맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까? '멸치 전학생'에서 '707부대'까지의 변화

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 185

  • @Mindset_ohyohan
    @Mindset_ohyohan Год назад +149

    예전부터 운동참고영상으로 자주봤던 리쌤님 채널에 제가나오다니..!
    멸치시절또한 최초공개할 수 있어서 영광입니다😂
    이 영상을 시청하시는 많은 분들이 운동하시는데 있어서 조금이나마 동기부여가 되었으면 좋겠습니다😀

    • @wow-bv5cg
      @wow-bv5cg Год назад +1

      너무 멋있으세여:)

    • @Chaosmos86
      @Chaosmos86 Год назад

      멋지십니다

    • @Powerliftinglove
      @Powerliftinglove Год назад +1

      요한이 멋지다!!ㅎㅎㅎㅎㅎ

    • @LEE-l7s
      @LEE-l7s Год назад +1

      오요한대위님이 강철부대3에출연하신답니다!!!8월달에많은시청바랍니다!

    • @Mindset_ohyohan
      @Mindset_ohyohan 10 месяцев назад

      @@user-tn9us4ir6i 웨이트를 할때도 있긴했죠! 근데 맨몸운동 비중이 80프로 였습니다-!

  • @user-id5rz9dr8s
    @user-id5rz9dr8s Год назад +18

    진짜 오요한대위 강부 보면서도 반했는데
    사람자체가 그냥 노력파 시네요
    정말 간지 그자체 입니다

  • @컁도미닉
    @컁도미닉 Год назад +8

    같은 군인가족으로서 전학으로 인한 운동 이해합니다

  • @Gg115g
    @Gg115g Год назад +3

    같은 멸치 유전자로서 공감가는 부분이 많이 있네요.
    저도 어릴적 별명이 멸치,땅콩일 만큼 외소하고 키가 작았습니다.
    체중을 유지하기 위해 억지로 음식을 먹으며 , 관리를 안 하며 체중이 급격하게 빠집니다.
    살찌우기 위해 노력만 안 하면 기본적으로 유지되는 체중까지 빼는건 정말 일도 아닙니다.

    • @olowl4668
      @olowl4668 8 месяцев назад

      어.. 저도 멸치 유전잔데 한 번 찌니까 뭘해도 안 빠지더라구요.. 84kg인데 2끼만 먹어도 한 80..? 일정 구간까지만 빠지고 유지..

  • @DJ-uz3fu
    @DJ-uz3fu Год назад +25

    현재 177에 59키로 살 발린 멸치입니다. 해가 지나갈수록 살이 점점 빠지더니 올 초에 55까지 떨어졌습니다. 안되겠다 싶어 헬스장 등록하고 거의 매일같이 운동 다닙니다. 먹는것도 그다지 좋아하는 편이 아니어서 식단은 따로 없고, 세 끼 잘 챙겨먹으려 노력은 하는데 직업 상 보통 두 끼 먹습니다. 간식으로 미숫가루와 냉동 떡 정도 먹는데 60넘어가기 힘드네요. 70되는 그 날까지 뒤지게 운동하고 먹어야죠. 대한민국 멸치 화이팅!~

    • @sh.m8872
      @sh.m8872 Год назад +12

      진짜 개부럽다...해가 지날수록 점점뿔더니 99찍고 극한의 다이어트 중인데 아직 85에 갈길도 멀고 넘 힘듭니다...ㅠ

    • @해어니
      @해어니 Год назад +2

      저도 비슷했었는데 운동 시작하고 현재 70kg 초 유지하고 있습니다💪

    • @DJ-uz3fu
      @DJ-uz3fu Год назад +1

      @@해어니 오호!!저도 열심히 해볼게요 ^^

    • @DJ-uz3fu
      @DJ-uz3fu Год назад +2

      @@sh.m8872 우리 모두 화이팅입니다. 평균이되는 그날까지~!!

    • @Unverbindlich
      @Unverbindlich Год назад +1

      딱 제가 운동시작하기전 몸무게네요 ㅎㅎ
      저도 3년전까지 그랬고 뼈빠지게 노력해서 70초반대 운동한다는 소리좀 듣습니다
      힘내세요!

  • @미스터박-c6f
    @미스터박-c6f Год назад +1

    멋있다
    이 세 글자로 모든 말을 다 표현하겠습니다.

  • @emong846
    @emong846 Год назад +18

    13:35 진짜 너무 멋있고 좋은말 감사합니다 요즘 이런영상들보면서 힘내서 운동할수있게됩니돠...🥺 넘멋있어요!

