленаКомарова-л6ф 3 года назад +43

    Репа Вещь. Крестоцветные, подвид капусты. Вполне подходит как замена картошке. Печеная, жареная, супер.

    • @taniaya2026
      @taniaya2026 3 года назад +4

      Репа вещь!!!

    • @marivoda9657
      @marivoda9657 2 года назад +1

      Спасибо Вам. А готовить прямо вот как и картофель)?

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      Елена, мама в детстве всегда парила репу, у меня не получилось вкусно, она это делала в печи. Возможно получится в мультиварке. ❤

    • @EA-ck4so
      @EA-ck4so Год назад

      Да. И брюква. Тоже мало углей.

    • @morskayavydra7610
      @morskayavydra7610 9 месяцев назад

      разве репа не крахмалистая?

  • @ЕленаАлександрова-я2е
    @ЕленаАлександрова-я2е 3 года назад +134

    Расширьте информацию о разрешенных продуктах на кето, пожалуйста

  • @СветланаТарасова-щ3щ
    @СветланаТарасова-щ3щ 3 года назад +71

    Свекла, тыква и морковь полезны в сыром виде, а если сварить, то они будут содержать много углеводов .
    Смотреть и слушать доктора Берга люблю и беру с этого много полезного для себя 🥰
    Сейчас на кето, и не хочется простых углеводов, как раньше.
    Спасибо 🤗
    Но сейчас употребляю в пищу больше зелени, капусты, авокадо, огурцов.

    • @АНАТОЛИЙ-й5з3в
      @АНАТОЛИЙ-й5з3в 3 года назад +9

      Светик, авокадо такие дорогие

    • @СветланаТарасова-щ3щ
      @СветланаТарасова-щ3щ 3 года назад +26

      Да, авокадо дорогие, но это лучше чем пироженки 🤔
      Так что, тёзка, будем экономить на тортах, и покупать 🥑🥒🥦🥬🧄😍

    • @nelli6989
      @nelli6989 3 года назад +4

      @@АНАТОЛИЙ-й5з3в Дорога голова на плечах и здоровье. Если ещё и на еде экономить, тогда вообще зачем жить?!....
      Опять про цены.

    • @ЛюбомираЛюба
      @ЛюбомираЛюба 3 года назад +5

      Я тоже, уже привыкла к авокадо, раньше почти тошнило от него 🤣🤣🤣

    • @nelli6989
      @nelli6989 3 года назад

      @@ЛюбомираЛюба Авокадо - оно, среднего рода, существительное, не склоняется. Еще этот плод называют Персе'я американская.

  • @ЕленаЛазутенкова
    @ЕленаЛазутенкова 3 года назад +261

    Отрываюсь на квашенной капусте суперр,квашу сама вкуснотище !!!

  • @АнастасияДмитриева-ы8т

    Жила много лет на фруктово -овощной диете. Но .дочь сказала,что мясо необходимо и немного сахара. Так как слабость, упадок сил. Больные почки, печень ,сердце, проблемы с лёгким правым.Ногти больших пальцев ног чёрные. Лечу, но опять начинают чернеть. В 2018 г. похудела за 2 дня на 8 кг.170 рост, вес 56 кг стал. Кожа на руках одрябла. Слабость. Решила немного заниматься. Поднимаю 7 кг ,небольшие упражнения и хотьба 8 км. Сменила диету. Добавила 2 куска сахара и протеин для спортсменов. Прибавила в весе, руки крепче,дряблость кожи ушла. Но печень и почки страдают больше. Кроме того аллергия стала тяжелей. Ежедневно дексаметазон и лоратадин, метопролол, аспакам и от давления. Прибавила в весе на 4 кг. Но печень очень большая. Тяжело и к вечерус отёков 5 литров. Ежедневно верошперон, фуросемид,без них не живу. Иначе дышать к вечеру совсем не возможно.

  • @SV-oo9kh
    @SV-oo9kh 3 года назад +5

    Надо есть вершки, а не корешки. Грязь в уголках глаз это не хватка калия плюс избавиться от мешков под глазами, это опять обращаемся к калию, он лучше всех выводит воду.Ещё раз много сахара в клубнях свеклы, но гораздо меньше в листьях, калия там наоборот больше

  • @Aisbaess
    @Aisbaess 3 года назад +53

    Спасибо доктор Берг,морковь и помидоры я люблю 😃

  • @galjajelic4978
    @galjajelic4978 2 года назад +6

    Спасибо за Ваши ценные советы! Всем успехов и здоровья !

  • @lenachaikina1482
    @lenachaikina1482 3 года назад +23

    А если картофель мелко порезать и вымочить до выпадения осадка ввиде крахмала,то углеводов станет меньше,ведь так,а клетчатка останется и сахара тоже станет меньше

    • @Петров-г3н
      @Петров-г3н 2 года назад +2

      лол, кохда вона в сыром виде, можно не париться со усякой хнёй! Йето тока в вареном и жареном виде вона вредна, да и тут хня с вымачиванием так-же не поможет!

    • @ninelgromek4466
      @ninelgromek4466 2 года назад +21

      @@Петров-г3н лол !!!! На каком языке вы написали ?!

    • @наталья-в9к3н
      @наталья-в9к3н Год назад +1

      ​@@ninelgromek4466 😂

    • @ЯнаДанилина-я7с
      @ЯнаДанилина-я7с 6 месяцев назад +2

      Наконец кто сказал эту мысль, спасибо. Я на кето постоянно пробую наши привычные овощи : лук, марковку, свёклу, тыкву, ведь они полезные , дешовые, мы на них выросли, как их не есть?! Тру на терку, заливаю водой и даже могу поменять воду два три раза. Когда сливаю, то эта вода действительно сладкая. Сахар 50% -70% уходит а клетчатка и витамины остаются. Может я не права? Но пробую.

    • @annaragot4459
      @annaragot4459 2 месяца назад

      Тогда это будет невкусно....

