목소리가 좀 달라진 걸 눈치 챈 눈썰미쟁이들이 제법 있으시군요. 사실, 간만에 녹음을 하다 보니, 녹음할 땐 몰랐는데 나중에 보니까 텐션이 너무 쳐지고 녹음상태가 안 좋더군요. 그래서 굿피디가 후보정을 좀 많이 먹여가지고 이번편은 목소리가 좀 얇게?어리게? 변조된 것처럼 돼 버렸습니다. 그렇게 됐고요... 그러네요 그냥. 그리고 내가 사실 A.I 아니냐고 묻고 다니는 쟁이들 있는데 A.I 같은 소리하고 자빠졌네 그냥.
실제로 제가 그릭요거트로 20키로 뺌~ 처음에는 수제 그릭요거트집에서 주문해서 거의 매일 딱 한끼는 그릭요거트+이것저것 먹었는데 이주전쯤 생일도 있고 힘들어서 술도 먹고 이것저것 먹고 운동도 잘 안했더니 뱃살이 좀 늘어서 다시 맘잡고 집에서 직접 만들어 매일 아침엔 그릭요거트 점심 일반식 저녁 반은 그릭요거트 반은 일반식 먹고 매일 30분~1시간정도 운동했더니 일주일만에 허리둘레 거의 10cm 줄어듬 인바디하니 근육은 퐉 늘고 지방은 늘어난 근육의 약 두배 줄어듬~ 참고로 전 일반우유로 만들었고 시럽같은건 안넣었어요
굿닥터님 먼저 감사하다는 인사 드립니다^^ 음식, 다이어트에 카더라 영상이 난무하는 이곳에서 굿닥터님 영상은 정말 빛과 소금 같아요. 내용도 쉽고 이해가 쏙쏙가는게 너무나 유익하고 좋습니다^^. 음식이나 다이어트 컨텐츠에 구독 누른건 이번이 처음이예요ㅠㅠ.. 근거중심적으로 과학적이면서도 쉬운 내용으로 영상 올려주셔셔 너무나 감사드려요! 부디 아프지 마시고 건강하게 좋은 영상 앞으로도 응원할께요^^ 다시한번 감사드립니다! 롱런하세요^3^
Greek yogurt가 단백질도 많고 이렇게 좋은 다이어트 식품인지 난생 첨 알았네요. 아예 그게 뭔지도 몰랐고 먹어 본적도 없었는데 이영상 보고 어제 당장 구입했습니다. 먹어보니 맛도 있고 포만감도 커서 다이어트 정말 효과 있겠네요. 보통 다이어트 식품들은 맛이 없어서 매번 하루이틀 먹다가 포기하곤 했는데 요거트는 맛이 좋아서 꾸준이 먹을 수 있을거 같아요. 식전에 먹으니 밥양도 줄게 되구요. 정말 너무 감사합니다. 다이어트 유툽 채널중에 제가 유일하게 구독해서 보는 채널 입니다. 감사해요.
굿닥터님 ㅜㅜ 옥수수의 진실도 알려주세요 ㅠㅠㅠㅜ 어떤 곳에서는 사료로 쓰이는 이유가 있다고 지방을 만들어낸다고 하고 또 어떤 곳은 다이어트할 때 탄수화물 대체용으로 좋다는 사람들도 있고.. 밥 대신 옥수수 찐거 먹으려고 햇는데 먹기 무서워여 ㅠㅜ 옥수수 찔 때 아무것도 안 넣고 생옥수수만 쪘어요
옥수수는 그냥 탄수화물 덩어리..옥수수 다이어트라는 말은 쌀밥 다이어트라는 말이랑 다를게 없어요.. 사료로 쓰는건 그냥 가성비좋은 생산량 많은 곡물이어서 그렇구여 옥수수는 다른 곡물들에비해 오메가3지방산이 거의 없어서 옥수수가 주식국가인경우 오메가3가 많은 들깨랑 같이 먹어요 오메가6 오메가3 지방산 비율이 중요해서 하나에만 치중되면 안되거든요 옥수수만 주구장창 드시려면 오메가3도 챙겨드셔야합니더
박사님 :) 성분이 좋아서 아침 단백질로 커클랜드나 파예 무지방그릭요거트를 꾸준히 먹고 있었는데요, 앞으로도 더욱 가열차게 먹어보도록 하겠습니다! 계속 먹으면서도 약간 의구심이 들었는데 명쾌하게 해결해주셔서 감사합니다. 구독자나부랑탱이는 다음 업로드 손꼽아 기다릴게요! XD
우와!! 저 잘하고 있었네용 ㅎㅎ 괜히 뿌듯! 눈 건강 위해서 블루베리 맨날 갈아먹기 귀찮고 그냥 먹기는 좀힘들어서 그릭요거트(저지방)랑 블루베리 같이 먹었거든요 ㅋㅋㅋ 그릭요거트 좀 많이 퍼 먹을때도 있어서 살찌는거 아닌가 했는데 단백질 함유량이 높다니...! 증말 다행이예요! 앞으로 더더욱 계속 먹어줘야겠어여!! 늘 좋은 정보 감사해요 엄청 도움 받고 잇어요 🥰
굿닥터님 안녕하세요 영상 잘보고 있습니다. 제가 청소년 때부터 턱 부위에 여드름이 심했는데 이와 관련하여 여드름 제거에 좋은 식단 이나 식이 관련된 영상을 제작해주실 수 있을까요? 그릭요거트, 다크초콜릿 등 좋아하기도 하고 굿닥터님 영상에서도 좋다고 하여 챙겨먹고있는데 여드름에는 개선이 없어서 이제는 피부과에서 진료를 받아야할까 고민입니다.
