CONTROLE DE RITMO NA CORRIDA - Como Fazer até Sem Relógio
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- Опубликовано: 20 фев 2022
- O controle de ritmo ou pace na corrida de rua é uma das coisas mais importantes.
Com seu relógio Polar, tudo fica mais fácil, mas se ainda não tem o seu, mesmo assim é possível você adequar o treino.
Abaixo link para você mesmo fazer o seu cálculo de pace na corrida:
temporun.com.br/calculadora-pa...
OBS: Se quiser colocar 200 metros = 0,2 km
Se quiser dar um upgrade e ter o seu Polar, segue um super cupom da Garage. 😉🙌🐗
CUPOM: GT10
www.polar.com/br
Vamos nessa!
#corrida
#corridaderua
#ironman
#triathlon
#bike 
Развлечения
Não sabia que tinha que ser bom em matemática pra correr, agora são duas coisas que eu preciso melhorar KKKKKKKKKKKKKKKK
hahahhahahha você viu! só!! :D
E quando pedem pra correr a 80% ou 110% do seu ritmo de prova kkkkkkkkkkk
Aí lascou! Kkkk
A corrida é o esporte individual mais coletivo que existe 🏃🏃
Força sempre 💪
Boaaa Pedrão! Isso aí, individual e coletivo, falou tudo!!! tmj :D
Esporte mais antigo do mundo, usávamos para caçar. E caçávamos em grupos, equipes. Então imagina a serotonina correndo no corpo você atrás de comida com seus amigos, prazer total.
Pois é Amigo! 4' pra 1Km é Show 👍🏼👏🏼👊🏼🏃🏽♂️🇧🇷
Baita pace é Oliveira! Valeuuu tmj :D
Mais um video top pra inica a semana controlano os esforcos e o ritmo do dia a dia 🤝✌
Valeuuu Navis, isso aíiii começar a semana com tudo!!! Pra cima!!! tmj
Muito informativo esse video, obrigado por compartilhar!
Valeuuuu Jean!!! Absss
Muito bom vídeo! Adoro os conteúdos de corrida e esse aqui tá mt bom mesmo!!!
Valeu demais Liniane!!! :D
Muito alegre com esses vídeos meu sonho é comprar uma esteira porque quando eu chegar tarde do trabalho eu corro em casa pra não ficar sem correr Deus abençoe sua vida André VC é um homem bom👏🙏♥️
Fala Josivan beleza? Pô cara, valeu demais!!! Isso aí, o importante é sempre buscar se movimentar, se desafiar e melhorar a cada dia!!! Valeuuuu tmj :D
Muito bom !!! Parabens !!! Otimo video !!!
Valeuuu Janilton!!! tmj :D
Show, só vídeo irado, motivação total
Valeuuuu!!! Bora pra cimaaaa!!! tmj
Treino Topíssimo! Parabéns pelo vídeo e para toda equipe.
Valeuuu Brunão!!! tmj vamos com tudooo!
Essa ideia de ir pegando pequenas distâncias é muiiito boa, comecei a usar recentemente e me ajuda a continuar pelo treino inteiro
Que demais Leo! Esse é o objetivo cara!!! Valeu demais tmj :D
Eu tô adorando esse canal!
Aprendendo demais!!!
Valeuuu demais Evelyn!!!! Bora com tudooo! tmj abs :D
Começando a semana com um vídeo foda! Aula de corrida e hulmidade, parabéns André !!!
Valeuuu Leooo! Começar a semana com tudooo! tmj :D
Obrigado pela aula Professor!
Valeuuu Jairrr!!! tmj :D
Muito bom o videos. Parabéns!
Valeuuu Margareteeee, vamos com tudo!!! Abssss
Seu canal é muito bom! O melhor que achei até agora sobre corridas 🏃🤜🤛🇧🇷
Valeuuu Brunoooo!!! tmj :D
Como sempre esses treinos de corrida são demais 👏👏👏
Tri legal como dizemos aqui no sul .
Boa semana 🤜🤛
hahhaha boaaa Jeff! Bora começar a semana com tudo!!!! Valeuuuu tmj
traz esse treino novamente para vermos sua evolução na corrida seu canal é fodaaa d+
Opaaa Felipeee, valeu pela dica! tmj demaaais absss ;D
No aguardo
@@GarageTrainingno aguardo
Treino bom demais!! Valeu pelas dicas do controle de pace, André e Felipe!!
Valeuuu Soane!!! :D
Excelente vídeo! Boa semana pessoal!!!
Valeuuu Leooo!!! Começar a semana com tudooo!!! tmj
Obrigado pela aula!