  • @nataligormash2637
    @nataligormash2637 3 года назад +45

    Благодарю за полезное видео 🙏люблю красную, белокачанную, морскую капусту, брокколи, цветная

  • @irawalker5763
    @irawalker5763 3 года назад +14

    А я вот думаю - кетоз это процесс сжигания жира, не так ли? И если, скажем, я теряю вес даже имея в рационе какую то долю сахаров или фруктов, я что - не в кетозе? Но ведь жир плавится, уходит мало помалу?..
    Я держала КЕТО долго. Но, потом начались проблемы. Судороги в ногах, боли в груди нехорошие. Очень хотелось шоколада. И я стала есть шоколад время от времени. И все окей - вес все равно уходил помаленьку..
    Считаю, фанатеть не надо. Уж горошек и свекла точно не навредят 😜

  • @каплятерпения
    @каплятерпения 2 года назад +3

    Я из зеленых листовых ем сейчас в сезон перья зеленого лука и чеснока, листовой сельдерей, много ем укропа(любимая моя зелень), петрушка, салат. В салат иногда добавляю молодые листочки редиса. И часто забываю про маленькие листья хрена, которые только, только начинают расти, но если вспоминаю о них то и их добавляю в свой рацион.

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      Капля терпения, ещё очень вкусно маленькие листья горчицы и разные дикорастущие травы. Даже добавляю чуточку полыни.

  • @zarinscki5946
    @zarinscki5946 2 года назад +5

    Сегодня первый день на кето диете и интервальном голодании. Надеюсь продержусь ,от хлеба отказалась от сладкого тоже давно уже не ем

    • @НатальяКотик-п9ж
      @НатальяКотик-п9ж 2 года назад

      Смотрите, дня через два, три будет плохо(кето-грипп). Это не опасно, придётся потерпеть! Я с годами стала тяжело переносить кетоз

  • @ЕленаНевретдинова-ъ7д

    Благодарю Явам доктор!
    Вам здоровья и всего самого наилучшего

  • @elenaravuvu7880
    @elenaravuvu7880 3 года назад +13

    Супер информация,благо дарю доктор👍👏🔥

  • @ksuma12
    @ksuma12 3 года назад +19

    Спасибо за подробную разборку под видео, очень полезная информация

  • @ТаняГулиева-ъ6и
    @ТаняГулиева-ъ6и 3 года назад +6

    Я люблю капусту, пикинскую, белокочанную, красную, брокколи, цветную вообще, делаю заливаю яйцом, очень нравится! Морковь хоть сырую хоть вареную

  • @meditationforyou7626
    @meditationforyou7626 2 года назад +17

    А вот я сорвалась с кето. Теперь надо вернуться. Состояние ужасное, толстеть начала моментально. Голова как в вакууме . Очень ругаю себя за срыв. Но надо скинуть 40кг и только эта диета поможет мне. Удачи всем. Спасибо большое доктор за ваш труд.

    • @ninelgromek4466
      @ninelgromek4466 2 года назад

      Почему сорвались ? Я срывалась во время отпуска например

    • @НадеждаТеличко-п7э
      @НадеждаТеличко-п7э Год назад

      Вам теперь на Кето диете сидеть до конца
      жизни. Потому что её
      бросать нельзя, будете поправляться.
      Я сейчас на ней сижу,
      ем всё понемножку и
      стараюсь после 18 не
      есть. Даже если полу
      чается в гостях побывать тогда пере
      двигаю первый приём
      пищи до 16 часов.
      А вообще я думаю эта
      диета по здоровью не
      очень хороша. Выходит летом сейчас
      много фрукты и по его
      совету многое нельзя
      есть. Я ем дыню,арбуз,
      персики,виноград.
      Это же кладези всех
      витаминов.

  • @saralep1015
    @saralep1015 3 года назад +10

    Замечательный урок👏👏👍👍👍

  • @АйгеримХадесова
    @АйгеримХадесова 3 года назад +20

    Здравствуйте классное видео. Сделайте такое видео про фрукты и ягоды

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад +1

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о фруктах ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html , список допустимых ягод на кето можете скачать по ссылке forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
      Команда русского офиса Доктора Берга

  • @Корни-т8ж
    @Корни-т8ж 3 года назад +40

    Вот народ, без картошечки плохо)) Тут однозначно, если хотите похудеть, исключите всё, что мешает этому. А тем, кто достиг желаемого, считаю можно. Не до фанатизма конечно. К примеру я сейчас позволяю себе мед (считаю полезен) картошка к примеру в борще, супер. можно пожарить, немного поесть. Вес не увеличивается, даже снижается. Так как сладкое(кроме меда) , мучное , фрукты и т.д. исключены. Питание 16/8, иногда раз в сутки. БЖУ не считаю . Приблизительно, упор на жиры.

    • @PARISA08
      @PARISA08 2 года назад +5

      Наверное немного фруктов нужно добавлять в рацион, там много нужных для организма витаминов. Разве нельзя кушать отдельно от других приемов пищи, например: одно яблочко в день между основными приемами пищи?

    • @prekrasno
      @prekrasno 2 года назад +3

      @@PARISA08 В зелени витаминов больше, чем в фруктах. Берг говорит в основном о похудании, поэтому большинство фруктов он не рекомендует. Если у Вас нормальный вес, и фрукты хорошо идут, то ешьте на здоровье. Если едите много овощей и зелени, то фрукты есть не обязательно. Ну и качество имеет значение. Свежие сезонные фрукты - хорошо.

    • @СалирКаримов
      @СалирКаримов Год назад +3

      А кто мешает вам замачивать картошку перед приготовлением её ? 12 часов и крахмал тю тю

    • @NucoKun
      @NucoKun Год назад +3

      не в весе ведь дело, а в общем влиянии глюкозы на организм.

    • @НадеждаНовослова
      @НадеждаНовослова Год назад

      ​@@PARISA08 это уже не будет интервальное голодание, 2 раза 16/8 , без перекусов же!!!?😢

  • @Оленка-ц3г
    @Оленка-ц3г 2 года назад +6

    Спасибо за морковку и помидоры,а то я уже отчаялась думала и их нельзя

  • @ТатьянаШарафутдинова-и2к

    Ем очень много капусты белокачанной,лук,зелень и люблю яблоки и бананы, орковь,помидоры и огурцы,перец.

  • @lyudmylachudnovska3633
    @lyudmylachudnovska3633 3 года назад +7

    Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

  • @АвгустаАлексеевна
    @АвгустаАлексеевна 3 года назад +6

    Скажите пожалуйста, а что если картошку замочить на сутки в холодной воде меняя за это время несколько раз воду. Смоется крахмал тогда можно наверно кушать картошку. Но вопрос, а калий сохранится?

