Всем привет. Уже делилась на кето чуть больше 2.х месяцев. Сахара были 20.28 и скинуть не могла не как. Вес 178.сейчас 145 вес сахар 4.10. Ем честно 1 раз в сутки от 3.х до 7 часов. В этот промежуток времени, как успеваю. Ем мясо рыбу морепродукты овощи зелёные иногда пару черри свой творог орехи. Пекла кето конфеты кето. Пила чай с лимоном сейчас просто воду. Волосы перестали выпадать клочья и. Тоесть вообще не выпадают. Ногти стали крепкими. Мне 44 года. Рост 1.80 кроме этого у меня остановился климакс и сново начались месячные. Кто бы что не говорил. Но я ем все что люблю не разу не испытывала голод. И если по началу я себя старалась ограничеть в поруюции. То сейчас я ем от пуза. Организм наедается очень малом количеством. Пропали изжога боли в желудка вечная убивающая слабость. Сон нормализовался. Зарядку делаю. Раза 4... 3 в месяц не ем 2 суток. И не тянет и не мучает голод. Это начало конечно дороги моей. Спасибо
Надо есть вершки, а не корешки. Грязь в уголках глаз это не хватка калия плюс избавиться от мешков под глазами, это опять обращаемся к калию, он лучше всех выводит воду.Ещё раз много сахара в клубнях свеклы, но гораздо меньше в листьях, калия там наоборот больше
Ее не есть надо, а добавлять в блюда по немногу. В салаты, или супчики. В солянку с мясом, ее желательно с жирами, в ней каротин есть, а он переходит в витамин А, а витамин А жирорастворимый.
Жила много лет на фруктово -овощной диете. Но .дочь сказала,что мясо необходимо и немного сахара. Так как слабость, упадок сил. Больные почки, печень ,сердце, проблемы с лёгким правым.Ногти больших пальцев ног чёрные. Лечу, но опять начинают чернеть. В 2018 г. похудела за 2 дня на 8 кг.170 рост, вес 56 кг стал. Кожа на руках одрябла. Слабость. Решила немного заниматься. Поднимаю 7 кг ,небольшие упражнения и хотьба 8 км. Сменила диету. Добавила 2 куска сахара и протеин для спортсменов. Прибавила в весе, руки крепче,дряблость кожи ушла. Но печень и почки страдают больше. Кроме того аллергия стала тяжелей. Ежедневно дексаметазон и лоратадин, метопролол, аспакам и от давления. Прибавила в весе на 4 кг. Но печень очень большая. Тяжело и к вечерус отёков 5 литров. Ежедневно верошперон, фуросемид,без них не живу. Иначе дышать к вечеру совсем не возможно.
Овощи в сыром виде: перцы красные остроносые,- каждый день, обязательно. Черенковый сельдерей молотый "в пюрэ" с чесноком, томаты, стручковую фасоль, тёртый цукини, морковь, салат, огурцы, цветная капуста и кочанная, брокколи, кольраби. В печёном виде свекла, тыква и баклажаны,- крайне редко (пара раз в год)
Было бы классно если рассказали о том, как кушать овощи. Варить? Тушить? Сырыми? Ем все овощи, но редко свёклу, тыкву, картошку, часто зелень, огурцы, помидоры, морковь, горох 🤭, люблю горох, раз два в месяц делаю пюре на гарнир из него. А что с фасолью? Можно рассказать о ней? Спасибо за видео!!!!
Здравствуйте, можете включать овощи в свой рацион в различном виде- свежие, вареные, тушеные, жареные, на пару, квашенные и так далее. Доктор Берг ранее допускал употребление бобов, но указывал, что надо следить за общим количеством углеводов за день, не превышая норму в 50 г, потому что бобовые - углеводны. Сейчас он делает акцент на том, что если вы хотите сбросить вес, то все бобовые надо исключить, в том числе нут, чечевицу и т.д. Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg, скажите, если у меня небольшой вес (32 года, 170см рост, вес 52-53кг), т.е. у меня нет цели похудеть, то могу ли я есть картофель и бобовые? Я вегетарианец, так что яйца, рыбу, курицу и т.д. я не ем (весил всегда мало, около 55 кг, вегетарианцем стал года два-три назад). Я недавно на канале, хочу пока что отказаться от сахара и мучного, и только несколько дней, как узнал о кето-диете, пока не планирую полностью на неё переходить, но идею понял - энергия жизни из жиров, а не углеводов (по длительному бегу знаком с этим принципом). В общем, если мне не мешает картофель по весу, а также бобовые, то допустимо ли мне будет их употреблять или там всё же серьёзные последствия по инсулину? И не способствует ли картофель за счёт большого количества калия понижению (балансировке) инсулина, всплеск которого он сам и вызывает?
