TÉCNICA NO SUMÔ para GANHAR GLÚTEOS
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- Técnica no agachamento sumô para ativar e crescer muito os glúteos
Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.
Instagram ☛ / taymila_mila
Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:
Telegram ☛ t.me/joinchat/...
Conheça o meu site ↴
www.taytrainin...
Acesse todos os meus links ↴
linktr.ee/Taym...
Amo seus treinos tay , meu corpo tá mudando demais meu bunbum top top
ué, no homem cresce tbm??
@@Paolavasconcelos77 Claro né. É um músculo igual qlqr outro.
Faço todos esses treino Tay, aprendi muito com vc.
Caramba eitaa mulher bonita mdssss
Pegando umas dicas pro treino de perna com ela pq se depender dos instrutores lá na academia vishh..
Que mulher top te achei na hora certa kkkk comecei a fazer musculação a 2 semanas e estou meia perdida mais agora assistindo seus vídeos estou aprendendo muito 👏🏻👏🏻👏🏻💪
Você é demais amo suas explicações fala muito beeeem
Tão linda!!🌹🌹. Profissional top, amo suas dicas faz muita diferença principalmente pra quem treina sozinha. Vc é minha personal ❤️❤️😘
Muito bom a sua explicação você está de parabéns te adoro
Vou pedir pro meu personal trocar o treino desse mês do agachamento na barra hexagonal pelo sumo ... bunda tá meio cansada, precisando dar mais estímulo kkkk
Depois de 10 anos, voltei amanhã fará 15 dias! E te conheci e te seguindo desde ontem e estou amando parabéns você é sensacional! Maratonando teus vídeos...👏🏼👏🏼👏🏼
Seus treinos são muito eficazes, muito obrigado pelas dicas e aulas, sua linda
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤗
Maravilhosa amo seu vídeos
Que personal Top !
Amoooo seus esclarecimentos, tenho aprendido muuuito e melhorado meus treinos, gratidão 🐱 !!!😘😘😘😘
🔥🔥🔥
Maravilhosa Tay aplicando suas dicas nos meus treinos!
Vc é dez.😅
Vc é muito top Tay, me ajuda e muitoooooo nos exercícios. Sua explicação é muito clara e objetiva.
Obrigada por isso e parabéns pelo seu dia (profissional da Educação Física)
Dica que chegou na hora certa, amanhã é meu treino de inferiores e já vou colocar no meu treino. 🔥
Taí cada dia você tá mais linda com seus vidios esse sumo e tremendo de bom esse seu cabelo e sua beleza qui Deus ti abençoi beijo beijo feliz quinta feira
Suas dicas são excelentes
Amei as dicas, sempre aprendendo muito com vc Tay, muito obrigada ☺️. Dicas incríveis 🥰🥰🥰.
Top! Já vou fazer no próximo treino de glúteos
Boa noite Tay quero saber sobre Agachamento sumô 21 a Execução correta
👍👍
Ótimo 🔥
Tay dica maravilhosa.
Gostei dessa “insistência“ vou fazer !!!!
Eu sinto ativar muito
minhas coxas nesse exercício, sera q posso tá fazendo errado ? Medo da retroversão pélvica...
Da um pump grande no glúteo msm, cheguei a 114cm apenas com ele!
🔥
@@roserodrigues1317 🔥🔥
Obrigada Boa noite fica com Deus
Parabéns boa Profissional você
Oi....gostei muito muito
Obrigada Tay
Gosto muito dos seus treinos 👏❤️
Parabéns, dicas muito valiosas!!!🔥🔥🔥🔥
Profissional excelenteee!! 💖💖
Excelente, só gostaria de saber quantas vezes na semana posso fazer esses exercícios? Agradeço muito Tay.
Você é 1000😍 tô seguindo tuas dicas, Tô tendo resultados..obrigada querida! Jesus derrame bênção na tua vida 😘
Você é a melhor!
Boa noite adoro suas dicas beijos 🔥🔥
treinos da Tay são maravilhosos
Teu você é maravilhosa!
Sempre com novidades para melhorar cada vez mais nossa performance.
Amo suas dicas e procuro segui-las.
Seu cabelo é lindo Tay!
Super dicas! Grata
Gosto muito das suas dicas para treinar ! Obrigada 🔥
Maratonando os vídeos da Tay
@Tay Training vc é maravilhosa.... Obrigada por todas as dicas viu. ♥
Amei a sua dica vc é demais
Maravilhosa ja vou fazer
Espetáculo de exercício...
Tay, teu sotaque é muito lindo
Boa noite tay amanhã vou fritar o meu glúteo adoro seus treinos
Tay você é show! Sou sua nova seguidora....
Vou fazer com certeza
Obrigada pelo vídeo ❤️
Amei a dica 🔥🔥🔥🔥
🔥 🔥 🔥 vou fazer hoje!!
adoro as suas dicas, indo colocar todas em pratica !!