  • @laylaqobyz8128
    @laylaqobyz8128 3 года назад +39

    Было бы классно если рассказали о том, как кушать овощи. Варить? Тушить? Сырыми?
    Ем все овощи, но редко свёклу, тыкву, картошку, часто зелень, огурцы, помидоры, морковь, горох 🤭, люблю горох, раз два в месяц делаю пюре на гарнир из него.
    А что с фасолью? Можно рассказать о ней?
    Спасибо за видео!!!!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад +60

      Здравствуйте, можете включать овощи в свой рацион в различном виде- свежие, вареные, тушеные, жареные, на пару, квашенные и так далее.
      Доктор Берг ранее допускал употребление бобов, но указывал, что надо следить за общим количеством углеводов за день, не превышая норму в 50 г, потому что бобовые - углеводны. Сейчас он делает акцент на том, что если вы хотите сбросить вес, то все бобовые надо исключить, в том числе нут, чечевицу и т.д. Команда русского офиса Доктора Берга

    • @liudmilanikolau8961
      @liudmilanikolau8961 2 года назад +1

      @@DrEricBerg Grecika???

    • @info-chan3566
      @info-chan3566 2 года назад +3

      И о стручковой фасоли тоже пожалуйста.

    • @piewpiew8646
      @piewpiew8646 2 года назад +2

      @@info-chan3566 её можно

    • @user-qc5rr2il2k
      @user-qc5rr2il2k 2 года назад

      @@DrEricBerg, скажите, если у меня небольшой вес (32 года, 170см рост, вес 52-53кг), т.е. у меня нет цели похудеть, то могу ли я есть картофель и бобовые? Я вегетарианец, так что яйца, рыбу, курицу и т.д. я не ем (весил всегда мало, около 55 кг, вегетарианцем стал года два-три назад). Я недавно на канале, хочу пока что отказаться от сахара и мучного, и только несколько дней, как узнал о кето-диете, пока не планирую полностью на неё переходить, но идею понял - энергия жизни из жиров, а не углеводов (по длительному бегу знаком с этим принципом). В общем, если мне не мешает картофель по весу, а также бобовые, то допустимо ли мне будет их употреблять или там всё же серьёзные последствия по инсулину? И не способствует ли картофель за счёт большого количества калия понижению (балансировке) инсулина, всплеск которого он сам и вызывает?

  • @putuspehu
    @putuspehu 2 года назад +159

    Очень обрадовалась, что можно есть морковку 😄

    • @dulsineyatoboss430
      @dulsineyatoboss430 2 года назад +9

      Я тоже...моркуха и помидор,хватает...

    • @ОксанаКудрявцева-ф4ъ
      @ОксанаКудрявцева-ф4ъ Год назад +5

      Ее не есть надо, а добавлять в блюда по немногу. В салаты, или супчики. В солянку с мясом, ее желательно с жирами, в ней каротин есть, а он переходит в витамин А, а витамин А жирорастворимый.

    • @badcat2922
      @badcat2922 Год назад +5

      Морковь сильно повышает инсулин.

    • @ОксанаКудрявцева-ф4ъ
      @ОксанаКудрявцева-ф4ъ Год назад +8

      @@badcat2922 так ее не кг ми же едят, чуть чуть и не каждый день, нужно сбалансировать меню, морковь нужно есть с жирами.

    • @BulaBalja
      @BulaBalja Год назад +1

      ​@@badcat2922 Вы видео вообще смотрели?! Умник,плять

  • @irynasviryd1132
    @irynasviryd1132 3 года назад +26

    Спасибо доктор! Я давно уже питаюсь этими овощами,но помидоры не очень люблю,разве что маленькие черри🙌👏🙏

    • @אלנהפלקוביץ
      @אלנהפלקוביץ 3 года назад +3

      Я заметила что обычно мясоеды не любят помидоры

    • @margamarga3642
      @margamarga3642 2 года назад +5

      Значит вы меня не заметили).

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад +2

      @@אלנהפלקוביץ , и меня тоже не заметили, и много других, сейчас вспомнила.😅

    • @ЛюдмилаИдрисова-н7о
      @ЛюдмилаИдрисова-н7о Год назад +3

      И меня тоже обожаю помидоры и мясо тоже.

    • @almatanya1
      @almatanya1 Год назад

      ​@@אלנהפלקוביץслона( меня) то вы и не заметили. Обожаю помидоры в любом виде....с салом

  • @Aloner
    @Aloner 2 года назад +19

    На счет артишоков непонятна позиция, главное ведь в итоге не кол-во углеводов и сахаров, а значение ГИ, и общая калорийность. Люди с *инсулинорезистентностью* со всеми вытекающими, должны стремится держать как можно ниже уровень сахара и инсулина, чтоб он был низким в целом, и без скачков, то есть очень важно следить за гликемисеской нагрузкой всего что съедаешь. При этом в целом контролировать калории, есть немного, и с большими интервалами без перекусов, чтоб успевал сжигаться накопленный жир. Так вот, распределение углеводов у артишоков такое (на 100г): всего углеводов 11гр, из них чистые сахара 1гр, клетчатка 5.4гр, и остальные 4.2гр. Поэтому их ГИ равен всего 32, а калорийность 47 ккал. Так что непонятно откуда он свои цифры взял, и почему приравнял их к картофелю. Хотя на счет самого картофеля, горошка, и кукурузы, все верно. Есть хороший сайт *foodstruct com* там можно узнать всю необходимую информацию о большинстве продуктов, все данные берутся из проверенных источников, со ссылками итд.

  • @Deadragonbone
    @Deadragonbone 2 года назад +3

    Курага - калий 1717 мг, ги - 30. На его стакан будет 3434 мг. Можно комбинировать с морковью

    • @РустамБеков-з4л
      @РустамБеков-з4л Год назад

      курагу нельзя при похудении, там углеводов 51 грамм на 100 грамм продукта

    • @НинаНикитина-п3ю
      @НинаНикитина-п3ю 10 месяцев назад

      Я ем.по.две.штучки,беру несладкие сорта́,ем.в первой половине для и все хорошо,иногда свеклу тоже несладкие сорта в сыром виде,в ней больше пользы,чем вреда,тоже иногда в первой половине дня

  • @LiorijaBum
    @LiorijaBum 3 года назад +9

    Овощи в сыром виде: перцы красные остроносые,- каждый день, обязательно.
    Черенковый сельдерей молотый "в пюрэ" с чесноком, томаты, стручковую фасоль, тёртый цукини, морковь, салат, огурцы, цветная капуста и кочанная, брокколи, кольраби.
    В печёном виде свекла, тыква и баклажаны,- крайне редко (пара раз в год)

    • @GDd-s7i
      @GDd-s7i 6 месяцев назад

      А где зимой брать эти овощи?

