ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ТОРС СО СВОИМ ВЕСОМ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 20 сен 2024
  • Топ простых упражнений на прокачку торса.
    Акция на программу тренировок от Андрея Филипова - / bxkzkr-gfzk (до 10.05.2019)
    MYPROTEIN (одежда и спортивное питание со скидкой 35% по коду - FILIPOV) - bit.ly/2TcujUU

Комментарии • 168

  • @pojiloydaun
    @pojiloydaun 5 лет назад +37

    Самый лучший спортивный ЮТУБЕР!

  • @SSV67
    @SSV67 5 лет назад +17

    Спасибо! Для новичков очень нужны упражнения.
    Ещё интересны хорошая разминка и заминка.

  • @johnrain958
    @johnrain958 4 года назад

    Благодарочка! Как раз над этим работаю... Во благо!!!

  • @КонстантинСмирнов-у6ю

    Надо же сколько упражнений на брусьях есть. Многие упражнения вижу в первый раз. 👍👍👍

  • @Kastl074
    @Kastl074 5 лет назад

    Отлично, Андрюх! Продолжи этот формат, получится видео энциклопедия по калистенике. Затем сделай большое видео, так сказать общее, с названием "Энциклопедия" и разбей его на разделы по группам мышц. Это мой совет. Я бы лично хотел от тебя увидеть это видео. отлично и грамотно объясняешь, дружишь с речью... В общем одно удовольствие смотреть твой канал.

  • @azikduga5284
    @azikduga5284 5 лет назад +5

    Андрюха,спасибо тебе за твой труд!

  • @user-db3kn6el7ovvgjjv
    @user-db3kn6el7ovvgjjv 5 лет назад +6

    Чего именно не хватает: простых упраэнений для простых людей...! Спасибо за видео

    • @VladLedovskiy
      @VladLedovskiy 5 лет назад

      *А что там сложного?*

  • @АлександрБотарев-э7о

    Классный канал, без лишний воды

  • @AlexShardin
    @AlexShardin 5 лет назад +5

    Андрей, а выполни всё тоже самое, но только на четыре счета: Один - подтянуться полностью, два-три-четыре - опуститься (2-3-4 в негативном). Эффект мощный. Я так пацанов натаскиваю на турнике и брусьях. Слава ВДВ!!!

    • @ylarionov
      @ylarionov 5 лет назад

      Интересный метод. Надо попробовать.

    • @VladLedovskiy
      @VladLedovskiy 5 лет назад

      причем тут слава вдв? ты башкой ударился?

  • @РусланХайруллин-п3к

    Классный канал, без лишний воды, объясняет доступно, просто, понятно и много разных техник, канал супер 💪👍👍👍👏

  • @sergepolov1783
    @sergepolov1783 5 лет назад +5

    Это доступные любому человеку упражнения,нужно только желание!
    Очень полезное видио,спасибо!

  • @Metis_1
    @Metis_1 5 лет назад +1

    Спасибо Андрей! Очень понравилось, продолжай снимать ролики!

  • @Вова_Анна
    @Вова_Анна 5 лет назад

    Очень всё грамотно изложено и показано! Молодец!

  • @saimon20a53
    @saimon20a53 3 года назад

    Спасибо, отличное видео!

  • @МихаилЖулькин-ь2н
    @МихаилЖулькин-ь2н 5 лет назад +7

    Спасибо, Андрей, за видео! Полезно. Но многие, особенно новички, не понимают таких фраз как "гипертрофия", "статодинамика" и т.д.

    • @serg-34.
      @serg-34. 5 лет назад

      "Ок, Гугл" никто не отменял)))

    • @slavasuris1965
      @slavasuris1965 4 года назад

      Пусть в интернете почитают. А то,с таким подходом,можно и заниматься вместо новичков.

  • @Protven001
    @Protven001 5 лет назад

    Всё доходчиво и просто! Спасибо огромное!

  • @obormote
    @obormote 5 лет назад

    Просто и доступно.То что надо.

  • @ТвойБывший-н3л
    @ТвойБывший-н3л 5 лет назад +4

    блин отлично для подкачки спины и грудака побыстрей продолжение выпускай

  • @РоманНезнамов-м5ъ
    @РоманНезнамов-м5ъ 5 лет назад

    Спасибо, такие видео стоящие для простых начинающих спортсменов.