아주 눈썰미쟁이시구만요. 감쪽같을 줄 알았는데. 사실 간만에 녹음을 하다 보니, 녹음할 땐 몰랐는데 나중에 보니까 텐션이 너무 쳐지고 녹음상태가 안 좋더라구요. 그래서 굿피디가 후보정을 좀 많이 먹여가지고 이번편은 목소리가 좀 얇게?어리게? 변조된 것처럼 돼 버렸습니다.
잘 만든 그릭요거트를 빵에 발라먹으면 을매나 맛있게요ㅠ 아침으로 일부는 빵에, 일부는 단백질 파우더랑 같이 먹는데 정말 맛있습니다ㅠ 평소에 아침을 안먹는 습관이 있어서 아침 외에 칼로리가 높은 음식을 먹으며 살이찌곤 했는데, 이젠 아침을 챙겨 먹고, 나머지 두끼를 비정제 식단이나 / 칼로리가 낮은 음식으로 식단을 구성하니까 살이 빠졌습니다 ㅎㅎ
선생님 안녕하세요. 다른 영상과 함께 보다가 궁금한 게 있어 댓글 남기게 되었습니다. 1. 최근 올라온 비빔면 영상에서 채소가 혈당지수를 낮춰, 섭취한 당이 대사에 더 많이 사용될 수 있게 해주지만 포화지방산에는 효과가 없다고 하셨잖아요. 그릭요거트도 채소와 마찬가지로 포화지방산에는 효과가 없는지 궁금합니다 ! 2. 5:37에 체질 개선이 이루어진다고 했는데, 여기서 언급하신 체질 개선이 귀리 편에서 언급한 체지방 축적 기능을 약하게 만드는 것과 동일한 건가요? 즉, 그릭요거트도 꾸준하게 먹으면 살이 안 찌는 체질로 변할 수 있는지 궁금합니다 ! 3. 그릭요거트는 1일 섭취량 제한이 없나요? 항상 좋은 정보를 쉽게 알려주셔서 감사합니다. 앞으로도 많이 참고하겠습니다 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
이번 영상도 좋네요! 저번꺼 답변 안주셔서 다시 남깁니다~박사님! 요새 박사님 구독하고 영상 정주행 하는 사람입니다! 박사님 영상 참고해서 식단 해보려고 하는데 IQ올려주는 식품편에서 완두콩 200g 섭취라고 되어 있더라구요 근데 퓨린이랑 청산 때문에 성인 기준 하루 40g만 섭취하라고 인터넷에 있더라구요ㅠ 혹시 하루에 200g씩 먹어도 괜찮은건가요?? 답변 주시면 정말 감사하겠습니다!! (굿닥터 너무 유익하게 잘 보고 있습니다ㅎㅎ)
FDA/WHO/식약처 등에서 모두 확인된 바 없는 낭설입니다. 콩류를 포함한 일반적인 자연식들은 모두 1일섭취제한량 같은 게 없고, 알레르기/특이체질/관련질병 등이 아니라면 특별한 제한이나 분류 없이 그냥 일반적인 방식으로 드시면 됩니다(애초에 그렇게 먹을 수 있는 것들을 학술적으로 분류한 것이 '식품'입니다). 1일섭취제한량이 40g일 정도로 직접적인 위험성을 가진 개체들은 애초에 일반식품으로 분류되지도 않으니, 인터넷에 떠도는 음모론 같은 건 그냥 아 저 놈은 콩을 먹고 정신 좀 차려야 되는 놈이구나 생각하시면 되겠습니다.