    • @LiorijaBum
      @LiorijaBum 6 месяцев назад

      @@GDd-s7i Овощи круглогодично в магазине лежат: то одни, то другие. В Европе.

  • @user-ib9wk4ko1q
    @user-ib9wk4ko1q 2 года назад +36

    Уважаемый доктор,хотелось бы услышать про тыкву, кабачек, баклажаны,капусту.

    • @Ахмеддубаев-т3п
      @Ахмеддубаев-т3п 2 года назад +10

      тыква калий 304 углеводы углеводы 7г клетчатка 0.5г сахар 2.8г и белки 1г

    • @Ахмеддубаев-т3п
      @Ахмеддубаев-т3п 2 года назад +11

      в капусте 170 калия углеводы 6г клетчатки 2.5г сахар 3.2 белок 1.3

    • @Ахмеддубаев-т3п
      @Ахмеддубаев-т3п 2 года назад +10

      кабачок калий 460 углеводы 4.6 сахаров 2.5 клетчатки 1г белки 0.6

  • @lolasalieva3920
    @lolasalieva3920 3 года назад +9

    🕊️🌈🕊️🙏🌹🌹🌹 Спасибо Доктор Берг.Стараюь всё как рекомендует,Кето диеты...

  • @anzelazamatina6896
    @anzelazamatina6896 2 года назад +3

    Обожаю борщ , но борщ для меня без свёклы,, и помидор, либо аджики , и морковки, ну ни как, а вот без картошки в лёгкую могу

  • @ninaboomer4235
    @ninaboomer4235 3 года назад +121

    Вот спасибо за помидоры! Обычно-то их велят исключить.

    • @user123dzk
      @user123dzk 3 года назад +22

      Я соблюдал все рекомендации по питанию, вес не уходил, убрал помидоры и потерял в течение месяца 10 кг. Видать кому как, мне помидоры мешают худеть

    • @АлександрДмитриевичКияшко
      @АлександрДмитриевичКияшко 3 года назад +8

      Это Остап Ибрагимович рекомендовал сырых на ночь не есть)

    • @АНАТОЛИЙ-й5з3в
      @АНАТОЛИЙ-й5з3в 3 года назад +5

      @@user123dzk и я трескаю помидоры, обожаю помидоры, знаю, что нельзя, не могу оторваться, до сих пор домашние вкуснячие помидоры, да, и очень сладкие, это вы Дмитрий, правильно подметили.

    • @АНАТОЛИЙ-й5з3в
      @АНАТОЛИЙ-й5з3в 3 года назад +5

      @ANDREY YASTREBOV Осталось немного и жёлтые есть, кончатся, магазинные покупать не буду.

    • @ninaboomer4235
      @ninaboomer4235 3 года назад +4

      @@user123dzk Поэтому специалисты по снижению веса их и не рекомендуют -- там сахар. В больших помидорах сахара меньше, чем в черри. Странно, что Берг не против.

  • @user-eb5nl7oy8h
    @user-eb5nl7oy8h Год назад +4

    Доктор спасибо вам большое за полезную информацию

  • @tanyasem9878
    @tanyasem9878 3 года назад +13

    Придерживаюсь кето и пг. Лишнего кроме орехов не позволяю. Анализ показал немного повышение сахара, холестерин и жирная печень. Сейчас проверяю печень. Раньше анализы были всегда в порядке. Лишнего веса не более 5 , максимум 8 кг.

    • @ВиВи-г6з
      @ВиВи-г6з 3 года назад +1

      И давно вы на кето?

    • @БарсБарсук-н9е
      @БарсБарсук-н9е 3 года назад +3

      А каким методом диагностики вы определили у себя жирную печень?

    • @ЯрославаЛивон
      @ЯрославаЛивон 3 года назад +1

      Кстати, слышала о похожем у знакомой) каждому - свое, универсального ничего нет))

    • @chizaracorrasco9643
      @chizaracorrasco9643 3 года назад +3

      Ну это и нормально, есть жирную пищу и иметь жирную печень, именно поэтому кето не всем подходит

    • @БарсБарсук-н9е
      @БарсБарсук-н9е 3 года назад +4

      @@chizaracorrasco9643 Странно, Берг утверждает, что именно неуёмный сахар в крови провоцирует гепатоз печени. Поэтому у многих веганов-фруктоедов склонность к ожирению печени. Кому верить, даже не знаю.

  • @nataliiasmyrnova2113
    @nataliiasmyrnova2113 2 года назад +7

    Было бы очень здорово, если бы стаканы перевести в граммы. Уж очень непонятно, сколько это зелени семь стаканов например. Ведь зелень можно утрамбовать например или наоборот слегка накидать. Уточните пожалуйста.

    • @user-yf8xb1cf8t
      @user-yf8xb1cf8t 2 года назад

      1 склянка =240 мл

    • @nataliiasmyrnova2113
      @nataliiasmyrnova2113 2 года назад +2

      @@user-yf8xb1cf8t да ну?Правда?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 года назад +9

      Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
      Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
      При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
      Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
      ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html,
      ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html,
      ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html,
      ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html.
      Служба поддержки канала

    • @nataliiasmyrnova2113
      @nataliiasmyrnova2113 2 года назад

      @@DrEricBerg СПАСИБО

    • @nouriaasrorova8986
      @nouriaasrorova8986 Год назад

      Правы, есть стакан 240 грамм и есть 200 грамм. Но с овощами не имеет значения

  • @МайяХудойбердиева-в4я

    Доктор вас ждём🙏😘❤️

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      Майя, где ждёте доктора? Из России его не отпустим😅. Продолжайте ждать.

  • @Валентинка-ф8ъ
    @Валентинка-ф8ъ Год назад +4

    Я очень люблю все овощи, я думаю можно похдеть и по другому, нужно есть все, только по немногу! И не есть и перекусывать после 18 часов. Отказаться лучше от всего мучного и сладкого! Спасибо доктор!

  • @angelinalatyshevich3458
    @angelinalatyshevich3458 3 года назад +34

    Здравствуйте! Во-первых,огромное спасибо доктору Бергу за видео,а русской команде - за перевод!:)
    А во-вторых,я хотела бы задать вопрос: можно ли употреблять замороженные овощи?(как студенту заграницей мне выгоднее их покупать,чем свежие).
    Есть ли вред? И остаётся ли хоть какая-нибудь польза в овощах, которые продаются в таком виде? И замечает ли наш желудок "подмену"?
    Буду безумно благодарна,если когда-нибудь увижу видео на эту тему. Хотя кого я обманываю - обычного ответа будет вполне достаточно:)
    Заранее спасибо!