  • @김도엽-l8k
    @김도엽-l8k Год назад +2

    와 얼굴은 그레이 닮으심..존잘에 몸도 좋으시고 ! 강철부대 잘 보고있습니다^^

  • @매운맛앤초비
    @매운맛앤초비 Год назад +11

    말도 잘하시고 떡상각이네

  • @붹피지컬
    @붹피지컬 Год назад +12

    실압근! 운동스타일 존나 낭만있어

  • @barbellator
    @barbellator  Год назад +22

    자신의 소중한 과정과 이야기 공유해주신 "오요한"님 감사드립니다!!🙆‍♂️
    🔹️세트마다 최대횟수를 하는 맨몸운동은 고강도 훈련의 한 형태로100m전력질주와 같이 근력과 근지구력을 향상시키고 유산소적 대사도 참여하게 됩니다.
    요한님과 리쌤이 입고있는 티셔츠: 바벨라토르 머슬핏
    naver.me/GNUx9IA2
    리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템
    ✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑!
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  • @sunglee500
    @sunglee500 7 месяцев назад +2

    운동 안하면 빠지고 하면 찌고...내 말을 안믿어 주던데....이분도 그렇군요. 안찌는 사람들 특징

  • @gogo20381
    @gogo20381 Год назад +6

    잔잔하게 빵빵터지네요😂 유튜브 구독갑니다!

  • @정형교-i2y
    @정형교-i2y Год назад +8

    이건 근데 바프 보정 너무했다 .. 실제랑 너무 다르잖여 ..진짜 바프사진은 믿을게 못되는구나

    • @A-Moon-
      @A-Moon- Год назад +4

      제친구 트레이너 바프한거 봣는데.. 다리도 늘리고 허리 줄이고 얼굴줄이고 눈키우고 턱줄이고 어깨넓히고 난리더라구요.
      그리고 그걸 당당하게 헬스장과 프로필에 박제 ㅋㅋㅋ

  • @cooolguy4231
    @cooolguy4231 Год назад +2

    오요한님
    멋지네요 ~~!!

  • @손더게스트-o3u
    @손더게스트-o3u Год назад +1

    바디프로필이 목표신 분들은 걍 식단하면서 선명도만 만드세요 ㅋㅋㅋ 볼륨은 알아서 마우스로 생깁니다

  • @cat385761
    @cat385761 Год назад +4

    너무멋지네요 응원합니다😊

  • @살아온기적
    @살아온기적 10 месяцев назад

    잘생긴 707출신 예비역이
    말빨이 너무 좋다.
    ㅎㅎㅎ
    대박나시길

  • @우디-t4e
    @우디-t4e Год назад +16

    컨텐츠 감사합니다. 멸치라서 늘 자존감이부족했는데 희망을 얻어갑니다!

  • @learnlkh1
    @learnlkh1 Год назад +8

    약물 빨고 자랑인냥 올리는 판에 성실한 노력과 운동 인생사 자연육체미를 보여주셔서 두분께 감사합니다

  • @개와고양이의진실
    @개와고양이의진실 Год назад +2

    강철부대 보고
    여기서 보니 반갑네요.
    전역하신거 아깝네요. ㅎㅎㅎ
    어쨌든 하시는일 모두
    대박나세요^^~

  • @냥냥아재
    @냥냥아재 Год назад +3

    몸만 멋지신게 아니라 마인드 도 너무 멋지세요./~

  • @baryoonho
    @baryoonho Год назад +10

    영상 왤케 짧지 하고 있었는데 14분이라니... 바벨라토르 폼 미쳤다

  • @uiseong1016
    @uiseong1016 Год назад +1

    사람이 참 깔쌈하게 생기셨다

  • @DarkForest_Cat
    @DarkForest_Cat Год назад +3

    그립을 다양하게 사용하셨다는것도 중요한듯

  • @어딘가에서-k3n
    @어딘가에서-k3n 5 месяцев назад

    당신들이 진짜 멋있는 사람들이야 !

