ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ТОРС СО СВОИМ ВЕСОМ
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Топ простых упражнений на прокачку торса.
Акция на программу тренировок от Андрея Филипова - / bxkzkr-gfzk (до 10.05.2019)
MYPROTEIN (одежда и спортивное питание со скидкой 35% по коду - FILIPOV) - bit.ly/2TcujUU
Самый лучший спортивный ЮТУБЕР!
Спасибо! Для новичков очень нужны упражнения.
Ещё интересны хорошая разминка и заминка.
Благодарочка! Как раз над этим работаю... Во благо!!!
Надо же сколько упражнений на брусьях есть. Многие упражнения вижу в первый раз. 👍👍👍
Отлично, Андрюх! Продолжи этот формат, получится видео энциклопедия по калистенике. Затем сделай большое видео, так сказать общее, с названием "Энциклопедия" и разбей его на разделы по группам мышц. Это мой совет. Я бы лично хотел от тебя увидеть это видео. отлично и грамотно объясняешь, дружишь с речью... В общем одно удовольствие смотреть твой канал.
Андрюха,спасибо тебе за твой труд!
Чего именно не хватает: простых упраэнений для простых людей...! Спасибо за видео
*А что там сложного?*
Классный канал, без лишний воды
Андрей, а выполни всё тоже самое, но только на четыре счета: Один - подтянуться полностью, два-три-четыре - опуститься (2-3-4 в негативном). Эффект мощный. Я так пацанов натаскиваю на турнике и брусьях. Слава ВДВ!!!
Интересный метод. Надо попробовать.
причем тут слава вдв? ты башкой ударился?
Классный канал, без лишний воды, объясняет доступно, просто, понятно и много разных техник, канал супер 💪👍👍👍👏
Это доступные любому человеку упражнения,нужно только желание!
Очень полезное видио,спасибо!
Спасибо Андрей! Очень понравилось, продолжай снимать ролики!
Очень всё грамотно изложено и показано! Молодец!
Спасибо, отличное видео!
Спасибо, Андрей, за видео! Полезно. Но многие, особенно новички, не понимают таких фраз как "гипертрофия", "статодинамика" и т.д.
"Ок, Гугл" никто не отменял)))
Пусть в интернете почитают. А то,с таким подходом,можно и заниматься вместо новичков.
Всё доходчиво и просто! Спасибо огромное!
Просто и доступно.То что надо.
блин отлично для подкачки спины и грудака побыстрей продолжение выпускай
Спасибо, такие видео стоящие для простых начинающих спортсменов.
Спасибо тёзка! Очень полезные упражнения! Молодец! Брусья рулят!
+ супер программа!
Полезный ролик ...👍👍👍
👍👍👍Супер!!!
Натолкнулся недавно на канал, офигенно
Отличная подборка!! Очень часто включаю эти упражнения в свою тренировку. Единственное непонятно про разные типы мышечных волокон, про которые ты говоришь...
Супер...
Видио бомба! Нравится.
Ты очень вес большой взял на вортексе.
Мне очень интересно.
Спасибо Андрей!! Очень интересно!!!) Тренируемся)
Мощный парень.!
Красавец
Видос зачётный, однозначно ЛАЙК
На брусьях не 4, а 6 палок😅🙃😁👌
Богдан Яценюк не всегда)
@@alanwake4373 4 опорные трубы, и 2 на которых отжимаются
Отлично видео, спасибо большое!
Круто 👍
Андрей, обрати пожалуйста внимание, что в гликолитических мышечных волокнах происходит бескислородный (анаэробный) гликолиз, а в окислительных - аэробный. То есть получается перепутаны целевые мышечные волокна в упражнениях)))
Спасибо за видео,очень полезно!!!
Спасибо за видео, очень полезно. Подтягивания на ширине пальцев надо попробовать и подьем с уголка на брусьях так же очень интересно.
Хороший комплекс и формат )+
Андрей, отличное видео! Спасибо за простой и действенный комплекс! Но уже какое видео замечаю, что ты упоминаешь разные типы мышечных волокон, статодинамику и т. д. Если не сложно, можешь рассказать мат часть, так сказать, основы, что это и как это представить? Очень интересно!
Класс😊
Андрюха привет сделай выпуск, о CrossFit тренировках, на сколько можно максимально повысить свой мышечный рост занимаясь кроссфитом или вообще нельзя повысить мышечный рост занимаясь кроссфитом! Спасибо!!!