На счет артишоков непонятна позиция, главное ведь в итоге не кол-во углеводов и сахаров, а значение ГИ, и общая калорийность. Люди с *инсулинорезистентностью* со всеми вытекающими, должны стремится держать как можно ниже уровень сахара и инсулина, чтоб он был низким в целом, и без скачков, то есть очень важно следить за гликемисеской нагрузкой всего что съедаешь. При этом в целом контролировать калории, есть немного, и с большими интервалами без перекусов, чтоб успевал сжигаться накопленный жир. Так вот, распределение углеводов у артишоков такое (на 100г): всего углеводов 11гр, из них чистые сахара 1гр, клетчатка 5.4гр, и остальные 4.2гр. Поэтому их ГИ равен всего 32, а калорийность 47 ккал. Так что непонятно откуда он свои цифры взял, и почему приравнял их к картофелю. Хотя на счет самого картофеля, горошка, и кукурузы, все верно. Есть хороший сайт *foodstruct com* там можно узнать всю необходимую информацию о большинстве продуктов, все данные берутся из проверенных источников, со ссылками итд.
Придерживаюсь кето и пг. Лишнего кроме орехов не позволяю. Анализ показал немного повышение сахара, холестерин и жирная печень. Сейчас проверяю печень. Раньше анализы были всегда в порядке. Лишнего веса не более 5 , максимум 8 кг.
@@chizaracorrasco9643 Странно, Берг утверждает, что именно неуёмный сахар в крови провоцирует гепатоз печени. Поэтому у многих веганов-фруктоедов склонность к ожирению печени. Кому верить, даже не знаю.
Было бы очень здорово, если бы стаканы перевести в граммы. Уж очень непонятно, сколько это зелени семь стаканов например. Ведь зелень можно утрамбовать например или наоборот слегка накидать. Уточните пожалуйста.
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей. Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html, ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html, ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html, ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html. Служба поддержки канала
Здравствуйте! Во-первых,огромное спасибо доктору Бергу за видео,а русской команде - за перевод!:) А во-вторых,я хотела бы задать вопрос: можно ли употреблять замороженные овощи?(как студенту заграницей мне выгоднее их покупать,чем свежие). Есть ли вред? И остаётся ли хоть какая-нибудь польза в овощах, которые продаются в таком виде? И замечает ли наш желудок "подмену"? Буду безумно благодарна,если когда-нибудь увижу видео на эту тему. Хотя кого я обманываю - обычного ответа будет вполне достаточно:) Заранее спасибо!
Спосибо доктор у меня от сахара везде биль боль и головокружение после недели кето диете и яблочный уксуса я не чустваю боль но немного головой кружения и ещё по утром немного усталость есть. Но немного упражнения и все будет нормально...
Я очень люблю все овощи, я думаю можно похдеть и по другому, нужно есть все, только по немногу! И не есть и перекусывать после 18 часов. Отказаться лучше от всего мучного и сладкого! Спасибо доктор!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html, ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html, ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html, и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, тыкву так же можно включать в рацион кето питания. Посмотрите рецепты с тыквой Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - ruclips.net/user/KetoRecipesDrBerg . Команда русского офиса Доктора Берга
Овощи тоже надо знать как правильно есть. Допустим у пасленовых надо удалять семечки и кожу, иначе могут быть проблеммы с ЖКТ. Кукуруза ГМО и усваивается из нее один сахар.
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Кстати если вымочить меелкорезанную картошку в воде сутки в холодильнике из нее выйдет почти весь крахмал . Нудно клнечно 3-4 раза менять воду. После, вотсутствие крахмала, что гас останавливает от ее поедуния? Сахаратв ней нет. Крахмала уже нет. Все остальное польза!) хотелось бы клмментоарий ою этом.
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Который раз смотрю видео и почему не говориться о том какие нужно есть овощи сырые или Варёные? Ведь при варке например у лука взлетают сахара и соответственно ГИ и у картофеля также. Что происходит при термонагреве с тем же калием? Почему не говориться об этом? Например колодезная вода насыщенная водорастворимыми минералами , при термообработке превращает минералы в водонераствлримые формы (соли) которые выпадают в чайнике в виде налёта и вот они вредны, а что с описанными элементами в ролике происходит при варке?
за калий и натрий не переживайте, если я правильно помню щкольный курс химии, все их соли растворимы. единственное они частично перейдут в отвар (осмос там, выравнивание концентраций, все дела)
Доктор Петрик заявляет, что в варёных и остывших овощах углеводы полимеризуются в более сложные комплексы, которые при последующем нагревании не распадаются, т.е. становятся медленными.
У меня вообще на счёт картофеля есть противоречия. Когда я изучала вопрос диабета, то конечно картофель в меню диабетиков был не желателен из-за высокого содержания углеводов, но в процессе изучения я выяснила, что картофель диабетикам все же можно, если до приготовления его замачивать в воде около суток в холодильнике, таким образом из него выходит большая часть крахмала, а значит снижается опасный уровень углеводов. Так что получается что картофель можно таким образом есть и не бояться всплеска инсулина, лишних кг и отказываться от овоща, который ,является основой большинства блюд.