![[하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송)](/img/1.gif)
목소리가 좀 달라진 걸 눈치 챈 눈썰미쟁이들이 제법 있으시군요.
사실, 간만에 녹음을 하다 보니, 녹음할 땐 몰랐는데
나중에 보니까 텐션이 너무 쳐지고 녹음상태가 안 좋더군요.
그래서 굿피디가 후보정을 좀 많이 먹여가지고
이번편은 목소리가 좀 얇게?어리게? 변조된 것처럼 돼 버렸습니다.
그렇게 됐고요... 그러네요 그냥.
그리고 내가 사실 A.I 아니냐고 묻고 다니는 쟁이들 있는데
A.I 같은 소리하고 자빠졌네 그냥.
A.I 아니였어요?? 충격..
@@user-zl9gc6fx7n ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 눈치챘어요. 오랜만에 해서 그런가보다 했지요 ㅋㅋ
영감님 모습도 캐릭터 닮으셨을 것 같은데 알고보니 순정만화면 ㅋㅋㅋㅋ
라방해주세요오
자빠졌네 그냥 이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 제가 그릭요거트로 20키로 뺌~ 처음에는 수제 그릭요거트집에서 주문해서 거의 매일 딱 한끼는 그릭요거트+이것저것 먹었는데 이주전쯤 생일도 있고 힘들어서 술도 먹고 이것저것 먹고 운동도 잘 안했더니 뱃살이 좀 늘어서 다시 맘잡고 집에서 직접 만들어 매일 아침엔 그릭요거트 점심 일반식 저녁 반은 그릭요거트 반은 일반식 먹고 매일 30분~1시간정도 운동했더니 일주일만에 허리둘레 거의 10cm 줄어듬 인바디하니 근육은 퐉 늘고 지방은 늘어난 근육의 약 두배 줄어듬~ 참고로 전 일반우유로 만들었고 시럽같은건 안넣었어요
그릭요거트에 어떤 토핑 넣어주셨어요?
@@user-gq8jr3lx6c 토핑부터 생각하는 당신은 자랑스러운 우리의 동지
@@x_o112 뭘 그렇다고 해주란거임? 말이 이해가 안되네
혹시 한끼에 몇그람씩 드셨나용??
@@Prayersubmit 그러려니해줘란말을 하고싶었던듯 ㅋㅋㅋㅋ
아니 저 어제 코스트코가서 커클랜드꺼 사왔는데!!!ㅋㅋㅋㅋ 안그래도 성분표보고 깜짝 놀랐었는데 잘산거였네요❤ 잘챙겨먹어보겠습니다ㅋㅋㅋ 감사해요 박사님!!!ㅋㅋ
K사가 커클랜드군요 감사합니다👍
펭귄한테 요거트 주는거 졸귀ㅠㅠ
이분 진짜 똑똑하다 박수 쳐드림.. 식품영양학과를 이렇게 풀어내다니
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다.
궁금한게 있는데 나중에 혹시 여유 되시면
abc주스, 해독주스에 관해서 한편 만들어주시면 좋을것같습니다.
감사합니다.
할아부지 두유 그릭은 어떤가요? 저지방, 무지방 우유 그릭 대체가 가능할까요?? 뭐가 더 건강상 이로울지도 궁금해요!
굿탁터님 아몬드브리즈가 진짜 괜찮은건지 영상 제작 부탁드려용ㅎㅎㅎ
헉.. ㅜㅜ 그동안 저지방은 요거트 제조가 안 된대서 일반 우유로 했는데..!!!! 이제라도 알아서 다행이에요 ㅜㅜ 감사합니다 박사넴
할아부지 아주그냥 역시 이번에도 알찬영상 감사합니다 ㅋㅋㅋ 그릭요거트 다이어트 도전!!