Valeuuuu demais Jair tmj mano abs
Parabéns André, com sua força de vontade e humildade vc vai longe.
Valeu demais Carlos!!! tmj
parabéns pelo canal. a gente aprende muito.
Ahhh valeu demais por estar aqui com a gente!!! bora com tudooo! tmj abs
Mais um conteúdo show sobre corrida! 💥
Valeuuuu demais Rafa :D
Sensacional, parabéns pessoal do Garage, fãzasso aqui ☝️👏
Po valeuuu demais man!!! tmj :D
Muito bom você estar na pegada de corrida logo agora que eu estou treinando prum TAF, tá ajudando demais!
OSS
Boaaaa, pra cimaaaa mano!!!! Isso aí... muito treino e dedicação!!! Vamos com tudo! Abssss
Po esse canal é mt maneiro! comecei a correr ano passado e esse canal tá sendo d muita ajuda pra aperfeiçoar meu pace pq antes nem ligava pra isso kkkkkk agr fico me desafiando
Boaaaaa Vi, é isso aí, sempre buscar o SEU melhor! Valeu demais por estar aqui com a gente e boraaa com tudo! Absss
Conteúdo incrível,o pessoal tá de parabéns 🏆👏
Valeuuu Leeee tmj demais!!!!
Boaa!! Mais um video da hora!
Valeuuuu Henriqueee!!! :D
Muito bom! A humildade do dono do canal é gratificante assistir!
Valeuuu demais Elvis!!! tmj demais abs :D
Vídeo show fico ansioso esperando que treino vai ser André porquê o Le tá sumindo valeu
Volta Le!
Sim, sdds dos treinos com a galera toda.
Volta lê!!!
Falaaa Rodrigao! Jaja Lê ta de volta ai... PRa cima!!!!
Sou fã desse canal! Só aprendo!
Valeuuu Lazaro!!! tmj :D
Excelente conteúdo !!Andrezão vc é brabo cara!! Na pegada que vc tá em 3 meses vc já consegue acompanhar este treino com o Berga. .grande abraço e obrigado por nos inspirar..sucesso pra vcs dois!
Valeuuu demais Thiagooo!!! Treino intensoooo esse!!! Pra cimaaa! :D
Só treinando com uma galera monstra e humilde de mais!! Como sempre excelente qualidade e conteudo!!
Cadê do Le??
Muito obrigado pelo treino
Valeu Sergião!!! Absss
Muito obrigada
Obrigadooo você Neide, por estar aqui!!! Abssss :D
Top parabéns galera!
Valeuuu Leooo! Vamos com tudooo! ;D
Conhecendo agora o canal, muito bom
Opaaa seja super bem vindo Victooor!!! tmj absss :D
Melhor notificação do youtube! Abração galera da GT!
Boaaa Victor!!! bora começar a semana com tudooo!!! tmj :D
Treinar com alguém puxando é sempre importante e estimulante ! 🔥🔥🔥
Opaaa Flávio com certezaaa!!! Sempre puxa a gente a ir além!!! Valeuu cara tmj
Opaaaa! Ja se passaram 6 meses. 👀 Ansioso pra ver o próximo treino. Parabéns senhores 👏🏽👏🏽👏🏽🏃♂️
Opaaa boaaa Rapha! Valeu demais irmão tmj 🔥
Opaaaaaa ta na hora mesmo hein kkkk . acho que esse é o treino mais dificil do Gt e eu nao consegui matar ele ainda ...daqui a 6 meses quem sabe kkkkkkkkkkk
In
Parabéns pessoal este é um assunto sensacional eu tô tentando encontrar esse equilíbrio de ritmo e manter uma Constância durante as provas.
Forte abraço e bons treinos
Valeu demais Cassiano!!! Isso aí, é super importante ir conhecendo nosso ritmo, nosso corpo e ir se desafiando sempre!!! Vamos com tudo!!! tmj
Bacana demais! 😎🤘🏻
Valeuuuu galera da Rad! tmj :D
Muitooo massa!!! Ansioso para os vídeos de amador para profissional, neste objeto porém bem perdido de como conseguir... Vlwww Incríveis
Falaaa Saulo!!! Valeu demais, isso aí pra cima! E teremos coisas boas em breveee!!! tmj :D
A semana só começa depois do monday motivation hahahaha, obrigado André e toda a equipe, parabéns pelo trabalho! 👊🏼
Opaaa Leooo!!! Boraaa começar a semana COM TUDOOOO!!! tmj :D Valeuuuu
GENTEEEEE... Muito bom!
