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ウェルネスキッチンが本になりました！予約販売はこちらからチェックして下さい！www.amazon.co.jp/dp/4046054786
身体に良いレシピとても丁寧な説明でわかりやすいので、友人達に教えたいと思います皆んなに健康で元気な日々を送って欲しいですからね有難うございます
嬉しいコメントをありがとうございます😊大切な人の健康を守る情報はぜひお伝えください❣️☺️
糖化 酸化 炎症 この頃気になり出会えてよかったですまな板もステキです。サラダ油を塗ったら新しくなりました。話の合間に役に立つ言葉が楽しみにしてます。ありがとうございました😊
糖化は、糖尿病(母が闘病して、怖さを知っています)を防ぐだけでなく、老化も防いでくれるのですね。レシピが、どれも簡単にできるものばかりなのが、料理ベタな私には本当に有り難いです。ゴボウとキャベツがありますので、早速本日の夕飯に作ってみますね！
ぜひお試し下さい💕
こんなに科学的に根拠を示しながら簡単に料理ができる。今まで見たことのない料理番組ですね。しかも、美人先生でうれしい🤗
ありがとうございます😊
はい、セクハラ。
老化防止の料理大好きです😍アラフィフの皆様ぜひ一緒に頑張りましょう💪🏻まだまだ若返ります！
いつもとっても参考になります。レシピだけではなく効果も丁寧に解説して下さるのでより実行しやすいです🤤ありがとうございます！
小松菜と高野豆腐の煮浸しと牛蒡とキャベツのサラダを作りました♪大根と胡麻油のサラダも美味しくて、もっと早くに関口先生に出会ってたらと思いました。今では、HbA1cの数値が高くなり薬を飲むようになりました。しっかり作ってコントロールしていきたいです。いつも楽しみにしています。ありがとうございます😊
早速お試し頂きありがとうございます💕健康作りのレシピ、続々と配信して参ります✨
先生の説明の仕方がわかりやすくすごく良いですね。素敵ですね。また勉強させてください。
料理のモチベーションを上げて、促してくれる有り難い爽やかな動画です。出逢えて良かったです♡
ありがとうございます😊✨
ら
グレープフルーツの実だけとりだす切り方って、このようにするのですね。グレープフルーツのお料理とごまのソースをマスターして、おしゃれで健康にいいレシピを作れるようになります！どのお料理もすごく素敵です！
大変解りやすくて、嬉しいです、いろんな本買ったりして読んだりしてますが、なかなか頭に入っていかないですが 先生のお話し凄く記憶に残ります、これからも毎日見ていきます😊ありがとうございます😄
嬉しいコメントをありがとうございます😊
*
早速作ってみます。ありがとうございました😊
いつも健康情報ありがとうございますノート取りながら聴いています私も中年期になりこれからの老後を考えますいつまでも元気なおばさんを目指しますあやこ先生の講義は宝物です
嬉しいコメントありがとうございます😭とても励みになります✨
作り置き用に多めに作ってみました😊簡単なのに美味しく優しいお味で、また野菜のお料理のレパートリーが増えた💓と喜んでいます😊動画楽しみにしてます。ありがとうございます😊
ご感想ありがとうございます😊とても嬉しいです💕
今日のも美味しそうですね イヌリンとかルチン 聞き慣れてきました😋組み合わせがすごくおもしろいですね😃やってみまーすこの前のお出汁もすごくよかったです
ご感想とても嬉しいです💕成分名が色々難しいですが、さらりと聞き流しておいて下さい😅👌
ほんとに絶対に悩む献立が、先生のchannelで全て解決できます。有難うございます🙇♀️考えるのに時間がかかるので非常に助かってますし、身体に良いなんて💯❣️❣️
O
毎回すごく深い情報とお料理の仕方なのに、サラッとできる先生は素晴らしいです👏今回のコールスローはごぼうなので、嬉しいです。高野豆腐はお弁当にも入れられますね。いつもありがとうございます🙇♂️
今回も作りやすいレシピをありがとうございます😋一汁二菜を基本にしていたので主菜にすぐプラスできそうです。抗糖化メニューも取り入れやすくなってきてとても重宝しています。4種共トライしてみたいです。
素晴らしいまな板ですね。高野豆腐大好きでゴボウと油揚げを煮て混ぜご飯が好きです小松菜と高野豆腐は全く意識に無かったです８５歳でも元気なのは鶏胸肉以外食べないせいかな埼玉県から那須迄自転車で今年も行くつもりです早速作ってみます