Maravilha tay🔥🔥🔥🔥
Thay pfv ensina, pra quem tem dificuldade com isometria pfv pra pegar os dois lados
Tay seus treinos são ótimos!
Suas dicas de ouro. Uma pergunta: você conhece um acessório para treinar glúteo na polia chamado Glute Kickback Pro ( tentei incluir uma foto mas não consegui) . Sera Que esse acessório seria mais efetivo do que o outro que é colocado no tornozelo? Muito obrigada!
Tay quero saber sobre abdominal
Passa a série 😍😍
Ai !!! si eu pudesse trazer vc pra mi 🥰👏👏👏👏👏eu ia ficar novinha 😁🥰🥰vc é d+bjubju
Ei Taí, boa noite! Quando puder fala do afundo na barra fixa com step. Quero ver a posição correta. Obrigada.
Tay, eu percebi filmando meu treino que estava fazendo isso sem querer, vi no vídeo e achei que estava errado! Pensei, nossa tanto tempo (fazendo errado) jogado fora, amei obrigada deu até uma alegria agora kkkk
perfeito Tay 🔥🔥🔥
Maravilhoso e top
Tay! Todos os likes pra você, lindeza!😻❤️
Amando aprender com VC gata 👏👏😘
O vídeo só tem 4minutos e ela falou tanta coisa. Perfeitaaaa
a melhorrrrrr[
Dicas valiosas da tay!! 🔥❤️
Olá! Vc ensina muito bem… mas tenho dúvida… não tem que fazer aquecimento antes de cada exercício? Obrigada
O aquecimento é o mesmo movimento sem o peso
Ela ensina detalhadamente cada exercícios...Mas antes de qualquer exercícios que for fazer o alongamento tem que existir 😉
🔥 🔥 já salvei na playlist de treino
Maravilha Tay! Boa noite minha linda! Vc é 10 👏👏👏 muito obrigada, DEUS te abençoe 🌹😘💓
Excelente 🔥
Já vou aplicar amanhã… 🔥
🔥🔥🔥🔥🔥 muito bom 😃
🔥 a primeira parte eu faço direitinho não sabia do saltinho 🔥 de agora em diante 🥰
Perfeito 🔥
Adora essa dica . Quero q vc tira uma dúvida. Tomar creatina ajuda definir os músculos mas aumenta o peso .
Amei a dica, pois n tô vendo resultados nos glúteos, treino sozinha em casa mesmo, vejo resultados nas minhas cochas tá do jeito q gosto.
Olá, quais exercícios você faz pra coxas?
To indo agora pra cademia e com certeza vai entrar no meu treino uhuhu
Boa tarde tay, meu Deus fiz esse treino hj na academia menina do céu na primeira série as pernas já estavam tremendo querendo correr kkk
Bom demais
Vc e topzera demais 🤩
Amei
Ameiiii
Posso fazer sem peso . E ainda não aprendi a fazer. Aline
Adoro sua didática e seus treinos. 👏🏻👏🏻🔥🔥
Da certo conjugar o agachamento sumô com a cadeira extensora?
É normal sentir dor na lombar ao fazer esse exercício?
Top...top
Show👏👏👏
✍🏻 Mais um pra conta Tay ❤️
é essa roupa de treino top aí!!! não tem cupom de desconto🤗?
Me esclarece por favor: posso fazer esses exercícios de agachamento todos os dias? Ou alternados?
Dia sim, dia não. O músculo cresce no momento de repouso, se você fazer agachamento todo dia não vai dar bom.
Mais uma dica anotada.
Subjuntivo é quando você usa a expressão Eu quero que... Eu desejo que.... Eu espero que...
Meu Deus sinto que passaria mal com esses 3 exercícios em sequência kkk mas adorei ja quero
Tay como fica a distância dos steps?
Quantos saltitos?
Tay, eu tenho condropatia patelar no joelho esquerdo, e por isso não faço sumô no step, faço no chão. É válido? No step não me sinto segura…
Academia aqui do condomínio n tem esses steps. Como posso fazer? Subo no banco? 😅
Arruma tijolos , é só pra dar uma altura
@@merciajacq seria bom. Mas n tenho 😪
Mas obgda 😘
Segura o halter de outra forma só pra ele não tocar no chão na hora que desce
Na minha academia só tem 1 step. Aí coloco as anilhas como step! Dica marota: só não empilha mais de uma anilha q vc pode escorregar e se machucar bonito, experiência própria, foi quase uma quedona se não houvesse a parede atrás kkkkk
Como é p dar uma amplitude, pegar o peso menos na ponta, mais para baixo ajuda também. Uso anilha. Só lembre-se que o peso não pode te fazer inclinar pra frente e sim imaginar um “centro/ corda no seu corpo “ te guiando p cima e baixo de forma reta e não curva. Espero ter te ajudado, beijos !
🔥🔥🔥🔥🔥 bora fritar o glúteo
Top🔥