  • @Andrey_Krishtopets
    @Andrey_Krishtopets 5 лет назад

    Спасибо тёзка! Очень полезные упражнения! Молодец! Брусья рулят!

  • @polkovnik332
    @polkovnik332 4 года назад

    + супер программа!

  • @dimonfurgon5160
    @dimonfurgon5160 5 лет назад

    Полезный ролик ...👍👍👍

  • @ДмитрийКрупенчик-ю1х

    👍👍👍Супер!!!

  • @АлексейКартунов-т7ы

    Натолкнулся недавно на канал, офигенно

  • @aidermemedinov
    @aidermemedinov 5 лет назад +1

    Отличная подборка!! Очень часто включаю эти упражнения в свою тренировку. Единственное непонятно про разные типы мышечных волокон, про которые ты говоришь...

  • @ИгорьБезруков-я4т
    @ИгорьБезруков-я4т 4 года назад

    Супер...

  • @vadik1634
    @vadik1634 5 лет назад +3

    Видио бомба! Нравится.

    • @vadik1634
      @vadik1634 5 лет назад

      Ты очень вес большой взял на вортексе.

  • @Maxim93Max
    @Maxim93Max 5 лет назад

    Мне очень интересно.

  • @СашаПантелеев-т4г
    @СашаПантелеев-т4г 5 лет назад

    Спасибо Андрей!! Очень интересно!!!) Тренируемся)

  • @glebsarafanoff6525
    @glebsarafanoff6525 5 лет назад +1

    Мощный парень.!

  • @vladsemerinsemerin4197
    @vladsemerinsemerin4197 5 лет назад

    Красавец

  • @deniskalinin23
    @deniskalinin23 5 лет назад

    Видос зачётный, однозначно ЛАЙК

  • @yacenuk_bogdan
    @yacenuk_bogdan 5 лет назад +24

    На брусьях не 4, а 6 палок😅🙃😁👌

    • @alanwake4373
      @alanwake4373 5 лет назад +1

      Богдан Яценюк не всегда)

    • @VladLedovskiy
      @VladLedovskiy 5 лет назад

      @@alanwake4373 4 опорные трубы, и 2 на которых отжимаются

  • @msss213
    @msss213 5 лет назад

    Отлично видео, спасибо большое!

  • @AlexeyP2303
    @AlexeyP2303 2 года назад

    Круто 👍

  • @ОтемисОразбаев
    @ОтемисОразбаев 5 лет назад +2

    Андрей, обрати пожалуйста внимание, что в гликолитических мышечных волокнах происходит бескислородный (анаэробный) гликолиз, а в окислительных - аэробный. То есть получается перепутаны целевые мышечные волокна в упражнениях)))

  • @user-dm8zc8yb1d
    @user-dm8zc8yb1d 5 лет назад

    Спасибо за видео,очень полезно!!!

  • @Santa22316
    @Santa22316 5 лет назад

    Спасибо за видео, очень полезно. Подтягивания на ширине пальцев надо попробовать и подьем с уголка на брусьях так же очень интересно.

  • @The_Leoooooo
    @The_Leoooooo 5 лет назад

    Хороший комплекс и формат )+

  • @ShakoNOOB
    @ShakoNOOB 5 лет назад

    Андрей, отличное видео! Спасибо за простой и действенный комплекс! Но уже какое видео замечаю, что ты упоминаешь разные типы мышечных волокон, статодинамику и т. д. Если не сложно, можешь рассказать мат часть, так сказать, основы, что это и как это представить? Очень интересно!

  • @РусланДемидов-о2к
    @РусланДемидов-о2к 4 года назад

    Класс😊

  • @vadimyakubov9226
    @vadimyakubov9226 5 лет назад

    Андрюха привет сделай выпуск, о CrossFit тренировках, на сколько можно максимально повысить свой мышечный рост занимаясь кроссфитом или вообще нельзя повысить мышечный рост занимаясь кроссфитом! Спасибо!!!

  • @shuander6941
    @shuander6941 5 лет назад

    Здравствуй Андрей,в заголовке "Упражнения со своим весом",а в видео моменты с дополнительным описаны на гликолетическом уровне.А за видео благодарю есть интересные моменты.