素晴らしい事ですね✨ご自身が示された物はご長寿の健康法そのものだと思います☺️
高野豆腐と小松菜の煮浸し、ごぼうのコールスロー、切り干し大根と豚肉の炒め物は、我が家の週１レシピとなりました！サムゲタンもちょいちょい登場しています♪新生姜のタレも助かっています。里芋の味噌バター炒め・焼き柿も美味しかったです。何作ろうかな～って思ったときに先生のチャンネルですべて解決しています♪。お惣菜の購入頻度も、無駄にしてしまう食材も格段に減りました！。ここ最近の物価高の加速で食費を下げるのは難しくなりましたが、自炊を楽しめるようになって、せめて食費横ばいでいけたらいいなと思います。これからも引き続き先生のレシピを楽しみにしています。
嬉しいコメントありがとうございます😊
材料は少なく、体に優しいメニューができ材料も加えられたりも出来るので、作ってみます。
初めて見ました。これからファンになります。まな板もとても使いやすそうです。人参レシピゴボウレシピ大変さんこうになりました。小松菜と高野豆腐のレシピもありがとうございます。
ご覧頂きありがとうございます😊温かいコメントも嬉しいです💕
毎回ほんとうに素晴らしいです。😂
ごまソースの作りました〜っ！めちゃ美味しかったです。トマトの横にアボカドも並べてかけて食べました。アスパラにも合いそう〜。あと、切り干し大根のヨーグルトのコールスローもびっくりおいしかったです。大根の煮物は🇺🇸人に臭いと嫌われてるのでこのサラダならダンナも騙されて食べると思います！
それは嬉しいです💕😃旦那様も喜んでくれるといいですね✨
いつも色々なレシピありがとうございます！是非作ってみます！
☺️💕👍
お勉強になりました❤早速孫に伝えます😊ありがとうございます✨
☺️👍
すごく勉強になりました。実践します❗
グレープフルーツ歯が丈夫な頃は好きだったんですけど、今食べると歯の付け根が知覚過敏で物凄く痛くなって数日間痛みが治らなくなるので一切食べなくなりました。
いつも無駄なく十分な動画をありがとうございます😄特に好き嫌いはないのですがカテージチーズはダイエットのチーズというイメージだったので買ったことなかったです さてさて今日はどれを作ってみようかな〜🤗♪
先生も、いつも沢山身体にいいものを教えてくださって、感謝いたします。私は血圧の薬を飲んでいますから、グレープフルーツが使えないので代わりになるものありますか。
同じ栄養ではありませんが、キウイやはっさくなどの柑橘類でも良いと思います！
@@WELLNESS..KITCHEN p
凄く有難いメニューです。明日から始めます。ですがただ一つ、娘が卵と乳製品にアレルギーを持っています。ゴートチーズでも同じでしょうか？今度機会が有りましたらこの食材を除いたメニューを出して貰えると凄く嬉しいです。
いつも視聴させていただいております！絢子先生の動画は、目から鱗の情報が多く、ハッとさせられることが多々あります。御自身がお綺麗でほっそりされているのでとても説得力があると思います。私は面倒くさがり屋なのですが、先生がトントンとお料理をされるのを見ていると私もだんだんいろいろな食材を使ってできるような気がしてくるのが不思議。参考にさせていただきます‼️
私のレシピは殆ど簡単ですので、気になる物からぜひお試し下さい💕
糖化も防ぎたいし美肌にもなりたい朝は何から食べればいいでしょう？仕事の日は特にパパッと出来るものがいいです…？
朝からGOODな情報が見れて嬉しいです！今日作ってみます！^o^
関口先生✨おはようございます(^-^)健康に良い食材で毎回美味しいレシピです。沢山の情報有り難うございます。毎回とても楽しみにしています☆
いつも為になる動画をありがとうございます❣️絢子さんのお陰で、食生活を本気で変えようと思い、楽しみながら食材と向き合っております！☺️こちらの動画とは関係ないのですが、パートナーが尿酸値が高く、鰹節や煮干しはプリン体が多いと聞いて極力避けておりまして、本当はお料理に頻繁に使いたいのですが摂取しても問題ないのでしょうか？🥺もしよろしければご教授頂けると嬉しいです😃
お体の事はこちらでは安易にお応えしかねます🙏1日の摂取目安を元に、取り入れてみてはいかがですか✨
絢子さん、お忙しい中アドバイスありがとうございました！🙇🏻♀️1日の可能な摂取量の範囲でとるように致します！今後も為になる配信を楽しみにしています😊✨
高野豆腐の煮物は朝食べています😮高野豆腐のみです。ゴボウのサラダ美味しそうですね❤今度作ってみます😮頑張ります😂