    • @nuriyaruzieva3336
      @nuriyaruzieva3336 3 года назад

      В замороженных овощах ничего полезного, к сожалению, нет. Это-мертвый продукт.

    • @fiona78tt
      @fiona78tt 3 года назад +29

      @@nuriyaruzieva3336 стало интересно, куда делись микроэлементы из замороженных продуктов?))

    • @nuriyaruzieva3336
      @nuriyaruzieva3336 3 года назад +1

      @@fiona78tt ,может быть, Берг ответит,подождём.

    • @fiona78tt
      @fiona78tt 3 года назад +30

      @@nuriyaruzieva3336 я Вам и без Берга отвечу - все там есть, как и в свежих, только витаминов чуть меньше.

    • @nuriyaruzieva3336
      @nuriyaruzieva3336 3 года назад +1

      @@fiona78tt ,недавно смотрела видео одного доктора, где он утверждал обратное.

  • @ПелагеяНефедова-ъ7ч
    @ПелагеяНефедова-ъ7ч 3 года назад +10

    Спасибо! Очень познавательно!

  • @ГуляКатаева-г4м
    @ГуляКатаева-г4м Год назад +1

    Спосибо доктор у меня от сахара везде биль боль и головокружение после недели кето диете и яблочный уксуса я не чустваю боль но немного головой кружения и ещё по утром немного усталость есть. Но немного упражнения и все будет нормально...

  • @raisacartier2584
    @raisacartier2584 3 года назад +24

    Спасибо за информацию, не когда не думала что артишок для нас не подходит 🙅‍♀️ с виду безобидный такой 😅

    • @nataliasokolovs8442
      @nataliasokolovs8442 3 года назад +1

      Но артишоки хорошо очищяют печень

    • @Ольчик-п2р
      @Ольчик-п2р 3 года назад

      @@nataliasokolovs8442 и мне не подходит! вот правду док.говорит!

  • @ЛюбомираЛюба
    @ЛюбомираЛюба 3 года назад +6

    Аааай!!!! А про репку, тыкву, редьку.ятих люблю!!!!!

    • @krist2236
      @krist2236 3 года назад

      Тыква углеводы, редька только в сыром виде, я с морковью делаю и соус а-ля майонез, чеснок и прелесть

  • @ГаянеВарданян-б2и
    @ГаянеВарданян-б2и 11 месяцев назад +3

    Спасибо большое за информацию❤

  • @СалимаМирсаатова
    @СалимаМирсаатова 3 года назад +7

    Спасибо доктор, а я боялась есть помидоры и морковь.

  • @Life_is_Good_food
    @Life_is_Good_food 3 года назад +3

    Цветную капусту сырую в салат ( натёртую на крупной терке )
    Отварную брокколи ( 3 мин.)
    Огурцы.
    Икру из баклажан)

  • @СтрелаКорней
    @СтрелаКорней 3 года назад +2

    А если вымачивать в воде картошку?? Артишоки не видел,экзотика для меня

  • @ГалинаВареник-и6и
    @ГалинаВареник-и6и 3 года назад +18

    Спасибо. Давно хотела узнать о моркови. Я её в салат добавляю.

    • @АНАТОЛИЙ-й5з3в
      @АНАТОЛИЙ-й5з3в 3 года назад +2

      Теперь будем корейскую морковь трескать!!!

    • @vladimirka_60
      @vladimirka_60 2 года назад +1

      @@АНАТОЛИЙ-й5з3в в неё сахар добавляют.

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      @@vladimirka_60 , а если делать самим это блюдо, из приправы для корейской моркови, или в ней ,в приправе уже есть сахар?😅

  • @moonlighta8800
    @moonlighta8800 2 года назад +2

    Свеклу и морковку исключать не буду ,,,надо по ощущениям

  • @Levgonch
    @Levgonch 3 года назад +19

    Доктор, что покупать в Пятёрочке и Магните? Только помидоры и морковь?

    • @БарсБарсук-н9е
      @БарсБарсук-н9е 3 года назад +33

      Я покупаю селёдку и водку. И минералку на утро Есентуки 17.

    • @NataliaFroliv
      @NataliaFroliv 3 года назад +7

      Уважаемый Лев Гончаров , а Вы думаете , что доктор Берг слышал о ваших магазинах в России ?! )) ОН же в Америке живет и ВСЕ ЭТО для (русско/язычных) в разных странах Мира , для тех у кого есть доступ к продуктам . К России , этот канал , мало имеет отношение ...Или сами подумайте , что покупать в ваших магазинах . Здесь не ждите ответ доктора , здесь ,может быть (?!) только переводчики вам ответят , да и то сомневаюсь , ОНИ тоже живут в США ...)) Удачи на пути в кетоз , Лев !

    • @Тыц-Тыц-м8л
      @Тыц-Тыц-м8л 3 года назад +11

      Квашеную капусту еще)))

    • @ЮлияТ-ш3р
      @ЮлияТ-ш3р 3 года назад +15

      Капуста белокочанная, брокколи, цветная, яйца, мясо, рыба, орехи, сливки, масло сливочное, лук, помидора, огурцы, сало, горький шоколад, морская капуста и тд

    • @NataliaFroliv
      @NataliaFroliv 3 года назад

      @@Тыц-Тыц-м8л ЭТО , # 1 ...))

  • @tanya_france59200
    @tanya_france59200 2 года назад +2

    Наш традиционный набор на борщ вообще не полезен? Как жаль, я его обожаю! Какая же альтернатива борщу? Спасибо за видео и ответ.

    • @ninelgromek4466
      @ninelgromek4466 2 года назад +4

      Тоже без борща не представляю себя особенно зимой горячий со сметаной и чесночком

  • @secretslan2185
    @secretslan2185 3 года назад +4

    Морковь,свеклу,помидоры,лук,нут(хумус),тыкву,кабачки,патиссоны,сладкий перец,белокачанную капусту и морскую,авокадо и огурцы

  • @ЕленаСолдатенкова-й7я

    Разница в этих "нерекомендуемых" овощах лишь в потребляемом количестве. Картофель можно есть тазиками, а свёклу, горох, кукурузу лишь понемногу добавляя в блюдо для вкусового разнообразия.
    Я ем все овощи на кето и это не мешает мне худеть катастрофически быстро.