@@AlenaKritskaia нет, вымочить не получится диабетическая диета не предполагает полного исключения углеводов и кетоз, она предполагает лишь снижение. т.е. если вы употребляете хлеб, каши и не хотите значительного выброса инсулина, то вымачивание вам подойдет. но если ваша цель кетоз - то только понюхать ) кстати, можете поэкспериментировать с метформином, он не дает всасываться глюкозе. может удастся сохранить кетоз
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ruclips.net/video/ouBgGMi7JHw/видео.html ruclips.net/video/QKdFa4j5Z2c/видео.html ruclips.net/video/x1nvljAImfw/видео.html ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html ruclips.net/video/T4HURmtkQmw/видео.html если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , и как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Быстро, у меня месяц был на раскачку, потом процесс пошёл и не всё соблюдала, но всё равно хорошие результаты, это с учётом того, что всё последние годы только плюсовала, а этой зимой хороший минус
Здраствуете доктор Берг на счёт тиква редка и ещё какие овощи можно есть и фрукты какие можно есть расскажите пожалуйста мандарин яблоко граната айва банан груша у нас есть хурма инжир и т.д из сухофруктов миндаль орех греческие подробно расскажите пожалуста и ещё вопрос настолько можно держат т.е длительност кетогенную диету если постоянно находится на кетогенном диете это вредно для организма зарание спасибо1🙏🙏🙏
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html , ruclips.net/video/cAmmD0bgw6w/видео.html , ruclips.net/video/ZbR5Zc9qMMk/видео.html про овощи ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html , ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html , ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html , ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html . здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое. Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html , как начать интервальное голодание ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html , Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала
Одна свекла + вода, все в блендере - отличный завтрак! И кишечнику польза ( в слову, не несет с нее!), и сосудам и коже. И да, на ней прекрасно худеется без всяких кетозов. Если не жрать булки-макароны-картошку. И есть после нее долго не хочется! Пытаюсь попробовать Кето, но меня несет с мясных продуктов ( экспериментирую более пол года над собой, месяца через три дошло, что если ем жирное мясное, то понос неодноуратный обеспечен. Не так давно скинули Берга, начала к овощам (зелень) добавлять мяски-рыбки... Все! Понос😅 может оно так и должно быть? Но от поедания зелени поносов нет. Стоит лишь добавить жирное мясо или рыбу...
Огурец,черри,сладкий перец,петрушка,укроп,кабачки,цветная капуста,брокколи,авокадо,лук,чеснок,капуста- эти овощи ем сырыми.Отвариваю свеклу и ее ботву и ещё в Греции едят отварную зелень одуванчиков и чем-то похожим на нее трав с оливковым маслом и соком лимона.
Лук? Вообще, насколько я понимаю, большая разница между сырыми и термически обработанными продуктами. Например вареная свекла при варке превращается с сахар. Так это или нет? Нет ли такого выпуска, где доктор рассказывает какие продукты лучше употреблять сырыми, а в каких витамины и микроэлементы сохраняются при терм обработке? Спасибо большое!
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала
Здравствуйте, в этом видео давалась информация по овощам , которые ранее не разбирались. На канале вы найдете видео о огурцах, капусте, авокадо и тд, посмотрите. Будьте здоровы! Команда русского офиса Доктора Берга
Мама второй месяц подряд забивает холодильник помидорами!!! Я похудел на 8 кг. Не ем хлеб, батон и практически до нуля снизил употребление сахара. Я толстым не был , но 8 кг как камень с плечь!!!
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, нетолько можно, но и полезно, например витграсс или другие ростки. Посмотрите видео Доктора Берга о ростках брокколи ruclips.net/video/dgKrUNWVKAY/видео.html Команда русского офиса Доктора Берга
Доброе время суток!Спасибо за информацию!Подскажите пожалуйста,какие из перечисленных овощей можно при диабете и почечной недостаточности.Спасибо за ответ
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html, ruclips.net/video/V6UUZ6lii6I/видео.html , кровь ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html, ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html. Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html , ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html , ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html , ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о рационе питания Доктора Берга ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html ruclips.net/video/DWlDAI5_AAg/видео.html ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html ruclips.net/video/GaBwuaq-1nU/видео.html Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Здравствуйте, более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html, ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html, ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html. Служба поддержки канала
Морковь сырая? А вообще идеального овоща нет.. если в нем много чего то полезного, то и нежелетельного тоже хватает)) так что есть нужно всё, но по немногу)
Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html, ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html, ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
А вы какие овощи включаете в свой рацион чаще всего на кето?
Всем привет. Уже делилась на кето чуть больше 2.х месяцев. Сахара были 20.28 и скинуть не могла не как. Вес 178.сейчас 145 вес сахар 4.10. Ем честно 1 раз в сутки от 3.х до 7 часов. В этот промежуток времени, как успеваю. Ем мясо рыбу морепродукты овощи зелёные иногда пару черри свой творог орехи. Пекла кето конфеты кето. Пила чай с лимоном сейчас просто воду. Волосы перестали выпадать клочья и. Тоесть вообще не выпадают. Ногти стали крепкими. Мне 44 года. Рост 1.80 кроме этого у меня остановился климакс и сново начались месячные. Кто бы что не говорил. Но я ем все что люблю не разу не испытывала голод. И если по началу я себя старалась ограничеть в поруюции. То сейчас я ем от пуза. Организм наедается очень малом количеством. Пропали изжога боли в желудка вечная убивающая слабость. Сон нормализовался. Зарядку делаю. Раза 4... 3 в месяц не ем 2 суток. И не тянет и не мучает голод. Это начало конечно дороги моей. Спасибо
@@СВЕТА.ТФСветлана какая вы молодец!
Вес большой, старайтесь. Удачи!
@@ЮлияТ-ш3р спасибо. Удивительно, что я раньше здорово голодала. И вес и сахар только вверх перли.. А сейчас такие изменения и так быстро
Забыла написать пью витамины. Калий магний, цынк д3 селен и с.