☺️👍✨
最近チャンネル登録させていただきました。毎回手軽ですぐに試したくなるものばかりで楽しいです。今回もとても興味がある血糖値を上げないための一皿！という事で明日から一品ずつやってみます。わかりやすく とても勉強になる食べ物同士のかけ算もっと知りたいので 教えてくださいね。不思議なんですがどうして先生は説明や料理の手順かまないで話せるのでしょうか？素晴らしいですねー
ご丁寧なコメントをありがとうございます😊励みになります✨動画のしゃべりは編集という味方があるのですよ！笑なるべく皆様に分かりやすく聴きやすくするために、切って貼ってをしながら制作しております😅
もう一度 見直しました。高野豆腐にごま油忘れてました。なかなか覚えが悪くなってきました。私80歳になりまーす。この頃は疲れてます。
ご無理せず取り組まれて下さいね😊✨💕
ありがとうございます😊紹介してくださるレシピは私が求めていたもの。シンプルで調理も簡単で身体にもとても良い❣️この夏、夏バテにならないと思います( ・∇・)今後も楽しみにしています^ ^
暑い季節の健康管理にお役立て下さい✨
こんな奥様が欲しーーーーーい😆💕
こんばんは関口先生!いつもとても勉強になります!ありがとうございます。早速質問ですが食前のお茶ですが黒豆茶を飲んでいます。糖尿病の夫に何か良いお茶があれば教えてください、それとも黒豆茶も良いですか?
お茶全般に良いと思います。黒豆茶でも良いし、カテキンの摂れる緑茶、杜仲茶の様な野草茶系も良いですね❣️
グレープフルーツの皮むきはあのようにやるんですね 初めて 拝見しました 知りませんでした みかんを剥く時のように慎重に皮をむいたり そのまま食べる時は真っ二つに切ってスプーンですくって食べたりしていました 今日も色々教えて頂きありがとうございました 先生の動画 楽しくてついつい 拝見してしまいます コメントに対する返信もしていただけてとても嬉しいです
楽しんでご覧頂きとても嬉しいです💕
GRAPE FRUIT NI COTTAGE ...OISHISOU ÑAM😋
私は今年で５０歳になりますが下の子が、まだ小学６年生です。で、やはり美肌に、とても興味があります。派遣先の工場で「身長が低いから若く見られてるだけ」と言われました。今からでも先生のように肌を輝かせることはできますかね。
体は正直です💕栄養と睡眠、ストレスケアを意識されてみてはいかがですか✨
お知らせありがとうございますまたお知らせお待ちしております
初めまして。関口先生の料理は、ハズレがないので大好きです！ところで私は、つい習慣(？)で食事前にザワークラウトをたべるのですが、それってどうなんでしょう？
ザワーは発酵食品ですし、キャベツなのでとても良い習慣だと思います❣️
FODMAP 不対症の人にも食べれる物をご紹介して下さい。
インプットしておきます！
はじめまして！こちらの動画が目に止まり、とても有益な情報ばかりなのでさかのぼって、拝見しているところです。以前の動画で、ゴマがきになったのですが、市販のすりごまより、自分でいりごまをすった方が栄養面で変わりますか？健康に気遣うようになってから、色々細かい所も気になってしまいます。よろしくお願い致します。
すりごまは開封したら早めに使い切ると良いかと思います❣️心と時間の余裕に合わせて使い分けて下さい💕
@@WELLNESS..KITCHEN お返事ありがとうございます！参考になりました。画面を通してですが、お肌が綺麗でそれも、内面からの美しさだと思いますので、これからも参考にさせて頂き、内面から綺麗と健康を手に入れたいと思います！これからも、発信楽しみにしております(^^)
私はリウマチの治療薬の為主人は痛風の治療薬の為息子は躁鬱の治療薬の為家族皆グレープフルーツは禁忌食品ですがキウイフルーツでもいいとの事で作ってみます。
野菜を食べることができる。また、野菜の高い型増えました。
全〰️部、美味しそうです😋🍴💕、これをプラスしたら夕食のご飯🍚の取りすぎを防げますね(^∇^)👍ゴボウとキャベツとマヨネーズ…新鮮な組合せ✨
他のお野菜で代用して頂いても大丈夫です🙆♀️色々お試し下さいね✨
何時も参考にさせていただいています。低評価のは何が気に入らないのか分りません。どんな理由なのかを知りたいところです。
色々な考えがあるのでしょうね😅でも大半の方々が支持して下さり嬉しいです✨❣️