올리고당 함유랑된 유산균 제품은 오히려 좋으니깐 다들 선택하세요
이유는 올리고당은 장까지 당을 가져가는 특징이 있는데
이는 장내 균들의 먹이가 됩니다
허나 본인의 유익균보다 유해균이 많다면 없는 게 좋겠지만요
혹시 자몽에 대해서도 다뤄주실수있나요? 덴마크 다이어트에서도 자몽을 꼭 먹어야한다고하고 자몽은 살빠지게 하는과일이라던데 효과나 섭취 시 유의사항에 대해서도 알고싶어요. 생과육으로 먹을때와 착즙해서 먹을때의 체내흡수에서 다른부분이 있는지도 궁금합니다~♡♡
덴마크 다이어트편에 일부내용있었어요
굿닥터님 알려주신 몇가지 적용하니 살도 빠지고 삶이 건강해지는게 느껴집니다 기존에 알고있던 잘못된 지식들 바로잡는 것도 너무 좋네요!
굿닥터님 먼저 감사하다는 인사 드립니다^^
음식, 다이어트에 카더라 영상이 난무하는 이곳에서 굿닥터님 영상은 정말 빛과 소금 같아요. 내용도 쉽고 이해가 쏙쏙가는게 너무나 유익하고 좋습니다^^. 음식이나 다이어트 컨텐츠에 구독 누른건 이번이 처음이예요ㅠㅠ.. 근거중심적으로 과학적이면서도 쉬운 내용으로 영상 올려주셔셔 너무나 감사드려요! 부디 아프지 마시고 건강하게 좋은 영상 앞으로도 응원할께요^^ 다시한번 감사드립니다! 롱런하세요^3^
선생님 다이어트 중 제로 맥주 먹어도 되는지 해주세요~~~ 술너무 땡겨요!! 어제 영상보고 그릭요거트 주문했어요ㅎㅎ
스테비아 토마토도 해주세요 !! 다이어트 중인데 요즘 꽂혀서 그릭요거트에도 넣어서 먹고 샐러드에도 먹고 그냥도 먹고 맨날 먹고 있는데 먹을때 마다 죄책감 들만큼 달아서 다이어트가 될까 걱정 중이에영 ㅠㅠ
토마토편에서 나온걸로 알고있어요
스테비아 토마토 거부감 들던데
입에 맞으시나 보네요
저는 다 갈아서 마셔버림 그냥 못먹겠어서 ㅎㅎㅎㅎ
@@mazzingka 오 감사함당 !
@@IRON_SOUL86 스테비아 넘 신세계 ㅜㅜ
마켓에서 1키로 사보고 4키로째 주문중 이에옄ㅋㅋ
저희 아버지께서 스테비아 토마토 만드는 기계 최초로 개발하셨는데 몸에 문제가 될건 하나도 없는걸로 알아욧 그냥 토마토에 스테비아를 넣는거라 걱정하실건없어욘
전에 비해 할아버지 성대모사 강도가 약해지셨네요... 성대결절 오면 어쩌나 걱정했는데 다행입니다 ㅎㅎㅎ 목관리 잘하셔야해유 ㅠㅠ
굿닥터님^^
말투 팩폭인데 넘 웃기고 펭귄 캐릭터도 귀엽고 귀에 쏙쏙 들어와서 넘 잼나게 계속 챙겨보고 있어요ㅋㅋㅋ
펜입니다 ㅋㅋ
시간되시면 마른비만, 뱃살 중에서도 내장비만에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠어요 ^^
펭귄 너무 귀여워요
여윽시 펭이와 박사님 케미가👍 그릭요거트 관심있었는데 이리도 자세히 알려주시니 감사해욥❤️
저 진짜 박사님의 뭐여? 뭐요? 이게 너무 듣고싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기다리고있었어요 박사님@@@@@@@@
굿쌤 영상 기다렸어요!
요거트 좋아하는데 영상 넘 좋아요 감사합니다🤩
다음엔 🐧키우는 법도 알려주세요 ㅋㅋㅋ
님도 센스쟁이시네요
오 무지방 그릭요거트로 다이어트 중인데 ㅎㅎㅎ 잘하고 있는거군요. 근데 넘 비싸요 ㅠㅠㅠㅠ 먹고나면 단백질만 먹은거처럼 속도 편하고 다음날 근육도 좀 붙은 거같고 그래요. 단백질 보충제 먹은거처럼. 포만감도 좋아서 샐러리랑 견과류랑 말차가루 섞어서 먹어요.