  • @ruslansirokov8858
    @ruslansirokov8858 4 года назад

    Супер ++

  • @СергейИванченко-п1ж

    Огонь)))

  • @ГармахисЕгипетский

    Красава!!!👍👍👍👍👍

  • @terner_arthur
    @terner_arthur 5 лет назад

    Об одном упражнении я не слышал, сделаю его. А так, всё на уровне 😉👍💪

  • @emiakhmatov4509
    @emiakhmatov4509 5 лет назад +3

    Лайк за дыхалку)))

    • @ksander8
      @ksander8 5 лет назад

      А ты попробуй совмещать упражнения и объяснения, что то мне подсказывает,что ты не сможешь

  • @ВалерийТокарь-ь6о
    @ВалерийТокарь-ь6о 5 лет назад

    Андрей топ видос:) Сними пожалуйста тренировку плеч, верха груди (тема важная)

  • @user-xk8mj9sk6t
    @user-xk8mj9sk6t 3 года назад

    Классно

  • @serezha_manakov_424
    @serezha_manakov_424 5 лет назад

    Интересно. Продолжай.

  • @StenOnYTB
    @StenOnYTB 5 лет назад

    А что насчёт такой серии: взрывное полноамплитудное подтягивание, статика наверху секунд 30, потом медленное опускание?

  • @Дэмиен-о7я
    @Дэмиен-о7я 5 лет назад

    Чтобы локти были в сторону, нужно развернуть кисти в обратку ! Воооо, вот это жара будет

  • @waldemarkaiser5077
    @waldemarkaiser5077 5 лет назад

    Отличное видио спасибо

  • @ПАВЕЛЛЮТЫЙ-н5в
    @ПАВЕЛЛЮТЫЙ-н5в 5 лет назад

    Ты машина,я буду старатся

  • @ИгорьОноков
    @ИгорьОноков 5 лет назад

    Всё верно на 100%

  • @ВладимирВладимирович-д7ш2я

    Тема Продолжай

  • @БорисКозлов-к3ы
    @БорисКозлов-к3ы 5 лет назад

    По больше таких видео +++

  • @ДанилРыбальченко-и9щ
    @ДанилРыбальченко-и9щ 4 года назад +1

    Понравилось🙂

  • @albertazimov244
    @albertazimov244 5 лет назад

    Андрюха топи ! Молорик

  • @mantra3339
    @mantra3339 5 лет назад +7

    Андрюх, брусья 6 палок)

  • @ГригорийНазаров-х9л

    Спасибо

  • @garik_36rus55
    @garik_36rus55 5 лет назад

    Зачет однозначно++++👍👍👍

  • @РусланХайруллин-ф7п

    Интересно было бы посмотреть видео где будет разбита тренировка или группа тренировок на группы мышц, упражнения естественно со своим весом и доп весом. Я хочу ходить на площадку каждый день и каждый день разные группы мышц

  • @legionerz4998
    @legionerz4998 4 года назад

    красава

  • @ИванМинаев-п4ж
    @ИванМинаев-п4ж 3 года назад

    👍

  • @ПолюваннянаісторіюКопаємоВсе

    Во красава, привет Андрюха, привет с Украины :-)

  • @user-oldbro4308
    @user-oldbro4308 5 лет назад

    Классный подбор упражнений. Я уже год пытаюсь заниматься. Но пока только скинул 26кг ну и на турнике научился подтягиваться 5 раз. Больше как то не могу, начинает типа клинить мышцы спины

  • @ДмитрийКошелев-н7о
    @ДмитрийКошелев-н7о 4 года назад

    Ок!

  • @sejdzo
    @sejdzo 5 лет назад

    Клас👍

  • @Жека-л6з
    @Жека-л6з 5 лет назад

    Нравится.

  • @jacobqwe4930
    @jacobqwe4930 5 лет назад

    + молодец!

  • @aleksstaff5952
    @aleksstaff5952 2 года назад

    👍👍👍👍✊

  • @SPARK73RUS
    @SPARK73RUS 5 лет назад

    мне понравилось)

  • @user-zt3hm6mi5w
    @user-zt3hm6mi5w 4 года назад

    Добрый вечер,сколько оптимальное расстояние между перекладинами (брусья). Собираюсь сделать во дворе!)))

  • @dresvtvfl3475
    @dresvtvfl3475 5 лет назад +1

    Привет. Андрей, не мог бы снять ролик, как быстро подтягиваться не раскачиваясь. И ноги вперед вывожу, и пресс напрягаю, но при быстрых подтягиваниях небольшая раскачка остается, приходится остановиться. Просто думаю , если быстрее подтягиваться - больше повторов сделаешь. Или все-таки над качеством стоит работать?