Valeuuu Juuuuu!! tmj :D
Cara! Me espelho em vc, sigo o canal e sofro com o mesmo problema, vindo da musculação pra tentar um Duathlon...mas firme e forte Boraaaaa...vc é meu espelho bora la que é sofrido, mais vai tchê.
Abraços! Kurtz - PoA/RS
Pooo que demais Evertonnn!!! Isso aí a jornada é de muito treino e persistência! Pra cimmaaaa! tmj :D
Cheguei a 2 semanas aqui no canal e estou maratonando os vídeos. Depois de ver uns 20 posso dizer: a qualidade não baixa. Já vi resultado na minha corrida com as dicas canal.
Bora pra mais um vídeo.
TMJ.
Pooo que demais Leandrooo!!! Isso aí pra cimaaa, sempre buscando conhecimentos e se desafiar! tmj Valeuuu demais! :D
André, você esta certo, sempre ande com quem é mais forte que você, assim logo você será maior ainda do que você já é!
Valeuu Fabiooo!!! opa com certeza é sempre muito bom ter alguém que te puxe, te estimula a ir além!!! Valeuuu demais! tmj :D
Segunda sem vídeo do Andrezão nem parece segunda! Mais uma semana bora pra cima. 🚀
Boaaaa Pedrão!!!! Isso aí, vamos com tudoooo!!! Valeuuu demaisss!!!
Ganhador do iron man Brasil sp/22 - monstro!
Caramba meu brother brabo Oss TMJ
Valeuuu Luizzz!!! tmj :D
Salve André !!!! Eu sei o sofrimento que acompanhar uns caras assim rsrs , uns paces monstro que uns parceiros puxam kkkk , mais o importante é tá com os feras msm
Opaaa Juliooo... belezinha? Treino pesadooooo!!! Os caras são fera!!! Isso aí, vamos com tudooooo!!! tmj abssss
incrível pessoal!
Valeuuu Ana!!! :D
Melhor dia da semana, quando começa os treinos com o garage
Valeuuuu Aleandrooo!!! Vamos com tudooo!!! :) tmj
Olá.
Aí é show. Onde moro só tem desníveis na geografia do terreno.
Falaa Antonio belezinha? É cara o ideal é procurar algo um pouco mais nivelado, mas o importante é sempre se movimentar, e se desafiar a cada treino!!! tmj :D
💪💪🔥🔥
Pra cimaaa Thiagão!!!
Segunda aquela motivação extra pros treinos com a Galera da Garage #chama 🔥
Oooopaaa Raphaaa!! Começar a semana com tudooo! Valeuuu!!!
2 dias fazendo 3,5km, hoje vou buscar os 4km! Vamuuu, Pace de 5:30 mais ou menos
Boaaa Gabriel!!! Isso aí, sempree estipulando metas e muito treino!!! Valeuuuu :D
André ''Disciplinado'' Sanchez, pra cima!!! Volta c os treinos de jiu.
Valeuuu Victor!!! tmj :D
Top
Valeuu José!!! :D
Mas treinar pace que é bom mesmo... não deu. rsrsr
Belíssimo vídeo e é sempre muito legal acompanhar o treino de profissionais.
Aliás, dá uma olhada no canal Sweet Elite, quem sabe uma playlist com algo parecido na nossa língua.
Valeu Renato!!! tmj :)
Muito show grande exemplo queria um relógio polar o que eu tenho na tem GPS paguei 350.00 pra nada lá da china assim não consigo desenvolver meus treinos
Falaaa Waltinho, belezinha? Cara valeeeu demais!!! O relógio da Polar é de fato um ótimo investimento para acompanhar e desenvolver melhor os treinos, e existem diversos modelos. Fica de olho que sempre tem alguns descontos super especiais no @ do Sanches. Vamos com tudoooo Abssss
Excelente 👏👏👏 só quem corre sabe o quanto isso é osso.
Gostaria de uma indicação de um bom relógio, meu Garmin já está passando da hora de trocar.
Valeuuu Wilmar, com certezaaaa é um treino puxadooo!!!
Cara nós usamos Polar, eles tem diversos modelos fod&! demais, que depende muito da sua rotina de treinos e tal, dá um olhada no site!! Inclusive tem cupom de desconto aqui na descrição do video, pra toda Familia Garage!!! :D tmj
O modelo do André é o GRITX PRO www.polar.com/br/grit-x-pro?gclid=CjwKCAiAh_GNBhAHEiwAjOh3ZKC1wpWrAsBkpVqoEQKtPwbzaoU3AR69sefOEHCrhc15ZXZz7E8t6hoCwI4QAvD_BwE
Votei a treinar...era maratonista... preciso d relógio c GPS... esse q vcs falaram.... como comprar...foi show esse vídeo teus
Falaaa Sandro belezinha? Cara o André usa o da Polar, e existem diversos modelos, dá uma olhadinha lá... e se tiver interesse temos cupom de desconto SANCHES10. Valeu demais tmj :D
www.polar.com/br?gclid=CjwKCAjw14uVBhBEEiwAaufYx549yysuZoOchKRMpkRmFTFztEkMbtf03JAeGTYD05FrcCLzpaqE_xoCNKMQAvD_BwE
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeuuuu demais!!!