펭귄을 좋아해서 구독했는데..🐧
다이어트에 좋은 방법들을 많이 알아가네용
이게 다 펭귄 덕분 펭귄만쉐🐧🐧
서울우유 더 진한 플레인 요거트로 집에서 유청만 빼서 그릭요거트 만들면 지방이랑 탄수 높아져서 안 좋을까요 😢
와 정말 자세하게 설명해주시는데 재밌고 유익하네요 ㅋㅋㅋ그릭요거트 집에서 만들어서 많니먹어여겠어요
와~~~~~툭툭 던지듯이 말하는 굿닥터선생님 목소리 들으니 저절로 다이어트되는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
채중조절과 건강의 중요한 포인트 유당! 다시이해하고 갑니다
뭐지 이채널은?..
펭귄 졸귀ㅠㅠ 그릭요거트 안고 뒤뚱거리는 것봐
영상 잘 보고 있어요! 계란다이어트 효과도 톡톡히 봤네요. 다이어트 보조제 성분도 다뤄주실 수 있을까요? (HCA,CLA,카테킨,흰강낭콩추출물 등)
Greek yogurt가 단백질도 많고 이렇게 좋은 다이어트 식품인지 난생 첨 알았네요. 아예 그게 뭔지도 몰랐고 먹어 본적도 없었는데 이영상 보고 어제 당장 구입했습니다. 먹어보니 맛도 있고 포만감도 커서 다이어트 정말 효과 있겠네요. 보통 다이어트 식품들은 맛이 없어서 매번 하루이틀 먹다가 포기하곤 했는데 요거트는 맛이 좋아서 꾸준이 먹을 수 있을거 같아요. 식전에 먹으니 밥양도 줄게 되구요. 정말 너무 감사합니다. 다이어트 유툽 채널중에 제가 유일하게 구독해서 보는 채널 입니다. 감사해요.
굿닥터님 ㅜㅜ 옥수수의 진실도 알려주세요 ㅠㅠㅠㅜ 어떤 곳에서는 사료로 쓰이는 이유가 있다고 지방을 만들어낸다고 하고 또 어떤 곳은 다이어트할 때 탄수화물 대체용으로 좋다는 사람들도 있고.. 밥 대신 옥수수 찐거 먹으려고 햇는데 먹기 무서워여 ㅠㅜ 옥수수 찔 때 아무것도 안 넣고 생옥수수만 쪘어요
진짜요ㅠㅠ 특히 여름엔 옥수수철이라서 조회수도 폭발할듯해요!
걍 탄수화물임..
사료로 쓰이는 건 그냥 저렴하고 살찌우기 좋아서 그렇다고 들었어요
옥수수는 그냥 탄수화물 덩어리..옥수수 다이어트라는 말은 쌀밥 다이어트라는 말이랑 다를게 없어요..
사료로 쓰는건 그냥 가성비좋은 생산량 많은 곡물이어서 그렇구여
옥수수는 다른 곡물들에비해 오메가3지방산이 거의 없어서 옥수수가 주식국가인경우 오메가3가 많은 들깨랑 같이 먹어요
오메가6 오메가3 지방산 비율이 중요해서 하나에만 치중되면 안되거든요
옥수수만 주구장창 드시려면 오메가3도 챙겨드셔야합니더
콘치즈 당연히 살찌는건 맞지만 제가 쪄본것중에 탑이 콘치즈였어요 ... 빵보다 더빨리찐듯 막 양을 많이먹은것도아니엇음 잘 찌는거 맞는거같아요 끼니로 먹었는데 ㅠ
와또따! 굿할배! 선댓 후감하고 갑니다 !
그릭 요거트가 왜 다이어트에 도움이 된다는 건지 궁금했는데 덕분에 잘 배워갑니다~! 그럼 무지방이나 저지방이 아닌 일반 그릭요거트에 그래놀라 뿌려 먹는 건 딱히 다이어트에 큰 도움이 되는 건 아니겠네요..,? 😂
박사님 :) 성분이 좋아서 아침 단백질로 커클랜드나 파예 무지방그릭요거트를 꾸준히 먹고 있었는데요, 앞으로도 더욱 가열차게 먹어보도록 하겠습니다! 계속 먹으면서도 약간 의구심이 들었는데 명쾌하게 해결해주셔서 감사합니다. 구독자나부랑탱이는 다음 업로드 손꼽아 기다릴게요! XD
반갑습니다 목소리 듣고보니 건강에 신경 쓰야겟네요 그린요그러트 한번, 도전해 봐야겟네요 . 감사함니다 ~~⁰⁰
박사님♥♥♥사랑해요♥♥♥ㅎㅎㅎ
펭귄학대 개쩌네 ㅋㅋㅋ
아주 그냥 보고싶었다요!
