【筋トレ】筋肉を残して脂肪だけを落とすための1日の食事とトレーニングを全て見せます【ケトジェニック】
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- Опубликовано: 2 ноя 2021
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Спорт
すごい！身体が明らかに大きくなってさらに締まってる！😍
めっちゃいい、定期的に見たい
食事内容とかルーティンとか参考になりました！！いつも為になる動画ありがとうございます！！
次は、VLCD期待してますね！
見る人間には参考になり、タケタコタン当人はしぼりながら、かつ、
エンターテインメントしていて面白すぎる
タケタコタンの散策シーンがとってもいい感じです😊
🎄クリスマスツリーが出てきてる！！
カッコいい 筋肉
素晴らしい！
今日から見始めてます！少しずつ勉強します！
折角の休みなのに動画撮ってたら癒され切らないじゃないかー‼︎😭
ヘロヘロになってるタケタコが大好物
これを何日も続けるすごさ
最近タケタコタンのファンになった
2:47〜
わざとらしく寝起きから撮るRUclipsrが多い中、ガチの寝起きで撮るタケタコタンに尊敬の眼差し😇
自然っていいですよね
やっぱり順調に絞れる、絶対的な感じ、方法を見てみたい。
業務スーパーだとダイスサイズにしてあるアボカドの冷凍パックがあってすごく便利なのよね
VLCD期待してます！
タケタコタン様、公園散歩楽しく拝見致しました。
やはり、自然に身を置く事大切ですね。
自分も、しばらく行っていなかった公園散歩行こうと思います。
こういうの見たかったー！
先生が本心でVLCD楽しみにしてそうで…😇笑
先生の最後のまとめがおちゃめでかわいい、
このレベルの人でも腰回りの肉残るんだなあ・・・スッキリさせるのほんと難しいんだな
私は欧米で数年前から流行っているCarb cyclingをしています。
ローファット・ローカーブは数日単位でローテート、筋トレする日(週3)は炭水化物とって、筋トレしない日はローカーブです。
山本先生はカーブサイクリングについてどう思うか、意見聞きたいです！
結局VLCDをやってるタケタコタンが見たい！
これくらい脂肪乗ってるのが一番カッコいいよな
是非タケタコタンのＶＬＣＤ見てみたいです💪
凄い量のステーキですね。
タケタコタンが減量に有酸素運動を取り入れる派なのか、ケト中だから有酸素なのか、その辺の解説もお願いしたいです。
キッチン付きホテルとか海外みたい笑
私は今月の1日にケトジェニックダイエットを開始しました。初めてのダイエット法なのでタケタコタンを参考にさせていただきます。
ﾀｹﾀｺﾀﾝの髪の毛が爆発してるとこがインパクト強すぎました笑
今のタケタコタンの体脂肪率が知りたいです。大会に出る訳でもないのでこのくらいを目安にしたいと思います！どうか教えてください！
Hello mec trop cool bonne prestation en terme d'organisation et de cuisine je te félicite tu assure un max 🤠✌💯💪
タケタコタン見てたらめっちゃ応援してくなります
ブロッコリー、アボカドは冷凍物使った方が楽ですよ。
減量期に入ってから絞りきれるまで期間ってどれくらいかかるもんなんですか？
ケトを始めてみました器具も買い測定もしてかなり入っているように思いますが油は減らさずに取った方が良いですか
先生ドＳすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱケトやると水分抜けてカラッカラな質感になりますね〜
先生vsタケタコタンとかみたい………
トレーニング終わってから食うピザポテトは正に背徳、、
先生弟子をしごくのが好きみたいですね笑
プリングルス3倍濃厚サワークリーム&オニオンを食べながらこの動画を見ています
vlcd期待しています。
タケタコタンは今、valxに勤めてるんですか？休養だから本業が休みということですか？
PCにてデータ化ですか
参考にします
笑いなしのリアルガチな追い込みを見てみたいですね、ノーカットでインターバルも含めて
パジャマ可愛すぎですか
2週間ほどの間で、身体つきが劇的に変わってるような？！
筋肉も凄いけど髪の爆発もすごい
このケトジェニックの食事の詳しいメニュー知りたいです
卵いくつ等々
頭髪爆発(*´∇｀*)
最後めっちゃウケてしまった
VLCD見たいです。ついでに血中濃度の検査もやってほしいです。
ヘロヘロタンが見たいです！！！笑
寝起きのタケタコタン一瞬グリエルかと思った！笑
タケタコタン絞ると一段とイイ男だ👍
宮沢氷魚さんが歩いてたとこだ！
自分はケトに挑戦したことがあるのですが、極限まで炭水化物を抜いて(ほぼ0でした)2週間経っても検査結果でケトーシスになりませんでした(同様にチャレンジしていた奥さんは2日でケトーシスに突入笑)