@@СВЕТА.ТФСветлана спасибо что поделились своим опытом,очень интересно.А калий,магний в порошках пьете?
Огромная благодарность доктору Эрику Бергу и его команде за такой нужный труд,учитывая состояние медицины. Крепкого Вам всем здоровья и счастья !!!
Физический труд помогает забывать о нравственных страданиях.
Поэтому бедняки - счастливые люди.
🥕🍅♥️Ураааа! А то многие деятели пишут, что нельзя! С толку сбивают
При снижение веса : Свеклу, горох, картоху нельзя, кукурузу( вся кукуруза ГМО 😉 ), артишоки ( худшая еда на кетогене).
морковь, помидор можно!
ГМО, ГМО. Ну современные же, образованные люди.
Свеклу он имел в виду красную? Или ботву тоже?
@@zenden505 все, растет над землёй, можно
Репа Вещь. Крестоцветные, подвид капусты. Вполне подходит как замена картошке. Печеная, жареная, супер.
Репа вещь!!!
Спасибо Вам. А готовить прямо вот как и картофель)?
Елена, мама в детстве всегда парила репу, у меня не получилось вкусно, она это делала в печи. Возможно получится в мультиварке. ❤
Да. И брюква. Тоже мало углей.
разве репа не крахмалистая?
Уважаемый доктор удивляюсь вашим знаниям рядом свами можно стать медиком Спасибо вам .
Отрываюсь на квашенной капусте суперр,квашу сама вкуснотище !!!
Напишите рецептик, если не сложно
Тоже квашу!👍👍👍
И я....зима пришла)))
И мне рецепт можно ?
Уффф полностью поддерживаю . Атомная вещь 👍
Надо есть вершки, а не корешки. Грязь в уголках глаз это не хватка калия плюс избавиться от мешков под глазами, это опять обращаемся к калию, он лучше всех выводит воду.Ещё раз много сахара в клубнях свеклы, но гораздо меньше в листьях, калия там наоборот больше
Спасибо за Ваши ценные советы! Всем успехов и здоровья !
Благодарю за полезное видео 🙏люблю красную, белокачанную, морскую капусту, брокколи, цветная
да и морскую всю капусту
Супер информация,благо дарю доктор👍👏🔥
Сегодня первый день на кето диете и интервальном голодании. Надеюсь продержусь ,от хлеба отказалась от сладкого тоже давно уже не ем
Смотрите, дня через два, три будет плохо(кето-грипп). Это не опасно, придётся потерпеть! Я с годами стала тяжело переносить кетоз
Замечательный урок👏👏👍👍👍
Спасибо за морковку и помидоры,а то я уже отчаялась думала и их нельзя
мои любимые помидоры
Спасибо доктор! Я давно уже питаюсь этими овощами,но помидоры не очень люблю,разве что маленькие черри🙌👏🙏
Я заметила что обычно мясоеды не любят помидоры
Значит вы меня не заметили).
@@אלנהפלקוביץ , и меня тоже не заметили, и много других, сейчас вспомнила.😅
И меня тоже обожаю помидоры и мясо тоже.
@@אלנהפלקוביץслона( меня) то вы и не заметили. Обожаю помидоры в любом виде....с салом
Очень обрадовалась, что можно есть морковку 😄
Я тоже...моркуха и помидор,хватает...
Ее не есть надо, а добавлять в блюда по немногу. В салаты, или супчики. В солянку с мясом, ее желательно с жирами, в ней каротин есть, а он переходит в витамин А, а витамин А жирорастворимый.
Морковь сильно повышает инсулин.
@@badcat2922 так ее не кг ми же едят, чуть чуть и не каждый день, нужно сбалансировать меню, морковь нужно есть с жирами.
@@badcat2922 Вы видео вообще смотрели?! Умник,плять
Жила много лет на фруктово -овощной диете. Но .дочь сказала,что мясо необходимо и немного сахара. Так как слабость, упадок сил. Больные почки, печень ,сердце, проблемы с лёгким правым.Ногти больших пальцев ног чёрные. Лечу, но опять начинают чернеть. В 2018 г. похудела за 2 дня на 8 кг.170 рост, вес 56 кг стал. Кожа на руках одрябла. Слабость. Решила немного заниматься. Поднимаю 7 кг ,небольшие упражнения и хотьба 8 км. Сменила диету. Добавила 2 куска сахара и протеин для спортсменов. Прибавила в весе, руки крепче,дряблость кожи ушла. Но печень и почки страдают больше. Кроме того аллергия стала тяжелей. Ежедневно дексаметазон и лоратадин, метопролол, аспакам и от давления. Прибавила в весе на 4 кг. Но печень очень большая. Тяжело и к вечерус отёков 5 литров. Ежедневно верошперон, фуросемид,без них не живу. Иначе дышать к вечеру совсем не возможно.
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Овощи в сыром виде: перцы красные остроносые,- каждый день, обязательно.
Черенковый сельдерей молотый "в пюрэ" с чесноком, томаты, стручковую фасоль, тёртый цукини, морковь, салат, огурцы, цветная капуста и кочанная, брокколи, кольраби.
