전 옛날부터 사람들이 맨날 맨몸운동vs 중량운동(웨이트) 라고만 해서 정말 빡치네요 둘의 차이를 과학적으로 나눌수가있는데... 둘이 나눠놓고는 효과가다르고 뭐가 좋냐는 따지면서 뭐가 근본적으로 다른지는 생각도 안하더라구요... 다들 그냥 다 똑같은 운동이라고 생각하는데... 역학적으로 다릅니다. 맨몸운동은 닫힌사슬운동 위주이고 중량운동은 열린사슬 운동 위주입니다. 물론 스쿼트는 닫힌사슬운동개념이지만... 무튼 몸의 발달에는 열린사슬이 더 효과적일수밖에 없고, 닫힌사슬운동은 좀더 몸통에 타겟팅을해서 수행하되, 다관절, 말단부 위주, 스트렝스 강화를 위해 하게 됩니다. 이 개념은 다들 구글링해보시길.... 너무 기본적인건데 사람들이 언급을 너무 안하길래... 심지어 운동을 한다한다 하는사람들, 프로 들도....
나의 아이돌 이준명! 타올라라!!🔥
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쇼미더바디 3개월도 안 남았네요😢
끝까지 가서 1등 해보겠습니다!!!
ㄹㅇ 다크호스는 이준명이네 역시 정점을 찍어본 사람은 다르긴 하다.
가즈아아~~
할수있다!!!!! 👍🔥🔥
클라이밍도하시나유
4:24 용씨가 배워야할 마인드라고 생각합니다
준명형 몸 진짜 좋아졌다 ㄷㄷ
오랫만에 업로드 감솨함돠 👍👍👍👍👍
이렇게 투샷 너무 좋습니다!
전 옛날부터 사람들이 맨날 맨몸운동vs 중량운동(웨이트) 라고만 해서 정말 빡치네요
둘의 차이를 과학적으로 나눌수가있는데...
둘이 나눠놓고는 효과가다르고 뭐가 좋냐는 따지면서 뭐가 근본적으로 다른지는 생각도 안하더라구요...
다들 그냥 다 똑같은 운동이라고 생각하는데... 역학적으로 다릅니다.
맨몸운동은 닫힌사슬운동 위주이고
중량운동은 열린사슬 운동 위주입니다.
물론 스쿼트는 닫힌사슬운동개념이지만...
무튼 몸의 발달에는 열린사슬이 더 효과적일수밖에 없고,
닫힌사슬운동은 좀더 몸통에 타겟팅을해서 수행하되, 다관절, 말단부 위주, 스트렝스 강화를 위해 하게 됩니다.
이 개념은 다들 구글링해보시길.... 너무 기본적인건데 사람들이 언급을 너무 안하길래...
심지어 운동을 한다한다 하는사람들, 프로 들도....
이야 아직 3개월이라고... 더 큰 성장이 가능하면서 태닝까지 하면 진짜 자글자글한 근육 볼 수 있겠다 준명이형 화이팅! 유튜브 영상좀 올려주고!
1:02 미쳤다
맨몸운동러들이 확실히 등은 진짜 좋음
솔직히 상체는 맨몸만 할때가 더 멋있음
전혀..
전혀
혹시 딥스 바 언제 재입고 되는지 알 수 있나요?
이준명님 더 멋져지셨네여:)
턱걸이만 하면 손바닥에 물집이 잡히는데... 이건 군살이 잡혀도 마찬가지 인거 같고.. 혹시 물집 안잡히는 장갑 같은건 없을까요.. 아님 방법이라던가
그나마 덜 잡힐려면 손가락부터 밀듯이 쥐어주면 살이 안 찝힘
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몸이 자연스러운 예술이네 ㄷㄷ 남자인 내가봐도 개이쁘다
시멘트도한손으로번쩍들정도😮😮😮
이준명도 리쌤철봉을 써서 상체가 커진거임
ㅋㅋ😅
리쌤철봉 퀄 좋긴함
각파이프로 만든 철봉중 처음 나온거라 그런가...무게감이 있어서 안흔들려서 좋음
몸 미쳤다....
낭만호구 행님도 해주징 ...
물구나무가 저렇게도 가능하구나..
이준명 잘생겼다
어깨 사이즈가 괴물이다
1등 갑시다🔥🔥
팔사이즈 부럽네요~😢
하지만 하체는 재미가 없는걸. ㅠㅠ
바키다
바-하