それに加えて便もかなり出にくくなり、胃の痛みも伴うようになったのですが、ケトジェニックダイエットには人によって合う、合わないということはあるのでしょうか
ケトジェニック実践中の私が考えられる理由として、実は糖質を取ってしまっていた、ケトーシスになっていたが身体の中でケトン体が使われ切って尿検査で出なかった、摂取する脂質が少なすぎた、のどれかではないでしょうか？
@@user-mx2ps5uz6d ご返信ありがとうございます
食べていたものとしては牛肉・豚肉・鶏肉・卵・アボカド・オリーブオイル・プロテイン(VALXのもの)が主なものでして、加えて普段の食生活はかなりPFCを意識しているので僅かでも炭水化物が含まれているものは把握しているつもりです
また、量もそれなりに摂っていたと思うので「身体の中でケトン体が使われ切っていた」という説が可能性としてはあり得るかもしれません
そういうケースも有るということを知りませんでしたので参考になりました
大変でしたね…
MTCオイルとかは使ってました？
私は三食に必ずスプーン１杯以上入れて今2週間になりますが、だいぶ使用感いいですよ！
@@user-no3om9bv7b ご返信ありがとうございます
自分はMCTオイルは使ってなかったです
脂質が少なかった可能性もあるので、もし次の機会があれば試してみます
でも脂質を増やす食事生活にすると、かなりお腹(胃)の調子が悪くなってしまったのでケトジェニックダイエットはしばらくやらないかもしれません笑
きのこ好きだけれどマイタケは苦手。匂いが苦手なら癖強い部類じゃないですかねw
人体の不思議ですね
ケトジェニック中に尿検査したら検査結果で引っ掛かりしますか？
山本先生ドS
卵のキミはどうするんですか？
先生、京都行かれました？語尾のアクセントが京阪
いつもタケタコタンと山本先生の動画を面白く見て､筋トレしてるけど､
タケタコタンのルーティンを見ると､これがタケタコタンの仕事なんやな！って思うよ！いつもありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞっしゃ！(ง🔥Д🔥)ง(ง🔥Д🔥)ง
気合い入れ直して､仕事も筋トレも頑張るぞ！
増量期の一日もありましたっけ？
たけたこー
もっと頑張れよーー
3:03 髪型グリエルやん。アストロズの
アボカドって何がそんなに良いのですか？
ケトやる人間はみんな食べてますね。高脂質で肌にいいとされるビタミンEと食物繊維が含まれてて、脂質も良質な脂質、不飽和脂肪酸です。
でも、食べごろミスるとマジで不味くなるので僕はアボカド好きですが、食べごろミスるとマジで食えなかったです・・・。他で脂質を取れるなら別に食べる必要はないと思いますよ
タケタコタン1人のやつでも全然見れるなぁ
ぜひ、ヘロタコタンの登場をお願いします😆
先生のドS発言が笑
いつもと違う動画で面白かったです。タケタコタンが独り言をつぶやきながら撮影してるんでしょうか？
タケタコタンって早口言葉並みにムズい
中々ドS先生w
結構有酸素されているので、テレワーク勢だと−500〜700kcal位でトントンになりそうですね。
モウソウタケタコタンってどゆこと
孟宗竹とタケタコタン…
もしや孟宗を妄想…と？(違っていたらすみません)
ケトは調味料も限定されるし、肉とか魚ばっかりで飽きてくるんだよな～
いえーい
ばんざーい
ボディビルに打って付けなタケタコタンのストイックさが動画企画的には裏目に出るのか、、、。
ドSすぎる先生www
ケトジェニックで炭水化物削ってるのに、肉とかアボカドでむしろ金かかるの辛いw
筋肉量のせいか、ブロッコリー、アボカドとか結構炭水化物取るんですね・・・。ケトスティックの話、めちゃくちゃ参考になりました。ケトやってた時、全然反応がなかったもので、失敗してたんじゃないかと思ってました
脂質では？
ブロッコリーも低糖だったはずじゃなかったでしたっけ？
@@user-no3om9bv7b いや、割とありますよ。ブロッコリーもアボカドも。数gまで抑えるなら食えないはずです
さすがに一日50g糖質とってもケトーシス維持できる人はブロッコリーもアボカドも気にするべき食材ではないかと…
自分も余裕で取り入れてます
炭水化物＝糖質じゃないことに注意ですね。糖質はかなり低いですよ。ブロッコリーとか100g中糖質量0.6gですが...
肉が硬そうね。肉を柔らかくする方法は色々あるが、ケトジェニックなら舞茸と少量の水をフードプロセッサーにかけた液に、
肉を付け込めば柔らかくなります。残った液は醤油などで味付けしてステーキソースとすると良いと思います。
キノコ嫌いでも無理なく食べられると思います。
絞れてるけど、明らかにサイズが小さくなってるから微妙だな。
キツいトレーニングみたいです
ホテルにコンロあるん!?
先生ドS
たけたこたん、着々とでかくなってるよね
4:44 顔怖w
3こめ
ニコメ
ヘロヘロのタケタコタンだけは面白いですよ。(^ω^)
7こめ
これ、エッチなホテルじゃないの？
よく聞くとパワハラなんだよなー
1コメ
なんか元気ないぞ
すでにヘロヘロに見える