В печёном виде свекла, тыква и баклажаны,- крайне редко (пара раз в год)
А где зимой брать эти овощи?
@@GDd-s7i Овощи круглогодично в магазине лежат: то одни, то другие. В Европе.
Доктор вас ждём🙏😘❤️
Майя, где ждёте доктора? Из России его не отпустим😅. Продолжайте ждать.
Было бы классно если рассказали о том, как кушать овощи. Варить? Тушить? Сырыми?
Ем все овощи, но редко свёклу, тыкву, картошку, часто зелень, огурцы, помидоры, морковь, горох 🤭, люблю горох, раз два в месяц делаю пюре на гарнир из него.
А что с фасолью? Можно рассказать о ней?
Спасибо за видео!!!!
Здравствуйте, можете включать овощи в свой рацион в различном виде- свежие, вареные, тушеные, жареные, на пару, квашенные и так далее.
Доктор Берг ранее допускал употребление бобов, но указывал, что надо следить за общим количеством углеводов за день, не превышая норму в 50 г, потому что бобовые - углеводны. Сейчас он делает акцент на том, что если вы хотите сбросить вес, то все бобовые надо исключить, в том числе нут, чечевицу и т.д. Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg Grecika???
И о стручковой фасоли тоже пожалуйста.
@@info-chan3566 её можно
@@DrEricBerg, скажите, если у меня небольшой вес (32 года, 170см рост, вес 52-53кг), т.е. у меня нет цели похудеть, то могу ли я есть картофель и бобовые? Я вегетарианец, так что яйца, рыбу, курицу и т.д. я не ем (весил всегда мало, около 55 кг, вегетарианцем стал года два-три назад). Я недавно на канале, хочу пока что отказаться от сахара и мучного, и только несколько дней, как узнал о кето-диете, пока не планирую полностью на неё переходить, но идею понял - энергия жизни из жиров, а не углеводов (по длительному бегу знаком с этим принципом). В общем, если мне не мешает картофель по весу, а также бобовые, то допустимо ли мне будет их употреблять или там всё же серьёзные последствия по инсулину? И не способствует ли картофель за счёт большого количества калия понижению (балансировке) инсулина, всплеск которого он сам и вызывает?
На счет артишоков непонятна позиция, главное ведь в итоге не кол-во углеводов и сахаров, а значение ГИ, и общая калорийность. Люди с *инсулинорезистентностью* со всеми вытекающими, должны стремится держать как можно ниже уровень сахара и инсулина, чтоб он был низким в целом, и без скачков, то есть очень важно следить за гликемисеской нагрузкой всего что съедаешь. При этом в целом контролировать калории, есть немного, и с большими интервалами без перекусов, чтоб успевал сжигаться накопленный жир. Так вот, распределение углеводов у артишоков такое (на 100г): всего углеводов 11гр, из них чистые сахара 1гр, клетчатка 5.4гр, и остальные 4.2гр. Поэтому их ГИ равен всего 32, а калорийность 47 ккал. Так что непонятно откуда он свои цифры взял, и почему приравнял их к картофелю. Хотя на счет самого картофеля, горошка, и кукурузы, все верно. Есть хороший сайт *foodstruct com* там можно узнать всю необходимую информацию о большинстве продуктов, все данные берутся из проверенных источников, со ссылками итд.
Придерживаюсь кето и пг. Лишнего кроме орехов не позволяю. Анализ показал немного повышение сахара, холестерин и жирная печень. Сейчас проверяю печень. Раньше анализы были всегда в порядке. Лишнего веса не более 5 , максимум 8 кг.
И давно вы на кето?
А каким методом диагностики вы определили у себя жирную печень?
Кстати, слышала о похожем у знакомой) каждому - свое, универсального ничего нет))
Ну это и нормально, есть жирную пищу и иметь жирную печень, именно поэтому кето не всем подходит
@@chizaracorrasco9643 Странно, Берг утверждает, что именно неуёмный сахар в крови провоцирует гепатоз печени. Поэтому у многих веганов-фруктоедов склонность к ожирению печени. Кому верить, даже не знаю.
Спасибо! Очень познавательно!
Спасибо за информацию, не когда не думала что артишок для нас не подходит 🙅♀️ с виду безобидный такой 😅
Но артишоки хорошо очищяют печень
@@nataliasokolovs8442 и мне не подходит！ вот правду док.говорит！
Ем очень много капусты белокачанной,лук,зелень и люблю яблоки и бананы, орковь,помидоры и огурцы,перец.
Было бы очень здорово, если бы стаканы перевести в граммы. Уж очень непонятно, сколько это зелени семь стаканов например. Ведь зелень можно утрамбовать например или наоборот слегка накидать. Уточните пожалуйста.
1 склянка =240 мл
@@Дина-ш8ц да ну?Правда?
Здравствуйте, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи).
Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей.
При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.
Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html,
ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html,
ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html,
ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg СПАСИБО
Правы, есть стакан 240 грамм и есть 200 грамм. Но с овощами не имеет значения
Спасибо доктор, а я боялась есть помидоры и морковь.
Здравствуйте! Во-первых,огромное спасибо доктору Бергу за видео,а русской команде - за перевод!:)
А во-вторых,я хотела бы задать вопрос: можно ли употреблять замороженные овощи?(как студенту заграницей мне выгоднее их покупать,чем свежие).
