Alimentação para quem trabalha à noite
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- Os que trabalham à noite ou em turnos, apresentam diversos riscos para a saúde e é importante que você esteja ciente disso.
Os riscos de ter problemas de saúde, podem ser amenizados, depende da escolha dos alimentos..
A alimentação saudável de forma rotineira, ou seja manter horários pré fixados, é importante para a saúde geral e para amenizar os prejuízos do trabalho noturno ou em turnos.
Aliás é muito importante você se esforçar para manter os horários regulares não só para comer, mas para dormir e acordar.
Manter uma rotina faz o corpo funcionar melhor, absorvendo adequadamente os nutrientes, dando oportunidade de mais qualidade de vida, e ainda ajuda manter o peso.
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Me matriculei e não estou conseguindo Asistir estou me recumperando da covid. Deus por sua infinita misericordia me deu vitoria e estou de volta no meu lar. Gloria Deus.
🙏
Glória Deus
estou 7 anos a noite das 22 até 06 mantenho meu quarto bem escuro pra dormir de dia, durmo de 8 a 10 horas no dia, acordo a tarde me alimento como se fosse jantar, vou trabalhar me alimento de novo as 3 da manha, bebo uns 2 litros de agua durante a noite, quando chego de manha umas 7 como uns 2 pão e evito café depois das 3 da manha ,minha alimentaçao e basica arroz feijao carne,verduras as vezes frutas...
Meu horario vai comecar a ser esse tambem!
Me conta sua experiencia porfavor .
@@cheyennedelima4414 olha vai pra 8 anos que estou nesse horario, foi uns 3 anos pra conseguir adaptar bem minha alimentacao emagreci de mais devido a isso... mais hoje em dia faço como descrevi no comentario acima ai e vivo bem gracas a Deus... tenho uns camaradas que estao na noite a 20.. 25 anos e estao bem, voce ve que fisicamente estao de boa .. porem dormem bem e alimentao bem.. come frutas e tals , so que tem gentr que nao consegue se adaptar com dormir de dia nem comer bem ai nao aguenta nem 2 anos .. mais hje em dia prefiro a noite.. ja tive oportunidade de trabalhar de dia e nao quis nao kkk basicament3 é isso chayenne
Trabalho no msm horário que o seu, e só consigo dormir das 7:30 às 12:00, não passo disso, vivo cansado e com sono!
@@reisrodrigo estou na mesma pegada só das 7:30 as 12:00 hrs
Meu esposo trabalha a noite quando vi a notificação corri pra assistir seu vídeo, que são ótimos parabéns
Obrigada!
A Alimentação tem ter disciplina , tem que levar para o serviço frutas e sucos 👍
Comecei a uns 3 meses a noite e to com dificuldade pra adaptar a alimentação mas esse video é excelente e vai me ajudar mto
Maravilha.
Dra.Angela,obrigado por essa e tantas outras aulas que nos repassa,eu trabalho a noite,sou vigilante noturno e,fiquei muito satisfeito em saber do que se alimentar para o bom funcionamento do nosso organismo. 👏👏👏 De Ituiutaba-MG,as 19:52,em 19/04/21.👍
Qual horário vc tira sua janta e sua caída? Comecei a noite tbm como vig e quero me adaptar
Super, super, hiper importante aula! Muita gente trabalha à noite. Mais do que se imagina. Dra. Ângela, parabéns pelo tema e vídeo.
Obrigada Wagner!
Esse é o vídeo q eu preciso 😍😍
Que bom que gostou.
Oi !gente trabalho das 22da noite as 6 da manhã ,amei o vídeo aula 💞❤️💞
Eu vou começar sexta a trabalhar nesse horário tou meia apavorada até acostumar né .
Trabalhar a noite é uma merda, principalmente para indústria. Há exceções quando o assunto é área de saúde, mas o correto é ninguém trabalhar de madrugada, principalmente quando há má remuneração.
Muito difícil para quem trabalha com escalas diurnas e noturnas e tem dois filhos pequenos
Oi gostei muito da aula!não durmo de noite, e peso baixo!obrigada pela aula!
Gente que pessoa maravilhosa obrigada gratidão
Sensacional esse vídeo, sempre procurei é nunca achei alguém q desse atenção pra alimentação de quem trabalha a noite , obrigada de verdade, não sei como agradecer...
Uma duvida, d amanhã depois q chego do trabalho, quais alimentos posso comer antes de dormir , vc disse frutas seria isso ?
excelente vídeo Dra, irá me ajudar bastante pois trabalho à noite.
Meu marido trabalha a noite ele emagreceu muito... consequentemente eu tbm não durmo a noite...eu também estou emagrecendo muito...