    • @ЛидКос
      @ЛидКос 2 года назад

      А в каком виде Вы употребляете картофель?

    • @ЕленаСолдатенкова-й7я
      @ЕленаСолдатенкова-й7я 2 года назад +1

      @@ЛидКос картофель я употребляю исключительно в щах, борщах, овощных супах, но в очень ограниченном количестве. Этого достаточно, чтобы придать блюду картофельный вкус.

    • @ЕленаСолдатенкова-й7я
      @ЕленаСолдатенкова-й7я 2 года назад +2

      Недавно мне пришла мысль, что можно нарезать картофель помельче и вымочить его в воде, удалив крахмал, тем самым удалить углеводы из картофеля и сохранить драгоценный калий.

    • @ninelgromek4466
      @ninelgromek4466 2 года назад +2

      @@ЕленаСолдатенкова-й7я все верно ! Я давно так делаю и своим умом дошла до этого !

  • @olenashevchuk542
    @olenashevchuk542 3 года назад +3

    Огурец,черри,сладкий перец,петрушка,укроп,кабачки,цветная капуста,брокколи,авокадо,лук,чеснок,капуста- эти овощи ем сырыми.Отвариваю свеклу и ее ботву и ещё в Греции едят отварную зелень одуванчиков и чем-то похожим на нее трав с оливковым маслом и соком лимона.

  • @ТатьянаЮркеева-е6к
    @ТатьянаЮркеева-е6к 11 месяцев назад +1

    БЛАГОДАРЮ ДОК 🙏🙏🙏🙏🌹👍👍👍❤️❤️❤️

  • @Lenochka35
    @Lenochka35 2 года назад +9

    Чем больше смотрю каналы и здоровом питании, тем понимаю, насколько мой обычный рацион близок к кето. Углеводы получаю из цельных круп (добираю каллории) и тушен овощей, фавориты как раз морковь, лук.

    • @Mira69
      @Mira69 Год назад +10

      Крупы - это не про Кето 🗿

    • @EA-ck4so
      @EA-ck4so Год назад +5

      Хахаха... некоторые мои знакомые перестают есть картошку и тоже говорят, что они на кето. Думаю, вы даже не на низкоуглеводном.

    • @olga.1648
      @olga.1648 Год назад +4

      ​@@EA-ck4so, когда я стала выдерживать настоящее кето, это трындец. Худела так быстро каждую неделю, что стало аж страшно. В итоге добавила в рацион безглютеновые крупы.
      У меня создалось впечатление, что полностью без углеводов уходят и мышцы. Видимо в таком случае организм расщепляет белок тела. Хорошо ли это?

    • @Ulia0208
      @Ulia0208 Год назад

      ​@@olga.1648 у Берга есть видео, где он поясняет, почему на кето питании НЕ "уходят" мышцы.

    • @olga.1648
      @olga.1648 Год назад +2

      @@Ulia0208, мало ли что он поясняет. Я в реальности увидела,что у меня уменьшилась именно мышечная масса, а жирок так и остался.
      Видимо организм не перехитрить, он из всего сделает глюкозу при необходимости.

  • @SMCHE
    @SMCHE 6 месяцев назад +1

    Кстати если вымочить меелкорезанную картошку в воде сутки в холодильнике из нее выйдет почти весь крахмал . Нудно клнечно 3-4 раза менять воду. После, вотсутствие крахмала, что гас останавливает от ее поедуния? Сахаратв ней нет. Крахмала уже нет. Все остальное польза!) хотелось бы клмментоарий ою этом.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  6 месяцев назад

      Здравствуйте😊
      📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
      online.drberg.ru/free? .
      Служба поддержки канала

  • @ВладимирКондрахин-ч8о

    Который раз смотрю видео и почему не говориться о том какие нужно есть овощи сырые или Варёные? Ведь при варке например у лука взлетают сахара и соответственно ГИ и у картофеля также. Что происходит при термонагреве с тем же калием? Почему не говориться об этом? Например колодезная вода насыщенная водорастворимыми минералами , при термообработке превращает минералы в водонераствлримые формы (соли) которые выпадают в чайнике в виде налёта и вот они вредны, а что с описанными элементами в ролике происходит при варке?

    • @zaibusinka
      @zaibusinka 3 года назад +2

      за калий и натрий не переживайте, если я правильно помню щкольный курс химии, все их соли растворимы.
      единственное они частично перейдут в отвар (осмос там, выравнивание концентраций, все дела)

    • @АлександрДмитриевичКияшко
      @АлександрДмитриевичКияшко 3 года назад

      Доктор Петрик заявляет, что в варёных и остывших овощах углеводы полимеризуются в более сложные комплексы, которые при последующем нагревании не распадаются, т.е. становятся медленными.

    • @vitall789
      @vitall789 3 года назад

      сырые лучше, вареные чреваты к понижению кетоза.

    • @AlenaKritskaia
      @AlenaKritskaia 3 года назад +3

      У меня вообще на счёт картофеля есть противоречия. Когда я изучала вопрос диабета, то конечно картофель в меню диабетиков был не желателен из-за высокого содержания углеводов, но в процессе изучения я выяснила, что картофель диабетикам все же можно, если до приготовления его замачивать в воде около суток в холодильнике, таким образом из него выходит большая часть крахмала, а значит снижается опасный уровень углеводов. Так что получается что картофель можно таким образом есть и не бояться всплеска инсулина, лишних кг и отказываться от овоща, который ,является основой большинства блюд.

    • @zaibusinka
      @zaibusinka 3 года назад +2

      @@AlenaKritskaia нет, вымочить не получится
      диабетическая диета не предполагает полного исключения углеводов и кетоз, она предполагает лишь снижение.
      т.е. если вы употребляете хлеб, каши и не хотите значительного выброса инсулина, то вымачивание вам подойдет.
      но если ваша цель кетоз - то только понюхать )
      кстати, можете поэкспериментировать с метформином, он не дает всасываться глюкозе. может удастся сохранить кетоз

  • @НеллиАлександровна-ж5т

    Спасибо, доктор

  • @НатальяНефедова-х7к
    @НатальяНефедова-х7к 5 месяцев назад

    Расскажите пожалуйста о яблоках.. Очень их люблю, не могу отказаться.. Какие можно и сколько в день❤❤😊

  • @olegbogur
    @olegbogur 3 года назад +5

    Ферментированную свеклу и морковь надо есть.

