그릭요거트 정말 다이어트에 좋을까?
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- #다이어트그릭요거트 #그릭요거트다이어트 #다이어트식단
다이어트 할 때 그릭요거트 드시는 분들 정말 많으시죠?
만들어 드시는 분들도 있고, 사드시는 분들도 많으실텐데요.
정성과 돈이 많이 들어가는 식단인만큼 효과가 좋아야할텐데, 막연하게 좋겠거니 하고 드시고 있지는 않으신가요?
오늘은 그릭요거트가 정말 다이어트 식단으로 좋은지, 효과가 있으려면 어떻게 먹어야 하는지 실제 그릭요거트를 먹고 감량한 다이어트로서 방법을 알려드립니다.
코스트코 커클랜드 그릭요거트가 영양성분도 좋은데 가격도 엄청 착하더라고요. 아무리봐도 그릭요거트 중에서는 이게 최고인듯 ㅋㅋ
이거 많이 드시더라구요! 사와서 유청 한 번 더 빼시는 분들도 있던데 저도 다음에 한 번 사먹어 봐야겠어요 ㅎㅎ - 티키(누나) 올림
그래서 적당한 양이 어느정돈데요…..ㅠㅠ
토핑 없이 알룰로스 뿌려먹으면 좀 많이 먹어도 되지 않을까요 ….어떤분 100그람 말씀하시던데 너무 적잖아요….ㅠㅠㅠㅠ여자 감량기 기준 식사대용으로 먹을때 간식으로 먹을때 대충 몇그람정도! 정해주시면 안될까요?!!😅
150~200g 추천드립니다.
집에서 만든 그릭요거트에 알룰로스 조금 넣고 블루베리 넣으면 개꿀맛~~~
저녁에 그릭요거트100g + 과일견과류토핑 괜찮은 식단인가요?~
전체 식단의 밸런스를 봐야겠지만 큰 문제는 없을 것 같습니다~!
그릭요거트 주문 할까 말까 고민 하고 있었는데 ... 좋은 정보 감사 합니다.
대신 영상에 나온 주의점들은 함께 지켜요💪 우선 저부터...🖐😆
1. 그릭요거트 쇼츠를 우연히 본다
2. 유청제거기를 찾아본다 -> 귀찮스멜이 느껴짐
3. 유청이 이미 제거된 판매품을 찾아본다 -> 생각보다 너무 비쌈
4. 걍 커클랜드 사서 적게 먹는다 -> ㅇㅋ
5.먹는다 -> 배고픔
6. 방울토마토 때려넣어서 요거트 향 방토를 먹는다 -> 본인이 찾은 방법
7. 지겨워짐
8. 그릭요거트에 고형카레,치킨스톡 풀면 치킨마살라카레 st. 가 됨
-> 시금치, 닭가슴살 넣으면 ㄹㅇ 치킨 스피니치 마살라 카레 됨.
9. 알배추 찍어먹는 디핑소스나 오트밀 좀 섞어 먹으면 맛있음.
+ 파바에 핸드스틱 버터브레드인가 맨날 익일 20% 할인 판매해서 1500~1600원 하는걸로 난을 대체해서 먹기도 함. 물론 끼니당 2.5개로 제한.
재밌게 유익하게 봤습니다
그릭요거트 시판에서는 조금이라도 당이들어있는것같아 집에서 만들어 그냥 먹기도하고 셀러드소스로 먹어요 요즘 독감 코로나환자가 많아요 항상 건강조심하세요
맞아요 집에서 만들어 먹는 게 좀 귀찮아도 제일 믿음직 한 거 같아요! 다 만들어진 그릭요거트 보면 뿌듯하기도 하구요 ㅎㅎ 날이 갑자기 추워졌죠 ㅠㅠ 구독자님도 늘 건강이 일순위입니다❤ - 티키(누나) 올림
그릭요거트도 (포화)지방 많던데요.. 순수 원유로만 만든 거에서 유청 제거하면 유당이 빠지지 지방은 빠지지 않아요.. 저지방이나 무지방 요거트로 그릭요거트 만들어야만 저지방 저탄수 고단백 삼박자가 만들어질듯 ㅠㅠ
무지방 그릭요거트 많은데? 코스트코꺼도 그렇고. 탈지분유로 직접 만들어도 그렇고.
요즘은 그래도 첨가물 막 들어가지 않은 순수한 요거트 잘 나와서 좋더군요 더진한플레인요거트 요즘 즐겨먹어요😊익숙해지면 그 시큼한 맛도 맛있어지더군요 쿰쿰 고소한 게 별미
맛아요! 요즘 편의점에 정말 꾸덕한 그릭요거트를 발견해서 놀랐어요 ㅎㅎ 요즘 제 아침을 책임지고 있답니다! 너무 맛있어요... - 티키(누나) 올림
그럼 식단저녁 먹구 무가당 그릭요거트 100g만 토핑 소스 전혀없이 먹으면 다이어트에 좋은거죵???
정보가 쏙쏙 들어오네요
걍 만들어 먹으면 싸고 많이 먹을수 있어서 넘 좋음
저도 요즘 부지런히 유청 빼고 있답니다😆
다이어트 하시는분들은 과일하고 같이 먹으면 안됩니다 과일에도 당 있어요
오늘 시키려고 했는데 ㅋ 좋은 정보 감사합니다!ㅎ
저도 오늘 아침으로...❤ 통했네요😆
그릭요거트에 땅콩버터 섞어먹으면 아이스크림같음
그릭요거트 + 카카오100% + 알룰로스 섞어서 얼려먹었는데 진짜 맛있더라구요.. 이것도 음식으로 만들어먹는 행동인가요?ㅜㅜ
이렇게는 괜찮죠! 다음에 저도 얼먹 해봐야겠어요 꿀팁 감사합니다❤ - 티키(누나) 올림
카카오 초콜렛인가요?
베이글에 발라 먹었는데 윽..
잼도 살짝...
선넘지말자 ㅋㅋㅋㅋ
영상을 봐야만 이해되는 댓글😆 항상 너무 넘고 싶게 유혹하는 그 선 ㅠㅠ - 티키(누나) 올림