Есть ли вред? И остаётся ли хоть какая-нибудь польза в овощах, которые продаются в таком виде? И замечает ли наш желудок "подмену"?
Буду безумно благодарна,если когда-нибудь увижу видео на эту тему. Хотя кого я обманываю - обычного ответа будет вполне достаточно:)
Заранее спасибо!
В замороженных овощах ничего полезного, к сожалению, нет. Это-мертвый продукт.
@@nuriyaruzieva3336 стало интересно, куда делись микроэлементы из замороженных продуктов?))
@@fiona78tt ,может быть, Берг ответит,подождём.
@@nuriyaruzieva3336 я Вам и без Берга отвечу - все там есть, как и в свежих, только витаминов чуть меньше.
@@fiona78tt ,недавно смотрела видео одного доктора, где он утверждал обратное.
Спасибо большое за информацию❤
Расширьте информацию о разрешенных продуктах на кето, пожалуйста
Спосибо доктор у меня от сахара везде биль боль и головокружение после недели кето диете и яблочный уксуса я не чустваю боль но немного головой кружения и ещё по утром немного усталость есть. Но немного упражнения и все будет нормально...
Я очень люблю все овощи, я думаю можно похдеть и по другому, нужно есть все, только по немногу! И не есть и перекусывать после 18 часов. Отказаться лучше от всего мучного и сладкого! Спасибо доктор!
Это уже не кето диета
Наш традиционный набор на борщ вообще не полезен? Как жаль, я его обожаю! Какая же альтернатива борщу? Спасибо за видео и ответ.
Тоже без борща не представляю себя особенно зимой горячий со сметаной и чесночком
А если вымачивать в воде картошку?? Артишоки не видел,экзотика для меня
Ферментированную свеклу и морковь надо есть.
Если о вареной, то ГИ выше тогда
Расскажите пожалуйста о яблоках.. Очень их люблю, не могу отказаться.. Какие можно и сколько в день❤❤😊
Благодарю вас!
Спасибо за информацию.
👍👍👍🤙🙏спасибо, не знала многие моменты
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Да уж, про тыкву забыли упомянуть,она сладкая бывает. Выбивает она из Кето или нет?
Здравствуйте, тыкву так же можно включать в рацион кето питания. Посмотрите рецепты с тыквой Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - ruclips.net/user/KetoRecipesDrBerg . Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg Спасибо!
@@DrEricBerg Тыква баттернат подойдёт для кето?
Меня тыква выбила из кетоза🙄
@@светлана-е2ч1щ , ем и тыкву и свёклу и морковь. Ничего не выбивает из кетоза . 😊
Овощи тоже надо знать как правильно есть. Допустим у пасленовых надо удалять семечки и кожу, иначе могут быть проблеммы с ЖКТ. Кукуруза ГМО и усваивается из нее один сахар.
@@ОленаЛ-ц8л Если вы чего-то не знаете, это не значит, что все вокруг глупые.
Спасибо Доктор☺
Спасибо большое вам
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Кстати если вымочить меелкорезанную картошку в воде сутки в холодильнике из нее выйдет почти весь крахмал . Нудно клнечно 3-4 раза менять воду. После, вотсутствие крахмала, что гас останавливает от ее поедуния? Сахаратв ней нет. Крахмала уже нет. Все остальное польза!) хотелось бы клмментоарий ою этом.
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Благодарю!
Thank you for information dr.Berg.
Который раз смотрю видео и почему не говориться о том какие нужно есть овощи сырые или Варёные? Ведь при варке например у лука взлетают сахара и соответственно ГИ и у картофеля также. Что происходит при термонагреве с тем же калием? Почему не говориться об этом? Например колодезная вода насыщенная водорастворимыми минералами , при термообработке превращает минералы в водонераствлримые формы (соли) которые выпадают в чайнике в виде налёта и вот они вредны, а что с описанными элементами в ролике происходит при варке?
за калий и натрий не переживайте, если я правильно помню щкольный курс химии, все их соли растворимы.
единственное они частично перейдут в отвар (осмос там, выравнивание концентраций, все дела)
Доктор Петрик заявляет, что в варёных и остывших овощах углеводы полимеризуются в более сложные комплексы, которые при последующем нагревании не распадаются, т.е. становятся медленными.
сырые лучше, вареные чреваты к понижению кетоза.
У меня вообще на счёт картофеля есть противоречия. Когда я изучала вопрос диабета, то конечно картофель в меню диабетиков был не желателен из-за высокого содержания углеводов, но в процессе изучения я выяснила, что картофель диабетикам все же можно, если до приготовления его замачивать в воде около суток в холодильнике, таким образом из него выходит большая часть крахмала, а значит снижается опасный уровень углеводов. Так что получается что картофель можно таким образом есть и не бояться всплеска инсулина, лишних кг и отказываться от овоща, который ,является основой большинства блюд.
@@AlenaKritskaia нет, вымочить не получится
диабетическая диета не предполагает полного исключения углеводов и кетоз, она предполагает лишь снижение.
т.е. если вы употребляете хлеб, каши и не хотите значительного выброса инсулина, то вымачивание вам подойдет.