저 요즘 코코 그릭요거트 먹고있어요.
완전 빠졌는데요...넘 좋아요..
정보 감사합니다.
서울우유 더진한 순수 플레인 요거트로 유청걸러서 그릭요거트 만들려고하는데 괜찮을까요?
넘나 오랜만이네요~ 박사님😍 그간 댁내 평안하셨는지요🙇♀️ ㅎㅎ
박사님 오신 기념으로 새마음 새뜻 다이어트 돌입하고자 바로 쿠팡에서 그릭요거트와 샐러드만 딱 사고 앱을 껐습니다ㅋㅋ
04:55 요런 일이 자주있어서 큰일이네욤~
넘 보고싶었어요~ ㅎㅎ
오랫만에 목소리 들 어니 바갑네요. 그린요그릇 좋은정보 감사함니다, 실천해야 겟네요~~^^
장용성 락토페린에 대해서도 다뤄주면 좋겠어요 !! 도움 많이 받고있어요 감사합니당^^
펭이넘귀여워요ㅠㅠ
오 요즘 다이어트 한다고 그릭요거트 먹고있는데 굿 ~~
역시 좋은 정보 감사합니다!!
감사히 잘보고갑니다 그냥~😊
공부다이어트에 대해서도 리뷰 해주세요! 같은 양을 먹었는데 살이 빠진 친구도 있고 찐 친구도 있어서 궁금해요!
따봉
박사님 오랫만에 목소리로 해주시네요!! 쏙쏙 들어오고 냐무 좋아용 기다렸습니당 😍
박사님 전 바로 만들고 글남기느라 늦었네요.
저지방우유의 차이가 있는지 몰랐네요.
진짜 고맙습니다. 지금 저녁으로 그릭요거트랑 바나나 견과류 넣고 순삭했습니다!!!
필요한 정보 쏘오옥 뽑아서 올려주시는 센수쟁이 박사님 다시한번 고맙습니다!!^^
K사가 커클랜드고 P사가 파예인가..?
확실히 그릭요거트는 개인적으로 지방이 좀 있는 편이 산미가 덜한 느낌이라 맛있긴 하지만, 커클랜드 그릭요거트가 가격 대비 양이 많고 성분도 좋아서 좋더라구용
우와!! 저 잘하고 있었네용 ㅎㅎ 괜히 뿌듯!
눈 건강 위해서 블루베리 맨날 갈아먹기 귀찮고 그냥 먹기는 좀힘들어서 그릭요거트(저지방)랑 블루베리 같이 먹었거든요 ㅋㅋㅋ 그릭요거트 좀 많이 퍼 먹을때도 있어서 살찌는거 아닌가 했는데 단백질 함유량이 높다니...! 증말 다행이예요! 앞으로 더더욱 계속 먹어줘야겠어여!!
늘 좋은 정보 감사해요 엄청 도움 받고 잇어요 🥰
안그래도 궁금했는데 늘 좋은영상 감사드려요
그릭요거트로 다이어트 효과까지 있다니 너무 좋아요^^
나와따아아
굿닥터님 안녕하세요 영상 잘보고 있습니다.
제가 청소년 때부터 턱 부위에 여드름이 심했는데 이와 관련하여 여드름 제거에 좋은 식단 이나 식이 관련된 영상을 제작해주실 수 있을까요?
그릭요거트, 다크초콜릿 등 좋아하기도 하고 굿닥터님 영상에서도 좋다고 하여 챙겨먹고있는데 여드름에는 개선이 없어서 이제는 피부과에서 진료를 받아야할까 고민입니다.
치킨같은 기름많은 육류 확 줄이세요 채소 물 많이먹고요
헉 ,,네 .! 줄여볼게요 감사합니다
여드름제거 해준다고는 딱히 말은 없었던거 같은데 오이물편 한번보세영! 저도 그 이후로 오이물 계속 마시고 있는데 피부에 뭐 나던거 확실히 줄어들었어요
로아큐탄은 신이야
지금 막 시판 그릭요거트에 오트밀 말아서(+건과 토핑) 토마토 1개랑 다크초콜릿 2조각 먹으면서 봤는데.. 이거 다 굿닥터가 알려준거잖아..? 감사하다
구독하고 갑니다 ! 혹시 오리기름이 몸에 좋다하는데 많이먹어도 되는지 다른고기에 비해 다이어트 되는지 나중에 시간되시면 영상정보 부탁드릴게요 !