👏👏👏
Obrigadooo Jessicaaa!!! :D
Parabens pelo video.... como sugestão seria legal incluir mais detalhes com as partes que focam nos educativos e nas técnicas de corrida
Valeuuu Viniii... pode deixar que já anotamos por aqui a sugestão :D tmj
Vídeo muito bom, mostrando que os bons também sofrem. Gente como a gente 🤣💪🏻👊🏻
hahahha opaaa sofrem demais!!! kkkkk Valeuuu Reynaldooo!!! tmj :D
"Que legal seu canal,sou corredor há 11 anos!
Que demaissss Vladimir!!! Isso aí, pra cimaaa!!! :D
Boooa molecote! 💀🚀🇧🇷
Pra cimaaaa Luisss!!! Noissss
Chama o cara denovo po rss
opaaa Kaio, com certeza! Valeuuu mano tmj abs
Canal sensacional. Por favor, tem algum vídeo falando sobre o banho no gelo que o André faz?! Grato.
Opaaa Rafaaa belezinha? Valeuuu pela sugestão mano, anotadooo!!! Mas se quiser acompanhar tambem, o André fala bastante sobre o tema no insta dele :)
@@GarageTraining CRL, vocês me responderam?! Brilhante!! Vou dá uma olhada. VALEU
E hoje quanto que ta o Pace do homem? - simplesmente maratonando varios video do garage training, muito bom.
Opaaa... valeu mano! Ixxxiii depende do treino e do estimulo, mas bora repetir esse treino ai né? =)
opaaa vim do futuro dizer que está na hora de refazer esse treinassoo!! bora garage não parem de inspirar!!
hahhaha boaaa Lucas!!! Valeuuu demais!! VAMOS COM TUDOOO! tmj abs :D
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Valeuuuu João!!! :)
Porra tava só por esse vídeo pra começar a semana 🤩🦾
Opaaa Wlad... agora bora começar a semana com tudoooo!!!! Valeuuu! :)
Salve Garage ! Qual o melhor relógio em custo benefício pra quem vai comprar o primeiro relógio ?
Opaaa mano belezinha? Putz cara, isso depende muito do objetivo e tipo de treino (se tem natação, apenas corrida), pois existem funções diferenciadas. Dá uma olhadinha no site da Polar lá tem uma variedade bem bacana e se precisar o Sanches tem desconto com a galera lá tb.
CUPOM: SANCHES10
www.polar.com/br?gclid=Cj0KCQiA3eGfBhCeARIsACpJNU-t2L6zNsA3lye4VZFjTjTYBcns8LuUMWDUilSApPUAUJffWwuLj30aAt9jEALw_wcB
vídeo brabo!
Cadê o le?
Falaa Felipao! Le, jaja ta de volta n canal! :D
Já fizeram o segundo vídeo da saga ?
Opaaa Jader, ainda não manooo.... :/
Como se torna um profissional no tri? Há alguma competição que dá o Pro Card, como no fisiculturismo?
Fala Kelvin! Nao nao, bem resumido é feito uma serie de exames e análise de tempo em provas oficiais.. :D
Opa vou colar de segunda no ibira, que horas?
Falaaa mano beleza? Cara, não temos uma rotina de horário específico, mas o Ibira é um lugar excelente para treino!!! Pra cimaaaa!!! :)
Eu tenho muita dificuldade de controlar minha respiração, vocês tem dicas sobre isso?
Leo, uma dica simples, mas ajuda super é você prestar atenção nela, pois as vezes esquecemos de respirar na "empolgação" do treino... mas vou anotar aqui sua sugestão para os conteúdos futuros!!! Valeu demais! tmj
Esses caras são seres humanos ? Não é possível kkkkkk
hahahhaha treinão né Kennedy!!! Valeuuu man tmj :D
Esteira é uma boa ideia para trabalhar esse ritmo ?
Tô fazendo uns treinos na esteira e percebi uma melhora no meu ritmo/pace na rua .
Percebi que as pernas seguram mais , até no fim do treino cansado , percebo que consigo manter o ritmo .