но если ваша цель кетоз - то только понюхать )
кстати, можете поэкспериментировать с метформином, он не дает всасываться глюкозе. может удастся сохранить кетоз
Спасибо большое 🌈🌈🥰💖🤗👍❤️👍
Спасибо большое!
А огурцы то можно? Может ещё редис? Они вроде не сладкие. Может немного сладких перец, тыква?
Есть разница между СЫРОЙ морковью и ВАРЕННОЙ/ТУШЕННОЙ и тд. ? Влияет ли обработка на усвоение углеводов? Или также для томатов? Спасибо
Разница,бесспорно,есть.
ГИ моркови значительно увеличивается при жарке,что делает жаренную морковь вредным продуктом для тех,кто хочет похудеть.
Можно использовать отварную морковь так как сырая не усваивается.
Конечно! Вареные свекла и морковь повышает гликемический индекс.
можно морковный сок, если пить его с небольшим количеством жирных сливок, прекрасно усвоится
@@Nefelim1980 , сырая морковь усваивается , вместе с оливковым маслом.
Убрать бы бока и живот на пару сантиметров, сколько времени это займет на Кето?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/ouBgGMi7JHw/видео.html
ruclips.net/video/QKdFa4j5Z2c/видео.html
ruclips.net/video/x1nvljAImfw/видео.html
ruclips.net/video/cZrL8D0573c/видео.html
ruclips.net/video/T4HURmtkQmw/видео.html
если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
и как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Быстро, у меня месяц был на раскачку, потом процесс пошёл и не всё соблюдала, но всё равно хорошие результаты, это с учётом того, что всё последние годы только плюсовала, а этой зимой хороший минус
Здраствуете доктор Берг на счёт тиква редка и ещё какие овощи можно есть и фрукты какие можно есть расскажите пожалуйста мандарин яблоко граната айва банан груша у нас есть хурма инжир и т.д из сухофруктов миндаль орех греческие подробно расскажите пожалуста и ещё вопрос настолько можно держат т.е длительност кетогенную диету если постоянно находится на кетогенном диете это вредно для организма зарание спасибо1🙏🙏🙏
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
ruclips.net/video/g1IOU99RaOc/видео.html ,
ruclips.net/video/cAmmD0bgw6w/видео.html ,
ruclips.net/video/ZbR5Zc9qMMk/видео.html
про овощи
ruclips.net/video/uP6GMNVKpkg/видео.html ,
ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html ,
ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html ,
ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html .
здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html ,
как начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html ,
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Никаких фруктов, а тем более сухофруктов нельзя. Только лимоны и немного ягод.
Одна свекла + вода, все в блендере - отличный завтрак! И кишечнику польза ( в слову, не несет с нее!), и сосудам и коже. И да, на ней прекрасно худеется без всяких кетозов. Если не жрать булки-макароны-картошку. И есть после нее долго не хочется!
Пытаюсь попробовать Кето, но меня несет с мясных продуктов ( экспериментирую более пол года над собой, месяца через три дошло, что если ем жирное мясное, то понос неодноуратный обеспечен. Не так давно скинули Берга, начала к овощам (зелень) добавлять мяски-рыбки... Все! Понос😅 может оно так и должно быть? Но от поедания зелени поносов нет. Стоит лишь добавить жирное мясо или рыбу...
Бывает недостаточно ферментов для перевар мяса. Тогда оно не усваивается. Результат понос.
Если у вас проблемы с желчным или поджелудочной - организм может плохо расщеплять жиры. А жиры в просвете кишечника провоцируют понос.
Ждём видео
полезное видео
А если свёклу ферментировать как капусту
Спасибо😊😊😊
А тыкву можно?
Нет,в ней много сахара
Можно
Благодарю вас 🙏🙏🙏💞
Огурец,черри,сладкий перец,петрушка,укроп,кабачки,цветная капуста,брокколи,авокадо,лук,чеснок,капуста- эти овощи ем сырыми.Отвариваю свеклу и ее ботву и ещё в Греции едят отварную зелень одуванчиков и чем-то похожим на нее трав с оливковым маслом и соком лимона.
Лук? Вообще, насколько я понимаю, большая разница между сырыми и термически обработанными продуктами. Например вареная свекла при варке превращается с сахар. Так это или нет? Нет ли такого выпуска, где доктор рассказывает какие продукты лучше употреблять сырыми, а в каких витамины и микроэлементы сохраняются при терм обработке? Спасибо большое!
Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Огромное спасибо, вы очень внимательны!
Откуда взялось такое количество углеводов у кукурузы?
В ней грамм 18 максимум.
Какой объем у его стакана, кто знает? Пивной стакан тоже стакан.
Здравствуйте,расскажите пожалуйста что нибудь за талую воду.
Про: огурцы, капусту, редиску, болгарский перец, авокадо и репчатый лук ничего не сказали. Благодарю
Все вами перечисленное можно.Только не очень много красного перца
Про огурцы отдельный ролик есть)
Здравствуйте, в этом видео давалась информация по овощам , которые ранее не разбирались. На канале вы найдете видео о огурцах, капусте, авокадо и тд, посмотрите. Будьте здоровы! Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg 8
Цветную капусту сырую в салат ( натёртую на крупной терке )
Отварную брокколи ( 3 мин.)
Огурцы.
Икру из баклажан)
Danke!