박사님이 추천해주시는건 또 다 먹어줘야하기 때문에 바로샀습니다ㅎㅎㅎ 이제 더 줄여먹을 칼로리도 없는데 그릭요거트로 대사량 올려서 살 더 뺄게요
그릭요거트가 다이어트에는 도움이 되는데 유제품 베이스라 건강에는 안좋다는대 뭐가 진실인가요 우유에 대한 것도 정답을 알려주세요 다들 무항생제 우유도 건강에 해롭다 해서요
너무 재밌어요!😊
펭귄한테 유청..😂
펭귄개졸귀탱
저... 지나가는 굿먼지탱이입니다.
궁금한게 있는데 펭이는 박사님 제자인가요?
아님 반려동물?
박사님이 펭귄마을에 사시는건가요?
근데 할버지 목소리가 넘 젊어지셨어요! 훨씬 덜 허스키 하시다는 ㅋ 내 귀가 이상한건가 뭔 일이래 🤔🤭
아주 눈썰미쟁이시구만요. 감쪽같을 줄 알았는데.
사실 간만에 녹음을 하다 보니, 녹음할 땐 몰랐는데
나중에 보니까 텐션이 너무 쳐지고 녹음상태가 안 좋더라구요.
그래서 굿피디가 후보정을 좀 많이 먹여가지고
이번편은 목소리가 좀 얇게?어리게? 변조된 것처럼 돼 버렸습니다.
역시 박사님 나레이션이 제 맛
펭귄 갖고싶당
목소리가 재밌어요^^ 정보 감사합니다.
ㅋㅋㅋ너무기엽다 ㅋㅋㅋㅋ
결론:만능이다
굿닥터님 짱잉에요!!
잘 만든 그릭요거트를 빵에 발라먹으면 을매나 맛있게요ㅠ
아침으로 일부는 빵에, 일부는 단백질 파우더랑 같이 먹는데 정말 맛있습니다ㅠ
평소에 아침을 안먹는 습관이 있어서 아침 외에 칼로리가 높은 음식을 먹으며 살이찌곤 했는데,
이젠 아침을 챙겨 먹고, 나머지 두끼를 비정제 식단이나 / 칼로리가 낮은 음식으로 식단을 구성하니까 살이 빠졌습니다 ㅎㅎ
와!
우연히 알게 되어서 전기밥솥으로 그리크요그르트 만들어 먹고 있었는데, 영양성분과 그 효과를 굿닥터님 동영상을 통해 알게 되었어요. K 그릭요그르트의 비교 자료도 유익하네요. 감사합니다.
굿박사나부랭이님 과일이나 야채를 착즙 혹은 믹서기로 갈때 영양소 파괴에 관한 컨텐츠 올려주시면 안될까요 ㅠㅠㅠ
그릭요거트 다이어트 도전해봐야겠어요 다크초코렛 고민 중이였는데~ 제가 요즘 언스위트 아몬드브리즈로 라떼를 하루 한잔 마시는데 다이어트 중에 마셔도 괜찮을까요? 입이 심심할 저녁 9시쯤 마십니다
저정도면 아무 무리 없어요 탄수화물 간식을 줄여야해여
그릭요거트 좋아해서 알고리즘에 떴는데 영상 하나하나 유익하고 재밌네요 구독누르고 영상 정주행중입니다!
헉 지금 먹고있는 그릭요거트 지방 당 엄청많네 젠장 감사합니다
사과식초 다이어트 도 알려주세요!!
항상 좋은 정보 감사드립니다! 서울우유 더 진한 플레인 요거트는 다이어트에는 적합하지 않을까요 😢😢
박사님, 혹시 당독소에 관한 영상도 만들어주실 수 있나요?
제로콜라편 찾아서 보시면 될거같습니다
박사님 여전히 아침엔 ㅋㅋ 머리가 좋아지는 야채 폭탄 샐러드를 드시나요? ㅋㅋ
그리고 점심과 저녁에 그릭요거트를 드시나요? ㅋㅋ
그릭요거트 한번 더 영상 만들어주새용! ㅋㅋ
어머..그릭요거트 만들어먹으려다가 말았던 이유가 그릭요거트 만들때 저지방우유를 사용하면 안된단 말때문이었는데…저지방우유 사용해도 되는거였군요?당장 만들러갑니닷! 근데 농후발효유는 어떤걸 말하는걸까요? 제품 힌트 좀 주세욧 박사님…
전 저지방우유에 일동후디스그릭요거트가 잘되는것 같아요 푸르밀 실패했어요
일반우유로 만들어서 식사대용으로 먹어도 다이어트에 도움이 되지 않나요?ㅠ
박사님 환영합니다 그냥
2:04 아니 집에 펭귄 키우는 사람이 어딨습니까🤣ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이런 게 너무 웃겨요
그릭요거트는 무조건 커클랜드가 가성비 굿이죠.