  • @osib182
    @osib182 Год назад +1

    ㅎㅎ 재밌으시네요 😊

  • @행복-u4k
    @행복-u4k Год назад +11

    애초에 초등학생때부터 운동 유베이스였지만 그런거 차치하더라도 몸이 진짜 엄청 멋있네요.. 키 170대에 저렇게 완벽한 캡틴아메리카 몸매 나오기 정말 어렵습니다 여기에 707까지.. 한국 군인은 강하네요 역시 대단 👍

  • @늘푸른마음-x5p
    @늘푸른마음-x5p 5 месяцев назад

    오요한님 대단하시네요....강철부대에서 알게 되어서 그 이후 다른 채널로 접하고 있네요..저도 턱걸이 좋아하는 50대인데 나이 먹으니 점점 하기 싫어지고 손목 부상으로 자제하는 중입니다..몸 보니 열정이 불타오르네요..역시 꾸준함은 이길 수 없군요..지칠때가지 턱걸이 하는다는 얘기에 두손 두발 다들 들고 리스펙합니다..굿

  • @NBTI
    @NBTI Год назад +1

    와~~찐이다 서양인 아닌데 찐 멋지다는 느낌 잘 못받았었는데 이분은 진짜 워너비네요 긍데 좀더 디테일하게 운동법을 다뤘으면 더 좋을거같아용 당연히 턱걸이만해서 저런몸이 되진 않겠지만 아령, 턱걸이, 웨이트할땐 턱걸이 말곤 또 뭘 더 하셨는지 너무 궁금하네요

  • @hsk8848
    @hsk8848 Год назад +2

    강철부대 3 나오시는거 아니예요~?

  • @dia4816
    @dia4816 Год назад +1

    바른생활 사나이 스타일 이시네요 멋지십니다

  • @콜라맛빼빼로
    @콜라맛빼빼로 Год назад +1

    진짜 너무 멋있다
    남자들의 워너비 몸입니다

  • @TV-rx9ye
    @TV-rx9ye Год назад +1

    므찝니다👍

  • @제이러블
    @제이러블 Год назад +7

    진~~~짜 멋있습니다!
    저두 단련해서 꼭 맨몸운동으로 이름을 알리고 싶어요!!

  • @jeongcoldpine
    @jeongcoldpine Год назад +3

    진짜 워너비다
    최근에 본 영상 중에 가장 감명깊었던 영상입니다👍

  • @이석우-s8s
    @이석우-s8s Год назад +1

    24시간 ㅎㅇㅌ !

  • @GermanLiterature
    @GermanLiterature Год назад +6

    턱걸이만으로도 넓은 어깨와 복근이 생기나요??? 풀업은 광배만 넓게 해줘서 등만 커지는 줄 알았는데요

    • @이타밍1
      @이타밍1 Год назад

      영상에서 복근운동도 했다고 나옵니다. 복근도 근육이라 따로 운동해줘야 선명하게 커지고 나오는거지 턱걸이만하면 걍 일반인보다 약간 더 발달하는 수준이져

  • @cs10vk84
    @cs10vk84 Год назад

    12:52 아쉽지만 David Goggins 는 17시간 16분만에 4030...

  • @콩콩파파-r1x
    @콩콩파파-r1x Год назад +1

    후배님 멋있습니다~^^

  • @newoojins
    @newoojins Год назад +2

    요즘 핫한 그 분들이 생각나네요..

  • @성이름-d9o2t
    @성이름-d9o2t Год назад +5

    바프몸이랑 완전다른데?

    • @godtae9
      @godtae9 4 месяца назад

      바프안찍어본티나네 ㅋㅋ

  • @kyo1510
    @kyo1510 Месяц назад

    팔이 두꺼운게 아니고. ~~~ 좀 작은 체구인데. 균형이 잘 잡힌. 몸이다.

  • @PPakQ
    @PPakQ 9 месяцев назад

    풀업 푸쉬업만 해도 저렇게 멋진 몸을 만들수 있는건가요??

  • @khp3300
    @khp3300 10 месяцев назад +1

    손목 얇은 사람은 두꺼워 질 수 없는거군요ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • @크라이슬퍼
    @크라이슬퍼 Год назад +1

    겁나 멋지다~~

  • @준서김-x9v
    @준서김-x9v Год назад

    푸시업도 몸좋아지는거에 효과가있나요?

  • @다팍
    @다팍 Год назад

    리쌤! 머슬핏 옷찾아보다가 바벨라토르옷이랑 리쌤을 알게됐는데 옷이 리얼 혁명이더라구요
    제발 흰색 100사이즈 무지티 재고좀 늘려주세요 제발ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ😢😢

  • @이승호-d9e
    @이승호-d9e Год назад +2

    역시 일단 나가서 산스장 철봉을 잡아라.. 이게 진리네요

  • @sangsung6402
    @sangsung6402 Год назад

    30년전 군대시절이 생각난다군대도 갔다 왔는데 살 10키로를 못 뺀다는 것은 말이 안된다 신병훈련소에 가면 기본적으로 살이 6키로 빠진다 경례 한번 안했다고 군기교육대까지 갔다왔는데 군기교육대 1주일 갔다오니 그 다음부터 고참들이 안 건드리더라 우리 때는 워낙 험해서 맞아 죽고 했음
    우리 때는 워낙 험해서 맞아 죽고 했음

  • @DFNONEFUKU
    @DFNONEFUKU 8 месяцев назад +1

    얼굴은 되게 인텔리하게 생기셨는데 몸은 헐크시네..