    • @antonfarsonov771
      @antonfarsonov771 5 лет назад

      тот же самый вопрос у меня

  • @PEIIIKYT
    @PEIIIKYT 5 лет назад

    Обратным хватом попробуй на брусьях. Почувствуешь какие группы мышц задействуются

  • @Дэмиен-о7я
    @Дэмиен-о7я 5 лет назад

    15-20, во загнул ! Расскажите как вы к этому пришли , сколько потратили время, и тогда , может будет 5-10?

  • @konstantin7655
    @konstantin7655 5 лет назад

    Ты каждый день тренируешься? Делишь ли как-то тренировку групп мышц по дням?

  • @ОлександрКомісаренко-т3н

    💪💪💪💪💪👍👍👍👏👏👏🔥🔥🔥 спасибі

  • @user-kd9nd5um5c
    @user-kd9nd5um5c 5 лет назад

    Спасибо. Завтра с утра попробуем!

  • @irinapva
    @irinapva 5 лет назад

    💪🏼

  • @pavel1939
    @pavel1939 5 лет назад

    Андрей покажи упражнения для ног, ведь наверняка должны быть упражнения для ног тоже

  • @valergio572
    @valergio572 5 лет назад

    Жаль что счас на воркаут площадках делают загнутые брусья с поперечными перегородками - это сильно ограничивает их функциональность.

  • @сергейгорелов-ж2я
    @сергейгорелов-ж2я 5 лет назад

    Не надо простого! ахаа , го про подтягивание на одной , хочу от тебя что то новое подчеркнуть, и подтягивание с доп весом на силу ., Заранее спасибо

  • @EQ3452
    @EQ3452 5 лет назад

    Топ

  • @МішаФедюрков-ю6в
    @МішаФедюрков-ю6в 5 лет назад

    👌👌👌💪

  • @alexxEquinox
    @alexxEquinox 5 лет назад

    Я на турнике в правильной технике делаю до 15 повторов на спину, а вот на брусьях 8:00 блин и десять еле-еле. Спина вообще нихрена не развита в плане тяги локтя назад, на турнике все таки немного другая траектория локтя - движение локтей со сторон вниз по направлению к пояснице.

    • @ОтемисОразбаев
      @ОтемисОразбаев 5 лет назад

      Советую приобрести борцовский жгут) и прорабатывать отстающие мускулы

    • @alexxEquinox
      @alexxEquinox 5 лет назад

      @@ОтемисОразбаев Спасибо, я сейчас начал на скамейке в наклоне гирю 24 кг поднимаю за счет тяги локтем с выключением бицепса. Это классическое упражнение в качалках на спину.

  • @Dmitriy360_
    @Dmitriy360_ 5 лет назад

    Лайк 👍

  • @RomanKoluchiy
    @RomanKoluchiy 5 лет назад

    💪👍

  • @vwusr2533
    @vwusr2533 5 лет назад

    Отличный топ, но не совсем понятно как при подтягивании на брусьях фиксировать ноги.

    • @newstandart1003
      @newstandart1003 5 лет назад

      Ода нога на одном брусе другая соответственно на другом для баланса. Явно ты не сможешь нормально выполнять отжимания где две ноги на одном брусе.

    • @vwusr2533
      @vwusr2533 5 лет назад

      @@newstandart1003 Спасибо )

  • @artemsivokho5699
    @artemsivokho5699 5 лет назад

    Жим ногами верх забыл)

  • @vladimirstalker6627
    @vladimirstalker6627 5 лет назад

    Андрей здарова ,сколько рука?

  • @ДмитрийГубин-ф3э
    @ДмитрийГубин-ф3э 5 лет назад +1

    +

  • @pubgkiller8244
    @pubgkiller8244 5 лет назад

    😎

  • @volodymyrmartyniuk4963
    @volodymyrmartyniuk4963 4 года назад

    клас+++++++++++++++

  • @ПавелДулов-й5ш
    @ПавелДулов-й5ш 5 лет назад

    Народ подскажите когда лучше тренить утром или вечером

    • @if6976
      @if6976 5 лет назад

      Вечером, но не поздно

  • @АндрейА-ъ2г
    @АндрейА-ъ2г 5 лет назад

    Ага

  • @СергейПанченко-ъ1т

    сложный отжимания это отжимания с выходом на брусьях

  • @301maximk
    @301maximk 5 лет назад

    Я так и не понял чем брусья лучше перекладины...