Мама второй месяц подряд забивает холодильник помидорами!!! Я похудел на 8 кг. Не ем хлеб, батон и практически до нуля снизил употребление сахара. Я толстым не был , но 8 кг как камень с плечь!!!
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Добрый день. Смотрю видео Др. Берга больше месяца и много раз слышал "стакан". Возник вопрос, а какой объем этого стакана?
В каком то из видео он говорил, что это 30 гр
250мл..это стакан
А об огурцах разных кулинарных и свежих? Что-то Вы о них ничего не сказали! Баклажаны, тыква, те же вопросы.
вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Служба поддержки канала
Подскажите, можно ли на Кето кушать микрозелень или пропошеную пшеницу?
Здравствуйте, нетолько можно, но и полезно, например витграсс или другие ростки. Посмотрите видео Доктора Берга о ростках брокколи ruclips.net/video/dgKrUNWVKAY/видео.html Команда русского офиса Доктора Берга
Да..
Спасибо Доктор
Спосибо ❤️
Спасибо большое
Я не ем свеклу, морковь, тыкву, репу.....на всякий случай, поскольку они сладкие, хотя эти овощи самые любимые.
Но они самые полезные!)
Просто Сахар не употребляйте, и всё будет хорошо
В основном нельзя Диабетикам
Я тоже не ем сладкие овощи,хотя раньше винегрет ела и с удовольствием!
А я вот в замешательстве. Хочу сделать капусту квашеную со свеклой. Но не знаю про свеклу
@@sergeyivanov7269 где то слышала что процесс квашения(бражения) понижает ГИ....
@@sergeyivanov7269 сырые овощи можно, в том числе свёклу и морковь.
Доброе время суток!Спасибо за информацию!Подскажите пожалуйста,какие из перечисленных овощей можно при диабете и почечной недостаточности.Спасибо за ответ
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете ruclips.net/video/u3w9KmOm3Qo/видео.html,
ruclips.net/video/V6UUZ6lii6I/видео.html , кровь
ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html,
ruclips.net/video/HQIRJzy1TXQ/видео.html.
Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать ruclips.net/video/mpJZAjXeOQc/видео.html ,
ruclips.net/video/vAxJESZRByY/видео.html.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Хорошо, что артишоки и ямс нельзя на кето.))))
Зато можно и нужно пармезан лосось и авокадо. Это еще дороже
Я так и делаю! Спасибо, док!
Огромное спасибо ! А с огурцами как дела обстоят?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про овощи
ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html ,
ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html ,
ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Здравствуйте . Говоря про стакан вы имеете ввиду стакан емкостью 250 гр ?
Стакан д. Берга 30 гр.
Всем доброго вечера. Я совсем запуталась. Если у доктора полный распорядок питания на каждый день? Что именно есть на завтрак, обед ,ужин ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о рационе питания Доктора Берга
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html
ruclips.net/video/DWlDAI5_AAg/видео.html
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html
ruclips.net/video/GaBwuaq-1nU/видео.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Скажите пожалуйста, сколько в день можно съесть тыквы , умираю, хочу суп пюре
Не надо умирать , сварите себе суп и ешьте на здоровье 😉
@@ninelgromek4466 спасибо, уже наелась
@@Tanya-v8w 😅👍
@@Tanya-v8w ,ну вот, а говорили: умираю!😮❤
А можно на овощных соках похудеть?
Клетчатка вместе с соком.
Я свеклу ем мне помогает от зарора
От запора всегда и все овощи помогают (и фрукты). Больше скажу, если их не есть, так и будет запор.
Hello, please tell me what foods contain magnesium to strengthen the nervous system?
А где можно посмотреть информация про баклажаны на Кето? Спасибо
Здравствуйте, более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео
ruclips.net/video/AE-mWYiFpFI/видео.html,
ruclips.net/video/wrszYiDg49g/видео.html,
ruclips.net/video/sSLKKWauGZs/видео.html.
Служба поддержки канала
Морковь сырая? А вообще идеального овоща нет.. если в нем много чего то полезного, то и нежелетельного тоже хватает)) так что есть нужно всё, но по немногу)
А гречка ? Я люблю гречку
Есть ли про гиперпигментацию видео?
Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга
Очень ждем
Можно ли есть тыкву, батат, баклажаны?
Здравствуйте, Вы можете бесплатно скачать список кето продуктов по ссылке online.drberg.ru/free
Скажите, доктор имеет ввиду приготовленную свёклу или сырую?
Клетчатка гороха по идее нивелирует сахар содержащийся в нем
А грецкий орех можно на кето диете?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
ruclips.net/video/ozz0MA-7kN0/видео.html.
Служба поддержки канала
Спасибо
Что скажете на счёт репы и редьки? О них не нашёл никакой информации. При этом указано, что очень полезен редис.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
ruclips.net/video/83xwj72myEM/видео.html,
ruclips.net/video/t7ahK9fPvXM/видео.html,
ruclips.net/video/BwFz4A5I_fE/видео.html.
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
Я часто квашу овощи-так сахара уменьшаются
Можно каждый день есть красную рыбу и чёрную икру, все равно от судьбы не уйдёшь.
Мои любимые помидоры и морковь можно есть ! Ура! 🥳
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Добрый день. Скажите пожалуйста можно семья льна принимать во время кето.