  • @user-ne6zp2eg3m
    @user-ne6zp2eg3m 2 года назад +1

    Овощи тоже надо знать как правильно есть. Допустим у пасленовых надо удалять семечки и кожу, иначе могут быть проблеммы с ЖКТ. Кукуруза ГМО и усваивается из нее один сахар.

    • @user-ne6zp2eg3m
      @user-ne6zp2eg3m 2 года назад

      @@ОленаЛ-ц8л Если вы чего-то не знаете, это не значит, что все вокруг глупые.

  • @atelierduna4712
    @atelierduna4712 2 года назад +3

    Одна свекла + вода, все в блендере - отличный завтрак! И кишечнику польза ( в слову, не несет с нее!), и сосудам и коже. И да, на ней прекрасно худеется без всяких кетозов. Если не жрать булки-макароны-картошку. И есть после нее долго не хочется!
    Пытаюсь попробовать Кето, но меня несет с мясных продуктов ( экспериментирую более пол года над собой, месяца через три дошло, что если ем жирное мясное, то понос неодноуратный обеспечен. Не так давно скинули Берга, начала к овощам (зелень) добавлять мяски-рыбки... Все! Понос😅 может оно так и должно быть? Но от поедания зелени поносов нет. Стоит лишь добавить жирное мясо или рыбу...

    • @user-lr2rg7so1w
      @user-lr2rg7so1w 2 года назад +3

      Бывает недостаточно ферментов для перевар мяса. Тогда оно не усваивается. Результат понос.

    • @14Б3ПФКазакевичНаталья
      @14Б3ПФКазакевичНаталья 11 месяцев назад

      Если у вас проблемы с желчным или поджелудочной - организм может плохо расщеплять жиры. А жиры в просвете кишечника провоцируют понос.

  • @IGORxboxer
    @IGORxboxer Год назад +2

    Спасибо доктор. Как всегда выручает)

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!❤️
      Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

    • @susanneweber9851
      @susanneweber9851 11 месяцев назад

      А как купить если живёшь не в России?

  • @victoriagranina936
    @victoriagranina936 3 года назад +3

    Состав по углеводам/ сахару дан для вареных продуктов или сырых? И можно ли с такими сахарами употреблять свеклу, картофель в сыром виде? Можно рассчитывать на ответ? Хотелось бы услышать.

    • @victoriagranina936
      @victoriagranina936 3 года назад +1

      Нет, не можно. Вошла сюда, потому что кто-то лайкнул и я увидела, что вопрос висит 4 недели - и тишина... Спасибо за коммуникацию с аудиторией, за оперативные ответы на вопросы по существу. Отличная обратная связь.

  • @ЛинурасАбдбульльасевчас

    В коком виде полезно есть свеклу для желчного пузыря. ...спасибо!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ruclips.net/video/aouskI9uVlE/видео.html

  • @andreymusienko9290
    @andreymusienko9290 3 года назад +10

    Есть разница между СЫРОЙ морковью и ВАРЕННОЙ/ТУШЕННОЙ и тд. ? Влияет ли обработка на усвоение углеводов? Или также для томатов? Спасибо

    • @Gleb-Vip
      @Gleb-Vip 3 года назад +4

      Разница,бесспорно,есть.
      ГИ моркови значительно увеличивается при жарке,что делает жаренную морковь вредным продуктом для тех,кто хочет похудеть.

    • @Nefelim1980
      @Nefelim1980 2 года назад +1

      Можно использовать отварную морковь так как сырая не усваивается.

    • @nataliynataliy1048
      @nataliynataliy1048 2 года назад

      Конечно! Вареные свекла и морковь повышает гликемический индекс.

    • @КристинаАгейкина-э4е
      @КристинаАгейкина-э4е 2 года назад

      можно морковный сок, если пить его с небольшим количеством жирных сливок, прекрасно усвоится

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      @@Nefelim1980 , сырая морковь усваивается , вместе с оливковым маслом.

  • @olishj
    @olishj 2 года назад

    А огурцы то можно? Может ещё редис? Они вроде не сладкие. Может немного сладких перец, тыква?

  • @КаринаФранк-д9у
    @КаринаФранк-д9у 3 года назад +7

    Здравствуйте,расскажите пожалуйста что нибудь за талую воду.

  • @galinaromanova5491
    @galinaromanova5491 3 года назад +4

    Спасибо! Хороший и полезный ролик! Плюс от меня! 🤩🥰

  • @М.Аразовна
    @М.Аразовна 2 года назад +3

    Спасибо большое Доктор

  • @КазакЕлена-з5э
    @КазакЕлена-з5э 3 года назад +2

    Спасибо за информацию.

  • @ЛанаКоролева-г2и
    @ЛанаКоролева-г2и 3 года назад +7

    Да уж, про тыкву забыли упомянуть,она сладкая бывает. Выбивает она из Кето или нет?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад +8

      Здравствуйте, тыкву так же можно включать в рацион кето питания. Посмотрите рецепты с тыквой Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - ruclips.net/user/KetoRecipesDrBerg . Команда русского офиса Доктора Берга

    • @ЛанаКоролева-г2и
      @ЛанаКоролева-г2и 3 года назад

      @@DrEricBerg Спасибо!

    • @meger8044
      @meger8044 3 года назад

      @@DrEricBerg Тыква баттернат подойдёт для кето?

    • @светлана-е2ч1щ
      @светлана-е2ч1щ 3 года назад +1

      Меня тыква выбила из кетоза🙄

    • @однако-и1т
      @однако-и1т Год назад

      @@светлана-е2ч1щ , ем и тыкву и свёклу и морковь. Ничего не выбивает из кетоза . 😊

  • @ЛюдмилаНекрасова-д9ь
    @ЛюдмилаНекрасова-д9ь 3 года назад +2

    Я все делаю верно. ...томаты и морковь вписываются в мои макросы ..

  • @Kemelovich
    @Kemelovich 2 года назад +3

    Благодарю вас!