4月に入ってから関口さんの動画がお勧めに出てきて、それ以降視聴させて頂いてます。特に糖化関連の動画は何度もリピートして、勉強させて頂いてます！今回の動画も是非参考にさせて頂きたいなと思いました♪質問なのですが、最近牛乳やヨーグルトなどに関してあまり身体に良い影響を与えないという主旨の動画が出ています。それについては関口さんはどのようにお考えですか？牛乳はお腹が緩くなったりした経験があったので、その代わりに私はよくヨーグルトを食べています。腸内環境を整えるためお手頃なお値段のヨーグルトは強い味方だと信じていたのですが…あまり気にせず、ヨーグルトを食べ続けても問題はないのでしょうか。もし宜しければ、ご意見をお伺いしたいです。
やけに標的に上がり議論されている食材ってありますよね😅乳製品の否定論はいくつもあり、もちろんそう言った側面はあるかと思います。標的にさえされないだけで、どんな食品にも必ずメリットとディメリットはある物です。何を目的に、どの程度の量をどの位の頻度で摂るのかが一番大切です。合う合わないも個人差があります！ご自身のお体の調子と向き合い、取り入れてみてはと思います❣️
@@WELLNESS..KITCHENさん お忙しい中、ご返信ありがとうございました^_^あまり神経質になり過ぎず、合うものを目的に応じて適度に摂取するようにしたいと思います。健康や食に関して最近興味が出てきて、ほぼ毎日You Tube動画や書籍などで勉強しているのですが…何を信じて良いか分からなくなってしまい💦質問させて頂きました。丁寧なご回答ありがとうございました！安心して眠れます(^^)
国産大豆の高野豆腐を沢山気軽に買えると、良いのに…
'220216/老化防止の食事❗️
今日は、今日も動画ありとうねございます、私は55歳ですが‼️水分摂取、お金を掛けないリンパマッサージ、他色々美人でないけど美、意識かなり高いです。食べる事が好きで少し太めです、良質のたんぱく質、オイル(MClオイル、亜麻仁油)我が家には！塩以外、白い小麦粉砂糖は置いてません。健康に気をつけてますが❗痩せませんね、(笑)健康であれば良いのかなって採血の結果貧血くらいかな😃見た目は、太ってるけど、メリハリボディーって感じ‼️お尻も下がって無いし！胸も垂れてません(笑)デブ出なくて、ダイナマイトボディーって感じかな？リバウンドが！怖いからゆっくり焦らないで確実に月1.キロ落としたいです。私もよく高野豆腐の煮びたし作ります。美味しいですよね。
ダイナマイトボディ❣️武器になりそうですね😁💕リバウンドはもったいないので、ご自身の体重が減る感覚を一度確認して、その辺りの食生活で継続を目指すと良いのではと思います❣️
👍👌👏🫡
野菜を食べることができる。また、野菜の高い型増えました
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/qfKfk0k4vyU/mqdefault.jpg)
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身体に良いレシピ
とても丁寧な説明でわかりやすいので、
友人達に教えたいと思います
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有難うございます
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糖化 酸化 炎症 この頃
気になり出会えてよかったです
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ありがとうございました😊
糖化は、糖尿病(母が闘病して、怖さを知っています)を防ぐだけでなく、老化も防いでくれるのですね。レシピが、どれも簡単にできるものばかりなのが、料理ベタな私には本当に有り難いです。
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わかりやすくすごく良いですね。
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簡単なのに美味しく優しいお味で、また野菜のお料理のレパートリーが増えた💓と喜んでいます😊動画楽しみにしてます。ありがとうございます😊
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ほんとに
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有難うございます🙇♀️