Falaaa Rafa belezinha? Cara, isso é muito individual, mas com certeza vale sim! O lance é você entender o que funciona melhor pra você e vamos com tudooo!!! Valeu por acompanhar tmj abssss
@@GarageTraining então vou continuar, tô gostando de fazer na esteira , conseguindo ter uma evolução boa . Obrigado pela dica e resposta
O Felipe corre na velocidade da da Luz!!!
hahhahah Corre demaaais! Valeuuu absss
Treino difícil! Tô tentando abaixar meu pace que tá muito longe disso aí, mas tá fácil não kkkk
Falaa Cleiton belezinha? Cara é isso aí, treino e constância que os resultados vem, pra cimaaaa!! Valeuuu tmj ;D
@@GarageTraining vlw pelo incentivo, seus vídeos estão ajudando, muito bons. Obrigado!
Queria essa tabela
Falaaa Samuel belezinha? Colocamos o link abaixo na descrição do vídeo para ajudar vocês :)
temporun.com.br/calculadora-pace.asp
Valeuuu absss
esse video apareceu aqui pra mim em Janeiro de 2023, ele refez esse treino pra ver a melhora? kkkkkk
Opaa Iagoo belezinhaa? Ainda não foi feito um vídeo específico de comparativo desse treino... :D tmj demais abs
Qual modelo de relógio Polar, para triathlon e com melhor custo benefício?
Oi Saulo, belezinha? Cara, toda linha da polar é excelente, porém sempre recomendo avaliar o que se enquadra melhor para a sua rotina de treino. Para o triathlon é importante avaliar a característica da água, no site tem uma categoria para Multiesporte & Triathlon.
O André usa o Polar Grit X Pro
Segue abaixo o link do site da polar e o cupom de desconto se precisar :) www.polar.com/br/grit-x-pro?gclid=CjwKCAiAh_GNBhAHEiwAjOh3ZKC1wpWrAsBkpVqoEQKtPwbzaoU3AR69sefOEHCrhc15ZXZz7E8t6hoCwI4QAvD_BwE
CUPOM: GT10
Uma dúvida, quando você fez essa corrida, você treinava corrida há quanto tempo? Questão de meses ou anos?
Opa Dani belezinha? Na verdade o André sempre treinou, então tem uma memória esportiva muito forte, na transição de esportes Crossfit x Triathlon foi na pandemia. abss tmj
Eu fiz 10 km em ritmo 6:48 se loko kkk desgastou forte kk e eu estou 9 kg acima do meu peso ideal
Opaaa Kalebe belezinha? É isso aí mano, bora evoluir aos poucos, no seu ritmo... tudo é treino, aos poucos vai melhorando seu pace :) o importante é manter! tmj absss
#PND2022
Fala Rapaziada, tudo bom!!!
Onde fica essa pista em SP? é em algum clube?
Opaaa Brunão belezinha? É no Clube Pinheiros aqui em SP. tmj abs
Que lugar é esse aí que vc estão treinando?
Opa Raquel belezinha? Esse é o Clube Pinheiros em SP. Valeuuu :D
Qual relógio da polar vc usa atualmente André ?
Falaaa cara beleza? Ele usa o GritX Pro e temos cupom GT10 de desconto pra familia Garage :D !!! Valeuuu
www.polar.com/br/grit-x-pro?gclid=CjwKCAiAh_GNBhAHEiwAjOh3ZKC1wpWrAsBkpVqoEQKtPwbzaoU3AR69sefOEHCrhc15ZXZz7E8t6hoCwI4QAvD_BwE
Boa noite aonde fica essa pista ?
E hj como sairia esse treino?
Boaaa!!! Seria bacana repetir a dose =)
Qual é o relógio polar de valor menor ?
Fala Michael beleza? Mano o Sanches usa o Polar Grit X Pro, mas segue o link do site, dá uma olhadinha em todos os modelos, tem várias opções e tem cupom de desconto se precisar :)
www.polar.com/br/grit-x-pro?gclid=CjwKCAiAh_GNBhAHEiwAjOh3ZKC1wpWrAsBkpVqoEQKtPwbzaoU3AR69sefOEHCrhc15ZXZz7E8t6hoCwI4QAvD_BwE
CUPOM: GT10
E ai, como esta hoje? Evoluiu irmão? já passaram 08 meses
Falaa Fabião belezinha? ainda não refizemos esse treino específico, mas esta anotado aqui :D Valeuuu demais tmj abs
Qual tennis vcs usam? Ou indicam...😀
Opa Lara belezinha? Uso os tenis da Fila, Carbon e o Float principalmente, mas todos são excelentes e tem um ótimo custo beneficio. tmj demaaais abs