  • @МархабоРустамова-ч5ъ

    Здраствуете доктор Берг на счёт тиква редка и ещё какие овощи можно есть и фрукты какие можно есть расскажите пожалуйста мандарин яблоко граната айва банан груша у нас есть хурма инжир и т.д из сухофруктов миндаль орех греческие подробно расскажите пожалуста и ещё вопрос настолько можно держат т.е длительност кетогенную диету если постоянно находится на кетогенном диете это вредно для организма зарание спасибо1🙏🙏🙏

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      про фрукты
      ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html ,
      ruclips.net/video/cAmmD0bgw6w/видео.html ,
      ruclips.net/video/ZbR5Zc9qMMk/видео.html
      про овощи
      ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html ,
      ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html ,
      ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html ,
      ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html .
      здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
      Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
      ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
      ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
      ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
      как начать интервальное голодание
      ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html ,
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
      Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
      drberg.ru/menu? .
      Служба поддержки канала

    • @EA-ck4so
      @EA-ck4so Год назад +1

      Никаких фруктов, а тем более сухофруктов нельзя. Только лимоны и немного ягод.

  • @soulsky-rn1lt
    @soulsky-rn1lt Год назад +4

    Мама второй месяц подряд забивает холодильник помидорами!!! Я похудел на 8 кг. Не ем хлеб, батон и практически до нуля снизил употребление сахара. Я толстым не был , но 8 кг как камень с плечь!!!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
      Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @НатальяПетрова-л4ъ
    @НатальяПетрова-л4ъ 2 года назад +1

    Артишоки, артишоки, и миндаль и миндаль, не растут на попе, не растут на попе, очень жаль! ( Старинная французская песенка)🤩

  • @bastionrim4734
    @bastionrim4734 2 года назад +8

    Подсел на помидоры черри , очень сладкие 🥰надеюсь их тоже можно))

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 года назад +4

      Здравствуйте, Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free
      Служба поддержки канала

    • @Євгенія-ю5ш
      @Євгенія-ю5ш Год назад +1

      @@DrEricBerg добрый день.Увы,но файл не закачивает😔

  • @ЗухраРаджабова-т6ч
    @ЗухраРаджабова-т6ч 2 года назад +2

    Спасибо большое 🌈🌈🥰💖🤗👍❤️👍

  • @ИринаКуклина-ы9ч
    @ИринаКуклина-ы9ч 2 года назад +4

    Никогда не слышала от вас про цитрусовые, можно их при Кето

    • @ninelgromek4466
      @ninelgromek4466 2 года назад +1

      Грейпфрут очень полезен ! Апельсины и мандарины очень много сахара ! Лимон и лайм 👍👍

    • @SergeHot
      @SergeHot 2 года назад +2

      @@ninelgromek4466 в лимоне почти столько же сахара, как в апельсинах и грейпфруте.

  • @КАЛЕЙДОСКОПполезныхсоветов

    Все числа даны на 100г. продукта, в России нет такой меры - "стакан". У нас "стаканы" бывают по 100м.л., и 200м.л. , и 250м.л.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 года назад

      Здравствуйте, 1 стакан имеется ввиду примерно 30 гр. Команда русского офиса Доктора Берга

    • @valentinazhuchenko5082
      @valentinazhuchenko5082 3 года назад +1

      В видео показана чашка с объемом 240 мл - на 0.29 с

    • @КАЛЕЙДОСКОПполезныхсоветов
      @КАЛЕЙДОСКОПполезныхсоветов 3 года назад +2

      @@DrEricBerg По Вашему: в 30 гр. ПОМИДОР содержится:
      - калий: 292 мг;
      - углеводы: 4,8 г;
      - сахар: 3,2 г;
      - белок: 1,1 г;
      - клетчатка: 1,5 г. Посмотрите в Гугле состав помидор- эти значения подходят к 100гр.продукта, но не к 30гр. (стакану).

  • @ЕвгенийАртёменко-в3ч
    @ЕвгенийАртёменко-в3ч 3 года назад +4

    А я чёрной редькой травлю коронавирус ! Нахрумкаюсь редьки ,салом прикушу -аж затылок потеет!

  • @alexandertauber8403
    @alexandertauber8403 2 года назад +2

    А если свёклу ферментировать как капусту

  • @ЙогКоровьев
    @ЙогКоровьев 3 года назад +4

    Благодарю!

  • @ЯнаБогданова-п7й
    @ЯнаБогданова-п7й 2 года назад

    Лук? Вообще, насколько я понимаю, большая разница между сырыми и термически обработанными продуктами. Например вареная свекла при варке превращается с сахар. Так это или нет? Нет ли такого выпуска, где доктор рассказывает какие продукты лучше употреблять сырыми, а в каких витамины и микроэлементы сохраняются при терм обработке? Спасибо большое!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 года назад +1

      Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
      Служба поддержки канала

    • @ЯнаБогданова-п7й
      @ЯнаБогданова-п7й 2 года назад

      @@DrEricBerg Огромное спасибо, вы очень внимательны!

  • @Сапарбай-м9р
    @Сапарбай-м9р Год назад +3

    Спасибо большое вам

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
      Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
      Оплатить можете по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @НикитаКудрин-ы5я
    @НикитаКудрин-ы5я Год назад +1

    Убрать бы бока и живот на пару сантиметров, сколько времени это займет на Кето?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      ruclips.net/video/ouBgGMi7JHw/видео.html
      ruclips.net/video/QKdFa4j5Z2c/видео.html
      ruclips.net/video/x1nvljAImfw/видео.html
      ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
      ruclips.net/video/T4HURmtkQmw/видео.html
      если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
      ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
      ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
      ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
      и как начать интервальное голодание
      ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

    • @Lelikhorse
      @Lelikhorse Год назад

      Быстро, у меня месяц был на раскачку, потом процесс пошёл и не всё соблюдала, но всё равно хорошие результаты, это с учётом того, что всё последние годы только плюсовала, а этой зимой хороший минус

  • @ВероникаНовикова-з3ц
    @ВероникаНовикова-з3ц 3 года назад +6

    Доктор,а что скажите про тыкву?

  • @РитаСало
    @РитаСало 2 года назад +2

    Спасибо Доктор☺

  • @somtemp7611
    @somtemp7611 3 года назад +4

    Я пью капсулы артишока для желчегона. Можно или как? Или чем заменить?

    • @MrNikolashev
      @MrNikolashev 3 года назад

      Берг же говорит о стакане артишоков 240 мл и о кол-ве сахара в них . Сами прикиньте сколько сахара может быть в ваших капсулах, пол грамма или уверен меньше.

    • @somtemp7611
      @somtemp7611 3 года назад

      @@MrNikolashev благодарю!

  • @editor19525
    @editor19525 2 года назад +1

    👍👍👍🤙🙏спасибо, не знала многие моменты

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 года назад

      Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      о том, что такое кето
      ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html,
      ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html,
      ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html,
      и как начать интервальное голодание
      ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html.
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
      Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
      Служба поддержки канала