오옷 그릭요거트 좋아하는데..! 선댓 후감상!
성분표까지... 감사합니다...
그릭요거트에 냉동블루베리나 생딸기,견과류+건과일(20g씩인가 소포장 되어 있는거) 넣어서 먹어도 될까요?
선생님 안녕하세요. 다른 영상과 함께 보다가 궁금한 게 있어 댓글 남기게 되었습니다.
1. 최근 올라온 비빔면 영상에서 채소가 혈당지수를 낮춰, 섭취한 당이 대사에 더 많이 사용될 수 있게 해주지만 포화지방산에는 효과가 없다고 하셨잖아요. 그릭요거트도 채소와 마찬가지로 포화지방산에는 효과가 없는지 궁금합니다 !
2. 5:37에 체질 개선이 이루어진다고 했는데, 여기서 언급하신 체질 개선이 귀리 편에서 언급한 체지방 축적 기능을 약하게 만드는 것과 동일한 건가요? 즉, 그릭요거트도 꾸준하게 먹으면 살이 안 찌는 체질로 변할 수 있는지 궁금합니다 !
3. 그릭요거트는 1일 섭취량 제한이 없나요?
항상 좋은 정보를 쉽게 알려주셔서 감사합니다. 앞으로도 많이 참고하겠습니다 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
사람용...펭귄용ㅋㅋㅋ잘 배우고 가영^-^ㅎ
야식 땡길 때마다 입막음용으로 먹고 간식 대용으로 먹기만 했었는데 식전에 먹어도 좋군요 오…
박사님🙋 갑자기 궁금한게 생겨서 영상 또 보러 왔어요ㅎㅎ 요즘 두유그릭요거트가 많이 보이던데 일반 그릭요거트와 뭐가 다른지, 무지방그릭보다 두유그릭이 더 좋은지 궁금합니다!
이번 영상도 좋네요! 저번꺼 답변 안주셔서 다시 남깁니다~박사님! 요새 박사님 구독하고 영상 정주행 하는 사람입니다! 박사님 영상 참고해서 식단 해보려고 하는데 IQ올려주는 식품편에서 완두콩 200g 섭취라고 되어 있더라구요 근데 퓨린이랑 청산 때문에 성인 기준 하루 40g만 섭취하라고 인터넷에 있더라구요ㅠ 혹시 하루에 200g씩 먹어도 괜찮은건가요?? 답변 주시면 정말 감사하겠습니다!!
(굿닥터 너무 유익하게 잘 보고 있습니다ㅎㅎ)
FDA/WHO/식약처 등에서 모두 확인된 바 없는 낭설입니다. 콩류를 포함한 일반적인 자연식들은 모두 1일섭취제한량 같은 게 없고, 알레르기/특이체질/관련질병 등이 아니라면 특별한 제한이나 분류 없이 그냥 일반적인 방식으로 드시면 됩니다(애초에 그렇게 먹을 수 있는 것들을 학술적으로 분류한 것이 '식품'입니다). 1일섭취제한량이 40g일 정도로 직접적인 위험성을 가진 개체들은 애초에 일반식품으로 분류되지도 않으니, 인터넷에 떠도는 음모론 같은 건 그냥 아 저 놈은 콩을 먹고 정신 좀 차려야 되는 놈이구나 생각하시면 되겠습니다.
@@gooddoctor1004 콩을 먹고 정신차리겠습니다ㅋㅋㅋ
영상 유용한 매우
농후발효유도 추천 부탁드려도 될까요?
바이오 플레인 요거트 잘만들어져요~~
잼있게 잘봣어요
반가와요 쌤
꾸준히 영상볼께요^*^
저지방우유로도 그릭요거트를 만들수있다는거 영상보고 알았네요
감사합니다 ~
목소리듣고싶었어요 ㅎ 어서오세여
4:51 이 채널 너모 매력 넘쳐요 아주 그냥.♥︎♥︎♥︎♥︎ 너무 귀엽고 웃겨서 정보전달 목적으로 보다가도 계속 돌려보게 된다는 단점이♥︎