Здравствуй Андрей,в заголовке "Упражнения со своим весом",а в видео моменты с дополнительным описаны на гликолетическом уровне.А за видео благодарю есть интересные моменты.
Супер ++
Огонь)))
Красава!!!👍👍👍👍👍
Об одном упражнении я не слышал, сделаю его. А так, всё на уровне 😉👍💪
Лайк за дыхалку)))
А ты попробуй совмещать упражнения и объяснения, что то мне подсказывает,что ты не сможешь
Андрей топ видос:) Сними пожалуйста тренировку плеч, верха груди (тема важная)
Классно
Интересно. Продолжай.
А что насчёт такой серии: взрывное полноамплитудное подтягивание, статика наверху секунд 30, потом медленное опускание?
Чтобы локти были в сторону, нужно развернуть кисти в обратку ! Воооо, вот это жара будет
Отличное видио спасибо
Ты машина,я буду старатся
Всё верно на 100%
Тема Продолжай
По больше таких видео +++
Понравилось🙂
Андрюха топи ! Молорик
Андрюх, брусья 6 палок)
Спасибо
Зачет однозначно++++👍👍👍
Интересно было бы посмотреть видео где будет разбита тренировка или группа тренировок на группы мышц, упражнения естественно со своим весом и доп весом. Я хочу ходить на площадку каждый день и каждый день разные группы мышц
красава
👍
Во красава, привет Андрюха, привет с Украины :-)
Классный подбор упражнений. Я уже год пытаюсь заниматься. Но пока только скинул 26кг ну и на турнике научился подтягиваться 5 раз. Больше как то не могу, начинает типа клинить мышцы спины
Ок!
Клас👍
Нравится.
+ молодец!
👍👍👍👍✊
мне понравилось)
Добрый вечер,сколько оптимальное расстояние между перекладинами (брусья). Собираюсь сделать во дворе!)))
Привет. Андрей, не мог бы снять ролик, как быстро подтягиваться не раскачиваясь. И ноги вперед вывожу, и пресс напрягаю, но при быстрых подтягиваниях небольшая раскачка остается, приходится остановиться. Просто думаю , если быстрее подтягиваться - больше повторов сделаешь. Или все-таки над качеством стоит работать?
тот же самый вопрос у меня
Обратным хватом попробуй на брусьях. Почувствуешь какие группы мышц задействуются
15-20, во загнул ! Расскажите как вы к этому пришли , сколько потратили время, и тогда , может будет 5-10?
Ты каждый день тренируешься? Делишь ли как-то тренировку групп мышц по дням?
💪💪💪💪💪👍👍👍👏👏👏🔥🔥🔥 спасибі
Спасибо. Завтра с утра попробуем!
💪🏼
Андрей покажи упражнения для ног, ведь наверняка должны быть упражнения для ног тоже
Жаль что счас на воркаут площадках делают загнутые брусья с поперечными перегородками - это сильно ограничивает их функциональность.
Не надо простого! ахаа , го про подтягивание на одной , хочу от тебя что то новое подчеркнуть, и подтягивание с доп весом на силу ., Заранее спасибо
Топ
👌👌👌💪
Я на турнике в правильной технике делаю до 15 повторов на спину, а вот на брусьях 8:00 блин и десять еле-еле. Спина вообще нихрена не развита в плане тяги локтя назад, на турнике все таки немного другая траектория локтя - движение локтей со сторон вниз по направлению к пояснице.
Советую приобрести борцовский жгут) и прорабатывать отстающие мускулы
@@ОтемисОразбаев Спасибо, я сейчас начал на скамейке в наклоне гирю 24 кг поднимаю за счет тяги локтем с выключением бицепса. Это классическое упражнение в качалках на спину.
Лайк 👍
💪👍
Отличный топ, но не совсем понятно как при подтягивании на брусьях фиксировать ноги.
Ода нога на одном брусе другая соответственно на другом для баланса. Явно ты не сможешь нормально выполнять отжимания где две ноги на одном брусе.
@@newstandart1003 Спасибо )
Жим ногами верх забыл)
Андрей здарова ,сколько рука?
+
😎
клас+++++++++++++++
Народ подскажите когда лучше тренить утром или вечером
Вечером, но не поздно
Ага
сложный отжимания это отжимания с выходом на брусьях
Я так и не понял чем брусья лучше перекладины...