  • @jskim3499
    @jskim3499 Год назад +2

    프사와 실사와 많은 차이가..

  • @미키목사
    @미키목사 Год назад +1

    체대준비생의 루틴에서 전문가의 코스까지 가야하는듯..

  • @죠죠죠죠-c9d
    @죠죠죠죠-c9d 4 месяца назад

    우리 하민이도 형 닮아서 운동을 좀 치는 거였네 ㅋㅋㅋ

  • @Jewelry1004
    @Jewelry1004 Год назад +3

    강철부대 3. 우승은 707. 인가보네. 707이 활동을 열심히 하는거보니 ㅋ

  • @icoulddodead
    @icoulddodead 9 месяцев назад +1

    즐기자는 사람은 못 이긴다 ㄹㅇ

  • @qpfhr
    @qpfhr 7 месяцев назад

    와 쩐다...
    25개 맥스인데... 엄두가 안나

  • @무무카
    @무무카 Год назад +10

    제가 턱거리랑 딥스로 66에서 80찍었는데 벌크업은 확실히 되기하는데 약간 근육돼지 ㅎㅎㅎ 낭만호구도 턱거리로 만 저렇게 몸 만든거 보면 충분히 가능하다고 봄

    • @bgeunc
      @bgeunc Год назад

      턱 딥 루틴 알 수 있을까요?

  • @천억만-c3p
    @천억만-c3p Год назад +5

    역시 바디프로필은 걸러야..

  • @LKS3738
    @LKS3738 Год назад +1

    바벨라토가 인정하는몸인데..

  • @bageloooo
    @bageloooo Год назад +2

    와 진짜 잘생기셨어요

  • @김성현-d3v
    @김성현-d3v 11 месяцев назад

    초등학교때 축구 육상 했음... 금방 몬만들지....머... 초딩때 운동했던 애들은 운동신경도 좋고.... 먼 운동 해도 금방배우지.... 어차피 근력 운동은 고교때도 빠른거지....

  • @sangsung6402
    @sangsung6402 Год назад

    저녁에는 무조건 야채로만 버텨야 한다 단백질은 아침에 보충하고 맨날 처먹기만 하면 어쩌나 몸도 휴식할 시간을 주어야만 하는것이다

  • @어윈서
    @어윈서 Год назад +2

    이야~ 같은 남자지만 탐난다 ㅋㅋㅋ

  • @civaonemore2183
    @civaonemore2183 Год назад +2

    요한님 화이팅~!! 맨몸운동 화이팅~!! ^^

  • @Khantube27
    @Khantube27 Год назад +78

    살 진짜 안찌는 채질인데 살찔려고 엄청 먹고나서 떵싸고 나면 2kg빠짐 ㅡㅡ;;; 사람들이 안 믿음 .

    • @jogunify
      @jogunify Год назад +2

      믿어요

    • @밥은먹고다니냐-d2y
      @밥은먹고다니냐-d2y Год назад +4

      ​@user-em4ll7mn8o근데 근육을 키우는 과정에서는 체중이 오히려 줄어들수도 있나요? 제가 딱 4키로 찌는걸 목표로 충분히 먹으면서 운동을 했는데 오히려 2키로가 빠져서 포기했거든요..

    • @loganjeong
      @loganjeong Год назад

      ㅠ ㅠ

    • @기가찬다-p4t
      @기가찬다-p4t Год назад +18

      ​@@밥은먹고다니냐-d2y먹는양을 늘려야해요 살안찌는 체질은 보통 장이 안좋은경우가 많을수 있는데 먹는양을 한끼폭식하는것보단 조금씩 여러번에 나눠먹고 유산균같은거 꾸준히 챙겨드시면 골격근량이랑 체중 같이늘더라고요

    • @김찬우-c5d
      @김찬우-c5d Год назад +2

      제 후임 저보다 많이 먹는데도 몸무게 50키로대인거 보고 전 믿기 시작했습니다.

  • @TV-hs1ky
    @TV-hs1ky Год назад

    꾸준함이 진짜 반은 먹고 들어가네여 다들 ㅎㅇㅌ해요!

  • @최상혁-l4b
    @최상혁-l4b 2 месяца назад

    1:42 ㄱㅇ

  • @user-vf1wv3pt8l
    @user-vf1wv3pt8l Год назад

    176에 60으로서 공감된다..