Tenho 26. Muito obrigado pelo canal
Dotoura eu trabalho no turno dentro da ciderujica nacional csn achei o vídeo muito interessante vou se alimentar melhor
As vezes tenho escalas que trabalho dia , noite e madrugada dentro da mesma semana... Então tenho problemas com dieta e exercícios.
Trabalho todas a noite das 17:00 as 8:00 da manha . obrigada pelo vídeo . trabalho como cuidadora de idoso
Doutora vou começar a trabalhar das 19h da noite largar as 7h da manhã como faço nesse caso minha alimentação obd
Vim correndo. Entro de 00:00, largo as 6h da manha e já durmo até a hora do almoço.
Trabalho a noite das 00:00 AS 08:00 da. Manhã como devo me alimentar no período da noite e do dia??
Comecei trabalhar a noite. Tenho apenas 1 semana, e estou me adaptando ainda. Estou procurando comer bem e dormir bem também. Tô conseguindo treinar na academia e manter as relações sociais que é muito importante.
Aula muito boa 🙌🏽
iae como ta hoje em dia?
@@jovikrizas-yt7tm Mudei de setor, trabalho das 8hrs as 16hrs. Me alimento bem e treino as 5hrs da manhã
Dr Ângela obg pela ajuda a nós que trabalhamos noturno de grande ajuda suas dicas meu muito obg
minha filha trabalha anoite mandei para ela o seu Visio.👐👐👐👐
Muito bom vídeo doutora, muito necessário, me esclareceu bastante.
Estou trabalhando a noite já faz, 2 anos e 2 meses. Chego em casa durmo até umas 15:00 da tarde e perco muito a fome emagreci muito tbm
Trabalha até que horas?
@@luanrocha2946 trabalho das 18:00 até às 6:00 da manhã 12x36
Cara Kkk eu trabalho de segunda a sexta pela noite. To emagrecendo muito, to procurando o que fazer pra não ficar só ó osso
@@marcosanjos545 e por conta da perca de sono quando estamos de folga o sono não chega aí só perco o sono as 6 da manhã
Deus te abençoe grandemente doutora 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muito obrigada Dr. ❤️😁👏
Ameíii seu vídeo muito obrigada, estava querendo uma informação dessa , principalmente porque quero perder peso e trabalho a noite 🤗🤗👏👏👏👏👏
O titulo é sobre quem trabalha de noite...ela vai e fala de todos os horários...e confunde tudo....Video muito confuso. Não gostei. Melhorar a pauta é necessário
Dra Ângela Xavier
Eu gosto muito das suas explicações sensacional
Um forte abraço bjs no seu coração 🥰
Vídeo bastante interessante. Obrigada por esse vídeo, Doutora🙏
Amei, toda uma informação Gratidão.
Verdade
Maravilha de vídeo Drª Angela, minha dúvida é para quem é diabético, está acima do peso e trabalha à noite que tipo de alimentação fazer?
Chego depois das 20h. Vou jantar após isso
Trabalho à noite , amei essa aula. Vou tentar por em prática. Muito obrigada
muito obrigado pelas dicas
Ótimas dicas mto obrigado ....
Bem isso, eu trabalho a noite e está complicado jejuar, oi me alimentar bem.
eu sou policial e tiro muitos plantões a noite, das 19h até 7h da manhã, algumas vezes não tem ocorrência e consigo cochilar umas 2h, eu queria saber se no dia seguinte, eu posso tomar melatonina, quando vou dormir !
Doutora trabalho a noite e amei as dicas queria saber quanto tempo presciso pegar de sol de dia?
Ingestão de café e de energético pra que trabalha a noite e indicado ou não? E pra quem não consegue comer frutas legumes ou hortaliças o que fazer para compensar essa falta de energia pra quem trabalha a noite?
Boa noite
Boa noite.
Angela, se o trabalho for em escritório, sentados, talvez uma solução para a atividade física seria um objeto pedalável não é? Ouvi uma emissão televisada sobre isso. Dizia que o fato de pedalar, ainda que seja sentado, movimenta a grande maioria dos músculos... obrigada por você existir querida! 💐😘👏👏👏👏
Na empresa que eu trabalho o lanche tem proteína ao menos por quatro dias na semana e é servido às 3h da manhã. 😢 e é cardápio de nutri.
Meus exames com diferença de apenas 2 anos deu uma grande diferença, inclusive com pré diabestes. Minha rotina virou um caos. Às vezes lá pras 17h sinto vontade de comer comida de verdade. Engordei 6kg 😢
Hoje me cuido melhor, mas não recomendo o terceiro turno pra ninguém 😢
Espero ter ajudado.
Espero ter ajudado.
Parabéns Doutora, vídeo super claro e enriquecedor. Obrigado!
Trabalho das 15h às s 00:30h, as vezes saio um pouquinho além do horário, estou mudando de função no trabalho, ainda atuo na área elétrica, acordo às 7:15h para poder estudar das 8h às 11h, estudo direito.