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毎回すごく深い情報とお料理の仕方なのに、サラッとできる先生は素晴らしいです👏
今回のコールスローはごぼうなので、嬉しいです。高野豆腐はお弁当にも入れられますね。
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お勉強になりました❤
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先生も、いつも沢山身体にいいものを教えてくださって、感謝いたします。私は血圧の薬を飲んでいますから、グレープフルーツが使えないので代わりになるものありますか。
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朝は何から食べればいいでしょう？
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関口先生✨
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健康に良い食材で毎回美味しいレシピです。
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高野豆腐の煮物は朝食べています😮
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わかりやすく とても勉強になる食べ物同士のかけ算
もっと知りたいので 教えてくださいね。不思議なんですが
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私は今年で５０歳になりますが下の子が、まだ小学６年生です。で、やはり美肌に、とても興味があります。派遣先の工場で「身長が低いから若く見られてるだけ」と言われました。今からでも先生のように肌を輝かせることはできますかね。
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初めまして。
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野菜を食べることができる。また、野菜の高い型増えました。
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質問なのですが、最近牛乳やヨーグルトなどに関してあまり身体に良い影響を与えないという主旨の動画が出ています。それについては関口さんはどのようにお考えですか？牛乳はお腹が緩くなったりした経験があったので、その代わりに私はよくヨーグルトを食べています。腸内環境を整えるためお手頃なお値段のヨーグルトは強い味方だと信じていたのですが…
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お忙しい中、ご返信ありがとうございました^_^
あまり神経質になり過ぎず、合うものを目的に応じて適度に摂取するようにしたいと思います。
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丁寧なご回答ありがとうございました！安心して眠れます(^^)
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今日は、今日も動画ありとうねございます、私は55歳ですが‼️水分摂取、お金を掛けないリンパマッサージ、他色々美人でないけど美、意識かなり高いです。食べる事が好きで少し太めです、良質のたんぱく質、オイル(MClオイル、亜麻仁油)我が家には！塩以外、白い小麦粉砂糖は置いてません。健康に気をつけてますが❗痩せませんね、(笑)健康であれば良いのかなって採血の結果貧血くらいかな😃見た目は、太ってるけど、メリハリボディーって感じ‼️お尻も下がって無いし！胸も垂れてません(笑)デブ出なくて、ダイナマイトボディーって感じかな？リバウンドが！怖いからゆっくり焦らないで確実に月1.キロ落としたいです。私もよく高野豆腐の煮びたし作ります。美味しいですよね。
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野菜を食べることができる。また、野菜の高い型増えました