    • @shane6155
      @shane6155 Год назад

      저 174에 51임 하..

  • @호세알도-m4d
    @호세알도-m4d Год назад +1

    60개면 리쌤님이랑 동급 아니에요??
    리쌤님 최대기록이 몇이시지?? ㄷㄷ

  • @핸들-c7c
    @핸들-c7c Год назад

    용찬우 어떻게 생각하세요?

  • @kyd9877
    @kyd9877 Год назад +3

    음 보충제 안먹고 저정도까지 몸 좋넹

    • @무능견
      @무능견 Год назад

      구라지 어디까지 믿노

  • @tiho-nge60r-rttj
    @tiho-nge60r-rttj Год назад +3

    몸 이악물고 만들어서 보기 좋을뻔했는데 문신 딱 한개가 다 조져놨네

    • @무능견
      @무능견 Год назад

      할거면 더조지던가 ㅋㅋ애매하게 호랭이 붙여놓노

  • @kenneth4555
    @kenneth4555 5 месяцев назад

    62개..😮😮

  • @seedongmin-rw7vo
    @seedongmin-rw7vo Год назад +2

    아 너무잘생기셨는데 몸까지 좋으시네 거기다 특수부대출신 ..꺄아..❤

  • @sonnyZK_712
    @sonnyZK_712 Год назад +3

    707가서 일은 안하고 몸만 만들다 오냐????????

  • @bodyresetcoach
    @bodyresetcoach Год назад +2

    역시 707괴물이시네요!^^

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 Год назад +1

    Awesome 👍💪👏

  • @강낭콩vlog
    @강낭콩vlog Год назад

    중간중간에 오타 거슬리네요 ㅋㅋㅋㅋ

  • @yhg5981
    @yhg5981 Год назад +1

    미쳤네..턱걸이 60ㄷㄷ

  • @hotchoco3823
    @hotchoco3823 Год назад +2

    어렸을때도 그렇게 멸치 아니셨던거 같은데... 이렇게 진짜 멸치는 또 농락당하네

  • @태양같은너에게로가는

  • @jkkim6928
    @jkkim6928 Год назад +2

    몸은 괴물이신데 이상하게 분위기는 수컷 냄새가 많이 없으시네요

  • @Nikappu-u5i
    @Nikappu-u5i Год назад

    나랑 체형이랑 성장단계가 굉장히 비슷네 신기하다

  • @sjlim21
    @sjlim21 Год назад

    스테로이드 쓰면 1년안에 만들수 있고 아님 최소 5년 이상 잡습니다

  • @mensa2030
    @mensa2030 Год назад +2

    몸 진짜 이쁘다...;;

  • @gholbang
    @gholbang Год назад

    원래부터 기본적인 운동은 한 몸이었구만 ㅇㅇ

  • @강태식-h1n
    @강태식-h1n Год назад +1

    동네 꼬마같네요

  • @정차돌-s9f
    @정차돌-s9f Год назад

    너무 꼬마임

  • @cylee8801
    @cylee8801 5 месяцев назад

    손목은 '두껍다' '얇다' 가 아니라 '굵다' '가늘다' 가 맞는 표현이지요....^^

  • @sion7179
    @sion7179 Год назад

    바-하

  • @jamesk8095
    @jamesk8095 Год назад

    이채널은 뚱뚱한사람이 살빼서 몸만든거는 올리긴한건가

  • @Eyaeyaho123
    @Eyaeyaho123 Год назад +4

    몸 원래 저 정도인데 무슨 포샵을 저 정도 넣나 ㅋㅋ 😂

  • @고수-y3e
    @고수-y3e 7 месяцев назад

    22

  • @hkim6082
    @hkim6082 Год назад +4

    대위가 무슨....

  • @쿄213
    @쿄213 Месяц назад

    ㅋㅋ

  • @굿무드플리
    @굿무드플리 Год назад

    용땡땡 소환

  • @user-dj8yz3sv6r
    @user-dj8yz3sv6r Год назад

    야추가 작은가보제

  • @ronnierico-q5u
    @ronnierico-q5u Год назад +1

    팔다리가 책이냐?? 얇다 두껍다란 표현을 팔과 다리에 쓰다니... 가늘다 굵다라고 하는거지

    • @안녕-i3v
      @안녕-i3v Год назад

      넌 참 얇을 것 같다^^

    • @ushwkd12
      @ushwkd12 Год назад

      뇌가 가늘어 보이네요… 😅

  • @2SL-p7m
    @2SL-p7m Год назад

    약먹고?