Com isso tudo, quis te mostrar minha rotina e te mostrar que preciso de atenção o tempo todo.
Nessa minha rotina ainda quero acrescentar exercícios físicos e alguma tipo de meditação, além dos vários livros que tenho para estudar. Quais são as suas orientações em relação a isso tudo?
Como deve ser o banho antes de dormir?
Amei 👏👏👏👏
Boa noite Doutora
Boa noite!
Mas e a última refeição, antes de dormir ? Ela comenta sobre duas refeições , mas antes de dormir tem mais uma . O que eu deveria comer?
Trabalho a noite tomo muito tereré
ótimo vídeo
Começo trabalhando 22hrs até às 6 hrs de domingo a sábado.
Vc se adaptou?
@@williangabriel5175 aos poucos tô indo. Mas se não tirar um cochilo não consigo ir a noite toda
@@sandramaramoobile3482 boa, começo essa semana to analisando pra ver se vale a pena
Tenho a mesma carga horária e tem que não dar tenho que cochilar
Nossa eu tbm, nunca sei oq comer
Eu trabalho 36 horas acordado e durmo 8 horas depois de novo mais 36 hs acordada etc.... Trabalho o dia todo até às 18 hs e uma noite sim e outra não 12/36 entro às 19 as 7 hs da manhã o que posso comer pra Manter suadavel e repor as energias gastas acordado
Quais chás vc recomenda ?
Olá Dr!!! Eu entro as 21 saiu as 06 ,não me alimento direito devido estar dormindo,engordando fácil!! O q faço?????
Boa nt Dr.!trabalho a noite das 18 as 6 da manha .!que fruta ideal eu levar parabme alimentar durante meu turno de trabalho .?
Nossa é muito em
Meu filho trabalha a noite, fico muito preocupada
Eu trabalho 12x36 e ainda trabalho de segunda a sexta no horário comercial. O que faço ?
Eu tô perdendo peso noite! Trabalhando
Espero ter ajudado
Me sinto como um carro velho... minha mente não engata/ trabalho das 22:00 as 07: d'manhã
Trabalho de domingo a sexta a noite
Ola Doutora Ângela muito prazer acabei de assistir seu video estou um pouco mal mudei pra o turno da noite e estou sentido muito desconforto no estomago arrontando muito pontadas na barriga o desconforto vai e vem.
Queria fazer uma pergunta é normal aperta a regiao abaixo do tórax do lado direito na região abdômen e sentir algum desconforto estou assim parei com o café confesso tomo apenas uma xícara por dia agora e também eu nao sabia desse intervalo pode me recomenda algum médico. Obrigado pelo conteúdo
Depois da refeição completa não posso tomar água no intervalo de 5 horas?
Agua e duas horas amiga
Dra. Eu trabalho no turno da noite, faz bem dormir na parte da tarde antes de ir pro trabalho?
Trabalhei 9 anos durante a noite e te falo nao tem nada que ajude...
Só ameniza os prejuízos!
Trabalhar a noite é horrível! A noite foi feita pra dormir, digo isso pq eu trabalho a noite!
O q ajuda mesmo é dormir 😴 mesmo 😁
Trabalho 12/36 , noturno,.como conseguir emagrecer
Sou do noturno, meu metabolismo está muito bagunçado/ engordei muito 😪
Eu trabalho a noite e em turnos.
siga as dicas!
Doutora, eu consigo manter a imunidade boa, usando apenas chás e uma boa alimentação? Pra nao precisar tomar em cápsulas.
Alguém consegue tomar suco sem açúcar 😨
Pode dar uma diga o que posso tomar pra não sentir sono !eu levanto as 3 da manhã pra trabalhar
Doutora, trabalho das 21hs às 7hs qual melhor horário pra treinar e dormir ???
Me responde por favor
Você precisar sentir o ânimo, já fui para academia após sair do plantão noturno, pois ainda estava um pouco agitado.
Meu filho trabalha a noite
o que comer quando chegar do trabalho
Já adorei ela . Quero como minha amiga 😍
💖
Abração
Tô fazendo plantão de 24 estou destruído. Só uma semana Só tá doido
Quero saber como diminuir ácido úrico e triglicérideos
Veja este vídeo: ruclips.net/video/msW_nShF29g/видео.html
ruclips.net/video/z6iuNCJO7S4/видео.html
Me inscrevia e não consigo entrar.
Tenta aqui por este link: semana.angelaxavier.com.br/blog/
Tô perdendo peso trabalhando a noite 😔😔😔
👍👍
Me increvi e não consigo entrar.
na aula dos 7 pilares?
Que fome dr.
Que no aga los videos con sustitulos en español pues no entiendo.
Su idioma.
Que fome que aga los videos solo para ese idioma.
Trabalho em destruir minha vida a noite